10 errori comuni da evitare nella riconciliazione matrimoniale dopo un'infedeltà

In un mondo ideale, nessuno sopporterebbe la mancanza di rispetto e il dolore di essere traditi (ma d'altronde, in un mondo ideale, la persona che hai amato e di cui ti fidavi di più al mondo non ti tradirà). Tuttavia, la vita reale e le relazioni umane sono spesso complicate, e abbandonare un coniuge infedele potrebbe non essere sempre un'opzione. Se decidi di dare un'altra possibilità alla tua relazione, fallo con la piena consapevolezza dei 10 errori comuni da evitare nella riconciliazione matrimoniale dopo un'infedeltà.

Perché, vi chiederete? Innanzitutto, riconciliarsi nel modo giusto può ridurre al minimo il rischio di rivivere il trauma di essere stati traditi qualche anno dopo. In secondo luogo, vi assicura di identificare, affrontare e superare qualsiasi problema che abbia contribuito alla scelta del vostro partner di allontanarsi e ricostruire un legame più forte, piuttosto che limitarvi a nascondere i vostri problemi sotto il tappeto e accontentarvi di un guscio vuoto di una relazione pronta a crollare al primo accenno di difficoltà.

Decidere di perdonare un partner infedele e dargli un'altra possibilità non è la parte difficile. La vera sfida inizia dopo. È quasi come iniziare una nuova relazione, anche se con cautela e con il bagaglio di dolore e sfiducia. Per semplificare il percorso, diamo un'occhiata a 10 errori comuni da evitare nella riconciliazione matrimoniale dopo un'infedeltà per aumentare le probabilità di fondare questo nuovo inizio su solide basi, con la consulenza di uno psicologo. Nandita Rambhia (Master in Psicologia), specializzato in terapia cognitivo-comportamentale, terapia reattiva e consulenza di coppia.

È possibile la riconciliazione dopo un'infedeltà?

È possibile riconciliarsi dopo un tradimento? È possibile salvare un matrimonio dopo un tradimento? Mio marito mi ha tradito, dovrei restare? Mia moglie vuole tornare dopo una relazione extraconiugale, dovrei darle un'altra possibilità? Domande come queste spesso tormentano le persone i cui partner sono stati scoperti a tradire. La risposta breve è: sì.

È possibile ripristinare il matrimonio dopo un adulterio e costruire una relazione sana, ma il processo può essere emotivamente impegnativo e richiede impegno e duro lavoro da parte di entrambi i partner. sopravvivere a una relazione, Il partner tradito deve praticare il perdono, mentre il coniuge traditore deve assumersi la responsabilità dei propri errori e chiedere scusa. Il processo di recupero dall'infedeltà richiede molta umiltà, impegno, comunicazione onesta e pazienza.

Parlando della possibilità di riconciliazione dopo un'infedeltà, nandita afferma: "Quando una coppia inizia il processo di riconciliazione coniugale dopo un'infedeltà, molti blocchi mentali ostacolano il legame emotivo, la connessione reciproca e l'intimità sessuale. La misura in cui questi blocchi mentali influiscono sulla riconciliazione dipende dalla natura dell'infedeltà e da quanto forte fosse il legame prima che il tradimento si verificasse e venisse alla luce".

Ecco alcuni accorgimenti che possono favorire il processo di guarigione e aiutare a ripristinare il matrimonio dopo un adulterio:

• Pratica l'empatia e dai seguito alle loro promesse con i fatti
• Stabilisci dei limiti e smetti di darti per scontati
• Pratica la vulnerabilità
• Fai domande pertinenti dopo un'infedeltà
• Impara a sentirti debole ed emotivo di fronte al tuo coniuge
• Esprimi i tuoi dubbi e le tue paure riguardo al tuo matrimonio
• Impara a comunicare i tuoi sentimenti agli altri 

Ci sono diverse ragioni per non divorziare dopo un tradimento. Possono variare dall'essere ancora innamorati, a limitazioni finanziarie, pressioni sociali e stigma, al non voler separare una famiglia o al rimanere insieme per il bene dei figli. Le probabilità di riuscire a far funzionare un matrimonio dopo un tradimento dipendono dalle ragioni per cui si sceglie di riconciliarsi in primo luogo, nonché dalla natura della trasgressione.

