Putus Cinta Setelah Perselingkuhan – Apakah Normal dan Apa yang Harus Dilakukan?

Menyebarkan cinta

Pernah punya pengalaman di mana perutmu terasa seperti dipompa keluar? Rasanya mengerikan, ya? Begitulah rasanya diselingkuhi. Hanya sedikit hal dalam hubungan yang sesakit mengalami pengkhianatan dari pasangan, lalu, putus cinta setelah perselingkuhan.

Perselingkuhan adalah pelanggaran janji yang dibuat antara pasangan, baik dalam bentuk sumpah atau sebagai asumsi tak terucapkan tentang kesetiaan. Pengkhianatan yang intim ini melukai seseorang dan membuatnya hancur. Anda mungkin berkata, "Tidak ada yang terasa sama setelah dia selingkuh." Atau "Melepaskan diri setelah dia selingkuh rasanya sangat sulit."

Meskipun tampaknya tidak mungkin janji seperti itu dilanggar, hal itu terlalu sering terjadi. Jika Anda melihat statistik , Anda akan menemukan bahwa sekitar 15-20% pasangan menikah berselingkuh. Studi terkini terhadap pasangan Amerika menunjukkan bahwa 20 hingga 40% pria heteroseksual yang sudah menikah dan 20 hingga 25% wanita heteroseksual yang sudah menikah juga akan melakukan perselingkuhan di luar nikah selama hidup mereka.

Ketika perselingkuhan terjadi, kita merasa bingung, tidak mampu, dan ragu-ragu. Hal ini juga menimbulkan banyak pertanyaan seperti: Bisakah perselingkuhan membuat seseorang kehilangan cinta? Apakah kehilangan cinta setelah perselingkuhan itu perlu? Bagaimana caranya jika cinta untuk pasangan masih bersemayam di lubuk hati? Apakah pernikahan tidak akan pernah sama lagi setelah perselingkuhan?

Melepaskan pasangan yang selingkuh atau kehilangan cinta setelah perselingkuhan adalah salah satu hal tersulit untuk dilakukan. Saya berbicara dengan pelatih hubungan dan keintiman Shivanya Yogmayaa (bersertifikasi internasional dalam modalitas terapi EFT, NLP, CBT, dan REBT), yang berspesialisasi dalam berbagai bentuk konseling pasangan, untuk lebih memahami perselingkuhan, dampaknya, dan untuk menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan di atas.

Apakah Normal Kehilangan Cinta Setelah Perselingkuhan?

Daftar Isi

Ini adalah salah satu pertanyaan paling umum yang terlintas di benak seseorang ketika mendengar tentang perselingkuhan. Orang-orang yang menjadi korban perselingkuhan sering mengeluh, "Saya tidak mencintai suami saya lagi setelah dia selingkuh", "Saya tidak tahan melihat pasangan saya sejak berita perselingkuhannya", atau "Saya tidak percaya dia melakukan ini kepada saya, saya masih tidak percaya".

Shivanya berkata, “Ya, kehilangan rasa cinta setelah perselingkuhan itu normal. Ini karena kepercayaanmu telah hancur dan citramu terhadap pasanganmu mungkin juga hancur.” Ini adalah poin penting untuk dicatat karena kamu memiliki gagasan tertentu tentang pasanganmu, bahwa mereka akan setia dan hanya akan memikirkan 'kamu' sebagai pasangan romantis, tetapi ketika mereka selingkuh, itu seperti cermin yang pecah berkeping-keping.

Apakah pernikahan tidak akan pernah sama lagi setelah perselingkuhan? Akankah perselingkuhan memengaruhi keintiman seksual? Shivanya berpikir demikian. Ia berkata, "Hubungan seksualmu dengan pasanganmu juga akan terpengaruh karena sekarang, keintiman, kepercayaan, dan ekspektasi dalam hubungan telah hancur."

Kepercayaan sangat penting agar hubungan apa pun berhasil. Jika Anda tidak lagi dapat mempercayai pasangan Anda atau apa pun yang mereka katakan setelah perselingkuhan, Anda mulai meragukan kesetiaan mereka, tidak hanya dalam hal seks tetapi juga emosi. Anda mulai meragukan mereka di bidang lain seperti keuangan atau pengasuhan anak juga. Sangat sulit untuk mendapatkan kembali kepercayaan setelah perselingkuhan.

