15 esempi di manipolazione nelle relazioni

Ricorda il film Girl Gone In cui Amy manipola tutti i personaggi intorno a lei e persino il pubblico che guarda il film? Quella sua abilità di ingannare, controllare e ricattare emotivamente le persone per indurle a fare cose che normalmente non farebbero? Sì, questo è uno degli esempi di manipolazione nelle relazioni e di come si possa tormentare emotivamente qualcun altro.

Come Amy, un manipolatore emotivo finge di essere una persona debole e impotente. Ma potrebbe non percepirlo interiormente. Questa finta impotenza è solo uno strumento che lo aiuta a dominare e ad acquisire il controllo. Le persone manipolatrici che fingono di essere gentili e bisognose sono in realtà molto più capaci di quanto si pensi.

Ma perché mai qualcuno dovrebbe cadere nelle mani di un truffatore come lui, che gioca con le emozioni? Perché è così bravo nell'arte della manipolazione: non ti accorgi nemmeno di essere manipolato o di cadere nei suoi inganni. Quindi, come fai a capire quando sta succedendo? E cosa fare in questi casi? 

Cerchiamo di trovare le risposte a queste domande con l'aiuto di un consulente Manjari Saboo (Master in Psicologia Applicata e Diploma Post-Laurea in Terapia Familiare e Consulenza per l'Infanzia), fondatrice di Maitree Counselling, un'iniziativa dedicata al benessere emotivo di famiglie e bambini. Con la sua guida, intraprendiamo un percorso per comprendere come identificare e gestire le persone che manipolano gli altri.

Cos'è la manipolazione nelle relazioni?

Secondo Manjari Saboo"La manipolazione emotiva è un trucco utilizzato da un individuo per ottenere simpatia, controllo, attenzione, cura, preoccupazione e superiorità. Quando una persona conosce i punti di forza del proprio partner (come conoscenza, posizione, comprensione) ed è consapevole che altre persone potrebbero essere attratte da queste qualità, usa la manipolazione emotiva per stabilire il controllo."

Un manipolatore emotivo gioca con la tua psicologia e ti chiede lealtà e segretezza. Una persona manipolatrice in una relazione ti isolerà, facendoti diventare completamente dipendente da lui. Se nella tua relazione regna troppo caos e intensità e il tuo partner parla sempre in modo assoluto o estremo, potrebbe essere che tu sia manipolato emotivamente. Le tattiche di manipolazione nelle relazioni possono variare da rifiutando di scendere a compromessi a creare situazioni in modo tale che solo una parte ne tragga vantaggio. 

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15 esempi comuni di manipolazione nelle relazioni

Se vuoi capire meglio come agisce una persona manipolatrice e quali forme di manipolazione potrebbe utilizzare nelle relazioni, sei nel posto giusto. Ti forniremo una panoramica dei 15 esempi più comuni di manipolazione nelle relazioni.

Una relazione manipolativa è sbilanciata, in cui il tuo partner si aspetta molta attenzione da te e le cose si muovono così velocemente che non riesci a elaborare ciò che sta accadendo. Come fai a capire se ti trovi in ​​una relazione del genere o meno? Ecco alcuni esempi che possono aiutarti ad avere una prospettiva più chiara:

1. I termini e le condizioni cambiano a seconda di chi è in colpa

Un manipolatore emotivo trova sempre il modo di giustificare qualsiasi cosa faccia, ma quando la stessa identica situazione si applica anche a te, i termini e le condizioni cambiano. Questo tipo di ipocrisia è uno degli esempi di manipolazione psicologica nelle relazioni e una delle caratteristiche di una persona manipolatrice.

Prendiamo questo esempio. Quando diventano possessivi, lo considerano legittimo e naturale. Ma quando provi gelosia, liquidano i tuoi sentimenti con affermazioni come: "Tesoro, è tutto nella tua testa. Sei solo insicura e paranoica". Inizierai a sentirti come se ti stessero manipolando.

2. Finisci per fare quello che vogliono, ogni singola volta

E intendiamo sempre, ogni volta. Se la vostra relazione è tale che i vostri bisogni vengono sempre messi da parte, siete manipolati emotivamente, e non c'è dubbio. Se manca la comprensione reciproca, allora forse c'è uno squilibrio di potere nella vostra relazione. Dinamiche di potere sane nelle relazioni sono estremamente importanti, e questo elemento è chiaramente assente quando una metà di un'equazione romantica è manipolativa.

