22 slæmar venjur sem eyðileggja samband

Í sambandi er ætlast til að báðir félagar samþykki góða eiginleika hvors annars sem og galla, af heilum hug. Án slíkrar viðurkenningar mun samband ekki geta lifað af með góðum árangri. Hins vegar eru ákveðnar slæmar venjur í sambandi sem einn félaganna gæti þróað með tímanum sem geta skaðað hreyfigetu þeirra. Þetta eru slæmu venjurnar sem ekki er hægt að sætta sig við í sambandi og þarf að bregðast við eins fljótt og auðið er.

Samkvæmt þessari rannsókn eru til langar rannsóknir sem tengja hjónaband við að draga úr óhollum venjum eins og reykingum og stuðla að betri heilsufarsvenjum eins og reglulegum skoðunum. Hins vegar eru nýjar rannsóknir að koma fram sem benda til þess að gift gagnkynhneigð pör og sambúðarsambönd samkynhneigðra í langtíma nánum samböndum geti einnig tekið upp óhollar venjur hvors annars í sambandi.

Corinne Reczek, UC lektor í félagsfræði, segir: „Einstaklingar sameinast í heilsuvenjum í gegnum sambandið, vegna þess að óheilbrigðar venjur eins einstaklings stuðla beint að óheilbrigðum venjum hins í sambandi. 

Af hverju eru sambönd brothætt?

Áður en við förum yfir í að telja upp slæma venjur sem eyðileggja samband er nauðsynlegt að við skiljum hvers vegna sambönd eru orðin svo brothætt nú til dags. Að stjórna ástarsambandi hefur orðið erfitt verkefni fyrir fólk sem er upptekið við að takast á við faglegar skyldur og aðrar persónulegar skuldbindingar. Ef þú forgangsraðar ekki sambandinu þínu, þá munt þú fljótlega sjá merki um að maki þinn tekur sambandið sem sjálfsagðan hlut.

Sumir þeirra eru ekki tilbúnir til að gera málamiðlanir og alvarlegar skuldbindingar þegar þeir eru í sambandi. Sumir félagar eru jafnvel sjálfselskir og hagræða tilfinningalega öðrum sínum í eigin þágu. Þetta eru slæmar venjur í sambandi sem leiða til alvarlegra áhrifa á andlega heilsu einstaklinga líka.

Í stað þess að eiga samskipti augliti til auglitis við maka sinn vill fólk frekar skilja eftir SMS eða hringja í þá, sem venjulega skapar óæskilegar hindranir og misskilning. Margir hætta að hlúa að samböndum sínum og hafa ekki hugrekki til að takast á við vandamálin sem fylgja samböndum, á meðan það er fólk sem leitar bara ævintýra, þannig að hugmyndin um að eyða lífi sínu með einni manneskju dregur þá ekki að.

Tengd lesning: 8 manns deila því sem eyðilagði hjónaband þeirra

Við höfum öll safnað óheilbrigðum sambandsvenjum. Hin sanna tengsl og tengsl í samböndum vantar nú á dögum. Meirihluti fólks leitar ánægju og ytri sjarma sambands, vegna þess að sambönd hafa misst dýpt sína og ást. Svo ömurlegri mynd af samböndum þarf að breyta og maður þarf að leggja sig fram um að tryggja að samband þeirra standist tímans tönn. Mundu að samband er blessun sem þarf að vera fullnægjandi og auðgandi fyrir báða maka.

22 slæmar venjur sem eyðileggja samband og þarf að taka á

Þar sem sambönd eru viðkvæm þessa dagana þurfa þau stöðuga athygli og hvatningu. Ein slæm hreyfing af þinni hálfu getur valdið óbætanlegum skaða á sambandi þínu við maka þinn. Þess vegna er það á þína ábyrgð að ganga úr skugga um að þú viðurkennir ef þú hefur ákveðnar venjur sem eyðileggja sambönd og gerir allt sem í þínu valdi stendur til að losna við þær. Hér er stutt yfirlit yfir 22 slæmar venjur sem eyðileggja samband.

1. Stöðugt að nöldra maka þínum

Í byrjun gæti maka þínum fundist nöldur þitt og truflun sæt. En til lengri tíma litið verður það pirrandi, sérstaklega ef það er stöðugt. Þú verður að setja þér mörk til að styrkja sambandið og virða einkalíf og tíma maka þíns.

