Angkat tangan Anda jika Anda telah menonton acara Netflix Kamu. Angkat tanganmu jika kamu pernah melakukan hal serupa dengan apa yang dilakukan Joe Goldberg di tahap awal. Pikiran obsesif, fantasi liar, harapan yang menggebu-gebu, dan penguntitan yang nyaris terjadi. Apakah kamu melakukan semua ini dengan keyakinan kuat sedang jatuh cinta? Kamu tidak bisa melihatku, tapi aku mendesah putus asa. Kita punya percakapan yang sulit di depan mata.
Terlepas dari keyakinan terbaikmu, yang kamu alami bukanlah cinta. Melainkan kata yang tampaknya indah bernama 'limerensi'. Terdengar manis, bukan? Jangan tertipu oleh nuansa puitisnya; limerensi merusak hidupmu dengan cara yang tak pernah kau bayangkan. Inilah mengapa kita membahasnya lebih mendalam hari ini. Untuk menjelaskan beragam aspek limerensi, saya telah menggandeng seorang psikoterapis. Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), yang mengkhususkan diri dalam konseling hubungan dan Terapi Perilaku Emosional Rasional.
Dr. Bhonsle dan saya di sini untuk menjawab semua pertanyaan Anda – Bagaimana Anda mendefinisikan limerensi? Apa bedanya dengan cinta? Dan apa saja gejala limerensi yang perlu diwaspadai? Mari kita mulai.
Apa Arti Limerensi?
Daftar Isi
Seorang wanita berbakat bernama Dorothy Tennov dianggap sebagai pencetus istilah limerence pada tahun 1979 (ya, istilah ini sudah ada sejak lama sekali), yang menggambarkannya sebagai suatu bentuk kegilaan yang intens. Limerence adalah kondisi pikiran di mana seseorang memiliki pikiran-pikiran yang sangat kuat tentang orang lain, seseorang yang mereka minati secara romantis. Pikiran-pikiran ini cukup mengganggu dan hampir berujung pada hubungan yang dibayangkan atau didasari fantasi. Obsesi ini sangat adiktif dan destruktif.
Terkadang, hal itu mungkin disertai dengan optimisme yang tidak realistis tentang masa depan bersama orang tersebut. Penting untuk dicatat bahwa limerensi hampir selalu bersifat sepihak dan tidak terikat dengan kenyataan. kegilaan, bukan cintaLihatlah baris-baris dari soneta Shakespeare yang menggambarkan limerensi dengan sempurna.
“Tidak mampu lebih, penuh denganmu,
Pikiranku yang paling jujur dengan demikian membuat pikiranku menjadi tidak jujur.”
Mari kita pahami limerensi lebih baik dengan sebuah contoh. Misalnya, seorang perempuan—sebut saja Julia—menyukai rekan kerja baru. Awalnya, hal itu tidak berbahaya, dan Julia pun tersipu, tersenyum, gugup, dan sebagainya.
Namun, rasa tergila-gila itu tampaknya menguat dengan cepat. Julia tidak bisa berkonsentrasi pada pekerjaan, teman, atau keluarga; balasan datar darinya langsung merusak harinya. Jika dia tersenyum padanya, ia merasa sangat bahagia. Hidupnya sepenuhnya dikendalikan oleh obsesi tak sehat ini yang memunculkan sisi terburuknya. Teman-temannya tahu bahwa rekan kerja itu tidak tertarik padanya. Bagaimana mereka bisa menghancurkan harapannya dan membawanya kembali ke dunia nyata?
Nah, kamu bisa jadi Julia yang sedang sangat butuh introspeksi, atau kamu bisa jadi teman yang sedang mencari Julia. Kalau kamu ingin jawaban atas pertanyaan berharga tentang apa itu limerensi, terus gulir ke bawah. Kamu mungkin tidak suka apa yang kamu baca di beberapa tempat, tapi ingatlah apa Dokter Bhonsle mengatakan, "Langkah pertama pemulihan adalah menyadari bahwa Anda sedang menghadapi masalah. Menyadarinya mungkin tidak membuat Anda merasa terlalu baik, tetapi Anda harus memulainya."
