Angkat tangan jika Anda pernah menonton serial Netflix You. Tetap angkat tangan jika Anda pernah melakukan sesuatu yang mirip dengan apa yang dilakukan Joe Goldberg di tahap awal. Pikiran obsesif, fantasi liar, harapan yang meluap-luap, dan hampir seperti menguntit. Apakah Anda melakukan semua ini dengan keyakinan teguh bahwa Anda sedang jatuh cinta? Anda tidak bisa melihat saya, tetapi saya menghela napas putus asa. Kita akan menghadapi percakapan yang sulit.
Terlepas dari keyakinan terbaik Anda, apa yang Anda alami bukanlah cinta. Itu adalah kata yang tampaknya indah yang disebut 'limerence'. Kedengarannya bagus, bukan? Jangan tertipu oleh nuansa puitisnya; limerence merusak hidup Anda dalam banyak cara yang tidak pernah Anda bayangkan. Inilah mengapa kita akan membahasnya secara mendalam hari ini. Untuk menjelaskan berbagai aspek limerence, saya telah mengajak psikoterapis Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), yang ahli dalam konseling hubungan dan Terapi Perilaku Emosi Rasional.
Dr. Bhonsle dan saya di sini untuk menjawab semua pertanyaan Anda – Bagaimana Anda mendefinisikan limerensi? Apa bedanya dengan cinta? Dan apa saja gejala limerensi yang perlu diwaspadai? Mari kita mulai.
Apa Arti Limerensi?
Daftar Isi
Seorang wanita berbakat bernama Dorothy Tennov dianggap sebagai pencetus istilah limerence pada tahun 1979 (ya, istilah ini sudah ada sejak lama sekali), yang menggambarkannya sebagai suatu bentuk kegilaan yang intens. Limerence adalah kondisi pikiran di mana seseorang memiliki pikiran-pikiran yang sangat kuat tentang orang lain, seseorang yang mereka minati secara romantis. Pikiran-pikiran ini cukup mengganggu dan hampir berujung pada hubungan yang dibayangkan atau didasari fantasi. Obsesi ini sangat adiktif dan destruktif.
Terkadang, hal itu mungkin disertai dengan optimisme yang tidak realistis tentang masa depan bersama orang tersebut. Penting untuk dicatat bahwa limerence hampir selalu bertepuk sebelah tangan dan tidak berlandaskan kenyataan. Itu adalah ketertarikan sesaat, bukan cinta . Lihatlah baris-baris dari soneta Shakespeare ini yang menggambarkan limerence dengan sempurna.
“Tidak mampu lebih, penuh denganmu,
Pikiranku yang paling jujur dengan demikian membuat pikiranku menjadi tidak jujur.”
Mari kita pahami limerensi lebih baik dengan sebuah contoh. Misalnya, seorang perempuan—sebut saja Julia—menyukai rekan kerja baru. Awalnya, hal itu tidak berbahaya, dan Julia pun tersipu, tersenyum, gugup, dan sebagainya.
Namun, rasa tergila-gila itu tampaknya menguat dengan cepat. Julia tidak bisa berkonsentrasi pada pekerjaan, teman, atau keluarga; balasan datar darinya langsung merusak harinya. Jika dia tersenyum padanya, ia merasa sangat bahagia. Hidupnya sepenuhnya dikendalikan oleh obsesi tak sehat ini yang memunculkan sisi terburuknya. Teman-temannya tahu bahwa rekan kerja itu tidak tertarik padanya. Bagaimana mereka bisa menghancurkan harapannya dan membawanya kembali ke dunia nyata?
Nah, Anda bisa jadi seperti Julia yang sangat membutuhkan introspeksi diri, atau Anda bisa jadi seorang teman yang memperhatikan Julia. Jika Anda ingin jawaban atas pertanyaan jutaan dolar tentang apa itu limerence, teruslah membaca. Anda mungkin tidak menyukai beberapa hal yang Anda baca, tetapi ingat apa yang dikatakan Dr. Bhonsle , “Langkah pertama pemulihan adalah mengetahui bahwa Anda memiliki masalah. Kesadaran akan hal itu mungkin tidak membuat Anda merasa nyaman, tetapi Anda harus memulainya.”
