Kita sering berbicara tentang menjaga kesehatan. Untuk mencapainya, kita membutuhkan makanan dan nutrisi yang tepat, olahraga teratur, istirahat yang cukup, dan sebagainya. Sebagaimana tubuh kita membutuhkan semua ini agar tetap sehat, hubungan kita pun membutuhkan perawatan yang konstan agar dapat bertahan lama dan membuat kita bahagia. Hal ini membawa kita pada pertanyaan penting: bagaimana membangun hubungan yang sehat dan mempertahankannya.
Sama seperti tidak ada ramuan ajaib untuk kesehatan yang baik, tidak ada pula ramuan ajaib untuk membangun hubungan dengan seseorang. Dibutuhkan kerja keras yang terus-menerus, upaya sadar, dan komitmen untuk memulai hubungan kencan yang sehat atau menjadikan hubungan yang tidak sehat menjadi sehat. Namun, sebelum kita membahas cara membangun hubungan yang sehat, kita perlu memahami seperti apa bentuknya. Hubungan yang sehat adalah hubungan yang dipenuhi dengan rasa saling menghormati, komunikasi yang jelas, dan energi positif. Meskipun hal itu merupakan sesuatu yang patut dicita-citakan, kenyataannya adalah bahwa di dunia yang semakin sibuk di mana pekerjaan, anak-anak, dan beragam rutinitas menyita waktu kita, hubungan Anda mudah terabaikan.
Hal ini membawa kita kembali ke titik di mana hubungan membutuhkan kerja keras, usaha, perhatian, dan komitmen yang konstan dari kedua pasangan agar dapat berkembang dan mencapai potensi penuh mereka. Namun, seperti apa usaha dan kerja keras itu? Bagaimana perhatian dan komitmen diterjemahkan ke dalam tindakan sehari-hari? Psikolog klinis Kranti Sihotra Momin (Magister Psikologi), yang merupakan praktisi CBT berpengalaman dan mengkhususkan diri dalam berbagai bidang konseling hubungan, berbicara kepada kita melalui 12 kiat sederhana tentang cara membangun hubungan yang sehat.
Seperti Apa Hubungan yang Sehat?
Daftar Isi
Hubungan yang sehat adalah hubungan di mana kedua pasangan bisa menjadi diri mereka sendiri sepenuhnya. Untuk memastikan hubungan yang sehat, penting untuk membangun kepercayaan, meluangkan waktu untuk kencan dan keintiman, serta memberi ruang satu sama lain saat dibutuhkan. Untuk membangun hubungan yang baik dengan pasangan, Anda juga perlu memiliki hubungan yang baik dengan diri sendiri.
Bekerja pada ketidakamanan dan sifat-sifat Anda sendiri yang mungkin merusak hubungan Anda membuat karakteristik hubungan yang sehatBayangkan seperti perawatan kulit malam hari. Anda perlu berinvestasi, tetapi Anda akan bangun dengan segar dan berseri setiap hari. Itulah arti hubungan yang sehat. Baik Anda mencoba memperbaiki hubungan yang tidak sehat atau memulai hubungan kencan yang sehat, perjalanannya dimulai dari diri Anda sendiri. Membangun hubungan yang sehat mengharuskan Anda untuk melihat ke dalam diri sendiri, introspeksi, mengidentifikasi beban emosional Anda sendiri dan mekanisme koping atau emosi yang tidak sehat yang berasal darinya, serta mempersiapkan diri untuk menghadapinya dengan cara yang lebih baik dan holistik.
"Menciptakan ikatan yang sehat adalah sebuah proses. Kita perlu ingat bahwa meskipun orang-orang mungkin tampak percaya diri dan terhubung, kebanyakan dari kita memiliki kepedulian yang sama untuk bergaul dengan orang lain. Hubungan yang sehat dapat dipelajari dan dilatih, dan, seperti semua keterampilan, akan terus berkembang seiring latihan," kata Kranti.
Bacaan Terkait: 23 Tanda Hubungan yang Tidak Sehat
12 Tips Sederhana untuk Membangun Hubungan yang Sehat
Memberikan perhatian yang dibutuhkan hubungan Anda tidak selalu harus berupa tindakan besar. Terkadang, intinya adalah menjadikan tindakan kecil sehari-hari sebagai ritual yang menunjukkan betapa Anda menghargainya. Membiasakan diri untuk mengucapkan terima kasih ketika pasangan melakukan sesuatu untuk Anda, mengungkapkan rasa terima kasih, dan menunjukkan apresiasi kepada pasangan mungkin tampak sepele, tetapi ini adalah beberapa kiat yang tidak umum untuk membangun hubungan yang sehat dan bermanfaat bagi Anda.
