Avere 40 anni ed essere single: cosa devi sapere

Spargi l'amore

Essere single a 40 anni è spesso considerato dispregiativo dalla società. Che sia a causa di un matrimonio fallito o di una scelta personale, è qualcosa su cui le persone tendono a porsi molte domande. Soprattutto per le donne, è quasi considerato una bestemmia.

Ci stiamo muovendo verso un mondo più inclusivo e più indulgente, su questo non c'è dubbio. Ma gran parte della popolazione, in tutte le culture, ha ancora un'idea un po' tradizionale delle relazioni. Ecco perché essere single a 40 anni può suscitare molti consigli indesiderati e domande scomode. Anche se le persone non lo dicono apertamente, le loro reazioni possono creare disagio.

Il cambiamento di atteggiamento sociale nei confronti dell'essere single a 40 anni è stato così lento e doloroso che molti di noi potrebbero non accorgersi nemmeno dei progressi compiuti. Una nostra lettrice, single a 40 anni e sola da un po' di tempo, si è rivolta al nostro esperto con una domanda. Lo psicologo e formatore certificato in competenze di vita Deepak Kashyap (Master in Psicologia dell'Educazione), specializzato in diverse problematiche di salute mentale, tra cui la consulenza per persone LGBTQ+ e per chi vive la propria omosessualità in modo non dichiarato, risponde alla domanda e condivide spunti su come affrontare la condizione di single senza lasciarsi sopraffare.

Essere single a 40 anni

Sommario

D. Mi chiamo Rachel, ho 40 anni e sono single. Ho divorziato due volte. La prima volta, mio marito era impotente e nel mio secondo matrimonio, ho scoperto che era gay. Sono molto turbata e depressa per come sono andate le cose in amore. Sono molto preoccupata per il mio futuro e per cosa mi riserverà il futuro. Mi chiedo sempre: perché proprio a me? Ho perso fiducia in me stessa perché a questa età non so come trovare di nuovo l'amore. Ho bisogno di un partner, ma non so come fare. Ho la sensazione che nessuno mi crederà se dico di aver affrontato questi problemi in passato. Ho sempre desiderato una vita matrimoniale normale, con una vita sessuale appagante e tanto amore, ma purtroppo non l'ho avuta. Ultimamente, sono attratta da mio cugino, che ha 5 anni meno di me. Credo di provare qualcosa per lui. Ci scriviamo, ma ultimamente anche questo si è ridotto. Mi sento molto sola. Non so dove e come incanalare la mia sessualità. A volte mi chiedo se sia normale per una donna della mia età esprimere così apertamente i propri desideri sessuali. Le donne single sulla quarantina escono ancora e socializzano? Aiutatemi, per favore. Ho perso la strada.

Dall'esperto:

Risposta: Dopo aver letto la tua domanda, mi sono venute in mente due cose. Primo, devi credere – e intendo credere veramente – nella profondità della tua esistenza emotiva e nel fatto che ciò che è accaduto nei tuoi ultimi due matrimoni NON è stata colpa tua. Secondo, è assolutamente normale che una donna della tua età esprima i suoi desideri, a prescindere da ciò che la società potrebbe pensare. Scegli con saggezza a chi confidare la tua vulnerabilità. Non tutti sapranno rispettare e nutrire le tue debolezze.

Quindi non mi stancherò mai di ripetere quanto sia importante che tu non prenda sul personale quello che è successo nei tuoi due precedenti matrimoni. I problemi sessuali e l'essere gay non sono colpa di nessuno, ma la cosa sbagliata è che ti hanno sposato senza dirti la verità. Quindi, capisco quanto questo possa essere angosciante per te.

Ti consiglio vivamente di socializzare di più e di provare un po' gli incontri online, dove puoi procedere con i tuoi ritmi. Essere single a 40 anni non significa che non puoi provare gli incontri virtuali. Ma fai attenzione. Incontrare persone online è un po' complicato, quindi tieni la testa sulle spalle. Tuttavia, se usato con saggezza, si possono stringere ottime amicizie e incontrare persone fantastiche online.

Ultimo ma non meno importante, devi ricordare che non è solo il tuo stato di single a darti fastidio, è ciò che pensi a riguardo che lo peggiora. Non pensare di essere una donna single a 40 anni e sola. Ammettilo!

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Cose da fare quando hai 40 anni e sei single

Ci sono tantissime cose da fare quando hai 40 anni e sei single. Come ha detto l'esperto, il tuo stato di single non ti preoccupa. È il tuo modo di pensare che ti crea problemi. È ora di cambiare prospettiva e imparare a essere felicemente single.

Le donne single quarantenni sono spesso oggetto di giudizi, il che tende a farle mettere ancora più pressione su se stesse. Ma l'unico modo per apportare un cambiamento è prima permettere a quel cambiamento di germogliare dentro di sé. Essere single non è una punizione, ma possiamo capire come possa sembrare in questo momento. Bonobology vi propone alcune attività divertenti da fare quando avete 40 anni e siete single:

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1. Mettiti in forma

Quindi, a vent'anni ti eri ripromessa di iniziare ad allenarti, ma non l'hai mai fatto. Ora hai quarant'anni e continui a scorrere video di allenamenti su Instagram senza trarne motivazione per prenderti cura di te. Bene, è ora di smetterla con le scuse banali e di darsi da fare seriamente.

