8 merki um leynilegt narsissistagang og hvernig þú ættir að bregðast við

Orðabók merking hoover er: sjúga eitthvað upp með (eða eins og með) ryksugu. Venjulega vísar það til þess að soga óhreinindi og óhreinindi inn í ryksuguna, en í samhengi við leynilegt narsissistaþurrð þýðir það getu einstaklings til að sjúga þig af alls kyns tilfinningum, sjálfsáliti og sjálfstrausti, sem gerir þig tæmdan og tómur og fullur af sjálfstrausti.

Leyni narcissisti auglýsir ekki uppblásið sjálf sitt en getur notað fórnarlamb sitt sem hlut til að mæta líkamlegum og sálrænum þörfum sínum, sem getur gert það erfiðara að koma auga á og bera kennsl á erfið hegðunarmynstur þeirra. Með öðrum orðum, þeir bera í sér hinar klassísku, hættulegu narsissísku tilhneigingar, en það tekur lengri tíma að koma auga á og bera kennsl á þær þar sem þeir eru snyrtilega dulbúnir af því að því er virðist fullkomið ytra útlit.

Sálfræðingar bera kennsl á svifryk sem móðgandi aðferð þar sem einstaklingur snýr aftur til lífs þíns eftir langan tíma með það fyrir augum að henda því út af sporinu aftur og aftur. Svo leynileg narcissista duft getur verið skaðlegt fyrir andlega og líkamlega heilsu fórnarlambsins. Það getur verið flókið að verja sjálfan sig gegn þessum töfraaðferðum vegna þess að fórnarlömbin eru oft ekki í aðstöðu til að bera kennsl á rauðu fánana fyrir það sem þeir eru.

Til að hjálpa þér að sigla í gegnum þetta alltsaman völundarhús og komast hinum megin eins vel varðveitt og mögulegt er, afkóðum við merki um sjálfsdýrkun, aðferðir við ryksug og leiðir til að takast á við hana, í samráði við sálfræðinginn Gopa Khan (meistaragráða í ráðgjafarsálfræði, M.Ed), sem sérhæfir sig í hjónabands- og fjölskylduráðgjöf.

Hvað er leynileg misnotkun narsissista?

Við skulum tala um atburðarás þar sem Ray varð brjálæðislega ástfanginn af Agnesi á fyrsta stefnumóti þeirra. Snjöll en ekki hrokafull, sæt en ekki sykruð, Agnes hafði einfaldleika og eðlilega sem laðaði Ray að sér eins og segull. Innan mánaðar höfðu þau flutt saman en svo breyttist Agnes.

Á einni nóttu varð hún stjórnsnillingur sem athugaði símann sinn , fór í gegnum skilaboðin hans og tölvupóstinn, fylgdist alltaf með hvert hann var að fara og varð mjög pirruð ef hann ákvað að hanga með strákunum úr vinnunni á barnum.

Smám saman varð Ray svo vænisjúkur yfir reiðikasti Agnesar að hann fór að slíta öll félagsleg samskipti. Hann hafði ekki hugmynd um hvernig hann ætti að takast á við stjórn-freak félaga sinn. Áður en hann vissi var hann algjörlega í stjórn Agnesar og hún sagði alltaf: „Þetta er ástin sem ég vildi alltaf.

Það sem gerðist með Ray og Agnes er ekki óhefðbundið í samböndum sem taka þátt í narcissistum. „Það er erfitt að bera kennsl á leynilegan sjálfsmynd. Jafnvel þeir sem hafa búið með einhverjum með narcissískan persónuleika gætu líka ruglast og átt í erfiðleikum með að bera kennsl á hvað nákvæmlega þeir eru að fást við. Ein af ástæðunum á bak við þetta er ósamræmi hegðunarmynstur. Þeir geta farið í gegnum miklar skapsveiflur, allt frá þunglyndisástandi til geðhæða.

