21 góð ráð fyrir konur um sambönd

Að vera í sambandi getur verið einn af gefandi þáttum lífsins, ef það er heilbrigt, virðingarfullt og byggt á gagnkvæmum skilningi. En enginn gefur þér reglubók um hvernig á að sigla í gegnum ást, samskipti, tilfinningatengsl og átök. Þess vegna höfum við sett saman þessa handbók með ráðleggingum um samband fyrir konur sem einblína ekki á að spila leiki heldur hjálpa þér að byggja upp tengsl með því að þekkja sjálfa þig, setja mörk og næra nánd við maka þinn.

Í heimi fulls af misvísandi merkjum, úreltum kynjavæntingum og félagslegum þrýstingi getur línan á milli sjálfsfórnunar og sjálfsvirðingar orðið óskýr. Rétt ráðgjöf hjálpar þér að draga þá línu af sjálfstrausti. Hún hjálpar þér að bera kennsl á rauða fána, meta græna fána og mæta í samband þitt með bæði samkennd og styrk.

Og hvernig tekst þér að gera allt þetta? Með því að fylgja 21 tímalausum, hagnýtum viskuráðum, studdum af innsýn frá sálfræðingum, meðferðaraðilum og raunverulegum pörum. Hvort sem þú ert í sambandi, nýlega gift(ur) eða hefur verið í sambandi í mörg ár, þá er eitthvað hér til að hugleiða, beita eða jafnvel aflæra. 

Bestu ráðleggingarnar um sambönd fyrir konur

Góð sambönd snúast öll um jafnvægi og þau eru byggð á grunni sjálfselsku, varnarleysi og djúprar... tilfinningaleg tengsl í samhengi við heilbrigð mörk og sjálfstæði. Allt þetta er hægt að ná með því að eiga heiðarleg samskipti, sýna þakklæti og stundum hafa húmor. 

Þetta kann að hljóma eins og heimspekileg og djúp ráðleggingar um sambönd fyrir konur sem virðast frábærar í orði en ekki auðveldar í framkvæmd. En það er það alls ekki. Með eftirfarandi og nothæfum ráðum geturðu innleitt þessar meginreglur í daglegt líf þitt og byggt upp varanlegt samband við maka þinn, smám saman. Hvort sem þú ert að reyna að vinna draumamanninn þinn á sitt band eða bæta sambandið við langtíma maka þinn, þá eru þessi ráðleggingar um stefnumót fyrir konur tilbúnar til að hjálpa þér:

Í stefnumótastiginu 

Farðu á stefnumót með skýrum ásetningi og sjálfsvirðingu. Snemma ákvarðanir kenna einhverjum hvernig á að koma fram við þig, svo gefðu gaum að því hvernig fyrirhöfn, samskipti og eftirfylgni líður í raunveruleikanum. Þú ert ekki að fara í prufu til að fá samþykki. Taktu eftir hvort áætlanir séu gerðar fyrirfram, hvort textaskilaboð bjóði upp á raunverulegt samtal og hvort mörk séu uppfyllt án umræðu. Ef áhuginn er einhliða skaltu taka skref til baka. Forvitni er velkomin. Að elta ekki. Svona á að sigla markvisst í gegnum stefnumótastigið:

1. Eltið aldrei mann

Örvænting er ekki fallegt útlit, og að elta mann sem er ekki að endurgjalda þig mun aðeins láta þig þreytast og hann hlaupa í hina áttina. Í byrjun stig stefnumótaÞað er eðlilegt að vera spenntur, en að reyna of mikið á athygli hans getur komið illa út. Þegar þú leggur of mikið í þetta of snemma er hætta á að þú virki offjárfest og kvíðinn, sérstaklega ef hann byrjar að draga sig til baka. 

Ef strákur hefur áhuga á þér mun hann leggja sig fram um að hitta þig og eiga samskipti. Ráðleggingar um stefnumót fyrir konur frá körlum snúast oft um þennan einfalda sannleika: þú ættir ekki að þurfa að þvinga þig fram. Þú ert þess virði að vera elskuð og metin fyrir hver þú ert. Leyfðu honum að koma til þín, og ef hann gerir það ekki, taktu þá vísbendinguna og sparaðu orkuna þína fyrir mann sem mun gera það. Mundu að samband ætti að auðga líf þitt, ekki tæma þig í æsispennandi eftirför.

Svipuð læsing: 15 leiðir til að fá mann til að elta þig án þess að spila leiki

2. Ekki reyna að breyta honum

Þegar maður er ástfanginn er auðvelt að horfa fram hjá göllum karlmanns eða segja við sjálfan sig að maður geti lagað hann með tímanum. En djúp ráðleggingar fyrir konur í samböndum eru að samþykkja karlmann eins og hann er, ekki sem „gerðu það sjálfur“ verkefni. Vissulega geta fólk vaxið og bætt sig, en hann verður að vilja breyta sjálfum sér. Ef þú ferð inn í samband með gátlista yfir alla þá vegu sem hann ætti að vera öðruvísi, þá ertu að setja ykkur bæði í uppnám. 