Hal yang sama juga berlaku dalam upaya menerapkan pola hidup sehat. strategi penyelesaian konflik untuk mengatasi perbedaan Anda, belajar mengelola emosi yang tidak nyaman seperti amarah tanpa membiarkannya merusak ikatan Anda, dan memprioritaskan rasa hormat kepada pasangan di atas segalanya. Semua ini mungkin membuat Anda merasa butuh upaya yang sangat besar untuk membangun hubungan dengan seseorang, tetapi kenyataannya tidak demikian.
Kami telah mengumpulkan beberapa tips hubungan sehat untuk pasangan yang dapat dengan mudah diterapkan dalam hidup Anda. Siap belajar cara membangun hubungan yang sehat? Baca terus.
1. Hubungi pasangan Anda
Kapan terakhir kali Anda duduk dan bertanya kepada pasangan Anda tentang kabarnya? Atau bagaimana perasaannya tentang berbagai hal? Mengobrol tentang apa yang ada di pikiran dan hati mereka sangat penting untuk memastikan hubungan yang sehat. Namun, sekali lagi, sulit untuk meluangkan waktu secara rutin untuk hal ini.
"Kami mencoba menjadikannya ritual hubungan mingguan," kata Aline, yang telah menikah dengan suaminya, Peter, selama 7 tahun. Aline dan Peter sama-sama bekerja di perbankan investasi, dan jarang sekali mereka bisa meluangkan waktu satu jam untuk mengobrol. "Obrolan kami selalu tentang belanjaan, siapa yang akan menjemput anak-anak, siapa di antara kami yang akan pulang lebih lambat, dan sebagainya. Kami tiba-tiba menyadari sudah hampir 6 bulan sejak kami benar-benar mengobrol," kata Aline.
Sejak saat itu, pasangan ini menyisihkan satu hari dalam seminggu hanya untuk berbincang. "Kami mengobrol tentang tekanan pekerjaan, bacaan kami, gaun cantik yang kubeli—semuanya. Kami juga membahas hal-hal yang mengganggu kami, agar tidak menumpuk dan meledak nanti," tambah Aline.
Saat Anda memikirkan cara membangun hubungan yang sehat, ingatlah bahwa perasaan Anda penting, dan perasaan pasangan Anda juga valid. Melakukan check-in rutin memberi Anda waktu untuk benar-benar bersama dan memastikan Anda memiliki pemahaman yang sama tentang hal-hal penting. Ini jelas merupakan salah satu tips hubungan sehat terbaik bagi pasangan.
2. Jangan berkelahi dengan cara kotor
Perhatikan, kami tidak mengatakan jangan bertengkar. Itu tidak praktis dalam hubungan apa pun. Malahan, jika Anda tidak pernah bertengkar sama sekali, Anda mungkin memendam dendam dan amarah kecil selama beberapa tahun. Tapi ada pertengkaran, dan ada juga pertengkaran kotor. Bertengkar kotor adalah ketika Anda sengaja mengatakan hal-hal yang menyakitkan kepada pasangan Anda, ketika Anda menggunakan pengetahuan Anda tentang ketidakamanan dan ketakutan terdalam mereka untuk menyampaikan maksud Anda dan menjadi pemenang.
Misalnya, Anda bertengkar karena pasangan Anda tidak meluangkan waktu untuk anak-anak. Anda membentak mereka dan mungkin mengungkit betapa buruknya mereka sebagai orang tua. Mungkin Anda bahkan sampai menyinggung orang tua dan pola asuh mereka. Dan selama beberapa hari berikutnya, Anda terus-menerus menyindir mereka di depan anak-anak.
Itu namanya bertengkar kotor, dan itu tidak akan pernah membantu. Kamu bisa memberi tahu mereka semua kesalahan mereka tanpa membuat mereka merasa bersalah dengan semua pilihan hidup mereka. Selain itu, penting di titik tertentu, setelah kamu tenang, untuk memikirkan apakah kamu terlibat dalam kekacauan yang menyebabkan pertengkaran itu.
