Az aranyos becenevek mind feledésbe merültek, ti ketten soha többé nem fogtok kezet nyilvánosan, és mindent elfelejthettek a rögtönzött vacsoratervekről. Most 12 órás felmondási időre van szüksége, hogy együtt töltse az időt. Valahogy mindketten tudjátok, de nem igazán fogadjátok el, hogy a szikra kialudt a paradicsomotokban. Amikor végül minden túl sok lesz, rájössz, hogy a kapcsolatnak szüksége lenne némi munkára. A pánikgombot azért kell megnyomni, hogy megpróbálja megtalálni a módját, hogyan lehet úgy szerelmes lenni, mint valaha.
Függetlenül attól, hogy milyen helyzetben vagy, biztosak vagyunk benne, hogy ez a 21 módszer, amivel újra beleszerethetsz, segít újraéleszteni az elveszett lángot, amire vágysz. Priyanka Ahir pszichológus (klinikai pszichológia mesterképzés) segítségével nézzük meg, mit tehetsz, hogy minden visszakerüljön a régi kerékvágásba.
Miért esnek ki a párok a szerelemből?
Tartalomjegyzék
Egyesek számára ez csak durva folt lehet, mert nem tudnak időt tölteni egymással. Talán két jegy egy egzotikus úticélra vagy valami új kipróbálása az ágyban megoldhatja. Mások esetében azonban a sebek talán még mélyebbek lettek. Lehet, hogy harag, düh és frusztráció alakul ki a kapcsolatban, ezért eltávolodtatok egymástól. Hogy megértsük, hogyan és miért esnek ki a párok szerelemből, íme néhány valódi ok:
- Elhanyagolt érzés: A szikra nem csak úgy elszáll a kapcsolatodból. Elvész, ha két ember abbahagyja az erőfeszítést, hogy fenntartsa. Ha valaki úgy érzi, hogy partnere elhanyagolja, akkor más dolgokban próbál boldogságot találni elveszítik érdeklődésüket kapcsolatuk iránt
- Szexuális elégedetlenség: Ha nem érzi jól magát az ágyban, az közvetlenül befolyásolhatja az Ön általános kapcsolatának egészségét. Van még a tanulmány amelyből kiderült, hogy körülbelül négy nagyon rossz szexuális találkozás után nagy a szakítás veszélye
- Bizalom hiánya: Túl sok hazugság vagy hűtlenség volt a közelmúltban a párkapcsolatodban? A bizalom hiánya ezekből az incidensekből arra vezethet, hogy két ember kezd kiesni a szerelemből, és elveszíti érzelmi kapcsolatát
- Unalom: A legtöbb pár fel is mondja, mert egyszerűen már nem találja érdekesnek a partnerét. Lehet, hogy az izgalom, amit az első találkozásukkor éreztek, most elszállt
- Összeférhetetlenségek: Néhány személyiség-összeférhetetlenség csak akkor derül ki, amikor már túl késő. Az első időkben az ember egyszerűen felveszi a rózsaszín szemüveget, és beleszeret. De idővel, ahogy az emberek felfedik magukat – előfordulhat, hogy az ember nem szereti azt, amit a másikban lát
- Különböző célok: Még a hosszútávú kapcsolat, az emberek egyéni céljai idővel változhatnak. Lehet, hogy az egyik másik országba szeretne költözni, míg a másik készen áll a letelepedésre és a gyermekvállalásra
- Saját érdekeiken szeretnének dolgozni: Néha, amikor az ember úgy érzi, hogy a személyisége háttérbe szorult a kapcsolatban, kieshet a szerelemből, és újra elkezdhet dolgozni önmagán.
- Az érzelmi megcsalás jelei: A kapcsolat egyik legnagyobb csorbája a megcsalás lehet, különösen az érzelmi megcsalás. Az a tudat, hogy az egyik partner jobban szeret valaki mást, megszakíthatja a kapcsolatot, és ez meglehetősen gyakori. Az Amerikai Házasság és Családterápia Szövetsége jelentett hogy a férfiak 45%-a és a nők 35%-a vett részt valamikor érzelmi megcsalásban
Lehetséges, hogy újra beleszeret valakibe?
