Apakah Dia Selingkuh atau Aku Paranoid? 11 Hal yang Perlu Dipikirkan!

Jika jatuh cinta adalah perasaan terindah, dikhianati tentu saja yang paling menyakitkan. Wajar jika hatimu hancur jika orang yang kau percayai ternyata tidak setia. Namun, ada syaratnya. Jika kepercayaan adalah fondasi semua hubungan yang sehat, kecurigaan adalah mata rantai lemah yang menciptakan kekacauan. Saat itulah kau perlu bertanya – Apakah dia selingkuh atau aku yang paranoid?

Banyak pernikahan yang kandas setelah salah satu pasangan dituduh selingkuh, dan akhirnya menyadari betapa salahnya tuduhan tersebut. Sayangnya, saat itu hubungan sudah memburuk. Apakah ini berarti Anda perlu lengah? Tentu saja tidak! Meskipun kepercayaan adalah fondasi utama hubungan yang sehat, keyakinan yang tak terbantahkan justru dapat membuat Anda lengah. Meskipun penting untuk tidak mengabaikan tanda-tanda perselingkuhan, ada perbedaan antara keraguan yang tulus dan paranoia yang terus-menerus tentang perselingkuhan. Dan itulah yang akan Anda pahami saat membaca di bawah ini.

Apa Perbedaan Antara Paranoia dan Kecurigaan?

Jika Anda tidak tahu cara mengetahui apakah pacar Anda berbohong tentang perselingkuhan atau meragukan kesetiaannya, Anda perlu memahami terlebih dahulu perbedaan antara curiga terhadap tindakan pasangan dan paranoid karena trauma masa lalu. Mari kita bahas kecurigaan dulu. Inilah yang terjadi pada pembaca kami dari New Orleans, Amanda:

• Amanda menyadari adanya transaksi yang tidak dapat dijelaskan di akun suaminya, Jude
• Dia tiba-tiba mengubah kebiasaannya, kesukaannya dan ketidaksukaannya
• Selera busananya meningkat satu tingkat, dan tidak untuk Amanda
• Dia sering mengejutkan Amanda dengan hadiah mahal
• Dia akan selalu menggunakan teleponnya

Dia tahu kenapa mengkhawatirkan perselingkuhan itu sia-sia. Dia tahu Jude tidak sedang bergaul dengan teman-temannya. Dia tahu pesan teks yang diterima Jude larut malam juga tidak berhubungan dengan pekerjaan. Jadi, dia langsung saja mengkonfrontasinya. Jude terkejut dan tidak bisa memberikan jawaban yang meyakinkan. Amanda mulai memperhatikan hal-hal lain seperti:

• Penarikan emosional
• Sering begadang
• Kehidupan seks yang semakin berkurang

Dugaan ini valid karena ini adalah tanda-tanda jelas suami yang selingkuh. "Apakah dia selingkuh atau aku paranoid?" tanya Amanda. Yang pertama yang benar. Di sisi lain, situasi Dani sedikit berbeda. Ia merasakan hal serupa dalam hubungannya. Sejak Dani dan suaminya, Tom, memiliki anak pertama, Dani mulai takut Tom akan... menjauh dalam hubungan.

Ia terus bertanya-tanya apakah pasangannya selingkuh atau tidak. "Lagipula, itulah yang dilakukan ayahku. Itulah yang dilakukan mantanku kepadaku. Itulah yang dilakukan pria!" pikirnya. Tom yang tadinya suami yang penyayang, kini juga menjadi ayah yang penyayang. Ia paranoid bahwa Tom akan meninggalkannya demi kebebasannya. Paranoia Dani tentang apakah pacarnya selingkuh atau tidak didasarkan pada trauma masa lalunya. Ini bukan kecurigaan karena ia tidak punya bukti yang mendukung kondisi pikirannya yang paranoid namun beralasan itu.

