Pertemuanku dengan Depresi: Pikiran Jiwa yang Terluka

Menyebarkan cinta

Hidup dengan depresi tampaknya menjadi hal yang biasa di India saat ini, karena statistik depresi tahun 2018 mengidentifikasi India sebagai negara dengan tingkat depresi tertinggi di dunia, dengan sebagian besar kasus depresi dibiarkan tanpa pengobatan atau tanpa diagnosis sejak awal. Aktris Bollywood papan atas, Deepika Padukone, telah terbuka tentang depresi klinis yang dialaminya dan tanda-tanda depresi yang tanpa disadari muncul setelah berakhirnya hubungannya yang menjadi sorotan publik dengan aktor Ranbir Kapoor.

Apakah Kecemasan dan Depresi Ada Hubungannya?

Daftar Isi

Ya, memang demikian, kata berbagai psikiater dan peneliti ternama yang bekerja penuh waktu di bidang kesehatan mental. Gejala depresi tidak boleh diabaikan. Pikiran untuk bunuh diri, pikiran yang mengganggu, dan depresi kemungkinan besar akan memengaruhi kehidupan rumah tangga, kehidupan sosial, dan kinerja Anda di tempat kerja. Waspadalah, dampaknya jangka panjang dan dampaknya parah. Anda dapat berkonsultasi dengan psikiater sebelum terlambat.

Beginilah depresiku dimulai

Begitu Anda naik kelas dari sekolah ke perguruan tinggi, Anda pasti memiliki mimpi dan aspirasi tertentu. Saya pun bermimpi tentang kehidupan kuliah yang menyenangkan . Namun, kenyataan justru sebaliknya, saya menghadapi kekejaman dan pelecehan sejak hari pertama kuliah, terutama terkait dengan ketidakpedulian orang terhadap orientasi seksual saya. Saya secara khusus diminta untuk bersikap lebih feminin oleh beberapa teman sekelas saya.

Perundungan dan kekerasan mental bermula dari sekolah, dan di kampus, keadaannya semakin memburuk. Karena sebenarnya tidak ada yang peduli dengan perasaanku. Tapi mereka sangat peduli untuk menjatuhkanku.

Bacaan Terkait: Mengatasi Depresi Setelah Selingkuh

Saya telah memenangkan banyak kompetisi di kampus saya sendiri dan di kampus lain. Karya saya telah dipublikasikan di majalah departemen saya. Namun, saya belum menemukan kedamaian mental dan emosional sedikit pun. Bahkan mata saya berkaca-kaca saat menulis kata-kata ini, menggambarkan hari-hari yang penuh kepedihan. Orang-orang tertentu di kampus telah memberi saya hari-hari trauma yang tak terkira, dan saya harus bertemu mereka setiap hari. Saya tidak bisa berbuat apa-apa.

Saya bertanya-tanya ketika saya melihat kembali kehidupan, 20 tahun pertama, atau pada dasarnya 1/4 bagian pertama kehidupan saya mengapa saya tidak tahu saya punya perasaan ini, ini adalah bencana.

"Kuncinya adalah welas asih pada diri sendiri. Berbaik hatilah pada diri sendiri, utamakan kesejahteraan Anda, dan tetaplah berharap."

Tidak ada pelangi yang dapat menghilangkan kegelapan ini

Dulu, saya sangat tertarik secara emosional untuk menghadiri pawai dan pawai LGBTQ, bahkan karnaval LGBTQ. Sekarang saya sadar itu semua bohong. Tidak ada yang bisa menyembuhkan penderitaan mental dan trauma emosional yang tak terlukiskan ini.

Hidup akan terus berjalan pada waktunya, dan aku akan melanjutkan pekerjaan dan perjuanganku sehari-hari. Melakukan banyak hal sungguh melelahkan karena depresiku, tetapi aku tetap melakukannya tanpa mengeluh atau mengeluh karena aku tahu orang-orang tidak akan membantuku. Bahkan jika aku membayar seseorang untuk mendengarkan apa yang telah kualami, mereka akan kurang berempati dan melakukannya dengan cara yang sangat kejam.

Aku tak punya satu orang pun yang bisa kukatakan benar-benar peduli padaku. Tak ada jalan lain selain menerima kenyataan ini, mengabaikan rasa sakit ini sebisa mungkin, dan melanjutkan pekerjaan serta perjuanganku sehari-hari seperti manekin tak bernyawa.

Bacaan Terkait: Langkah-Langkah Praktis untuk Mengatasi Depresi – Para Terapis Kami Memberi Tahu Anda

Suatu hari bersama kekasihku dan kenangan yang terkait dengannya yang sangat aku hargai

Kelopak mawar merah tua kering dan batang mawar hijau zaitun dari trotoar di luar Victoria Memorial masih tersimpan di kompartemen kecil di tas saya. Begitu murni dan sakralnya bagi saya, saya ingin menyimpannya seumur hidup. Namun, saya tidak bisa menyelamatkan kenang-kenangan lain yang saya miliki dari pertemuan kita sebelumnya; Anda tahu kan yang mana yang saya maksud!

Saat-saat bersamamu terasa tiada akhir dan indah menawan, dan waktu seakan lepas dari genggaman kita.
Kamu adalah tempat berlindung yang penuh kasih sayang yang aku miliki dan bersamaku, kamu bisa berekspresi dengan bebas dan sepenuhnya tanpa batas.

Kenapa aku begitu membenci diriku sendiri? Hidup dengan pikiran dan dorongan gelap.

Saya rasa kebencian terhadap diri sendiri mulai muncul saat saya masih di sekolah, kelas 9 dan 10 berturut-turut merupakan tahun terburuk dengan banyak sekali kejadian perundungan oleh teman-teman sekelas saya karena saya terlihat sangat berbeda dengan yang lain.