Vuoi uscire e fare festa, ma finisci sempre per essere convinto a restare a casa. Finisci per mangiare cinese sera dopo sera, anche se ami la cucina indiana. Se sei sempre tu a scendere a compromessi, stai subendo manipolazioni emotive nella tua relazione.

3. Il pianto può essere uno degli esempi di manipolazione nelle relazioni

Se finisce per piangere ogni volta che sbaglia o durante una discussione, sta usando una classica tattica di manipolazione femminile nelle relazioni. Oppure, se lui piange in continuazione e dice cose come: "Come farò a vivere se mi lasci?", è un segno che sei emotivamente ricattata per trattenerti troppo a lungo.

Sebbene piangere possa sembrare un'espressione naturale o una liberazione catartica, è anche una delle forme di manipolazione nelle relazioni. Inoltre, piantare la paura dell'abbandono nella mente dell'altra persona è una delle tante tattiche di manipolazione nelle relazioni. Se pensi spesso "Mi lasceranno se faccio questo", significa che stanno giocando con la tua mente.

4. Finisci per scusarti anche quando è colpa loro

Se non ammettono mai i propri errori e si tirano sempre indietro dall'assumersi le proprie responsabilità, allora hai a che fare con una delle tattiche manipolative più comuni nelle relazioni. Se si comportano sempre come se fossero infallibili e tu ti senti costantemente come se fossi tu quella con tutti i difetti, sappi che stanno giocando con la tua psiche. Spostare la colpa è uno degli esempi più evidenti di manipolazione.

Potresti ritrovarti a sentirti in colpa continuamente, anche per le cose che ti piacciono, come ballare o passare del tempo con i tuoi amici. Questi esempi di manipolazione nella vita reale sono degni di nota. Potrebbero dirti cose come: "Come hai potuto andare a quello spettacolo di danza, quando avresti dovuto passare del tempo con me?" oppure: "Non sono abbastanza? Perché esci così tanto con i tuoi amici?"

5. Le persone manipolatrici che fingono di essere gentili finiscono per fare le vittime

Esempi di manipolazione nelle relazioni includono autocommiserazione e disprezzo di sé, mirati a ottenere la tua compassione e a sfruttare la tua gentilezza. Se spesso si ripetono pensieri del tipo: "Perché sono così? Perché esci con una persona cattiva come me? Mi odio. Meriti di meglio", è uno dei principali esempi di manipolazione psicologica nelle relazioni. 

Le tattiche manipolative nelle relazioni possono includere la minimizzazione del tuo disagio e l'aumento e l'importanza dei loro problemi. Se, quando cerchi di aprirti e di mostrarti vulnerabile, l'altra persona mette tutto in primo piano, è un esempio di manipolazione nelle relazioni. I suoi problemi sono problemi, mentre i tuoi non lo sono.

In questo tipo di relazione, gli esempi di manipolazione possono essere molteplici; uno di questi sono affermazioni sprezzanti come: "Ehi, mi dispiace che non sei stato scelto per quel lavoro. Ma non è un grosso problema. Le persone come me hanno problemi più grandi da affrontare, come la separazione dei miei genitori. Ecco, quello è un vero problema".

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6. Sfruttare le proprie debolezze ed essere insicuri dei propri punti di forza

Approfittare della propria vulnerabilità emotiva e usare le proprie insicurezze contro di sé sono esempi di manipolazione nelle relazioni. Se diventi vulnerabile con qualcuno, ti fidi abbastanza di lui da non approfittarne. Se lo fa, probabilmente non è amore. 

Ad esempio, se sei molto sensibile a un evento traumatico accaduto durante l'infanzia e qualcuno ti pizzica quel nervo sbagliato, stai affrontando una delle tattiche di manipolazione più dure nelle relazioni. Secondo Manjari, un individuo potrebbe sentirsi insicuro riguardo ai punti di forza del proprio partner e ricorrere alla manipolazione emotiva in casi del genere.

Afferma: "Ad esempio, se un marito sa che sua moglie ha buone capacità comunicative, potrebbe cercare di interromperla e dirottare le conversazioni quando la coppia è circondata da amici o familiari, solo per dimostrare la sua superiorità. Potrebbe provare a tirare fuori un vecchio episodio non correlato e intervenire senza lasciare che la moglie completi".