Meskipun ketidakpercayaan Amanda terhadap hubungannya didasarkan pada bukti, paranoia Dani yang terus-menerus tentang perselingkuhan tetap ada, terlepas dari bukti konkret yang dapat ia tunjukkan. Lebih lanjut, Amanda punya alasan untuk percaya bahwa ada orang lain atau tempat lain di mana suaminya menghabiskan waktu, uang, dan emosinya. Ketakutannya terpusat pada lingkup yang terbatas.

Di sisi lain, kecurigaan Dani lebih luas cakupannya, berpusat pada masalah penelantaran. Ia pikir ia akan ditinggal sendirian. Nyatanya, ia takut Tom berselingkuh hanyalah salah satu cara Tom meninggalkannya. Paranoianya terhadap perselingkuhan bisa berubah bentuk dan membuktikan ketakutannya. Ia juga bisa khawatir pacarnya akan meninggal dan meninggalkannya sendirian membesarkan anak.

Sederhananya, paranoia adalah ketakutan ekstrem yang tidak berdasar dan oleh karena itu terdengar tidak masuk akal. Misalnya, pikiran obsesif tentang perselingkuhan pasangan karena rasa tidak aman. Orang paranoid mencoba membuktikan paranoianya dengan berbagai cara. Jika bukti yang menentang keyakinan mereka muncul, mereka akan berasumsi bahwa mereka dibohongi daripada membiarkan ketakutan dan keraguan mereka terjawab. Namun, kecurigaan adalah ketakutan yang berdasar pada bukti atau ada alasan untuk keberadaannya. Kecurigaan dapat diredakan dengan logika dan kebenaran.

Apakah Dia Selingkuh Atau Aku Paranoid? - 11 Tanda yang Akan Memberitahu Anda Kebenaran

Apakah dia selingkuh online atau terlibat dengan seseorang di tempat kerja? Jika Anda tidak tahu apakah Anda sedang berhadapan dengan suami yang selingkuh atau pikiran yang terlalu aktif yang terus-menerus menyeret trauma masa lalu di masa kini, Anda telah tiba di tempat yang tepat. Kami telah mengungkap semua tanda yang menunjukkan apakah dia memiliki wanita lain dalam hidupnya atau apakah dia setia.

1. Dia merahasiakan ponselnya

Perhatikan perilakunya di sekitar dan dengan teleponnya. Inilah yang sedang Anda alami:

• Dia terus-menerus mengganti kata sandinya
• Benci rasanya saat aku mengintip ponselnya dengan santai
• Merebutnya jika aku berani menyentuhnya
• Menjadi gelisah dan tidak suka ada yang menjawab teleponnya jika dia sedang sibuk
• Menghabiskan waktu berjam-jam berbicara dengan seseorang pada waktu tertentu

Ini adalah beberapa tanda-tanda dia akan selingkuh di masa depan jika dia belum melakukannya.

Jadi… seperti Amanda, Anda bertanya, “Apakah dia curang atau saya yang paranoid?"

Pandangan kami: Perangkat kita mencerminkan kehidupan kita saat ini. Namun, bahkan dalam hubungan yang sangat kuat sekalipun, pasangan tidak suka jika pasangan mereka mengintip urusan mereka. Beberapa obrolan bersifat pribadi sehingga mereka mungkin tidak menyukainya. Ini bukanlah tanda-tanda yang jelas bahwa dia selingkuh di ponselnya. Namun, Anda tetap punya firasat bahwa ada sesuatu yang salah. Jika dia bersikap terlalu tegang, dan menghabiskan waktu berjam-jam berbisik-bisik di ponsel, kemungkinan besar dia memiliki wanita lain dalam hidupnya dan Anda perlu mencari tahu penyebabnya.

Bacaan Terkait: Tanda-tanda Suami Anda Berselingkuh

2. Dia terlalu sering keluar tanpa memberitahuku

Inilah yang sedang Anda alami: Sebelumnya, dia selalu memberi tahu saya tentang keberadaannya. Tapi akhir-akhir ini, dia terlalu sering keluar rumah dan terlalu malam. Dia tidak mengangkat telepon dan ketika saya bertanya, dia biasanya mengelak. Ketika saya membuat rencana, dia biasanya ingat bahwa dia punya rencana alternatif. Jika saya mencoba membicarakannya dengannya, dia menyalahkan paranoia saya yang terus-menerus tentang perselingkuhan dan menyebut saya tidak aman. Argh! Kenapa saya begitu paranoid diselingkuhi?

