Vissza fog jönni? 15 jel, amely jelzi, hogy akar, és mit kell tennie

Nem vagy egyedül, ha ébren fekve azt kérdezed magadtól: vajon visszajön? Az a görcs a gyomrodban egy friss szakítás után általános. Természetes, hogy kapaszkodsz a reménybe, még akkor is, ha senki sem tudja megígérni, mit hoz a jövő. A párkapcsolati szakértők szerint egy szakítás után gyakran nincs garancia. 

Ebben a cikkben nem fogunk mást színlelni, de tudással vértezünk fel. Áttekintjük a visszatérésének főbb jeleit, a tipikus fázisokat és idővonalakat, a figyelendő pozitív jeleket, a véglegességet jelző vészjelzéseket, valamint azokat a lépéseket, amelyeket megtehetsz és elkerülhetsz az egyes lépéseknél. Maradj velünk: a végére tudni fogod, hogyan kezeld a helyzetet, miközben magadra is vigyázol.

Miért jönnek vissza az emberek egy szakítás után?

A szakítások mély megbánást válthatnak ki. Az emberek elkezdhetnek vágyakozni az exükre és a partnerség kényelmére. Dr. Alexandra Stratyner, egy manhattani pszichológus elmagyarázza: „Valaki azért akar újra kapcsolatba lépni egy volt partnerével, mert hiányolják a kapcsolat szép részeit.” 

Kutatások kimutatták, hogy a szorongástól függő emberek gyakran üresnek érzik magukat egy szakítás után, és megpróbálhatnak újra kapcsolódni, hogy újra teljesnek érezzék magukat. Még a hétköznapi szomorúság is intenzív lehet. A magány, a szorongás és a bizonytalanság erős érzés közvetlenül a szakítás után. Az emberek olyan okokból vonzódhatnak volt partnerükhöz, mint például:

• Magány és unalom: Gyakori, hogy üresnek érzi magát szakítás után, és ez az üresség arra késztetheti az embert, hogy vágyakozzon az exére
• Nosztalgia: Szép emlékek törnek elő. A hiány még kedvesebbé teszi a szívet.
• Megoldatlan ügy: A hosszan tartó bűntudat vagy a megválaszolatlan kérdések visszahúzzák az embereket

Tanulmányok szerint az exek nagyjából egyharmada újra kapcsolatba lép. Egy közvélemény-kutatás szerint 41%-uk próbált újra összejönni, egy másik tanulmány pedig azt mutatta ki, hogy az együtt élő exek körülbelül 37%-a később újra összejött. Tehát bár soha nem garantált, jelentős számú ex újra felveszi a kapcsolatot.

Egy volt pár visszatérésének idővonala és fázisai

Az exed visszaútja hozzád gyakran kiszámítható utat követ. Íme, hogyan nézhet ki:

1. fázis: Megbánás és nosztalgia

A szakítás utáni első hetekben valószínűleg megbánást és vágyakozást érez. Felidézheti a boldog emlékeket, és hiányolhatja a megszokott rutint, amit biztosítottál neki. Ekkor kezdenek megjelenni a „mi lett volna, ha…” gondolatok, de még nem dolgozta fel teljesen a szakítást.

2. fázis: Értékelés és habozás

A következő 1-3 hónapban elkezdi tisztábban átgondolni a dolgokat. Mentálisan mérlegeli az újraegyesülés előnyeit és hátrányait . A büszkeség, az elutasítástól való félelem vagy a bűntudat miatt habozik, ezért távolságtartó lehet, miközben magában azon gondolkodik, mit tegyen.

3. fázis: Újracsatlakozási kísérletek

Ha úgy dönt, hogy újra próbálkozik, elkezdi felvenni vele a kapcsolatot. Ez lehet egy laza üzenet, egy üzenet a közösségi médiában, vagy egy „véletlen” találkozás megszervezése. Felpróbálja a lehetőségeket, és barátságos választ vár. Ez a szakasz a kapcsolatfelvétel apró lépéseiről szól.

4. fázis: Reintegráció vagy elhalványulás

Végül, ha a jelek és az időzítés megfelelőnek tűnik, vagy ketten dolgoztok a kapcsolat újjáépítésén, vagy a dolgok elfajulnak. Ha komolyan gondolja, és te jól reagálsz, akkor elindulhattok a kibékülés felé. Ha nem érdeklődtök, vagy régi problémák merülnek fel, a megújult kapcsolat fokozatosan elhalványulhat, és végleg véget érhet.