„Það sama á við um hvernig þau koma fram við maka sinn í samböndum. Svo lengi sem makinn er tilbúinn að gera eigin þarfir ósýnilegar til að koma til móts við þarfir sjálfsdýrkanda, getur sambandið virst hamingjusamt. Hins vegar, um leið og þau vilja eigna sér jafnvel hluta af sambandinu, þá brjótast út vandræði í paradís. Þetta getur verið allt frá meðferð til tilfinningalegs ofbeldis og stundum jafnvel líkamlegs ofbeldis,“ segir Gopa.

Í stuttu máli, leynilegir narsissistar hafa mikla getu til að varpa fram allt öðrum persónuleika þar til þú ert í stjórn þeirra. Þá vilja þeir allt sambandið á þeirra forsendum og allt annað en það er talið óviðunandi. Þó að það gæti verið erfitt, þá er ekki ómögulegt að bera kennsl á leynilegan narcissista og aðferðir til að hleypa honum út. Gopa bendir á: „Eitt stærsta merki hins leynilega sjálfsvalda persónuleika er að þeir hafa enga tilfinningu fyrir samúð. Klassískt dæmi um þetta er þegar maki lemur hinn og finnur síðan leið til að kenna fórnarlambinu um heimilisofbeldið með því að nota staðhæfingar eins og „sjáðu hvað þú lést mig gera“.“

Heilbrigð samskiptamörk eru ekki þeirra stíll. Þau nota mismunandi aðferðir á mismunandi tímum til að halda fórnarlömbum sínum í skefjum og það hefur hræðileg áhrif á fórnarlambið. „Narsissistar skilja ekki samskiptamörk og pirra sig á þeim, en aðeins þegar þessi mörk eru sett af maka þeirra. Þegar kemur að því að setja sér mörk vita þau mætavel hvar á að draga línuna í sandinum.“

„Að vera ákaflega viðkvæmur, óöruggur, krefjast óhóflegrar athygli og ýktrar tilfinningu um mikilvægi sjálfs sín eru nokkur merki um narcissískan persónuleika, leynilega eða á annan hátt,“ bætir hún við. Ef þig grunar að einhver sé að tæma þig út með stanslausu lofti getur það gefið þér skýrleika um hvað þú ert að fást við að fylgjast með þessum persónueinkennum vörumerkja. Og við the vegur, leynilegur narcissisti getur verið maki þinn, systkini þitt, besti vinur þinn eða jafnvel foreldri.

Kemur aftur til Ray. Hann byrjaði að þróa með sér svefntruflanir, fékk kvíðaköst og úthverfur, hamingjusamur persónuleiki hans tók algjörri breytingu. Það var þegar hann ákvað að taka hlutina í sínar hendur. Hann tók við flutningi og flutti úr borginni og sleit öllu sambandi við Agnes. Ray áttaði sig loksins á því að hann var misnotaður af leynilegum narcissista. Hann safnaði því hugrekki til að hætta.

Shahida Arabi, metsöluhöfundur bókarinnar Becoming The Narcissist's Nightmare: How To Devalue The Narcissist , skrifar: „Það sem er í raun ruglingslegt er fíknin sem við myndum með sjálfsdýrkandi ofbeldismönnum okkar, sem skapast af lífefnafræðilegum tengjum og áfallatengslum sem eru líka ólík öllum öðrum samböndum sem við upplifum.“

Tengd lesning: 5 merki um tilfinningalegt ofbeldi sem þú ættir að vera á varðbergi gagnvart, varar meðferðaraðili við

Dulræn narcissist töfrabrögð

Nú erum við komin að alvörunni. Hjá flestum sem taka þátt í sambandi við leynilega sjálfsmyndarhyggju lýkur því í raun ekki. Það er alltaf möguleiki á að narcissistinn komi aftur til lífs síns vegna þess að þeir geta ekki sleppt þeirri stjórn í sambandinu. Og eftir því sem tíminn líður gætu minningarnar um misnotkunina dofnað að einhverju leyti og það er þegar fórnarlömb festast í helvítis helvítis narcissista.