Saya gagal membela diri, dan entah bagaimana itu menandai awal dari kurangnya harga diri saya. Namun, nilai ujian yang bagus adalah satu-satunya hal yang menyelamatkan saya.

Saya meninggalkan sekolah lama saya karena trauma mental yang saya alami di sana, dari teman-teman, guru-guru, dan bahkan kepala sekolahnya sendiri. Dua tahun berikutnya saya hidup bak orang suci di sekolah yang dibangun dengan asrama dan menarik diri dari sebagian besar pergaulan, hanya fokus pada pelajaran. Sekarang saya membenci diri sendiri karenanya. Mengapa dulu saya tidak cukup ramah untuk benar-benar menikmati hidup bersama teman-teman saya di sana?

Bacaan Terkait: 8 cara mengatasi rasa tidak aman dalam sebuah hubungan

Saya mengalami pencapaian yang luar biasa, yaitu jatuh cinta untuk pertama kalinya dengan teman sekelas saya yang sangat menarik, KD. Tapi itu cerita yang sama sekali berbeda.

Kuliah itu kacau sejak awal. Kampus terbaik dengan orang-orang kelas atas, saya mengalami kejutan budaya terburuk dalam hidup saya, selalu berasal dari latar belakang yang sederhana. Saya menangis di depan umum di kelas pada Februari 2018. Ini terjadi setelah saya melihat A dalam sesi bermesraan aneh tiga orang di bar hookah.

A adalah gadis panseksual dan poliamori yang membuatku jatuh cinta untuk kedua kalinya, dan hidupku tidak pernah sama lagi setelah itu. Itu mengubahku, pandanganku tentang hidup, dan benar-benar menghancurkanku.

Beralih ke tahun 2019. Setelah itu, aku menjalin hubungan dengan banyak orang. Hidupku baik-baik saja, tapi aku tak bisa lagi mengenali diriku yang baru.

Pikiranku Tentang Kebahagiaan

Kebahagiaan, sebuah emosi yang sulit dipahami namun dicari secara universal, memiliki makna yang berbeda bagi kita masing-masing. Bagi saya, kebahagiaan bukanlah euforia yang terus-menerus, melainkan kumpulan momen, besar maupun kecil, yang terjalin bersama untuk menciptakan kehidupan yang memuaskan.

Kebahagiaan adalah kumpulan momen: Itu bukan keadaan yang konstan, melainkan serangkaian pengalaman menyenangkan yang menciptakan kehidupan yang memuaskan.
Sumber kebahagiaan: Kehangatan matahari, tawa orang-orang terkasih, momen bersama, kepuasan kerja, rutinitas yang nyaman, tantangan baru, dan rasa syukur.
Kebahagiaan adalah pekerjaan batin: Memupuk pola pikir positif, menerima tantangan, belajar dari kemunduran, dan menemukan makna dalam kehidupan sehari-hari merupakan hal yang penting.
Kebahagiaan dalam komunitas dan budaya: Makan bersama, perayaan, dan tradisi turut andil dalam menumbuhkan rasa kebersamaan dan kegembiraan.
Kebahagiaan adalah sebuah perjalanan: Ini tentang merangkul pasang surut kehidupan dan menemukan kepuasan pada saat ini.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

1. Apa saja tanda-tanda awal bahwa Anda mengalami depresi?

Awalnya, saya merasakan kesedihan yang terus-menerus dan kurangnya minat pada aktivitas yang biasanya saya nikmati. Saya juga mengalami perubahan pola tidur, nafsu makan, dan tingkat energi. Perubahannya terjadi secara bertahap, tetapi akhirnya saya menyadari bahwa gejala-gejala ini memengaruhi kehidupan sehari-hari dan hubungan saya.

2. Apa saja tantangan yang Anda hadapi selama perjalanan pemulihan Anda?

Proses pemulihannya tidak linear. Ada hari-hari di mana saya merasa kewalahan dan putus asa. Stigma seputar kesehatan mental di komunitas kami juga menjadi tantangan tersendiri. Namun, dengan dukungan dari orang-orang terkasih dan tenaga kesehatan mental profesional, saya mampu mengatasi rintangan-rintangan ini.

3. Bagaimana Anda mencari bantuan untuk depresi Anda?

Awalnya saya curhat kepada seorang teman dekat yang mendorong saya untuk mencari bantuan profesional. Saya menghubungi seorang terapis di Godhra yang berspesialisasi dalam depresi dan kecemasan. Selain itu, saya menemukan kelompok dukungan di komunitas saya, yang menawarkan ruang aman untuk berbagi pengalaman dan terhubung dengan orang lain yang memahami apa yang saya alami.

Final Thoughts

Kepada Anda yang saat ini sedang berjuang melawan depresi, saya mendesak Anda untuk tetap berpegang pada harapan. Carilah bantuan dari para ahli kami , kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang suportif, dan prioritaskan kesejahteraan Anda. Ingat, Anda tidak sendirian dalam perjalanan ini. Dengan waktu, kesabaran, dan dukungan yang tepat, penyembuhan itu mungkin.

Mari kita semua terus meningkatkan kesadaran tentang kesehatan mental, menghilangkan stigma, dan menciptakan masyarakat di mana setiap individu merasa berdaya untuk mencari bantuan tanpa takut dihakimi. Bersama-sama, kita dapat membangun dunia di mana setiap orang memiliki kesempatan untuk berkembang, baik secara mental maupun emosional.

Bagaimana penyakit mental dapat memengaruhi kehidupan seksual Anda

Bagaimana Pasangan Saya Membantu Saya Mengatasi Depresi

5 cara depresi memengaruhi dan menghancurkan hubungan

Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.