Kapcsolódó olvasmány: 11 olyan szakítástípus, amelyek idővonalakkal újra összejönnek

Vissza fog jönni? 15 jel, amely azt jelzi, hogy akar

Kevés olyan dolog van az életben, ami jobban összezavarna bennünket, mint a kapcsolati dolgok, különösen a szakítások. Ha te lennél az, akit kidobtak, megkérdőjelezheti önértékelését, és megkérdezheti egy virtuális bizalmasát: „Ha egy srác szakít veled, visszajön?”

Ha szakítottál vele, azon tűnődsz, hogy vajon helyesen cselekedtél-e, vagy kellett volna adnod neki egy második esélyt. Akárhogy is, jó eséllyel felteszed magadnak a kérdést: „Visszajön?” Vagy azon tűnődsz, hogy mi késztet egy férfit a szakítás utáni visszatérésre ? Hogy segítsünk megtalálni a válaszokat, összegyűjtöttünk néhány biztos jelet, ami arra utal, hogy az exed vissza fog térni hozzád.

1. Félreértés miatt fejeztél be dolgokat

A félreértések gyakran szakításhoz vezetnek. Nem számít, mennyire nyíltak és őszinték voltatok egymással, lehetséges, hogy valamilyen kommunikációs zavar volt a kapcsolatotokban, ami miatt nem tudtátok megfelelően közvetíteni az érzéseiteket vagy érzelmeiteket, vagy nem értettétek meg a partneretek nézőpontját, vagy fordítva.

Az ilyen félreértések következményei elég rosszak lehetnek ahhoz, hogy rávegyék az embereket, hogy húzzák ki a kapcsolatukat. Ha ez a helyzet, akkor lehetséges, hogy te és az exed is rájönnek, hogy a szakítás szükségtelen volt. Ilyenkor elég nagy az esélye annak, hogy visszajön, és azt sugallja, hogy adj még egy esélyt a kapcsolatodnak.

Kapcsolódó olvasmány: Ha szeret, akkor bármi áron visszajön!

2. Nem vesztegette az idejét azzal, hogy valaki mást keressen

Ha ex randevúz valakivel, az egyik jelnek tűnhet, hogy soha többé nem tér vissza, de nem az. A visszapattanó kapcsolat egy gyakori módja a szakítás kezelésének. Legyen szó egyéjszakás kalandról vagy néhány hétig tartó kirohanásról, ha a szakítás után azonnal talál valakit, az azt jelenti, hogy nem áll készen arra, hogy újra szingli legyen.

Ez azt is jelentheti, hogy hiányzol neki, és ez az új nő az életében csak egy helyettesítő számodra. Ez az egyik legnyilvánvalóbb jele annak, hogy összetört a szíve miattad. Szóval, ha azt kérdezed magadtól: „Visszajön, ha békén hagyom?”, majd más nőkkel látod, biztos lehetsz benne, hogy csak nyalogatta a sebeit, és valószínűleg hamarosan visszatér hozzád. Nagyon valószínűtlen, hogy hosszú távra tervez ebben az új kapcsolatban, hacsak nem azért szakított veled, mert beleszeretett abba a személybe, akivel jelenleg van.

3. Folyamatosan „beütközik” a városban

Ha gyakran találkozol az exeddel a városban, különösen azokon a helyeken, ahol tudja, hogy szeretsz lógni, akkor elég nyilvánvaló, hogy még nincs túl rajtad, és nem áll készen arra, hogy lezárja életének ezt a fejezetét. Ha őszintén tovább akarna lépni, igyekezne elkerülni azokat a helyeket, ahol tudja, hogy te lehetsz. Az, hogy a kedvenc kávézódban látod, annak ellenére, hogy nem igazán szereti a kávét, vagy összefutottál vele a környékbeli élelmiszerboltban, annak a jele, hogy végül újra összejöttök.

Kapcsolódó olvasmány: A férfi pszichológia 7 összetevője a kapcsolatmentesség szabálya alatt – szakértő támogatásával

4. Még mindig aktív a közösségi oldalaidban

Ez elég egyértelmű. Ha túl akarsz lépni valakin, az utolsó dolog, amit akarsz, az az, hogy felbukkanjon a közösségi oldaladon, amikor hajnali 3-kor görgetsz az ágyban. Tehát vagy blokkold, vagy korlátozd, hogy ne kelljen látnod. Ugyanez igaz a fiúkra is. Ha nem blokkolt le, és még mindig nézi a közösségi média bejegyzéseidet , vagy üzenetet küld neked, akkor elég biztos lehetsz benne, hogy vissza akar térni az életedbe.

