Apakah Perlakuan Diam dalam Hubungan Merupakan Kekerasan Emosional dan Mental?

Mendiamkan seseorang dalam suatu hubungan memiliki efek negatif yang dapat menimbulkan ketegangan serius pada dinamika pasangan. Dalam beberapa kasus, kekerasan emosional bermula dari sikap diam tersebut, dan dari situlah semuanya semakin memburuk.

Pernikahan atau hubungan apa pun tidak akan berhasil tanpa komunikasi yang baik. Itulah sebabnya salah satu nasihat paling umum untuk menjaga hubungan yang sehat adalah jangan sampai Anda marah satu sama lain sebelum tidur, dan cobalah untuk menyelesaikan perbedaan atau pertengkaran sedini mungkin.

Perlakuan Diam dalam Hubungan: Apakah Itu Kekerasan Emosional dan Mental?

Saya pertama kali menemui “perawatan diam” ketika seorang klien berusia 40-an tiba-tiba putus asa dalam sesi dan berkata dia “tidak tahan lagi” dan sangat sedih. sedang mempertimbangkan perceraianBagi dunia luar, itu tampak seperti pernikahan yang normal dan sempurna.

Pasangan urban berpendidikan tinggi, keduanya sukses secara profesional, memiliki rumah yang indah, anak-anak berprestasi di sekolah, dan sebagainya. Bagi orang luar, pernikahan mereka tampak normal tanpa masalah. Tidak ada kekerasan fisik maupun verbal dalam pernikahan mereka.

Namun, apa yang dunia lihat tidak seperti yang sebenarnya terjadi. Ia tenggelam dalam hubungan itu.

Bagaimana Menghadapi Perlakuan Diam?

Dampak dari perlakuan diam dapat berujung pada kekerasan psikologis dan trauma. Tidak ada cara yang lebih baik untuk mengatasinya selain berkonsultasi dengan profesional dan mencari bimbingan dari orang-orang yang pernah mengalami hal serupa.

Dalam kasus ini, misalnya, pasangan itu berpura-pura menunjukkan cinta dan kasih sayang yang tulus, tetapi kenyataannya, dia justru membuatnya trauma, dan dia pun berjuang untuk menjalani hari-harinya.

Bacaan Terkait: Cara Menanggapi Perlakuan Diam – Cara Efektif Menanganinya

Tidak ada seorang pun yang mengerti kesulitannya

Sebagai seorang konselor berusia 24 tahun, baru lulus pascasarjana, ini tampak seperti alasan yang aneh dan drastis bagi klien saya untuk meninggalkan pernikahan yang sebenarnya baik-baik saja. Saya sungguh tidak habis pikir mengapa klien saya ingin meninggalkan pernikahan yang "sehat".

Seiring berjalannya sesi, terlihat trauma yang dialaminya karena tidak mengetahui cara menghadapi perlakuan diam dalam pernikahan dan betapa merusaknya hal itu bagi jalinan hubungan. Klien saya telah mencapai tahap di mana ia menangis dan merasa stres.

Interaksi non-verbal sehari-harinya dengan pasangannya mulai membebani dirinya, dan ia merasa tidak bisa lagi tinggal serumah dengan pasangannya. Menurut klien saya, ia merasa seperti tersandera, karena tak seorang pun, bahkan keluarga dan teman-temannya, bisa memahami mengapa hal itu menjadi masalah besar baginya.

Mengapa penting untuk berbicara dalam suatu hubungan

Komunikasi merupakan fondasi bagi pernikahan yang stabil. Kurangnya komunikasi dalam pernikahan dapat menyebabkan kesalahpahaman, miskonsepsi, dan pikiran negatif di kedua belah pihak.

Pasangan yang dibungkam mulai menafsirkan situasi tersebut dengan cara mereka sendiri, mencoba membujuk, memohon, bahkan mencoba mendiamkannya untuk memberi pelajaran kepada pasangannya. "Konflik diam-diam" ini berujung pada situasi kekuasaan dan kendali, dan pasangan mana yang akan "tunduk" terlebih dahulu, meminta maaf, dan menormalkan situasi.

Ini seperti hubungan orang tua dan anak atau hubungan majikan-karyawan, di mana orang tua/atasan mengharapkan permintaan maaf atas kesalahan yang dipersepsikan anak/karyawan. Ini adalah permainan kekuasaan tanpa pemenang.

Diam adalah senjata dalam permainan kekuasaan

Perlakuan diam adalah senjata yang paling umum perebutan kekuasaan dalam suatu hubungan Digunakan oleh pasangan untuk saling menyakiti dan paling tidak dipahami. Hal ini menjadi alat untuk "mengendalikan" dan "menghukum" pasangan lainnya. Sikap diam ini merupakan bentuk kekerasan emosional dan mental.