2. Forðastu bein árekstra

Það er mögulegt að þú forðast bein árekstra vegna þess að óbeinar árásargirni á djúpar rætur í eðli þínu. En þá mun svona hegðun valda meiri skaða á sambandinu þínu. Það er mikilvægt að þú sért heiðarlegur við maka þinn og lætur hann vita hvað er að í stað þess að halda öllu uppi. En ekki breyta átökum þínum í hluti sem drepa sambönd. Það er líka „leið“ til að eiga í átökum, eins og nánar er útfært hér á undan.

Amy Rauer segir í þessari rannsókn : „...pör sem voru lengur gift sögðust hafa tilhneigingu til að greina frá færri rifrildum almennt - en þegar þau rífast, þá hafa þau tilhneigingu til að rífast á afkastamikla hátt, einbeita sér að því sem hægt er að leysa og leggja áherslu á lausnir frekar en bara að láta útrás. Að geta greint á milli mála sem þarf að leysa og þeirra sem hægt er að leggja til hliðar í bili getur verið einn af lyklunum að langvarandi og hamingjusömu sambandi.“

3. Að segja neikvæða hluti um fjölskyldu/vini maka þíns

Þú verður að vera mjög varkár og forðast að segja neitt neikvætt um vini og fjölskyldu maka þíns. Félagi þinn gæti sagt frá fyrir framan þig um ástvini sína. Hins vegar munu þeir augljóslega ekki meta neikvæðar skoðanir um þá frá þér.

Tengd lesning: 15 merki um að eiginmaður þinn sé óánægður með þína hlið fjölskyldunnar

4. Að reyna að koma af stað breytingum á maka þínum

Samkvæmt rannsóknum á slæmum venjum sem hafa áhrif á samband ykkar, er ein helsta leiðin sem ástarsambönd nota til að leysa úr ágreiningi og bæta sambönd sín að biðja hvort annað um að breyta óánægjandi hegðun eða eiginleikum (þ.e. stjórnun maka). Þó að vel heppnaðar breytingar, sem maki óskar eftir, geti bætt persónulegar og samskiptalegar afleiðingar, eru þessar breytingar erfiðar í framkvæmd og geta í staðinn ógnað gæðum sambandsins.

Svo hvernig komum við í veg fyrir að þessar venjur sem eyðileggja sambönd haldist? Rannsakandinn, Natalie Sisson, bendir á tvær leiðir til að maki geti breytt sjónarhorni sínu til að laga sig betur að breytingabeiðninni:

• Sjálfsvöxtur: Veldu að endurtúlka beiðni um breytingar sem merki um að maki þinn vilji hjálpa þér að vaxa og verða betri útgáfa af sjálfum þér með því að sleppa takinu á óheilbrigðum sambandsvenjum
• Vöxtur sambandsins: Ekki sjá þessar beiðnir um breytingar sem hluti sem eyðileggja sambönd, heldur sem merki um skuldbindingu maka þíns við þig og til að bæta sambandið. Þetta getur verið meira hvetjandi og minna í uppnámi

Mundu að maki þinn er kannski ekki fullkomin manneskja sem þú hefur alltaf viljað, en þá er nauðsynlegt að þú samþykkir hann alveg. Ekki gera þér neinar óraunhæfar væntingar og ekki þvinga þær út fyrir þægindarammann. Þú ættir ekki að hefja róttækar breytingar á maka þínum.

5. Berðu maka þínum saman við aðra

Ekki falla í samanburðargildruna ! Hvort sem þú gerir það meðvitað eða ómeðvitað, þá verður þú að hætta að bera maka þinn saman við annað fólk í kringum þig. Það er afar mikilvægt að meta maka þinn. Þú þarft að virða hann og hvetja hann til að vera betri manneskja, í stað þess að bera hann stöðugt saman og gera lítið úr honum.

6. Að eyða tíma með raftækjum

Tækni er orðinn hluti af lífi þínu. En sambandið þitt ætti að vera í forgangi og ekki horfa á endalausar seríur eða eiga myndspjall allan daginn við vini. Þú verður að gefa maka þínum tíma þegar þú ert heima. Forðastu að nota farsímann þinn og fartölvuna þegar maki þinn er nálægt. Þannig geturðu tengst maka þínum á dýpri hátt.

Símafíkn og „phubbing“ eru það sem eyðileggur sambönd, það er víst. Samkvæmt rannsóknum „uppgötvuðum við að þegar einhver skynjaði að maki þeirra væri að „phubba“ þá skapaði það átök og leiddi til minni ánægju í samböndunum. Þessi lægri ánægja í samböndunum leiddi aftur á móti til minni lífsánægju og að lokum til meiri þunglyndis.“

7. Að gagnrýna maka þinn of mikið

Ef þú tekur eftir því að þú gagnrýnir maka þinn aðeins of mikið og það líka reglulega, þá verður þú að hætta. Forðastu að gera harðar athugasemdir við útlit þeirra eða segja neitt neikvætt um starfsgrein sína. Lærðu að gefa endurgjöf á jákvæðan hátt svo hægt sé að taka á móti henni í góðu ljósi.