Bacaan Terkait: 12 Alasan Mengapa Pertengkaran dalam Hubungan Bisa Sehat
Hal ini membawa kita pada pertanyaan yang menurut kami sebaiknya dijadikan acuan bagi pasangan dalam menjalani hubungan mereka: apa saja yang seharusnya ada dalam hubungan yang sehat? Rasa hormat, empati, dan kasih sayang adalah beberapa unsur utama yang membantu Anda membangun hubungan dengan seseorang. Jika Anda memiliki atau berusaha memupuknya, masalah bertengkar secara tidak jujur akan teratasi dengan sendirinya.
Jika Anda ingin membangun hubungan yang sehat dengan orang lain, usahakanlah untuk berdebat dengan adil sebisa mungkin. Jika Anda mendapati diri Anda terlibat dalam pertengkaran kotor dan saling mencaci, mungkin sudah saatnya mempertimbangkan kelas manajemen amarah. "Selalu berdebat dengan adil," kata Kranti, "Ingat, konflik muncul dalam hubungan yang paling bahagia sekalipun. Konflik adalah tanda bahwa Anda tidak setuju tentang sesuatu, bukan berarti Anda tidak menyukai satu sama lain sama sekali. Cobalah untuk menenangkan diri sebelum berbicara. Percakapan akan lebih produktif jika Anda melakukannya ketika emosi Anda sudah sedikit mereda, sehingga Anda tidak mengatakan sesuatu yang mungkin Anda sesali nanti."
Dia juga merekomendasikan penggunaan pernyataan 'saya' sehingga Anda dapat berbagi perasaan Anda tanpa mengalihkan kesalahan"Misalnya," katanya, "cobalah bilang, 'Kalau kamu nggak telpon aku, aku mulai merasa kamu nggak peduli', daripada bilang, 'Kamu nggak pernah telpon aku kalau kamu pergi. Kayaknya cuma aku yang peduli sama hubungan ini'." Kuncinya adalah mengatasi masalahnya, bukan orangnya.
3. Prioritaskan hubungan Anda
Ingin tahu cara membangun hubungan yang sehat? Salah satu tips utama hubungan sehat bagi pasangan adalah memprioritaskan hubungan Anda. Apa artinya itu? Sederhananya, akan ada saatnya hubungan Anda lebih diutamakan daripada hal lainnya.
"Istri saya, Sienna, adalah partner di sebuah firma hukum, yang jelas berarti dia bekerja dengan jam kerja yang luar biasa. Ada kalanya kami jarang bertemu, dan saya akui, terkadang saya bertanya-tanya apakah saya bisa memahami arti kariernya baginya," kata Emily. Namun, beberapa tahun setelah mereka menikah, ayah Emily jatuh sakit parah dan dirawat di rumah sakit selama dua minggu.
Saya sangat sedih dan khawatir tentang bagaimana saya harus mengurus pekerjaan dan rumah tangga saya sendiri di sela-sela kunjungan ke rumah sakit. Namun, Sienna datang untuk saya, dan bagaimana caranya. Dia sedang menangani kasus besar, tetapi dia akan membebaskan saya dari tugas rumah sakit kapan pun saya butuhkan. Dia memastikan saya makan dengan baik dan cukup istirahat. Dia akan berbicara dengan para dokter dan mendapatkan kejelasan tentang berbagai hal,” kata Emily.
Tampil untuk pasangan Anda dan membangun hubungan saling ketergantungan adalah hal terbaik dan paling penuh kasih yang bisa Anda lakukan, dan pastinya membantu membangun hubungan yang baik dengan pasangan Anda. Jangan menunggu sesuatu yang dahsyat seperti penyakit atau tragedi, ada sejuta cara untuk mendampingi mereka setiap hari. Bahkan membuatkan teh atau kopi pagi untuk mereka adalah awal yang baik.
4. Luangkan waktu untuk perawatan diri
Nah, ini mungkin terdengar seperti salah satu kiat yang jarang dilakukan untuk membangun hubungan yang sehat, tetapi jika Anda menganalisisnya dengan saksama, sebenarnya tidak. Anda tahu pepatah yang mengatakan Anda tidak bisa menuangkan dari cangkir kosong. Ya, itu benar. Jika Anda kelelahan dan terus-menerus mendahulukan kebutuhan orang lain daripada kebutuhan Anda sendiri, Anda akan mengalami burnout. Tidak hanya itu, Anda akan mulai membenci ekspektasi pasangan Anda, meskipun ekspektasi tersebut masuk akal.
mempertahankan Batasan hubungan yang sehat Artinya, sesekali katakan 'tidak' dan luangkan waktu untuk diri sendiri. Jalan-jalan, berendam di bak mandi sambil membaca buku, manjakan diri dengan pijat atau cokelat panas ekstra besar dengan krim kocok. Perawatan diri berbeda-beda untuk setiap orang, jadi lakukan apa yang perlu Anda lakukan.
