Cara Mendapatkan Kembali Kepercayaan Setelah Selingkuh — Tips untuk Pengkhianat dan yang Dikhianati

Kami tidak akan menutup-nutupinya: jalan untuk membangun kembali kepercayaan setelah perselingkuhan memang berat. Entah Anda yang telah berselingkuh dari pasangan atau Anda sendiri yang kepercayaannya hancur, tidak mudah untuk memperbaiki keadaan dan membangun kembali hubungan yang telah membuat Anda berkomitmen seumur hidup. Faktanya, segera setelah perselingkuhan, ketika emosi memuncak dan penilaian menjadi kabur, mencari cara untuk mendapatkan kembali kepercayaan setelah perselingkuhan mungkin tampak mustahil.

Namun, jika Anda berhasil melewati badai yang datang setelah pengakuan bersalah awal, mungkin masih ada harapan untuk hubungan Anda. Namun, dibutuhkan banyak kesabaran, empati, komunikasi yang jujur, dan rasa saling menghormati untuk mendapatkan kembali kepercayaan setelah perselingkuhan dan membangun kembali hubungan. 

Kami di sini untuk membantu Anda memahami cara menempuh jalan yang panjang dan sulit ini, dengan wawasan ahli dari psikolog Aakhansha Varghese (MSc Psikologi Konseling), yang berspesialisasi dalam konseling hubungan dan perceraian, untuk membantu kita memahami cara membangun kembali kepercayaan setelah perselingkuhan dan kebohongan. Mari kita lanjutkan membaca saat kita mengungkap aturan dasar setelah perselingkuhan…

Cara Mendapatkan Kembali Kepercayaan Setelah Selingkuh—10 Tips untuk Pengkhianat

Ketika perselingkuhan muncul dalam sebuah hubungan, rasa aman yang menyatukan pasangan akan terguncang dan digantikan oleh rasa gelisah dan keraguan diri. Saat pasangan Anda melihat Anda, yang mereka lihat hanyalah pengkhianatan Anda. Betapa pun menyesalnya Anda, membangun kembali hubungan setelah perselingkuhan seperti mencoba menumpuk batu-batu yang tidak rata satu di atas yang lain, berusaha memastikan agar tidak runtuh lagi.

"Tidak ada jawaban mudah atau jalan pintas untuk membangun kembali kepercayaan dalam hubungan setelah perselingkuhan. Ini akan menantang. Hal pertama yang perlu diingat adalah bersabar, baik untuk diri sendiri maupun pasangan. Beri pasangan Anda ruang sebanyak mungkin untuk berpikir dan memproses apa pun yang telah terjadi. Percayalah pada pasangan Anda untuk dapat kembali kepada Anda dengan jawaban atau kesimpulan yang tepat atas semua yang telah terjadi," kata Aakhansha, menunjukkan langkah pertama untuk membangun kembali kepercayaan setelah perselingkuhan emosional atau perselingkuhan seksual. 

Dengan upaya yang konsisten, kita bisa kembali ke titik cinta dan kepercayaan yang teguh. Sepuluh kiat berikut tentang cara membangun kembali kepercayaan setelah berselingkuh dan berbohong akan memastikan upaya Anda tepat sasaran: 

Bacaan Terkait: 9 Cara Memperbaiki Hubungan Setelah Kepercayaan Rusak

1. Akhiri perselingkuhan

Salah satu aturan dasar setelah berselingkuh adalah memutuskan hubungan dengan pasangan selingkuh Anda. Jika Anda belum melakukannya, ketahuilah bahwa ini merupakan prasyarat mutlak saat Anda mencoba mencari cara untuk mendapatkan kembali kepercayaan setelah berselingkuh. Jika Anda ingin pasangan Anda melihat bahwa Anda sedang berusaha memperbaiki hubungan dengannya, tunjukkan bahwa perselingkuhan itu sudah berlalu. Dengan mengakhiri perselingkuhan, Anda telah mengambil langkah pertama untuk mendapatkan kembali kepercayaan pasangan Anda.

Ini sangat penting terutama jika Anda mencoba membangun kembali kepercayaan setelah perselingkuhan emosional . Karena dinamika tersebut sebenarnya bukan tentang kepuasan seksual, komunikasi adalah kunci keberhasilannya. Dan kecuali Anda menghentikan komunikasi tersebut, pasangan Anda, yang kepercayaannya telah dikhianati, tidak akan pernah bisa menganggap Anda serius.

