12 merki um óöruggar konur og hvernig á að takast á við þær

Konur hafa í gegnum tíðina áunnið sér slæmt orðspor fyrir að vera óhóflega óöruggar – eiginleiki sem gerir það að verkum að margar telja þær erfiðar í umgengni. Þótt óöryggi sé ekki bara hjá konum, getur samfélagslegur þrýstingur til að uppfylla óraunhæfar kröfur um fegurð, velgengni og hegðun magnað upp tilfinningar um vanmátt sem stafa af djúpstæðum ótta og óvissu um eigið virði. Óöruggar konur eru oft uppteknar af sjálfsvafa og öfund, geta verið tilhneigðar til að ofgreina samskipti og rata í gegnum lífið undir áhrifum fyrri reynslu, samfélagslegra væntinga eða óuppfylltra tilfinningalegra þarfa.

Þau geta verið svo upptekin af áhyggjum af því að vera ekki nógu góð og óttanum við að vera yfirgefin að þau læra aldrei að sleppa takinu og slaka á. Þetta getur leitt til alls kyns vandkvæða í hegðun sem hindrar getu þeirra til að mynda og viðhalda heilbrigðum samböndum. Auk tilfinningalegra og félagslegra afleiðinga getur djúpstæð óöryggi einnig leitt til sálfræðilegra vandamála eins og mígrenis og sykursýki.

Ef þú ert með konu sem á í erfiðleikum með þennan ótta og vanmáttarkennd er mikilvægt að skilja hvað gerir konu óörugga í sambandi, eða lífinu almennt, og hvernig þú getur tekist á við þessar tilfinningar á áhrifaríkan hátt. Við erum hér til að hjálpa þér að öðlast þá skýrleika í samráði við ráðgjafarsálfræðing. Kavita Panyam (Meistara í sálfræði og alþjóðlegt samstarfsaðili við American Psychological Association), sem hefur hjálpað pörum að vinna úr samböndum sínum í meira en tvo áratugi.

Hvað veldur óöryggi hjá konu?

Hvað þýðir það að vera óöruggur í sambandi? Það þýðir að vera gripinn af viðvarandi efa, ótta eða vanmáttarkennd, að því marki að það byrjar að hafa áhrif á hvernig einstaklingur skynjar sjálfan sig, maka sinn og samband sitt. Þetta getur birst sem:

• Öfund
• Ofháð
• Stöðug þörf fyrir fullvissu
• Vanhæfni til að treysta ásetningi maka síns 

Óöryggi stafar oft af skorti á trausti, óleystum persónulegum málum, ótta við að vera yfirgefin, fyrri reynslu eins og svikum eða höfnun, eða innri baráttu eins og lágu sjálfsmati. Óörugg kona getur átt erfitt með að líða vel í sambandi vegna þess að hún gæti stöðugt verið að ofmeta gjörðir maka síns, misskilja skaðlausa hegðun eða finnast hún ekki verðug ástar og væntumþykju.

Kavita segir: „Of mikil óöryggi hjá konu getur ekki aðeins leitt til félagslegrar vanhæfni, heldur einnig til trúnaðarmál, sem leiðir til þess að hún gæti stöðugt lifað í ótta við að fólk sé að reyna að ná henni eða nýta sér hana. Þetta getur hindrað mann í að lifa lífinu til fulls.“

Ef þú telur að konan í lífi þínu sýni merki um óörugga kærustu/félaga/maka og þú vilt finna út hvernig þú getur hjálpað henni að brjóta þetta mynstur og beina sambandinu í átt að heilbrigðu og heilnæmu umhverfi, þá þarftu að skilja hvað gerir konu óörugga í sambandi. Í því skyni eru hér nokkrar undirliggjandi ástæður sem geta kallað fram óöryggi hjá konum:

1. Óraunhæf félagsleg viðmið

Þú spyrð hvers vegna eru konur svona óöruggar? Jú, óöryggi kvenna á sér oft stað löngu áður en þær byrja í samböndum. Í samfélaginu eru meiri kröfur gerðar til kvenna en karla, svo það kemur ekki á óvart að það eru fleiri óöruggar konur en karlar. 

