Avere un partner depresso è una battaglia personale. Quando ami profondamente qualcuno, i suoi problemi vengono a galla nella tua vita. Frequentare una persona depressa diventa una grande responsabilità sulle tue spalle. Ma non è una cosa negativa. Può essere difficile, certo, ma a lungo termine può rafforzare la tua relazione e trasformarti in un sistema di supporto affidabile.
Essere particolarmente premurosi, consapevoli e attenti sono solo alcune delle cose di cui hai bisogno quando hai un partner depresso. Vivi con un partner depresso? Oppure ti ritrovi in tutto ciò che ti abbiamo appena detto? Se stai pensando: "Il mio partner è depresso", non cercare oltre. Leggi questo articolo per capire come, essendo un solido pilastro di supporto, puoi aiutare il tuo partner a superare la depressione.
Come aiutare un partner affetto da depressione
Sommario
Sentirsi tristi ed essere depressi sono due cose diverse. Mentre la tristezza svanisce, la depressione ti avviluppa sempre di più con il passare del tempo, se non viene diagnosticata e trattata in tempo. Sì, ce ne sono molte. passi pratici per affrontare la depressioneAvere un partner premuroso è una di queste. La depressione può essere circostanziale, genetica o entrambe le cose. Nel mio caso, non mi sono reso conto di essere depresso finché non ho fatto coming out, mi sono innamorato, ho avuto il cuore spezzato e poi ho disinnamorato.
Mentre vivevo nella negazione
A 24 anni ho iniziato ad allenarmi, perché aspiravo a diventare una modella di intimo. Avevo questa ambizione, ma un ragazzo di una tipica famiglia bramina, borghese e non molto progressista, che promuoveva la biancheria intima avrebbe creato polemiche nella nostra famiglia allargata e nella nostra cerchia sociale. A quel tempo, non mi dichiaravo apertamente. Vivevo nella negazione. Anche se in fondo sapevo di essere attratta dagli uomini, proprio a causa di questa negazione, avevo fatto pace con il fatto che sarei rimasta sola per tutta la vita.
Proprio così, durante un normale giorno di allenamento, ho incontrato Himanshu. Abbiamo iniziato a parlare, presto ci siamo tenuti in contatto e abbiamo iniziato a passare del tempo insieme. Dopo circa 2-3 mesi, ero innamorata di lui. Qualche mese dopo, mi si è spezzato il cuore quando si è sposato e mi sono ritrovata ad essere aperta a me stessa, a perdere i capelli e a piangere tutto il giorno.
Sono diventato ossessionato
La vigilia di Capodanno del 2012, ero a Delhi e mi sono ritrovato sesso occasionale Un appuntamento. Mi sono detto che se essere gay significa questo, allora lasciami provarci una volta per tutte e superare questa sensazione. Ovviamente, non mi è servito a nulla. Nel febbraio 2012 ho incontrato Ravin online e ho iniziato a frequentarlo. Mentre cercavo ancora di guarire dal mio cuore spezzato, i sintomi della depressione sono emersi con la mia ossessione per la perdita dei capelli.
L'unica cosa che pensavo 24 ore su 24, 7 giorni su 7, era che stavo perdendo i capelli. Temevo di diventare calva e di perdere presto un aspetto poco attraente. Piangevo ogni giorno. Quando uscivo con Ravin, lui se ne rese conto e mi suggerì di andare da uno psichiatra. Mi rifiutai, dicendogli che uno psichiatra non poteva fermare il diradamento dei miei capelli.
Cosa fare quando il tuo partner è depresso?
Dopo molte insistenze, mi portò da un medico, che riconobbe subito la mia depressione clinica e mi prescrisse degli antidepressivi. Dopo circa due settimane, per la prima volta dopo molto tempo, mi sentii di nuovo me stesso e riuscii a provare una sensazione difficile da descrivere.
Non la definirei gioia, ma non ero nemmeno infelice. Nelle settimane successive, il mio compagno ha capito tutto quello che stavo attraversando. Mi ha sostenuto, ha fatto tutto ciò che mi rendeva felice, anche a costo della sua felicità. "Capisco come ti senti e ti sono accanto", è stato un tale sollievo, perché gli altri, compresi i miei genitori, erano rimasti estranei all'intero episodio di depressione.
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Qualche anno dopo…
Io e il mio compagno stiamo insieme da 5 anni. Abbiamo cambiato tre case e città. Anche se assumo ancora antidepressivi, mi rendo conto solo dopo tanti anni che lui ne è stato più colpito di me quando ero in depressione acuta. Ma avere un compagno depresso non è stato facile nemmeno per lui.
La mia ansia, i miei attacchi di panico, i miei episodi di rabbia lo colpivano più di chiunque altro. Era come una spugna che assorbiva tutto questo senza lamentarsi minimamente. Stare con una persona depressa e vederla attraversare un tale tumulto non è facile, soprattutto quando le vuoi bene.
Lezioni da imparare per gli altri
Ciò che è importante sapere quando si è in una relazione in cui uno dei due partner soffre di depressione è che la depressione colpisce entrambi allo stesso modo. Avere un partner depresso può davvero avere un impatto negativo sulla coppia, e bisogna saperlo. Mentre i sintomi della depressione sono spesso avvertiti da chi ne soffre, i suoi effetti collaterali sono avvertiti anche dall'altro.
Quando un partner è in terapia, l'altro deve dedicargli tempo, cure e affetto. Affrontare la depressione è un processo interdipendente. Il mio percorso con la depressione è iniziato da sola, ma l'ho combattuta con il mio partner al mio fianco.
Il mio partner ha imparato a stare in silenzio o a parlare e a supportarmi con empatia, quando necessario, durante i miei scatti d'ira e gli attacchi di panico. È un'esperienza che non necessariamente piace a nessuno dei due partner, ma affrontarla insieme non fa che rendere il legame più forte e profondo.
In un Paese in cui la depressione è stigmatizzata, esprimere i propri sentimenti diventa ancora più difficile. I coniugi devono imparare che una persona depressa non immagina mai che si tratti di una malattia clinica. Solo la consapevolezza dell'altro partner può aiutare a diagnosticare la malattia e ad avviare tempestivamente il trattamento.
Solo il tuo partner e il medico possono stabilire in quale fase della malattia ti trovi. Datevi l'opportunità di superare questo ostacolo nella vostra relazione e di rendere il vostro amore reciproco più incrollabile.
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Parlare di salute mentale è fondamentale, soprattutto in una società come la nostra. Mi piace il modo in cui la narrazione accompagna i lettori attraverso il percorso e illumina su come il giusto tipo di supporto possa essere utile. Ho visto amici intimi attraversare questa situazione: chi ha ricevuto supporto e cure è uscito allo scoperto, mentre chi è stato giudicato e lasciato solo ha avuto momenti difficili.