5. Elmejátékokat játszik a közösségi médiában

Egy szakítás után, különösen egy kaotikus esetben, gyakori, hogy az exek a hevében blokkolják egymást a közösségi médiában. De ha néhány nappal vagy héttel később rájössz, hogy feloldotta a blokkolást, az jó jel, hogy megbánta, hogy szakított veled. Miért másért oldaná fel a blokkolást? Ez is azt mutatja, hogy rád gondolt.

Érdemes megjegyezni, hogy ha az elmejátékai úgy érzik, hogy üldöz téged az interneten, akkor le kell tiltanod. Jobban jársz, ha félreteszed a randevúzási életedet, minthogy átéld magad egy ilyen drámán.

6. Részegen tárcsáz (vagy sms-t) gyakran

Vajon visszajön, ha nem találkozunk ? Nos, ha részegen gyakran hív vagy üzenetet küldött, az egyértelmű jele annak, hogy második esélyt szeretne. Ez azt jelenti, hogy józanul is gondolt rád, de az akaraterejét arra használta, hogy ne keressen fel. Egy kis alkohol gyorsan ledolgozhatja ezt az akaraterőt, és egy reggel 37 nem fogadott hívással és 99 „Felkelt?” üzenettel ébredsz.

Tehát, ha azon töprengett, hogy „Leblokkolt, visszajön?” vagy „Szakított velem, vissza fog jönni?” – találhatja meg a választ az éjszaka közepén csörögő telefonjában.

7. Nem vesztegeti az idejét azzal, hogy válaszoljon az üzeneteire vagy hívásaira

„Szakított velem, visszajön?” Van egy lakmuszpróba számodra, ami véget vet minden dilemmádnak és aggályodnak – próbálj meg üzenetet küldeni vagy felhívni. Ha nem vesztegeti az időt a válasszal, az egyértelmű jele annak, hogy remélte, újra megnyílik a kommunikációs csatorna. Még ha csak azért is hívsz, hogy visszaszerezd néhány holmidat, megpróbálhatja a beszélgetést a kibékülés gondolata felé terelni. Vagy javasolhat egy kis időt, vagy egy kávézást, ami számára egy visszafogott randi. Ezek finom jelek, hogy az exed támogatni akar.

8. Ragaszkodik azokhoz a dolgokhoz, amiket nála hagytál

Egy másik módja annak, hogy megoldja a „visszajön-e valaha” problémáját, hogy felhívja, és visszakéri a cuccait. Ha húzza a lábát a témában, az azt jelentheti, hogy megőrzi a dolgait annak szentimentális értékéért. Szereti, ha emlékeztetnek rád, mert nem áll készen arra, hogy elengedj, ami azt jelenti, hogy biztosan benne lenne a megbékélés gondolatában.

Kapcsolódó olvasmány: 17 jel, hogy még mindig szeret téged a szakítás után

9. Még mindig kapcsolatban áll a társasági köröddel

Szakítás után az emberek általában kerülik a volt és exük társasági körét. Mert ha tényleg tovább akarsz lépni, miért akarod, hogy emlékeztessenek az exedre? De ha a volt barátod még mindig beszél a barátaiddal és a családoddal, ez azt jelentheti, hogy megpróbálja nyitva tartani veled a kommunikációs vonalat… „csak abban az esetben”.

Talán nem áll készen arra, hogy közvetlenül vagy a közösségi médiádon keresztül kapcsolatba lépjen veled, mert attól tart, hogy ez kétségbeesettnek, ragaszkodónak vagy rászorulónak tünteti fel. Ezért úgy dönt, hogy az életedben marad anélkül, hogy túl erős lenne. Tudatni akarja veled, hogy még mindig a közeledben van, arra az esetre, ha meggondolnád magad. Szóval, ha azt kérdezed magadtól: „Visszajön, ha nem találkozunk?” vagy „Visszajön, ha békén hagyom ?”, akkor kérdezd meg a barátaidat, hogy hallottak-e felőle.