Jadi...apakah dia curang atau aku yang paranoid?

Pandangan kami: Orang-orang bisa menghindarinya karena berbagai alasan (mungkin dia memang suka pergi bersama teman-temannya!). Mungkin, dia mengelak atau menyembunyikan detail tentang rutinitas ini karena takut memberi tahu Anda bahwa dia sedang bersantai dengan teman-temannya akan memicu pertengkaran dan perkelahian. Anda seharusnya hanya waspada jika dia tidak punya jawaban. Meskipun begitu, perhatikan nada bicara Anda. Apakah nadanya menuduh? Apakah dia merasa... kamu mengomel dan menempel? Beri dia ruang sebentar, tapi hati-hati.

3. Dia terobsesi dengan penampilan dan kebugarannya

Inilah yang sedang Anda alami:

• Dia sedang berbelanja
• Pergi ke salon lebih sering
• Telah mengubah gayanya secara total
• Dulu benci warna merah, tapi sekarang dia memakai baju merah
• Pergi ke pusat kebugaran secara teratur tetapi dia benci berolahraga sebelumnya

Jadi...apakah dia curang atau aku yang paranoid?

Pandangan kami: Nah, apakah pacarmu selingkuh? Mungkin saja. Ini pertanda mengkhawatirkan jika kamu sudah menjalin hubungan jangka panjang. Jika pasanganmu memang sudah menemukan cinta baru, dia mungkin akan mencoba mengubah penampilannya. Namun, cari tahu apakah itu karena kesadaran baru tentang pentingnya tetap bugar dan sehat atau ada alasan lain. Perubahan penampilan atau kesadaran akan kesehatan tidak selalu tanda-tanda penipu.

4. Ada sesuatu yang tampak artifisial dalam hubungan kita

Inilah yang sedang Anda alami: Dia tetap sama saja – baik, penyayang, dan perhatian. Tapi ada yang terasa janggal. Dia tampak kehilangan arah. Ketika dia menunjukkan kasih sayang, rasanya seperti sedang berpura-pura. Rasanya tidak alami. Dia tidak terbuka dan tidak mau terbuka kepadaku. Dia juga berhenti membelikan hadiah kecil untukku, meskipun aku masih terus melakukan sesuatu untuknya. Dia tampak menarik diri. Aku punya firasat kuat dia selingkuh, tapi tidak ada buktinya. Bagaimana caranya agar aku tidak khawatir lagi kalau dia selingkuh?

Jadi...apakah dia curang atau aku yang paranoid?

Pandangan kami: Pelatih kencan Australia, Mark Rosenfeld, punya jawaban untuk ini. "Ini bukan tanda bahaya besar. Mungkin dia stres di tempat kerja, mungkin ada masalah uang atau bahkan masalah kamar tidur. Dia tidak mau membicarakannya, jadi dia menarik diri. Jangan panik. Dia mungkin tidak bersalah, kamu belum tahu. Jadi, hal pertama yang harus dilakukan adalah tarik napas dalam-dalam dan jangan menyerah pada ketakutan yang tidak rasional.

5. Media sosialnya mulai tak terkendali

Inilah yang sedang Anda alami: Dia menghabiskan terlalu banyak waktu di Facebook dan Instagram. Rasanya seperti gadget merusak hubungan kita Karena dia selalu terpaku pada satu ponsel. Kalau tidak sedang bermain ponsel, dia sedang menjelajahi media sosial di laptop atau tabletnya. Dia juga tidak mengunggah foto kami berdua. Apakah ini yang terjadi kalau ada yang selingkuh lewat pesan teks?

Jadi...apakah dia curang atau aku yang paranoid?

