10 errori comuni da evitare nella riconciliazione matrimoniale dopo un'infedeltà

In un mondo ideale, nessuno sopporterebbe la mancanza di rispetto e il dolore di essere traditi (ma d'altronde, in un mondo ideale, la persona che hai amato e di cui ti fidavi di più al mondo non ti tradirà). Tuttavia, la vita reale e le relazioni umane sono spesso complicate, e abbandonare un coniuge infedele potrebbe non essere sempre un'opzione. Se decidi di dare un'altra possibilità alla tua relazione, fallo con la piena consapevolezza dei 10 errori comuni da evitare nella riconciliazione matrimoniale dopo un'infedeltà.

Perché, vi chiederete? Innanzitutto, riconciliarsi nel modo giusto può ridurre al minimo il rischio di rivivere il trauma di essere stati traditi qualche anno dopo. In secondo luogo, vi assicura di identificare, affrontare e superare qualsiasi problema che abbia contribuito alla scelta del vostro partner di allontanarsi e ricostruire un legame più forte, piuttosto che limitarvi a nascondere i vostri problemi sotto il tappeto e accontentarvi di un guscio vuoto di una relazione pronta a crollare al primo accenno di difficoltà.

Decidere di perdonare un partner infedele e dargli un'altra possibilità non è la parte difficile. La vera sfida inizia dopo. È quasi come iniziare una nuova relazione, seppur con cautela e con il peso del dolore e della sfiducia. Per rendere il percorso più agevole, analizziamo 10 errori comuni da evitare nella riconciliazione matrimoniale dopo un tradimento, per aumentare le probabilità di costruire questo nuovo inizio su solide basi, in consultazione con la psicologa Nandita Rambhia (MSc, Psicologia), specializzata in TCC, Terapia Razionale Emotiva Comportamentale (REBT) e consulenza di coppia.

È possibile la riconciliazione dopo un'infedeltà?

È possibile riconciliarsi dopo un tradimento? È possibile salvare un matrimonio dopo un tradimento? Mio marito mi ha tradito, dovrei restare? Mia moglie vuole tornare dopo una relazione extraconiugale, dovrei darle un'altra possibilità? Domande come queste spesso tormentano le persone i cui partner sono stati scoperti a tradire. La risposta breve è: sì.

È possibile ricostruire un matrimonio dopo un tradimento e ritrovare una relazione sana, ma il processo può essere emotivamente estenuante e richiede impegno e duro lavoro da parte di entrambi i partner. Per superare un tradimento, il partner tradito deve praticare il perdono, mentre il coniuge infedele deve assumersi la responsabilità dei propri errori e chiedere scusa. Il percorso di recupero dopo un'infedeltà richiede molta umiltà, impegno, comunicazione onesta e pazienza.

Parlando della possibilità di una riconciliazione dopo un tradimento, Nandita afferma: "Quando una coppia intraprende un percorso di riconciliazione coniugale in seguito a un tradimento, ci sono molti blocchi mentali che ostacolano il loro legame emotivo, la connessione reciproca e l'intimità sessuale. L'impatto di questi blocchi mentali sulla riconciliazione dipende dalla natura del tradimento e dalla solidità del loro legame prima che il tradimento venisse scoperto."

Ecco alcuni accorgimenti che possono favorire il processo di guarigione e aiutare a ripristinare il matrimonio dopo un adulterio:

• Pratica l'empatia e dai seguito alle loro promesse con i fatti
• Stabilisci dei limiti e smetti di darti per scontati
• Pratica la vulnerabilità
• Fai domande pertinenti dopo un'infedeltà
• Impara a sentirti debole ed emotivo di fronte al tuo coniuge
• Esprimi i tuoi dubbi e le tue paure riguardo al tuo matrimonio
• Impara a comunicare i tuoi sentimenti agli altri 

Ci sono diverse ragioni per non divorziare dopo un tradimento. Possono variare dall'essere ancora innamorati, a limitazioni finanziarie, pressioni sociali e stigma, al non voler separare una famiglia o al rimanere insieme per il bene dei figli. Le probabilità di riuscire a far funzionare un matrimonio dopo un tradimento dipendono dalle ragioni per cui si sceglie di riconciliarsi in primo luogo, nonché dalla natura della trasgressione.

