Hogyan reagáljunk szakítási szövegre

Bár nem minden kapcsolatnak van lejárati dátuma, a szakítás szívfájdalma jól ismert. Szerelmi kapcsolatod elérte azt a pontot, ahol a szikra elveszett, a tisztelet fogy, és a dolgok már nem olyan szórakoztatóak. De amit nem lát, az az, hogy partnere hogyan kezeli a szakítást. Úgy gondolták, hogy egy 2 éves kapcsolat befejezése szöveggel jó ötlet. És most azon töpreng, hogyan válaszoljon egy szakítási szövegre.

Ezen a ponton saját érzelmei intenzitásával és partnere haragjával zsonglőrködsz, aki így elhagy téged. – Miért nem volt udvarias, hogy ezt személyesen megtegyék? csodálkozol. És pontosan mit mond az ember, ha valaki sms miatt szakít anélkül, hogy felhívná vagy találkozna? Mit mondasz, ha kidobják a szöveget, különösen, ha nem láttad, hogy jön? Mi a legjobb módja annak, hogy válaszoljon ennek a személynek, akit még mindig szeret? Menjünk is bele.

Miért szakítanak az emberek szöveg miatt?

Sajnos a szöveg miatti szakítás manapság megszokott. A mai korban feleslegessé váltak a zűrös és szövevényes magyarázatok. Az emberek csak egy szöveges üzenet miatt szakítanak, és néhányukat még az a szerencsétlenség is éri, hogy a Snapchat miatt szakítanak. De miért?

• Túl sok dráma: Valljuk be, a szakítások rengeteg drámával járnak, ami nem igazán lehet mindenki csésze teája. Azért, hogy megmentsék magukat a dühtől, a könnyektől, a gúnyolástól és a hibáztatástól, egyesek hajlamosak az üzenetek miatt elzárkózni partnerüktől.
• Nincs kapacitás megmagyarázni: A kidobott személy megkérdezheti a „miért”-et, amire nem biztos, hogy konkrét válasz adható, és a legtöbb ember éppen ezért akarja elkerülni a szakítások érzelmi terheit.
• Túl sok lehetőség: Az emberek mostantól WhatsApp-on, SMS-en, e-mailen keresztül szakíthatnak, vagy egyszerűen úgy dönthetnek, hogy letiltják az összes közösségimédia-fiókjukból. Ez utóbbit a randevúzási világban szellemképnek hívják. Egyszerűen felhagynak a hívásoddal, és olyan módon kiiktatnak téged az életükből, hogy az ember azon töpreng, mi is történt valójában. Tehát vagy összetörik, miközben megpróbálja kitalálni, hogyan válaszoljon egy szakítási szövegre, vagy amikor megbékél azzal, hogy kísérteties.
• Olyan gyors!: Miért szakítanak az emberek a szöveg miatt? Mert ez a könnyebb kiút, és ettől olyan szörnyű. A személyes interakció, amelyet beszélgetés és szakítás követ, elhúzódó és zűrzavaros üggyé válhat. Ha már nem kell kommunikálniuk veled, az segít nekik egy kicsit gyorsabban túltenni magukat rajtad

A továbblépés okának megvitatása vagy elmagyarázása némi vigaszt nyújthat a elhagyott személynek. Így amikor egy barátom megosztotta dilemmáját, hogyan válaszoljon egy rejtélyes szakítási üzenetre, azon töprengtem, hogyan vezessem át a barátomat ezen a nehéz időszakon. Főleg, hogy nem kellett bezárni. Úgy értem, mit mondjon, ha kiakad a szövegből?

Ha nagyobb emberként szeretnél találkozni, kipróbálhatsz egy érett választ a szakítási szövegekre, amelyet hamarosan ki is fogunk fejteni. De a kidobásra adott tökéletes reakció nem létezik. Amit megtehetsz, az az, hogy küldj nekik egy szöveget, amely megzavarná őket. Például, ha azt írják: „Sajnálom, nem tudom folytatni ezt a kapcsolatot”, akkor valószínűleg azt mondanád: „Ó! Hál 'Istennek."

