Helyes alvás – Az egészséges és boldog házasság titkos szósza

Gondolkoztál már azon, hogy az alvásod milyen hatással van a kapcsolatodra? Az Arizonai Egyetem tanulmánya azt sugallja, hogy azoknak a pároknak a kapcsolatában is voltak problémák, akiknek éjszakai alvászavarai voltak. A tanulmány összefüggést mutatott ki az alvás minősége és a két partner közötti kapcsolat között.

Egy másik tanulmány azt sugallja, hogy a nők jobban alszanak, ha stabil, elkötelezett kapcsolatuk van, mint ha egyedülállók. Ami a férfiakat illeti, ők sokkal pozitívabban tekintenek a kapcsolatra, és jól érzik magukat, ha a párjuk mellettük van, miután jól aludtak éjszaka.

Érdemes lehet elkezdeni kutatni, hogyan lehet jobban aludni, ha javulást szeretne látni kapcsolatában vagy házasságában.

A rossz minőségű alvás lehet a kapcsolati problémák fő oka

Bármit is sugallnak ezek a tanulmányok, erős okom van azt hinni, hogy a jó éjszakai alvás igen komoly hatással van a partnereddel való kapcsolatod minőségére. Ha szeretnél túllépni egy alvászavaron, érdemes minél előbb külső segítséget kérni!

Íme néhány ok, amiért a jó éjszakai alvás boldog házassághoz vezet.

Apa horkolt, anya szobát cserélt

Néhány év házasságuk után anya és apa külön szobában aludtak. Gyerekként jól éreztem magam vele, de ahogy nőttem, tudni akartam, miért alszanak különböző szobákban. – Hogyan tudnék aludni, amikor olyan hangosan horkol, mint az oroszlánbőgés? – mondta anyám dühében és csalódottságában füstölögve.

Aztán azon töprengtem, vajon a házasságuk problémái összefüggenek-e azzal, hogy nem aludtak együtt, és amikor csak aludtak, anyám nem aludt jól, apám pedig nem szerette, ha zavarják, miközben alszik.

A nagyszüleimnek viszont nem voltak ilyen problémái. Mindig nagyon jól aludtak, és a szüleim házasságához képest sokkal könnyebbnek és boldogabbnak tűnt a házasságuk.

Emlékszem, a szüleim is beszélgettek arról, hogyan lehet jobban aludni éjszaka, de egyik sikertelen próbálkozás a másik után frusztrálta mindkettőjüket, és végül veszekedtek.

Ha Ön is szembesül ilyen problémával, erősen ajánlott, hogy először az alvászavarát és problémáit rendezze, még azelőtt, hogy a kapcsolatában bármilyen más problémára rátérne. Ha jól alszol, akkor pozitív és friss a látásod a kapcsolatod többi problémájáról.

Zavaros alvása miatt nagyon kevés időt töltöttünk együtt

A páromnak mostanában alvászavarai vannak. Nagyon későn fekszik le, és mire eljön a reggel és a munkába állás ideje, álmosnak érzi magát. Ennek nagy része elkezdte befolyásolni „mi” időnket.

Mivel nem tud jól aludni, nagyon rosszkedvűen ébred, a nap hátralévő részét ingerülten tölti. Álmatlansága miatt a legkisebb vita is nagy vitává válik.

Gyakran, amikor nem álmos, én pedig mélyen alszom, szexelni akar. Ha nem vagyok hajlandó rá, az irritálja őt, és engem hibáztat az álmatlanságáért. Ez már jó ideje megtörténik.

El akartam vinni orvoshoz, hogy kitaláljam, hogyan aludhatna jobban , de ahogy közelednek a reggeli órák, mélyen alszik. Sok probléma van a kapcsolatunkban emiatt. Minden alkalommal, amikor randizni megyünk, korán akarok hazaérni, mert kezdek álmosnak érezni magam. Ő azonban nagyon energikus, és több időt akar a szabadban tölteni.

Bárcsak gyorsan meg tudnám oldani ezt a problémát mindkettőnknek, hogy boldogabb kapcsolatunk legyen! Sok aggodalom kezdett gyötörni az elmémet, és azon kezdtem töprengeni, hogy van-e egyáltalán megoldás erre a problémára.

Kapcsolódó olvasmány: Amikor egy reggeli ember feleségül vesz egy éjszakai baglyot

Lefekvés előtt ne beszéljen vitatott témákról, vagy oldja meg a nézeteltéréseket

A múlt hónapban este hatalmasat veszekedtünk a párommal. Ennek a vitának köszönhetően, közvetlenül lefekvés előtt, csak nyilvánvaló volt, hogy mindketten megzavartuk az éjszakai alvást. Másnap dühösen ébredtünk, és a harcunk napokig tartott együtt.

A harcunk oka olyan ostoba dolog volt, hogy már nem is emlékszünk rá. De mivel dühösen mentünk aludni, dühösek maradtunk a hét hátralévő részében.

Azt tanácsolják a pároknak, hogy lefekvés előtt ne beszéljenek vitatott témákról. Sőt, ha napközben bármilyen nézeteltérésük akadt, lefekvés előtt rendezniük kell azokat. Ez biztosítja, hogy jól aludjanak, és „ Raat gayi baat gayi ” hozzáállással ébredjenek.

Ébredjetek egymás mellett

A közös alvás és a jó éjszakai alvás után, ha egymás mellett ébredtek, soha nem lesznek komolyabb problémái a kapcsolatotokkal. A külön szobákban való alvás a sikertelen házasság jele lehet.

Nem számít, milyen különbségek vannak, ha megtanulsz elengedni és egymás mellett aludni, és reggel egymás mellett ébredsz, az egy jelzés a partnered számára, hogy elengedted a problémákat, és vele bármitől függetlenül.

A jó alvás óriási pozitív hatással lehet a házastársával való kapcsolatára. Ezért erősen ajánlott, hogy keressen módokat a jobb alvásra.

Ezt kutatások és személyes tapasztalataim támasztják alá. Tehát mindazoknak a pároknak, akik úgy gondolják, hogy az alvásnak semmi köze a problémáikhoz, itt az ideje, hogy újragondolja.

GYIK

Apró dolgok, amelyekkel felkészítheti a hálószobát a szenvedélyes szeretkezésre

7 módszer a veled flörtölő házas férfi kezelésére

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.

Tekintse meg szerkesztési folyamatunkat

Ismerje meg felülvizsgálati bizottságunkat

Visszajelzés megosztása

Mi a visszajelzésed?

×

Hasznos Hiba bejelentése Más

Küldés