2. Bertanggung jawab atas tindakan Anda

Terkadang, alih-alih membangun kembali kepercayaan setelah perselingkuhan emosional atau hubungan seksual, para pelaku perselingkuhan mulai saling menyalahkan. Tetapi ingat, apa pun masalah dalam hubungan Anda, tidak ada yang membenarkan tindakan Anda. Jika Anda telah berselingkuh dan melakukan ini, itu hanya akan menjauhkan pasangan Anda. Jadi, apa pun alasan perselingkuhan Anda , Anda perlu mengakuinya alih-alih membela diri.

Bertanggung jawab adalah kunci untuk mengungkap misteri tentang cara membangun kembali kepercayaan dalam hubungan setelah perselingkuhan karena hal ini membuat pasangan Anda tahu bahwa:

• Kamu mengakui kesalahanmu
• Anda telah menerima bahwa Anda telah melakukan kesalahan
• Anda bersedia mengerjakannya
• Anda cukup berani untuk menerima tanggung jawab, alih-alih menyalahkan orang lain 

Berikut cara melakukannya:

• Beritahu pasangan Anda setiap detail tentang bagaimana dan kapan itu dimulai
• Beritahu mereka bahwa Anda menyesali tindakan Anda
• Beritahu mereka bagaimana Anda ingin membangun kembali kepercayaan 

3. Saat membangun kembali kepercayaan setelah perselingkuhan, biarkan pasangan Anda melampiaskannya

Salah satu jawaban untuk memulihkan kepercayaan setelah perselingkuhan terletak pada memberikan pasangan Anda ruang aman untuk melampiaskan semua rasa sakit dan kecemasan yang mereka rasakan. “Ketika Anda memberi seseorang ruang aman untuk melampiaskan perasaan, mereka akan menghargai kesempatan itu dan akan mulai merasa lebih aman. Bersikap lebih suportif daripada defensif juga akan membantu. Secara alami, ketika seseorang merasa didengarkan, mereka mulai pulih. Dan inilah cara kepercayaan akan dibangun kembali ,” kata Aakhansha.

4. Jadilah setransparan mungkin

Transparansi dalam perilaku Anda menunjukkan bahwa Anda berkomitmen untuk mendapatkan kembali kepercayaan setelah perselingkuhan. Mungkin tampak seperti Anda membiarkan pasangan Anda melewati batas tipis antara cinta dan privasi, tetapi ketahuilah bahwa itu hanya sementara dan sangat dibutuhkan. Berikut cara Anda dapat melakukannya:

• Baik saat Anda pergi keluar dengan saudara perempuan Anda atau mengirim pesan kepada rekan kerja Anda, beri tahu pasangan Anda
• Kembalilah saat pasanganmu mengharapkanmu. Jangan biarkan keraguan itu muncul lagi.
• Jangan berbohong atau menyembunyikan sesuatu dari pasangan Anda, terutama hal-hal yang dapat memicu masalah kepercayaan dan merusak kemajuan yang telah Anda buat.

Bacaan Terkait: Bertahan dari Perselingkuhan – 12 Langkah untuk Mengembalikan Cinta dan Kepercayaan dalam Pernikahan

5. Pelan-pelan

Mendapatkan kembali kepercayaan seseorang bukanlah pekerjaan mudah. ​​Hal itu membutuhkan langkah-langkah kecil — melakukan perubahan kecil, satu per satu. Jangan berharap pasangan Anda akan langsung memaafkan Anda setelah Anda mengakhiri perselingkuhan. “Memaksa pasangan Anda untuk memberikan jawaban dalam satu atau dua hari sangat tidak adil bagi mereka. Dalam banyak kasus, hal itu juga akan berbalik merugikan. Orang yang dikhianati melihat bahwa mereka tidak diberi ruang, dan mereka mungkin akhirnya mundur beberapa langkah. Ini dapat menimbulkan banyak konsekuensi yang tidak menyenangkan. Lakukan semuanya perlahan, ini bukan sesuatu yang bisa Anda terburu-buru,” kata Aakhansha.

6. Jadilah rentan 

Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara mendapatkan kembali kepercayaan setelah berselingkuh, ingatlah bahwa percakapan yang tidak nyaman dan kerentanan tidak dapat dihindari. Anda dan pasangan mungkin akan ragu-ragu dalam percakapan yang tidak nyaman tentang apa yang terjadi karena rasa malu yang nyata atau rasa takut kehilangan satu sama lain. Namun, membicarakannya selalu merupakan solusi terbaik.