A szerelem olyan dinamikus tud lenni, mint maguk az emberek. Tehát még ha ki is szeretsz valakiből, nem lehetetlen, hogy visszakapd vele a szerelmi életedet. Ha időt tölt velük, dolgozik a kapcsolaton, megérti egymás érzelmi szükségleteit – megpróbálhatja megbizonyosodni arról, hogy nincs minden veszve. De tudd, hogy ehhez nagy, összehangolt erőfeszítésre lesz szükség, és a lepkék, amelyek mindketten gyomrodban voltak, nem fognak egyik napról a másikra visszasietni hozzád.
Bár nem túl gyakori, előfordul, hogy a párok kiábrándulnak egymásból, majd hirtelen egymásra találnak, és rájönnek, mennyire értékelik egymást. Ha még mindig értékeled és tiszteled a másikat a szíved mélyén, akkor nem meglepő, hogy újra beleszeretsz. Egy több mint 22 000 fős közvélemény-kutatás kimutatta, hogy az emberek ötöde (21%) azt mondja, hogy szakított valakivel, majd később újra összejött.
Kapcsolódó olvasmány: 13 jel, hogy a feleséged kilépett a házasságból
Ha arra törekszik, hogy visszatérjen a partneréhez, vagy úgy gondolja, hogy érdemes újra megpróbálnia, készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyeket meg kell tennie a folyamat felgyorsítása érdekében.
Hogyan lehet visszaszeretni - 21 módszer a szikra újragyújtására
„Ahhoz, hogy két ember újra beleszeressen egymásba, az a legfontosabb, hogy újra teljesen megbízhassunk egy partnerben, és őszintén érdeklődhessen iránta. A bizalom tiszteletet szül, és minden kapcsolat virágzásához elengedhetetlen ezeknek az alapelemeknek a jelenléte” – mondja Priyanka. És egyet kell értenünk. Nagyon sok alapvető munkát kell itt elvégezni, és mi azért vagyunk itt, hogy végigvezetjük Önt ezen. Ha üresjáratban tüzel, miközben megpróbálja kitalálni, hogyan lehet újra beleszeretni a feleségébe vagy a férjébe, felsorolunk néhány dolgot, amelyektől elgurul a labda.
1. Tartsa ésszerű elvárásait
Nem fogod annyira izgatottan hallani a partnered hangját, mint régen, amikor elkezdtetek randizni. Fontos, hogy reális elvárásaid legyenek , miközben megpróbálsz újra beleszeretni. Az, hogy milyen szeretetet érzel, idővel változik, és egyikőtökkel szemben sem lenne igazságos, ha azt várnád, hogy a kezdeti rajongásod visszatérjen.
„Mindkettőtöknek jót tesz, ha megbeszéljük, mit várnak el a másik féltől, és arról is, hogy korábban mit vártak egymástól. Használja fel tapasztalatait, és beszéljen őszintén arról, hogy Ön szerint mit kell tudnia nyújtani partnerének” – mondja Priyanka.
2. Kezdje el, amint rájön, hogy valami nincs rendben
Ne várja meg, amíg a gyufaszál felgyújtja az egész házat. Gyerünk, és csípd el a rügyet. Amikor rájössz, hogy a dolgok elhaltak, és a kapcsolatodnak is ráférne egy kis munka, azonnal neki kell állnia, és egy kicsit félre kell tennie a többi dolgot. Könnyen belátható, hogy tétovázik, hogy újra beleszeressen valakibe, aki megbántott, de ha úgy döntött, hogy ad neki még egy esélyt, az, amit szeretne, akkor ne hagyja, hogy a bizonytalanság tovább dúljon.