Mettersi in forma è un'ottima cosa da aspettarsi ogni giorno e può migliorare notevolmente la propria autostima. Le donne single sui 40 anni spesso smettono di sentirsi bene con se stesse perché iniziano a sentirsi indesiderabili a quell'età. Siamo sicure che siete tutte desiderabili anche se non vi allenate cinque giorni a settimana. Ma per convincervene, considerate l'idea di investire in un abbonamento in palestra.

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2. Stai ancora crescendo, quindi concediti di incontrare più persone

Solo perché hai 40 anni ed sei single, non significa che la tua vita sentimentale sia un capitolo chiuso. Probabilmente hai già avuto diverse relazioni a questo punto e potresti sentirti esausta, lo sappiamo. Ma perdere la fiducia nell'amore non è mai la soluzione. Anche se non trovi l'amore, se ti metti in gioco, puoi sicuramente trovare molto di più.

Da un nuovo gruppo di amici a un compagno di shopping, fino alla scoperta di nuove forme di relazione, esiste un'ampia gamma di persone che possono ancora cambiare la tua vita. Un istruttore di yoga, un barista o il tuo insegnante di spagnolo, sono tutti individui che possono arricchire la tua vita in modi inaspettati. Non è necessario trovare un partner per la vita per realizzare tutti i tuoi desideri.

3. Sperimenta con la tua vita sentimentale

Tuttavia, se vuoi davvero trovare un compagno per la vita, mettiti in gioco con tutti i mezzi. Iscriviti a tutte le app di incontri adatte, chiedi a un amico di organizzarti un appuntamento o manda un messaggio al padre divorziato che hai incontrato a quella conferenza di lavoro. Se non stai cercando niente di troppo serio, ci sono altri modi per avere e godersi una vita sentimentale.

Se sei davvero pronto a sperimentare, prendi in considerazione le relazioni poliamorose , prova a frequentare qualcuno più giovane e non lasciare che nessuno ti dica che sei troppo vecchio per un'avventura di una notte. Fai tutte quelle cose che prima eri troppo timido per esplorare.

4. Eat, Pray, Love la tua strada attraverso di esso

Se Julia Roberts può farlo, puoi farlo anche tu. Prenditi una settimana, un mese o sei mesi di pausa dal lavoro e fai tutto ciò che non hai mai potuto fare quando eri in una relazione. Viaggia in Nepal, a Bali o anche solo in un resort a un'ora di distanza dalla tua città. Ma concediti il piacere di essere single e da sola. Apprezzare la propria compagnia è una vera e propria abilità. Ricordi quanto impegno dedicavi alla tua relazione ? È ora di imparare a dedicare lo stesso impegno a te stessa.

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5. Sii più filantropico

È tempo di sfruttare questo periodo da single per esplorare nuovi aspetti di te stesso. Uno di questi potrebbe essere il volontariato o il dare qualcosa in cambio alla società. Una missione in chiesa o semplicemente una corsa di 5 km per una buona causa, fai ciò che puoi e ciò che è fattibile per te. Essere single ti permette di dedicare più tempo e impegno alle altre persone e alle relazioni che ti circondano.

Trova cause che ti risuonano e dedica loro del tempo. Quando la tua mente e la tua energia sono canalizzate in modo produttivo, non ti sentirai davvero infelice quando sei da solo.

Queste cose da fare quando si hanno 40 anni ed si è single sembrano facili da scrivere, ma in realtà sono più difficili da fare quando ci si sente così soli. Ma con un passo alla volta, si può intraprendere un viaggio per riscoprire se stessi e riemergere completamente nuovi. Non c'è modo di uscirne se non attraversando questa fase. E una volta che si ricomincia ad amare se stessi, chissà che non possa anche piacervi?

DOMANDE FREQUENTI

1. È accettabile avere 40 anni ed essere single?

Certo che sì! Che sia una scelta o che tu stia affrontando una delusione amorosa , essere single a questa età è più che normale. Ci mettiamo sempre un'enorme pressione addosso per trovare un partner, ma la nostra felicità non deve necessariamente dipendere da una sola persona.

2. È difficile avere una relazione quando si hanno 40 anni?

Può esserlo. Il bacino di riferimento per gli incontri è più ristretto, motivo per cui essere single a 40 anni e cercare nuove amicizie può essere difficile. Tuttavia, oggi esistono molte app di incontri specifiche per questa fascia d'età.

3. Perché è fantastico essere single a 40 anni?

Perché ti permette di darti la possibilità di rimodellarti completamente. Diventare single dopo tanto tempo può sembrare difficile, ma può essere un periodo davvero prezioso se te lo concedi.

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