Ad esempio, se il tradimento è stato un episodio isolato, superare l'infedeltà può essere più facile rispetto al perdonare una relazione extraconiugale di lunga data. Allo stesso modo, se ci si ama ancora veramente e si è disposti a impegnarsi per costruire una relazione sana, la riconciliazione dopo un tradimento diventa in qualche modo più facile. Molte persone scelgono di rimanere insieme dopo un tradimento, tuttavia, la qualità della relazione dipende dal fatto che lo si faccia per le giuste ragioni e nel modo giusto.

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10 errori comuni da evitare nella riconciliazione matrimoniale dopo un'infedeltà

"Tre anni fa, quando ho detto a Janine che avevo una relazione, lei non voleva sentire niente di quello che avevo da dire e voleva andarsene. Inizialmente, era così sconvolta che l'unica comunicazione che aveva con me era stata quella di insultarmi e di presentarmi documenti per il divorzio", racconta Jon, un chiropratico di 34 anni, raccontando la sua esperienza di riconciliazione dopo una separazione per infedeltà.

"Non avevo idea di come aiutare mia moglie a guarire dopo il mio tradimento. Dopo un mese di separazione, non era contraria a parlare di nuovo con me. Una conversazione emotiva tirava l'altra, e così, le fasi della riconciliazione dopo una relazione extraconiugale hanno iniziato a dispiegarsi", aggiunge.

Dato l'impatto dell'infedeltà sul coniuge tradito, questo comportamento non è inaspettato. Nandita afferma: "Subito dopo la scoperta di una relazione extraconiugale , il coniuge tradito potrebbe smettere di provare qualsiasi sentimento per l'altro. Smettere di amare dopo un'infedeltà non è raro. Tuttavia, questa perdita di sentimenti non è necessariamente permanente. Col tempo, le forti emozioni iniziano ad attenuarsi. Se il legame di coppia era solido prima di questa battuta d'arresto, i due possono trovare un modo per ritrovarsi."

Tuttavia, questo non significa che puoi semplicemente cancellare questo capitolo dalla tua vita e andare avanti. È una strada lunga e difficile verso la guarigione. Ma può essere più facile se tieni a mente questi 10 errori comuni da evitare nella riconciliazione matrimoniale dopo un'infedeltà:

1. Prendere decisioni estreme in modo frettoloso

Quando si scopre di essere stati traditi, è naturale attraversare un periodo di forte turbamento emotivo. "Le emozioni si fanno intense quando l'infedeltà viene alla luce e il coniuge tradito può sentirsi sopraffatto dalla rabbia, dal tradimento e dai problemi di fiducia, il che rende difficile provare empatia nei confronti del partner infedele", afferma Nandita.

Potresti essere tentato di agire impulsivamente nella foga del momento, come notificare il divorzio, avere una relazione extraconiugale o cacciare di casa il tuo coniuge. Questi sono tra i più grandi errori nella riconciliazione matrimoniale, che rendono il percorso verso il riavvicinamento con il tuo coniuge molto più difficile. Per capire come far funzionare un matrimonio dopo un tradimento, devi non lasciare che le tue emozioni guidino le tue azioni.

Evitate di prendere decisioni affrettate. Date a voi stessi e alla vostra relazione il tempo di guarire e ricordate che ci sono diverse fasi nel processo di guarigione dopo un tradimento . Datevi spazio a vicenda finché non sarete in grado di valutare i vostri sentimenti in modo corretto e obiettivo. Non c'è altro modo per capire quando è il momento di andarsene dopo un tradimento e quando invece vale la pena restare e dare un'altra possibilità al vostro matrimonio. Tra i 10 errori più comuni da evitare nella riconciliazione matrimoniale dopo un tradimento, questo potrebbe essere il più difficile da superare. Ma dovete farlo perché è una delle fasi più cruciali per perdonare un tradimento.

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2. Fare troppe o poche domande

Sì, può sembrare un paradosso. Ma entrambi sono tra gli errori più comuni da evitare nella riconciliazione matrimoniale dopo un tradimento. Hai il diritto di fare domande sulla relazione extraconiugale del tuo partner e meriti delle risposte. Uno dei motivi per cui il coniuge tradito vuole i dettagli è per chiarire cosa ha spinto l'altra persona a tradire la sua fiducia. Questo, a sua volta, può aiutarlo a raggiungere una conclusione a lungo termine.