Bacaan Terkait: 9 Cara Mengatasi dan Menghadapi Cinta Tak Berbalas
3 Tahapan Limerensi
Anda mungkin berpikir limerensi terdengar seperti cinta yang berakhir buruk, jadi apa masalahnya? Mungkin dengan melihat tahapan-tahapan limerensi akan membantu Anda memahaminya dengan lebih baik. Ada tiga fase di mana seseorang mengalami limerensi – awal kegilaan, puncak kristalisasi, dan berakhir dengan kemunduran. Mirip seperti grafik berbentuk lonceng.
1. Awal yang manis dan kecil – Kegilaan
Lagu yang diputar saat fase ini adalah 'What Makes You Beautiful' oleh One Direction. Di sinilah api mulai menyala di hatimu. Kamu melihat objek kekaguman untuk pertama kalinya dan mereka menarik perhatianmu. Kualitas luar biasa mereka berlipat ganda di hatimu saat kamu terus memikirkan mereka. Tanda-tanda bahaya menghilang saat kamu memakai kacamata berwarna merah muda.
Kita semua tahu bahwa jatuh cinta itu menyenangkan. Dopamin dan serotonin bekerja dengan ajaib di otak kita; dunia terasa seperti musikal dengan sinar matahari dan pelangi. Di tahap awal limerensi, kita juga akan merasa seperti berada di surga ketujuh.
2. Memaksimalkan – Kristalisasi
Apa kata yang saya cari? Mania. Gejala limerensi terburuk ditunjukkan pada tahap ini. Keterikatan pada orang lain menyebabkan seseorang berperilaku merusak diri sendiri; menguntit mereka di internet, tanda-tanda kecemburuan yang tidak sehat terhadap interaksi mereka dengan orang lain, membayangkan masa depan yang sepenuhnya nyata, dan distraksi yang ekstrem.
Objek pemujaan diletakkan di atas tumpuan pemujaan; mereka sempurna dan tak pernah salah. Siapa pun yang menentang mereka dianggap musuh. Tujuannya adalah untuk mendapatkan persetujuan dan validasi dari ketertarikan romantis dengan segala cara. Individu tersebut sangat takut akan penolakan dan ingin menghindari menjadi pihak yang menerimanya. Kristalisasi cukup memakan waktu dan invasif secara mental – adakah yang bisa menebak mengapa limerensi dan penyesalan berjalan beriringan?
3. Tanda limerensi berakhir – Kemunduran
Ilusi itu runtuh dan kekecewaan pun menyusul. Pada tahap ini, perasaan suka kehilangan kendali atas pikiran dan kembali menjadi manusia biasa. Saat perasaan suka memudar, individu tersebut mengalami frustrasi, kesedihan, dan ketidakpuasan yang ekstrem. Setelah sekian lama terlarut dalam pikiran tentang seseorang, kembalinya mereka ke kenyataan secara tiba-tiba membuat mereka kehilangan arah. Mereka harus melupakan seseorang yang tidak pernah mereka kencani.
Merasa sedih memang wajar selama masa kemunduran. Namun, fase ini sangat dinantikan dan bermanfaat dalam perspektif yang lebih luas. Setelah Anda melewatinya, proses penyembuhan akhirnya dapat dimulai saat Anda kembali berfokus pada diri sendiri.
Dr. Bhonsle membahas dampak buruk dari tahap-tahap limerensi ini, "Segala sesuatu yang sepihak selalu berbahaya karena membuat Anda kehilangan kontak dengan realitas yang sebenarnya. Limerensi sangat tidak berkelanjutan. Limerensi sama sekali tidak berhubungan dengan cinta. Cinta selalu timbal balik, sementara limerensi tidak berbalas."