10. Emlékszik a fontos dátumokra

Ma van az első évfordulód a szakítás óta, és azon tűnődsz: „ Hiányzom neki ? Visszajön, ha készen áll egy kapcsolatra?” Aztán ránézel a telefonodra, és látsz egy üzenetet, amiben valami a leendő évfordulótokról van szó. Ha tovább akarna lépni, nem tette volna. Az a tény, hogy mégis megtette, azt jelenti, hogy még mindig érdeklődik irántad.

Ha születésnapod volt, és egy alapvető „boldog születésnapot” üzenetet küldött neked, az azt jelentheti, hogy csak barátok akarnak maradni. De csak addig, amíg csak a születésnapodra kíván. Ha a napi terveidről vagy a dolgaidról kérdez, ez az egyik jele annak, hogy megszakad miattad, és eljátszik a gondolattal, hogy újra összejönnek. Talán szüksége volt egy kis térre és időre, hogy egy kis perspektívát nyerjen arról, mennyire fontos számára ez a kapcsolat. Tudod mit mondanak, engedd el, visszajön hozzád.

Kapcsolódó olvasmány: 8 jel, hogy rászoruló férfival jársz, és 5 dolog, amit tehetsz ellene

11. Kifinomult módokon felkér téged

Ha azon tűnődsz, hogy „Visszajönnek a srácok a lassú elhalványulás után?” vagy „A srácok mindig visszatérnek?”, nincs egyetlen, mindenkire érvényes válasz. Van, aki igen, van, aki nem. De vannak jelek, amelyekből kiderül, hogy visszatér, és ezek a jelek lehetnek finomak is. Például, ha üzenetet küld neked egy musicalről, ami mindkettőtöknek tetszik, és azt mondja, hogy jó lenne összefutni veled a következő koncerten, akkor randira hív. Ha egy új éttermet oszt meg veled, amiről tudja, hogy szeretsz, akkor randira hív. Ha „véletlenül” rendel ételt, ami nálad landol, mert „elfelejtette” törölni a címedet az ételrendelési alkalmazásából… kitaláltad, randira hív.

12. Depressziós és önsajnálatban van

A depresszió a gyászfolyamat természetes része . De ha az exed depressziója nem enged utat a folyamat következő szakaszának, az azt jelentheti, hogy még nem áll készen arra, hogy feladjon téged. Bölcs dolog óvatosan eljárni ebben a helyzetben, mert ez egy taktika lehet, hogy visszahódítson az empátiádra apellálva, ami hatalmas vészjelzés. Ez azt jelentheti, hogy manipulálni próbál téged, és ha visszamész hozzá, ez egy soha véget nem érő körforgássá válhat vele.

13. Nem rossz szájjal beszél a hátad mögött

Egy szakításra adott gyakori reakció, hogy valaki rosszat mond az exéről. Ha az exed ezt nem teszi, az azt jelentheti, hogy még mindig érez irántad valamit. Ha nem akarna téged az életében, akkor nem törődne veled annyira, hogy ne beszéljen rólad rosszul, igaz? Ha azon tűnődsz, hogy „Visszajön valaha?”, kérdezd meg néhány barátját, hogy mondott-e rólad valamit. Ha minden rendben van, akkor valószínűleg még mindig törődik veled.

14. Rólad beszél a hátad mögött

Másrészt, ha a hátad mögött beszél rólad, az azt jelentheti, hogy dühös, amiért vége. Az emberek őrültségeket mondanak, amikor dühösek, olyan dolgokat, amelyeket nem gondolnak komolyan. Ilyen a férfi elme kapcsolat nélkül, és ez lehet a helyzet az exével is. A kérdés azonban az, hogy akarsz-e együtt lenni egy olyan sráccal, aki annyira reaktív, hogy nem tud uralkodni a nyelvén, amikor elöntik az érzelmek. Lehet, hogy egy kapcsolatban lenni nem éri meg ezt a fajta bajt.

Kapcsolódó olvasmány: Nincs kapcsolat egy nárcisztikussal – 7 dolog, amit a nárcisztikusok tesznek, ha nem tartod a kapcsolatot

15. Távolsági szerelem volt

A távkapcsolatok köztudottan nehezen fenntarthatók, különösen akkor, ha nehéz találkozni, mint egy igazán távkapcsolatban. Ilyen esetekben gyakran lassú elmúlás történik, nem pedig hirtelen szakítás. Szóval a srácok visszatérnek a lassú elmúlás után? Ha a kapcsolat jó volt, amíg tartott, akkor nagyon nagy az esélye, hogy visszajön. Végül is nem volt egy zavaros szakítás, ami miatt kétszer is meggondolta volna. Csak régi emlékek vannak, amik jó érzéssel töltik el. Ha ez nem motiváció, akkor semmi sem az.

