Il narcisismo non è sempre evidente. I segnali di un comportamento narcisistico possono essere sottili. All'inizio li troverai affascinanti e carismatici. È solo quando sarai immerso fino al collo nella relazione che ti renderai conto di stare frequentando un narcisista a cui piace circondarsi solo di persone che possano alimentare e alimentare il suo ego.
Quindi, se sei finalmente giunto a questa conclusione dopo circa quattro mesi di relazione, non incolparti per essere caduto nella trappola di un narcisista. Non avresti potuto prevederlo, perché sono astuti e subdoli. Frequentare qualcuno che soffre di disturbi della personalità e mentali come il Disturbo Narcisistico di Personalità può danneggiare la tua autostima.
Con la psicologa Kavita Panyam (laureata in Psicologia e membro internazionale dell'American Psychological Association), che da oltre vent'anni aiuta le coppie ad affrontare i problemi di coppia, approfondiamo cosa potrebbe significare frequentare un narcisista.
Cos’è il disturbo narcisistico della personalità?
Sommario
Prima di scoprire cos'è il Disturbo Narcisistico di Personalità (DNP), sfatiamo un mito. Il narcisismo non è sempre sinonimo di DNP. Il narcisismo può essere un tratto in alcune persone, mentre in altre può essere un disturbo conclamato. Non esistono due persone con DNP che si comportano, sentono e pensano allo stesso modo. È essenziale sapere che il narcisismo è uno spettro e rientra nella categoria dei disturbi di personalità. Coloro che si trovano all'estremità di questo spettro sono classificati come affetti da DNP.
Quindi, cos'è esattamente il disturbo narcisistico di personalità? Un nuovo studio rivela che il narcisismo è alimentato da insicurezza e bassa autostima. Si tratta di un tipo di disturbo di personalità in cui le persone hanno un senso di sé esagerato. Hanno un bisogno intenso di attenzione e ammirazione. Sono esigenti e vogliono che tutto vada secondo i loro desideri. In parole semplici, si aspettano che il mondo giri intorno a loro.
Questo atteggiamento è uno dei motivi principali per cui le persone li allontanano una volta scoperte le loro tendenze narcisistiche. Secondo uno studio , ciò che la maggior parte delle persone considera tratti negativi, i narcisisti potrebbero vederlo come un punto di forza. Percepiscono la propria arroganza, maleducazione e tossicità in modo positivo. Altri segnali comuni che indicano la presenza di un partner narcisista sono:
- L'aspettativa di essere riconosciuti come la persona superiore in ogni stanza
- Usare le persone per la loro comodità
- Essere invidiosi di coloro che potrebbero essere considerati migliori dagli altri
- Ti faranno sentire in colpa per tutto ciò che non va nella loro vita
- Si comportano in modo offeso quando reagisci alle loro accuse e affermazioni offensive
- Un narcisista si nutre di attenzioni e ama essere al centro dell'attenzione
Cos'è un narcisista e tipi di narcisisti
Sebbene sia sempre comodo definire narcisista chiunque sia più che un po' entusiasta di sé, la realtà è un po' più complessa. Il narcisismo come tratto comportamentale include il desiderio di essere ammirati e approvati da tutti, di voler essere al centro dell'attenzione e di essere trattati in modo speciale dagli altri.
Credono che non ci sia nessuno più attraente sessualmente di loro e che bellezza e sex appeal siano ineguagliabili. Questo li porta a pensare di essere migliori di chiunque altro. Le persone con un alto livello di narcisismo ritengono che questo esagerato senso di autostima sia pienamente giustificato e accettabile. Il narcisismo è noto per essere una diretta conseguenza dell'infanzia. Ciò dimostra come l'educazione ricevuta influenzi le relazioni che si instaurano in età adulta.
Le persone con Disturbo Narcisistico di Personalità hanno avuto un'infanzia in cui erano al centro dell'attenzione o hanno subito una totale negligenza. Nel primo scenario, è probabile che una persona con tratti narcisistici abbia ricevuto un trattamento elitario a casa durante l'infanzia e si aspetti lo stesso tipo di trattamento anche da adulta. Sono persone molto sicure di sé, alimentate dalla loro aggressività e dalla loro natura dominante. Non si limitano a fingere la loro esagerata importanza. Credono di esserlo.
D'altra parte, quando il narcisismo è il risultato di un'infanzia traumatica o segnata da esperienze negative , i bambini che hanno vissuto momenti difficili e sono stati trascurati sviluppano questo disturbo come meccanismo di difesa. Si sentono ansiosi e offesi quando non viene loro attribuita l'importanza che si danno. Pensano che sia sempre colpa di qualcun altro quando i loro sentimenti vengono feriti. Se stai frequentando un narcisista e non sai con che tipo di narcisista hai a che fare, di seguito trovi un elenco che può aiutarti.