Merawat diri sendiri dan mencintai diri sendiri jelas merupakan ciri hubungan yang sehat. Ketika Anda bahagia dan terpenuhi, ketika tubuh dan pikiran Anda damai, Anda akan mampu memberikan lebih banyak kepada pasangan. Jaga kesehatan Anda sendiri, pastikan Anda cukup tidur, temukan cara untuk menghilangkan stres, dan patuhi cara-cara tersebut. Anda akan melihat hubungan Anda berkembang bersama Anda.
5. Miliki harapan yang realistis
Tak diragukan lagi Anda memiliki gambaran tentang pasangan yang sempurna. Seperti apa rupa mereka, apa yang akan mereka katakan kepada Anda, bagaimana mereka akan melamar, dan bagaimana hidup Anda akan menjadi serangkaian hari-hari utopis yang sempurna selamanya. Sayangnya, kenyataan tidak berjalan seperti itu. Dan, jujur saja, orang yang sempurna akan terasa agak membosankan untuk menghabiskan seumur hidup bersama. Beberapa keanehan dan perbedaan menambah bumbu dalam hidup, dan juga dalam hubungan.
Perhatikan pasangan Anda dengan saksama dan akui bahwa, seperti Anda, mereka juga manusia dan karenanya memiliki kekurangan. Jujurlah pada diri sendiri tentang ekspektasi Anda dan dari mana asalnya. Apakah Anda melihat terlalu banyak akun Instagram pasangan di pantai Yunani dan mendasarkan ekspektasi Anda pada akun-akun tersebut? Apakah Anda kecewa karena pasangan Anda tidak mengenakan setelan jas seperti James Bond, dan lebih suka celana olahraga?
Bacaan Terkait: Mengapa Cinta Harus Sempurna Sepanjang Waktu
Jika Anda sedang mencari cara membangun hubungan yang sehat, fokuslah pada kelebihan pasangan Anda dan ingatlah mengapa Anda jatuh cinta padanya sejak awal. Jangan menurunkan ekspektasi Anda sampai-sampai Anda menetapkan ekspektasi untuk seseorang yang tidak Anda inginkan, tetapi bersikaplah realistis. Jika Anda terus mengharapkan kesempurnaan, Anda akan selalu kecewa. Tetaplah realistis, dan pastikan hubungan yang Anda jalin membuat Anda tersenyum setidaknya beberapa kali seminggu. Itu benar-benar salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan. tips hubungan untuk pasangan.
"Sadarilah bahwa beberapa masalah tidak mudah dipecahkan," saran Kranti. "Meskipun kalian telah bersama selama bertahun-tahun, kalian tetaplah orang yang berbeda, dengan nilai-nilai dan keyakinan yang unik. Komunikasi memang dapat sangat membantu kalian memahami satu sama lain dan mengatasi masalah hubungan kalian, tetapi kita semua memiliki kebiasaan dan masalah yang mengakar yang mungkin tidak berubah secara signifikan."
"Hubungan yang sehat adalah hubungan di mana Anda memberi diri Anda izin untuk menentukan apa yang bisa Anda terima, atau kapan suatu hubungan tidak lagi sehat bagi Anda." Menetapkan ekspektasi yang realistis dan belajar untuk tidak mempermasalahkan hal-hal kecil adalah hal terpenting di antara berbagai cara membangun hubungan yang sehat.
6. Berkomunikasi dengan jujur
Apa yang seharusnya ada dalam hubungan yang sehat? Komunikasi yang terbuka, jujur, dan transparan. Dan apa saja yang dibutuhkan? Meminta apa yang Anda inginkan, berterus terang saat kesal atau saat tidak setuju – semuanya terdengar begitu mudah, bukan? Lalu, mengapa banyak dari kita merasa komunikasi hubungan begitu sulit, terutama saat hal itu mengharuskan kita untuk bersikap terbuka terhadap pasangan kita?