3. Mit jelent neked és partnerednek a „visszaszeretni”?
Még mielőtt nekivágnál, hogy újra beleszeress férjedbe/feleségedbe, kérdezd meg magadtól és tőlük, mit is jelent ez számodra. Amikor megpróbálsz újra beleszeretni valakibe, aki bántott téged, győződjön meg arról, hogy ez nem csak azért van, mert nélküle magányosnak érzi magát, vagy hiányzik. Kérdezd meg magadtól, hogy megbocsátottál-e nekik, és hajlandó-e adni nekik még egy esélyt.
Ráadásul a dolgok az utóbbi időben megváltoztak. Szóval tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket. Más elképzelésetek van a szerelemről? Arra számítotok bármelyikőtöknél, hogy minden visszatér a régi kerékvágásba? Vagy most egy másfajta szerelemre vágytok ? Mielőtt megdolgoznátok érte, győződjetek meg róla, hogy mindketten tudjátok, mit akartok. Ki tudja, talán minden problémátokra a külön fürdőszoba a megoldás?
4. Legyen kíváncsi a partnerére, hogy közelebb érezze magát hozzá
Ha partnere új készségekre vagy hobbira tesz szert, mutasson érdeklődést a tevékenység iránt (még akkor is, ha biztos abban, hogy két héten belül kinő belőle). Kérd meg partneredet, hogy tanítson neked valamit, vagy egyszerűen csak tegyél fel olyan átgondolt kérdéseket, amelyek miatt szükségük lesz rá. Könnyű természetesnek venni azokat a dolgokat, amelyeket partnere csinál, de ügyeljen arra, hogy ne hagyja, hogy úgy érezze, ez a helyzet.
„Ha kíváncsi a partnerére, és őszintén meg akarja ismerni, akkor jobb képet ad arról, hogyan gondolkozik, hogyan látja a világot, szereti és nem szereti, és hogyan viszonyul másokhoz. Minél inkább hajlandó vagy észrevenni, hogy kivel vagy valójában összeházasodva, annál jobban tudsz kommunikálni velük” – mondja Priyanka.
Kapcsolódó olvasmány: A szeretet és az intimitás hiánya egy kapcsolatban – 9 mód, ahogyan hatással van rád
5. Kérdezd meg, hogy van a partnered
Az összes dolog közül ez a legegyszerűbb. És talán még a legfontosabb is. Nem, nem úgy értjük, hogy mit csinálnak, kérdezd meg tőlük, hogy vannak. Tegyél fel nekik olyan nehéz kérdéseket, mint például, hogy szerintük te vagy-e a legjobb ember számukra jelenleg, vagy jól vannak-e, vagy valami zavarja őket a kapcsolatod jelenlegi állapotában. Fontos, hogy gyakrabban ellenőrizze partnerét, mint gondolná. Az ítéletmentes kommunikációs csatorna kialakítása létfontosságú.
6. Ügyeljen arra, hogy megérintse partnerét, hogy újjáéledjen a romantika
Egy egyszerű ölelés, amire nem számítottak, egy szeretetteljes masszázs vagy egy csípés az arcán, aranyos kis módja annak, hogy megmutassa partnerének, hogy törődik vele. Ezek az apróságok nem is olyan kicsik. Sajnos a párok megfeledkeznek a szenvedélyes csókolózásról, még akkor is, ha együtt töltik az időt. Lehet, hogy itt az ideje, hogy ezt visszahozza, hogy felerősítse kapcsolatépítési folyamatát.
A testi érintés az egyik legjobb módja annak, hogy kimutasd a partnered iránti vonzalmadat . És igen, a hátán lévő elérhetetlen pont megvakarása is a vonzalom kimutatásának számít.
