Szakértői tippek – Hogyan lehet újra kapcsolatba lépni kapcsolati szünet után

Nincs egyetlen helyes válasz arra, hogyan lehet újra kapcsolatba lépni egy kapcsolat megszakadása után. Nem számít, ha a szünet konszenzusos volt, akkor is egy kicsit kínos lesz, amikor újra találkoztok. Tekintsd ezt egy lehetőségnek arra, hogy új kezdetet adj a kapcsolatnak azáltal, hogy elengeded a múltbeli veszekedéseket, konfliktusokat és félreértéseket.

Hogy segítsünk megérteni, hogyan működik a kapcsolat megszakítása, és hogyan lehet újra kapcsolatba lépni egy megszakítás után, megkerestük Joie Bose, aki bántalmazó házasságokkal, szakításokkal és házasságon kívüli viszonyokkal foglalkozó emberek tanácsadására specializálódott. Azt mondja: „Néha vannak olyan pillanatok az életedben, amikor úgy érzed, minden magához tér, és szükséged van egy kis szünetre. Egy kis szünet a munkától, a kötelezettségektől, a barátoktól, a családtól és még a romantikus kapcsolatoktól is.

„Lehet, hogy ti ketten a karrieretekre akartatok koncentrálni, vagy a mentális egészségetek javítására. A szakításod oka bármi lehet. Az számít, hogyan tervezi megközelíteni ezt az új kezdetet.”

Mi az a kapcsolatszakadás?

Egyszerűen fogalmazva, a kapcsolat megszakítása azt jelenti, hogy távol tölti az időt a partnerétől. Főleg a kapcsolat tisztázására szolgál. Egy romantikus kapcsolat sok hullámvölgyön megy keresztül. Ha vannak érzelmileg kimerítő kapcsolatok jelei, a szünet lehetővé teszi, hogy felépüljön, megfiatalodjon, önvizsgálatot végezzen, jobban feldolgozza érzelmeit és érzéseit, és ha minden jól megy, újra csoportosuljon, hogy újrakezdje. 

A kapcsolat megszakítása nem jelenti azt, hogy abbahagyja az ember szeretetét. Eszközként szolgál a problémák gyökeréhez való eljutáshoz, amelyekkel esetleg küszködött. Lehet, hogy ti ketten nem bírjátok abbahagyni a harcot, vagy nem tudtok elnézni a tényen, hogy egyikőtök átlépett egy olyan határt, ami a másik számára az alkut megszegi, vagy nem teljesített vagy nem egyező elvárásai vannak a kapcsolatban. Az ehhez hasonló problémák jelentős nyugtalanságot okozhatnak egy pár között, és annak jelének számítanak, hogy ideje szünetet tartani egy kapcsolatban.

Ha már a kapcsolati szünetekről beszélünk, és arról, hogyan segíthetnek egy párnak, egy Redditnek használó megosztotta: „Pihenőt tartottunk, és hét hónap után újra összejöttünk, most pedig eljegyeztük egymást. Tartottunk egy kis szünetet, mert elárasztott az LDR gondolata. Újra összejöttünk, és ez erősebbé tett minket, mint valaha. Abban a 7 hónapban egyikünknek sem jutott eszébe, hogy találkozzon másokkal.”

Milyen hosszúnak kell lennie egy kapcsolati szünetnek?

Akár a fejed kitisztításáról, akár a bizonytalanságon való túllépésről van szó, kapcsolati szünetet tarthatsz több okból is. De a szünet időtartama nem haladhatja meg a hat hónapot. A hat hónapos távollét alapvetően egy szakítás, mert fennáll annak a lehetősége, hogy bármelyikőtök kiesik a szerelemből, vagy ami még rosszabb, beleszeret valaki másba. Hat hónap hosszú idő, és ezalatt bármi megtörténhet.

A kapcsolat megszakítása olyan érzelmek áramlásán megy keresztül, amelyek segítenek tisztázni, mennyire vagy biztos a kapcsolatban. Hiányoznak? Akarsz velük lenni? Látsz velük jövőt? Mit csinálnak most? Hiányzol nekik? Ezek azok a kérdések, amelyek folyamatosan felmerülnek a fejedben. 