De a vicceket félretéve, mit csinál az ember, ha egy hatalmas virtuális világ áll előtted, és az a személy, akinek szeretni kellett volna, elszakította a kommunikációs zsinórt anélkül, hogy megmondaná, miért? Egyáltalán válaszolsz egy szakítási szövegre ebben a helyzetben? A szakítási szövegre nincs válasz? Teljesen rendben van, sőt egészséges is, ha úgy döntesz, hogy figyelmen kívül hagyod a szavaikat. De ha feltétlenül válaszolnia kell, a következőképpen járjon el.

Kapcsolódó olvasmány: Hogyan ne gondolj az exedre? 11 szakértői tipp

Hogyan reagáljunk szakítási szövegre

Az SMS-ezés miatti szakítás a legegyszerűbb módja annak, hogy kijussunk egy nem működő kapcsolatból. Ez egyben a leggyávább módja is. Ezért van az, hogy sokan figyelmen kívül hagyják a szakítós SMS-eket, mert nem akarják válaszként méltatni volt partnerük tettét.

Ennek ellenére mindannyiunknak vannak olyan barátai vagy barátaink barátai, akik egy ilyen hírhedt üzenet fogadóoldalán voltak, amelyek a kapcsolatok mélypontját tükrözik. Vannak, akik általában nem reagálnak a szakítási szövegre. Mit is mondhatsz? Egyszerre kínos, szívszorító és dühítő.

Itt, a Bonobologynál hangosan és egyértelműen hallatszott a kérdésed: „Válaszoljak egy szakítási szövegre? Ha igen, mit mondjak?” Éppen ezért megosztunk veled 9 módszert, amellyel a lehető legjobban kezelheted a szakítási szöveget.

1. Lélegezz szépen és lassan

Milyen rossz lehet szakítani egy üzenet miatt, és egy szempillantás alatt véget vetni a dolgoknak! Ugye? Ez a merészség meg fog szenvedni. De hadd mondjam el, a világod nem állt meg, még akkor sem, ha úgy érzed. Ez a csengés a fejedben csak az agyad műve, ami megpróbálja feldolgozni a csalódást, amit azért érzel, mert több elvárásod volt a kapcsolatban . Jobban kell gondolkodnod, mielőtt beszélgetésbe kezdesz a partnereddel. Így készülhetsz fel a legjobban arra, ha kidobnak:

• Lazítsd el magad: Üljön le a legközelebbi felületre és lélegezzen mélyeket. Vagy menj el sétálni vagy kocogni, vagy bármilyen pozitív mozgást, ami megnyugtat. Még ne hívd a barátaidat
• Figyeld meg gondolataidat ítélet nélkül: Várjon koherens gondolatokra, miután kitört az őrület. A célunk? Stabilitásod és higgadtságod megőrzése
• Szánjon időt arra, hogy válaszoljon egy szakítási üzenetre: Nem jó ötlet azonnal válaszolni egy szakítási szövegre. Először nyugodj meg, majd fogalmazd meg a szavaidat, ha a valóság elsüllyedt. Gondold át, mit mondasz, de légy nyitott a másik ember meghallgatására is.

2. Szánjon rá egy percet

Olvassa el újra a szöveget, és ne reagáljon. Adj néhány percet az elmédnek, hogy abbahagyja a forgást. Bármilyen döntést, amelyet most meghoz, akár ledobja a telefont, és rátapos, vagy haragos szavakat küld vissza a feladónak – utólag megbánja. Szóval állj meg, igyál magadnak valami édeset, vagy ami még jobb, igyál egy pohár vizet. Ha kell, tartson néhány órát.

Elkerülhetetlen, hogy haragot, fájdalmat és gyászt fog érezni, ha sejtelme sem volt arról, hogy szakítási szöveg jön az Ön felé. Tehát ne stresszelj azon, hogy mit kellene mondanod, és koncentrálj inkább arra, hogyan érzel. Bármit is mondasz, ne reagálj haraggal. Válaszát akkor kell megírnia, amikor olyan hűvösnek érzi magát, mint egy uborka. Igen, az a legrosszabb, ha a szöveget eldobják. De hagyd abba, hogy végrehajtsd a térdrángó reakciódat.