Konur eru undir stöðugum þrýstingi til að uppfylla ákveðnar kröfur um líkamsrækt og fegurð, mæta þörfum ástvina sinna og einnig skara fram úr í starfi. Þessi þrýstingur getur stuðlað að neikvæðri sjálfsmynd, sjálfsvafa og miklum kvíða sem getur verið erfitt að takast á við.

„Helsta orsök óöryggis hjá konu er útlit hennar — líkamsbygging, hörundslit, rödd og hvernig hún ber sig og hvernig umheimurinn tekur á móti þessum hlutum. Og ef fjölskylda hennar gagnrýnir þetta neikvætt, þá hlýtur það að hafa mikil áhrif á hana.“ tilfinningalegum farangri„,“ segir Kavita. Þar af leiðandi getur óörugg kona í sambandi verið mjög áhyggjufull um útlit sitt og þurft stöðuga staðfestingu og hrós frá maka sínum.

2. Svik og hjartasorg í fortíðinni

Ef hegðun maka þíns fær þig oft til að velta fyrir þér: „Af hverju er hún óörugg þegar ég hef ekki gefið henni neina ástæðu til að efast um skuldbindingu mína og ást gagnvart henni?“, gætu svik og hjartasorgir í fortíðinni verið ástæðan. Ef hún hefur særst gríðarlega í fortíðinni, hefur verið svikin og svikið, eða hefur verið í röð ofbeldissambönda, getur það gert það erfitt fyrir konu að finna fyrir öryggi og vellíðan í ástarsambandi. 

Kona verður óörugg í sambandi þegar hún hefur stöðugar áhyggjur af því að karlmaður yfirgefi hana aftur eða svíki traust hennar. „Ef hún hefur tileinkað sér sektarkennd vegna framhjáhalds fyrrverandi maka getur það valdið því að hún efast um sjálfsvirðingu sína,“ segir Kavita. Henni líður ef til vill ekki nógu vel fyrir neinn og gæti kvíða því hvers vegna einhver myndi velja að vera með henni. Þetta hugsunarmynstur nærir þá trú að enginn maki muni vera hjá henni til lengri tíma, sem getur aftur á móti gert dulda óöryggi hennar sterkara.

3. Mistök eða mistök

Óöryggissálfræði kvenna getur átt rætur að rekja til fyrri mistaka eða óhlýðni sem láta hana skjálfa eða halda henni vakandi á nóttunni. Hvort sem það eru mistök sem höfðu neikvæð áhrif á feril hennar, fyrri lífsval sem hún hefur þurft að takast á við, eða... að velja maka sem reyndist ekki vera sá sem hún hélt að hann væri getur eyðilagt sjálfstraust einstaklings og skilið viðkomandi eftir óöruggan gagnvart framtíðinni og hræddan við hið óþekkta.

Of mikil fordómar gagnvart þessum lífsreynslum geta aukið enn frekar á óöryggi hjá konum. Konur sem gangast undir þetta geta haft stöðugar áhyggjur af því að taka stórar ákvarðanir í lífinu og verið hræddar við mistök á hverju stigi ferlisins. Þetta fær þær ekki aðeins til að efast um ákvarðanir sínar heldur einnig til að kynda undir ótta við að þær geti aldrei gert neitt rétt.

4. Eitrað uppeldis- eða æskureynsla

Eitrað uppeldi er einnig það sem veldur óöryggi hjá konu. Að vera alin upp af eitraðir foreldrar sem setja óraunhæfar háar kröfur, bjóða upp á ást byggða á árangri, voru tilfinningalega fjarlægir eða misþyrmandi í einhverri mynd geta skilið mann eftir af sálrænum og tilfinningalegum vandamálum, óöryggi er eitt af þeim.

Óörugg kona hefur kannski gengið í gegnum mikið áfall sem barn. Þessi sár frá barnæsku halda áfram að hafa áhrif á persónuleika hennar sem fullorðinna. Þetta verður að vítahring og dýpkar aðeins enn frekar skotgrafir óöryggis og óánægju með sjálfan sig.

Ef þú hefur velt fyrir þér spurningunni „Af hverju er hún óörugg?“, þá vonum við að þú hafir fundið skýringu sem þú getur tengt við hana í þeim orsökum sem taldar eru upp hér að ofan. Nú skulum við ræða um einkenni óöruggrar kærustu/eiginkonu og hvort þú, meðvitað eða ómeðvitað, leggur þitt af mörkum til óöryggis hennar og bestu leiðina til að brjóta þennan vítahring efa og ótta. Það er jú aðeins með vel ígrunduðum upplýsingum sem þú getur tekist á við að fara á stefnumót með óöruggri konu.