Ef þú getur ekki virt manneskjuna sem þú ert núna, þá gerðu þér greiða og haltu áfram frekar en að setjast að og reyna að móta hann. Þú getur hvatt og stutt maka þinn, en ekki vera foreldri hans eða nöldra í honum til að vera einhver annar. Það er munur á smávægilegum málamiðlunum og því að móta persónuleika manns í grundvallaratriðum. Það væri betra fyrir þig að finna mann sem hefur sömu gildi og venjur og þú heldur en að reyna að framkvæma persónuleikaígræðslu á rangan mann.

3. Vertu ekki klisjukennd og þurfandi klisja 

Að vera viðloðandi í sambandi getur kæft vaxandi ástarsamband. Það er eðlilegt að vilja finna fyrir öryggi og ást, en að leita stöðugt að fullvissu með sífelldum smáskilaboðum, öfund eða þörfinni fyrir að vera saman allan sólarhringinn hefur oft öfug áhrif og endar með því að ýta manninum frá sér. Í heilbrigðu sambandi ættu báðir aðilar að hafa svigrúm til að anda. Ef þú finnur fyrir kvíða eða óöryggi skaltu miðla því rólega frekar en að grípa til prófana eða krefjast athygli.

Oft stafar of mikil „þörf“ af því að elska ekki sjálfa sig nógu mikið eða af fyrri reynslu sem olli því að þú óttast missi. Gerðu þér grein fyrir því og vinndu að því að róa þennan kvíða innvortis. Það er í lagi að fá smá einlæga fullvissu frá manninum þínum, en gerðu hann ekki að einu uppsprettu sjálfsvirðingar þinnar. 

Að segja stöðugt „Elskarðu mig virkilega?“ eða að verða reiður ef hann eyðir kvöldi með vinum getur grafið undan sambandinu með tímanum. Sálfræðingurinn Dr. Aman Bhonsle útskýrir: „Fólk með kvíðatengsl gæti þurft ákveðna fullvissu sem maki er kannski ekki tilbúinn að veita, og að langvarandi þörf leiðir oft til erfiðleika með tilfinningastjórnun. Í slíkum tilfellum er lausnin ekki að halda fast við hann heldur að byggja upp eigið sjálfstraust og traust.“

Svipuð læsing: 15 merki um að þú ert að vera klístruð kærasta - og hvernig á að forðast það

4. Ekki hunsa sjálfsumönnun fyrir karlmann

Þetta ráð gæti hljómað næstum augljóst, en það er oft vanrækt: þú verður að hugsa vel um sjálfa þig. Það er auðvelt fyrir konur að hella allri sinni orku í maka, sérstaklega í nýrri ást, þegar þú vilt gefa og gefa. En eitt af þeim ráðum sem styrkja sambandið fyrir konur er þetta: ekki kveikja í sjálfri þér til að halda einhverjum öðrum hlýjum. Varðveittu líkamlega og andlega heilsu þína, stundaðu áhugamál þín og haltu persónulegum mörkum þínum. Þetta mun ekki aðeins gera þig hamingjusamari og jafnvægisríkari, heldur gerir það þig líka áhugaverðari sem maka.

Það er líka mikilvægt að hugsa vel um sjálfan sig þegar erfiðleikar verða. Öll sambönd standa frammi fyrir áskorunum. Ef þú hefur vanrækt sjálfan þig áttu erfiðara með að takast á við það. En ef þú hefur fylgst með stuðningsneti þínu og persónulegri vellíðan munt þú takast á við átök og erfiðleika af meiri reisn. 

Eitt ráð sem ég sver við í stefnumótum kvenna er að hætta aldrei að hugsa um sjálfa sig fyrir karlmann. Með því að mæta reglulega fyrir sjálfa sig tryggir þú að þegar þú mætir fyrir maka þinn, þá kemur það frá heildarsýn, ekki tæmingu. Eins og máltækið segir, þú getur ekki hellt úr tómum bolla, svo fylltu þinn fyrst.

5. Vertu góður hlustandi

Tjáskipti eru oft talin hornsteinn heilbrigðs sambands, og það með réttu. Hins vegar, árangursrík samskipti snýst ekki bara um að tala. Að hlusta er hálfur sigurinn, ef ekki meira. Að læra að vera góður hlustandi er eitt besta ráðið fyrir konur í samböndum því það fær maka þinn til að finnast hann vera metinn og skilinn. Með því að hlusta vel býrðu til öruggt rými þar sem þið getið bæði opnað ykkur. Og það er grunnurinn að raunverulegri nánd. Það er freistandi að flýta sér með ráð eða tengja allt við eigin reynslu. En að hlusta í alvöru þýðir, 