“Rasanya seolah semua yang saya lakukan salah, saya tidak tahu harus berbuat apa,” kata Jeff, seorang pembaca, berbicara tentang bagaimana ia berjuang untuk mendapatkan kembali kepercayaan setelah berselingkuh dari pacarnya, Kayla, “Saat saya merencanakan tindakan romantis yang besar , untungnya dia mengatakan kepada saya bahwa yang dia inginkan hanyalah saya berbicara dengannya dan mengatakan apa yang saya rasakan.”

Bacaan Terkait: Cara Memulihkan Diri Setelah Diselingkuhi dan Tetap Bersama

7. Beri diri Anda waktu untuk pulih

Ya, Anda adalah orang yang akhirnya selingkuh dari pasangan Anda . Dan Anda mungkin sudah mengakhiri perselingkuhan itu. Tetapi apakah itu berarti Anda tidak membutuhkan waktu untuk menyembuhkan diri setelah perselingkuhan? Anda hanya dapat membangun kembali kepercayaan dalam hubungan ketika Anda tidak lagi menengok ke belakang dan benar-benar melupakan masa lalu. Anda mungkin perlu:

• Fokus kembali pada prioritas Anda dalam hidup, baik itu hubungan yang sehat atau tujuan hidup jangka panjang
• Manjakan diri Anda dengan perawatan diri dan lakukan aktivitas yang menyegarkan Anda
• Luangkan waktu Anda untuk menentukan suasana dalam hubungan Anda dengan pasangan Anda

8. Cobalah untuk terhubung kembali, baik secara emosional maupun fisik

Penting untuk terhubung kembali dengan pasangan agar kalian berdua dapat merasakan semacam ikatan di antara kalian dan dapat menghidupkan kembali hubungan yang sama seperti sebelum perselingkuhan menghancurkan ikatan kalian. Dalam kasus seperti itu, terhubung kembali secara fisik sama pentingnya dengan terhubung kembali secara emosional.

“Menjalin kembali hubungan dengan pasangan adalah puncak dari menerima kesalahan, memberi ruang kepada orang lain, dan bersabar. Kedua pasangan harus sepakat bersama tentang alasan mereka ingin melanjutkan hubungan. Tidak diragukan lagi bahwa keintiman fisik dan kasih sayang dalam sebuah pasangan dapat mengalami kemunduran yang cukup besar akibat perselingkuhan. Dalam kasus seperti itu, kedua pasangan harus bersabar dan memahami bahwa itu bersifat sementara. Konseling dapat sangat bermanfaat, dan mungkin terapis seks dapat membantu Anda untuk mengembalikan keintiman,” kata Aakhansha.

9. Cobalah untuk memulai dari awal lagi

Mungkin hubungan Anda memiliki terlalu banyak masalah , yang menyebabkan Anda berselingkuh. Tetapi sekarang Anda tahu posisi Anda dan ingin membangun kembali kepercayaan dalam hubungan Anda, atasi masalah Anda dan berusahalah dengan tulus untuk menyelesaikannya. Memulai kembali dengan menghindari kesalahan yang Anda buat sebelum perselingkuhan akan mencegah Anda mengulangi kesalahan yang sama, sekaligus membantu Anda menemukan cara untuk mendapatkan kembali kepercayaan setelah berselingkuh.

Bacaan Terkait: 5 Kesalahan Fatal yang Dilakukan Orang Tua Saya dalam Pernikahan Mereka yang Berusia 50 Tahun

10. Hindari berjalan di jalan yang sama menuju perselingkuhan

Anda tahu peristiwa yang menyebabkan perselingkuhan. Bisa jadi itu momen kelemahan, pelarian, cara untuk mengurangi stres atau frustrasi, one night stand, mantan kembali, atau sekadar kebiasaan lama. Ada banyak jalan yang menggoda menuju perselingkuhan, tetapi Anda tahu titik lemah Anda dan Anda perlu menghindarinya. Pastikan Anda tidak mengulangi kesalahan yang sama.

Ambil langkah-langkah agar tidak terjerumus ke dalam situasi yang sama yang mungkin menyebabkan Anda berselingkuh. Jika Anda memiliki kecenderungan berselingkuh berulang , sebaiknya segera konseling dan atasi masalah tersebut. Ini sangat penting jika Anda ingin membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan.