7. Quando in una relazione ti trovi con una persona manipolatrice, finisci per perdere la tua bussola morale

Se senti che i valori a cui tenevi così tanto sono stati compromessi in questa relazione e finisci per mettere in dubbio la tua sanità mentale di tanto in tanto, sei stato manipolato emotivamente. Affermazioni come "Ehi, so che non vuoi fare sesso, ma come farai a sapere se ti piace o no se non ci provi mai?" o "Perché non fai solo un tiro da questa sigaretta, forse ti piacerà" sono alcuni esempi di manipolazione psicologica. manipolazione nelle relazioni.

8. Nel nome dell'amore

Manjari sottolinea che la manipolazione emotiva può avvenire solo se due persone sono emotivamente connesse. Afferma: "Altre persone possono usarti, ma solo chi ami può manipolarti emotivamente". La manipolazione emotiva è piuttosto comune. La mettiamo spesso, inconsapevolmente. Due persone innamorate si conoscono abbastanza bene da comprendere le rispettive debolezze. Quindi, sanno esattamente cosa dire o fare per ottenere ciò che vogliono.

"Una moglie prepara la pizza per il marito, e lui le compra gioielli/fiori. Un figlio convince emotivamente la madre a lasciarlo uscire. Tutte queste sono forme sottili e innocue di manipolazione emotiva. È abbastanza naturale, visto che si tratta di uno scambio di emozioni."

E poi c'è la manipolazione mascherata da amore. Se la tua ragazza o tua moglie ti dice: "Mi ami, vero? Dimostramelo, non seguire più questa ragazza", è un classico esempio di manipolazione femminile nelle relazioni. Oppure se il tuo ragazzo o tuo marito ti dice: "So che spesso sono estremamente geloso, ma è solo perché ti amo così tanto", un uomo sta cercando di manipolarti emotivamente. Entrambi questi sono esempi lampanti di manipolazione mascherata da amoreLe loro azioni e le loro parole coincidono? Questo sta a te riconoscerlo.

9. Ti fanno sentire male con te stesso

Esempi di manipolazione nelle relazioni possono includere critiche costanti e cattiveria per minare la tua autostima. Potresti iniziare a interiorizzare il sottotesto che loro sono migliori e sanno di più, ma è solo il loro modo di ottenere potere su di te per sentirsi superiori. "Senti, quella gonna non è un po' troppo corta?" o "Cavolo, staresti meglio se fossi più alta!" sono alcuni esempi di manipolazione emotiva.

10. Bullismo: un esempio di manipolazione nelle relazioni

Anche urlare e usare parole o comportamenti disumanizzanti sono esempi di manipolazione nelle relazioni. I loro sfoghi e la tendenza a creare situazioni imbarazzanti sono strumenti per farti sentire così spaventato da farti smettere di parlare per paura. Questo è bullismo emotivo o sociale. È anche uno dei segnali che il tuo partner ha problemi di rabbia.

Un'altra forma di bullismo è il bullismo intellettuale, in cui una persona ti fa credere di saperne più di te su un argomento. Ad esempio, "Sei stupido o cosa? Quanto è difficile per il tuo cervello afferrare questo?"

11. Distorcono le tue parole

Ti è mai capitato di avere la sensazione che tutto ciò che dici venga male interpretato, stravolto, perda il suo significato originale e finisca per diventare qualcosa di completamente diverso? Beh, anche questo è un esempio di manipolazione nelle relazioni. Il tuo partner potrebbe anche minimizzare i suoi errori o comportamenti per ottenere il beneficio della tua gentilezza. Esempi di manipolazione emotiva? Se dice qualcosa del tipo: "Mi sono comportato male. Ma mi conosci, vero? Non faccio le cose senza motivo".

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12. Grandi gesti: uno degli esempi più comuni di manipolazione nelle relazioni

Ricordate come Nate (dello show Euphoria) sommergerebbe Maddy di cappotti costosi e lingerie per compensare il suo essere un fidanzato violento, sia fisicamente che emotivamente? Questo è uno dei tipi di relazioni manipolative. Viaggi costosi, cene e dimostrazioni pubbliche di elogi sono esempi di manipolazione in relazioni con un sottofondo violento o tossico.

Questi sono spesso segni di attaccamento malsano, senso di colpa e tratti narcisistici Poiché un manipolatore emotivo si aspetta che la sua "generosità" venga riconosciuta. Vuole solo guadagnarsi tutta la tua fiducia solo per poterti controllare in seguito. È come se ti stesse "comprando", ma in un modo più sofisticato. Nella sua testa, va bene trattarti in modo disumano, purché lo compensi materialmente.