7. Ahhoz, hogy visszaszerezze a szerelmet egy kapcsolatban, gondolja át, mi ment rosszul
Ha olyan szakaszban találod magad, amikor újra meg kell szeretned őket, tedd fel magadnak a kérdést, hogy mi romolhatott el. Ha befelé nézel, akkor rájössz, miért jutottál el ebbe a nemkívánatos szakaszba a kapcsolatodban, és hogyan kerülheted el. Akár azt próbálod kitalálni, hogyan tudj újra beleszeretni a barátodba vagy a barátnődbe, egy őszinte beszélgetésnek kell történnie arról, hogy mi ment rosszul. Fogd meg a zsebkendőket ehhez, lehet, hogy csak szükséged lesz rájuk.
8. Fejezd ki feléjük szeretetteljes érzéseidet
Ha feltetted magadnak a kérdést: „Hogyan szerelmes legyek újra a feleségembe?” olyan egyszerű, mint elmondani magadnak, hogy miért lettél először szerelmes. Az emberek sok okból esnek ki a szerelemből. De fontos, hogy ennek az ellenkezőjére összpontosítson, és emlékezzen rá, miért esett először bele. Újból beleszeretni a partnerébe olyan egyszerű lehet, mint elmondani a partnerének, hogy szereti őt, és azt, hogy milyen tulajdonságait szereti benne. Ahogyan éreztetik magukat, ahogyan proaktívak a háztartási munkákban, ahogyan magukra és rád vigyáznak, ahogy a konfliktusok során kegyelmet hordoznak, hűségesek stb.
Kapcsolódó olvasmány: 7 módszer a romantika visszaszerzésére szülés után
9. Ismerd meg önmagad és tölts egy kis időt egyedül
Ha újra szeretnél kapcsolatot létesíteni és újra beleszeretni, el kell töltened egy kis időt külön is, és saját személyedként kell kitalálnod magad. Nemcsak az eltöltött idő segít abban, hogy hiányozzon partnere, hanem jobban megismerheti önmagad, és talán még valami újat is találhat, ami tetszik.
Sőt, amikor megpróbálsz újra beleszeretni valakibe, aki bántott téged, létfontosságú, hogy szakíts egy kis időt, és gondold át, mit is szeretnél valójában az élettől vagy ettől a kapcsolattól. El tudod vállalni ezt a kapcsolatot? Újra tudod építeni a bizalmat?
10. Dolgozz a szexuális életeden
Ez valószínűleg nem meglepő, sőt, lehet, hogy már kipróbáltad is, mivel a jó szex minden egészséges kapcsolat alapköve. Felejtsd el a megszokott pózokat, próbáld meg partnered orgazmusra bírni a bevált stratégiák alkalmazása nélkül (bármennyi ideig is tart). Próbálj ki új szexuális pozíciókat , és ha az előjáték már halt meg a kapcsolatban, mindenképpen éleszd újra!
11. Oldja meg az esetlegesen felmerülő problémákat
Amint az élet stresszesebbé válik, és a munka elkezd felhalmozódni, hajlamosak vagyunk felfüggeszteni a harcokat, hogy működni tudjunk. Még ha a partnere rosszat is tett veled, könnyebb lesz újra beleszeretni a bántódás után, ha kitisztítottad a levegőt.
„Ha vissza akarod kapni a szerelmet egy kapcsolatban, és tudod, hogy komoly problémák vannak a dinamikus vagy a személyes mentális egészségedben, akkor párkapcsolati tanácsadás segíthet. Az elfogulatlan és professzionális vélemény segít abban, hogy lássa, min ment keresztül, és azt is meg tudja mondani, mit kaphat ebből a kapcsolatból” – mondja Priyanka.
Ha szakmai útmutatásra van szükséged ahhoz, hogy kitaláld, hogyan szerethetsz újra a feleségedbe vagy a férjedbe, a Bonobology tapasztalt tanácsadókból álló testülettel rendelkezik , akik örömmel segítenek átjutni ezen az akadályon.
12. Légy őszinte azzal kapcsolatban, hogy mit érzel, hogy visszatérjenek egymáshoz
Miközben ítéletmentes kommunikációs csatornákat próbál kialakítani, meg kell győződnie arról, hogy mindkét irányban folyik. Mondja el partnerének, ha valami zavarja, vagy van valami, amit partnerének tudnia kell.