Mona, a 20-as évei közepén járó szociális munkás azt mondja: „Néha egy kis szünet segít abban, hogy emberként fejlődj, nem pedig egy romantikus egyenlet feleként. Ez különösen fontos, ha mindketten fiatalok. A párommal szünetet tartottunk, és most boldogan eljegyeztük egymást. A szünet segíthet megerősíteni a kapcsolatot, és megmutathatja, hogy mindketten valóban szerették-e egymást, és igazak voltatok-e rossz a kommunikációban vagy éppen jók voltak egymásnak abban a pillanatban, és hogy ideje továbblépni.”

Nem tudtam, hogy létezik olyan fogalom, mint a „kapcsolattörés”, amíg meg nem láttam FRIENDS. Egy véget nem érő vita arról szól, hogy Ross egy másik nővel lefekve megcsalta-e Rachelt, mert szünetben voltak. Volt? nem igaz? Ez vita máskor. Egyelőre koncentráljunk arra, hogy mi vezetett a hevesen vitatott „szünethez”. 

Rachel pihenni akart, mert épp most kezdett szakmai elégedettséget tapasztalni, és úgy érezte, hogy Ross féltékeny viselkedése gátolja a növekedését. Ez jó ok arra, hogy szünetet tartson a kapcsolatában. Néhány a másikból azt jelzi, hogy ideje szünetet tartani a kapcsolatban vannak:

• Nehezen kezeled a kapcsolatot
• Neked és a párodnak nincs elég ideje egymásra tölteni
• Túl sok a harc 
• Időre van szüksége a kapcsolat értékeléséhez, mert kétségei vannak a hosszú távon való életben maradását illetően
• Bármelyikőtök megcsalt
• Egy ideje nem vagy boldog
• A kapcsolatod kimerít

Kapcsolódó olvasmány: 21 jel, hogy végleg szakítanod kellene

Szakértői tippek – hogyan lehet újra kapcsolatba lépni kapcsolati szünet után

Egyszer, amikor megzavarodtam, hogy szünetet tartok a kapcsolatban, kedves barátnőm, Nora azt mondta nekem: „A távollét megszeretteti a szívet, de az is lehet, hogy elkalandozik. Lehet, hogy elkezdenek más halakat keresni a tengerben. Bármi megtörténhet. Tehát mielőtt tönkretenné egy jó kapcsolatát, győződjön meg arról, hogy a megfelelő időben indítsa újra a kapcsolatot egy szünet után. Tanul hogyan lehet újra kapcsolatba lépni házastársával és erősítsd meg a köteléket, mielőtt túl késő lenne.” 

Nem tudtam jobban egyetérteni vele. Ha nehéz szünetet tartani egy kapcsolatban, sokkal nagyobb kihívást jelenthet annak kitalálása, hogy mikor és hogyan vessünk véget a szünetnek, és hogyan kapcsolódjunk újra. Hogy segítsen eligazodni ezen a trükkös javításon, az alábbiakban a szakértők által ajánlott tippek közül néhányat adunk a kapcsolat megszakadása utáni újrakapcsolódáshoz:

1. Beszélgess őszintén

Joie azt mondja: „Újra kapcsolódjon egy valódi és őszinte beszélgetéssel. Vannak a kapcsolatok javításának módjai. Nyissátok ki szíveteket egymás előtt. Mondd el a párodnak, hogy hiányoztak. Mondja el egymásnak mindazt, amit tett, amikor külön voltatok. Oszd meg érzéseidet a szünettel kapcsolatban, és mennyit fejlődtél emberként.”

Ahhoz, hogy a szünet után természetesen újra együtt jöjjön, folytasson egy gördülékeny beszélgetést, ahol semmi sem erőltetett. Ne kényszerítse őket arra, hogy megosszák egymással, amit a kapcsolati szünetben tettek. Ha meg akarják osztani, megteszik. Ne légy túlzottan kíváncsi, hanem tudasd a partnereddel, hogy szívesen meghallgatsz bármit és mindent, amit meg akarnak osztani.