12 merki um óörugga konu

Óörugg merking í samböndum getur verið mismunandi eftir fólki. Fyrir suma getur skortur á persónulegu rými þýtt að þeir séu í sambandi við óöruggan einstakling, fyrir aðra getur það verið stjórnsöm hegðun eða stöðugt neikvætt sjálfstal. Ef þú skoðar vel munt þú átta þig á að þetta eru allt merki um óöryggi - bara að þau geta birst í mismunandi styrk, allt eftir einstökum aðstæðum, persónuleika og kveikjum fólksins sem í hlut á.

Til að geta greint hvað það er sem þú ert að fást við þarftu tæmandi lista yfir óöryggi kvenna og hvernig það birtist í samböndum. Ertu alltaf ganga á eggjaskurn í kringum maka þinn? Er hún alltaf of gagnrýnin á allt sem þú gerir, þannig að þú glímir við lítið sjálfstraust og ófullnægjandi tilfinningar? Finnst þér óþægilegt að vera þitt raunverulega sjálf með maka þínum? Já, já, og já?

Jæja, það er ekki erfitt að sjá að þú sért ekki í heilbrigðu sambandi. En hvernig veistu að þetta eituráhrif stafar af óöryggi maka þíns? Að gefa gaum að eftirfarandi einkennum um óörugga konu og hvernig þau birtast í nánum samböndum getur hjálpað þér að öðlast smá skýrleika:

1. Öfund er einkennandi fyrir óöryggi kvenna

Óörugg kona verður auðveldlega öfundsjúk. Einhver öfund er skiljanleg og jafnvel óhjákvæmileg í ástarsamböndum. Hins vegar, þegar þessi tilfinning missir stjórn á sér, getur það skapað afar eitrað umhverfi. Óörugg kona sem verður auðveldlega öfundsjúk getur sýnt afar stjórnsöm hegðun eins og:

• Að segja til um hvern þú getur og getur ekki umgengist
• Athugaðu símann þinn stöðugt
• Ekki gefa þér neitt persónulegt rými
• Verða óhóflega klístraður

Öfundarvandamál í sambandi Óöryggi konunnar getur ógnað framtíð ykkar sem pars.

Svipuð læsing: 13 merki um stjórnandi konu

2. Að vera stjórnandi

Þar sem óörugg kona glímir við neikvæðar hugsanir um vanmátt sinn og óttast að líf hennar muni hrynja með einu mistökum, þarf hún að hafa stjórn á öllum skynjanlegum þáttum lífs síns. Það felur auðvitað í sér ástarsamband sitt. Þar af leiðandi,

• Hún gæti stöðugt reynt að segja maka sínum skilmála
• Þvinga ákvarðanir hennar upp á þá
• Örstjórna hverju smáatriði í lífi maka síns
• Stöðugt nöldra þá

Hún mun flétta sig inn í alla þætti lífs maka síns og reynast ansi vanmáttug. Þetta er ein af mörgum leiðum sem óöruggur maki tæmir samband. „Um leið og henni finnst hún vera að missa stjórn geta viðbrögð hennar verið mjög óhófleg miðað við aðstæður. Til dæmis, ef maki óöruggrar konu kemur heim seint eitt kvöldið, gæti hún strax gert ráð fyrir að hann sé að halda framhjá henni og orðið mjög æst,“ segir Kavita.

3. Óörugg kona getur auðveldlega móðgað sig eða sært sig

Hvað þýðir það að vera óörugg í sambandiAð hún hafi ekki lært listina að vera sjálfsörugg til að vera örugg með sjálfa sig. Þess vegna er eitt augljósasta merki um óöryggi að hún særist auðveldlega af orðum eða gjörðum annarra. Konur sem eru öruggar og meðvitaðar um sjálfar sig láta smá gagnrýni ekki óróa sig. Hins vegar skortir óörugga konu þetta sjálfstraust. Smá skaðlaust stríðni eða skemmtilegur brandari getur vakið upp neikvæðar tilfinningar hjá henni eða valdið því að hún efist um sjálfa sig eða jafnvel hatar sjálfa sig.