Terkadang, bisa jadi kita takut untuk terbuka karena takut orang yang kita cintai akan menyakiti kita. Atau, kita telah dikondisikan untuk percaya bahwa meminta apa yang kita inginkan, atau tidak setuju dengan pasangan, membuat kita sulit dicintai. Namun, betapa tidak sehatnya jika terus-menerus tidak jujur pada diri sendiri, dan dengan seseorang yang hidup bersama kita?
Jujurlah dengan pasangan Anda. Jika Anda merasa pekerjaan rumah tangga tidak dibagi rata, sampaikan saja. Jika Anda merasa kebutuhan Anda di kamar tidur tidak terpenuhi, beri tahu mereka apa yang Anda inginkan dan apa yang membuat Anda merasa nyaman. Ajak mereka untuk terbuka kepada Anda juga.
"Jaga bahasa Anda tetap jelas dan spesifik," kata Kranti. "Juga, pastikan untuk membicarakan hal-hal yang terjadi, dan jangan terjebak dalam masalah masa lalu. Komunikasi yang sering dan teratur mencegah hal-hal yang tidak terucapkan dan memburuk. Selain itu, hindari penggunaan kata-kata seperti 'selalu' dan 'tidak pernah' dan selesaikan masalah satu per satu."
Komunikasi terbuka bukan berarti Anda terus-menerus memberi tahu mereka semua kesalahan mereka. Komunikasi terbuka hanya berarti Anda berbicara satu sama lain dengan ego seminimal mungkin dan tanpa takut disalahpahami. Komunikasi yang jujur mirip dengan kerentanan, yang membangun kepercayaanApa yang bisa lebih baik atau lebih sehat untuk suatu hubungan?
7. Berbaik
Kami tahu, kami tahu, mungkin kami bisa lebih samar lagi! Tapi bersabarlah. Kita sudah membahas ekspektasi yang realistis, anggap saja ini sebagai langkah selanjutnya. Akan ada saatnya pasanganmu mengacau atau tidak memenuhi ekspektasimu. Bagaimana reaksimu?
Apakah Anda langsung mengomel tentang betapa mereka selalu mengecewakan Anda? Atau apakah Anda mengatakan kepada mereka bahwa semuanya baik-baik saja dan mereka akan melakukannya dengan lebih baik lain kali? Apakah Anda saling mendukung dan menyemangati sebisa mungkin, atau insting pertama Anda adalah saling menjatuhkan?
Begini masalahnya. Dalam hubungan yang sehat, Anda menghargai pendapat dan pemikiran pasangan Anda di atas pendapat dan pemikiran orang lain. Anda selalu ingin dianggap berharga di mata mereka. Dan mereka pun merasakan hal yang sama terhadap Anda. Jadi, ketika mereka melakukan kesalahan atau segala sesuatunya tidak berjalan dengan baik, reaksi Andalah yang paling memengaruhi mereka.
Bacaan Terkait: 8 Kunci Agar Tetap Jatuh Cinta Selamanya
Jadi, sebisa mungkin, bersikaplah baik. Saling mendukung, dan berikan dukungan untuk mereka dan hubungan kalian. Puji mereka tanpa alasan apa pun, terutama jika mereka sedang mengalami hari yang buruk. Jadilah tempat bersandar mereka, tempat aman mereka, dan kalian akan bisa menjalin hubungan yang sehat dengan pacar kalian. Cara membangun hubungan yang sehat adalah tentang kualitas "bersikap baik" yang sering diremehkan.
Kranti juga menyarankan untuk mengambil tanggung jawab atas kesalahan Anda sendiri sebagai tindakan kebaikan.Minta maaf dengan tulus Jika Anda telah melakukan kesalahan, itu sangat membantu untuk memperbaikinya,” ujarnya. Sedikit kebaikan sangat bermanfaat ketika Anda mencoba membangun fondasi hubungan yang sehat atau menjadikan hubungan yang tidak sehat menjadi sehat.
8. Pilih satu sama lain setiap hari
Hubungan jangka panjang bisa sulit dipertahankan, dan kesehatan hubungan Anda seringkali mulai terganggu. Bahkan mungkin ada godaan untuk berselingkuh atau menggoda orang lain. Ketertarikan pada orang lain memang wajar, tetapi tindakan Andalah yang dapat menentukan keberhasilan atau kegagalan hubungan. Jika Anda telah memutuskan untuk membangun hubungan yang sehat dengan orang lain, terutama pasangan, penting untuk mendapatkan dan menjaga kepercayaan mereka.