13. Ti usano per i loro bisogni

I bisogni emotivi insoddisfatti rientrano negli esempi di manipolazione emotiva. Si aspettano che tu sia sempre presente, ma quando hai bisogno di loro, sono emotivamente indisponibili. Manjari sottolinea che la manipolazione emotiva può verificarsi anche tra amici. Dice: "Immagina che A e B siano amiche intime, e che un ragazzo, C, si avvicini e si avvicini ad A. Ora, se B cerca di avvicinarsi al ragazzo, si tratta di manipolazione emotiva e di tradimento nei confronti della sua amica".

14. Esempi di manipolazione nelle relazioni: ostruzionismo e trattamento del silenzio

Quando si tratta di tattiche di manipolazione nelle relazioni, 'ostruzionismo', in cui uno dei due partner si rifiuta di comunicare con l'altro e sostanzialmente si ritira dalla conversazione, è una caratteristica comune. Lui o lei usa il silenzio per ottenere il controllo su di te e farti sentire responsabile del tuo comportamento. 

Il ghosting, la memoria selettiva e le bugie per omissione sono altri esempi di manipolazione emotiva. Un'altra tecnica di manipolazione è l'aggressività passiva: non necessariamente esprimono la propria rabbia, ma i movimenti del corpo e le azioni la trasmettono più forte di qualsiasi parola. 

15. Giocare sempre al caldo e al freddo

Come dice la canzone di Katy Perry, "Cambia idea come una ragazza cambia i vestiti... perché hai caldo, poi hai freddo, sei sì, poi sei no...". Una delle caratteristiche più evidenti di una persona manipolatrice è che ha forti sbalzi d'umore e non sai mai cosa può succedere.

Tra i tipi di relazioni manipolative rientrano quelle in cui gli sbalzi d'umore del partner sono così estremi che gli alti sono fortemente carichi di emozioni e i bassi sono depressivi. Se la vostra relazione oscilla costantemente tra piacere e dolore assoluti, vi trovate in una relazione emotivamente manipolativa.

8 segnali che indicano che il tuo partner è manipolatore

Ora che abbiamo esaminato alcune forme di manipolazione nelle relazioni, dovremmo andare avanti e capire i segnali che indicano che stai frequentando una persona manipolatrice. Il problema con le persone manipolatrici è che non ti rendi conto immediatamente di come potrebbero ingannarti.

Si comporteranno sempre come se ti amassero sinceramente. Dato che sono sempre così bisognosi e solitari nella loro autocommiserazione, non puoi fare a meno di provare pena per loro. Si comportano in modo così oppresso e triste che non avresti mai pensato che una persona così potesse essere colpevole di qualche inganno mentale. Ed è qui che sbagliamo tutti. Ecco perché devi capire i segnali che indicano che hai un partner manipolatore.

1. Dicono spesso cose molto drammatiche

Quando frequenti una persona manipolatrice, noterai come non dica mai nulla di logico o analitico. Tutto ciò che dice o fa è guidato dalle emozioni, e in gran parte da esse. Questo la porta spesso a dire cose molto drammatiche, probabilmente fuori luogo in quel momento.

Sembra bizzarro, ma per necessità prendersi cura di loro, potresti ignorarlo e lasciar perdere. Useranno ogni piccolo errore che commettono per maledirsi o attirare l'attenzione su di sé. Nel peggiore dei casi, potrebbero persino minacciare il suicidio se si sentono turbati o non ascoltati da te.

2. Una persona manipolatrice in una relazione inventerà delle storie

Le persone manipolatrici, che cercano disperatamente la tua attenzione, a volte possono anche essere o assomigliare a bugiardi patologici. Noterai che col tempo, le narrazioni o le storie che ti raccontano perdono di senso. Potrebbero semplicemente inventare scenari nella loro testa che servono ai loro interessi e te li propinano.

Per amore, all'inizio potresti credere a tutto quello che ti raccontano. Ma presto inizierai a notare delle falle nelle loro storie. Potrebbero dire di essere stati impegnati a uscire con un amico, ma in realtà erano solo a casa. Oppure potrebbero esagerare con te e dirti di aver ricevuto una standing ovation al lavoro, quando in realtà non è successo niente del genere.

3. Si comporteranno in modo molto bisognoso

Forse la cosa più estenuante dell'avere una relazione con una persona manipolatrice è che avrà bisogno di te in ogni momento. Ogni volta che sei al lavoro o sei bloccato in una riunione, aspettati una raffica di messaggi da parte sua, chiedendoti dove sei o perché non le scrivi.