8. Fylgstu með fyrri mistökum maka þíns

Við spurðum lesanda okkar, Tucker, fjármálaráðgjafa frá San Diego: Hvaða slæmu venjur hafa áhrif á samband ykkar eða hvað almennt drepur sambönd? Hann var tilbúinn með svarið: „ Maki minn nefnir fyrri mistök mín , ekki bara þegar við erum í ágreiningi heldur jafnvel þegar hlutirnir eru leystir og við eigum friðsælan dag. Hann gerir það afslappað og það sýnir greinilega að málið lifir vel inni í höfði hans og að við leystum það ekki raunverulega og héldum áfram.“

„Hann mun ekki deila málinu með mér þegar hann ætti að gera það. Ég fæ að vita að hann er ennþá meiddur á þeim augnablikum sem minnst var búist við. Ég tel að þetta sé slæmur ávani sem eyðileggur flest sambönd.“ Já, þú verður að læra að fyrirgefa maka þínum þegar hann gerir mistök og gleyma því líka. Ef þú fylgist með fyrri mistökum maka þíns og nefnir þau í rifrildum og slagsmálum, þá mun það hafa neikvæð áhrif á sambandið þitt sem þú munt ekki geta lagað.

9. Að vera allt of sjálfsánægður

Eflaust munt þú með tímanum finna fyrir sátt og samlyndi við maka þinn og finna fyrir sátt og hamingju. En þá verður þú að tryggja að maki þínum líði líka vel. Ef þú verður of sjálfsánægður og tekur maka þinn sem sjálfsagðan hlut, þá verður það mjög stórt mistök af þinni hálfu. Þannig enda flest pör á því að segja: Ég finn ekki fyrir ást í sambandi mínu.

10. Viðhalda lágu hreinlætisstigi

Þetta er örugglega ein af slæmu venjunum í sambandi og mikil afköst. Að halda þér hreinum og snyrtilegum er ekki aðeins mikilvægt á þeim tíma sem þú ert að deita maka. Þú verður að halda miklu hreinlæti jafnvel þegar þú ert einhleypur, og jafnvel þegar þú flytur inn með maka þínum eða giftist honum. Skortur á hreinlæti mun skapa slæm áhrif á þig. Hreinlætisstig endurspegla karakter þinn og uppeldi.

Tengd lesning: Eiginkona hans hafði slæma hreinlætisvenjur sem leiddu til skilnaðar

11. Að rífast við maka þinn á almannafæri

Ef þú hefur þann vana að rífast við maka þinn fyrir framan ættingja þína, vini eða á opinberum stöðum, þá er það virkilega slæmur ávani. Slíkt ástand mun verða vandræðalegt fyrir fólkið í kringum þig og einnig fyrir maka þinn. Það er alltaf betra að leysa málin í einrúmi.

12. Að elta og hafa auga með maka þínum

Við spurðum Dyllan, 30 ára fyrirtækjaráðunaut: Hverjar eru venjurnar sem eyðileggja sambönd? Þeir segja: „Ef þú spyrð mig, þá eiga slæmar venjur sem eyðileggja flest sambönd rætur í stöðugri tilhneigingu til að vantreysta maka þínum. Þetta er ekki eins einfalt og framhjáhald, nei. Til dæmis, ef maki þinn gæti ekki eytt tíma með þér einn daginn, ættir þú ekki strax að draga þá ályktun að hann elski þig ekki eða metur vini sína meira en þú. Treystu maka þínum þegar þeir segjast elska þig."

Traust ætti að verða aðal undirstaða sambands þíns. Þú verður að virða friðhelgi maka þíns. Ekki breytast í hrollvekjandi stalker og fylgstu með maka þínum 24*7. Og forðastu algerlega að fara í gegnum tölvupóst maka þíns, textaskilaboð osfrv. Þetta eru venjurnar sem eyðileggja sambönd.

Tengd lesning: Kona hans neitar að gefa honum pláss og fylgir honum alls staðar

13. Hunsa heilbrigð viðbrögð frá maka þínum

Augljóslega mun þér ekki líka við það ef maki þinn gagnrýnir þig. En þá, ef maki þinn er að gefa þér heilbrigt endurgjöf, verður þú að hlusta á það. Félagi þinn vill það besta fyrir þig og mun því gagnrýna þig aðeins til að hjálpa þér að bæta þig. Svo að hunsa slík viðbrögð mun gera þér meiri skaða en gagn.