Kapcsolódó olvasmány : Mennyi idő múlva kezdhetsz újra randizni egy szakítás után?

3. Fogalmazzon meg értelmes szöveget, olvassa el újra, szerkessze, olvassa újra

Amikor egy szakítási szövegre válaszol, miután kidobták, őrizze meg méltóságát; ez meghatározná, hogy ki vagy. Tehát most, hogy a légzése szinte szabályos, szedje össze magát, és üzenjen vissza, kérdezze meg partnerét, hogy biztos-e a döntésében. Ideális esetben ez a legérettebb válasz egy szakítási szövegre.

Most olvasd el az általad írt szöveget. Szerkessze és javítsa a helyesírást. Nincsenek rövidítések. Módosítsa az „u”-t „te”-re, az „n”-t pedig „és”-re. Most olvassa el újra, mielőtt elküldi. Legyen olyan formális és egyértelmű, amennyire csak lehet. Ha hosszú üzenetet ír, akkor előfordulhat, hogy néhány pillantást kell vetnie a piszkozatra a változtatásokhoz. Légy együttérző akkor is, amikor az exed próbára tesz (később kidobhatod őket, ha rájössz, hogy ez egy teszt volt).

Döntse el, szeretné-e tudatni velük, mennyire levertnek érzi magát. Annak ellenére, hogy a szöveg olyan helynek tűnik, ahol az ember jobban irányítja azt, amit mondanak, érvényes érzelmei legyőzhetik. Ez az oka annak, hogy meg kell nyugtatnia magát, és szabályoznia kell a légzését, mielőtt válaszolna egy szakítási szövegre.

4. Még ne hívd fel őket

Érzelmei túl közel vannak a felszínhez, és készen áll arra, hogy bármikor lefújja a leplet. Sírni kezdesz, okokat kérdezel, hajlandó leszel bármit vagy mindent megváltoztatni, vagy kiabálsz, és nevén szólítod őket, és a táskádban található összes legkiválóbb szót (amivel mellesleg teljes szívemből egyetértek).

• Fontos, hogy tiszteld magad: Ennek során elengedi azt a méltóságot, amelyhez ragaszkodnia kellene, még ha a körménél fogva is. Tehát ha meg akarja tartani, a legjobb, ha nem hívja azonnal. Képzeld el, hogy nem kapsz választ egy szakítási szövegre. Lehet, hogy az exed is megőrül
• Nagy értékű válasz a kidobásra: Dömperként ne tegyen kétségbeesetten, hogy megmagyarázza magát, vagy kárpótoljon. Tartsd össze magad, és mutasd meg nekik, hogy amíg megsérülsz, nem fogsz olyan könnyen megmozdítani. Mutasd meg nekik, hogy készen állsz rá engedd el az exed. Rosszul kellene érezniük magukat a tetteik miatt, ahelyett, hogy sajnálnának téged
• Irányítsd reakcióidat saját épséged érdekében: Mivel az emberek nem tudják, mit mondjanak, amikor elkapják a szöveget, olyan elképesztő hibákat követnek el, mint például az azonnali hívás. Hagyja, hogy a valóság elsüllyedjen, és dolgozza fel érzéseit. Nem kell azonnal válaszolni a szakítási szövegre. Csak akkor válaszoljon, amikor kedve tartja, és ez néhány órával vagy néhány nappal később is eltelhet. Elfogadható! Nincs itt semmi sietség

Kapcsolódó olvasmány: Hogyan tegyük túl magunkat egy szakításon? – 11 hatékony tipp, amit érdemes követni

5. Várjon egy kis időt a válaszadásra, majd kérjen felelősséget

És amikor azt mondom, várj… úgy értem, várj legalább fél napot, mielőtt válaszolok egy szakítási üzenetre. Tartsa őket függőben, mert az azonnali válasz kétségbeesést tükröz. Igen, néha a szakítási szövegre a legjobb válasz a szakítási szöveg figyelmen kívül hagyása, de csak néhány órára.