Bacaan Terkait: 9 Cara Mengatasi dan Mengatasi Cinta Tak Berbalas
3 Tahapan Limerensi
Anda mungkin berpikir limerensi terdengar seperti cinta yang berakhir buruk, jadi apa masalahnya? Mungkin dengan melihat tahapan-tahapan limerensi akan membantu Anda memahaminya dengan lebih baik. Ada tiga fase di mana seseorang mengalami limerensi – awal kegilaan, puncak kristalisasi, dan berakhir dengan kemunduran. Mirip seperti grafik berbentuk lonceng.
1. Awal yang manis dan kecil – Kegilaan
Fase ini diputar ulang dengan lagu "What makes you beautiful" dari One Direction. Di sinilah api mulai berkobar di hatimu. Kamu melihat objek kekaguman untuk pertama kalinya dan mereka menarik perhatianmu. Kualitas-kualitas mereka yang luar biasa semakin terasa di hatimu seratus kali lipat saat kamu terus memikirkannya. bendera merah menghilang ketika Anda mengenakan kacamata berwarna mawar.
Kita semua tahu bahwa jatuh cinta itu menyenangkan. Dopamin dan serotonin bekerja dengan ajaib di otak kita; dunia terasa seperti musikal dengan sinar matahari dan pelangi. Di tahap awal limerensi, kita juga akan merasa seperti berada di surga ketujuh.
2. Memaksimalkan – Kristalisasi
Apa kata yang saya cari? Mania. Gejala limerensi terburuk ditunjukkan pada tahap ini. Keterikatan pada orang lain menyebabkan seseorang berperilaku merusak diri sendiri; menguntit mereka di internet, tanda-tanda kecemburuan yang tidak sehat terhadap interaksi mereka dengan orang lain, membayangkan masa depan yang sepenuhnya nyata, dan distraksi yang ekstrem.
Objek pemujaan diletakkan di atas tumpuan pemujaan; mereka sempurna dan tak pernah salah. Siapa pun yang menentang mereka dianggap musuh. Tujuannya adalah untuk mendapatkan persetujuan dan validasi dari ketertarikan romantis dengan segala cara. Individu tersebut sangat takut akan penolakan dan ingin menghindari menjadi pihak yang menerimanya. Kristalisasi cukup memakan waktu dan invasif secara mental – adakah yang bisa menebak mengapa limerensi dan penyesalan berjalan beriringan?
3. Tanda limerensi berakhir – Kemunduran
Ilusi itu runtuh dan kekecewaan pun menyusul. Pada tahap ini, rasa suka kehilangan kendali atas pikiran dan kembali menjadi manusia biasa. Seiring limerensi memudar, individu tersebut mengalami frustrasi, kesedihan, dan ketidakpuasan yang luar biasa. Setelah sekian lama terhanyut dalam pikiran seseorang, kembalinya mereka ke kenyataan secara tiba-tiba membuat mereka kehilangan arah. Mereka harus melupakan seseorang yang tidak pernah mereka kencani.
Merasa sedih memang wajar selama masa kemunduran. Namun, fase ini sangat dinantikan dan bermanfaat dalam perspektif yang lebih luas. Setelah Anda melewatinya, proses penyembuhan akhirnya dapat dimulai saat Anda kembali berfokus pada diri sendiri.
Dr. Bhonsle membahas dampak buruk dari tahap-tahap limerensi ini, "Segala sesuatu yang sepihak selalu berbahaya karena membuat Anda kehilangan kontak dengan realitas yang sebenarnya. Limerensi sangat tidak berkelanjutan. Limerensi sama sekali tidak berhubungan dengan cinta. Cinta selalu timbal balik, sementara limerensi tidak berbalas."