Shahida hefur rannsakað mikið og talað við eftirlifendur til að skrifa bók sína. Hún segir: „Narsissískir félagar beita fjölmörgum leynilegum aðferðum til að lækka og hagræða fórnarlömbum sínum á bak við luktar dyr. Þessir félagar skortir samkennd og sýna ótrúlega réttindatilfinningu og yfirburðatilfinningu sem knýr arðræna hegðun þeirra í mannlegum samskiptum.

„Aðferðir þeirra geta falið í sér munnlegt ofbeldi og tilfinningalega ógildingu, að þagga niður í fólki, að varpa ljósi á það, að taka stjórn á öllum þáttum lífs fórnarlambsins, að benda á það sem það gerir og að þríhyrninga. Vegna „falsks sjálfs“ sjálfsdýrkandi maka síns, þeirrar karismatísku grímu sem hann eða hún varpar út í samfélagið, finnst fórnarlambið oft einangrað í þess konar ofbeldi og ólíklegt er að reynsla hans eða hennar verði staðfest af vinum, fjölskyldu og samfélagi.“

Rétt eins og það gerðist með Ray. Húfunaraðferðirnar geta falið í sér að senda texta til fyrrverandi, biðjast ríkulega afsökunar og vilja byggja nýjar brýr. Agnes tók leynilegar narcissista töfraaðferðir sínar á nýtt stig. Hún sendi Ray tölvupóst um að hún þjáist af krabbameini, ætti aðeins nokkra daga ólifaða og síðasta ósk hennar var að hitta hann.

Ray hefði átt að vita að hann væri að verða bráð hinnar hættulega móðgandi meðferðartækni að narcissista svífa eftir brottkasti. Hins vegar eru vandræði fórnarlamba í hvers kyns tilfinningalegu ofbeldissambandi samsett af þeirri staðreynd að sífelld meðferð og gaslýsing gerir það að verkum að þau missa traust á eigin stofnun, sem gerir þau að spá í eðlishvöt þeirra. Að auki getur andlegt ofbeldi leitt til sköpunar áfallatengsla sem geta gert það erfiðara fyrir fórnarlömb að losna við hringlaga eðli háa og lægða í sambandinu.

Þess vegna hafa fórnarlömb tilhneigingu til að verða þessari tilfinningalegu fjárkúgun að bráð, jafnvel þótt hún sé í formi narcissista sem svífur eftir enga snertingu. Ray, án þess að athuga hvort það væri sannleikur í fullyrðingum Agnesar, tók næsta flug út til hennar. Hún var með rangar læknisskýrslur tilbúnar, hafði klippt hárið stutt til að sýna áhrif krabbameinslyfja og það virkaði. Ray var aftur í lífi sínu, hugsaði um hana, fékk hræðilega samviskubit yfir að fara í fyrsta sæti. Agnes hlýtur að hafa brosað í speglinum þegar hún hugsaði um hvernig töfrabrögð hennar gerðu kraftaverk.

Tengd lesning: 7 ástæður fyrir því að sjálfsdýrkendur geta ekki viðhaldið nánum samböndum

8 merki um leynilegt narsissistagang

Það er ekkert óeðlilegt að narcissistar svífa eftir sambandsslit. Hins vegar, til að skilja að það er það sem fyrrverandi þinn reynir að ná saman aftur þýðir, þarftu að bera kennsl á hvernig hegðun narcissista eykst frá fyrstu dögum til að biðja þig til allsherjar duft til að vinna þig aftur.

„Venjulega sjáum við slíka persónuleika í ofbeldisfullu sambandi. Það byrjar á brúðkaupsferðinni eða ástarsprengjutímabilinu , þar sem dulinn sjálfsdýrkandi einstaklingur „snyrtir“ einhvern til að vera fórnarlamb þeirra í framtíðinni. Ég segi viðskiptavinum að gæta þess að vera „hrifsaðir af fótunum“ í ástarsambandi; það er viðvörunarmerki. Svo kemur annað tímabil þar sem fólk „gengur á eggjaskurn“ og veit ekki hvenær maki/félagi mun svara.