4. Hún þarfnast stöðugrar staðfestingar

Kona sem finnur fyrir óöryggi í sambandi mun stöðugt þurfa staðfestingu frá maka sínumTil að geta trúað því að maki hennar elski hana mun hún krefjast þess að hann tjái það og sýni henni það oft. Eitt af einkennum óöruggrar kærustu/eiginkonu er að hún þarfnast hróss og þakklætis frá þér til að sjá sjálfa sig í jákvæðu ljósi. Svo,

• Hún mun veiða í hrós ef hún hefur lagt sig fram við að klæða sig upp fyrir tilefni
• Fúllaðu og móðgaðu ef þú tekur ekki eftir nýrri klippingu eða stíl á henni.
• Getur fundið fyrir gríðarlega sárri og hrakinn ef þú gefur á einhvern hátt í skyn að það séu þættir í persónuleika hennar sem hún getur unnið að

Ef þú ert að leita að merkjum um óörugga konu á samfélagsmiðlum, taktu eftir hversu mikil neikvæð ummæli hafa áhrif á hana. Ef dagurinn hennar er algjörlega eyðilagður af óviðeigandi athugasemd gæti það verið vegna þess að hún er mjög óörugg.

5. Hún er gagnrýnin á aðra

Óöryggi kvenna gerir þær oft mjög gagnrýnar og fordómafullar gagnvart öðrum. Til að líða betur með sjálfa sig gæti slík kona ráðist á aðra á neikvæðan hátt. Hún gæti,

• Bentu á galla þeirra
• Vertu afbrýðisamur
• Rífðu þær niður
• Komdu með ljótar athugasemdir

Þótt það sé ósanngjarnt að gera það, þá skaltu hafa í huga að óöruggar konur gera þetta ekki vegna þess að þær eru leiðinlegar eða dónalegar. Þetta er bara spegilmynd af henni. lágt sjálfsálitHenni er að reyna að líða betur með sjálfri sér með því að niðurlægja aðra. En í raun og veru gerir þessi tilhneiging ekkert til að brjóta hringrás innri neikvæðrar sjálfsræðu hennar og hugsunarmynstra. Ef eitthvað er, þá mun það gera hana bitra gagnvart öðrum. Engu að síður getur bitur einstaklingur ekki verið ánægjulegur maki. Þetta er ein af mörgum leiðum sem óöruggur maki tæmir sambönd. 

6. Getur ekki sætt sig við árangur maka síns

Eitt af óþægilegu merkjunum um óöryggi hjá konu er að hún getur aldrei verið sannarlega hamingjusöm eða stolt af afrekum og árangri maka síns. Maki sem elskar þig ætti alltaf að vera ánægður með þig og vera stoltur af afrekum þínum. Hins vegar, ef maki þinn er óöruggur, gæti hún skoðað afrek þín út frá eigin vanmátt og reynt að gera lítið úr þeim eða brugðist svo neikvætt við að þú sért særður og miður þín vegna viðbragða hennar.

Svipuð læsing: Ekki bera þig saman við maka þinn til að tryggja gott samband

7. Hún sýnir mikla næmni fyrir líkamsímyndarþáttum

Óöryggi kvenna tengist náið vandamálum varðandi líkamsímynd. Ef kærasta þín/eiginkona á við óöryggi að stríða þarftu að vera mjög varkár með hvernig þú talar um líkama hennar því jafnvel saklausustu ummæli geta fengið hana til að pirra sig. 

Þar sem hún hefur líklega neikvæða sjálfsmyndHún gæti átt erfitt með að sættast við útlit sitt og þyngd og aldrei fundið fyrir sjálfstrausti í framkomu sinni. Lítil athugasemd, athugasemd eða óbein svipbrigði á líkama hennar gætu dregið úr sjálfsvirði hennar og gert hana enn meðvitaðri um líkama sinn. Hún mun stöðugt hafa áhyggjur af útliti sínu og, enn mikilvægara, hvernig fólk lítur á hana. Hún mun þurfa endurteknar áminningar til að líða nógu vel.

