Tanggung Jawab Dalam Hubungan – Berbagai Bentuk dan Cara Membinanya

Apakah topik tanggung jawab dalam hubungan membuat Anda bingung? Apa arti bertanggung jawab dalam suatu hubungan? Mengapa tanggung jawab itu penting? Seberapa berbedakah tanggung jawab pria dan wanita dalam suatu hubungan? Bagaimana cara menunjukkan tanggung jawab? Dan bagaimana cara menjadi lebih bertanggung jawab dalam suatu hubungan? Nah, kami telah melakukan beberapa riset dan mendapatkan beberapa jawabannya. Mari kita mulai dengan memahami apa arti tanggung jawab dalam suatu hubungan.

Dalam arti luas, bertanggung jawab dalam suatu hubungan berarti bertanggung jawab atas perkataan, perilaku, dan tindakan Anda sendiri. Artinya, menyingkirkan sikap defensif dan menerima tanggung jawab atas peran Anda dalam masalah hubungan. Ini melibatkan pengambilan tanggung jawab atas suasana hati dan perasaan Anda sendiri, alih-alih mendasarkan emosi Anda pada pasangan. Ini mencakup menyeimbangkan peran dan prioritas serta senantiasa hadir untuk pasangan. Mengambil tanggung jawab juga berarti tidak menyalahkan atau menerima kesalahan atau rasa bersalah yang tidak pada tempatnya. Mengapa semua ini penting? Mari kita bahas lebih lanjut.

Pentingnya Bertanggung Jawab Dalam Suatu Hubungan

Awal sebuah hubungan seringkali terasa seperti mimpi yang menjadi kenyataan. Namun pada akhirnya, kenyataan datang dengan megah. Dan bersamanya datanglah sekantong penuh rutinitas sehari-hari, kekesalan yang sesekali muncul, dan keputusan yang terus-menerus diambil. Nah, beban ini bisa terasa sangat berat, kecuali kita belajar menyeimbangkan beban dengan pasangan dan membuat pilihan yang sadar demi hubungan. Di situlah pentingnya bertanggung jawab. Jadi, mengapa tanggung jawab itu penting? Berikut beberapa alasannya:

• Itu membantu membangun kepercayaan dan kejujuran 
• Ini memungkinkan Anda untuk membawa diri Anda yang paling autentik ke dalam hubungan tersebut 
• Ini membuat pasangan Anda merasa aman dan rentan terhadap Anda
• Ini memberi tahu mereka bahwa mereka dapat bergantung pada Anda

Itulah sebabnya kita tidak bisa berhenti menekankan pentingnya bertanggung jawab dalam suatu hubungan. Lalu, bagaimana kita menunjukkan tanggung jawab kepada orang-orang terkasih? Untuk memahaminya, kita perlu melihat berbagai bentuk tanggung jawab dalam hubungan.

Bacaan Terkait : 9 Tips Pakar untuk Membangkitkan Kerentanan dalam Hubungan

7 Bentuk Tanggung Jawab yang Berbeda dalam Hubungan 

Hubungan yang sehat membutuhkan kedua pasangan untuk memikul bagian peran dan tanggung jawab mereka dalam hubungan tersebut. Itu tidak selalu 50-50, seperti yang diingatkan oleh Michele Obama . Dan itu jelas tidak melibatkan penghitungan siapa yang melakukan apa dan siapa yang melakukan lebih banyak, atau menuntut seseorang untuk melakukan lebih banyak. Kecuali jika Anda ingin membangun rumah di Kota Kebencian.

Sebaliknya, mengambil tanggung jawab berarti hadir 100% dalam hubungan dan bekerja sebagai tim. Ini berarti memberikan dukungan emosional dan memastikan Anda dan pasangan memiliki peran yang setara dalam pengambilan keputusan. Dan mendukung pasangan Anda di saat-saat sulit. Atau, saat mereka gagal. Ini adalah beberapa hak dan tanggung jawab dasar dalam hubungan.