• Að vera til staðar
• Að spyrja spurninga
• Reyndu að skilja sjónarmið hans áður en þú svarar
• Þegar maki þinn er að tala, gefðu honum merki um að þið séuð trúlofuð
• Jafnvel þótt þú sért ósammála því sem hann segir, forðastu þá löngunina til að trufla eða móta mótbáru þína í miðri setningu.
• Að láta hann klára. 
• Að skynja undirliggjandi tilfinningar eða tilfinningar á bak við orð hans. Er hann kvíðinn? Spenntur? Vonbrigður?
• Að viðurkenna þessar tilfinningar 

Svipuð læsing: 9 sanngjarnar bardagareglur fyrir pör | Eftir Expert

6. Ekki sópa vandamálunum undir teppið

Að sópa málum undir teppið er uppskrift að hörmungum. Það gæti haldið friðnum um stund, en vandamál sem ekki eru leyst eiga það til að fá vígtennur. Kannski hatar þú að hann geri áætlanir án þess að spyrja þig, eða þú finnur fyrir sársauka yfir snöggri athugasemd sem hann lét falla. Taktu það upp varlega, en taktu það upp. Átök í sambandi eru ekki bara eðlileg, þau geta verið heilbrigð ef þau eru vel tekin á. 

Í raun, rannsóknir eftir Dr. John Gottman sýnir að það að forðast átök er einn helsti forspárþátturinn um skilnað. Æji. Að forðast erfiðar samræður kann að virðast auðveldara í augnablikinu, en til lengri tíma litið elur það af sér gremju eins og ekkert annað. 

Hugsaðu um vandamál sem ekki eru leyst sem flísar í sambandinu þínu. Láttu þau vera og þau munu grafa. Á hinn bóginn, ef þú fjarlægir flísina rólega, getur sárið gróið. Þetta þýðir ekki að breyta hverju smáatriði í dramatískt rifrildi. Það þýðir að ef eitthvað angrar þig virkilega eða ef það er endurtekið vandamál, þá horfist þið í augu við það saman. 

7. Elskaðu sjálfan þig

Þú hefur heyrt þetta milljón sinnum, en gerum þetta að milljón og einum því þetta er besta ráðið fyrir konur í sambandi sem ekki er hægt að endurtaka of oft: þú verður að... Elskaðu sjálfan þig Í fyrsta lagi. Af hverju? Vegna þess að það hvernig þú metur sjálfan þig setur staðalinn fyrir það hvernig aðrir meta þig. Þegar þú elskar og virðir sjálfan þig af einlægni, munt þú ekki þola óvirðingu né missa sjálfan þig í að reyna að þóknast einhverjum. 

Sálfræðingurinn og rithöfundurinn Brené Brown orðar þetta fallega: „Við getum aðeins elskað aðra eins mikið og við elskum okkur sjálf.“ Gefðu þér smá stund til að láta þetta síast inn. Það þýðir að ef þú ert full af sjálfsgagnrýni og óöryggi, þá munt þú annað hvort verða of háð maka þínum til að „fylla“ þig upp, eða þú gætir jafnvel spillt fyrir ástinni vegna þess að þér finnst þú ekki eiga það skilið. Á hinn bóginn, þegar þú elskar sjálfa þig, galla, sérkenni og allt, þá færir þú heila, sjálfsörugga manneskju inn í sambandið. Þú þarft ekki stöðuga staðfestingu og þú munt ekki snúa þér í kringlur til að halda karlmanni í kringum þig. Þú munt vera í lagi ein, sem þversagnakennt gerir einhvern enn meira aðlaðandi fyrir þig. 

Svipuð læsing: Uppgötvaðu verðmæti þitt: 13 leiðir til að finnast þú elskaður og metinn

Fyrstu stig sambands

Þetta er sá tími þegar hinn raunverulegi grunnur er lagður. Þið eruð ekki lengur bara að „sjá hvort annað“ heldur að átta ykkur á því hvað það þýðir að starfa sem teymi. Leiðin sem þið eigið samskipti núna, hvernig þið deilið sögum, takið á við þögn eða nefnið smá pirrandi hluti, verður smám saman takturinn í tengslunum ykkar. 

Þú ert líka að samræma hlutverk og væntingar, oft án þess að gera þér grein fyrir því. Hver er fyrstur til að hjálpa yfir daginn? Hvernig skiptast heimilisstörf, fjármál eða helgaráætlanir? Ertu sjálfgefin í þægindaramma eins manns eða er um að ræða jafnrétti? Þessar litlu, daglegu ákvarðanir leggjast saman og verða að „ósagðum reglum“ í sambandi ykkar. Hér eru nokkur mikilvæg ráð fyrir konur í sambandi til að sigla á þessum fyrstu stigum:

8. Vertu viðkvæmur, jafnvel þótt þú sért hræddur

Þetta er svolítið ógnvekjandi, ég veit. Að vera viðkvæmur þýðir að opna sig, sýna sitt sanna sjálf og hætta á höfnun eða særingu. En þótt það hljómi óskynsamlegt er viðkvæmni lífæð djúpra, kærleiksríkra sambanda. Brené Brown, þekkt rannsóknarprófessor, sagði frægt: „Varnarleysi er fæðingarstaður ástar, tilheyrslu, gleði, hugrekkis, samkenndar og sköpunar. Ef við viljum meiri skýrleika í tilgangi okkar eða dýpra og innihaldsríkara andlegt líf, þá er viðkvæmni leiðin.“

Hvernig lítur þetta út í reynd? Það þýðir að tjá tilfinningar sínar í stað þess að fela þær. 