Ad esempio, se il tradimento è stato un episodio isolato, superare l'infedeltà può essere più facile rispetto al perdonare una relazione extraconiugale di lunga data. Allo stesso modo, se ci si ama ancora veramente e si è disposti a impegnarsi per costruire una relazione sana, la riconciliazione dopo un tradimento diventa in qualche modo più facile. Molte persone scelgono di rimanere insieme dopo un tradimento, tuttavia, la qualità della relazione dipende dal fatto che lo si faccia per le giuste ragioni e nel modo giusto.

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10 errori comuni da evitare nella riconciliazione matrimoniale dopo un'infedeltà

"Tre anni fa, quando ho detto a Janine che avevo una relazione, lei non voleva sentire niente di quello che avevo da dire e voleva andarsene. Inizialmente, era così sconvolta che l'unica comunicazione che aveva con me era stata quella di insultarmi e di presentarmi documenti per il divorzio", racconta Jon, un chiropratico di 34 anni, raccontando la sua esperienza di riconciliazione dopo una separazione per infedeltà.

"Non avevo idea di come aiutare mia moglie a guarire dopo il mio tradimento. Dopo un mese di separazione, non era contraria a parlare di nuovo con me. Una conversazione emotiva tirava l'altra, e così, le fasi della riconciliazione dopo una relazione extraconiugale hanno iniziato a dispiegarsi", aggiunge.

Dato l'impatto dell'infedeltà sul coniuge tradito, questo comportamento non è inaspettato. Nandita dice: "Subito dopo un la relazione viene scoperta, il coniuge tradito potrebbe non provare più alcun sentimento per l'altro. Disinnamorarsi dopo un'infedeltà non è raro. Tuttavia, questa perdita di sentimenti non è necessariamente permanente. Col tempo, le emozioni forti iniziano ad attenuarsi. Se il legame di coppia era forte prima di questa battuta d'arresto, i due possono ritrovare il modo di ricongiungersi.

Tuttavia, questo non significa che puoi semplicemente cancellare questo capitolo dalla tua vita e andare avanti. È una strada lunga e difficile verso la guarigione. Ma può essere più facile se tieni a mente questi 10 errori comuni da evitare nella riconciliazione matrimoniale dopo un'infedeltà:

1. Prendere decisioni estreme in modo frettoloso

Quando si scopre di essere stati traditi, è naturale attraversare un periodo di forte turbamento emotivo. "Le emozioni si fanno intense quando l'infedeltà viene alla luce e il coniuge tradito può sentirsi sopraffatto dalla rabbia, dal tradimento e dai problemi di fiducia, il che rende difficile provare empatia nei confronti del partner infedele", afferma Nandita.

Potresti essere tentato di agire impulsivamente nella foga del momento, come notificare il divorzio, avere una relazione extraconiugale o cacciare di casa il tuo coniuge. Questi sono tra i più grandi errori nella riconciliazione matrimoniale, che rendono il percorso verso il riavvicinamento con il tuo coniuge molto più difficile. Per capire come far funzionare un matrimonio dopo un tradimento, devi non lasciare che le tue emozioni guidino le tue azioni.

Evita di prendere decisioni affrettate. Concedi a te stesso e alla tua relazione il tempo di guarire e ricorda che ci sono diverse fasi di guarigione dopo l'infedeltà.Concedetevi un po' di respiro finché non riuscirete a valutare i vostri sentimenti in modo corretto e obiettivo. Non c'è altro modo per capire quando andarsene dopo un'infedeltà e quando restare e dare un'altra possibilità al vostro matrimonio. Dei 10 errori comuni da evitare nella riconciliazione matrimoniale dopo un'infedeltà, questo potrebbe essere il più difficile da superare. Ma dovete farlo perché è una delle fasi più cruciali del perdono dell'infedeltà.

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2. Fare troppe o poche domande

Sì, può sembrare un paradosso. Ma entrambi sono tra gli errori più comuni da evitare nella riconciliazione matrimoniale dopo un tradimento. Hai il diritto di fare domande sulla relazione extraconiugale del tuo partner e meriti delle risposte. Uno dei motivi per cui il coniuge tradito vuole i dettagli è per chiarire cosa ha spinto l'altra persona a tradire la sua fiducia. Questo, a sua volta, può aiutarlo a raggiungere una conclusione a lungo termine.