Pandangan kami: Media sosial memang aneh. Dengan hadirnya media sosial, kita punya lebih banyak pilihan untuk tidak hanya membuang-buang waktu, tetapi juga menjadi salah satu hal yang menggoda kita untuk lebih sering berselingkuh. Anda benar bertanya: "Apakah dia selingkuh online?" Tanyakan padanya mengapa tidak ada satu pun foto kalian berdua di media sosialnya, terutama jika kalian sudah menjalin hubungan dan dia punya foto teman dan keluarganya di profilnya.

Bacaan Terkait: 20 Mitos dan Fakta Seputar Perselingkuhan dalam Pernikahan

6. Teman-temannya tidak setia pada pasangannya

Inilah yang sedang Anda alami: Aku tidak suka teman-temannya. Entah kenapa, mereka semua sepertinya berselingkuh, entah di mana. Namun, dia sepertinya tidak masalah dengan perilaku seperti itu. Nah, bagaimana cara mengetahui apakah pacarmu berbohong tentang perselingkuhannya? Apakah dia membela teman-temannya yang berselingkuh? Apakah dia membenarkan tindakan mereka? Apakah dia menganggap pengkhianatan orang yang kamu cintai bukan masalah besar? Apakah dia marah padamu jika kamu menyatakan pendapatmu tentang hal itu? Ini beberapa pertanyaan jebakan yang bisa kamu ajukan kepada pacarmu untuk mengetahui apakah dia selingkuh.

Jadi...apakah dia curang atau aku yang paranoid?

Pandangan kami: Jika Anda menjawab ya pada pertanyaan di atas, maka Anda benar untuk mempertanyakan kesetiaannya.

7. Ya ampun, dia ada di Tinder

Inilah yang sedang Anda alami: Aku baru sadar dia ada di Tinder dan lagi ngobrol sama cewek lain. Ini tanda bahaya terbesar, kan?

Jadi… apakah aku gila atau dia curang?

Pandangan kami: Maaf membuatmu patah hati, tapi dia jelas-jelas selingkuh. Kalau bukan perselingkuhan total, setidaknya ada kecurangan mikro sedang terjadi dan Anda perlu menghadapinya.

8. Kehidupan seks kami tidak lagi menyenangkan

Inilah yang sedang Anda alami: Gairahnya hilang. Dia sepertinya tidak tertarik lagi untuk bercinta. Sering kali, bahkan jika aku yang memulainya, dia tidak membalas rayuanku. Sepertinya dia sudah kehilangan minat seksual padaku. Dan di saat-saat langka kami berhubungan seks, gairahnya benar-benar hilang. Rasanya seperti beban yang lebih berat daripada yang lainnya.

Jadi... apakah dia curang atau aku yang paranoid?

Pandangan kami: Mungkin percikan asmara dalam hubungan Anda benar-benar telah padam. Gairah seksual memang sulit dipertahankan, tetapi jika meskipun Anda sudah berusaha, dia tetap tidak menunjukkan minat, itu bisa berarti hal-hal berikut – masalah fisik, pemicu stres yang tidak Anda ketahui, masalah keintiman emosional dengan Anda, atau perselingkuhan. Pria yang berselingkuh umumnya merasa sulit untuk berhubungan intim dengan pasangannya. Anda harus berhati-hati dalam hal ini.

Bacaan Terkait: 12 Alasan Pria Melakukan Perselingkuhan

9. Aku punya firasat dia selingkuh

Inilah yang sedang Anda alami: Kenapa dia tidak menjawab beberapa panggilan di depanku? Bukankah itu salah satu tanda dia selingkuh di ponselnya? Kenapa dia jadi defensif saat aku bertanya? Kenapa dia terlihat gelisah di saat-saat tertentu? Aku punya firasat buruk dia selingkuh tapi tidak ada bukti, apa yang harus kulakukan?

Jadi...apakah dia curang atau aku yang paranoid?