Mengambil tanggung jawab dalam hubungan adalah proses organik dan peran serta tanggung jawab hubungan datang dalam berbagai bentuk, beberapa di antaranya adalah:

1. Mengambil tanggung jawab atas emosi Anda 

Tanggung jawab emosional berarti memahami bahwa Anda bertanggung jawab atas perasaan Anda sendiri dan bukan orang lain — termasuk pasangan Anda. Tanggung jawab emosional dalam hubungan membutuhkan praktik integritas emosional dan menghormati batasan emosional. Namun, tanggung jawab emosional bukan berarti:

• Mengambil emosi negatif pasangan Anda atau membuat alasan untuk itu
• Berpikir Anda perlu memenuhi setiap kebutuhan emosional mereka
• Merasa bahwa tugas Anda adalah membuat mereka bahagia setiap menit yang mereka habiskan bersama Anda dan mendasarkan harga diri Anda pada hal itu

Mengambil tanggung jawab atas emosi pasangan dan mendasarkan tindakan pada bagaimana Anda pikir mereka akan bereaksi adalah contoh tanggung jawab yang berlebihan dalam hubungan. Hal ini sebaiknya dihindari jika Anda ingin menghindari kelelahan emosional, keterikatan, atau ketergantungan.

Jadi, seperti apa tanggung jawab emosional dalam hubungan? Jika pasangan Anda mengalami hari yang buruk di tempat kerja, Anda mendengarkannya. Anda mencoba memahami perasaannya. Dan Anda memberi mereka ruang untuk mengatasi perasaan mereka. Tetapi Anda tidak mencoba untuk mengatasi perasaan mereka atau "memperbaiki" suasana hati mereka.

2. Mengambil tanggung jawab atas kata-kata dan tindakan Anda

Bertanggung jawab dalam suatu hubungan berarti mengakui peran Anda dan bersedia menerima tanggung jawab atas perkataan dan tindakan Anda. Tanggung jawab dalam hubungan berarti:

• Mempraktikkan komunikasi yang jujur ​​dan terbuka serta mencoba melihat peran Anda dalam suatu situasi, tanpa mencari-cari alasan atas kesalahan yang terjadi atau berpura-pura bahwa segala sesuatunya berada di luar kendali Anda
• Tidak bersikap defensif sepanjang waktu atau menyalahkan orang lain

Percayalah, menyalahkan pihak lain atau tanggung jawab sepihak dalam hubungan tidak akan membawa Anda ke mana pun. Perhatikan juga perbedaan antara akuntabilitas vs. menyalahkan pihak lain dalam hubungan. Akuntabilitas berarti kedua belah pihak mengakui kesalahan mereka dan berusaha memperbaikinya. Menyalahkan berarti salah satu atau kedua belah pihak menyalahkan pihak lain atas semua kesalahan. 

Jadi, seperti apa rasanya bertanggung jawab dalam suatu hubungan? Ketika pasangan Anda mengemukakan masalah hubungan, Anda meninjau kembali peran Anda di dalamnya. Anda mengakui kekhawatiran mereka, dan jika memang valid, Anda bertanggung jawab dengan mengatakan, "Aku mengerti maksudmu" dan "Aku seharusnya bisa lebih pengertian/lebih sabar/tidak mudah marah/tidak terlalu reaktif..." 

Bacaan Terkait: Cara Menghadapi Seseorang yang Selalu Menyalahkan Anda — 21 Cara yang Masuk Akal

3. Mempraktikkan tanggung jawab pribadi 

Apa arti mengambil tanggung jawab pribadi dalam hubungan? Di sini, mengambil tanggung jawab berarti menginventarisasi nilai-nilai dan tanggung jawab Anda terhadap diri sendiri. Lalu, menjunjung tingginya. Ini melibatkan kejujuran tentang motif Anda berada dalam suatu hubungan atau mempertahankannya. Terkadang, hal ini menuntut keseimbangan antara hak dan tanggung jawab dalam hubungan. Dan itu menuntut kesadaran diri, pengendalian diri, dan tetap setia pada diri sendiri. Lagipula, jika Anda tidak terhubung dengan diri sendiri, bagaimana Anda bisa berharap untuk benar-benar terhubung dengan orang lain? 

Jadi, seperti apa tanggung jawab pribadi dalam hubungan? Katakanlah Anda menyukai olahraga petualangan dan pasangan Anda menyukai aktivitas yang lebih tenang. Alih-alih melepaskan apa yang Anda atau mereka sukai, Anda berdua mencari cara untuk mengejar minat masing-masing. Atau, bertemu di tengah jalan.