Semua alasan ini dapat menyebabkan Anda tidak lagi mencintai pasangan setelah perselingkuhan. Seperti dikatakan ahli kami, sangat normal jika Anda tidak lagi merasakan cinta atau kasih sayang terhadap pasangan setelah diselingkuhi.

Bacaan Terkait: Berapa Lama Waktu yang Dibutuhkan untuk Berhenti Mencintai Seseorang?

Bagaimana Cara Berhenti Mencintai Setelah Perselingkuhan Jika Anda Masih Mencintai Pasangan Anda?

Tentu saja, Anda mungkin masih mencintai pasangan Anda bahkan setelah mereka selingkuh. Ada banyak hal yang membentuk hubungan tersebut, dan melepaskannya sangat sulit. Secara logistik, melepaskan pasangan yang selingkuh , lebih dari hubungan tanpa ikatan pernikahan, bisa jadi lebih sulit karena keterkaitan keluarga, kehadiran pasangan yang terus-menerus di rumah, keterlibatan anak-anak, keuangan bersama, dan lain sebagainya.

Shivanya berkata, ”Kadang-kadang, kita terus mencintai pasangan yang selingkuh karena ada banyak unsur dan area lain dalam hubungan yang menguntungkan Anda, yang Anda hargai, dan itu masih membuat Anda ingin mencintai pasangan Anda.

"Namun, penting untuk mengingatkan diri sendiri agar tidak bergantung pada orang yang tidak setia kepada Anda. Penting untuk berhati-hati agar tidak memilih mereka daripada diri Anda sendiri. Sekalipun Anda masih mencintai mereka, Anda perlu lebih mencintai diri sendiri." Memilih diri sendiri daripada seseorang yang telah melewati batas iman adalah suatu keharusan.

Namun, itu sulit. Terkadang, ada banyak rasa malu dalam pertanyaan seperti “Bagaimana mungkin aku masih mencintai seseorang yang telah melakukan hal yang begitu mengerikan padaku?” Berhati-hatilah agar tidak terjebak dalam lingkaran menyalahkan diri sendiri secara mental. Tidak pernah mudah untuk melupakan pasangan, melanjutkan hidup setelah hubungan yang toxic , dan berhenti mencintai setelah perselingkuhan. Tetapi ada hal-hal kecil yang dapat kita lakukan untuk memulai perjalanan penyembuhan ini, selangkah demi selangkah. Berikut beberapa di antaranya:

1. Jangan mengambil kesalahan

Perselingkuhan bisa membuatmu meragukan diri sendiri dan merasa tidak mampu. Kamu mungkin mulai meremehkan diri sendiri, meskipun dalam hati, kamu tahu itu bukan salahmu. Kamu mungkin mulai berpikir, "Apakah perbuatanku yang menyebabkan mereka melakukan ini?"

Tidak. Itu terjadi karena komunikasi yang buruk dari pihak pasangan Anda. Bahkan jika mereka merasa tidak dihargai, tidak dibutuhkan, atau tidak diperhatikan, mereka seharusnya membicarakan hal ini dengan Anda. Wajar untuk merasa tidak puas dengan suatu hubungan, tetapi perselingkuhan bukanlah solusinya. Bukan salah Anda jika pasangan Anda tidak mengkomunikasikan ketidakpuasannya. Anda bukan pembaca pikiran.

Jika hubungan tidak membaik bahkan setelah berkomunikasi, mereka bisa saja memilih untuk mengakhiri hubungan daripada selingkuh. Terus terang saja, tidak ada alasan yang tepat untuk selingkuh (kecuali jika mereka berada dalam hubungan yang abusif), dan tidak, itu bukan salahmu. Tidak apa-apa dan sangat normal jika kamu kehilangan cinta setelah perselingkuhan. Jangan terlalu menyalahkan diri sendiri.

2. Memiliki panggilan untuk bangun

Shivanya berkata, "Jika pasanganmu berselingkuh, inilah saatnya untuk menyadarkanmu. Inilah saatnya bagimu untuk mempertanyakan keandalan orang tersebut. Inilah saatnya untuk menghadapi dan menghadapi kebenaran serta menerimanya. Itu membantumu melihat segala sesuatu sebagaimana adanya, alih-alih seperti yang kau inginkan. Itu mungkin juga membantumu melepaskan pasangan yang berselingkuh."

