È un fatto noto e sperimentato da tutti: le relazioni sono difficili. Richiedono impegno e dedizione. Ogni volta ci sono nuove sfide, qualcosa di nuovo con cui fare i conti. Sì, è difficile far funzionare una relazione, ma ne vale la pena.
Impegnandoti e perseverando, ti guadagni un partner che ti coprirà le spalle fino alla fine dei tempi. È qualcosa per cui vale la pena lottare. Ma la domanda è: come si fa a far funzionare una relazione? Quali sono le cose da fare e da non fare per affrontare i tanti colpi di scena di una relazione? Esiste una serie di regole da seguire?
Siamo qui per aiutare tutti voi che siete alle prime armi con le relazioni a trovare le risposte a queste domande, grazie ai consigli della psicologa Priyal Agarwal , fondatrice di StandWeSpeak, un'iniziativa di educazione sessuale che si impegna a promuovere la consapevolezza su sesso, relazioni, benessere personale e salute mentale.
Quali sono le cose più importanti per una relazione?
Sommario
Nella popolare sitcom Modern Family, Julie Bowen, nel ruolo di Claire Dunphy, diceva: "Ci sono sognatori e realisti in questo mondo. Si potrebbe pensare che i sognatori trovino i sognatori e che i realisti trovino i realisti, ma il più delle volte è vero il contrario. Vedete, i sognatori hanno bisogno dei realisti per evitare di volare troppo vicini al sole. E i realisti? Beh, senza i sognatori, potrebbero non decollare mai".
Questo dimostra che, il più delle volte, finirete per stare con qualcuno completamente diverso da voi. Quindi, come si fa a far funzionare una relazione del genere? L'amore è sufficiente? La verità è che no, l'amore non basta a far superare a una coppia i tanti alti e bassi che la vita le riserva. L'amore è solo il punto di partenza.
L'amore è la dimostrazione che sei pronto a impegnarti per il futuro. Ecco 5 cose importanti per far funzionare una relazione:
1. Comunicazione
La comunicazione è il mezzo principale attraverso cui si può conoscere una persona. Ecco perché, all'inizio di una relazione, si fanno molte conversazioni su ogni genere di argomenti. Il gusto di gelato preferito, il film preferito, gli hobby, ecc. È solo dopo aver esaurito gli argomenti sicuri che le cose si fanno un po' più serie. Dopo di che, arrivano le cose di cui le persone potrebbero vergognarsi o avere paura. Tutti i segreti rientrano in questa categoria.
Un'altra categoria che si presenta dopo aver svelato la maggior parte degli strati della vita e della personalità dell'altro è parlare della relazione. Priyal afferma: "Una comunicazione aperta è la cosa più importante in una relazione. Ognuno ha aspettative diverse da una relazione, il modo di esprimere amore e ciò che si cerca dal proprio partner varia da persona a persona e comunicarlo è molto importante".
Questa è la fase in cui vengono messi alla prova i limiti della comunicazione. La maggior parte delle relazioni raggiunge questa fase dopo sei mesi , quando entrambi i partner si conoscono praticamente a fondo. Comunicare gusti e preferenze è fondamentale per far funzionare una relazione. Questo è particolarmente vero se si cerca di far funzionare una relazione con un narcisista. Stabilire dei limiti diventa estremamente importante in una dinamica del genere; senza di essi, si affogherebbe nel tentativo di tenere a galla la relazione.
2. Fiducia
La fiducia in una relazione non è qualcosa che può essere misurata in modo categorico, né ci possono essere prove per dimostrarla. Non puoi dire che stiamo insieme da un mese, quindi dobbiamo fidarci l'uno dell'altro. La fiducia è sempre un rischio, è un atto di fede. Non puoi aspettare che qualcuno giustifichi la tua fiducia.
Non resta che rischiare il tutto per tutto e sperare per il meglio, il che può essere particolarmente difficile se si sta cercando di ricostruire una relazione dopo un tradimento. L'unica cosa da fare è impegnarsi al massimo per riconquistare la fiducia del partner . Se ci tiene davvero a te, potrebbe trovare la forza di perdonarti e, alla fine, riguadagnerai la sua fiducia.