Membangun Kembali Kepercayaan Setelah Perselingkuhan — 10 Tips untuk Pasangan yang Dikhianati

Sekarang kita tahu apa yang harus dilakukan oleh pelaku perselingkuhan untuk membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan, mari kita lihat bagaimana pasangan yang dikhianati dapat berupaya membangun kembali kepercayaan dalam ikatan tersebut. Ya, Anda membaca dengan benar: meskipun Anda adalah pihak yang dirugikan, Anda harus melakukan bagian Anda jika ingin menyelamatkan hubungan Anda . Banyak orang yang telah diselingkuhi membuat kesalahan dengan berpikir bahwa hanya pelaku perselingkuhan yang perlu memperbaiki kesalahannya.

Meskipun tanggung jawab untuk memperbaiki kesalahan memang ada di tangan si pengkhianat, orang yang dikhianati perlu berusaha untuk menerima usaha mereka dan mencapai kesepakatan. Nah, seperti apa upaya tersebut? Kami telah mendalami masalah ini dan menuliskan 10 tips tentang cara mendapatkan kepercayaan setelah berselingkuh jika Anda adalah pasangan yang dikhianati:

1. Akui perasaanmu

Sangat penting untuk melewati perasaan sakit hati dan memproses emosi Anda jika Anda bingung bagaimana cara mengatasi pengkhianatan. Kecuali Anda melewati fase di mana kesedihan dan kemarahan meluap, Anda tidak akan mampu melangkah maju. Jadi, lalui semuanya. Berikut cara Anda dapat mengendalikan emosi dan tetap meluapkannya:

• Buatlah jurnal di mana Anda mencatat perasaan Anda
• Tulislah sebuah surat kepada pasangan Anda dan pasangannya yang selingkuh, jelaskan mengapa mereka salah, lalu bakar surat itu
• Buat catatan suara saat kamu menangis atau bersedih. Dengarkan nanti dan proses emosimu. Hapus nanti.

Bacaan Terkait: 12 Tanda Pasangan yang Berbohong

2. Renungkan peran Anda dalam perselingkuhan tersebut

Menyalahkan korban atau mengalihkan kesalahan dalam hubungan memang salah. Namun, memang benar juga bahwa pasangan Anda mungkin telah berselingkuh karena berbagai alasan, yang bisa jadi berasal dari masalah-masalah tertentu yang mengganggu hubungan Anda. Meskipun kami tidak mengatakan Anda perlu merasa bersalah atas perselingkuhan pasangan Anda, sangat penting untuk mengeksplorasi apakah dinamika hubungan Anda dapat berkontribusi pada tindakan mereka dengan cara apa pun. Renungkan apakah Anda bisa:

• Berkomunikasi dengan mereka lebih banyak
• Memberikan sedikit lebih banyak perhatian pada mereka daripada membiarkan mereka merasa diabaikan
• Berfokus pada memudarnya hubungan fisik antara kalian berdua
• Mencegah diri Anda menyakiti perasaan mereka dengan menyerang mereka pada saat-saat tertentu

3. Jujur, selalu

Sesulit apa pun kelihatannya, kejujuran adalah hal yang mutlak jika Anda ingin belajar cara mengatasi pengkhianatan dalam suatu hubungan . Katakan pada pasangan Anda bagaimana perasaan Anda. “Dengan menyimpan penyesalan atau kebencian terhadap diri sendiri atau pasangan Anda, Anda hanya akan mempersulit upaya membangun kembali hubungan,” kata Aakhansha. Ingatlah tips berikut saat Anda melakukannya:

• Anda harus melakukan banyak percakapan dengan pasangan Anda
• Jangan biarkan ada yang tidak terucapkan
• Mungkin sulit untuk membicarakan beberapa hal yang telah mereka lakukan, namun jujur ​​dengan apa yang Anda rasakan adalah satu-satunya cara untuk membuka jalan ke depan.

Bacaan Terkait: Cara Mengenali Tanda-Tanda Bahaya dalam Hubungan – Pakar Memberitahu Anda

4. Bicaralah dengan seseorang yang Anda percaya

Jika Anda bingung bagaimana cara mendapatkan kepercayaan setelah berselingkuh sebagai pasangan yang dikhianati, bicaralah dengan seseorang yang Anda percaya. Perspektif orang ketiga selalu membantu Anda menilai posisi Anda dalam suatu hubungan. Ini karena Anda mungkin tidak dapat memastikan kekurangan Anda atau bahkan kekurangan pasangan Anda. Anda mungkin juga bias dalam penilaian Anda. 

