11 indversk celebs og ást þeirra á jóga

Það eru margir þarna úti sem vilja frekar svitna á hlaupabretti en að æfa jóga heima hjá sér. Þetta hugarfar kemur frá því að við erum enn ekki meðvituð um heilsufarslegan ávinning sem jóga veitir. Þetta er líkamsrækt sem heldur okkur ekki aðeins heilbrigðari og sveigjanlegri heldur hjálpar hún líka manni að draga úr streitu og líða jákvæðari í lífinu. Þess vegna sverja indversk celebs við jóga.

Hér eru 11 frægar stjörnur sem sverja sig við jóga

1. Shilpa Shetty

Nafn Shilpa Shetty er orðið samheiti við jóga. Hún hóf jóga fyrir um 18 árum síðan þegar hún byrjaði að þjást af langvinnri hryggbólgu. Leikkonunni finnst að jóga sé ekki bara líkamsrækt fyrir sig heldur líka agi. Það hjálpar henni að vera sveigjanleg og það líka hjálpar huganum að vera rólegur.

Hún æfir jóga í klukkutíma þrisvar í viku. Eitthvað af hennar uppáhalds asanas eru Bhujangasana, Vakrasana, Naukasana, og Adho Mukha Shavanasana.

Hún hefur gefið út nokkra DVD diska um jóga. Sú fyrsta kom út árið 2008 og hét Shilpa's Yoga. Nýlega hóf hún „Shilpa Shetty jóga appið“ til að hvetja fólk til að taka upp jóga í stærri stíl. Ekki aðeins áhorfendur á heimsvísu heldur sonur hennar, Viaan, virðist líka feta í fótspor hennar og stundar reglulega jóga í skólanum.

2. Kareena Kapoor Khan

Konan með núllstærðina þýðir Kareena Kapoor. Hún er svo sveigjanleg að hún getur gert nokkrar af erfiðustu jógastöðunum eins og höfuðstöðu og chakrasana með auðveldum hætti. Hún gæti verið gift og móðir núna, en það þýðir ekki að hún hafi gefist upp á daglegum jógaæfingum.

Kareena, sem hafði fitnað mikið á meðgöngunni, missti öll kílóin sín vegna reglubundins jóga eftir fæðingu. Jógaþjálfarinn hennar í næstum 10 ár, Anshuka Parwani, sem rekur jógastofnunina 'Anshuka Yoga', hefur upplýst í viðtölum að leikkonan hafi náð þessu þyngdartapi með því að gera pranayams og surnayasmaskars. Á meðan hið fyrrnefnda hjálpaði til við að koma hormónunum aftur á réttan kjöl, gerði hið síðarnefnda mikið til að bæta líkamsstöðu sína. Sem stendur er hún 50 suryanamaskars daglega ásamt 45 mínútum af öðrum asana.

3. Malaika Arora

Þegar það kemur að því að tala um fræga jóga, hvernig getum við gleymt þessari konu? Malaika Arora var kynnt fyrir jóga af Kareena Kapoor Khan. Hún æfir með Payal Gidwani Tiwari. Uppáhalds stellingarnar hennar eru dhanushasana, padmasana og suryanamaskar. Hún nýtur öndunar sem jóga felur í sér. Þar sem jóga þarf mikla einbeitingu finnst henni að jóga hafi hjálpað til við að bæta einbeitingarkraftinn. Þó hún hafi talað um kosti jóga hefur hún sagt það suryanamaskar hefur hjálpað til við að bæta ljóma í andliti hennar þar sem það bætir blóðrásina í líkamanum.

4. Sonam Kapoor

Venjulegt jóga sem Sonam Kapoor stundar birtist í útliti hennar. Jákvæð hugarfar hennar er einnig vegna jóga sem hún stundar reglulega. Radhika Kale þjálfar Sonam Kapoor í jóga. Þegar leikkonan hóf jóga, elskaði hún loftjóga vegna þess að það hélt henni sveigjanlegri og einnig hjálpaði það til við að sleppa auka hitaeiningunum auðveldara. Sonam gekk einnig í Bikram Yoga námskeið. Þessir tímar hafa verið mótaðir af jóga sérfræðingur Bikram Choudhury. Í þessum flokki, 26 asanas og tvær öndunaræfingar eru stundaðar.

5. Nargis Fakhri

Hún lítur vel út og hún er svo vegna jógastundanna sem hún stundar. Þessi Bollywood leikkona tók jóga fyrir meira en tíu árum síðan. Hún segir reyndar að það hafi verið jóga sem veitti henni bæði andlegan og líkamlegan styrk. Hún er alltaf að hvetja konur um allan heim til að lifa heilbrigðara lífi. Nýlega stýrði Nargis Fakhri jógalotu sem var haldin á fyrsta degi XYoga Dubai hátíðarinnar á Kite Beach í Dubai.

6. Lara Dutta

Síðast en ekki síst – Lara Dutta. Hún er hress og hún hefur aldrei gert málamiðlanir í þessu. Hún er þjálfuð af Deanne Panday og hefur nú stundað jóga í meira en tíu ár.

Hún stundaði meira að segja fæðingarjóga á meðgöngunni sem hjálpaði henni að jafna sig hraðar. Í dag ver hún hálftíma í jóga á hverjum degi.

Fyrsti DVD diskurinn sem hún gaf út - Jóga: Bati og endurnýjun – var um hversu ýmsir asanas getur hjálpað til við að bæta ástand huga, sálar og líkama. Hún er líka með YouTube rás þar sem hún hleður upp myndböndum af hinum ýmsu asana sem hún gerir. Sumir af uppáhalds hennar eru pranayam, útkatasanaog vrikshasana.