Limerence Adalah Cinta Beracun di Alam – 7 Tanda Yang Mengatakannya
Norman Mailer menulis, "Obsesi adalah aktivitas manusia yang paling boros karena dengan obsesi, Anda terus-menerus kembali ke pertanyaan yang sama dan tak pernah mendapatkan jawaban." Saya yakin Anda setuju dengannya setelah melihat tahapan limerensi. Tapi saya orang yang terorganisir dan sangat menyukai daftar. Daftar tidak memberi ruang untuk ambiguitas. Jadi, itulah yang akan terjadi selanjutnya.
Saatnya untuk memeriksa 7 tanda yang membuktikan sifat toksik limerensi. Kami harap kesadaran diri akan menjauhkan Anda dari perilaku sabotase diri semacam itu.
1. Siapa nomor 1?
Bukan Anda, tentu saja. Salah satu kelemahan utama limerensi adalah bagaimana ia mengubah prioritas Anda. Dr. Bhonsle menjelaskan, “Ketika Anda memuja seseorang, Anda secara otomatis menurunkan prioritas diri sendiri. Mereka menjadi prioritas Anda sementara kesejahteraan Anda terabaikan. Dan apa pun yang membuat Anda melupakan diri sendiri tidak pernah sehat. Kita harus memperhatikan diri sendiri – semua orang juga melakukan hal yang sama.”
Limerence menyebabkan seseorang merusak diri sendiri secara psikologis, emosional, dan fisik. Ketika orang lain menjadi sangat penting, biaya peluangnya sangat besar. Bidang kehidupan lainnya diabaikan; keinginan, kebutuhan, emosi, dan ambisi Anda terpukul karena pikiran obsesif yang memenuhi pikiran Anda. Anda lupa bagaimana mencintai diri sendiri.
Coba bayangkan begini – Anda mengutamakan objek limerent (yang Anda minati). Objek limerent juga mengutamakan diri mereka sendiri karena mereka tidak merasakan hal yang sama terhadap Anda. Dalam gambaran ini, di mana letak kesejahteraan Anda?
Bacaan Terkait: Apa Artinya Jika Seseorang Mengabaikan Anda?
2. Beban (emosional) tambahan
Limerensi merupakan indikator masalah yang belum terselesaikan di masa lalu. Perilaku tidak sehat berakar pada pengalaman dan/atau tahun-tahun pembentukan diri kita. Kita dibentuk oleh serangkaian kejadian dan proses yang berdampak negatif pada diri kita. Tidak ada yang 'terjadi begitu saja'.
Dr. Bhonsle menjelaskannya secara ringkas, “Limerensi adalah salah satu bentuk delusi, dan delusi apa pun berfungsi untuk memberikan struktur dan rasa hangat dalam hidup seseorang. Ada dua kemungkinan alasan di balik hal ini: masa kecil yang disfungsional dan dinamika keluarga atau ekspektasi yang tidak realistis dari hubungan. Keduanya merupakan tanda bahwa Anda membutuhkan bantuan. Hubungan yang sehat dibangun oleh individu yang sehat.”
Mungkin Anda pernah menyaksikan orang tua Anda mengalami perceraian yang buruk saat masih kecil. Atau mungkin keluarga Anda penuh dengan masalah atau kekerasan. Mungkin mantan Anda adalah pecandu narkoba atau alkohol. Apa pun situasi menyakitkan yang pernah Anda alami, Anda membawa banyak beban emosional. Inilah yang menyebabkan Anda mengalami gejala limerence.
3. Dunia, siapa?
Layaknya bulu yang melayang di udara, kau hanyut dalam semilir angin cinta yang salah persepsi. Kau menyatu dengan awan – jauh, jauh dari masalah duniawi. Hanya dia yang kau puja... Segalanya terasa ringan dan lapang... Betapa indahnya... Izinkan aku dengan lembut membawamu kembali ke tanah.
Ketika kita membahas limerensi vs. cinta, sebuah ciri pembeda langsung muncul. Limerensi memunculkan sifat-sifat terburuk dalam diri seseorang. Mereka menjadi murung, rewel, obsesif, suka mengontrol, dan putus asa (semuanya sekaligus). Terputus dari dunia, mereka mengorbankan karier dan kehidupan pribadi mereka secara besar-besaran. Namun cinta... cinta yang manis justru memunculkan sifat-sifat terbaik dalam diri seseorang.