Bicaralah dengan teman dekat, rekan kerja yang terpercaya, atau bahkan anggota keluarga dan mintalah pendapat mereka tentang cara membangun kembali kepercayaan dalam hubungan tersebut . Seorang teman saya, Sally, sering curhat kepada saya tentang bagaimana dia dikhianati oleh suaminya, dan bertanya, "Haruskah saya memaafkan orang yang selingkuh hanya karena saya memiliki sejarah bersama mereka?" Setelah beberapa percakapan yang tulus, dia merasa jauh lebih lega dan berbicara kepada suaminya tentang masalah tersebut. Mereka sekarang sudah menjalani terapi selama tiga bulan dan menantikan awal baru bersama.

5. Tetapkan harapan yang realistis

Membangun kembali hubungan membutuhkan banyak usaha, dan kemajuannya tidak pernah linear. Anda akan mengalami hari-hari baik dan buruk. Akan ada saat-saat ketika Anda merasa kembali ke titik awal, dipenuhi rasa sakit dan amarah. Di saat yang sama, Anda mungkin berharap pasangan Anda akan selalu menyesal dan meminta maaf, serta melakukan berbagai upaya untuk memenangkan hati Anda, tetapi ingatlah, mereka juga sedang mengatasi gejolak emosi mereka sendiri. 

Intinya, perselingkuhan adalah urusan yang rumit dan penting untuk menetapkan ekspektasi yang realistis saat berupaya memperbaiki hubungan Anda dengan pasangan yang selingkuh. Ingatlah hal-hal berikut:

• Jangan berharap mereka akan memberikan perhatian dan kasih sayang yang sama seperti yang Anda saksikan di awal hubungan Anda. 
• Mereka mungkin sudah dewasa dan mungkin punya cara lain untuk memperlakukanmu dengan baik
• Mereka mungkin tidak langsung membelikanmu hadiah mahal untuk menebus kesalahan, tetapi mungkin butuh waktu untuk memproses semuanya dan membalasmu tepat waktu.
• Mereka mungkin tidak akan sepenuhnya memutuskan semua hubungan dengan pasangan yang selingkuh jika mereka masih bekerja sama, dan itu tidak masalah jika mereka tidak melewati batas.

Bacaan Terkait: 20 Tanda Anda Berada dalam Hubungan yang Penuh Kekerasan Emosional

6. Tetapkan batas

Tetapkan beberapa aturan dasar atau batasan dalam hubungan Anda untuk mendapatkan kembali kepercayaan. Berikut yang dapat Anda lakukan:

• Beritahu mereka bahwa menggoda orang lain, bahkan secara tidak sengaja, bukanlah hal yang dapat diterima
• Beritahu mereka bahwa Anda kesal jika mereka membuat beberapa komentar sugestif pada foto dan postingan orang lain 
• Beri tahu mereka bahwa Anda tidak baik-baik saja jika mereka tidak memberi tahu Anda tentang keberadaan mereka jika mereka tidak pulang pada waktu tertentu
• Katakan pada mereka bahwa Anda akan mengakhirinya saat mereka berselingkuh lagi, baik secara emosional maupun fisik

7. Perhatikan apakah mereka konsisten

Hal terbaik yang bisa Anda lakukan sebagai pasangan yang pernah dikhianati adalah tidak mengandalkan kata-kata atau mempercayai ucapannya, tetapi perhatikan tindakan yang konsisten. Jika mereka mengatakan tidak akan merayu orang lain lagi, perhatikan apakah mereka menepati janji dan berapa lama. Bereaksilah jika tidak, dan beri tahu mereka bahwa itu tidak akan berhasil.

Bacaan Terkait: Apa Konsekuensi Perselingkuhan Ketika Kedua Pasangan Sudah Menikah?

8. Sabar

Penyembuhan dari perselingkuhan bukanlah proses yang mudah atau linear. Proses ini membutuhkan waktu dan terkadang terasa mustahil. Dan seperti yang ditunjukkan oleh sebuah penelitian , "...hal itu juga dapat menyebabkan stres, sakit hati, dan bahkan traumatis dalam beberapa keadaan." Biarkan diri Anda sembuh dengan kecepatan Anda sendiri dan berduka sesekali juga. "Dengan cinta dan kesabaran, tidak ada yang mustahil," kata pemimpin Buddha Jepang, Daisaku Ikeda. Jadi, miliki keyakinan dan bersabarlah. Jangan mengharapkan hasil yang cepat.