La situazione peggiora ulteriormente quando sei in compagnia dei tuoi amici. Potrebbero chiamarti/mandarti messaggi senza sosta chiedendoti di mollare tutto e tornare a casa. Le loro motivazioni potrebbero essere che gli manchi o che sono molto tristi e hanno bisogno di te.

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4. Le persone manipolatrici cercheranno sempre di farti sentire in colpa

Una delle caratteristiche di una persona manipolatrice è che è molto brava sensi di colpa Altri. Ogni volta che litigate o non siete d'accordo su qualcosa, cercano di scaricare tutta la colpa su di te e su come forse li stai sfruttando. Questo potrebbe persino farti dubitare costantemente di te stesso e di cosa potresti sbagliare nella relazione.

Uno degli esempi di manipolazione nelle relazioni è quando si litiga un po' su qualcosa: il partner manipolatore divagherà sempre dall'argomento in questione e troverà altri motivi per cui incolparti. Invece di ammettere di aver sbagliato, devierà sempre la conversazione su argomenti che ti faranno sentire peggio, fino a perdere di vista il vero scopo della conversazione.

5. Il trattamento del silenzio è la loro arma preferita da usare

Le persone manipolatrici che fingono di essere gentili sono in realtà molto facili da irritare. Possono sembrare molto comprensive e gentili con te quando vorrebbero esserlo, ma non appena le contrari o qualcosa non va per il verso giusto, si scatena l'inferno. E il più delle volte, finiranno per darti la... trattamento silenzioso aspettando sempre che tu ti rivolga a loro e ti scusi.

6. La relazione inizia a sembrare estenuante

Non solo perché trovi estenuante gestire le loro emozioni, ma anche perché sembrano logorarti con le loro continue richieste e bisogni. Hanno bisogno che tu agisca, risponda e sia sempre in un certo modo. E tu devi assecondare le loro richieste in ogni momento. Dalle cose più piccole alle più grandi: o la fanno come vogliono loro o la fanno come vogliono loro.

Col tempo, ti abituerai così tanto a soddisfare le loro richieste che potresti non prendere nemmeno in considerazione un'alternativa. Che si tratti di decidere cosa mangiare a cena o dove andare per il Ringraziamento, tutto inizia a sembrare banale e un compito arduo, perché non ottieni più ciò che vuoi.

7. Essere passivo-aggressivi

Uno degli esempi di manipolazione nelle relazioni è comportarsi in un modo passivo-aggressivo Per attirare la tua attenzione o semplicemente per farti arrabbiare inutilmente. Chi ricorre a tattiche manipolatorie nella relazione lo fa fin troppo spesso. Ogni volta che fai qualcosa di sbagliato (potresti anche non saperlo), invece di essere maturo ed esprimerti ciò che sente, il tuo partner ricorrerà a capricci infantili.

Potresti vederli camminare per casa per farti capire che sono arrabbiati o lasciarti in modalità "letto" durante gli scambi di messaggi. Magari lasciano anche i piatti sporchi o dimenticano di piegare il bucato anche se hanno piegato il loro. Potrebbe sembrare sciocco in apparenza, ma questo comportamento è profondo e può essere estremamente dannoso.

8. Non ti lasceranno esprimere le tue preoccupazioni

Soprattutto quando ha a che fare con loro. Chi manipola ama mantenere il controllo della narrazione. Quindi, se mai li critichi o esprimi anche solo un'opinione contraria, ignoreranno le tue preoccupazioni. In una giornata positiva, le ignoreranno, ma in una giornata normale, ti invalideranno completamente.

È in questo momento che potresti iniziare a sentirti inferiore nella relazione e come se il tuo partner non ti ascoltasse. Mantenere una relazione richiede molto impegno: ascoltare e comprendere l'altra persona è fondamentale. Ma quando ti trovi con una persona manipolatrice in una relazione, non ti sarà mai permesso di esprimerti adeguatamente.

Cosa fare se si viene manipolati emotivamente?

Conoscere il problema è solo metà della soluzione. Non appena diventi consapevole e consapevole degli esempi di manipolazione nelle relazioni, ecco cosa devi fare.

1. Pratica l'empatia, ma sii disposto ad andartene

Sappi che non c'è niente di sbagliato in te. Stanno solo proiettando il loro danno su di te. Quindi sii empatico nei loro confronti. Manjari ci consiglia di guardare i manipolatori emotivi con compassione, perché il fatto che piangano o scoppino in lacrime a ogni... argomento di relazione Potrebbe indicare una debolezza emotiva. Sostiene che in tal caso, è meglio sollevare questioni delicate al momento giusto e quando si è nel giusto stato d'animo. 