Aztán kérdezd meg tőlük az okot. Ha problémákat, kapcsolati vitákat vagy aggályokat vetnek fel, itt van a csalólap, hogy mit kell tenned.

• Magyarázd el magad komolyan: Ha veszekedett, vagy szörnyű félreértés történt, és az ok, amit adnak, valójában igazságos, akkor röviden magyarázza el magát. Kérjen hívást, vagy találkozzon és magyarázza meg magát nyilvános helyen. Maradj nyugodt, és mondd, hogy tiszteletben tartod a döntésüket, de szeretnél a saját oldaladat előtérbe helyezni. Ezután választhatnak. Mindenesetre ne könyörögj, hogy jöjjenek vissza
• Fogadd el a hibáidat: Egy kapcsolat többnyire soha nem romlik el egyetlen ember miatt. Ha tévedtél és hibáztál, akkor fogadd el a hibádat. Nincs itt az ideje az egónak vagy az együgyűségnek. Kérj bocsánatot, és mondd, hogy szeretnél jóvátenni, ha lehetőséget kapsz, feltéve, hogy valóban ezt akarod megmenteni a kapcsolatot. Magyarázd el, hogy nem úgy láttad, ahogyan ezt úgy látták, és nem állt szándékodban kárt okozni nekik. Viszont ha mégis szakítani akarnak, megértenéd
• A kiütés nem válasz egy szakítási szövegre: Ha nincs valódi oka, és úgy gondolja, hogy partnere egyszerűen feladja, akkor nyelje le a haragját, és várjon egy napot. A legjobb válaszadási módok: Ha már kézben van az irányítás, küldjön vissza üzenetet, mondja ki, hogy megérti a döntését, és kívánjon nekik minden jót. Mindenáron őrizze meg méltóságát

A legfontosabb, amire emlékezned kell, hogy ne könyörögj nekik, hogy maradjanak veled. Egy Reddit- felhasználó azt tanácsolja valakinek, aki szakításon megy keresztül: „SMS-ben próbált megszabadulni tőled! Ne add meg neki azt az örömöt, hogy könyörögsz neki, hogy maradjon veled. Ez nem éri meg az idődet. Ha nem értékel téged annyira, hogy személyesen elmondja, akkor nem érdemli meg a társaságod örömét. Mondd le a találkozót, irány az edzőterem, és kezdj újra. Sok szerencsét!”

6. Ha a szakítási szöveg figyelmen kívül hagyása nem lehetséges, akkor mit válaszoljunk?

Többféleképpen is válaszolhat a szakítási szövegre. Felsoroltunk néhány javaslatot az Ön számára:

• Legyél vicces: Nyugodt lehetsz, és mondhatsz valami ilyesmit: „Persze, ennyi? Viszlát” vagy valami ehhez hasonló. Ez azt mutatja, hogy amúgy sem vetted túl komolyan ezt a kapcsolatot, és rendben van az elválás. Ha extra kicsinyes akarsz lenni, akár csak egy szóval is válaszolhatsz, például „Persze”
• Maradj nyugodt: Elmondhatja, hogy megérti az okait, és a legjobbakat kívánja nekik, amikor válaszol egy szakítási szövegre. Ez az egyik legjobb válasz a kidobásra. Ez azt mutatja, hogy a továbbiakban nem akarsz velük foglalkozni. fejezet lezárva
• Mutasson nemtetszését amiatt, ahogy ez történik: Mondhatod, hogy jobbat vártál, vagy ilyen fiatalkori reakciót vártál tőlük a kezdetektől fogva. Kifejezheti elvárásait és azt, hogy jobb bánásmódot érdemelt
• Adja meg a kétség előnyeit: Ha lezárásra vágysz, és okot akarsz a szakításra, mondj annyit. Mondja, hogy nem szeretné meggondolni magát, de szeretné tudni, miért döntött úgy, hogy megszakítja a kapcsolatot. Adjon nekik egy választási lehetőséget a találkozó között, a kényelemnek megfelelően. Vagy esetleg szövegesen is elmondhatják az okot
• Nincs válasz: Ha úgy dönt, hogy nem válaszol, az is egy válasz. Ha letiltod az adott személyt minden közösségimédia-profilból, vagy hagyod, hogy nézzék, ahogy haladsz az életben, megvan a maga öröme. Igen, rendben van, ha nem válaszol a szakítási szövegre és véget vetni a kapcsolatnak ilyen módon