9. Konsultasikan dengan konselor 

Saran dari konselor profesional dapat membantu Anda fokus memahami cara mempercayai pasangan setelah perselingkuhan. “Ketika ada tantangan dalam komunikasi yang tampaknya mustahil untuk diatasi, terapi dapat membantu Anda. Seorang profesional terlatih dapat sangat membantu jika Anda bingung bagaimana mengatasi masalah kepercayaan,” kata Aakhansha. Anda juga dapat mencoba latihan terapi pasangan di rumah.

Bacaan Terkait: Mengapa Orang yang Selingkuh Tidak Menunjukkan Penyesalan – 17 Alasan yang Mengejutkan

 10. Rayakan pencapaian kecil

Selagi Anda berusaha memperbaiki perselingkuhan dan mendapatkan kembali kepercayaan dalam hubungan, jangan lupa untuk merayakan kebahagiaan-kebahagiaan kecil dalam hidup dan merayakan pencapaian-pencapaian kecil. Misalnya, perhatikan:

• Mengirimi Anda teks sepanjang hari untuk memberi tahu Anda tentang keberadaan mereka
• Mengejutkan Anda dengan memberikan hadiah acak
• Sesekali pulang lebih awal dari kantor untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama Anda

5 Hal yang Dapat Anda Lakukan Sebagai Pasangan untuk Membangun Kepercayaan Setelah Perselingkuhan

Sekarang setelah Anda mengetahui apa yang dapat dilakukan kedua pasangan untuk membangun kepercayaan dalam tahap pemulihan perselingkuhan , mari kita lihat bagaimana pasangan dapat bekerja sama untuk mencapai tujuan ini, sebagai sebuah tim. Ini mungkin bukan hal yang mudah, tetapi kami berjanji, kiat-kiat tentang cara mendapatkan kepercayaan dalam hubungan sebagai pasangan ini pada akhirnya akan membawa Anda lebih dekat. Jadi, berikut cara memperbaiki hubungan setelah kepercayaan rusak, sebagai pasangan:

1. Pilih konseling pasangan

Ya, konseling individual membantu memilah pikiran Anda sendiri, tetapi cara terbaik untuk menyelesaikan masalah Anda sebagai pasangan adalah dengan memilih terapi/konseling pasangan bersama.

Bacaan Terkait: 5 Tanda Halus Anda Sedang Diselingkuhi, Menurut Seorang Ahli

2. Ciptakan kesempatan untuk terhubung kembali

Biasakan untuk menyimpan ponsel (dan media sosial) dan saling bicara. Jangan terpaku pada apa yang salah dan bagaimana kalian berdua bisa bekerja sama untuk menyelesaikan masalah. Gunakan waktu ini untuk saling memahami dan menjalin kembali hubungan.  

3. Lakukan perjalanan 

Rencanakan liburan. Waktu bersama akan sangat bermanfaat bagi Anda. Selain mendekatkan diri secara fisik, liburan juga akan membantu Anda merasa lebih dekat secara emosional. 

Bacaan Terkait: Cara Mengetahui Apakah Pasangan Anda Selingkuh Secara Online: Tanda dan Kiat

4. Ikut serta dalam kegiatan berpasangan untuk mempererat hubungan

Mulailah hobi dan aktivitas bersama pasangan seperti kelas kebugaran, lokakarya seni, yoga, dan lain-lain. Anda juga bisa mempertimbangkan untuk mendekorasi ulang rumah sebagai cara untuk mempererat hubungan dengan pasangan.

5. Habiskan waktu berkualitas untuk mendiskusikan rencana masa depan

Luangkan waktu setiap hari untuk menjalin ikatan mengenai rencana masa depan dan menyusun strategi untuk mencapainya sebagai pasangan.

Berapa Lama Waktu yang Dibutuhkan untuk Membangun Kembali Kepercayaan Setelah Selingkuh? 