Limerence Adalah Cinta Beracun di Alam – 7 Tanda Yang Mengatakannya
Norman Mailer menulis, "Obsesi adalah aktivitas manusia yang paling boros karena dengan obsesi, Anda terus-menerus kembali ke pertanyaan yang sama dan tak pernah mendapatkan jawaban." Saya yakin Anda setuju dengannya setelah melihat tahapan limerensi. Tapi saya orang yang terorganisir dan sangat menyukai daftar. Daftar tidak memberi ruang untuk ambiguitas. Jadi, itulah yang akan terjadi selanjutnya.
Saatnya untuk memeriksa 7 tanda yang membuktikan sifat toksik limerensi. Kami harap kesadaran diri akan menjauhkan Anda dari perilaku sabotase diri semacam itu.
1. Siapa nomor 1?
Bukan Anda, tentu saja. Salah satu kelemahan utama limerensi adalah bagaimana ia mengubah prioritas Anda. Dr. Bhonsle menjelaskan, “Ketika Anda memuja seseorang, Anda secara otomatis menurunkan prioritas diri sendiri. Mereka menjadi prioritas Anda sementara kesejahteraan Anda terabaikan. Dan apa pun yang membuat Anda melupakan diri sendiri tidak pernah sehat. Kita harus memperhatikan diri sendiri – semua orang juga melakukan hal yang sama.”
Limerensi menyebabkan seseorang melukai diri sendiri secara psikologis, emosional, dan fisik. Ketika orang lain menjadi sangat penting, biaya peluangnya sangat besar. Aspek kehidupan lainnya terabaikan; keinginan, kebutuhan, emosi, dan ambisi Anda terpukul karena pikiran obsesif yang memenuhi pikiran Anda. Anda lupa cara mencintai diri sendiri.
Coba bayangkan begini – Anda mengutamakan objek limerent (yang Anda minati). Objek limerent juga mengutamakan diri mereka sendiri karena mereka tidak merasakan hal yang sama terhadap Anda. Dalam gambaran ini, di mana letak kesejahteraan Anda?
Bacaan Terkait: Apa Artinya Jika Seseorang Mengabaikan Anda?
2. Beban (emosional) tambahan
Limerensi merupakan indikator masalah yang belum terselesaikan di masa lalu. Perilaku tidak sehat berakar pada pengalaman dan/atau tahun-tahun pembentukan diri kita. Kita dibentuk oleh serangkaian kejadian dan proses yang berdampak negatif pada diri kita. Tidak ada yang 'terjadi begitu saja'.
Dr. Bhonsle menjelaskannya secara ringkas, “Limerensi adalah salah satu bentuk delusi, dan delusi apa pun berfungsi untuk memberikan struktur dan rasa hangat dalam hidup seseorang. Ada dua kemungkinan alasan di balik hal ini: masa kecil yang disfungsional dan dinamika keluarga atau ekspektasi yang tidak realistis dari hubungan. Keduanya merupakan tanda bahwa Anda membutuhkan bantuan. Hubungan yang sehat dibangun oleh individu yang sehat.”
Mungkin Anda pernah menyaksikan orang tua Anda mengalami perceraian yang buruk saat masih kecil. Atau mungkin keluarga Anda beracun atau kasar. Mungkin Anda mantan adalah seorang pecandu narkoba atau seorang pecandu alkohol. Apa pun situasi menyakitkan yang telah Anda lalui, Anda membawa banyak beban emosional. Inilah yang membawa Anda pada gejala limerensi.
3. Dunia, siapa?
Layaknya bulu yang melayang di udara, kau hanyut dalam semilir angin cinta yang salah persepsi. Kau menyatu dengan awan – jauh, jauh dari masalah duniawi. Hanya dia yang kau puja... Segalanya terasa ringan dan lapang... Betapa indahnya... Izinkan aku dengan lembut membawamu kembali ke tanah.
Ketika kita membahas limerensi vs. cinta, sebuah ciri pembeda langsung muncul. Limerensi memunculkan sifat-sifat terburuk dalam diri seseorang. Mereka menjadi murung, rewel, obsesif, suka mengontrol, dan putus asa (semuanya sekaligus). Terputus dari dunia, mereka mengorbankan karier dan kehidupan pribadi mereka secara besar-besaran. Namun cinta... cinta yang manis justru memunculkan sifat-sifat terbaik dalam diri seseorang.