4. Mengenali tanggung jawab afektif 

Menurut penelitian , perilaku afektif dalam suatu hubungan dapat bersifat positif, seperti humor, kasih sayang, dan validasi, atau negatif, seperti menarik diri, bersikap acuh tak acuh, atau kritik yang keras. Tanggung jawab afektif mengharuskan Anda untuk:

• Latihlah kesadaran diri dan sadari bagaimana kata-kata, perasaan, dan perilaku Anda dapat dan memang memengaruhi pasangan Anda 
• Pastikan kata-kata dan tindakan Anda tidak merusak harga diri atau harga diri mereka
• Berlatihlah berempati, bersedia melihat segala sesuatu dari sudut pandang mereka, dan pilihlah kata-kata Anda dengan penuh kesadaran 

Misalnya, Anda sedikit bersikap sinis kepada pasangan Anda dan Anda menyadarinya. Ketika pasangan Anda merasa sakit hati oleh komentar Anda dan mengatakannya, Anda tidak terburu-buru membela diri. Sebaliknya, Anda meminta maaf dengan tulus dan membicarakan masalah tersebut, tanpa mencoba mengecilkan apa yang telah Anda katakan.

5. Bertanggung jawab secara finansial 

Menurut beberapa penelitian , masalah keuangan merupakan sumber konflik utama di antara pasangan. Itulah mengapa tanggung jawab keuangan dalam hubungan sangat penting. Mengambil tanggung jawab di sini melibatkan pengambilan keputusan keuangan bersama, menetapkan tujuan keuangan, dan bersikap jujur ​​tentang situasi keuangan Anda. Jadi, bagaimana Anda dapat membangun tanggung jawab keuangan dalam hubungan? Berikut beberapa caranya:

• Putuskan apakah Anda berdua ingin membuat rekening bersama untuk berbagi pengeluaran atau mengelola keuangan secara mandiri
• Pastikan Anda memberikan kontribusi yang sama pada setiap usaha patungan, atau setidaknya proporsional dengan pendapatan Anda masing-masing 
• Jangan menyembunyikan utang kartu kredit atau pembelian yang sembrono

Ingatlah bahwa terus-menerus menolong pasangan Anda keluar dari utang atau merasa bertanggung jawab atas keputusan keuangannya yang buruk berarti terlalu bertanggung jawab dalam hubungan dan merupakan tanda bahaya dalam hubungan. 

Bacaan Terkait: Tips Perencanaan Keuangan: Ide Investasi Terbaik untuk Pasangan Suami Istri

6. Menyeimbangkan tanggung jawab bersama

Setelah uang, pembagian tanggung jawab adalah topik lain yang sering diperdebatkan dan dipermasalahkan oleh pasangan. Menurut penelitian , cara Anda membagi tanggung jawab sangat berpengaruh pada kepuasan hubungan. Jadi, apa sebenarnya arti tanggung jawab bersama dalam hubungan? Apakah hanya sekadar membagi pekerjaan rumah tangga secara merata ? Atau, mengubah peran gender tradisional sekaligus? Bagaimana Anda memperhitungkan beban mental yang tak terlihat, seperti mengingat rutinitas dan mengkhawatirkan tagihan?

Lalu apa yang Anda lakukan ketika terjadi ketidakseimbangan? Bagaimana pembagian hak dan tanggung jawab yang setara dalam hubungan dapat berjalan ketika salah satu pasangan memiliki pekerjaan yang menuntut dan menyita seluruh waktunya, sementara pasangan lainnya harus menghabiskan seluruh waktu luangnya untuk mengurus rumah dan mengasuh anak? 

Berikut beberapa pertanyaan tentang tanggung jawab bersama dalam hubungan yang harus Anda bahas bersama pasangan. Ingat, menyerahkan semua beban fisik dan mental kepada pasangan akan menciptakan hubungan yang tidak sehat. Dan juga penuh kebencian.

7. Tanggung jawab seksual

Ini mencakup aspek-aspek seperti mempraktikkan seks aman dan bersikap jujur ​​tentang kesehatan atau riwayat seksual, terutama pengungkapan tentang infeksi atau penyakit menular seksual. Hal ini membutuhkan pemahaman bahwa seks bukanlah kewajiban dalam suatu hubungan. Dan bahwa setiap aktivitas seksual harus didasarkan pada persetujuan bersama. Kalian berdua harus merasa nyaman untuk mengatakan tidak pada sesuatu yang tidak kalian sukai.

10 cara untuk bertanggung jawab dalam suatu hubungan

Berdasarkan pengalaman pribadi, saya cukup yakin bahwa rasa takut akan tanggung jawab dalam hubungan dan perasaan kewalahan oleh tuntutan hubungan bukanlah masalah yang bisa diabaikan. Begitu banyak dari kita yang terjebak dalam perangkap rasa takut dan menyerah pada kesempatan untuk mendapatkan cinta. Atau, akhirnya mengulangi pola atau trauma yang beracun — sampai kita mulai merasa takut berada dalam suatu hubungan . Sampai-sampai gagasan komitmen jangka panjang pun membuat kita ragu. Dan tekanan emosional yang datang dengan mengambil tanggung jawab membuat kita menghindar, ingin melarikan diri, atau tetap berada dalam keadaan stagnan dalam suatu hubungan.