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1. Narcisismo grandioso/tipo manifesto
Questo è uno dei narcisisti più comuni con cui potresti uscire. Sono aggressivi, egocentrici e in cerca di attenzioni. Devi stare estremamente attento con loro perché percepiscono la vulnerabilità in un istante e non esiteranno a usarla contro di te. I narcisisti palesi faranno di tutto per ottenere ciò che vogliono, arrivando persino a ferire i sentimenti degli altri per dimostrare di essere migliori di te. Sono persone altamente competitive. Non lasceranno nulla di intentato e arriveranno al punto di umiliarti per ottenere una vittoria.
2. Narcisismo vulnerabile/Il tipo nascosto
I narcisisti nascosti appaiono indifesi. Si presentano come vittime e sono maestri del comportamento passivo-aggressivo. Finiscono rapidamente per piangere per ottenere compassione dagli altri. Hanno problemi di salute mentale più profondi, come ansia e depressione.
3. Il tipo ipervigile
Queste persone prendono troppo sul serio il linguaggio del corpo, il tono della voce e le reazioni degli altri e si offendono facilmente. Prendono tutto sul personale e sono molto sensibili alle critiche. Questo è anche uno dei segnali di bassa autostima nelle relazioni.
4. Il tipo esibizionista
Le persone che pensano di essere migliori degli altri sono narcisisti esibizionisti. Credono di essere fisicamente, intellettualmente e persino finanziariamente migliori degli altri. Sono immensamente orgogliosi della loro bellezza e del loro sex appeal. Spesso disprezzano gli altri, compresi amici e familiari. Sono molto materialisti e pensano che tutto dipenda da status e classe.
5. Il tipo sessuale
I narcisisti sessuali sono coloro che pensano di avere diritto a che i propri bisogni sessuali vengano soddisfatti in qualsiasi momento e ovunque desiderino. Questo tipo di narcisista crede di essere eccezionale a letto e ignora i bisogni emotivi e sessuali del partner. Quando le loro attenzioni sessuali vengono rifiutate, la prendono male. Non sanno come gestire il rifiuto.
6. Il tipo maligno
Questo è uno dei tipi più pericolosi di narcisismo. Rappresenta il livello più elevato del disturbo narcisistico di personalità, in cui la persona è completamente priva di empatia. Questi individui sono noti come "psicopatici" o "sociopatici". Ricorrono a comportamenti emotivamente e fisicamente abusivi per ottenere ciò che desiderano. Numerosi studi sostengono che tiranni come Adolf Hitler e Joseph Stalin fossero narcisisti maligni.
Com'è uscire con un narcisista?
Un nuovo studio pubblicato sul Journal of Research in Personality suggerisce che una delle ragioni per cui è difficile avere una relazione sana con un narcisista è la sua incapacità di accettare che il proprio partner romantico possa essere migliore di lui. Questa è una delle principali ragioni per cui i narcisisti non riescono a mantenere relazioni intime.
Frequentare un narcisista può presto trasformarsi in qualcosa di tossico e mettere a rischio la tua salute mentale. Non passerà molto tempo prima che il tuo partner narcisista diventi emotivamente violento. Potrebbe abbandonarsi a manipolazioni, gaslighting e persino abusi verbali. Ecco alcune altre cose che accadranno quando frequenti un narcisista:
- Ti daranno la colpa della loro infelicità
- Il loro comportamento caldo e freddo ti lascerà confuso
- Le loro tattiche manipolative per attirare l'attenzione e l'ammirazione inizieranno a creare un vuoto dentro di te
- Sarai isolato dai tuoi cari
6 segnali che indicano che stai frequentando un narcisista
Andiamo avanti, cerchiamo un modo per dissipare ogni dubbio sul fatto che il tuo partner possa essere un narcisista. Chiariamo quindi ogni dubbio e capiamo cos'è veramente il comportamento narcisistico. Ecco i 6 principali segnali che indicano che stai frequentando un narcisista:
1. Ti perseguitano disperatamente
Kavita ci dice: "Vorranno darti la luna e le stelle, potrebbero persino prometterti un futuro perfetto. In questo modo, potresti non notare nulla di strano nella vostra relazione, perché si impegnano al massimo per dipingerti un quadro che esiste solo nella loro testa". Questo eccessivo "bombardamento d'amore" ti travolge a tal punto da impedirti di concentrarti sui loro difetti. Questo è l'obiettivo principale del "bombardamento d'amore" da parte di un narcisista.
