8 jele annak, hogy barátja depressziós, és 6 módszer, amellyel segíthet

Terjeszteni a szeretetet

Gyakran az emberek azt mondják, hogy „depressziósnak érzem magam”, amikor levertnek és undorodva érzik magukat. Ez az érzés azonban néhány napon belül elmúlik. Ilyen esetekben a „depresszió” szót helytelenül használják. A valóságban a depresszió egyfajta mentális zavar, és sokkal súlyosabb, mint egy múló szomorúság érzése. A depresszió olyan állapot , amikor a személy annyira levertnek érzi magát, hogy képtelen elvégezni a napi feladatait, és ez az érzés hosszú ideig tart. Az alábbiakban felsoroljuk a depresszió jeleit, és azt, hogyan segíthet egy barátjának jobban érezni magát.

8 jele annak, hogy barátod depressziós

Tartalomjegyzék

A depresszió nem mindenkinél egyforma. Számos tünete létezik, amelyeket az alábbiakban sorolunk fel.

Kapcsolódó olvasmány: Annyira depressziós voltam, hogy öngyilkosságot próbáltam elkövetni

1. Folyamatos fáradtság érzése

Ha a barátod folyamatosan kimerültségre panaszkodik, olyannyira, hogy képtelen elvégezni a napi feladatait, akkor az a depresszió kiindulópontja lehet. A depresszió nyugtalansághoz és alvászavarokhoz is vezet. Ez a depresszió egyik fő jele.

Kapcsolódó olvasmány: Találkozásom a depresszióval: Egy sérült lélek gondolatai

2. izgatás

Amikor valaki depressziós, szorongásos is , ami gyakran vezet függőségek, például dohányzás és alkoholizmus kialakulásához.

Kapcsolódó olvasmány: 10 tipp a randevúzáshoz, ha szociális szorongásod van

3. Fogyás

Amikor valaki depressziós, elveszíti az étvágyát. Ez extrém fogyáshoz vezet. Másoknál viszont impulzív evés jelei mutatkoznak . Emiatt hirtelen túlzott súlyt is felszedhetnek. A falási rohamok és az étvágy elvesztése szintén a depresszió fontos jelei.

Kapcsolódó olvasmány: Hogyan fenyegették a súlyával kapcsolatos megjegyzések a házasságába vetett hitét

4. Nincs érdeklődés a szex iránt

Ha azt tapasztalja, hogy a barátja azt mondja, hogy elvesztette minden érdeklődését a szex iránt, és nem tud semmilyen izgalmat érezni a partnerével, akkor ez a depresszió jele lehet. Amikor depresszió lép fel, az ember gyakran nem érzi magát eléggé bekapcsoltnak, és nem tud orgazmust elérni.

Kapcsolódó olvasmány: A viszony segít túlélni a szexmentes házasságomat

5. Önsebzés

A depressziósok hajlamosak maguknak ártani.

Ami kezdődhet úgy, hogy túlzott adag gyógyszert szed, vagy megpróbálja megvágni magát, az akár öngyilkossági kísérlethez is vezethet. A depresszió önkárosításhoz vezet, és ha a barátod ezt teszi, akkor ez egy piros zászló, amelyet észre kell venni.

6. Sírás

A depresszióban szenvedők annyira levertnek érzik magukat, hogy hajlamosak a pillanatra sírva fakadni.

Tehát, ha a barátod a legtöbb helyzetben hajlamos sírni, akkor valószínű, hogy depresszión megy keresztül.

A könnyek kordában tartásának képtelensége a depresszió biztos jele.

Kapcsolódó olvasmány: A zavaros szakításom után az unokatestvérem volt a vállam, amin sírtam. Aztán beleszeretett az exembe.

7. Alacsony önbizalom

A depressziós emberek alacsony önbizalomtól szenvednek. Úgy érzik, hogy minden rossz, ami történik, az ő hibájuk. Ez az állandó bűntudat az, ami csökkenti az önbizalmukat.

8. Döntéshozatali nehézség

Az önbizalom hiánya miatt a depressziós emberek nem tudnak maguk dönteni. Ezért láthatja, hogy a barátja folyamatosan hozzád fordul, hogy segítsen neki döntéseket hozni, még a legapróbb ügyekben is.

Kapcsolódó olvasmány: Egyéjszakás kalandok: Indiában félénk volt, de az Egyesült Államokban kísérletezett

Hogyan segíthetünk egy barátnak depresszióban

Ha azon gondolkozol, hogyan vidíts fel egy depressziós barátot, és hogy jobban érezze magát, akkor íme néhány módszer. 6 módja annak, hogy segíts depressziós barátodnak.