Terkadang, satu-satunya jalan keluar dari rasa takut adalah dengan mengatasinya. Meski terdengar sulit, hal itu bisa dilakukan. Berikut 10 strategi untuk mengembangkan kebiasaan bertanggung jawab dalam hubungan:

Bacaan Terkait : 8 Ketakutan Umum dalam Hubungan – Tips Pakar untuk Mengatasinya

1. Praktikkan komunikasi terbuka

Komunikasi yang bebas dan terbuka dapat sangat membantu membangun hubungan yang sehat. Kalau tidak, bagaimana Anda bisa tahu apa yang ada di pikiran pasangan Anda? Dan bagaimana mereka bisa tahu apa atau kapan sesuatu memicu Anda? Jadi, jangan diam saja tentang hal-hal yang mengganggu Anda hanya karena Anda takut konfrontasi. Temukan cara untuk membicarakannya, tanpa manipulasi, mempermalukan, atau menuduh. Atau, Anda berisiko membangun kebencian dan kesalahpahaman yang kemudian memicu saling menyalahkan.

2. Jadilah pemecah masalah 

Perbedaan pendapat dan ketidaksepakatan adalah hal yang wajar dalam suatu hubungan. Jadi, ketika masalah muncul:

• Setuju untuk tidak setuju jika Anda mencapai jalan buntu 
• Namun hindari berpikir secara diam-diam bahwa pasangan Anda adalah masalahnya
• Sebaliknya, cobalah untuk mencari jalan tengah, belajar untuk berkompromi, dan temukan solusi yang bisa diterima oleh kalian berdua.

Jika Anda berpegang pada pendekatan pemecahan masalah, Anda akan keluar dari masa-masa sulit dalam hubungan tersebut dengan lebih kuat.

3. Hormati ruang pribadi masing-masing 

Setiap pasangan membutuhkan ruang dari waktu ke waktu untuk memulihkan diri dan terhubung kembali dengan diri mereka sendiri, tujuan mereka, dan minat mereka. Atau, dapatkan jarak yang mereka butuhkan untuk merenung dan mendapatkan perspektif tentang masalah-masalah yang pelik. Ruang pribadi berarti: 

• Mengakui satu sama lain sebagai individu, bukan sebagai bagian dari teka-teki atau bagian dari keseluruhan 
• Mengembangkan rasa hormat yang sehat terhadap kebutuhan dan waktu individu, daripada mengabaikan kebutuhan satu sama lain dan merasa berhak atas waktu satu sama lain.

Bacaan Terkait : Cara Memelihara Ruang dalam Sebuah Hubungan

4. Jadilah orang yang lebih besar terkadang

Belajarlah untuk mengabaikan hal-hal kecil dan fokus pada hal-hal yang benar-benar penting. Sesekali, jadilah orang yang lebih berempati dan pengertian. Belajarlah untuk memaafkan dan melupakan . Alih-alih mencoba membuktikan bahwa Anda benar atau memenangkan argumen, singkirkan ego Anda dan cobalah untuk melihat sesuatu dari sudut pandang pasangan Anda. Mungkin Anda akan memahami sesuatu yang sebelumnya tidak Anda pahami.

5. Menegakkan komitmen dan tanggung jawab bersama 

Kata 'tanggung jawab' tidak akan terasa seperti beban ketika kalian berdua siap untuk membaginya. Dan kalian berdua akan menepati janji dan menepati komitmen bersama. Ini membutuhkan latihan untuk bertanggung jawab pada diri sendiri dalam hubungan, dan bahkan, belajar bagaimana meminta pertanggungjawaban seseorang dalam suatu hubungan.

Ingatlah: Akuntabilitas hubungan tidak berarti meminta pertanggungjawaban pasangan Anda atas semua komitmen yang terlewat atau tanggung jawab yang diabaikan, sementara Anda sendiri tidak bertanggung jawab sama sekali.