Letture correlate: 9 modi per riparare una relazione dopo che la fiducia è stata tradita
3. Vulnerabilità
Le persone vedono le relazioni come l'epitome della vulnerabilità. In sostanza, stai aprendo la tua anima a qualcuno senza alcuna garanzia che la rispetti. È un grosso rischio! Priyal dice: "Quando sei vulnerabile, dimostri di essere aperto a cose nuove. Quando cerchi di nascondere le cose al tuo partner e lo lasci fare da solo, crei un vuoto nella relazione. La vulnerabilità è davvero un punto di forza perché ci vuole molto coraggio per essere vulnerabili, soprattutto con la persona che ami".
La verità è che la tua vulnerabilità potrebbe essere la chiave per far funzionare la tua relazione. Ancor di più se stai cercando di far funzionare una relazione dopo un tradimento. Questo perché la vulnerabilità dimostra che i tuoi sforzi sono genuini, ed è qualcosa di cui hai bisogno se stai cercando di ricominciare da capo con qualcuno che hai ferito.
4. Rispetto
Il rispetto in una relazione è duplice. Innanzitutto, significa rispettare i limiti del partner . Se non è pronto o non si sente a suo agio con qualcosa, bisogna accettarlo.
Priyal afferma: "Se il tuo partner ti coinvolge nel processo decisionale e tiene conto della tua opinione, allora è un segno che ti rispetta. Anche il tuo rifiuto deve essere rispettato, perché dovresti avere la libertà di esprimere la tua opinione. In caso contrario, non ha senso continuare la relazione".
Il secondo è rispettarli come individui. Una relazione è in effetti una questione di lavoro di squadra e, come tutti sappiamo, non esiste un "io" in una squadra. Ma nelle relazioni le cose sono un po' diverse. Sostenersi a vicenda non significa che non siate più individui. Ognuno di voi ha le sue capacità e i suoi obiettivi. Quando raggiungono un risultato, dovreste essere orgogliosi del loro successo. Rispettare il loro valore come persone, pregi e difetti, è molto importante se state cercando di far funzionare di nuovo una relazione dopo aver attraversato un periodo difficile.
5. lealtà
"La lealtà è una strada a doppio senso. Se me l'aspetto da te, te la aspetto da me", diceva Harvey Specter nella serie Suites, e questa frase riassume perfettamente il concetto di lealtà. In una relazione, il primo passo verso la lealtà è l'esclusività, che apre la strada all'impegno. Nel momento in cui si instaura un rapporto esclusivo con qualcuno, si diventa leali nei suoi confronti.
In genere, questo significa fedeltà sessuale, ma c'è molto di più. Dovrebbe esserci anche esclusività emotiva. Dovresti essere innamorato della persona a cui sei leale. Questo amore, a sua volta, ti aiuta a resistere alle tentazioni esterne, rafforzando la tua lealtà. Questo è il fondamento della fiducia nella tua relazione, che è la base di tutto il resto.
La lealtà non può essere unilaterale, deve essere reciproca. Una relazione non può durare se uno dei due si sente leale mentre l'altro fa quello che vuole. Questa è la ricetta per il disastro. È qualcosa da tenere a mente se si sta cercando di far funzionare una relazione dopo una rottura. Se siete rimasti feriti la prima volta, la prossima volta siate un po' più attenti a valutare il carattere dell'altro.
Letture correlate: Relazione di lealtà – Significato e caratteristiche
Come far funzionare una relazione: 11 regole d'oro
Ora che abbiamo esaminato gli elementi chiave che costituiscono le fondamenta di una relazione , passiamo a capire cosa la rende efficace. Tutti cercano sempre di capire perché alcune relazioni funzionano e altre no. Ogni relazione è unica, proprio come le persone che ne fanno parte. È impossibile sapere cosa renderà la vostra relazione vincente, ma ci sono alcuni aspetti che riflettono il vostro impegno. Questi rafforzeranno la fiducia del vostro partner nei vostri confronti e la sua scelta di impegnarsi con voi.
Ecco quindi 11 regole d'oro che dovresti sperimentare se vuoi far funzionare una relazione:
1. Sforzati di ricordare le cose
Le relazioni sono fatte di ricordi. Le esperienze, anche le più imbarazzanti, che condividi con il tuo partner sono ciò che rende la tua relazione più forte. Ricordarle e celebrarle è molto importante quando si cerca di far funzionare una relazione.