• Að segja honum að þú saknir hans í stað þess að vera róleg(ur)
• Að viðurkenna þegar maður er særður eða þegar maður hefur gert mistök
• Að segja „ég elska þig“ fyrst, ef þér líður virkilega þannig
• Að leyfa sér að gráta fyrir framan hann
• Að deila sársaukafullum hluta fortíðar þinnar
• Að afhjúpa kjánalega sérvisku sem þú venjulega heldur varlega

Já, það er möguleiki að hann bregðist ekki við eins og þú vonast til. Kannski er hann ekki tilbúinn að vera eins opinn, kannski endurgeldur hann ekki tilfinninguna nákvæmlega á þeirri stundu. Það mun stinga. En jafnvel þó, þá hefur varnarleysi tilhneigingu til að styrkja tengsl.

Djúpt ráð fyrir konur í samböndum er þetta: treystu því að varnarleysi síi rétta fólkið inn í líf þitt. Rangur maður gæti hafnað eða hæðst að opinskáu þinni, og það sýnir að hann er ekki öruggur einstaklingur fyrir hjarta þitt. Rétti maðurinn mun hins vegar sjá hugrekki og fegurð í heiðarleika þínum, og það mun draga hann nær. 

9. Vertu þú sjálfur

Þetta hljómar svo einfalt: vertu þú sjálfur. En í stefnumótum setja svo margir okkar upp smá persónuleika, sérstaklega snemma. Kannski þykist þú vera hrifinn af uppáhaldshljómsveit hans þegar þú gerir það í raun ekki, eða þú heldur aftur af skemmtilegum húmor þínum vegna þess að þú ert ekki viss um að hann muni skilja það. Það er eðlilegt að vilja sýna „besta“ sjálf okkar fyrir einhverjum nýjum.

En fallið ekki í þá gryfju að vera kamelljón bara til að þóknast honum. Áreiðanleiki er lykillinn að varanlegri tengingu. Dr. Bhonsle segir: „Áreiðanleiki í samböndum þýðir að setja sér eigin reglur út frá því hver þú ert og hvað þú vilt.“ Svo ekki laga þig að því sem þú heldur að hann vilji. Sýndu frekar fram á þig eins og þú ert, og rétta manneskjan mun kunna að meta það.

• Ef þú ert algjört kjáni sem hlær að klisjukenndum bröndurum, þá áttu þig á því.
• Ef þú ert mjög metnaðarfull/ur og stefnir að starfsframa, þá skaltu ekki gera lítið úr því vegna þess að þú hefur áhyggjur af því að það gæti hrætt hann.
• Ef þú hefur áhugamál sem eru nördaleg, deildu þeim! 

Sönn samhæfni kemur þegar tveir einstaklingar sýna sitt sanna sjálf og komast að því að þeir tengjast. Ef þú ert alltaf með grímu, þá er hann að verða ástfanginn af einhverjum sem þú þykist vera, og það er óviðráðanlegt, svo ekki sé minnst á þreytandi.

Svipuð læsing: 15 eiginleikar verðmætrar konu — ábendingar um hvernig á að verða það

10. Ákveða hvað þú vilt

Áður en þú getur fengið sambandið sem þú dreymir um þarftu að vita hvernig draumurinn lítur út. Of margar konur detta inn í sambönd án skýrleika, aðeins til að enda í mörg ár með einhverjum sem markmið eða gildi passa ekki saman. Ákveddu hvað þú vilt í raun í maka og sambandi. Viltu eitthvað afslappað eða alvarlegt? Hjónaband og börn eða ferðafélaga? Hvernig býst þú við að vera meðhöndluð? Hverjar eru þínar væntingar? óviðræðuefni í sambandiÞegar þú ert með þetta á hreinu geturðu miðlað því til baka og greint snemma ef strákur er ekki á sömu blaðsíðu.

Til dæmis, ef þú veist að þú vilt einhleypt samband og gaurinn segir að hann vilji ekki merkimiða, þá munt þú ekki sitja og vona að hann breytist. Þú munt óska ​​honum alls hins besta og halda áfram. Skýrleiki er máttur. Hann leiðbeinir þér um hvenær á að segja já, og jafn mikilvægt, hvenær á að segja nei. Svo gerðu smá sjálfsskoðun: ímyndaðu þér hugsjónasamband þitt í smáatriðum. Þegar þú veist hvað þú ert að leita að eru miklu meiri líkur á að þú finnir það.