Sekarang setelah Anda tahu cara mendapatkan kepercayaan dalam suatu hubungan, wajar untuk bertanya-tanya berapa lama waktu yang dibutuhkan agar usaha Anda membuahkan hasil. Dan memang ada alasan yang kuat untuk itu, karena fase setelah perselingkuhan ketika pasangan yang dikhianati bertanya pada diri sendiri, “ Haruskah saya tetap bersama atau pergi? ”, atau si pelaku perselingkuhan bertanya-tanya, “Akankah hubungan saya bertahan?”, bisa menjadi fase yang paling melemahkan secara emosional.

Sebuah artikel dari Gottman Institute menyatakan bahwa periode ketidakpastian ini dapat memperpanjang waktu yang dibutuhkan untuk membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan. Jadi, berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk membangun kembali kepercayaan setelah perselingkuhan? Sebuah artikel dari Infidelity Recovery Institute menyatakan bahwa mungkin dibutuhkan sekitar 18 bulan untuk pulih dari perselingkuhan, tetapi itu pun hanya mungkin jika pasangan tersebut berupaya mengatasi masalah dan berusaha untuk pulih. Dan jika pasangan tersebut memutuskan untuk mengabaikan masalah dalam hubungan yang menyebabkan perselingkuhan sejak awal, kepercayaan yang rusak tidak akan pernah bisa dipulihkan.

Kami percaya setiap pasangan membutuhkan waktu sendiri untuk pulih dari perselingkuhan, dan tidak ada batas waktu yang pasti. Semuanya tergantung pada seberapa besar komitmen pasangan untuk menemukan cara mendapatkan kembali kepercayaan setelah perselingkuhan dan melanjutkan hidup.

Bacaan Terkait: 11 Tips Membangun Hubungan yang Sukses Setelah Perselingkuhan

Membangun Kembali Kepercayaan Setelah Selingkuh – Apakah Itu Bermanfaat?

Pertanyaan terakhirnya adalah: apakah membangun kembali kepercayaan dalam hubungan setelah perselingkuhan benar-benar sepadan? Ya, semuanya tergantung pada perasaan Anda terhadap hubungan tersebut. Anda perlu bertanya pada diri sendiri beberapa pertanyaan jika Anda pernah diselingkuhi dan sedang mempertimbangkan untuk memperbaiki hubungan dengan pasangan Anda:

• Akankah saya senang dengan mereka?
• Haruskah saya memaafkan orang yang berselingkuh hanya karena saya berbagi anak, keuangan, dll. dengan mereka?
• Bisakah aku memercayai pasanganku lagi, bahkan jika aku kembali padanya?
• Apakah saya dihormati dalam hubungan sama sekali?

Bacaan Terkait: 20 Mitos dan Fakta Tentang Perselingkuhan dalam Pernikahan

Selain itu, berikut pendapat seorang pengguna Reddit yang mungkin menjadi poin penting untuk diperhatikan saat mempertimbangkan apakah membangun kembali kepercayaan itu sepadan: “Apakah mereka benar-benar memahami bahwa kepercayaan telah rusak dan apa artinya? Mirip dengan poin di atas, tetapi jika mereka hanya ingin mengubur masalah ini, mereka mungkin akan kesal jika Anda membahas perselingkuhan tersebut. Pada dasarnya, kecuali mereka benar-benar menyesal dan dapat menunjukkannya melalui berbagai tindakan, saya tidak akan mempercayai mereka.”

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Final Thoughts

Setelah kita tahu cara mendapatkan kembali kepercayaan setelah berselingkuh, ingatlah, ketika Anda mencoba mendapatkan kembali kepercayaan pasangan setelah berselingkuh, hal terpenting yang perlu Anda ingat adalah kesabaran. Sepakatilah apa yang mendorong Anda berdua untuk saling mendekati sejak awal, dan jangan biarkan rasa percaya yang goyah menjauhkan Anda berdua. 

Untuk mendapatkan kembali kepercayaan setelah berselingkuh, seseorang harus menyadari bahwa kepercayaan datang dan pergi. Kepercayaan itu tidak permanen. Ingatlah hal-hal mendasarnya. Jangan main-main, pastikan komunikasinya jelas dan transparan, serta bersabarlah. Yang terpenting, percayalah pada prosesnya dan Anda akan dengan mudah memahami cara memperbaiki hubungan setelah kepercayaan dirusak.

8 Hal yang Diungkapkan Selingkuh Tentang Seseorang

7 Tanda Dia Mendominasi Dalam Hubungan

5 Wanita Ungkap Alasan Mereka Memaafkan Suami yang Selingkuh

Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.