Individu yang sangat mencintai seseorang Mereka menunjukkan sisi terbaik mereka. Mereka mengalami peningkatan harga diri yang signifikan, melaporkan tingkat kebahagiaan dan kepuasan yang lebih tinggi, dan lebih bersemangat dalam beraktivitas. Limerence membuat Anda kehilangan kontak dengan apa yang terjadi di dunia. Namun, apakah Anda merasa itu tidak beracun?
4. Kehilangan kendali
Maksud saya, kehilangan kendali diri. Ketika Anda membiarkan seseorang menempati banyak ruang mental, Anda menyerahkan sejumlah besar kekuasaan. Objek limerent memengaruhi suasana hati dan kondisi emosional Anda; ada hubungan langsung antara tindakan mereka dan kondisi Anda. Ini berasal dari kebutuhan ganda – mencari persetujuan mereka dan menghindari penolakan mereka. Namun, Cara terbaik untuk menangani penolakan adalah dengan menghadapinya.
Dr. Bhonsle menjelaskan, “Rasa takut ditolak itu sangat kuat, dan perlu saya tambahkan, sangat kuat tanpa perlu. Penolakan adalah realitas universal, bukan sesuatu yang harus dianggap terlalu pribadi. Itu hanya berarti Anda bukan bagian dari rencana awal seseorang. Anda tidak bisa cocok di mana-mana dan itu tidak masalah. Sayangnya, limerence memperkuat rasa takut ini; setiap penolakan yang dirasakan dapat menimbulkan rasa gagal.”
Misalnya, kamu mengirim pesan kepada orang yang sedang limerent-mu, mengajaknya ke pesta. Mereka sedang sibuk dan membalas beberapa jam kemudian. Menganggap ini sebagai ketidakpedulian dari pihak mereka, kamu tenggelam dalam pasir hisap kesedihan, limerent, dan penyesalan.
Bacaan Terkait: Bagaimana Cara Saya Melepaskan Diri dari Cinta Sepihak? Pakar Kami Memberitahu Anda...
5. Biarkan permainan pikiran dimulai – Tanda-tanda limerensi
Orang yang mengalami limerensi bisa melakukan apa saja demi 'cinta'. Memanipulasi, melakukan gaslighting, memberikan perlakuan diam, rasa bersalah, pemerasan, dan pengalihan kesalahan hanyalah beberapa (dari banyak) contoh. Dan inilah bagian yang menakutkan – objek limerent mungkin sama sekali tidak menyadari permainan yang sedang dimainkan dalam pikiran orang tersebut.
Karena limerensi mengarah pada hubungan palsu dalam pikiran seseorang, mereka berasumsi bahwa objek limerensi terlibat, meskipun sebenarnya tidak ada. Merekalah satu-satunya yang hadir dalam hubungan imajiner tersebut. Ketika keadaan benar-benar di luar kendali, perilaku tersebut menjadi lebih berbahaya dan tidak menentu.
Dr. Bhonsle menunjukkan kemungkinan-kemungkinan berisiko yang akan datang, "Dalam kondisi terburuknya, limerensi dapat menyebabkan penguntitan dan pelecehan. Hal ini juga berdampak negatif pada objek limerensi. Namun, pada tingkat pribadi, individu yang mengalami limerensi dapat mengembangkan gangguan berbasis suasana hati. Dampak psikologisnya sangat menghancurkan bagi orang yang bersangkutan."
6. Miopia pada mata Anda
Seperti yang telah kami jelaskan sebelumnya, limerensi membuat Anda memandang orang lain sebagai orang yang sempurna. Anda menjadi buta terhadap kekurangan mereka karena pandangan Anda yang sempit. Jika objek limerensi adalah individu yang beracun – seorang perundung, seorang seksis, seorang rasis, atau seorang pelaku kekerasan – Anda mungkin akan diperlakukan dengan buruk oleh mereka. Dan ini pun akan dirasionalisasi (dan diromantisasi) oleh pikiran Anda. Anda tidak dapat mendefinisikan limerensi tanpa kata 'irasional'.