Kérlek, emlékezz. Ha úgy döntenek, hogy találkoznak veled, az nem azt jelenti, hogy azt akarják, hogy nyomást gyakorolj rájuk, hogy tartsák fenn a kapcsolatot. Abban a pillanatban, amikor megnyomja ezt az előnyt, bebizonyítja, hogy jobban járnak nélküled. Menj el és találkozz az exeddel, hogy megértsd, mi döntötte el a mérleget, ahelyett, hogy megpróbálnád megmenteni a kapcsolatot.

7. Ne haragudj semmi áron

Ez szent és sérthetetlen. A hidegvéred elvesztése, kiabálás, trágár beszéd, bántó dolgok kimondása és fenyegetések azt bizonyítják, hogy amit rólad gondoltak, végig igaz volt. Ez egy olyan féreggá törő ládát nyit meg, ahol csak csúnya dolgokat fognak mondani egymásnak, és lehet, hogy soha nem szakítotok meg tisztességes feltételekkel, vagy nem gyógyultok ki abból, amit mondtak a végén.

Ha ti ketten sokat vitatkoztok, még arra is rámutathatnak, hogy őrült ügy vagy. Hogy igazuk volt, amikor szakítási szöveget küldtek neked. Mert ha felnőttként beszéltek volna veled, zavarba hoznád őket. Ilyen módon te leszel a tettes.

Ehelyett a következőkben fog segíteni:

• Összead kettőt meg kettőt: Értsd meg a közelgő szakításra utaló összes utalást és nyomot, amelyet korábban nem vettél észre. Tedd a helyére a kirakós játékot, és végül jobb lesz a lelkiállapotod
• Hagyja, hogy a negativitás elhagyja: Mondd el magadnak, hogy ez a legjobb dolog, ami történhet veled! Valójában a dolgok szétestek velük, és most már az önnövekedésre koncentrálhat
• Öleld a megkönnyebbülést: Kutatás azt sugallja, hogy a szakítás után pozitív érzelmek jelentkezhetnek, különösen akkor, ha az előző kapcsolat nem elégítette ki az érzelmi növekedést
• Készítsen listát arról, hogy mi segít Önnek: Az írás és a naplóírás nagyszerű beavatkozás, amely segíthet a pozitív érzelmekre összpontosítani. Mi segít még? Éneklés, művészet, barátok, utazás, történetek? Próbáld ki mindegyiket

8. Ne adjon illékony reakciót

Azt tapasztaltam, hogy egyetlen reakció sem a legjobb reakció, ha valaki reakciót próbál kiváltani belőled. Ez izgatja a legjobban azt a személyt, mert nem teljesülnek veled kapcsolatos elvárásai. Ha nem hiszel nekünk, kérdezd meg a szüleidet! A „hidegháború” kifejezés a legtöbb háztartásban a szülők harcának leírására használatos.

Az ingatagabb partnerek kiabálnak, a másik pedig elhallgat. A következő két napot az a partner tölti, aki kiabálva próbálja rávenni a másik személyt, hogy beszéljen. Megérted a sodródást.

A témával kapcsolatos hallgatása arra készteti a személyt, hogy elgondolkodjon, érintett-e egyáltalán, mennyire fontos volt számodra a kapcsolat, és volt-e valami értéke az életedben. Néha jó dolog, ha nem mondunk semmit egy szakítási szövegre, és ez egy nagy értékű válasz arra, hogy ilyen szörnyen kidobják.

Kapcsolódó olvasmány: 5 lépés a szakítás utáni lezáráshoz

9. Beszélj valakivel

Tele vagy kimondatlan érzésekkel. Keress egy barátot, és hívj fel vagy látogass meg valakit, aki ítélet nélkül meghallgat. Mondd meg nekik, hogy csak szellőztetni szeretnél. Egy falu kell ahhoz, hogy észnél tartsunk. Ne bújj el. Legyen kint, és találkozzon olyan emberekkel, akikben megbízik.