Pandangan kami: Jangan sepenuhnya mengabaikan firasat Anda. Silakan ajak dia bicara. Mungkin kurangnya cinta dan pengertian membuat Anda terlalu memikirkan situasi ini. Pemikiran berlebihan ini dapat mengakibatkan stres, kecemasan, dan bahkan depresi. Itulah mengapa mengkhawatirkan perselingkuhan itu sia-sia dan Anda hanya perlu membicarakannya dengan pasangan Anda.

10. Kita sudah terlalu banyak berdebat

Inilah yang sedang Anda alami: Kita terlalu banyak berdebat akhir-akhir ini. Perselisihan sekecil apa pun bisa membesar menjadi besar. argumen hubunganDalam kemarahannya, dia bahkan menyatakan bahwa dia tidak bahagia dengan hubungan tersebut.

Jadi...apakah dia curang atau aku yang paranoid?

Pandangan kami: Berdebat atau berkelahi, dalam hal ini, bukanlah tanda bahwa dia telah melupakanmu, tetapi jika dia kehilangan minat padamu karena dia tertarik pada orang lain, dia tidak akan berusaha keras untuk memperbaiki keadaan setelah bertengkar. Amati perilaku dan sikapnya setelah bertengkar. Apakah dia terlihat terluka dan marah, atau hanya tidak peduli? Jika yang terakhir, mungkin karena dia telah melupakanmu atau karena dia punya tempat bersandar.

11. Dia pernah berbuat curang sebelumnya

Inilah yang sedang Anda alami: Hal itu juga pernah terjadi sebelumnya. Aku memergokinya basah, tapi dia berjanji untuk memperbaiki diri dan kami kembali bersama. Namun, aku tak bisa menghilangkan perasaan bahwa hal itu mungkin terjadi lagi. Kenapa aku begitu paranoid tentang pasanganku yang selingkuh? Karena ada bukti yang menunjukkan bahwa dia mampu melakukannya. Bagaimana jika dia selingkuh di belakangku? Apa jaminan aku tak akan bisa mencegahnya?

Jadi…apakah pacarku selingkuh atau aku yang paranoid?

Pandangan kami: Jika Anda pernah dikhianati sebelumnya, sulit untuk membangun kembali kepercayaan dalam hubunganKeretakan akan selalu muncul dan tanda-tanda kecil yang mungkin Anda abaikan akan menghantui Anda. Tidak ada jaminan dia akan tetap setia, tetapi tidak ada jaminan dia akan mengulanginya lagi. Bekerjalah berdasarkan kepercayaan Anda, bukan ketakutan Anda. Selalu berkomunikasi untuk mencegah kekambuhan. Jika dia telah berbaikan, cobalah untuk percaya pada prosesnya.

Apa yang Harus Dilakukan Jika Itu Paranoia?

Rasa takut dikhianati memang nyata, tetapi Anda harus berhenti memberi makan monster itu dan berhenti mengkhawatirkan apakah dia akan selingkuh atau tidak, kecuali dan sampai Anda benar-benar memiliki bukti. Untuk mengatasinya, pertama-tama, Anda perlu memperbaiki harga diri dan harga diri Anda. Hidup dengan paranoia terus-menerus tentang diselingkuhi dan terus-menerus bergulat dengan rasa tidak aman tentang masa depan hubungan Anda dapat berdampak buruk.

Anda mungkin menderita masalah pengabaian atau harga diri yang rendah. Apa penyebabnya? Dan bagaimana cara berhenti bertanya hal-hal seperti, "Apakah aku gila atau dia selingkuh?" "Dia pasti selingkuh, bukankah itu sebabnya dia tiba-tiba berubah?" Anda membutuhkan seorang profesional yang dapat bekerja sama dengan Anda dan mencapai akar permasalahan Anda, yang seringkali berupa trauma masa kecil dan kesedihan yang terpendam.

Kamu tidak pantas bersama siapa pun yang membuatmu terus-menerus merasa gelisah, tetapi kamu tidak membantu tujuanmu dengan bersikap paranoid. Waspada dan waspada itu baik, tetapi berasumsi sembarangan dan selalu mencari 'bukti' (yang mungkin ada atau tidak) akan lebih merugikanmu daripada menguntungkanmu. Perbaiki dasar-dasar hubunganmu, lalu putuskan apa yang ingin kamu lakukan jika pasanganmu memang selingkuh. Jadikan ini tentang dirimu, bukan dia, bukan dia.