Negatív jelek, hogy valószínűleg nem fog visszatérni

Másrészt vannak jelek, amelyek arra utalnak, hogy tovább kell lépned. Ha az exed egyértelműen lezárja a dolgokat, az erős jel, hogy nem tér vissza. Íme néhány negatív jel:

• Nincs kapcsolat vagy blokkolás: Ha minden kommunikációt leállított veled, blokkolt, vagy hosszabb ideig figyelmen kívül hagyja az üzeneteidet, az egy erős jel, hogy elvágott a kapcsolatodtól.
• Új komoly kapcsolat: Gyorsan továbblép valaki mással van, vagy nyíltan randizik. Ha új emberrel van kapcsolata, valószínűleg nem szándékozik visszatérni.
• Visszavitt holmik, vagy a sajátjuk visszakérése: Az ajándékok, fényképek vagy bármilyen személyes tárgy visszaadása azt jelzi, hogy lezárta azt a fejezetet
• Hideg közöny: Úgy bánik veled, mint egy idegennel, semmilyen érzelmet vagy érdeklődést nem mutat, amikor találkoztok, vagy akár elutasító is. A közöny a véglegesség egyik formája lehet.
• Mérgező vagy bántalmazó szakítás: Ha a szakítást súlyos problémák, például bántalmazás, erőszak vagy mélyen gyökerező diszfunkció okozta, a szakértők egyetértenek abban, hogy a legjobb, ha a kapcsolatot a visszapillantó tükörben hagyjuk.
• Kölcsönös döntés: Ha a szakítás kölcsönös volt, vagy ő ragaszkodott hozzá, hogy így a legjobb, akkor sokkal kisebb az esélye az újraegyesülésnek.

A terapeuták hangsúlyozzák, hogy ezeknek a jeleknek a felismerése kulcsfontosságú. Ha több vészjelzés is megjelenik, akkor lehet a legegészségesebb, ha magadra koncentrálsz, és elengeded a múltat. 

Kapcsolódó olvasmány: 17 erőteljes jel az univerzumból, hogy az exed visszatér

A visszatérés valószínűségét befolyásoló tényezők

Sok minden befolyásolja, hogy visszatér-e. Ez magában foglalja mind a személyiségjegyeit, mind a te helyzetedet. Például az exed személyisége és kötődési stílusa sokat számít. A szorongásos kötődésben szenvedők gyakran kényszert éreznek az újrakapcsolatfelvételre, míg mások gyorsabban továbbléphetnek. Azok, akiknél nagy a kötődési szorongás, visszatérhetnek, hogy helyrehozzák a megrendült önképüket.

A szakítás természete is számít. Egy békés szakítás teret engedhet az újragondolásnak, de egy árulás vagy egy fájdalmas szakítás sokkal nehezebbé teszi a kibékülést. Az is számít, hogy mennyi ideig voltatok együtt, és mennyire voltatok elkötelezettek egymás iránt. A hosszabb, mélyebb kapcsolatok erősebb kötelékeket teremtenek. Chris Seiter párkapcsolati tanácsadó rámutat: „A hosszú távú párok gyakran sikeresebben békülnek ki, mert az időbefektetés számít.” Minél több év és közös elkötelezettség van köztetek, annál nagyobb az esélye annak, hogy egyikőtök vagy mindketten újra megpróbálkoznak a kapcsolattal.

Más tényezők is szerepet játszhatnak. Ha az exed gyorsan visszavágott, akkor kisebb az esélye annak, hogy visszatér, kivéve, ha a kaland elfajul. Az életváltozások vagy a kulturális nyomás, például a visszaköltözés ugyanabba a városba vagy egy szoros közösségben való tartózkodás, szintén befolyásolhatja a viselkedést. Röviden, nincs egyszerű képlet. A személyiség, a szakítás stílusa, a történelem és a kontextus mind összefonódik, hogy alakítsa a döntését.