Negare l'accaduto, fingere che il tradimento non sia mai avvenuto o evitare le conversazioni difficili non farà altro che ostacolare i vostri sforzi per restare insieme dopo un tradimento. È fondamentale comunicare durante il processo di riconciliazione. Come coniuge tradito, potresti essere così sopraffatto dal dolore e dalla sofferenza da non pensare minimamente a come si sente chi ha tradito . Porre le domande giuste può colmare questa lacuna e creare spazio per l'empatia nella vostra relazione.

"Ci saranno momenti in cui il partner tradito vorrà sapere tutto sulla relazione extraconiugale e fasi in cui non vorrà sentire nulla su cosa è successo e come. Entrambe queste reazioni sono naturali e possono presentarsi contemporaneamente. Tuttavia, è essenziale riuscire a trovare un equilibrio e cercare informazioni solo quando necessario. Accettate il fatto che potreste non scoprire o gestire mai tutta la verità sulla relazione extraconiugale del vostro coniuge", afferma Nandita. Risparmiatevi l'angoscia di entrare nei dettagli intimi del rapporto del vostro coniuge con il suo partner.

3. Cercare vendetta

Secondo la maggior parte degli esperti di relazioni, una persona attraversa dalle quattro alle sei fasi di recupero dopo un tradimento: dolore, negazione, rabbia e contrattazione, per citarne alcune. Solo dopo aver superato questo difficile periodo emotivo si arriva all'accettazione e si può iniziare a pensare a come superare il tradimento nel matrimonio e a ritrovare l'armonia con il proprio coniuge.

Sebbene ogni fase sia difficile e presenti sfide specifiche, la rabbia può essere la più rischiosa. Per far funzionare la situazione dopo un tradimento, è necessario adottare misure consapevoli per evitare di cadere nella trappola della vendetta sul partner nella foga del momento. Potresti pensare di avere una relazione extraconiugale per dare una lezione al tuo partner, ma sappi che tali pensieri sono autodistruttivi. Finirai solo per farti del male.

"Arriverà una fase in cui sentirai di non poter più sopportare il dolore e la sofferenza e vorrai fare qualcosa al riguardo. Assicurati di scegliere un percorso che ti avvicini di un passo all'accettazione dell'infedeltà e alla decisione su dove vuoi arrivare, e non intraprendere la strada della vendetta che non farà altro che aumentare la negatività, bloccare il processo di guarigione e impedirti di andare avanti", consiglia Nandita. Questo può essere uno degli errori più grandi che ostacolano il ripristino del matrimonio dopo una relazione extraconiugale.

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4. Essere paranoici che tradiranno di nuovo

Quando si cerca di superare un'infedeltà nel matrimonio, la mancanza di fiducia può rappresentare l'ostacolo più grande. Tuttavia, è fondamentale trovare un modo per ricostruire la fiducia nella relazione . Uno dei 10 errori più comuni da evitare nella riconciliazione dopo un tradimento è quello di essere eccessivamente sospettosi nei confronti del partner. Se si desidera perdonare il proprio coniuge e andare avanti insieme come coppia, bisogna farlo con tutto il cuore, altrimenti è meglio non farlo affatto.

La tua paranoia sulla possibilità che ti tradisca di nuovo non vi porterà da nessuna parte. Se devono tradire, lo faranno. Quindi smettila di controllare i loro telefoni, di curiosare tra le loro cose o di spiarli. I tuoi dubbi e le tue paure sono legittimi, ma comportarti in modo paranoico non farà che peggiorare la situazione. Dovresti stabilire dei limiti per prevenire tradimenti emotivi o anche fisici, ma queste regole servono a proteggerti, non a rovinare qualsiasi possibilità di felicità tu abbia.

5. Incapacità di stabilire dei limiti

A proposito di tradimento, sappiate che non stabilire dei limiti è uno dei 10 errori più comuni da evitare in una riconciliazione dopo un tradimento. Quando decidete di tornare con il vostro partner infedele, definite chiaramente i termini e le condizioni. Nandita consiglia: "I limiti sono fondamentali nel processo di riconciliazione matrimoniale. Quindi, sedetevi con il vostro partner e stabilite dei limiti per la vostra relazione . Ancora più importante, rispettateli, a qualunque costo. Se uno dei due partner, soprattutto quello che ha tradito, oltrepassa questi limiti, si rischia di riaccendere insicurezze e problemi di fiducia."