A saját bizonytalanságaid, amelyek pusztíthatnak szerelmi életedben, vagy a jövővel kapcsolatos aggodalmaid, amelyek miatt túl idegesnek érezted magad ahhoz, hogy foglalkozz vele – Ha igazán szeretnél újra beleszeretni valakibe, aki bántott téged a múltban, itt az ideje, hogy engedd ki az összes piszkos ágyneműt. Legyen olyan sebezhető, amennyire csak lehet, hogy lássa, van-e esélye ennek a kapcsolatnak.
13. Tanuld meg, hogyan kommunikál a partnered a szeretettel azáltal, hogy megfigyeled őket
Szánj időt a napodból arra, hogy megfigyeld, mit csinál a partnered. Amikor tudod, hogy jókedvű, figyeld meg, hogy másképp csinálja a dolgokat és/vagy másképp beszél. A szeretetnyelve lehet olyan finom is, mint hogy félénken „hülyének” nevez.
„Csak azáltal, hogy elfogadod, meg tudod mondani, hogyan kommunikál a partnered a szeretettel. Ha valóban nyitott vagy arra, hogy milyen ember a partnered, az ő ötleteik és véleményük, akkor sokkal többet megtudhatsz róluk és a szeretetnyelvükről” – mondja Priyanka.
14. Keresd az izgalmakat, és próbálj ki új dolgokat
Nem, nem új bútort akarunk venni, te öreg. Az igazi izgalmakra gondolunk, mint például a bungee jumping és az ejtőernyős ugrás. Amikor az emberek valamiféle adrenalint éreznek, a szervezetükben oxitocin szabadul fel, amit szerelemhormonnak neveznek, és dopamint, amit a jó közérzet hormonjának neveznek.
Tehát, ha megpróbálsz újra beleszeretni a barátodba, segíts neki leküzdeni a magasságtól való félelmét egy helikopterről leugrással. Ha ilyen új tapasztalatokat szerez a partnerével, az valószínűleg megerősíti a kötődését.
15. Tanuljon türelmet, és hagyja abba az összehasonlítást
Ha bele akarsz szeretni valakibe, aki szeret téged, a türelem egy kapcsolatban lehet minden, amire szükséged van. Előfordulhat, hogy újra és újra beleszeretsz ugyanabba a személybe. Idővel egy házasságban előfordulhat, hogy olyan dolgokat fogsz felfedezni a partneredben, amelyek idegesítenek. Attól kezdve, ahogy halogatja a házimunkát, egészen addig, ahogy néha túl sokat iszik a bulikon.
Fontos felismerni ezt, ahogy mindketten nőttek, és nagyon jól tanultátok is egymást. Talán egy kicsit túl jól. Ne hasonlítsa össze partnerét senki mással, és próbálja meg szeretni olyannak, amilyen, annak ellenére, hogy ez néha mennyire bosszantó.
16. Menj el a munkahelyi barátaikkal, hogy újra beleszeressenek a párodba
Nem is tudtad, hogy a párod a labda legszebbje! Ha partnerét más szemüvegen keresztül látja, mint házastársként, feltárja a különböző személyiségeket, és jobban értékeli őket. Ki tudta, hogy a párod ennyire kérkedik veled a barátai előtt?
17. Alkalmazzon alvási válást, ha szükséges
Megpróbálsz újra beleszeretni a barátodba, aki úgy horkol, mintha nem lenne holnap? Vagy talán a barátnődbe próbálsz újra beleszeretni, aki mindig felfalja az összes takarót? A kapcsolatod helyreállításának összes módja közül az alvás közbeni válás lehet a legjobb barátod.
– Az ágyam oldalán vagy! az érvek rendkívül feleslegesek. Ha egy ágyban alszik a partnerével, néha azt jelenti, hogy nem érzi jól magát egész éjszaka. Próbálj meg időnként más ágyakon aludni, nem kell minden éjjel együtt maradnotok. Meglepően sok előnye van, és talán pont erre van szüksége a kapcsolatának ahhoz, hogy frissen tartsa a dolgokat.