Rimanere nella negazione, fingere che il tradimento non sia avvenuto o evitare le conversazioni difficili non farà altro che ostacolare i vostri sforzi di rimanere insieme dopo il tradimento. È importante comunicare durante il processo di riconciliazione dopo il tradimento. Come coniuge che è stato tradito, potresti essere così sopraffatto dal dolore e dalla sofferenza da non pensare nemmeno a... come si sentono i traditori riguardo a se stessiPorre le domande giuste può colmare questa lacuna e creare spazio per l'empatia nella vostra relazione.

"Ci saranno momenti in cui il partner tradito vorrà sapere tutto sulla relazione extraconiugale e fasi in cui non vorrà sentire nulla su cosa è successo e come. Entrambe queste reazioni sono naturali e possono presentarsi contemporaneamente. Tuttavia, è essenziale riuscire a trovare un equilibrio e cercare informazioni solo quando necessario. Accettate il fatto che potreste non scoprire o gestire mai tutta la verità sulla relazione extraconiugale del vostro coniuge", afferma Nandita. Risparmiatevi l'angoscia di entrare nei dettagli intimi del rapporto del vostro coniuge con il suo partner.

3. Cercare vendetta

La maggior parte degli esperti di relazioni afferma che una persona attraversa da quattro a sei fasi di recupero dall'infedeltà dopo aver scoperto di essere stati traditi: dolore, negazione, rabbia e negoziazione, per citarne alcuni. È solo dopo aver attraversato questo tormento emotivo che si arriva all'accettazione e si può persino iniziare a pensare di riprendersi dal tradimento nel matrimonio e di riconnettersi con il proprio coniuge.

Sebbene ogni fase sia difficile e presenti sfide specifiche, la rabbia può essere la più rischiosa. Per far funzionare la situazione dopo un tradimento, è necessario adottare misure consapevoli per evitare di cadere nella trappola della vendetta sul partner nella foga del momento. Potresti pensare di avere una relazione extraconiugale per dare una lezione al tuo partner, ma sappi che tali pensieri sono autodistruttivi. Finirai solo per farti del male.

"Arriverà una fase in cui sentirai di non poter più sopportare il dolore e la sofferenza e vorrai fare qualcosa al riguardo. Assicurati di scegliere un percorso che ti avvicini di un passo all'accettazione dell'infedeltà e alla decisione su dove vuoi arrivare, e non intraprendere la strada della vendetta che non farà altro che aumentare la negatività, bloccare il processo di guarigione e impedirti di andare avanti", consiglia Nandita. Questo può essere uno degli errori più grandi che ostacolano il ripristino del matrimonio dopo una relazione extraconiugale.

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4. Essere paranoici che tradiranno di nuovo

Quando si cerca di capire come superare l'infedeltà nel matrimonio, superare i problemi di fiducia può essere il più grande ostacolo sul proprio cammino. Tuttavia, bisogna trovare un modo per... ricostruire la fiducia nella relazioneUno dei 10 errori più comuni da evitare nella riconciliazione dopo un tradimento è essere eccessivamente sospettosi nei confronti del partner. Se volete perdonare il vostro coniuge e andare avanti insieme come coppia, fatelo con tutto il cuore o non fatelo affatto.

La tua paranoia sulla possibilità che ti tradisca di nuovo non vi porterà da nessuna parte. Se devono tradire, lo faranno. Quindi smettila di controllare i loro telefoni, di curiosare tra le loro cose o di spiarli. I tuoi dubbi e le tue paure sono legittimi, ma comportarti in modo paranoico non farà che peggiorare la situazione. Dovresti stabilire dei limiti per prevenire tradimenti emotivi o anche fisici, ma queste regole servono a proteggerti, non a rovinare qualsiasi possibilità di felicità tu abbia.

5. Incapacità di stabilire dei limiti

Già che ci siamo, sappiate che non riuscire a stabilire dei limiti rientra tra i primi 10 errori da evitare nella riconciliazione dopo un tradimento. Quando decidete di riprendere in mano un coniuge adultero, stabilite chiaramente i termini e le condizioni. Nandita consiglia: "I limiti sono parte integrante del processo di riconciliazione matrimoniale. Quindi, sedetevi con il vostro partner e stabilite confini della relazione. Ancora più importante, onorateli, qualunque cosa accada. Se uno dei due partner, soprattutto quello che ha tradito, oltrepassa questi limiti, si possono riaccendere insicurezze e problemi di fiducia.