„Þetta er þegar gaslýsing, andlegt ofbeldi osfrv. Þeir byrja að gengisfella þig, svipta þig sjálfsálit þitt og sjálfstraust. Síðan kemur þriðji áfanginn, eða „sprengistigið“, þar sem manneskjan annað hvort fleygir þér eða þú velur að yfirgefa sambandið. Þetta er hættulegur áfangi þar sem narcissistinn vill ekki missa stjórn á þér og það er þegar hann byrjar að þvælast, gefa þér sektarkennd og reyna hvert brella í bókinni sinni til að soga þig aftur inn í sambandið,“ segir Gopa.

Það sem skiptir mestu máli fyrir narcissista er að fá viðbrögð út úr þér og koma svo lífi þínu af sporinu. Hvað gerist þegar narcissisti reynir að hamra á þér og þú svarar ekki? Jæja, þar sem með því að svara ekki ertu að taka frá þér kraftinn og stjórnina sem þeir þrífast á, getur þetta kallað fram sterk viðbrögð, allt frá áreitni til eltingar og reiði. Fyrsta skrefið til að verja þig gegn því er að þekkja merki um dulin narcissista svifryk:

1. Þeir hafa alltaf samband aftur

Margir fyrrverandi makar reyna að ná aftur sambandi , systkini, vinir eða samstarfsmenn sem þú hefur lent í ósætti við gætu líka reynt að laga hlutina, svo hvernig er það þá öðruvísi þegar um sjálfsdýrkun er að ræða? Gopa segir: „Sjálfsdýr sem þráir eftir sambandsslit eða skilnað gerir það eingöngu með það í huga að hafa stjórn og vera stjórnsamur. Tilraunir þeirra til að endurvekja samband eru knúnar áfram af þörfinni til að vinna alltaf rifrildi, vera forgangsraðað og vera miðpunktur athyglinnar.“

Þeir gætu líka byrjað að tuða þegar þeir þurfa að kynda undir meðfæddri uppblásnu tilfinningu um sjálfsmikilvægi. Til dæmis gætirðu tekið eftir því að þeir senda þér blóm rétt fyrir Valentínusardaginn eða senda þér skilaboð dögum fyrir mikilvæg tilefni eins og afmælið þeirra, svo að þeir geti farið út með þér og ekki fundið fyrir einmanaleika.

Reese var ekki í sambandi við narcissista systur sína í 4 löng ár og síðan sendi hún henni sms rétt fyrir afmælið hennar. Reese þekkti systur sína of vel þar sem hún hafði alltaf haldið eyðslusamar afmælisveislur systur sinnar. Textinn kom aðeins viku fyrir afmælið hennar. Reese eyddi því bara.

Ef þú getur horft í gegnum narcissista töfraaðferðir, þá geturðu bjargað þér frá mikilli tilfinningalegri fjárkúgun, meðferð og drama.

2. Þeir gefa þér sektarkennd

Önnur leiðandi tækni um að narcissisti svífur eftir brottkasti eða lok sambands er sektarkennd. „Þeir láta þig finna til ábyrgðar á þeim og láta þig fá sektarkennd vegna aðstæðna þeirra,“ segir Gopa. Hins vegar, ef þú fellur fyrir það og býður afsökunarbeiðni, ertu að opna þig fyrir ferskum hringrás ástarsprengja og ganga á eggjaskurnum áður en þú nærð sprengistigi og svífur allt aftur.

Á augnablikum sem þessum er mikilvægt að muna að þú berð ekki ábyrgð á velferð annarra. Þeir eru fullorðnir, sem eru fullkomlega færir um að taka eigin ákvarðanir og takast á við afleiðingar þeirra. Einbeittu þér að sjálfsbjargarviðleitni og láttu ekki samúðina í þér hlaupa þeim til bjargar.