1. Nyissa ki őket

A depressziós emberek gyakran hajlamosak bezárkózni. Attól tartanak, hogy ha megnyílnak, a társadalom kiközösíti őket , vagy azért, mert nem akarják elfogadni, hogy problémájuk van. Tehát, ha azt tapasztalod, hogy egy barátod depresszióban szenved, akkor meg kell próbálnod rávenni, hogy beszéljen róla.

Kapcsolódó olvasmány: 9 párkommunikációs gyakorlat a házasság javítására – egy szakértőtől

Előfordulhat azonban, hogy nem nyílnak meg könnyen. Tehát türelmesnek kell lenned velük, és folyamatosan emlékeztetned kell őket arra, hogy valóban törődsz vele.

Ha azon gondolkodsz, mit ne mondj egy szorongó embernek, akkor tudd ezt – kerüld az olyan kifejezéseket, mint a „fel a fejjel” vagy a „lépj túl ezen”, amikor a nő beszél.

Ehelyett mondjon olyan szavakat, mint: „Sajnálom, hogy ezen kell keresztülmennie” és „ez nagyon keményen hangzik öntől”.

2. Hallgass többet

Ne feledd, hogy bár a barátod lehet, hogy nyílt veled és megosztja az érzéseit , lehet, hogy nem tőled vár tanácsot. Néha már az is jobban érzi magát, ha kiöntöd magadból az összes felgyülemlett érzelmet.

Kapcsolódó olvasmány: Így javíthatod a kapcsolatodat azzal, hogy jobban odafigyelsz másokra

Tehát inkább bevond őket a beszélgetésbe, miközben egyszerűen csak hallgatsz. Ne szakítsa félbe, amikor beszélnek. Fontos, hogy ki tudják mondani a szívüket. Mutasson empátiát ne azzal, amit mond, hanem a testbeszédével.

Feltehetsz nekik vezető kérdéseket is, hogy többet beszéljenek.

3. Segítsen nekik orvosi kezelésben részesülni

Amikor a depressziós hajlam nagyon súlyossá válik, akkor a puszta beszélgetés nem segít. Inkább vidd el egy szakértőhöz , hogy a megfelelő kezelést írhassák fel.

Segítsen nekik egy jó terapeuta keresésével, és még az első időpontot is egyeztetheti velük, és legyen velük, amikor felkeresik a terapeutát.

Segíthet nekik azáltal is, hogy felsorolja azokat a kérdéseket, amelyeket fel kell tenniük a terapeutával folytatott első ülés során.

Kapcsolódó olvasmány: 6 párkapcsolati probléma, amit a millenniumi generáció hoz fel a legtöbbször a terápiában

4. Folyamatosan bátorítsd őket

Előfordulhat, hogy egy bizonyos napon a barátod nem hajlandó elmenni a terápiára . Itt jön a képbe a te szereped, folyamatosan bátorítanod kell őt olyan mondatokkal, mint például: „Legutóbb jó volt, és máris sokkal jobban érzed magad, kérlek, ne mondd le.”

5. Segíts a napi munkákban

Amikor egy személy depressziós, túlgondolja magát. Ez azt eredményezi, hogy több vér áramlik az agyba, és így kevesebb vér áramlik a test más részeibe. Emiatt folyamatosan fáradtnak érzik magukat, és képtelenek elvégezni mindennapi munkájukat.

Barátként felajánlhat segítséget a mindennapi munkában, például a mosásban, a bevásárlásban, vagy abban, hogy minden számlát időben kifizethessen.

6. Tartsa a kapcsolatot

Azt fogod tapasztalni, hogy ha a barátod depressziós, akkor elkezdi lemondani mindketten sokszor készített terveket. Ne vedd ezt személyesen, de vedd észre, hogy a depresszió okozza. Ehelyett ügyeljen arra, hogy kapcsolatban maradjon – ha szükséges, tegye meg azt a plusz erőfeszítést, hogy bejelentkezzen, hogy ellenőrizze őket.

A depresszió súlyosabb problémákhoz vezethet, ha felügyelet nélkül marad. Tehát, ha tudsz valakit, aki depresszión megy keresztül, akkor folytasd és keresd meg még ma – vigasztalj meg valakit, aki depresszióban szenved.

Köszönetet mondunk Dr. Manu Tiwarinak, a noidai Fortis Kórház mentálhigiénés osztályvezetőjének és pszichiáter konzultánsának a segítségéért.

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.