Anda akan kehilangan kemampuan untuk membela diri sendiri dalam situasi tertentu. Limerence menempatkan Anda pada posisi yang sangat membahayakan karena Anda membiarkan orang lain melanggar apa pun batasan emosionalTak perlu dikatakan lagi, Anda membiarkan benda yang membuat Anda terlena itu merasuki Anda. Seperti kata Mahatma Gandhi dengan bijak, "Saya tidak bisa membayangkan kehilangan yang lebih besar daripada hilangnya harga diri."
Di sinilah cinta berbeda jauh. Hubungan yang penuh kasih berarti memandang pasangan secara objektif dan menerima kekurangannya. Dalam limerence vs cinta, yang terakhir selalu kondusif untuk rasa hormat dan pertumbuhan.
7. Akibat yang mengerikan
Meskipun kegilaan dan kristalisasi pada dasarnya menyenangkan, tahap terakhir limerensi sungguh mengerikan. Pada suatu titik, seseorang menyadari bahwa objek limerensinya tidak sepadan dengan dramanya. Namun, kesadaran ini tidak datang begitu saja – Anda mendapatkan bonus berupa kemarahan, frustrasi, penyesalan, dan kesedihan.
Memulihkan diri dari situasi ini bisa memakan waktu cukup lama bagi seseorang. Mereka mulai mencapai titik terendah dengan tanda-tanda limerensi berakhir. Dalam kasus ini, mencari bantuan profesional adalah tindakan terbaik. Dr. Bhonsle menasihati, "Hubungi konselor atau terapis untuk mendapatkan evaluasi yang adil tentang kondisi Anda. Dalam kasus ekstrem, psikiater juga bisa menjadi pilihan yang baik. Akui fakta bahwa Anda tidak bisa sembuh sendiri."
Banyak orang telah bangkit dari kondisi emosional yang menantang dengan bantuan profesional kesehatan mental. Anda dapat meminta bantuan dari terapis dan konselor berlisensi di panel Bonobology untuk menganalisis situasi Anda dengan lebih baik. Penyembuhan adalah Klik pergi.
Di sinilah kita sampai pada akhir panduan komprehensif tentang limerensi ini. Dengan rahmat Tuhan dan sedikit akal sehat, Anda tidak akan terjebak dalam perangkap ini. Anda tahu apa yang menanti Anda? Sebuah hubungan sejati dengan seseorang yang benar-benar Anda cintai. Itu akan segera datang, tunggu saja. Sampai saat itu tiba, gunakan akal sehat dan kehati-hatian. Doa terbaik saya untuk Anda – selamat tinggal dan sampai jumpa!
Pertanyaan Umum Demo Slot
Saya tidak yakin apakah 'pemicu' adalah kata yang tepat. Awal mula limerensi dapat ditemukan di masa kecil seseorang dengan dinamika keluarga yang disfungsional atau orang tua yang kasar. Demikian pula, hubungan sebelumnya mungkin telah memengaruhi gaya keterikatan dan pendekatan berpacaran mereka. Limerensi selalu berawal dari masalah yang belum terselesaikan, beban emosional, dan/atau trauma yang belum terselesaikan.
Menurut Dorothy Tennov, pencetus kata tersebut, limerensi dapat berlangsung antara 18 bulan hingga 3 tahun. Durasinya berbeda-beda, tergantung pada intensitas perasaan seseorang. Jika ketertarikan tersebut pada akhirnya menjadi timbal balik, perasaan tersebut akan menjadi lebih kuat.
Pertanyaan yang banyak diperdebatkan ini belum menemukan konsensus di antara para ahli. Ada yang menjawab ya, ada pula yang menjawab tidak. Namun, penelitian Tennov tampaknya menunjukkan bahwa hubungan limerent tidak stabil dan tidak sehat.
Cara Mengatasi Jika Anda Tertarik pada Seseorang yang Sedang Berpacaran
Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.