Hal ini merampas harga diri seseorang dan menciptakan rasa bersalah serta perasaan tidak berharga dalam diri mereka. Terkadang pasangan harus menjalani hari-hari, bahkan berminggu-minggu, tanpa adanya perlakuan diam.

Perilaku ini bisa terjadi setelah pertengkaran atau tiba-tiba tanpa alasan yang jelas, membuat penerimanya bingung. Dan bisa berakhir sama tiba-tibanya seperti awalnya. Efek dari sikap diam akan bertahan lama dalam suatu hubungan, dan begitu merusak ikatan, pasangan tersebut akan semakin rapuh.

Bacaan terkait: Tidak ada perselingkuhan, tidak ada kekerasan dalam rumah tangga, namun saya merasa kesepian dalam pernikahan saya

Suatu bentuk interaksi yang sulit

Klien saya mengungkapkan bahwa suaminya bisa berhari-hari tanpa bicara, lalu tiba-tiba mulai berbicara normal, berpura-pura tidak terjadi apa-apa. Atau, ia pernah berbicara dengan suaminya, tetapi suaminya menolak untuk menjawab atau mengakui kehadirannya.

Di hari-hari buruknya, ia mengaku merasa dilecehkan secara emosional ketika suaminya mengungkit rasa tidak amannya dan menyalahkan orang tuanya karena membesarkannya seperti itu. Ia juga mengomentari preferensi seksualnya dan mulai mengejeknya dengan lantang.

Agar tidak menimbulkan masalah, klien saya memilih untuk mengikuti arus. Ia tidak pernah menegur suaminya atas perilakunya karena takut ia akan diperlakukan seperti itu lagi. Namun, pola ini selama 15 tahun telah berdampak buruk pada klien saya. Karena sang suami menolak untuk menganggapnya sebagai "masalah", akhirnya mereka berpisah, karena ia tidak tahan lagi dengan perilaku ini.

Wajar bagi pasangan untuk marah atau bahkan meluapkan amarah dan tidak berbicara selama beberapa jam. Namun, berdiam diri selama berhari-hari/berminggu-minggu dianggap sebagai bentuk kekerasan emosional dan mental.

Bentuk kekerasan ini merusak tatanan pernikahan; pasangan menjauh satu sama lain dan "hubungan emosional" dalam hubungan pun terhambat. Sering kali, diam dan menyembunyikan sesuatu dari satu sama lain menjadi hal yang biasa, dan tak lama kemudian pasangan Anda bukan lagi orang yang Anda andalkan.

Pilihan terbaik bagi pasangan adalah sepakat untuk tidak sepakat. Ambil waktu beberapa jam dari satu sama lain jika perlu, tetapi selesaikan masalah apa pun paling lambat keesokan harinya atau dalam minggu tersebut. Jangan biarkan ego Anda memperpanjang fase diam dan merusak pernikahan Anda.

Menjaga aliran komunikasi

Hindari sikap diam, karena hal itu merupakan bentuk kekerasan dalam hubungan apa pun dan menciptakan ketegangan dalam pernikahan dan keluarga. Alur komunikasi perlu dijaga dengan segala cara agar hubungan tetap relevan dan berkembang.

Jika Anda kebetulan menjadi sasaran perlakuan diam, atasi masalah tersebut dan bicarakan dengan pasangan Anda tentang bagaimana hal itu memengaruhi Anda dan perasaan Anda sebagai pribadi, serta bagaimana hal itu memengaruhi hubungan Anda. Jika pasangan Anda tidak menganggapnya sebagai masalah, sebaiknya Anda mencari konseling pernikahan atau konseling individual.

Tapi pertama-tama, akui pada diri sendiri bahwa itu adalah kekerasan psikologis dan Anda tidak bertanggung jawab atas perilaku pasangan Anda. Anda berhak mendapatkan rasa hormat dalam hubungan yang sehat.

Tidak ada alasan sama sekali untuk melakukan kekerasan dalam hubungan, baik mental maupun fisik. Meskipun mungkin tampak seperti pilihan yang sulit, terkadang meninggalkannya akan lebih baik daripada mempertahankan hubungan dan mencoba menjalani hari-hari dengan rasa sakit.

Terkadang tidak apa-apa untuk mengutamakan diri sendiri, terutama dalam hubungan di mana konsep dasar komunikasi tidak dapat diperbaiki.

Pertanyaan Umum

Kekerasan Emosional - 9 Tanda dan 5 Tips Mengatasinya

Bagaimana pelaku kekerasan beraksi dalam hubungan yang penuh kekerasan?

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.