Memang tidak mudah untuk bangkit dan menghadapi kenyataan – rasanya menyakitkan dan membakar. Mengakui kenyataan bahwa orang yang sangat Anda cintai telah berselingkuh memang menyakitkan, tetapi penting untuk mengingatkan diri sendiri bahwa langkah pertama untuk melanjutkan hidup adalah mengakui dan menerima kenyataan. Mengingatkan diri sendiri secara terus-menerus dapat membantu meringankan rasa sakit dan putus cinta setelah perselingkuhan.

Pakar kami menambahkan, “Izinkan diri Anda untuk berhenti mencintai, melanjutkan hidup, dan lebih mencintai diri sendiri . Jangan lagi menghalangi diri Anda untuk memprioritaskan diri sendiri.” Pilih diri Anda berulang kali karena hubungan Anda dengan diri sendiri adalah yang terpenting.

3. Biarkan diri Anda berduka

Kehilangan sebuah hubungan adalah hal yang sangat berat, dan Anda berhak berduka dan menangis. Kenyataan tentang perselingkuhan pasangan bisa sangat mengejutkan dan menyakitkan. Kehilangan ini bukan hanya kehilangan pasangan, tetapi juga hilangnya kepercayaan dan keintiman, baik emosional maupun seksual, yang mungkin menyebabkan Anda mengalami lima tahap kesedihan.

Anda dapat menemukan diri Anda hidup dalam penyangkalan (kenyataan yang lebih baik), kemarahan (marah karena ditinggalkan melalui perselingkuhan), tawar-menawar (semua 'bagaimana jika' ikut bermain), depresi (lonjakan kesedihan yang datang dari pengakuan perselingkuhan), dan akhirnya penerimaan (menerima apa yang terjadi dan apa artinya bagi masa depan Anda).

Putus cinta setelah perselingkuhan mengharuskan Anda untuk membiarkan diri merasakan luapan emosi. Lewati semua tahapan ini dan berbaik hatilah pada diri sendiri saat Anda sedang berduka. Ingatlah bahwa Anda tidak bersalah. Anda layak dicintai.

Bacaan Terkait: Tahapan Pemulihan Pasca Perselingkuhan untuk Menyembuhkan Diri dari Perselingkuhan

4. Luangkan waktumu

Luangkan waktu untuk melewati fase penyangkalan, kemarahan, tawar-menawar, depresi, dan penerimaan atas situasi tersebut. Tidak ada batasan waktu untuk move on atau putus cinta setelah perselingkuhan, dan penting bagi Anda untuk membiarkan diri merasakan semua itu.

Jangan memaksakan diri atau terburu-buru dalam proses penyembuhan. Ingat, diselingkuhi itu traumatis, dan penting bagi Anda untuk menjalani proses melepaskan pasangan yang berselingkuh selangkah demi selangkah dan perlahan-lahan agar tidak merasakan dampak jangka panjang dari perselingkuhan.

Tidak perlu malu karena Anda masih merasa kewalahan dengan apa yang terjadi. Tentu saja, Anda merasa kewalahan. Alex, seorang pembaca, berbagi, “Untungnya, teman-teman saya terus mengingatkan saya dengan lembut bahwa melepaskan diri setelah dia selingkuh akan membutuhkan waktu lama. Mereka benar, itu adalah pengalaman yang cukup emosional dan intens.”

5. Mencari dukungan

Shivanya berkata, "Berbicara dengan teman dapat membantu Anda merasionalisasi situasi. Meminta bantuan dari profesional kesehatan mental akan membantu Anda melihat apakah hubungan tersebut layak dipertahankan. Ini karena terkadang kita begitu terbebani oleh emosi kita sendiri sehingga kita tidak dapat merasionalisasi, melihat, atau menerima situasi tersebut. Oleh karena itu, seseorang membutuhkan orang lain untuk membantu mereka melihat keadaan mereka dari perspektif baru."

Mungkin sulit untuk mengetahui apa yang harus dilakukan atau dari mana harus memulai, tetapi meminta bantuan dari sistem pendukung Anda, termasuk terapis, dapat membantu Anda melewati masa sulit ini. Anda tidak harus melalui semua ini sendirian. Mintalah bantuan dan dapatkan dukungan.

Apakah Hubungan Akan Hancur Selamanya Setelah Selingkuh?