3. Talandi um sjálfsskaða

Gopa segir að önnur algeng hegðun sem tengist hoovering tækni sé að tala um sjálfsskaða. Narcissisti sem svíður eftir sambandsslit gæti talað um heilsubrest, um hvernig hann hefur orðið þunglyndur eftir að þú fórst, eða gæti jafnvel farið að því marki að halda því fram að þeir myndu meiða sig eða binda enda á líf sitt.

Dulræn narsissistar að tínast í loftið felur í sér allt sem myndi sýna að þeir væru algjörlega viðkvæmir og þú myndir bregðast við aðstæðum þeirra. Þetta var tæknin sem Agnes notaði svo vel með Ray. Þeir gætu drukkið SMS til þín um að þeir rati ekki heim, þeir gætu sagt þér að þeir hafi lent í slysi og hringt í þig í ofvæni eftir hjálp og sagt að óþekktur árásarmaður sé að elta þá.

Hvað myndir þú gera? Hoppa og hlaupa þeim til bjargar? Hugsaðu aftur, spurðu nokkurra spurninga í viðbót og þá muntu fá skýrleika um hvernig leynilegi sjálfssálfinn er að nota svifryksaðferðir á þig.

4. Gaslýsing er klassísk narsissista töfratækni

Gasljós er öflugt tæki í leikbók narcissista og þeir nota það á hverju stigi til að ná, viðhalda og ná aftur stjórn á fórnarlambinu. „Að kveikja á gasi og afneita raunveruleika sínum eru óaðskiljanlegur hluti af narcissista aðferðum til að tínast í loft. Með því að láta þig giska á það sem þú trúir að sé satt og fylla þig með sjálfsefa, gera þeir það auðveldara að finna leið sína aftur inn í líf þitt,“ segir Gopa.

Til dæmis, ef um er að ræða narcissista sem svífur eftir enga snertingu, geta þeir notað allan tímann sem hefur liðið á milli í þágu þeirra og reynt að breyta eða búa til staðreyndir um hvað olli því að sambandinu lauk. Sarah hafði slitið sambandinu með kærastanum sínum, Joel, sem sýndi klassísk narsissísk persónueinkenni. Sex mánuðum síðar reyndi hann að tengjast aftur með því að skilja eftir skilaboð á Facebook Messenger.

Þegar Sarah sagði honum að hún vildi ekkert með hann hafa að gera vegna þess hvernig hann hafði yfirgefið hana kom í ljós ófyrirséð meðgöngu, Joel sýndist hissa og hélt því fram að hann vissi ekkert um það. Þess í stað var það hann sem réðst yfir hana fyrir að halda svona stórum fréttum frá honum og taka ákvörðun um að eignast ekki barnið einhliða.

5. Að vera stjórnsamur

Dulin sjálfsdýrkunarfólk kann að stýra málum sínum. Það er meistaralegt að stjórna þeim og það er engin leið út. Þú veist ekki einu sinni hversu vel þau þekkja þig út og inn og hversu vel þau gætu stjórnað þér til að fá þig aftur í sínar hendur.

Narsissistar ráða oft til sín fljúgandi öpum, sálfræðilegt hugtak sem notað er um fólk sem það hittir eftir sambandsslit og sannfæra það um hversu hræðilegur fyrrverandi þeirra væri og þá gætu þeir hagrætt og notað þá til að tína til þeirra. Þetta nýja fólk mun sýna narcissistanum samúð og mun reyna að hjálpa honum á allan hátt. Þeir myndu ekki einu sinni vita hvað þeir eru að gera.

Soffía var alltaf gullgæs móður sinnar. Frá þeim degi sem hún byrjaði að vinna var hún að kaupa fyrir hana allt sem hún vildi. Þegar hún var þrítug áttaði Sophia sig loksins á því hvað móðir hennar var að gera og hún flutti út. En móðir hennar þekkti Sophiu of vel og hún hélt áfram að nota tækni sína á hana þar til hún var aftur í sama húsi.

Oft endurtekin setning sem móðir hennar notaði var: „Hvernig gat stelpa eins og þú ekki uppfyllt skyldur sínar gagnvart foreldrum sínum og verið að heiman? Mamma hennar átti fljúgandi apa sem hringdi í Sophiu á hverjum degi og hvatti hana til að snúa aftur. Það var nýi nágranni mömmu hennar.