I confini della relazione possono apparire più o meno così:

• Quando flirti con gli altri, mi fai sentire mancare di rispetto. Mi aspetto che tu non lo faccia più.
• Se sei in ritardo, mi aspetto di essere informato
• Ti sarei grato se potessi tenermi informato su dove ti trovi durante il giorno.
• Anche se prometto di non spiare il tuo telefono, vorrei che condividessimo le password per una questione di trasparenza.

Comunicate apertamente i vostri bisogni e le vostre paure. Leggete "The Riot Act" prima di tornare insieme per riuscire a superare l'infedeltà nel matrimonio. Ma una volta fatto, imparate a fidarvi e a non sospettare del vostro partner in ogni momento. Se le vostre paure e insicurezze intrinseche ostacolano la vostra capacità di fidarvi del vostro coniuge e vi ritrovate a chiedervi: "Un matrimonio non è più lo stesso dopo un'infedeltà?" o "Una relazione può riprendersi dopo un tradimento?", sappiate che ci vuole tempo. Ma quando ci arriverete, avrete raggiunto una tappa importante nelle fasi di recupero dall'infedeltà.

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6. Attaccare emotivamente il coniuge

D'accordo, restare in un matrimonio sull'orlo del baratro è difficile, ma ricorda, sei tu che hai deciso di riconciliarti. Se vuoi davvero capire come superare l'infedeltà nel matrimonio, uno dei consigli più utili che abbiamo per te è quello di evitare gli attacchi emotivi. Questo non significa che non puoi sollevare i problemi che ti preoccupano o condividere le tue paure e apprensioni, ma devi farlo in modo rispettoso e premuroso.

Non sapere cosa dire a chi ti ha ferito e come dirlo è uno degli errori più comuni da evitare nei tentativi di riconciliazione dopo un tradimento. Anche se non hai ancora superato il dolore causato dal tuo coniuge, reagire in modo aggressivo, lanciare frecciatine e frecciatine, pubblicare messaggi criptici sui social media, ignorarlo e fare allusioni passive-aggressive per farlo sentire peggio non ti aiuterà a guarire.

Se continui a rimproverare il tuo partner ogni volta che puoi, non riuscirai a ricostruire un matrimonio dopo un tradimento. Potrebbe persino scoraggiarlo dal rivelarti le cose in futuro, il che non farà che danneggiare ulteriormente la vostra relazione. Se ancora non riesci a superare la trasgressione del tuo coniuge, parlane con lui e cerca una soluzione, ma non provare queste tattiche subdole che non causano altro che stress. Evitale a tutti i costi se vuoi salvare un matrimonio dopo un tradimento.

7. Confrontarsi con la persona con cui hanno tradito

Dovresti affrontare l'altra persona ? Questo dilemma è uno degli aspetti più difficili da superare quando si cerca di capire come affrontare un'infedeltà nel matrimonio. Potrebbe essere molto allettante chiedere all'amante del tuo coniuge della sua relazione o potresti voler ostentare di aver "riconquistato" il tuo partner. Ma, a parte soddisfare il tuo ego, non servirà a nulla. Anzi, potrebbe solo peggiorare le cose, dato che è molto probabile che l'incontro degeneri.

Cercare una conclusione è una delle fasi più importanti della guarigione dopo un'infedeltà, ma non la otterrai con un brutto confronto con la persona con cui il tuo coniuge ha avuto un'infedeltà. A meno che non sia assolutamente inevitabile – ad esempio, se la persona con cui il tuo coniuge ha tradito è qualcuno che conosci e con cui devi interagire frequentemente – è meglio evitare questo scontro. Ricorda che stai cercando di costruire una nuova relazione con il tuo coniuge e questo confronto può vanificare qualsiasi progresso tu abbia fatto finora.

8. Incolpare se stessi e sentirsi in colpa

Uno degli effetti più comuni del tradimento è la tendenza a incolpare se stessi e a sentirsi in colpa per qualsiasi cosa sia accaduta. Che il tuo partner abbia avuto una relazione sentimentale o fisica, che si sia trattato di una relazione a lungo termine o di un'avventura fugace, è inevitabile che ciò intacchi la tua autostima. Di conseguenza, potresti iniziare a chiederti se hai contribuito in qualche modo ai comportamenti ribelli del tuo partner o se non sei stato abbastanza bravo per lui.