Memilih satu sama lain setiap hari berarti kamu mengatakan bahwa pasanganmu, dengan segala keanehan dan keanehannya yang menyebalkan, adalah orang yang kamu inginkan dalam hidupmu. Memilih satu sama lain setiap hari berarti, betapa pun banyaknya gangguan atau godaan yang menghadang, kamu tidak akan mengkhianati atau menyakiti mereka. Kamu akan mengutamakan kebahagiaan satu sama lain karena itulah yang penting bagimu.
Tip ini menjadi sangat penting untuk hubungan jarak jauh karena waktu fisik yang dihabiskan bersama sangat sedikit. Oleh karena itu, memilih satu sama lain dan tetap berkomitmen memang sulit dalam situasi seperti ini, tetapi tetap penting. Menghormati komitmen satu sama lain adalah hal tersehat yang dapat Anda lakukan untuk hubungan Anda.
9. Tawarkan ruang satu sama lain
Ruang mencakup segala macam. Fisik, mental, emosional, apa pun yang Anda atau pasangan Anda butuhkan saat itu. Akan ada saatnya mereka membutuhkan Anda untuk membantu, atau sekadar mendengarkan. Namun, akan ada juga saatnya mereka kewalahan dan hanya perlu menyendiri.
Jangan anggap ini sebagai hal pribadi, atau anggap ini penolakan. Beri mereka semua ruang yang mereka butuhkan. Bahkan, jagalah ruang-ruang ini tetap sakral untuk satu sama lain. Kalian berdua bisa memiliki sudut dengan kursi favorit dan secangkir teh yang menenangkan di cangkir favorit kalian. Inilah ruang-ruang yang kalian huni ketika kalian hanya butuh sedikit waktu untuk menjauh dari dunia. Sebagai pasangan, hargai ruang pasangan kalian; bahkan, berusahalah lebih keras dan buat ruang mereka sedikit lebih nyaman dan tenang jika memungkinkan.
Bacaan Terkait: Cara Memberitahu Pasangan Anda bahwa Anda Membutuhkan Ruang Saat Anda Kesal
Jangan terus-terusan mengganggu mereka ketika mereka sudah bilang butuh waktu sendiri. Pastikan mereka tahu kamu ada di dekat mereka jika mereka membutuhkanmu, lalu pergilah. Mereka tahu di mana menemukanmu, dan tak ada yang lebih menunjukkan rasa sayang selain dengan rela memberi seseorang ruang pribadi. Ini faktor penting dalam membangun hubungan yang sehat.
10. Jangan membandingkan
Ketika Anda memikirkan apa yang seharusnya ada dalam hubungan yang sehat, sama pentingnya untuk memikirkan sisi sebaliknya dan mengenali apa yang seharusnya tidak ada dalam hubungan yang sehat. Salah satu hal yang harus Anda hindari secara sadar adalah jebakan perbandingan. Secara realistis, Anda akan membandingkan, dan itu hampir tak terelakkan.
Akan selalu ada pasangan yang tampak lebih baik, lebih bahagia, berpenghasilan lebih, tinggal di rumah yang lebih bagus, membesarkan anak-anak yang berperilaku lebih baik – dan masih banyak lagi. Dengar, tidak ada yang sempurna. Bukankah sudah kami sampaikan tentang ekspektasi yang realistis? Dan dengan membandingkan pasangan dan hubungan Anda dengan orang lain, Anda sedang mempersiapkan diri untuk kepahitan dan rasa tidak aman yang tidak perlu. Siapa yang butuh semua itu? Tentu saja bukan hubungan yang sehat.
Selalu ada cara untuk membuat hubungan Anda lebih baik dan bahagia, dan Anda dapat memilih cara yang lebih sehat dan positif untuk melakukannya daripada terus-menerus membandingkannya dengan orang lain. Jalani hidup Anda, nikmati hubungan Anda, dan jadilah pasangan terbaik yang Anda bisa.
11. Luangkan waktu untuk keintiman
Baik itu kencan rutin maupun seks, jangan berasumsi suatu hubungan bisa berlanjut tanpa keintiman ini. Anda mungkin tidak memiliki gairah seksual yang sama seperti di awal hubungan, tetapi itu tidak berarti Anda tidak bisa. membumbui hubungan Anda di kamar tidur. Ketika kami bilang butuh usaha yang konsisten dan sadar untuk membangun hubungan dengan seseorang, yang kami maksud adalah usaha di segala aspek – termasuk kehidupan intim dan romantis Anda.