Individu yang sangat mencintai seseorang akan menunjukkan sisi terbaik dari diri mereka. Mereka mengalami peningkatan harga diri yang signifikan, melaporkan tingkat kebahagiaan dan kepuasan yang lebih tinggi, dan lebih termotivasi dalam aktivitas mereka. Limerence membuat Anda kehilangan kontak dengan apa yang terjadi di dunia. Namun, Anda masih berpikir itu tidak beracun?
4. Kehilangan kendali
Maksud saya, hilangnya kendali diri. Ketika Anda membiarkan seseorang menduduki banyak ruang mental, Anda menyerahkan sejumlah besar kekuasaan. Objek limerence tersebut memengaruhi suasana hati dan keadaan emosional Anda; ada hubungan langsung antara tindakan mereka dan kondisi Anda. Ini berasal dari kebutuhan ganda – mencari persetujuan mereka dan menghindari penolakan mereka. Tetapi cara terbaik untuk menghadapi penolakan adalah dengan menghadapinya.
Dr. Bhonsle menjelaskan, “Rasa takut ditolak itu sangat kuat, dan perlu saya tambahkan, sangat kuat tanpa perlu. Penolakan adalah realitas universal, bukan sesuatu yang harus dianggap terlalu pribadi. Itu hanya berarti Anda bukan bagian dari rencana awal seseorang. Anda tidak bisa cocok di mana-mana dan itu tidak masalah. Sayangnya, limerence memperkuat rasa takut ini; setiap penolakan yang dirasakan dapat menimbulkan rasa gagal.”
Misalnya, kamu mengirim pesan kepada orang yang sedang limerent-mu, mengajaknya ke pesta. Mereka sedang sibuk dan membalas beberapa jam kemudian. Menganggap ini sebagai ketidakpedulian dari pihak mereka, kamu tenggelam dalam pasir hisap kesedihan, limerent, dan penyesalan.
Bacaan Terkait: Bagaimana Cara Melupakan Cinta Bertepuk Sebelah Tangan? Pakar Kami Akan Memberi Tahu Anda…
5. Biarkan permainan pikiran dimulai – Tanda-tanda limerensi
Orang yang mengalami limerence dapat melakukan hal-hal gila demi 'cinta'. Memanipulasi, melakukan gaslighting, memberikan perlakuan diam , membuat merasa bersalah, memeras, dan mengalihkan kesalahan adalah beberapa (dari banyak) contohnya. Dan inilah bagian yang menakutkan – objek limerence mungkin sama sekali tidak menyadari permainan yang sedang dimainkan dalam pikiran orang tersebut.
Karena limerensi mengarah pada hubungan palsu dalam pikiran seseorang, mereka berasumsi bahwa objek limerensi terlibat, meskipun sebenarnya tidak ada. Merekalah satu-satunya yang hadir dalam hubungan imajiner tersebut. Ketika keadaan benar-benar di luar kendali, perilaku tersebut menjadi lebih berbahaya dan tidak menentu.
Dr. Bhonsle menunjukkan kemungkinan-kemungkinan berisiko yang akan datang, "Dalam kondisi terburuknya, limerensi dapat menyebabkan penguntitan dan pelecehan. Hal ini juga berdampak negatif pada objek limerensi. Namun, pada tingkat pribadi, individu yang mengalami limerensi dapat mengembangkan gangguan berbasis suasana hati. Dampak psikologisnya sangat menghancurkan bagi orang yang bersangkutan."
6. Miopia pada mata Anda
Seperti yang telah kami jelaskan sebelumnya, limerensi membuat Anda memandang orang lain sebagai orang yang sempurna. Anda menjadi buta terhadap kekurangan mereka karena pandangan Anda yang sempit. Jika objek limerensi adalah individu yang beracun – seorang perundung, seorang seksis, seorang rasis, atau seorang pelaku kekerasan – Anda mungkin akan diperlakukan dengan buruk oleh mereka. Dan ini pun akan dirasionalisasi (dan diromantisasi) oleh pikiran Anda. Anda tidak dapat mendefinisikan limerensi tanpa kata 'irasional'.