Apa yang Harus Dilakukan Jika Pasangan Anda Selingkuh

Kita bisa bertindak tergesa-gesa saat paranoid. Atau kita bisa menunggu hingga semua bukti terkumpul sebelum mengkhawatirkan pengkhianatan pasangan kita. Jika Anda sayangnya menjadi korban pengkhianatan pasangan, berikut beberapa hal yang perlu diingat:

• Biarkan diri Anda terkejutAnda akan terkejut ketika pertama kali menyadari bahwa pikiran obsesif Anda tentang perselingkuhan pasangan ternyata tidak salah. Beri diri Anda waktu dan ruang untuk merasakan semua emosi yang akan muncul dalam diri Anda.
• Hubungi teman/anggota keluarga: Kamu tidak ingin sendirian dengan emosimu terlalu lama. Jika ada seseorang yang kamu percaya untuk memegang tanganmu, hubungi mereka dan ceritakan apa yang kamu alami. Carilah dukungan mereka.
• Jalani tes IMS: Bahkan tanpa Anda inginkan, hubungan seksual monogami dua arah Anda telah melewati ambang batas ke dalam ketidakpastian. Lebih baik mencegah daripada menyesal. Lakukan tes untuk diri Anda sendiri. Penyakit dan Infeksi Menular Seksual, terutama jika Anda telah menjalin ikatan yang cair dengan pasangan Anda
• Berikan pasangan Anda kesempatan untuk menjelaskan: Berikan pasangan Anda kesempatan untuk menjelaskan sebelum mengambil keputusan besar. Respons mereka mungkin akan mengubah hubungan Anda menjadi lebih baik. Jika tidak ada perubahan, hal itu akan memungkinkan Anda untuk bertanya, menerima jawaban, dan mencapai titik akhir.
• Evaluasi opsi Anda: Banyak pernikahan dan hubungan yang berhasil bertahan dari perselingkuhan. Putus cinta bukanlah satu-satunya pilihan. Realitas Anda saat ini, kebutuhan Anda, kondisi hubungan sebelum krisis, latar belakang krisis, komitmennya untuk berbaikan, pasti ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan dalam skenario seperti itu. Luangkan waktu untuk mengevaluasi pilihan Anda.
• Ingatkan diri Anda bahwa tidak semua pria seperti itu: Ketika kamu diselingkuhi sekali, kamu otomatis berpikir bahwa semua pria di dunia ini pernah selingkuh. Jangan biarkan pikiran negatif seperti itu menghentikanmu untuk jatuh cinta lagi. Itu terjadi sekali. Itu tidak akan terjadi lagi ketika kamu menemukan pria yang tepat.
• Mencari bantuan profesional: Seorang konselor perpisahan dan/atau konselor kesedihan akan memberikan Anda perspektif, bimbingan, dan dukungan yang Anda butuhkan pada saat yang krusial seperti ini

Saat ini, Anda mungkin merasa lega karena mungkin Anda hanya menderita paranoia selingkuh dan pasangan Anda masih mencintai Anda. Atau, Anda mungkin telah menemukan alasan yang sah di balik kecurigaan Anda. Di mana pun Anda berada, bantuan profesional dapat sangat membantu mengatasi paranoia Anda yang sering kambuh dan dapat menghancurkan hubungan. Bantuan profesional juga akan membantu mengatasi ketidakpastian dan kesedihan yang ditimbulkan oleh pasangan yang selingkuh.

Artikel ini telah diperbarui pada Maret 2023.

Pertanyaan Umum Demo Slot

Bagaimana Cara Mengetahui Jika Pasangan Anda Selingkuh Secara Online?

17 Tanda Anda Telah Menemukan Belahan Jiwa Anda

Keuntungan Dan Kerugian Pernikahan Terlambat Bagi Wanita

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.