2. Fogadja el és vállalja a felelősséget a múltbeli problémákért

Ha úgy döntöttél, hogy nem beszélsz a múltról, és hagyod, hogy a régmúltak elmúltak legyenek, akkor jó neked. De ha Ön és partnere szeretne beszélgetni a múltbeli problémáiról, ügyeljen arra, hogy ne kritizálja a másik személy nézőpontját. Ez az egyik legjobb válasz a következő kérdésre: „Hogyan tudok újra kapcsolatba lépni a párommal, miután eltávolodtam egymástól?” A tetteiért való felelősségvállalás az egyik bocsánatkérő nyelvek ami harmonikusan tartja a kapcsolatot.

Kérj bocsánatot tőlük, amiért fájdalmat okoztál nekik, és amikor bocsánatot kérnek, ne húzd tovább azzal, hogy több vádat emelsz ellenük. Megbocsát és elfelejt. A legtöbben minden problémát a szőnyeg alá akarunk söpörni, de a kapcsolatok nem így működnek. Ha azt szeretné, hogy a kapcsolat fennmaradjon, vállalnia kell a felelősséget mindazért, ami a töréshez vezetett.

3. Tegyen fel nyitott kérdéseket

Joie azt mondja: „Ez az egyik legjobb módja annak, hogy egy szünet után újraindítsuk a kapcsolatot. Készítsen egy listát kérdéseket tegyen fel partnerének érzelmi intimitás kialakítására. Tegyél fel nekik olyan kérdéseket, amelyekre nincs egyszavas válasz. Kérdezd meg tőlük, mit tanultak meg magukról ez alatt a rövid időszak alatt, vagy kérdezd meg tőlük, mi hiányzott a legjobban rólad.”

A nyitott kérdések célja az egymáshoz való kapcsolódás. Lehetővé teszi az egyik partner számára, hogy megértse a másikat azáltal, hogy meghallgatja válaszaikat és megérti azokat. Ha szeretné tudni, hogyan lehet újra kapcsolatba lépni egy kapcsolati szünet után, próbáljon meg nyílt végű kérdéseket feltenni, például:

• Miért volt szükség szerinted a szünetre? 
• Hogyan profitált kapcsolatunk a szünetből?
• Van valami más vagy új módja a konfliktusok megközelítésének ezúttal? 

4. Töltsön minőségi időt együtt

Hogyan lehet rendbe tenni egy kapcsolatot szünet után? Töltsön minőségi időt velük. Joie azt mondja: „Fontos, hogy időt töltsünk együtt a partnerünkkel. A minőségi idő szeretetnyelv ami nagyon alulértékelt, de az egészséges kapcsolat egyik építőköve. Ez még fontosabbá válik, ha ennyi időt töltöttetek távol egymástól. Nézzen meg egy filmet, menjen vásárolni, vagy csak menjen hosszú sétákra együtt, ahol véletlenszerű dolgokról beszélgethet, vagy megvitathatja a jelen és a jövő terveit.”

5 fajta szeretetnyelv létezik. A minőségi idő az egyik ilyen, és az a gondolat, hogy a partneredre osztatlan figyelmet fordíts. Nincs mobiltelefon, nincs irodai munka, és határozottan nincs görgetés az Instagramon. Szemkontaktus vonzás valós. Tehát mindig tarts velük szemkontaktust, és flörtölj a szemeddel. Hallgassa meg, mit mondanak, és csak mentálisan legyen jelen. Néhány további módja annak, hogy minőségi időt töltsenek együtt:

• Futtasson közös ügyeket, például bevásároljon, vagy együtt mosogasson
• Üljön le vacsoránál, és beszélje meg, hogyan töltötte a napot 
• Menjen egy kis tartózkodásra 
• Nézzetek együtt romantikus filmeket 

5. Szakítsd meg az esetlegesen kialakult romantikus kapcsolatot 

Joie azt mondja: „Ez az egyik dolog, amit észben kell tartanod, amikor újra kapcsolatba lépsz a partnereddel, miután eltávolodtak egymástól. Ha találkozott valakivel ebben az időszakban, akkor hagyjon fel vele mindenféle kommunikációt. Ne titkolja ezt a partnere előtt. Mondd el nekik, hogy találkoztál valakivel, és szívesen beszélgettél vele.