I confini della relazione possono apparire più o meno così:

• Quando flirti con gli altri, mi fai sentire mancare di rispetto. Mi aspetto che tu non lo faccia più.
• Se sei in ritardo, mi aspetto di essere informato
• Ti sarei grato se potessi tenermi informato su dove ti trovi durante il giorno.
• Anche se prometto di non spiare il tuo telefono, vorrei che condividessimo le password per una questione di trasparenza.

Comunicate apertamente i vostri bisogni e le vostre paure. Leggete "The Riot Act" prima di tornare insieme per riuscire a superare l'infedeltà nel matrimonio. Ma una volta fatto, imparate a fidarvi e a non sospettare del vostro partner in ogni momento. Se le vostre paure e insicurezze intrinseche ostacolano la vostra capacità di fidarvi del vostro coniuge e vi ritrovate a chiedervi: "Un matrimonio non è più lo stesso dopo un'infedeltà?" o "Una relazione può riprendersi dopo un tradimento?", sappiate che ci vuole tempo. Ma quando ci arriverete, avrete raggiunto una tappa importante nelle fasi di recupero dall'infedeltà.

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6. Attaccare emotivamente il coniuge

D'accordo, restare in un matrimonio sull'orlo del baratro è difficile, ma ricorda, sei tu che hai deciso di riconciliarti. Se vuoi davvero capire come superare l'infedeltà nel matrimonio, uno dei consigli più utili che abbiamo per te è quello di evitare gli attacchi emotivi. Questo non significa che non puoi sollevare i problemi che ti preoccupano o condividere le tue paure e apprensioni, ma devi farlo in modo rispettoso e premuroso.

Non sapendo cosa dire a qualcuno che ti ha ferito E come dirlo è uno degli errori di riconciliazione più comuni da evitare dopo un tradimento. Anche se non hai ancora superato il dolore che il tuo coniuge ti ha causato, sfogarti, lanciare frecciatine e frecciatine, pubblicare messaggi criptici sui social media, riservargli il trattamento del silenzio e lanciargli frecciatine passivo-aggressive per farlo sentire peggio non ti aiuterà a guarire.

Se continui a rimproverare il tuo partner ogni volta che puoi, non riuscirai a ricostruire un matrimonio dopo un tradimento. Potrebbe persino scoraggiarlo dal rivelarti le cose in futuro, il che non farà che danneggiare ulteriormente la vostra relazione. Se ancora non riesci a superare la trasgressione del tuo coniuge, parlane con lui e cerca una soluzione, ma non provare queste tattiche subdole che non causano altro che stress. Evitale a tutti i costi se vuoi salvare un matrimonio dopo un tradimento.

7. Confrontarsi con la persona con cui hanno tradito

Dovresti affrontare l'altra donna o uomo? Questo dilemma è uno degli aspetti più difficili da comprendere quando si cerca di superare l'infedeltà nel matrimonio. Potrebbe essere molto allettante chiedere al partner del tuo coniuge informazioni sulla sua relazione, oppure potresti voler ostentare come hai "riconquistato" il tuo partner. Ma a parte soddisfare il tuo ego, non servirà a nulla. Anzi, potrebbe solo peggiorare le cose, dato che la possibilità che l'incontro finisca male è molto alta.

Cercare una conclusione è una delle fasi più importanti della guarigione dopo un'infedeltà, ma non la otterrai con un brutto confronto con la persona con cui il tuo coniuge ha avuto un'infedeltà. A meno che non sia assolutamente inevitabile – ad esempio, se la persona con cui il tuo coniuge ha tradito è qualcuno che conosci e con cui devi interagire frequentemente – è meglio evitare questo scontro. Ricorda che stai cercando di costruire una nuova relazione con il tuo coniuge e questo confronto può vanificare qualsiasi progresso tu abbia fatto finora.

8. Incolpare se stessi e sentirsi in colpa

Uno degli effetti più comuni del tradimento è la tendenza a incolpare se stessi e a sentirsi in colpa per qualsiasi cosa sia accaduta. Che il tuo partner abbia avuto una relazione sentimentale o fisica, che si sia trattato di una relazione a lungo termine o di un'avventura fugace, è inevitabile che ciò intacchi la tua autostima. Di conseguenza, potresti iniziare a chiederti se hai contribuito in qualche modo ai comportamenti ribelli del tuo partner o se non sei stato abbastanza bravo per lui.