6. Að búa til drama

Ef það er eitthvað sem narcissistar eru góðir í þá er það drama. Þeir gætu skorið á sér æðar og staðið í storminum og skrifað á vegginn eða sokkið í tárapól til að sanna eitthvað. Vincent stóð fyrir framan húsið hennar Zinu í tvo daga í rigningunni þar til hún bað hann um að koma inn. Nú er það Zina sem er oft rekin út úr húsi af Vincent þegar hann er í reiðisköstum.

Hoovering narsissisti getur lent á vinnustaðnum þínum og búið til senu og þú getur verið merktur af samstarfsfólki þínu sem manneskja sem hefur ekkert hjarta. Þeir gætu reynt að taka foreldra þína á hliðina, halda áfram að fara heim til þeirra og sinna verkum sínum og erindum svo að foreldrar þínir myndu enda sem fljúgandi api fyrir þá. Þetta eru nokkrar af óbeinum aðferðum við að fara í loft.

„Fyrir umheiminum geta þau virst vera hinn fullkomni félagi sem einhver hefði getað beðið um. Það er auðvelt fyrir þá að mála þessa mynd vegna þess að narsissistar eru venjulega ofurgestir á öllum sviðum lífsins með heillandi persónuleika. Hins vegar, innan sambandsins, þrífast þau á því að leggja maka sína niður,“ segir Gopa.

Dramatíkin er venjulega afleiðing þess að narcissisti hefur ekki viljað. Hvernig líður narcissisti þegar þú hunsar tilraunir þeirra til að tínast? Þeir finna til vanmáttar og það er eitthvað sem þeir geta ekki sætt sig við. Til að ráða bót á ástandinu eru þeir reiðubúnir að fara út um víðan völl ef það þýðir að ná aftur stjórn á manneskjunni sem þeir eru að hleypa í sig.

Tengd lesning: Hann myndi misnota og síðan biðjast afsökunar – ég festist í þessum vítahring

7. Hlutlaus-árásargjarn hegðun

Hvað gerist þegar narcissisti reynir að hamra á þér og þú svarar ekki? Ein algeng atburðarás, samkvæmt Gopa, er að grípa til óvirkrar-árásargjarnrar hegðunar. Skortur á viðbrögðum frá þínum enda getur vakið upp margar neikvæðar tilfinningar hjá narcissista, en á því að fara í loftið geta þeir haldið aftur af sér frá því að rífast eða tjá vanþóknun sína opinskátt.

Í staðinn gætu þeir gripið til klassískra aðgerðalausra aðferða eins og kaldhæðni, fúkyrrðar og neitunar til að komast inn í hausinn á þér og láta þig órólegan. Þeir gætu miðað á veikleika þína eða kennt þér órökstuddlega um hluti sem voru ekki þín sök, til að byrja með bara til að fá viðbrögð frá þér.

Þetta er þeirra leið til að koma fótunum inn fyrir dyrnar. Þegar þeim hefur tekist það geta þeir auðveldlega náð stjórn á lífi þínu aftur. Þetta er klassísk narcissista töfrandi tækni sem þú þarft að vera á varðbergi gagnvart.

8. Að vera munnlegt, tilfinningalegt eða líkamlegt ofbeldi

Narsissistar eru hleraðir til að vera ýtir. Þeir vilja alltaf vilja sinn og geta ekki tekið nei sem svar, jafnvel þótt það þýði að tortíma og fara yfir mörkin sem þú gætir hafa sett til að fjarlægja þig frá þeim. Þessar tilhneigingar verða mun meira áberandi í narcissistum sem þvælast fyrir eftir brottkast.

„Þar sem það er eðlislægt öryggistilfinning í þeim, skynja þeir hverja athöfn sem er ekki í samræmi við það sem þeir telja rétt sem gagnrýni, sem smávægilegt, sem fordæmingu á sjálfum sér. Þetta er oft erfitt fyrir þá að höndla og getur oft leitt til þess að fórnarlömb þeirra eru ekki bara munnleg eða andleg heldur líka líkamleg misnotkun,“ segir Gopa.