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2. Quando inizi a frequentare un narcisista, a volte si tirerà indietro
Una volta superata questa fase iniziale di manifestazioni estreme di affetto, il narcisista si allontanerà e inizierà a farti fare tutto il lavoro. Potresti persino avere la sensazione di dover fare tutto da sola o di trovarti in una sorta di relazione di tira e molla , cosa che potrebbe iniziare a confonderti.
Kavita afferma: "Una volta che rispondi alle loro avances e dici loro che anche tu li ami, i narcisisti pensano che il loro compito sia terminato e tendono a fare qualche passo indietro. Potrebbero addirittura sparire per un po', ignorarti tramite messaggi, lasciandoti con una sensazione di smarrimento e angoscia".
3. Sono spesso emotivamente violenti
L'abuso nelle relazioni narcisistiche è solitamente così sottile che spesso non viene nemmeno percepito come tale dalla vittima. A volte ti manipolano, convincendoti che non avevano colpa loro e che stai esagerando. Oppure ti denigrano di fronte ad amici e familiari o fanno battute a tue spese. Man mano che ti abitui, sperando che non peggiorino, i loro abusi aumentano.
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4. Possono essere insensibili
Un lungo abbraccio dopo che ti sei confidata con loro riguardo a un trauma infantile, o un lungo bacio quando improvvisamente hai fatto un brutto sogno nel cuore della notte, sono gesti che un narcisista non farà mai. In una relazione con un narcisista, il tuo partner non esprimerà mai le proprie emozioni in modo convenzionale una volta terminata la fase di "bombardamento d'amore" .
Non possono confortarti né mostrarsi vulnerabili con te. Parlare con un narcisista a volte può sembrare come parlare con un muro, perché non ti darà le risposte che ti aspetti. Inoltre, non reagisce facilmente e a volte tende a diventare distaccato.
5. Il trattamento del silenzio è la loro arma preferita
Uno dei segnali che indicano che stai frequentando un narcisista è quando il tuo partner ricorre spesso al silenzio punitivo . Sparire e andarsene dopo una grossa discussione sono comportamenti istintivi per un narcisista. Come sottolinea Kavita, "Per i narcisisti, è sempre 'O si fa a modo mio o niente'. Se provi a far valere il tuo punto di vista, faranno sicuramente una scenata e potrebbero iniziare a ignorarti e a darti il trattamento del silenzio. Questo può andare avanti a lungo in una relazione con un narcisista, anche per mesi nel caso di coppie sposate."
6. Ti isolano da altri aspetti della tua vita
Un narcisista ti isola dai tuoi amici e conoscenti per avere il controllo completo su di te. Cerca di convincerti a trascorrere più tempo possibile con lui e a dargli la massima priorità nella tua vita. Potrebbe persino farti sentire in colpa, spingendoti a dare priorità ai suoi bisogni rispetto ai tuoi.
Come uscire con un narcisista ti cambia? 4 modi
Se sei in preda al panico perché la checklist qui sopra corrisponde perfettamente alle caratteristiche del tuo partner, allora vorrai leggere come una relazione con lui/lei può influenzare la tua vita. Ecco 4 modi in cui uscire con un narcisista ti cambia:
1. Ne diventi ossessionato e li insegui ancora di più
I narcisisti possono farti perdere la ragione. Uno dei segnali principali che stai frequentando un narcisista e che la tua relazione sta andando a rotoli è quando ti lasci coinvolgere troppo dalle relazioni del tuo partner, rendendolo il centro della tua vita.
"Penserai a loro continuamente e ne sarai ossessionata. Invece di concentrarti sui tuoi obiettivi e sulle tue aspirazioni, saranno l'unica cosa a cui penserai, mentre continuerai a pensare a come gestire un narcisista e a come farti amare di più da lui. Potresti ripensare ai vecchi tempi romantici in cui ti riempiva d'amore e fare di tutto per farli tornare", dice Kavita.
2. Metti in dubbio le tue opinioni
Come abbiamo già spiegato parlando dei segnali che indicano una relazione con un narcisista, questi sanno esattamente come provocarti e potrebbero persino umiliarti e minare la tua autostima. Una volta che ciò accade, inizi a perdere fiducia in te stesso e il senso di indipendenza, e potresti persino ritrovarti invischiato in una relazione tossica con il tuo partner.
Kavita spiega: "Inizi a cercare continuamente la loro convalida e persino il loro permesso per le cose. Invece di essere assertivo come prima, erodi ogni confine e inizi a sentirti completamente invischiato in loro. La tua identità, la tua libertà e la tua autoespressione vanno completamente in frantumi".