Afferma: "Una persona così ha bisogno di sostegno, comprensione e rispetto per le proprie emozioni. Il partner deve lavorare sui propri punti di forza e imparare a gestire le debolezze. È un campanello d'allarme quando la manipolazione emotiva si manifesta come arroganza, gelosia e sfruttamento delle emozioni. Se senti che i tuoi sentimenti vengono feriti, allora devi controllare."

Ma l'empatia non significa tollerare comportamenti tossici a scapito della propria salute mentale e del proprio benessere emotivo. Siate disposti ad andarvene se questa relazione non vi aiuta a diventare la versione migliore di voi stessi. Fidatevi, vi ringrazierete in seguito. 

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2. Abbi fiducia in te stesso e in chi ti circonda

C'è una vocina nella tua mente che continua a dirti che qualcosa non va? Ti ripete continuamente che meriti di meglio? Fatti un favore e fidati. Il tuo istinto non ti svierà mai. Chiedi consiglio anche ai tuoi amici più cari e alla tua famiglia per individuare esempi di manipolazione nelle relazioni. Ti conoscono e sanno quanto meriti di essere trattato bene. Lascia che ti guidino. 

"Cercate i tratti distintivi di una relazione sana: intimità, impegno, coerenza, equilibrio, progresso, valori condivisi, amore, cura, fiducia e rispetto. Ascoltate qualsiasi campanello d'allarme che vi suona in testa e ascoltate amici e familiari che hanno a cuore i vostri interessi. Non ignorateli, per quanto lo vorreste", scrive Adelyn Birch in 30 tattiche nascoste di manipolazione emotiva: come i manipolatori prendono il controllo nelle relazioni personali.

3. Stabilisci i tuoi limiti

Se sei una persona credulona e le persone spesso approfittano della tua ingenuità, inizia a prendere posizione nella vita e impara a stabilire limiti emotivi nelle relazioniLe persone possono approfittarsene solo se glielo permetti. Inizia a essere fermo su ciò che vuoi. Può essere semplice come ordinare il piatto che preferisci al ristorante. Può essere complesso come scegliere in quale città vivere o quale lavoro accettare. 

Rendi consapevole il tuo partner di ciò che puoi e non puoi tollerare. E poi, attieniti a quelle scelte, qualunque cosa accada. Non ti dominerà se vedrà la convinzione nei tuoi occhi e nella tua voce. Ad esempio, se non hai voglia di baciarti, dillo e basta. L'amore è questo: dire la verità, non importa quanto sia difficile.

4. Non provare a giocare

Una volta che ti rendi conto degli esempi di manipolazione nelle relazioni, non abbassarti al loro livello e non iniziare a fare giochetti mentali con loro. Sappi che questo può essere un circolo vizioso e finirai per perdere il cuore e l'anima, cercando di superarli. Tu sei meglio di così. Sii una persona migliore, non perdere la tua posizione. Se imbocchi quella strada, la tua relazione diventerà più tossica di quanto non sia già.

5. Cercare una terapia

Il tuo partner non è l'unico ad aver bisogno di una terapia. Tu, per dire di no alla manipolazione emotiva, devi disimparare molte cose in cui sei stato condizionato a credere, fin dall'infanzia e dall'educazione ricevuta. E solo uno psicoterapeuta qualificato può aiutarti a disimparare. Può evidenziare esempi di manipolazione nelle relazioni, aiutarti a riconoscere se esistono nella tua e cosa fare in casi estremi.

La terapia può, infatti, aiutarti a diventare una persona più stabile, più salda e più sicura di te, con un buon senso di autostima e convinzione. I professionisti possono riconoscere i tuoi schemi e rompere abitudini vecchie di anni. consulenti del panel di Bonobology, tra cui Manjari Saboo, può aiutarti nel tuo percorso di guarigione.

La manipolazione emotiva può uccidere la tua autostima e farti mettere in discussione la tua realtà. Potresti perdere il tuo io originale e ritrovarti pieno di insicurezze e problemi di fiducia. Le tue difese alla fine si indeboliscono e diventi più vulnerabile a ulteriori manipolazioni. Ma ricorda, c'è sempre una via d'uscita. Ricorda che le azioni parlano più forte delle parole. Inoltre, non ignorare mai il tuo istinto. Non dimenticare che sei degno di amore e rispetto, sempre. 

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