8. Óöruggar konur reyna að þóknast öllum í kringum þær

Eitt af því mikilvægasta sem þarf að meta í þessum lista yfir óöryggi kvenna er hvernig þessar konur bregðast við fólki í kringum þær. Jafnvel þó að þeim gæti mislíkað manneskju munu þeir leggja sig fram um að fá samþykki sitt. Það er vegna þess að óörugg manneskja glímir oft við lágt sjálfsálit og þarf staðfestingu frá öðrum til að líða vel með sjálfan sig.

Óörugg merking verður nægilega skýr þegar þú byrjar að taka eftir því hversu mikið hún fer til að þóknast öðrum, þar á meðal þér, jafnvel til skaða fyrir eigin þarfir og langanir, og þar með hugarró hennar. „Þetta þörf fyrir staðfestingu stafar af barnæsku þeirra. Jafnvel að spyrja mömmu sína stöðugt hverju hún ætti að klæðast getur verið merki um óöryggi síðar á lífsleiðinni. Það er enginn endir á því. Þetta versnar eftir því sem hún stækkar,“ segir Kavita.

Svipuð læsing: 23 merki um tilfinningalega ógildingu í sambandi

9. Óörugg kona getur orðið afar varnarleg

Óöruggar konur vilja alltaf hafa yfirhöndina í rifrildi og munu ekki leggja mál til hliðar fyrr en þeim finnst þær hafa unnið. Þær finna alltaf þörfina á að hafa rétt fyrir sér og geta farið mjög í vörn gagnvart allri gagnrýni. Að rífast við Óöruggur maki getur verið þreytandi því hún berst til sigurs, ekki til að finna lausnir á vandamálum.

Í stað þess að nota rökræður og skoðanamun sem tækifæri til sjálfsskoðunar og stuðla að persónulegum vexti, hafa þeir aðeins áhyggjur af því að verja sig og vera taldir hafa rétt fyrir sér. Þeir hætta að vera móttækilegir fyrir andstæðum rökum og berjast fyrir máli sínu án þess að meta réttmæti þess. 

10. Hún sækist eftir athygli og þrífst á henni

Ein af áhyggjufullum áhrifum óöryggis getur verið athyglissækinn hegðun. Hún myndi vilja að sviðsljósið væri alltaf á henni og getur lagt sig fram um að svo megi verða. Allt frá því að klæðast háværum búningum og förðun, jafnvel þótt henni líði ekki vel í því, til að hegða sér lauslátlega, vera óeðlilega hávær, eða monta sig og ýkja afrek sín, mun hún ekki hika við að draga allt til baka til að grípa í augun.

„Hún gæti dekrað við og dekrað við aðra í kringum sig óhóflega svo að þeir verði mjög háðir henni. Hins vegar er þessi hegðun ekki holl því hún stafar ekki af ást heldur þörf fyrir stjórn. Hún þarf að finna að hún þurfi að hafa sjálfsvirðingu og ef hún leiðréttir hana ekki tímanlega getur þessi tilhneiging leitt til samsvörunar í sambandinu,“ bendir Kavita á. 

11. Að bera sig saman við fyrrverandi maka sinn

A gæti viljað standa sig betur en fyrrverandi maka maka síns. Hún væri staðráðin í að sanna að hún sé betri en fyrri makar maka síns. Hún gæti beðið þig um margt. spurningar um fyrrverandi þinn en ætlunin er ekki að kynnast þér betur og efla tilfinningalega nánd. Þess í stað munu þessi samtöl næstum alltaf vekja neikvæðar tilfinningar hjá henni.

Jafnvel þó það sé henni óþægilegt mun hún ekki láta þetta efni renna sér heldur halda áfram að rifja upp það, næstum eins og að tína hrúður af sár. Síðan gæti hún notað upplýsingarnar sem hún hefur tileinkað sér til að standa sig betur en fyrrverandi / fyrrverandi og sanna fyrir þér að hún sé besti félagi sem þú gætir hafa beðið um. Markmiðið er enn og aftur að leita að hrósi, samþykki og staðfestingu.

12. Spila fórnarlambspjaldinu

Óörugg kona getur átt mjög erfitt með að viðurkenna mistök sín eða dómgreindarbrest. Þess vegna, auk þess að fara í vörn, læra hún líka að spila fórnarlambskortið fullkomlega til að komast út úr aðstæðum þar sem henni finnst hún vera þröngvuð upp í horn. Í rifrildi gæti hún gripið til... sektarkennd, og láta sjálfa sig virðast veikari, veikari og hjálparvana til að komast undan ábyrgð á gjörðum sínum. Þetta er ein helsta hættan við að deita óörugga konu vegna þess að það kemur í veg fyrir getu pars til að leysa átök og áhyggjuefni.