„Mindenben őszintének kell lenned, ha azt szeretnéd, hogy a kapcsolat fennmaradjon, különben a hazugságok és a bizalmatlanság poggyásza végül megviseli a köteléket. Tegyük fel, hogy randevúztál valakivel, vagy egyszerűen csak élvezted valaki társaságát, de nem címkézted fel a kapcsolatot, mert szünetben voltál. Nem akarod megbántani jelenlegi partneredet azzal, hogy továbbra is kapcsolatban vagy vele.”

Kapcsolódó olvasmány: 19 jel, hogy kedvel téged, de fél az elutasítástól

6. Érezd fel újra a szerelmet

Joie hozzáteszi: „Sok mindent megtehetsz, hogy egy szünet után újrakezdhesd a kapcsolatot. Tanuld meg, hogyan keltheted fel újra a romantikát és a megosztott szerelmet romantikus gesztusokkal. Kezdje valami kicsivel. Szerezz virágot nekik. Bókolj nekik. Flörtölj velük. Jó szexet. Beszélj arról, hogy mit szeretsz és mit nem az ágyban.

„Vegyél apró ajándékokat. Tervezze meg a vacsora időpontjait. Ha megengedheti magának, menjen el együtt nyaralni, és emlékezzen. És ne felejts el határokat felállítani. Fontos, hogy legyen határok egy kapcsolatban. Győződjön meg arról, hogy szavai és tettei összhangban vannak. Ha ígéreteket tesz, teljesítse azokat. Csak a szavaknak nincs súlya. Ennek megfelelően kell cselekednie, hogy tartalmat adjon ezekhez a szavakhoz."

Íme néhány módja annak, hogy újra feléleszd a szerelmet, amikor egy kapcsolati szünet után újra kapcsolatba lépsz:

• Flörtölj gyakrabban
• Tudasd partnereddel, hogy ott vagy nekik
• Értékeld és ismerd el őket megerősítő szavakkal 
• Próbáld ki a szextinget, a szerepjátékokat és a kölcsönös önkielégítést, hogy kapcsolatba léphess a partnereddel, és újjáéledjen szexuális élete

7. Legyen kedves, és tegyen egyenlő erőfeszítéseket

Egy olyan világban, ahol bármi lehetsz, válaszd a kedvességet. Lehet, hogy mindketten sok mindenen mentek keresztül, amikor nem voltatok együtt. Lehet, hogy küzdenek az irántad érzett érzéseikkel, vagy lehet, hogy nehezen fogod fel a fejed az egész szünetben, és újra összejössz. Bármi is legyen, tanulj meg kedvesnek lenni.

Ha szeretné tudni, hogyan lehet rendbe tenni egy kapcsolatot egy szünet után, akkor győződjön meg arról, hogy ezúttal növekedést mutat a kapcsolat. Ha korábban valami nem működött a kapcsolatában, akkor valószínű, hogy a növekedés megakadt. Mindkét félnek egyenlő arányban kell állnia erőfeszítéseket a kapcsolatban a növekedés és a fenntartás érdekében.

Mielőtt kibékül, győződjön meg arról, hogy megtanulja, hogyan lehet újra kapcsolatba lépni egy kapcsolati szünet után. Ne felejtse el érvényesíteni, értékelni és elismerni jelenlétüket. Kérj bocsánatot a történtekért, és mondd el nekik, hogy megbecsülik őket.

GYIK

9 jel, hogy érzelmileg kimerítő kapcsolatban vagy

A legaranyosabb mondanivaló, amikor azt kérdezi: „Miért szeretem őt”

Együtt akarsz lenni – 23 jel, hogy az vagy!

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.

Tekintse meg szerkesztési folyamatunkat

Ismerje meg felülvizsgálati bizottságunkat

Visszajelzés megosztása

Mi a visszajelzésed?

×

Hasznos Hiba bejelentése Más

Küldés