Indipendentemente dal fatto che la relazione sia stata il risultato di una discordia coniugale o di una cattiva vita sessuale, non lasciare che il tuo coniuge, te stesso o chiunque altro farti il ​​lavaggio del cervello facendogli credere che sia colpa tua. Ricorda sempre, indipendentemente dalle circostanze, il tradimento è sempre una scelta, ed è una scelta che ha fatto il tuo partner, non tu. Le fasi della riconciliazione dopo una relazione extraconiugale NON includono il fatto che il tuo partner ti dipinga come il cattivo e se stesso come la vittima.

"Il partner che ha tradito deve assumersi la responsabilità delle proprie azioni, ammettere il proprio errore e dimostrare la volontà di impegnarsi a fondo per migliorare la situazione. In assenza di questa responsabilità, la riconciliazione coniugale può diventare una sfida insormontabile", afferma Nandita. Anche se è giusto fare introspezione e considerare il proprio ruolo nell'indebolimento della relazione, non lasciare che ciò influenzi la propria autostima.

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9. Coinvolgere i bambini nel dramma

L'infedeltà può essere dura per tutti, ma non commettere mai l'errore di trascinare i figli nei tuoi problemi coniugali. A volte, quando una relazione extraconiugale viene scoperta e non si è disposti a lasciare andare il proprio coniuge, si può essere tentati di usare i figli come pedine per indurre il partner a restare. Anche punire un partner infedele negandogli l'accesso ai figli o minacciandolo di umiliarlo di fronte alla famiglia non è una cosa inaudita. Tuttavia, queste non sono le risposte su come riaccendere una relazione dopo un tradimento.

Questi atti manipolativi indicano un'intenzione di vendetta, non di ricostruire la relazione. Il tuo partner dovrebbe voler rimanere con te perché si pente sinceramente del tradimento ed è disposto a fare ammenda, non per senso di colpa o per proteggere i figli dal dolore. Non sapere quando andarsene dopo un'infedeltà e far sentire in colpa il proprio partner affinché continui una relazione in cui non prova più alcun interesse è uno degli errori più comuni nella riconciliazione matrimoniale.

Una relazione così incompleta e compromessa non potrà mai essere la base di una famiglia felice. Per non parlare del trauma emotivo subito dai bambini, usati come esca. Se avete bisogno di una terza persona per rompere il ghiaccio o mediare, coinvolgete amici o familiari di cui vi fidate. Ma lasciate i bambini fuori.

10. Non cercare aiuto quando ne hai bisogno

Superare una relazione extraconiugale e ricostruire la fiducia e l'intimità dopo un tradimento non è facile. Se tu e il tuo partner vi sentite bloccati o il processo di recupero dall'infedeltà ha incontrato un ostacolo, cercate un aiuto professionale. La consulenza matrimoniale può aiutarvi a dare un senso alle vostre emozioni, a garantire che siate sulla stessa lunghezza d'onda su ciò che desiderate dalla relazione, nonché a identificare i problemi di fondo che potrebbero aver facilitato questa trasgressione e a superarli.

Prendersi cura dei propri bisogni emotivi e del proprio benessere in questo momento difficile è fondamentale. A seconda della natura della relazione – che si tratti di un'avventura di una notte o di una relazione sentimentale a lungo termine – anche il partner infedele avrà le sue difficoltà. Ricorda che ti trovi in ​​una fase vulnerabile e qualsiasi passo falso può infliggere un colpo mortale alla tua relazione.

"Quando la comunicazione sembra impossibile o il dolore e il tradimento influenzano tutte le vostre interazioni, la terapia di coppia può essere di immenso aiuto nel farvi vedere le cose sotto una nuova luce e comprendere la prospettiva dell'altro", afferma Nandita. Se cercate aiuto per capire come riconciliarvi dopo un'infedeltà, Bonobology's gruppo di terapisti esperti è qui per voi.

Si dice che le relazioni siano come il vetro che, una volta rotto, mostrerà sempre una crepa. È vero, ma abbiamo una parola per voi: Kintsugi (per chi non lo sapesse, è l'arte giapponese di riparare i cocci di ceramica con l'oro, usata anche come metafora per accettare difetti e imperfezioni). In altre parole, si può superare una battuta d'arresto devastante come l'infedeltà e uscirne molto più forti di prima.

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