7 hlutir sem karlmenn gera til að láta konur líða óöruggar

Ef kærasta þín eða eiginkona á við óöryggi að stríða gætirðu, meðvitað eða ómeðvitað, aukið á þessar tilfinningar með hegðun þinni, orðum og gjörðum. Þó að það sé ekki hægt að neita því að allir bera ábyrgð á að stjórna tilfinningum sínum, getur það að vera meðvitaður um það sem maki þinn er sérstaklega viðkvæmur fyrir og aðlaga hegðun þína til að valda þeim ekki óöryggi hjálpað þér að sigla í gegnum óöryggisþrungna vítahringinn í sambandi. 

Nú, við erum ekki að segja að þú þurfir að ganga á eggjaskurnum í kringum maka þinn eða ekki vera þú sjálf/ur í sambandinu. Hins vegar getur það örugglega hjálpað að leggja sig fram um að gera eða segja ekki hluti sem fá hana til að efast um sjálfa sig og gildi sitt í lífi þínu. Til þess þarftu að leggja þig meðvitað fram um að forðast þessa 7 hluti sem karlar gera til að valda óöryggi hjá konum: 

1. Að ljúga og halda leyndarmálum

Ef maki þinn er þegar óöruggur geta lygar og leyndarmál gert það erfiðara fyrir hana að treysta þér. Til dæmis gætirðu haldið að það að segja henni að þú sért föst í vinnunni þegar þið eruð að slaka á hjá vini þínum gæti virst vera ómerkileg hvít lygi sem kemur í veg fyrir rifrildi um að eyða meiri tíma saman, en þegar þessar lygar leggjast saman geta þær valdið... treysta málefni í framtíðinni. 

„Jafnvel litlar lygar geta rýrt traust með tímanum með því að skapa óvissu í sambandinu. Á hinn bóginn eflir heiðarleiki tilfinningalega nánd, sem er grunnurinn að öryggi í samstarfi,“ segir Kavita. 

Svipuð læsing: 10 hlutir til að gera til að öðlast traust aftur í sambandi eftir að hafa legið

2. Að hunsa hana

Að vera hunsuð af maka sínumÞað er það sem gerir konu óörugga í sambandi. Þó að það virðist kannski ekki vera mikið mál að hafa ekki samband við hana eða svara ekki textaskilaboðum hennar þegar þú ert upptekinn, þá gæti henni fundist eins og þú forgangsraðir henni ekki lengur. „Þegar annar makinn hunsar stöðugt samskipti getur það fengið hinn til að finnast hann vera vanmetinn eða ómerkilegur. Tímabær og ígrunduð svör eru eins konar tilfinningaleg staðfesting,“ segir Kavita. 

Reddit notandi deilir því hversu óörugg hún verður þegar hún finnur mun á því hversu oft kærastinn hennar nær til hennar. Hún segir: „Já. Ég festist auðveldlega og þar sem ég er vanamanneskja getur það klúðrað hausnum á mér þegar kærastinn minn hringir ekki eins oft í mig og hann gerir venjulega. Það sem venjulega hjálpar mér er að halda mér uppteknum við annað svo ég hugsi ekki of mikið.“ 

Svipuð læsing: 11 Dæmi um sjálfsskemmdarhegðun sem eyðileggur sambönd

3. Að forgangsraða henni ekki í félagslegu umhverfi

Ef þú vilt að kona finni fyrir öryggi þegar hún er með þér, láttu hana ekki finnast hún ekki skipta máli þegar þú ert með henni í félagslegu umhverfi. „Makar sem hafna eða vanmeta maka sinn í félagslegu umhverfi láta þá líða eins og þeir séu ósýnilegir eða ómerkilegir,“ segir Kavita.  

Segjum sem svo að þú bjóðir henni í partý hjá vinkonu þinni og hún er spennt að eiga góða stund með þér og vinum þínum. En þegar þú kemur á viðburðinn verðurðu svo upptekinn af vinum þínum að það tekur þig langan tíma að átta þig á því að stelpan þín hefur bara setið í horninu.