11. Ræðið kynhlutverk

Þetta kemur kannski ekki upp á fyrsta stefnumótinu, en þegar alvarlegt verður er skynsamlegt að ræða væntingar um „hver gerir hvað“ í sambandinu. Kynhlutverk og menningarlegar væntingar geta ómeðvitað haft áhrif á allt frá því hver borgar fyrir kvöldmatinn til þess hvernig þú skiptir verkum til ákvarðana um starfsframa og fjölskyldu síðar meir. Við lifum á nútímanum þar sem margir... hefðbundin kynhlutverk eru endurskilgreind, sem er frábært, svo lengi sem þú og maki þinn eruð á sömu bylgjulengd. Svo ræddu, 

• Gerið þið bæði ráð fyrir að vinna í fullu starfi? 
• Hvað finnst ykkur um að hvort ykkar leggi sitt af mörkum til tekna, eða hugsanlega að annað ykkar taki frí ef börn koma inn í myndina? 
• Hvað með heimilisstörf? Er það 50/50, eða hefur annað ykkar sérstaka hæfileika eða óskir?

Það er miklu betra að ræða þetta frekar en að gera ráð fyrir hvort öðru og svo vera pirraður hvort yfir því. Það er mikilvægt að ræða væntingar því þið viljið ekki festast í einhverri staðalímynd sem hvorugt ykkar vill í raun. Í staðinn, viðurkennið styrkleika hvors annars frekar en að skipta hlutunum eingöngu eftir kynjum. Ef hann er betri kokkur og þið eruð handlagin með borvélina, hver segir þá að konan verði að elda og karlinn verði að laga hlutina? Skapaðu þitt eigið jafnvægi. 

Svipuð læsing: Hvernig á að endurskilgreina kynhlutverk í heimilisstörfum

12. Ekki vera fólksþeginn

Ertu manneskja sem getur ekki sagt nei? Hver samþykkir hvað sem maki þinn vill bara til að halda honum hamingjusömum, jafnvel þótt þér líði öðruvísi innst inni? Ef svo er, fylgdu þá þessu ráði fyrir konur í sambandi: hætta að þóknast fólki, strax. Að leggja sig stöðugt fram um að þóknast manninum þínum gæti virst eins og þú sért góður maki, en það leiðir bara til útbruna. gremju í sambandi, og sjálfsmissi. 

Hugsaðu um það, í hvert skipti sem þú segir „Jú, hvað sem þú vilt“ á meðan þú andvarpar innra með þér, sáir þú litlu fræi af gremju. Að lokum vaxa þessi fræ og þú gætir sprungið yfir einhverju minniháttar eða byrjað að finna fyrir undarlegri fjarlægð frá maka sem hefur í raun ekki hugmynd um að neitt sé að. 

Sönn ást krefst ekki píslarvætti. Smá málamiðlun? Algjörlega. En ekki algjörrar afmáunar á þörfum þínum. Og kaldhæðnislega getur það að vera fólksþeginn jafnvel ýtt góðum manni frá sér, vegna þess að hann finnur fyrir óeðlileikanum eða finnst hann vera settur á stall. Svo, hvernig á að hætta? Byrjaðu smátt, æfðu þig í að segja nei eða tjá einlæga óskir þínar um hluti sem eru ekki mikilvægir, eins og ef þú ert þreyttur á föstudagskvöldi, segðu „ég vil frekar vera heima“ í stað þess að samþykkja að fara út og hata það í laumi. 

13. Ekki sætta þig við

Þessi setning er oft notuð, en við skulum skýra þetta betur: ekki sætta sig við minna í sambandi Það þýðir ekki að búast við fullkomnum ævintýralegum maka án galla. Það þýðir að vera ekki í sambandi sem í grundvallaratriðum er ekki það sem þú vilt eða átt skilið, af ótta eða leti eða „óafturkræfum kostnaði“. Það snýst um að hafa hugrekki til að bíða eftir ást sem uppfyllir þig mestallan tímann. 

Ef þú réttlætir slæma hegðun eða segir „Jæja, enginn er fullkominn, ég ætti bara að vera þakklátur og vera áfram,“ þá stoppaðu og spurðu hvort þú sért einfaldlega að forðast sársaukann sem fylgir breytingum. Margir, bæði konur og karlar, eru áfram í miðlungsgóðum eða jafnvel eitruðum samböndum vegna þess að þeir eru hræddir við að vera einir. 

Eitt hreinskilnislegt ráð um stefnumót fyrir konur frá körlum reddit var: „Hættu að vera með óhamingjusömum. Sumir hoppa inn í hræðileg sambönd bara af því að þeir eru heitir eða vilja ekki vera einir. Gerðu það bara ekki.“ Hart, en ekki rangt. Að sætta sig við eitthvað kemur oft frá skorthugsun sem lætur þig trúa að þetta sé eins gott og það verður. En það er yfirleitt ekki satt. Ef eitthvað í innsæinu þínu segir þér að manneskja eða samband sé ekki rétt fyrir þig eða þú ert stöðugt óhamingjusöm, þá skuldar þú sjálfri þér að taka á því. Það gæti þýtt að vinna saman að málamiðlun, finna leið til að bæta aðstæðurnar, eða það gæti þýtt að ganga í burtu.