Anda akan kehilangan kemampuan untuk membela diri dalam situasi tertentu. Limerensi menempatkan Anda dalam posisi yang sangat rentan karena Anda membiarkan orang lain melanggar semua batasan emosional . Tak perlu dikatakan, Anda membiarkan objek limerensi memperlakukan Anda seenaknya. Seperti yang dikatakan Mahatma Gandhi dengan bijak, “Saya tidak dapat membayangkan kerugian yang lebih besar daripada kehilangan harga diri seseorang.”
Di sinilah cinta berbeda jauh. Hubungan yang penuh kasih berarti memandang pasangan secara objektif dan menerima kekurangannya. Dalam limerence vs cinta, yang terakhir selalu kondusif untuk rasa hormat dan pertumbuhan.
7. Akibat yang mengerikan
Meskipun kegilaan dan kristalisasi pada dasarnya menyenangkan, tahap terakhir limerensi sungguh mengerikan. Pada suatu titik, seseorang menyadari bahwa objek limerensinya tidak sepadan dengan dramanya. Namun, kesadaran ini tidak datang begitu saja – Anda mendapatkan bonus berupa kemarahan, frustrasi, penyesalan, dan kesedihan.
Memulihkan diri dari situasi ini bisa memakan waktu cukup lama bagi seseorang. Mereka mulai mencapai titik terendah dengan tanda-tanda limerensi berakhir. Dalam kasus ini, mencari bantuan profesional adalah tindakan terbaik. Dr. Bhonsle menasihati, "Hubungi konselor atau terapis untuk mendapatkan evaluasi yang adil tentang kondisi Anda. Dalam kasus ekstrem, psikiater juga bisa menjadi pilihan yang baik. Akui fakta bahwa Anda tidak bisa sembuh sendiri."
Banyak orang telah pulih dari kondisi emosional yang sulit dengan bantuan para profesional kesehatan mental. Anda dapat mencari bantuan dari terapis dan konselor berlisensi di panel Bonobology untuk menganalisis situasi Anda dengan lebih baik. Penyembuhan hanya dengan sekali klik.
Di sinilah kita sampai pada akhir panduan komprehensif tentang limerensi ini. Dengan rahmat Tuhan dan sedikit akal sehat, Anda tidak akan terjebak dalam perangkap ini. Anda tahu apa yang menanti Anda? Sebuah hubungan sejati dengan seseorang yang benar-benar Anda cintai. Itu akan segera datang, tunggu saja. Sampai saat itu tiba, gunakan akal sehat dan kehati-hatian. Doa terbaik saya untuk Anda – selamat tinggal dan sampai jumpa!
Pertanyaan Umum Demo Slot
Saya tidak yakin apakah 'pemicu' adalah kata yang tepat. Awal mula limerence dapat ditemukan pada masa kanak-kanak seseorang dengan dinamika keluarga yang disfungsional atau orang tua yang kasar. Demikian pula, hubungan sebelumnya mungkin telah memengaruhi gaya keterikatan dan pendekatan kencan mereka. Limerence selalu berasal dari masalah yang belum terselesaikan, beban emosional , dan/atau trauma yang belum diproses.
Menurut Dorothy Tennov, pencetus kata tersebut, limerensi dapat berlangsung antara 18 bulan hingga 3 tahun. Durasinya berbeda-beda, tergantung pada intensitas perasaan seseorang. Jika ketertarikan tersebut pada akhirnya menjadi timbal balik, perasaan tersebut akan menjadi lebih kuat.
Pertanyaan yang banyak diperdebatkan ini belum menemukan konsensus di antara para ahli. Ada yang menjawab ya, ada pula yang menjawab tidak. Namun, penelitian Tennov tampaknya menunjukkan bahwa hubungan limerent tidak stabil dan tidak sehat.
Cara Mengatasi Jika Anda Tertarik pada Seseorang yang Sedang Berpacaran
Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.