Mi a teendő, ha visszatér hozzád

Mit kell tenned, ha visszajön

Tegyük fel, hogy a kérdésedre – „Visszajön?” – a válasz igen, vagy legalábbis nagy esélyt látsz a kibékülésre, mi legyen a következő lépésed? Bármennyire is csábító lehet két lábbal visszavágni, óvatosan kell eljárni. Íme, mit kell tenned, ha visszatér, vagy úgy tűnik, hogy a kibékülés a láthatáron van:

1. Újracsatlakozás előtt

Mielőtt egyáltalán fontolóra vennéd az újraegyesülést, gondold át, miért akarod vissza, és hogy ez egészséges-e. Használd a kapcsolatmentes időszakot egyfajta újraindításként. Dr. Stratyner szerint: „A szünet teret ad a gyógyulásnak és a tisztánlátásnak. Töltsd ezt az időt az önmagaddal való törődéssel , a határok felállításával, hogy mit fogadsz el és mit nem, és a saját céljaid elérésével.”

Koncentrálj a saját életedre, a hobbijaidra, a barátaidra, a terápiára, bármire, ami boldoggá tesz. Minél erősebb és teljesebb leszel egyedül, annál kevésbé leszel kiszolgáltatott arra, hogy később valami egészségtelen dologgal dőlj be.

2. Az első kapcsolatfelvétel során

Amikor végre felveszi a kapcsolatot, ne kapkodj és ne ess pánikba. Várj, amíg nyugodtnak és felkészültnek érzed magad, majd válaszolj barátságos, derűlátó hangnemben. A dolgok legyenek lazaak és pozitívak, ne intenzívek vagy túlságosan érzelmesek.

Használj tisztelettudó, őszinte hangnemet. Ha személyesen vagy üzenetben beszélsz, a hallgatásra koncentrálj legalább annyira, mint a beszédre. Kerüld a hibáztatást. Yue Xu párkapcsolati szakértő azt tanácsolja: „Írd le a szakításod összes okát , és adj magadnak néhány hetet, hogy tisztázd a dolgokat, mielőtt újra teljesen belemerülsz.” Ez megakadályozza, hogy impulzív módon ismételgesd a múltat.

Közben mutasd meg, hogy jól csinálod. Először vidám vagy semleges témákat hozz fel, esetleg egy vicces emléket vagy egy közös érdeklődési kört, és figyeld meg, hogyan reagál. Amikor magadról és az életedről mesélsz, tedd azt pozitívan és magabiztosan. Ez a melegség és önbizalom egyensúlya nagyon vonzó lehet, és szilárd alapot teremt minden jövőbeni párbeszédhez.

Kapcsolódó olvasmány: Az exszel való újraegyesülés 7 szakasza

3. Ha visszajön

Ha komolyan gondolja az újraegyesülést, beszéljétek meg nyíltan, mi ment rosszul. Győződjetek meg róla, hogy mindketten valóban megértitek a problémákat. Ne tegyetek úgy, mintha mi sem történt volna. A valódi problémák megoldása elengedhetetlen, ha újrakezditek.

„ Lehetséges, hogy a szakítás megrongálta a bizalmat. Ne habozzon. Tartsa be az ígéreteit, legyen következetes, és őszintén mondja el az érzéseit” – tanácsolja Dr. Stratyner. Legyenek egyértelműek abban, hogy mire van szüksége egymástól. Ezúttal ez azt jelentheti, hogy:

• Megállapodás a jobb kommunikációról
• Meghatározó kapcsolati határok
• Megbeszélni, hogy merre tart a kapcsolatotok.

Ezeknek a beszélgetéseknek az előzetes megvitatása mindkét fél biztonságérzetét segíti. A pozitív megerősítés is sokat segít. Ha következetes erőfeszítést mutat, például betart egy ígéretet, vagy értékesnek érezteti veled a jelenlétedet, tudasd vele, hogy észreveszed. Köszönd meg neki az erőfeszítést. Ez a fajta bátorítás motiválhatja őt arra, hogy továbbra is a helyes dolgokat tegye, és ezáltal könnyebben újjáépítheti a bizalmat.

4. Ha nem jön vissza

Ha nem jön vissza, engedd meg magadnak, hogy meggyászold a veszteséget. Teljesen normális, ha szomorúnak, dühösnek vagy csalódottnak érzed magad. Az érzéseid naplózása, vagy egy megbízható baráttal, terapeutával való beszélgetés segíthet lezárni a helyzetet. Emlékeztesd magad arra, hogy a döntése nem a te értéked tükrözi.