Svipuð læsing: 7 leiðir til að berjast í sambandi viðheldur því

Langtímasambönd og hjónaband

Þegar maður er kominn á þennan stað lítur ástin síður út eins og flugelda og frekar eins og stöðugur bál sem maður hlúar að á hverjum degi. Stöðugleiki snýst ekki um að forðast átök heldur að bæta úr þeim með því að biðjast afsökunar þegar maður mistekst, fyrirgefa þegar maki gerir það og snúa aftur þangað til þið bæði finnum að þið hafið verið heyrt. Vinátta verður öryggisnet ykkar. Innri brandarar, sameiginlegar rútínur og smá góðvild minna ykkur á hvers vegna þið völduð hvort annað í fyrsta lagi.

Löngun þarf líka að vernda. Hún lifir ekki af á sjálfstýringu. Hjón sem eru í langtímasambandi og dafna halda áfram að finna sér tíma fyrir nánd, hvort sem það eru regluleg stefnumót, snerting sem er ekki flýtt eða tilfinningaleg samskipti sem fara dýpra en bara skipulag. Aðdráttarafl vex þegar þið sjáið hvort annað enn sem einstaklinga með drauma, sérkenni og aðskilin líf sem þið komið með til baka til að deila. Hér eru nokkrar leiðir sem konur geta tryggt að samband þeirra dafni:

14. Vertu góður í að berjast

Já, þú last rétt. „Góðar“ bardagar, þ.e. heilbrigt átakaleysi, eru nauðsynleg færni í langtímasamböndum. Markmiðið er ekki að forðast rifrildi hvað sem það kostar. Lærðu heldur að berjast á sanngjarnan hátt. Þetta þýðir að ekki kalla nein niðrandi orð, ekki að grafa upp allar fyrri syndir, engar móðganir fyrir neðan beltisstað. Það þýðir að halda sig við málið sem um ræðir og ekki breyta því í persónumorð. Hjón sem hafa náð tökum á átökum vita hvenær á að taka sér pásu, hvernig á að róa sig niður og hlusta hvert á annað og hvernig á að finna lausnir eða að minnsta kosti skilning.

15. Eigðu þitt eigið líf

Eitt besta ráðið fyrir konur í sambandi er að týna ekki sjálfri sér eða lífinu sem þið áttuð áður en þið hittuð maka ykkar í leit að hamingjusömu lífi til æviloka. Það gæti hljómað óskynsamlega, en að gefa hvort öðru Rýmið styrkir sambandiðÞið eruð tveir einstaklingar sem kjósið að vera saman, ekki tveir helmingar af einni heild. Að viðhalda ykkar eigin lífi heldur ykkur ekki aðeins fullnægjandi á persónulegu plani, heldur heldur það einnig sambandinu kraftmiklu og áhugaverðu. Það verða alltaf nýir hlutir til að ræða, nýjar upplifanir til að deila með hvort öðru um það sem þið gerðuð aðskilin.

Esther Perel, sérfræðingur í meðferð, á tilvitnun sem mér finnst frábær: „Það er erfitt að laðast að einhverjum sem hefur yfirgefið sjálfræði sitt.“ Búmm. Ef þú hættir öllu – vinum þínum, áhugamálum, tíma þínum einum – og snýst alfarið um maka þinn, gæti það kæft aðdráttarafl þitt og ástríðu. Af hverju? Vegna þess að þú hefur í raun þurrkað út manneskjuna sem hann varð ástfanginn af í fyrsta lagi. Svo haltu þessari líflegu konu með sinn eigin blæ lifandi hvað sem það kostar.

16. Gefðu þér tíma fyrir maka þinn

Þó að rými og sjálfstæði í sambandi séu mikilvæg, þarftu einnig að finna jafnvægi milli þeirra. gæðastund fyrir sambandið ykkar. Lífið verður annasamt. Starfsferill, fjölskylduskyldur, Netflix-áhorf, allt getur óvart byrjað að stela þeim tíma sem ástin áður tók. Látið það ekki gerast. Rétt eins og þú skipuleggur vinnufundi eða kaffi með vini, skipuleggðu stefnumótakvöld og tíma með maka þínum. Þetta er eitt besta ráðið fyrir konur í langtímasamböndum eða hjónabandi. Reglulegir einstaklingstímar halda tengslunum sterkum. Það þarf ekki alltaf að vera fínn kvöldverður. Þú gætir líka, 

• Soðið saman 
• Göngutúr 
• Settu þér klukkutíma til að spjalla án truflana
• Æfið saman 
• Kannaðu ný áhugamál og áhugamál sem par

Lykilatriðið er óskipt athygli og markviss þátttaka án truflana. 