14. Ekki tala um kynlíf þitt við maka þinn

Þangað til þú sýnir kynferðislegar langanir þínar og ánægju, mun maki þinn ekki geta fullnægt þér. Þess vegna þarftu að vera opin/n fyrir maka þínum og láta hann/hana vita hvað þú vilt. Að tala um kynferðislegar þarfir þínar og um að gera tilraunir í rúminu við maka þinn ætti að vera eðlilegt fyrir þig.

15. Að miðla of miklum persónulegum upplýsingum til fjölskyldu og vina

Sambandið sem þú deilir með maka þínum er heilagt. Vandamálin sem þið eigið við hvert annað ættu að vera einkamál. Ef þú birtir stöðugt upplýsingar um einkalíf þitt til vina þinna og fjölskyldu, þá mun það einn daginn skapa stór vandamál í sambandi þínu. Haltu því fjölskyldu þinni og vinum frá sambandinu sem þú deilir með ástvini þínum.

16. Loforðaslit reglulega

Maki þinn býst við að þú standir við loforð þegar þú gefur það sjálfur. Kannski mun maki þinn láta það eftir í fyrsta skipti sem þú brýtur loforð. En ef þú heldur áfram að brjóta loforð reglulega, þá munt þú aðeins valda maka þínum enn frekari vonbrigðum. Gefðu því aðeins loforð þegar þú veist að þú getur staðið við það. Notaðu aldrei framtíðarfalsun til að stjórna tilfinningum maka þíns.

17. Að vera afbrýðisamur og ofureign

Smá öfund frá þér gæti veitt maka þínum fullvissu um að þú elskar hann og þyki vænt um hann. Hins vegar, ef þú verður of afbrýðisamur og of eignarhaldssamur, þá er það ein af þessum slæmu sambandsvenjum sem geta orðið kæfandi fyrir ástvin þinn.

18. Að gleyma tímamótum í sambandi

Tímamót í sambandi eru leið til að fagna minningunum sem þið hafið eytt saman í gegnum árin. Ef þú heldur áfram að gleyma þeim, þá þýðir það að þú metur ekki maka þinn og stundirnar með honum.

19. Að hugsa neikvætt um hlutina

Í lífi þínu muntu takast á við hæðir og hæðir. En þetta þýðir ekki að þú haldir áfram að geyma neikvæðar hugsanir og metur ekki það góða í lífinu. Ef þú heldur áfram að hugsa neikvætt, þá verður það þreytandi ekki aðeins fyrir þig heldur líka fyrir maka þinn.

Tengd lesning: 40 staðfestingar á samböndum til að nota í ástarlífi þínu

20. Dekra við PDA

Það er enginn skaði að haldast í hendur og kyssa maka sinn öðru hvoru á almannafæri. Hins vegar, stöðug PDA er skylt að gera þær óþægilegar og óþægilegar á einhverjum tímapunkti. Þú verður að hætta að vera ónæm fyrir tilfinningum maka þíns sem og fólkinu í kringum þig bæði.

21. Fela hluti með notkun hvítra lyga

Hvítar lygar eru léttvægar og skaðlausar. En ef þú venst þér á að nota hvítar lygar reglulega til að fela hluti fyrir maka þínum, mun það eyðileggja sambandið. Traustið sem maki þinn hefur til þín mun rofna þegar hann stendur frammi fyrir lygafjallinu þínu. Áhyggjufullur lygari getur ekki nært samband, svo stöðvaðu þennan vana að ljúga til að bjarga ástarsambandinu.

22. Að halda tilfinningum uppi

Þetta getur skaðað sambandið þitt á versta mögulega hátt. Ef þú talar ekki um tilfinningar þínar og tilfinningar, þá mun maki þinn ekki geta skilið og huggað þig. Þið munuð ekki geta tengst hvort öðru tilfinningalega. Ekki kenna maka þínum um að uppfylla ekki þarfir þínar þegar þú getur ekki tjáð þær.

Þessar slæmu venjur virðast þér kannski ekki hættulegar en með tímanum geta þær orðið mjög eyðileggjandi og geta bundið enda á sambandið þitt. Þess vegna verður þú að gera tilraunir til að bæta sjálfan þig og brjóta slæmar venjur áður en þær brjóta sambandið þitt í sundur.

18 slæmar félagslegar venjur sem geta gert þig ótímabæran

5 afsökunartungumál: Leiðbeiningar um að velja það besta

12 merki um að fyrri sambönd þín hafi áhrif á núverandi samband þitt

Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.