Próbáld meg levonni a tanulságokat a tapasztalatból. Sokan egy szakítás után fedeznek fel erősségeket és új vágyakat magukban. Öleld magadhoz az ebből az időszakból fakadó személyes fejlődést. Ne feledd, hogy egy kapcsolat vége gyakran új lehetőségek kezdete, érzelmileg és az életben is.

Koncentrálj az önbizalomépítésre és egy olyan életre, amit szeretsz. Törekedj olyan célokra és tevékenységekre, amelyek másoktól függetlenül boldoggá tesznek. Idővel engedd meg magadnak, hogy új emberekkel találkozz vagy új dolgokat próbálj ki, de csak akkor, ha valóban készen állsz rá.

Kapcsolódó olvasmány: 15 jel, hogy az idődet vesztegeted, hogy visszaszerezd az exedet

Mentális és érzelmi jólétének védelme

Az, hogy azon gyötrődsz, hogy „Visszajön?”, hogy újra kapcsolatba lépj-e egy volt partnereddel, újrakezded-e a kapcsolatot, vagy meghozod a nehéz döntést, hogy végleg továbblépj, mind érzelmileg túlterhelő lehet. Rendkívül fontos, hogy mindezek során megvédd a mentális és érzelmi jólétedet.  

• Ne ragaszkodj a hamis reményhez: Ha folyamatosan azt ismételgeted a fejedben, hogy „Visszajön?”, az csapdába ejt. Ismerd el az érzéseidet, de lépj tovább is. Xu azt javasolja, hogy írd le az érzéseidet és a szakítás okait a kapcsolatmentes időszak alatt, majd tedd félre ezeket a gondolatokat. Ez a fajta naplóírás segíthet tisztábban látni a valóságot, és elkerülni a meggondolatlan döntéseket.
• Érzelmi játékok keresése: Figyelj a manipulatív viselkedésre. Ha csak akkor keres meg, ha unatkozik vagy szomorú, az vegyes jeleket küld, vagy hideget-meleget játszik játékok, az egészségtelen. Egy egészséges partnernek állandónak és tisztelettudónak kell lennie, nem pedig úgy kell bánnia veled, mint egy játékkal. Az önvédelem szempontjából kulcsfontosságú megtanulni felismerni ezeket a mintákat.
• Válaszd ki magad: Bármit is tesz vagy dönt, ne feledd, hogy a te szükségleteid az elsők. Jogod van előtérbe helyezni a gyógyulásodat és a boldogságodat. Vigyázz magadra azáltal, hogy olyan dolgokat teszel, amelyektől jól és magabiztosan érzed magad. Xu hangsúlyozza, hogy ebben az időszakban önmagad előtérbe helyezése nem önzőség, hanem önvédelem.

Kérj támogatást: Nem kell egyedül átélned ezt. Fontold meg a terápiát, a támogató csoportokat, vagy a barátokkal és a családdal való beszélgetést a szakítás feldolgozásához. Sokan úgy találják, hogy az érzéseik megosztása és a külső nézőpontok megszerzése segít felgyorsítani a gyógyulást. A szakértők megjegyzik, hogy a szakítás megbeszélése vagy leírása segíthet abban, hogy ne ragadj bele az egészségtelen gondolkodásmódba.

GYIK

Záró gondolatok

Ezen a ponton már rendelkezel egy eszköztárral a jelekből, idővonalakból és cselekvésekből, hogy kezeld a bizonytalanságot. A „visszajön-e?” kérdés talán ott motoszkálhat benned, de most már képes vagy szembenézni a válasszal, bármi is legyen az, felvértezve a belátással. Bízz magadban, kérj támogatást, és éld meg a napot egyszerre. Akár visszatér, akár nem, erősebben és bölcsebben fogsz kijönni ebből. Ne feledd, a „visszajön-e?” kérdés természetes, de próbáld meg ezt a kérdést arra használni, hogy az energiádat a fejlődésed felé irányítsd, ahelyett, hogy csapdába esnél.

Mi a teendő, ha megkísért téged, és visszajön

20 jel, hogy az exed soha nem fog visszajönni

Miért hagyják abba a srácok az SMS-ezést, majd kezdik újra? 12 Igazi ok

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.