Ketika Anda merasa hubungan Anda mulai membosankan atau segalanya menjadi terlalu mudah ditebak dan biasa-biasa saja, ambillah inisiatif untuk mengubah keadaan (jangan menunggu pasangan Anda mengambil langkah pertama atau mundur karena jika mereka tidak peduli, mengapa Anda harus peduli). Rencanakan malam romantis. Pilih restoran favorit Anda, berdandanlah, dan kenakan parfum yang Anda tahu akan membuat pasangan Anda tergila-gila. Lakukan segala cara dan rayulah satu sama lain dengan penuh gairah. Beli lingerie baru dan berikan kejutan untuk pasangan Anda. Jadikan malam itu tak terlupakan.
Selain itu, tunjukkan kasih sayang secara fisik dan verbal sesering mungkin. Cium satu sama lain saat berangkat kerja. Bergandengan tangan setelah makan malam saat bersantai di sofa. Sering-seringlah berpelukan dan buat momen itu bermakna. Kirim pesan teks untuk memberi tahu pasangan Anda betapa cantiknya mereka mengenakan kemeja merah yang mereka kenakan ke kantor. Seperti yang sudah kami katakan, hal-hal kecil sehari-harilah yang menunjukkan cara membangun hubungan yang sehat.
Bacaan Terkait: Dinamika dan Pentingnya Seks dalam Hubungan
12. Kenali pasangan Anda
Bagaimana cara menjalin hubungan yang sehat dengan pacar Anda? Jadilah ahlinya! Kami serius, kenali mereka dengan sangat baik, sampai-sampai Anda bisa lulus ujian tentang mereka. Sekarang Anda mungkin berpikir, 'Saya menjalin hubungan dengan mereka. Tentu saja, saya kenal mereka!' Anda akan terkejut betapa banyak detail kecil namun penting yang terlewatkan karena kita tidak punya waktu, atau tidak memperhatikan. Dan jika Anda merasa sudah mengenal mereka, ajukan pertanyaan untuk mengenal mereka lebih baik!
"Istri saya sudah bertahun-tahun membelikan saya kaus berkerah bulat," kata Brian. "Lucunya, saya hampir selalu pakai kaus berkerah. Entah bagaimana, dia jadi berpikir kalau saya tipe pria 'santai', jadi saya pakai kaus berkerah bulat. Saya pakai sekali atau dua kali, lalu berhenti."
"Suamiku mengira aku suka bunga," keluh Susan. "Maksudku, aku suka bunga, tapi bunga-bunga itu bikin rumah berantakan dan aku jadi gila. Tapi karena perempuan biasanya suka bunga, dia membelikannya untukku. Dia memang bermaksud baik, tapi itu pertanda dia tidak mengenalku!"
Tuhan ada dalam setiap detail, begitu pula kesehatan hubunganmu! Bagaimana pasanganmu menikmati kopinya? Apa tanda-tandanya ketika mereka mencoba menyembunyikan sesuatu darimu? Apakah mereka ingin tinggal di dekat laut suatu hari nanti, atau lebih suka pegunungan? Kamu perlu tahu. Selain itu, jangan lupa bahwa preferensi dan pendapat orang berubah seiring waktu. Kenali pasanganmu sesering mungkin, dan kamu akan takjub betapa mereka masih bisa mengejutkanmu.
Membangun hubungan yang sehat perlu melibatkan kolaborasi antar pasangan. Ini juga merupakan proses yang berkelanjutan, jadi jangan anggap ini seperti program olahraga 14 hari lalu menyerah karena terlalu lelah dan tidak punya waktu. Fokuslah pada hal-hal kecil yang dapat Anda lakukan, dan pastikan Anda melakukannya. Sesederhana itu.
"Tips terbaik yang saya miliki untuk membangun hubungan yang sehat adalah menjadi diri sendiri," kata Kranti, "Jauh lebih mudah dan menyenangkan untuk menjadi diri sendiri daripada berpura-pura menjadi sesuatu atau orang lain. Hubungan yang sehat dibangun oleh orang-orang yang nyata."
Tahukah Anda Pilihan Pasangan Anda Dapat Menentukan Karier Anda?
Tidak Yakin dalam Hubungan? Cari Tahu Keinginanmu dengan 19 Pertanyaan Ini
Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.