A szakítások nemcsak rengeteg stresszt okoznak, hanem depressziós epizódokhoz is vezethetnek. Vannak, akik a szakítás után néhány hónapig depressziósak lesznek, mert nem tudnak megbirkózni vele. Egy tanulmány kimutatta, hogy a szakítást fontos stresszes eseménynek tekintik, amely növeli a depresszió kialakulásának kockázatát.

Ezért próbálja meg megosztani a felszínre törő érzéseit. Sok ember hajlandó meghallgatni, ha elég érett ahhoz, hogy segítséget kérjen. Ebben az időben semmi sem lehet fontosabb, mint „te”. Ha a családod tud a kapcsolatodról, tölts velük időt. Keress vigaszt ott, ahol biztos vagy benne, hogy megkapod.

Vadszerű válaszok szakítási szövegekre

Mennyire rossz SMS miatt szakítani? Hadd elmeséljük, mit írt nekünk egy pennsylvaniai olvasónk, hogy tudd, mennyire összetört és dühös tud lenni egy ember. Azt mondta: „Nagyon meg akarom bántani az exemet. Tudni akarom, mit mondjak, ha SMS miatt hagynak cserben, amikor az egyetlen célom az, hogy megbánja a tetteit.” Nem mindenki tudja mindig a hallgatás erejét kihasználni , és létezik olyan, hogy kicsinyes az ember egy szakítás után.

És néha az önbecsülésről is szó van. Vannak, akik annyira megbántják, hogy így hagyják őket, hogy tényleg nem tudnak mást tenni, mint felszabadítani önmaguk durva oldalát annak a személynek, aki összetörte a szívét. Ebben az esetben, ha úgy gondolja, hogy valami gusztustalan mondás az, amitől jól érzi magát, akkor legyen.

Egy Reddit- felhasználó azt javasolta, hogy nincs szükség hosszú magyarázatra. Jobb, ha lényegre törő. Így reagálna egy szakítós SMS-re: „Én csak azt írnám vissza, hogy »Meggondoltam magam a vasárnapi találkozással kapcsolatban. Legyen szép életed«.”

Mindannyian ott voltunk. Tehát itt van néhány vad szakítási vonal, amelyek teljesen elkábíthatják azt, aki kidobott téged:

• Te voltál a teám, de azt hiszem, most iszom kávét
• Rendben, soha nem találkozunk
• Viszlát fiú
• Irány a következő fejezet!
• Sayonara, balek
• Ideje végre felismerni az értékemet
• Fú. Azt hittem, soha nem mondod ki
• Belépek a gyógyító korszakomba
• Köszönöm. Most én választok engem és a boldogságomat
• Köszönöm, hogy véget vetsz a szenvedésemnek
• Oh jó! Vissza a társkereső alkalmazásokhoz
• Elvesztette a nyelvét?
• Végre rájöttél, hogy sokkal jobbat érdemlek
• 99 problémám van, és most nem leszel az
• Istenem, köszönöm! Belefáradtam a színlelésbe

Bármennyire is nagy a kísértés, hogy a fenti sorokkal bántsd őket, ne feledd, hogy még ha most szórakoztató is lehet mindezt elmondani – valóban a legjobb, ha egy érett beszélgetést folytatsz. Elengedsz valakit, aki különleges számodra, és szükséged van valamiféle bezárásra. Kivéve persze, ha teljesen idegenkednek a nagy úttól. Ezután küldje el a fenti szövegek egyikét, és kezdje el gyászos utazását.

15 finom jel, amikor közeledik a szakítás, és partnere tovább akar lépni

7 dolog, ami segít meggyógyulni szakítás után

Első szakítás – 11 módszer a megoldásra

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.

Tekintse meg szerkesztési folyamatunkat

Ismerje meg felülvizsgálati bizottságunkat

Visszajelzés megosztása

Mi a visszajelzésed?

×

Hasznos Hiba bejelentése Más

Küldés