6. Hadir saat pasanganmu membutuhkanmu

Teman saya, Andrew, adalah salah satu pria paling tenang yang saya kenal, yang selalu hadir untuk pasangannya. Jadi, saya bertanya kepadanya apa arti bertanggung jawab dalam sebuah hubungan baginya. Dia berkata, “Bagi saya, bertanggung jawab dalam sebuah hubungan berarti dapat diandalkan dan dipercaya. Dan selalu ada ketika pasangan Anda membutuhkan Anda. Saat Anda melakukannya, pasangan Anda akan tahu bahwa orang ini sangat peduli padanya dan menghargai waktu serta kekhawatirannya.”

Muncul bisa berarti: 

• Memberikan dukungan emosional 
• Mengambil alih sebagian tanggung jawab mereka jika mereka mengalami masa sulit 
• Menawarkan nasihat yang jujur ​​jika mereka membutuhkannya 
• Berada di sana, sampai mereka siap untuk berbicara

Bacaan Terkait: 11 Tanda Peringatan Kurangnya Koneksi Emosional dalam Hubungan

7. Bersedia untuk meminta maaf 

Ini bukan berarti Anda menerima atau memendam rasa bersalah atas hal-hal yang tidak Anda lakukan atau tidak Anda perankan. Tetapi jika Anda memang berperan dalam menciptakan situasi tersebut, sekecil apa pun, akui kesalahan Anda dan temukan cara tulus untuk meminta maaf . Bersedia menerima konsekuensinya. Beri tahu pasangan Anda bagaimana Anda berencana untuk menebusnya atau memastikan hal yang sama tidak terjadi lagi. Dan kemudian laksanakan.

8. Belajarlah untuk menerima kritik yang bermaksud baik sebagaimana adanya

Meskipun tidak ada yang suka dihakimi, kritik tidak selalu buruk. Daripada membentak pasangan atau bungkam, berikut ini yang bisa Anda lakukan:

• Jangan abaikan mereka atau kemungkinan bahwa mereka mungkin benar 
• Tetap berpikiran terbuka, dengarkan dengan saksama, dan ajukan pertanyaan untuk memahami asal usul mereka
• Ingatlah bahwa pasangan Anda menaruh perhatian pada Anda dan hubungan Anda, dan meskipun sulit untuk mendengarnya, periksa apakah apa yang mereka katakan valid. Jika tidak, sampaikan dengan hormat dan tenang. 

9. Banggalah dan terbuka tentang hubungan Anda

Tidak ada yang suka hubungan mereka menjadi rahasia kecuali itu adalah sesuatu yang telah diputuskan oleh kedua pasangan. Jadi, pamerkan hubungan Anda – tunjukkan kepada dunia betapa bahagianya dan bersyukurnya Anda memiliki pasangan dalam hidup Anda. Mereka harus tahu bahwa Anda memprioritaskan hubungan Anda dan Anda akan melindungi apa yang Anda miliki bersama mereka. Tunjukkan kepada mereka bahwa mereka adalah prioritas Anda dengan:

• Menjadwalkan waktu berdua dengan mereka
• Mencari dan menghormati pemikiran dan pendapat mereka
• Memihak mereka ketika situasi menuntutnya

Bacaan Terkait: 10 Prioritas Terbesar dalam Sebuah Hubungan

10. Carilah bantuan jika Anda merasa membutuhkannya

Jika Anda merasa bahwa bimbingan profesional dapat membantu menjawab kekhawatiran Anda dan membantu Anda lebih memahami hak dan tanggung jawab dalam hubungan, maka carilah bimbingan tersebut. Anda bahkan dapat berkonsultasi dengan panel konselor Bonobology untuk mendapatkan bantuan.

Rasa takut akan tanggung jawab dalam hubungan bisa sangat melumpuhkan. Namun, cinta yang didasari oleh tanggung jawab bersama selama bertahun-tahun bukanlah sesuatu yang perlu ditakutkan. Sebaliknya, rasa takut merupakan inti dari hubungan yang langgeng dan sehat. Itulah sebabnya kita tidak bisa menyatakan pentingnya bertanggung jawab dalam suatu hubungan atau menekankannya secara berlebihan.

Pertanyaan Umum Demo Slot

Apa Itu Hubungan yang Terjerat? Tanda dan Cara Menetapkan Batasan

Apa Arti 'Menyediakan Ruang untuk Seseorang' dan Bagaimana Melakukannya?

Seberapa Pentingkah Kesamaan Minat dalam Hubungan?

Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Dewan Peninjau Kami

Bagikan Umpan Balik

Apa tanggapan Anda?

×

Bermanfaat Laporkan Kesalahan Lainnya

Kirim