Jú, það gerist kannski ekki ef hún á aðra vini í partýinu eða ef hún er með líflegasta persónuleika. En ef hún þekkir engan þar eða er ekki mjög úthverf, þá hefurðu eiginlega yfirgefið hana. Þetta mun ekki henta sambandinu ykkar vel, sérstaklega ef hún hefur... brottfallsmál.

Við erum ekki að biðja þig um að bera stelpuna þína á handleggnum allt kvöldið en gerðu smá tilraun til að athuga hvernig henni líður. Ef þið eruð nýtt par er betra að þú lærir þetta snemma. Haltu áfram að líta á hana eða gefðu henni stutt koss stundum, jafnvel þótt þið séuð aðskilin að mestu leyti í partýi. Hún mun kunna að meta það og það gæti dregið úr ótta hennar við að missa þig.

Svipuð læsing: Ég held ekki að ég elski manninn minn lengur

4. Að meta ekki skoðun hennar

„Þegar rödd einhvers er ekki metin að verðleikum getur það leitt til þess að kona finnst hún vera sett til hliðar eða minnimáttar í sambandinu,“ segir Kavita. Eins og þú sérð getur óöryggi í sambandi komið upp ef kona finnst eins og maki hennar meti ekki skoðanir hennar eða taki ekki tillit til óskir hennar og sjónarmiða þegar hún tekur ákvarðanir sem hafa áhrif á þau sem par. 

Þegar þú lætur hana líða eins og hún hafi ekkert um ákvarðanatökuna að segja, þá ertu eiginlega að gera það ljóst að sambandið ykkar skorti... gagnkvæm virðing og traust. Fyrir konu sem glímir nú þegar við sjálfsvafa um verðleika sinn getur þetta verið gríðarleg kveikja. 

5. Þú talar ekki um fortíð þína

Að vera á varðbergi gagnvart fortíð sinni er einnig eitt af því sem karlar hafa tilhneigingu til að gera maka sína óörugga. Fyrir þig skipta fyrri sambönd þín kannski ekki lengur máli, en það er alltaf gott að vera opinská um það við maka þinn. Að fela hluti um fortíð þína eða ljúga með aðgerðaleysi mun bara gera hana óörugga ef hún kemst að þeim einhvern tíma. 

„Að opna sig um fortíðina hjálpar maka þínum að skilja reynslu þína og hvernig hún hefur haft áhrif á þig eða mótað heimsmynd þína. Þetta ryður brautina fyrir dýpri tengsl en að reisa tilfinningamúra í nánu sambandi gefur til kynna skort á trausti, sem aðeins eykur óöryggi,“ segir Kavita. 

Svipuð læsing: 12 merki um að fyrri sambönd þín hafi áhrif á núverandi samband þitt

6. Að bera hana saman við aðra

Þegar karlmaður ber maka sinn saman við aðrar konur – annað hvort beint eða lúmskt – getur það haft veruleg áhrif á sjálfsálit hennar. Að segja hluti eins og: „Hún er mjög metnaðarfull, ég vildi að þú værir svona,“ eða nefna oft eiginleika fyrrverandi maka eða hrósa líkamsræktarvenjum annarrar konu þegar þú veist að maki þinn á í erfiðleikum með líkamsímynd getur valdið því að hún finnst hún ófullnægjandi eða óverðug. 

Jafnvel óyrtar samanburðir eins og óhófleg aðdáun á öðrum konum á samfélagsmiðlum geta valdið óöryggi. Kavita segir: „Það er best að forðast samanburðargildru því það skapar samkeppni í samböndum. Ást ætti að efla stuðning og öryggi, ekki samkeppni.“

7. Að vera tilfinningalega ófáanlegur

Tilfinningalegt óaðgengi getur valdið því að kona finnur fyrir einangrun, einmanaleika og óvissu um skuldbindingu maka síns gagnvart henni. Þetta getur verið mikil kveikja á óöryggi. Þegar karlmaður forðast að tjá tilfinningar sínar, hafnar hennar eða lokar sig niður í átökum, skapar það efa og óöryggi því konur líta á tilfinningalega nánd sem mælikvarða á styrk sambands.