Kapcsolódó olvasmány: Hogyan nyerd vissza az exedet – és hogyan maradjon örökre
18. Töltsön minőségi időt különleges módon
Talán ez az első csók évfordulója, vagy amikor először vetted észre, hogy szerelmes vagy. Az ok nem annyira számít, mint a mögötte lévő gondolat. Tehát menjen előre, válasszon egy napot, és alakítsa valami különlegessé.
Menj bele, vigye el őket egy díszes vacsorára, vagy lepje meg partnerét valamivel, amire már régóta vágyott (ne szerezzen nekik otthoni használatra valamit!). A spontaneitás és a fizikai vonzalom hatására partnere értékesnek érzi magát, és nagyszerű módja annak, hogy elmondja partnerének, hogy törődik vele.
19. Nincs szexibb, mint elvégezni a házimunkát
Amint elkezdtek együtt élni , már a házimunka elvégzése is herkulesi feladatnak fog tűnni. Adjatok a partnereteknek egy szabadnapot, mondjátok meg neki, hogy mindent elintéztek a ház körül. Az ilyen apróságok azok, amik összeadódnak, és teljesebbé és teljesebbé teszik a kapcsolatot. És persze megkönnyítik az életet is.
Ha kedves cselekedeteket hajt végre anélkül, hogy bármit is várna cserébe, akkor tudja, hogy jó irányba halad. Unalmasan hangzik, de hé, már nem vagy 18 éves.
20. Térjen vissza azokhoz a dolgokhoz, amelyeket ti ketten szoktatok csinálni
Mennyi időbe telik újra beleszeretni valakibe? Mindaddig, amíg rájössz, mennyire hiányoztak az életedből. A kötelezettségek akadályoznak, és telnek az évek, amikor hirtelen ráébredsz, mennyi idő telt el azóta, hogy utoljára kimentél, és azt a dolgot csináltad, amit mindketten szeretnek együtt csinálni. Legyen szó egy finom közös étkezésről, új helyszínek felfedezéséről a városban, vagy akár csak egy kirándulásról.
21. A randevúk beütemezése a legjobb módja annak, hogy időt szakítsunk egymásra
És nem csak a randevúkat, hanem a fizikai intimitás beütemezését is javasolnánk. A randevúk beütemezése nemcsak azt jelenti, hogy néhány estét csak kettesben töltötök, hanem egyben felvezetést is jelent valamihez, amire várhattok. Szakértőink szerint egy olyan dolog beütemezése, aminek „állítólag” spontánnak kell lennie, mint például a szex, csodákat tehet a kapcsolatotokkal. Szóval nyugodtan illesszetek be egy gyors kikapcsolódást munka után, vacsora előtt.
Kulcsmutatók
- Hogyan lehet újra szeretni valakit? Emlékeztesd magad, hogyan és mikor szerettél bele először
- Szánjon időt arra, hogy megértse, miért szakadt meg korábban a kapcsolata, és mit kell most másképp tenni
- Értékeld őket, érintsd meg őket, fogd meg a kezüket, és mondd el nekik, mennyire szereted őket. Fejezd ki a szeretetet, ahogy csak tudod
A szerelem visszaszerzése egy kapcsolatban lehet olyan egyszerű, mint megcsókolni a partneredet, ahogy gondolod, vagy olyan nagyszerű, mint egy spontán nap kimerülése. Ezek az apróságok a kulcsa a teljes összetartozásnak. Attól, hogy ti ketten beszélgettek egymással a fürdőszobában, miközben az egyik WC-t használ, a másik pedig zuhanyzik, még nem jelenti azt, hogy a szerelem nincs a levegőben. (Lehet, hogy először légfrissítőt használjon).
Ez a cikk 2023 júliusában frissült.
Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.