Þess vegna ætti sjálfsbjargarviðleitni að vera aðaláherslan þín þegar þú meðhöndlar leynilegt narcissista svifryk. Ef þú fellur fyrir sjarma þeirra, brellum eða hugarleikjum, muntu finna sjálfan þig að fara niður sömu kanínuholu þar sem öll tilvera þín snýst um að friða ýkta sjálfsvitund þeirra.

Hvernig á að bregðast við svifryki narcissista

Það fyrsta sem manneskja ætti að gera er að hafna öllum tilraunum til að tínast. Það er mikilvægt að vera sterkur og gefa aldrei eftir. Gopa ráðleggur þessum ráðum til að takast á við leynilegan narsissista sem þvælist fyrir:

1. Settu mörk: Þeir munu ganga um þig ef þú leyfir þeim. Þess vegna er nauðsynlegt að setja mörk þegar tekist er á við narcissista. Vertu ákveðinn og dragðu ekki af þér undir þrýstingi frá þeim
2. Gerðu það um þá: Öll persóna narcissista er byggð í kringum „ég, ég, sjálfan mig“. Þeir eru ófærir um að taka tillit til langana, óska ​​og velferðar einhvers annars, hvað þá að setja þær í fyrsta sæti. Svo, snjöll leið til að stemma stigu við töfratækni þeirra er að láta það líta út fyrir að það sé þeim til hagsbóta. Ef þú gerir það um þá, munu þeir að minnsta kosti vera opnir fyrir að heyra í þér
3. Samskipti með háttvísi: Þegar þú hefur fengið athygli narcissista er mikilvægt að hafa háttvís samskipti til að finna meðalveg og setja síðan skilmála þína og skilyrði skýrt og ótvírætt fram. Það er mikilvægt að láta þá vita að þú ert ekki að fara að lúta í lægra haldi til að láta þá gefast upp á hugmyndinni um að hafa þig undir þumalfingrinum
4. Búðu til fjarlægð: Þú verður að búa til fjarlægð frá þeim, tilfinningalega og líkamlega. Slítu öll tilfinningaleg tengsl við svifryksandi sjálfboðaliða. Þetta er það mikilvægasta sem þú gerir, annars yrðir þú hrifinn. Lokaðu narcissistanum í síma, tölvupósti, samfélagsmiðlum og fjarlægðu þig úr líkamlegri nálægð þeirra
5. Leitaðu aðstoðar: Að vera meðvitaður um merki um að svifryk geti hjálpað þér að einhverju leyti. Hins vegar stöðug og unrelenting tilfinningalegt ofbeldi og meðferð sem þú verður fyrir í slíku sambandi getur oft skert hlutlægni þína, sem gerir þig næmari fyrir því að falla fyrir narcissista töfraaðferðum. Í slíkum aðstæðum getur farið í meðferð verið mjög gagnlegt til að slíta áfallaböndin, lækna og halda áfram

Treystu okkur, það borgar sig ekki að láta undan ryksugunni. Þú verður að standa þig. Hins vegar er það oft auðveldara sagt en gert. Tilfinningalegt ofbeldi getur breytt raunveruleikaskyni þínu og skaðað sjálfsálit þitt alvarlega. Fórnarlömb sjálfsdýrkunar hafa mikinn ávinning af ráðgjöf og meðferð. Þetta er ekki barátta sem þú þarft að heyja. Hafðu samband við löggilta og reynslumikla ráðgjafa í hópi Bonobology til að vernda þig gegn ryksugunni.

SPURNINGAR

Fjárhagsleg misnotkun: Maðurinn minn neyðir mig til að taka peninga frá föður mínum

Hvernig virkar ofbeldismaðurinn í ofbeldissambandi?

21 Sjaldgæfar rómantísk bendingar fyrir hana

Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.