8 znakova da je vaš prijatelj u depresiji i 6 načina na koje možete pomoći

Širi ljubav

Često ljudi kažu „Osjećam se depresivno“ kada se osjećaju loše i zgađeno. Međutim, taj osjećaj nestaje u roku od nekoliko dana. U takvim slučajevima, riječ „depresija“ se pogrešno koristi. U stvarnosti, depresija je vrsta mentalnog poremećaja i daleko je ozbiljnija od osjećaja prolazne tuge. Depresija je stanje kada se osoba osjeća toliko loše da nije u stanju obavljati svakodnevne zadatke i takav osjećaj traje dulje vrijeme. U nastavku su navedeni znakovi depresije i kako možete pomoći prijatelju da se osjeća bolje.

8 znakova da je vaš prijatelj u depresiji

Pregled sadržaja

Depresija nije ista za svakoga. Postoji mnogo simptoma koji su navedeni u nastavku.

Povezano štivo: Bio sam toliko depresivan da sam pokušao počiniti samoubojstvo

1. Stalno se osjećate umorno

Ako se vaša prijateljica stalno žali na iscrpljenost do te mjere da ne može obavljati svoje svakodnevne zadatke, to bi mogla biti početna točka depresije. Depresija također dovodi do nemira i nemogućnosti spavanja. To je glavni znak depresije.

Povezano štivo: Moj susret s depresijom: Misli oštećene duše

2. Uznemirenost

Kada je osoba depresivna, postoji anksioznost . Taj osjećaj nervoze često dovodi do razvoja ovisnosti poput pušenja i alkoholizma.

Povezano štivo: 10 savjeta za izlaske kada imate socijalnu anksioznost

3. Gubitak težine

Kada je osoba depresivna, dolazi do gubitka gladi. To uzrokuje ekstremni gubitak težine. Neki, s druge strane, pokazuju znakove impulzivnog jedenja . Zbog toga se mogu iznenada udebljati. Prejedanje i gubitak gladi također su važni znakovi depresije.

Povezano štivo: Kako su komentari o njezinoj težini ugrožavali njezino uvjerenje u brak

4. Nema interesa za seks

Ako vam prijatelj kaže da je izgubio svaki interes za seks i da ne može osjetiti nikakvo uzbuđenje s partnerom, to bi mogao biti znak depresije. Često se, kada se pojavi depresija, osoba ne osjeća dovoljno uzbuđeno i ne može postići orgazam.

Povezano štivo: Afera mi je pomogla preživjeti brak bez seksa

5. Samoozljeđivanje

Oni koji su depresivni imaju tendenciju nauditi sami sebi.

Ono što bi moglo početi kao uzimanje prekomjernih doza lijekova ili pokušaj samorezanja moglo bi u konačnici dovesti do pokušaja samoubojstva. Depresija dovodi do samoozljeđivanja i ako to radi vaš prijatelj, onda je to crvena zastavica koju morate primijetiti.

6. Plakanje

Oni koji pate od depresije osjećaju se toliko loše da imaju tendenciju da zaplaču na svaki mogući način.

Dakle, ako je vaš prijatelj sklon plakanju u većini situacija, onda je vjerojatno da prolazi kroz depresiju.

Nemogućnost kontroliranja suza siguran je znak depresije.

Povezano štivo: Nakon mog užasnog prekida, moja sestrična mi je bila rame za plakanje. A onda se zaljubila u mog bivšeg.

7. Nisko samopouzdanje

Depresivni ljudi pate od niskog samopouzdanja. Osjećaju da je sve loše što se dogodi njihova krivnja. Upravo taj stalni osjećaj krivnje spušta njihovu razinu samopouzdanja.

8. Poteškoće u donošenju odluka

Nedostatak samopouzdanja čini depresivne osobe nesposobnima donositi odluke za sebe. Stoga biste mogli vidjeti da vam vaš prijatelj stalno dolazi kako biste mu pomogli u donošenju odluka, čak i za najmanje stvari.