3. Vivi in un mondo di fantasia
Non è che non vedi i campanelli d'allarme o che non ti accorgi ogni volta che ti maltrattano. È solo che scegli di ignorarli perché credi in una versione diversa di loro. Questa immagine idealizzata di loro e della vostra relazione è ciò che può farti resistere così a lungo, anche se hai ogni singola ragione per lasciarli andare.
Rendersi conto che questa immagine vive solo nella tua testa può essere difficile e potresti non riuscire ad accettarla facilmente. Anche se potresti sentirti ferito o abbattuto, cerchi continuamente di raggiungere una versione superiore di questa relazione che non esiste.
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4. Sviluppo di disturbi mentali e fisici
Se ultimamente ti senti più malato o lo stress della tua relazione attuale ti sta opprimendo, non dovresti prenderla alla leggera. Questo è uno dei segnali più comuni che indicano che hai frequentato un narcisista o che ne stai frequentando uno.
Kavita ci dice: "Mal di testa, problemi gastrointestinali, ansia e depressione sono tutte conseguenze di una relazione con un narcisista. Essendo così assorbiti dalla relazione, potreste avere la sensazione di aver compromesso completamente voi stessi, i vostri interessi, i vostri amici o il vostro lavoro. La vostra cerchia sociale potrebbe essersi ristretta perché siete diventati completamente dipendenti dal vostro partner, permettendogli di distruggervi ulteriormente."
Quando interrompere una relazione con un narcisista?
Quando il narcisista si rifiuta di chiedere aiuto, quello è il segnale per andarsene. Quando una persona non è pronta ad accettare i propri difetti, non puoi farle capire quanto sia dannoso per te rimanere in quella relazione. È qui che diventa fondamentale allontanarsi dalle persone che non portano altro che infelicità e dolore nella tua vita.
Il problema è che, date le caratteristiche di una personalità narcisistica, è altamente improbabile che un narcisista accetti di aver bisogno di aiuto, a meno che la posta in gioco non sia alta, e c'è il rischio che la sua immagine perfettamente costruita venga intaccata se non lo fa. Tuttavia, nei rari casi in cui il tuo partner riconosca i suoi problemi e voglia risolverli, ecco come puoi aiutarlo:
- Incoraggiateli e convalidateli
- Stimolare la vulnerabilità nella relazione
- Apprezzarli per i loro progressi
- Non demotivarli e non dire loro che sono senza speranza
- Accetta che non cambieranno da un giorno all'altro
- Abbi pazienza perché è un processo di guarigione lento
Ecco quando è necessario lasciare un narcisista senza pensarci due volte:
- Sono fisicamente, sessualmente ed emotivamente violenti
- Ti controllano e monitorano ogni tuo movimento. In questi casi, devi sapere come uscire da una relazione di controllo prima che sia troppo tardi
- Ti umiliano davanti agli altri
- Sono la causa della tua ansia e depressione
- Ti hanno completamente tagliato fuori dai tuoi amici e dalla tua famiglia
- Stai iniziando a far fronte a questa situazione con l'aiuto di alcol e droghe
- Hai pensieri di autolesionismo
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Puntatori chiave
- I narcisisti amano nutrire il loro ego e hanno un senso di autostima gonfiato
- Il narcisismo è uno spettro in cui il NPD è il livello più alto
- È tempo di lasciare la relazione quando si subiscono abusi fisici ed emotivi
Chiaramente, frequentare un narcisista non è un gioco da ragazzi, e non è facile uscirne. Si insinua lentamente, ma quando ti rendi conto che questa relazione non fa per te, sei già immerso fino al collo in questo pasticcio. Ma non preoccuparti. Con il tempo, la pazienza e il giusto approccio, puoi uscire da questa relazione di facciata e intraprendere il percorso di guarigione.
DOMANDE FREQUENTI
Una relazione narcisistica può durare anni. Molte persone finiscono addirittura per sposare un narcisista e vivere con lui per decenni. Ma più dura, peggio sarà per te individualmente, perché continuerà a eroderti.
La risposta a questa domanda e alla domanda "Come comportarsi con un narcisista e come uscire con lui?" non esiste. Finché un narcisista non riceve l'aiuto giusto e non smette di essere come è, uscire con un narcisista non renderà mai felice nessuno di voi due né vi farà sentire come se foste in una relazione felice e di successo.
Ironicamente, no. I narcisisti amano sentirsi convalidati e hanno costantemente bisogno di qualcuno che possa farlo per loro. Ecco perché iniziano facilmente una relazione offrendo al partner il mondo intero e rendendolo completamente dipendente da lui.
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