7. Bipasha Basu

Leikkonan sem heitir DVD Bipasha Basu: Elskaðu sjálfan þig er maður sem æfir ekki bara í ræktinni og borðar rétt, heldur stundar hún jóga reglulega til að halda sér í formi – líkamlega og andlega. Eftir allt saman, eins og hún segir, vill hún lifa til 100!

Hún er þjálfuð af Deanne Panday. Dagurinn hennar byrjar með suryanamaskar færslu sem hún gerir 108 umferðir af einstakri jógaeiningu sem hefur verið hönnuð fyrir hana.

8. Akshay Kumar

Akshay Kumar er þekktur fyrir að vera sá sem elskar bardagalistir. Vissir þú hins vegar að þessi hressi maður sem 'eldist aldrei', stundar jóga og hugleiðir reglulega? Jóga sérfræðingur hans, Suveer Balvi, hefur sagt að Akshay sé eins og jógi - hann lifir agað lífi og er einstaklega einbeittur. Í samræmi við jógareglur um aga vaknar leikarinn klukkan 4 á morgnana á hverjum degi og fer að sofa klukkan 9. Stundum hefur hann jafnvel gaman af því að stunda jóga í vatni! Í mörgum viðtölum hefur Akshay gefið jóga heiðurinn af því að láta hann líða ánægðari með lífið.

9. Sidharth Malhotra

Maðurinn með bráðnandi útlitið heldur sér í formi með ekki aðeins hjólreiðum og körfubolta, heldur einnig með reglulegum skömmtum af jóga líka. Hann setur reyndar oft inn myndir af honum í ýmsum jógastellingum á samfélagsmiðlasíðuna sína. Eins og Akshay Kumar kennir Suveer Balvi Sidharth Malhotra jóga líka. Leikarinn hefur stundað jóga síðan 2016. Honum finnst að í gegnum árin hafi hann getað tekist á við þrýstinginn sem fylgir því að gefa miðasölusmelli eingöngu vegna þess að jóga hefur haldið huganum rólegum.

10. Sachin Tendulkar

Vissir þú að Sachin Tendulkar æfir asana reglulega? Hann var upphaflega kennt af BKS Iyengar og síðan af Dr SN Omkar. Fyrir nokkrum árum, þegar krikketleikarinn þjáðist af stífu baki, kom sá síðarnefndi honum til bjargar. Á þeim tíma stunduðu Tendulkar ekki aðeins jóga með liðinu heldur 45 mínútur af einkaþjálfun jafnvel eftir það. Sachin finnst að krikket sé leikur sem þarfnast mikillar einbeitingar og það var jóga sem hjálpaði honum að bæta einbeitinguna mikið.

11. Shikhar Dhawan

Shikhar Dhawan stundar jóga reglulega. Þjálfari hans, Manoj Kumar, hefur sagt í viðtali hvernig jóga hafi breytt Dhawan sem manneskju úr því að vera hvatvís í einhvern sem er í meira jafnvægi núna. Dhawan er þekkt fyrir að stunda jóga reglulega - alveg frá suryanamaskar og pranayama, í höfuðstöður og bakbeygjur.

Hollywood stjörnur sem geta ekki verið án jóga

Trúðu mér þegar ég segi að jóga sé ekki eingöngu bundið við Indverja. Allt frá Madonnu, hinni frægu bandarísku söngkonu til Oprah Winfrey, konunnar sem skaust í sviðsljósið með þætti sínum; og frá stjörnufótboltamanni Englands, David Beckham til hinnar frægu Hollywood leikkonu, Jennifer Aniston, hafa allir innlimað jóga í líf sitt.

1. Jennifer Aniston

Reyndar hefur Jennifer Aniston, sem er þjálfuð af Mandy Ingber, sagt að það hafi verið jóga sem hjálpaði henni að hætta að reykja. Hún stundar jógatíma að minnsta kosti 5 sinnum í viku þar sem hún stoppar ekki í venjulegum jógastellingum heldur fer hærra. Til dæmis, á meðan hún gerir hálft tungl lyftir hún fingurgómunum af mottunni og á meðan hún gerir grunnþríhyrning teygir hún út báða handleggina.

2. David Beckham

Stjarna knattspyrnumaður Englands, David Beckham, hefur haft gríðarlegan ávinning af jóga. Það hefur gert líkama hans sveigjanlegri og heldur honum einnig afslappaðri.

3. Madonna

Madonna, hin fræga bandaríska söngkona, hefur haft mikið gagn af jóga – meira eftir barnsburð. Hún hefur meðal annars sagt að hún æfi ashtangasem felur í sér miklar hreyfingar og ýmsar stellingar.

4 Oprah Winfrey

Oprah Winfrey sem skaust í sviðsljósið með sýningu sinni æfir yfirskilvitlega hugleiðslu á hverjum einasta degi. Hún segir að þetta haldi huganum rólegri og ánægðari.

5. Eva Longoria

Hinn virti bandaríski hafnaboltaleikari, Evan Longoria, æfir jóga þar sem honum finnst það hjálpa sér að bæta einbeitingu sína sem aftur bætir leik hans.

Í desember 2014 viðurkenndu Sameinuðu þjóðirnar ávinninginn af jóga við að veita heildræna nálgun á vellíðan einstaklings. Í kjölfarið, 21. júní 2015, lýsti indverski forsætisráðherrann, Narendra Modi, yfir 21.^stjúní sem „alþjóðlegur dagur jóga“. Þar sem frægt fólk um allan heim viðurkenna kosti jóga er kominn tími til að við gefum því tækifæri líka.

8 reglur um opið samband sem þarf að fylgja til að það virki

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.

Sjá ritstjórnarferli okkar

Hittu endurskoðunarráðið okkar

Deildu athugasemdum

Hver er álit þitt?

×

Gagnlegt Tilkynna villu Annað

Senda