Povezano štivo: Avanture za jednu noć: U Indiji je bila sramežljiva, ali u SAD-u je eksperimentirala

Kako pomoći prijatelju u depresiji

Ako razmišljate o tome kako razveseliti depresivnog prijatelja i učiniti da se osjeća bolje, evo nekoliko načina na koje možete. 6 načina da pomognete depresivnom prijatelju.

1. Natjerajte ih da se otvore

Depresivne osobe često imaju tendenciju da ostanu zatvorene. Postoji strah da će ih društvo isključiti ako se otvore ili to može biti zato što ne žele prihvatiti da imaju problem. Dakle, ako otkrijete da vaš prijatelj pati od depresije, morate pokušati natjerati ga da o tome razgovara.

Povezano štivo: 9 vježbi komunikacije u parovima za poboljšanje braka – od stručnjaka

Međutim, možda se neće lako otvoriti. Stoga morate biti strpljivi s njima i stalno ih podsjećati da vam je doista stalo.

Ako razmišljate što ne biste trebali reći nekome tko ima anksioznost, znajte ovo – izbjegavajte fraze poput „razvedri se“ ili „preboli ovo“ kada je čujete kako govori.

Umjesto toga, recite riječi poput "Žao mi je što morate proći kroz ovo" i "to vam zvuči jako teško".

2. Slušajte više

Zapamti da iako tvoj prijatelj može biti otvoren s tobom i podijeliti što osjeća , možda ne traži savjet od tebe. Ponekad samo izlijevanje svih potisnutih emocija čini da se osoba osjeća bolje.

Povezano štivo: Evo kako možete poboljšati svoj odnos boljim slušanjem

Stoga biste ih radije trebali angažirati da više govore dok vi jednostavno slušate. Nemojte ih prekidati dok govore. Važno je moći izraziti svoje srce. Pokažite empatiju ne kroz ono što govorite, već kroz govor tijela.

Možete im postaviti i sugestivna pitanja kako bi više razgovarali.

3. Pomozite im da dobiju liječenje

Kada depresivne tendencije postanu vrlo ozbiljne, samo razgovor s njima neće pomoći. Umjesto toga, odvedite ih stručnjaku kako bi im se propisao odgovarajući tretman.

Pomozite im tako što ćete pronaći dobrog terapeuta, pa čak i dogovorite prvi termin za njih i budite s njima kada posjete terapeuta.

Možete im pomoći i tako da navedete različita pitanja koja bi trebali postaviti tijekom prve seanse s terapeutom.

Povezano štivo: 6 problema u vezama koje milenijalci najčešće iznose na terapiji

4. Nastavite ih ohrabrivati

Može se dogoditi da određenog dana vaš prijatelj odbije ići na terapiju . Tu dolazi do izražaja vaša uloga, trebate ga stalno ohrabrivati frazama poput: „Prošli put je bilo dobro i već se osjećaš puno bolje, molim te, nemoj otkazati.“

5. Pomoć u svakodnevnim poslovima

Kada je osoba depresivna, osoba previše razmišlja. To uzrokuje da više krvi teče u mozak, a time i manje krvi u druge dijelove tijela. Zbog toga se stalno osjećaju umorno i ne mogu obavljati svoje svakodnevne poslove.

Kao prijatelj, možete mu ponuditi pomoć oko svakodnevnog posla kao što je pranje rublja, odlazak s njima u kupovinu namirnica ili pomoć da se svi računi plate na vrijeme.

6. Budite u kontaktu

Otkrit ćete da će, ako je vaš prijatelj depresivan, on ili ona početi otkazivati planove koje oboje radite mnogo puta. Nemojte ovo shvatiti osobno, ali shvatite da je depresija ta koja to uzrokuje. Umjesto toga, potrudite se da ostanete u kontaktu – ako je potrebno, uložite dodatni napor da navratite samo da ih provjerite.

Depresija može dovesti do težih problema ako se ostavi bez nadzora. Dakle, ako znate nekoga tko prolazi kroz depresiju, onda nastavite i posegnite već danas – utješite nekoga s depresijom.

Zahvaljujemo dr. Manu Tiwariju, voditelju odjela za mentalno zdravlje, konzultantu psihijatru, bolnica Fortis, Noida, na njegovom doprinosu.

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.