Indipendentemente dal fatto che la relazione extraconiugale sia stata la conseguenza di una crisi coniugale o di una vita sessuale insoddisfacente, non permettere al tuo coniuge, a te stesso o a chiunque altro di manipolarti facendoti credere che sia stata colpa tua. Ricorda sempre che, a prescindere dalle circostanze, il tradimento è sempre una scelta, e questa è una scelta fatta dal tuo partner, non da te. Le fasi della riconciliazione dopo un tradimento NON prevedono che il tuo partner ti dipinga come il cattivo e se stesso come la vittima.

"Il partner che ha tradito deve assumersi la responsabilità delle proprie azioni, ammettere il proprio errore e dimostrare la volontà di impegnarsi a fondo per migliorare la situazione. In assenza di questa responsabilità, la riconciliazione coniugale può diventare una sfida insormontabile", afferma Nandita. Anche se è giusto fare introspezione e considerare il proprio ruolo nell'indebolimento della relazione, non lasciare che ciò influenzi la propria autostima.

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9. Coinvolgere i bambini nel dramma

L'infedeltà può essere dura per tutti, ma non commettere mai l'errore di trascinare i figli nei tuoi problemi coniugali. A volte, quando una relazione extraconiugale viene scoperta e non si è disposti a lasciare andare il proprio coniuge, si può essere tentati di usare i figli come pedine per indurre il partner a restare. Anche punire un partner infedele negandogli l'accesso ai figli o minacciandolo di umiliarlo di fronte alla famiglia non è una cosa inaudita. Tuttavia, queste non sono le risposte su come riaccendere una relazione dopo un tradimento.

Questi atti manipolativi indicano un'intenzione di vendetta, non di ricostruire la relazione. Il tuo partner dovrebbe voler restare con te perché si pente sinceramente del tradimento ed è disposto a rimediare, non per senso di colpa o per proteggere i figli dal dolore. Non sapere quando è il momento di andarsene dopo un'infedeltà e cercare di far sentire in colpa il partner per costringerlo a rimanere in una relazione in cui non è più coinvolto è uno degli errori più comuni nei tentativi di riconciliazione matrimoniale.

Una relazione così incompleta e compromessa non potrà mai essere la base di una famiglia felice. Per non parlare del trauma emotivo subito dai bambini, usati come esca. Se avete bisogno di una terza persona per rompere il ghiaccio o mediare, coinvolgete amici o familiari di cui vi fidate. Ma lasciate i bambini fuori.

10. Non cercare aiuto quando ne hai bisogno

Superare una relazione extraconiugale e ricostruire la fiducia e l'intimità dopo un tradimento non è facile. Se tu e il tuo partner vi sentite bloccati o il processo di recupero dall'infedeltà ha incontrato un ostacolo, cercate un aiuto professionale. La consulenza matrimoniale può aiutarvi a dare un senso alle vostre emozioni, a garantire che siate sulla stessa lunghezza d'onda su ciò che desiderate dalla relazione, nonché a identificare i problemi di fondo che potrebbero aver facilitato questa trasgressione e a superarli.

Prendersi cura dei propri bisogni emotivi e del proprio benessere in questo momento difficile è fondamentale. A seconda della natura della relazione – che si tratti di un'avventura di una notte o di una relazione sentimentale a lungo termine – anche il partner infedele avrà le sue difficoltà. Ricorda che ti trovi in ​​una fase vulnerabile e qualsiasi passo falso può infliggere un colpo mortale alla tua relazione.

"Quando la comunicazione sembra impossibile o il dolore e il tradimento offuscano ogni interazione, la terapia di coppia può essere di grande aiuto per vedere le cose sotto una nuova luce e comprendere il punto di vista dell'altro", afferma Nandita. Se stai cercando aiuto per capire come riconciliarti dopo un tradimento, il team di terapisti esperti di Bonobology è a tua disposizione.

Si dice che le relazioni siano come il vetro che, una volta rotto, mostrerà sempre una crepa. È vero, ma abbiamo una parola per voi: Kintsugi (per chi non lo sapesse, è l'arte giapponese di riparare i cocci di ceramica con l'oro, usata anche come metafora per accettare difetti e imperfezioni). In altre parole, si può superare una battuta d'arresto devastante come l'infedeltà e uscirne molto più forti di prima.

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