Svipuð læsing: Hverjar eru óraunhæfar væntingar í samböndum

17. Ekki búast við að maðurinn þinn lesi hugsanir þínar. 

Ef það er eitt ráð sem konur ættu að gefa körlum í stefnumótum, þá væri það þetta: „Við lesum ekki hugsanir.“ Svo, segðu frá, tjáðu þarfir þínar, langanir og væntingar. Ef eitthvað angrar þig eða ef þú þarft eitthvað frá honum, notaðu þá orð þín. Ekki gera ráð fyrir að hann muni taka eftir óljósum vísbendingum eða að ef hann elskaði þig, þá myndi hann skynja allar þarfir þínar á töfra. Það setur ykkur báðum aðeins í þá stöðu að mistakast.

Allar þessar óbeinu aðferðir eins og að vera að fúka í þögn í von um að hann spyrji hvað sé að, að segja „ég er í lagi“ þegar þér líður ekki vel, að gefa feimin vísbendingu, höfða ekki til flestra karla. Þeir kjósa oft í alvöru að þú segir þeim frá þessu beint út. Og karlmaður sem er annt um þig mun ekki aðeins meta heiðarleika þinn heldur einnig bregðast jákvætt við. skýr samskipti. 

18. Forgangsraða nándinni

Líkamleg og tilfinningaleg nánd er límið sem kemur í veg fyrir að samband verði bara upphefð vinátta eða herbergisfélagi. Lífið getur orðið annasamt og nánd er oft það fyrsta sem vanrækir þegar við erum upptekin eða stressuð. En forgangsraðið henni. Þetta þýðir ekki aðeins kynlíf, þó það sé mikilvægt, heldur einnig að knúsa, kyssa, haldast í hendur og djúpar tilfinningalegar samræður. Það snýst um að viðhalda þessari ástríku tengingu. 

Fallið ekki fyrir þeirri goðsögn að ástríðan deyi einfaldlega út með tímanum. Hún getur dofnað ef hún er vanrækt, en pör sem rækta nánd meðvitað halda oft neistanum í henni jafnvel eftir mörg ár. Að forgangsraða nánd gæti þýtt að skipuleggja stefnumótakvöld eða jafnvel tíma fyrir nána samveru ef þörf krefur. Það þýðir líka að gefa gaum að litlu stundum: djúpum kossi áður en farið er í vinnuna frekar en fljótfærnislegum kossum, eða að kúra í sófanum í stað þess að sitja sitt hvorum megin og stara á síma.

Tilfinningaleg nánd er samofin því líkamlega. Gakktu úr skugga um að þið ræðið reglulega um meira en bara dagleg mál. Deildu tilfinningum þínum, draumum og ótta – sú nánd heldur tilfinningatengslin sterk, sem oft kyndir undir líkamlegri löngun líka. 

Það er til hugtak í sambandssálfræði sem kallast „tilboð í tengingu„, sem vísar til lítilla tilrauna til að tengjast sem gerast á hverjum degi, eins og að rétta eftir faðmlögum eða segja: „Sjáðu þetta meme“. Pör sem bregðast við boðum hvors annars eiga í sterkari nánd en þau sem hunsa eða hafna stöðugt boðum.

Svipuð læsing: Mikilvægi virðingar í sambandi

19. Virðum hvert annað

Virðing er hornsteinn allra heilbrigðra sambanda. Ást án virðingar getur fljótt orðið eitruð eða einsleit. Hvernig lítur virðing þá út í daglegu lífi? Það snýst um að hlusta á skoðanir hvers annars, jafnvel þótt þið séuð ósammála. Það snýst um að tala vingjarnlega og aldrei vísvitandi niðurlægja eða gera lítið úr maka sínum. Það snýst um að styðja einstaklingseinkenni hvers annars, virða mörk þeirra, gildi, vini sína og fjölskyldu. Í grundvallaratriðum snýst það um að koma fram við maka þinn sem jafningja sem hugsanir og tilfinningar skipta þig raunverulega máli.

Stundum, í miðjum ástríðu eða rifrildi, getur virðingin dofnað. Þú gætir sagt eitthvað særandi eða gert lítið úr tilfinningum þeirra. Við erum öll mannleg og ekki fullkomin, en ef virðing er leiðarljós þeirra, þá munt þú ná þér og leiðrétta það. Stutt afsökunarbeiðni eins og „Fyrirgefðu, þetta var út í hött. Ég virði þig og ég ætlaði ekki að segja það þannig“ getur hjálpað mikið til að endurheimta... gagnkvæma virðingu í sambandinu. 

Um leið og þú sýnir maka þínum virðingu skaltu ganga úr skugga um að hún sé einnig endurgoldin. Ef strákur sýnir þér einhvern tímann grófa vanvirðingu með því að kalla niðrandi orð, hunsa „nei“ þitt eða tala niður til þín, þá skaltu segja það upp. Ef það heldur áfram skaltu endurskoða sambandið því virðingarleysi versnar venjulega aðeins með tímanum og með því versnar gæði sambandsins líka.