Apakah pernikahan tidak akan pernah sama lagi setelah perselingkuhan? Bisakah perselingkuhan membuat Anda kehilangan cinta? Setelah kepercayaan telah rusak, Anda mulai bertanya-tanya apakah semuanya tak tertolong lagi dan apakah pernikahan Anda akan tetap sama setelah perselingkuhan. Tiffany, seorang pembaca, berbagi dengan kami, “Saya tidak mencintai suami saya lagi setelah dia berselingkuh. Dulu kami sangat dekat, kami berbagi setiap detail kehidupan kami. Tapi semuanya terasa berbeda setelah dia berselingkuh beberapa bulan yang lalu. Kami masih berusaha menerimanya.”

Shivanya berkata, "Ketika perselingkuhan emosional dan seksual terjadi, hal itu menyebabkan kerusakan besar pada hubungan. Ini karena, selama perselingkuhan, orang tersebut sudah mulai memberikan lebih sedikit perhatian, kepedulian, cinta, dan waktu kepada pasangannya. Kerusakan semacam ini bisa sulit untuk diproses maupun diperbaiki."

Meskipun situasi tersebut mungkin membuat Anda kehilangan harapan dalam hubungan, masih mungkin untuk melanjutkan hidup dan membangun kembali hubungan yang kuat dan sehat. Semuanya tergantung pada apa yang Anda inginkan setelah mengetahui perselingkuhan tersebut. Bukan berarti kerusakan seperti ini akan mudah diperbaiki. Memang dibutuhkan konsistensi, kesabaran, dan usaha, tetapi jika kedua pasangan ingin memperbaiki hubungan, melanjutkan hidup adalah hal yang mungkin.

Mengetahui bahwa pasangan Anda telah selingkuh adalah mimpi buruk yang tak terbayangkan dan Anda mungkin membutuhkan sedikit bantuan untuk menghadapinya, baik untuk menyelamatkan hubungan atau untuk melanjutkan hidup. Di Bonobology, kami menawarkan bantuan profesional melalui tim penasihat berlisensi kami yang dapat membantu Anda memulai jalan menuju pemulihan.

Perselingkuhan bisa membingungkan dan pasti akan meninggalkan banyak pertanyaan. Kami harap artikel ini membantu Anda menemukan jawabannya.

Pertanyaan Umum Demo Slot

1. Haruskah pasangan tetap bersama setelah perselingkuhan?

Untuk menjawabnya, Anda perlu bertanya pada diri sendiri: Apa alasan perselingkuhan itu? Apa saja komponen yang kurang dalam hubungan itu, atau apakah perselingkuhan itu terjadi semata-mata karena kesenangan dan sensasinya? Lalu, tanyakan pada diri sendiri, apakah pantas untuk bertahan dan mengatasinya? Apakah Anda punya kapasitas untuk mengatasi kerusakan ini?

Membangun kembali kepercayaan di antara pasangan membutuhkan komitmen yang besar karena kepercayaan yang hancur bisa menimbulkan trauma. Hal ini membutuhkan banyak usaha dan pengampunan dalam suatu hubungan untuk melewati masa sulit seperti ini. Mungkin juga Anda merasa kehilangan cinta setelah perselingkuhan, yang merupakan emosi yang wajar. Namun, jika Anda sudah tidak mencintai pasangan Anda lagi, mempertahankan hubungan bukanlah pilihan yang tepat.

2. Bisakah hubungan kembali normal setelah selingkuh?

Butuh waktu yang sangat lama. Mungkin butuh bertahun-tahun untuk pulih dan kembali normal. Sifat dan detail perselingkuhan juga sangat penting. Sekali lagi, dibutuhkan banyak komitmen dari kedua belah pihak, dan banyak pengampunan agar hubungan dapat dibangun kembali menjadi jauh lebih kuat dan sehat.

Memperbaiki hubungan setelah perselingkuhan itu seperti memulai babak baru. Ini adalah hubungan baru dan seharusnya diperlakukan seperti hubungan di mana keduanya saling menemukan hal-hal baru dan mengatasi kemarahan, kecemasan, dan rasa tidak aman yang awalnya ada.

10 Kesalahan Umum dalam Rekonsiliasi Pernikahan yang Harus Dihindari Setelah Perselingkuhan

8 Hal yang Dapat Menghancurkan Pernikahan

7 Poin Daftar Periksa Pernikahan Bahagia Utama yang HARUS Anda Ikuti

Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.