Kona gæti fundið fyrir djúpri særingu ef hún opnar sig fyrir maka sínum um tilfinningar sínar eða erfiðleika og hann bregst við með sinnuleysi eða ógildir tilfinningar hennar. Með tímanum getur þessi skortur á samkennd leitt til þess að hún velti fyrir sér hvort honum sé í raun annt um hana.

Svipuð læsing: 12 viðvörunarmerki um gaslýsingu og 5 leiðir til að takast á við það

Hvernig á að takast á við óöruggan félaga

Ef þessi óöryggismynstur virðast auðvelt að tengja saman þarftu að finna út hvað þú getur gert í því. Það er ekki hægt að neita því að samband við óörugga konu getur orðið afar þreytandi og tilfinningalega þreytandiEf sambandið þitt er að taka toll af geðheilsu þinni og þú vilt út, þá er það fullkomlega lögmæt ákvörðun og þú ert frjáls til að taka hana án sektarkenndar. Hins vegar, ef þú elskar hana og vilt láta hlutina ganga upp, þá átt þú mikið verk fyrir höndum við að finna út hvernig á að takast á við óörugga kærustu/maka. Hér eru nokkur ráð sem geta hjálpað:

1. Búðu til öruggt rými

Talaðu við hana um óöryggi hennar og láttu hana líða örugga með að opna sig fyrir þér. Oft virðast neikvæðar hugsanir okkar og áhyggjur vera meira yfirþyrmandi í huga okkar en að tjá sig um þær getur auðveldað okkur að takast á við þær. Fáðu hana því til að opna sig um hvað henni finnst óöruggt og hvers vegna.

2. Greinið rót vandans

Óöryggi kemur ekki bara upp úr þurru lofti. Það eru alltaf undirliggjandi vandamál sem kveikja það. Við höfum þegar rætt um hvað veldur óöryggi hjá konu - lágt sjálfsmat, fyrri reynslu, tilfinningalegt áfall, bernskuupplifanir, svo eitthvað sé nefnt. Reyndu að hjálpa henni að bera kennsl á hvaðan óöryggistilfinningin kemur. Aftur, heilbrigð og heiðarleg samskipti er lykillinn.

3. Bjóða upp á stuðning

Ekki skammast hennar fyrir neikvæðar hugsanir hennar og óöryggi. Bjóddu henni frekar upp á stuðning. Láttu hana vita að þú ert til staðar til að styðja hana í gegnum þetta ef hún er tilbúin að vinna úr vandamálum sínum og einbeita sér að sjálfsbætingu.

Svipuð læsing: 7 grundvallaratriði stuðnings í sambandi

4. Settu mörk

Þegar þú reynir að finna út hvernig á að takast á við óörugga kærustu eða eiginkonu skaltu ekki hunsa eigin tilfinningalega og andlega líðan. Sett heilbrigð tengslamörk og framfylgja þeim stöðugt svo að hún skilji hvað er ásættanlegt og hvað ekki.

5. Hvetjið hana til að leita sér hjálpar

Þó að þú getir stutt óörugga kærustu þína/eiginkonu í að berjast við áfallið sem fylgir fyrri reynslu og jafna sig eftir það, þá ertu hvorki í stakk búinn til né skyldugur til að „laga“ hana. Aðeins hún getur gert það. Og oft þarf faglega aðstoð til að leysa úr einhverju svo djúpstæðu. Hvettu hana til að fá þá hjálp sem hún þarfnast. Til þess geta hæfir og reynslumiklir geðheilbrigðisstarfsmenn hjálpað. Spjaldið Bonobology eru hér fyrir þig.

Final Thoughts

Nú þegar þú skilur hvað gerir konur óöruggar í sambandi og hvernig á að takast á við þetta á réttan hátt, vonum við að þú sért betur í stakk búinn til að takast á við áskoranirnar í sambandinu. Hvert þú vilt fara héðan í frá er aðeins þú getur tekið ákvörðun. Hvort sem það er að hætta í sambandinu eða berjast fyrir því að byggja upp heilbrigðara samband við konuna sem þú elskar, mundu að forgangsraða sjálfsumönnun og sjálfsbjörg.

Gefa konur blönduð merki? 10 algengar leiðir sem þeir gera

Hvernig á að forðast sjálfskemmandi sambönd?

10 mikilvægir þættir trausts í sambandi

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.