20. Deildu vinum þínum

Að sameina hvort annað í félagslega hringi getur verið frábær leið til að samþætta líf ykkar. Hins vegar er fyrirvari: það ætti að gerast með gagnkvæmri þægindum og samþykki. Einangraðu ekki maka þinn frá vinum hans og yfirgefðu ekki þína eigin, en reyndu að hitta og umgangast vini hvors annars. Það er hollt þegar vinir þínir verða vinir okkar að einhverju leyti. Þetta þýðir ekki að þú verðir að elska alla vini hans eða öfugt, en að vera velkominn og eyða tíma með vinum hvors annars sýnir að þér er annt um alla þætti lífs hvors annars.

Það er skemmtileg ríkidæmi í tvöfaldar dagsetningar eða hópsamkomur þar sem heimar ykkar rekast á. Kannski verður kærasti besta vinar þíns líkamsræktarfélagi maka þíns, eða eiginkona æskuvinar hans verður náinn trúnaðarvinur þinn. Þessi lengri tengsl geta styrkt tengslin ykkar. Auk þess getur það að sjá maka þinn í félagslegum þáttum þeirra fengið þig til að meta þá að nýju. Þú gætir orðið vitni að eiginleikum í þeim, eins og hversu fyndnir eða umhyggjusamir þeir eru við vini, sem fá þig til að verða enn ástfangnari. Og þau munu sjá þig skína meðal áhorfenda, sem er líka aðlaðandi. Það er eins og að fá betri mynd af því hverjir eru hvort annað.

21. Samþykktu hann og mettu hann mikils

Viðurkenning og þakklæti eru víddir ástar sem segja: Ég sé ykkur, öll ykkar, og ég faðma ykkur eins og þið eruð. Það er afar mikilvægt. Nú þýðir þetta ekki að þola slæma hegðun eins og vanvirðingu eða misnotkun, heldur að viðurkenna að allir hafa galla, sérkenni og pirrandi venjur og ákveða hvaða þú getur lifað með. Samþykktu að hann skilji sokka eftir á gólfinu stundum, eða að hann sé gleyminn á stefnumótum, en bætir upp fyrir það á annan hátt.

Það þýðir líka að sætta sig við að hann elskar þig, svo framarlega sem það kemur frá góðum stað. Kannski er hann ekki ljóðskáld með orðum, en hann sýnir ást í verki, eins og að passa alltaf upp á að bíllinn þinn hafi bensín. Viðurkenndu og mettu það í stað þess að bera hann saman við einhverja hugsjón. Það er líka jafn mikilvægt að sýna þakklæti og þakklæti oft. 

Í ys og þys lífsins er auðvelt að byrja að taka maka sinn sem sjálfsagðan hlut, sérstaklega litlu hlutina sem hann gerir stöðugt. Kannski kemur hann með kaffi á hverjum morgni, eða hann ekur alltaf þegar þú ferð út, eða hann hlustar á þig tala út um vinnuna. Ekki láta þessar gjörðir fara fram hjá þér. Vertu þakklátur fyrir allt sem hann gerir fyrir þig, stórt sem smátt, og sýndu þá þakklætisvottun. Það fær hann ekki aðeins til að finnast hann vera metinn, heldur styrkir það einnig jákvæða hegðun og hvetur til fleiri af henni. 

SPURNINGAR

Final Thoughts

Þessir góðu ráðleggingar fyrir konur um sambönd ná yfir mikið svið og þú þarft ekki að ná tökum á þeim öllum á einni nóttu. En vonandi, eftir að þú hefur lesið í gegn, hafa nokkur ráð haft mikil áhrif á hvar þú ert stödd í ástalífinu. Kannski hefurðu áttað þig á því að þú þarft að tjá þarfir þínar betur, eða kannski hefur það komið þér á óvart að þú hefur vanrækt sjálfsumönnun eða þakklæti. Sambönd eru okkar bestu kennarar og að vera ástfanginn er síbreytileg ferð. Taktu þátt í námsferlinu.

Munið að jafnvel sérfræðingar og hamingjusöm hjón viðurkenna að þau séu stöðugt að æfa sig í þessu. Það koma stundir þar sem þið gætuð eltst aðeins uppi, lent í rifrildi eða gleymt að hlusta til fulls, og það er í lagi. Það sem skiptir máli er að viðurkenna það og reyna aftur. Ástin byggist upp í hversdagslegum stundum, í gegnum hugulsama látbragðið, hlustandi eyrað, sameiginlegan hlátur og stuðningsfaðmlagið eftir rifrildi. Svo farið áfram og elskið djarflega og skynsamlega. Og hvenær sem þið eruð í vafa, skoðið þessa hluti aftur.

16 perlur af nýjum sambandsráðgjöf fyrir konur eftir mann

Sambandsráð fyrir pör – 25 leiðir til að styrkja tengsl þín

Að hefja nýtt samband? Hér eru 21 ráð sem þú ættir að gera og ekki gera til að hjálpa þér.

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.

Sjá ritstjórnarferli okkar

Hittu endurskoðunarráðið okkar

Deildu athugasemdum

Hver er álit þitt?

×

Gagnlegt Tilkynna villu Annað

Senda