Anche se possono sembrare cliché estenuanti, celebrare i traguardi importanti di una relazione, come il primo appuntamento e il sesto mese insieme, è fondamentale. Non preoccuparti se non te li ricordi tutti a memoria, puoi sempre impostare un promemoria sul calendario. L'importante è impegnarsi a ricordare questi momenti significativi, perché questo rafforzerà il tuo rapporto con il tuo ragazzo o la tua ragazza.
Oltre ai momenti speciali, dovresti anche tenere a mente gli interessi, i punti deboli e le paure del tuo partner. All'inizio, tutte le carte saranno in tavola. Imparerai a conoscere tutte le cose principali che lo infastidiscono, ma queste non sono le uniche cose che devi ricordare.
Non tutti i dettagli della personalità di una persona emergono nelle conversazioni, alcuni aspetti li imparerai osservando. Come ad esempio se non gli piacciono i peperoni o se gli piace il burro d'arachidi. Quindi, fai attenzione a questi tipi di idiosincrasie accattivanti per conoscere davvero il tuo partner come il palmo della tua mano. Questo livello di intimità ha il potenziale per far funzionare la tua relazione.
Letture correlate: Quanto spazio è normale in una relazione? L'equilibrio è fondamentale!
2. Datevi spazio a vicenda
Ogni relazione inizia con la fase della luna di miele , in cui tutto è rose e fiori. Si desidera vedersi costantemente e ogni volta che ci si incontra è una nuova emozione. Solo dopo che questa fase passa ci si rende conto di aver bisogno di un po' di spazio, e questo può spaventare. Alcuni credono che sia un brutto segno e che indichi un declino della relazione, ma non è così.
Voler spazio in una relazione è perfettamente normale. È la chiave per far funzionare una relazione. È un segno che le cose stanno andando bene e che ci si può fidare l'uno dell'altro anche quando non si è insieme. La parte difficile è darsi spazio a vicenda ed essere comunque presenti l'uno per l'altro nei momenti di bisogno. È un equilibrio delicato che ruota attorno alla comprensione e può volerci del tempo per trovare il giusto equilibrio tra spazio e intimità che funzioni per te. Ma ehi, se può rendere forte una relazione con la tua ragazza o il tuo ragazzo, allora che male c'è?
3. Interessati alla loro vita
La reciprocità e la reciprocità sono essenziali per far funzionare una relazione. "Devi impegnarti per rendere felice il tuo partner, non puoi aspettarti che ti renda felice mentre te ne stai seduto a guardare e lasci che si faccia tutto il lavoro pesante. Entrambi i partner devono collaborare per condividere questo peso e la felicità. Costruisci insieme sulle fondamenta che hai già costruito", afferma Priyal.
Se il tuo partner è la persona più dolce del mondo e si prende cura dei tuoi bisogni, allora è giusto che tu faccia lo stesso per lui. Non si tratta solo di dividere il conto alla fine di un pasto, ma anche di dedicargli la stessa quantità di tempo e attenzione che lui dedica a te.
Se pensi a loro tutto il giorno, non nasconderglielo. Quando vedi qualcosa e pensi: "Accidenti! Lui o lei impazzirebbe se vedesse questo!", compraglielo. Non è così difficile ricambiare i loro sforzi, fai semplicemente ciò che ti viene naturale e non opporre resistenza. Se stai cercando di rafforzare una relazione con il tuo ragazzo o la tua ragazza, questo può fare miracoli.
Letture correlate: 12 segnali d'allarme che indicano che il tuo partner sta perdendo interesse nella relazione
4. Provare cose nuove insieme
Se una relazione è in crisi e senti di aver "perso quel sentimento d'amore", allora la cosa migliore per farla funzionare di nuovo sarebbe iniziare a provare cose nuove insieme. Priyal dice: "Scopri cosa vi piace fare insieme. Probabilmente ci sono cose che vi piace già fare insieme, ma non fa male ampliare i vostri orizzonti. Potrebbe essere legato al cibo, ai viaggi, alle attività o anche all'intimità. C'è sempre qualcosa che non avete esplorato e provare qualcosa di nuovo vi avvicinerà". Ecco alcune cose che potete provare:
- Nuovi ristoranti
- Doppi appuntamenti
- Un viaggio insieme (forse il tuo primo)
- Una nuova tendenza cliché per le coppie
5. Discutere e rivalutare i confini
Un aspetto fondamentale di una relazione sono i limiti che le si impongono. Questi creano la zona di comfort necessaria affinché ogni relazione prosperi. Ciò è particolarmente vero se si cerca di far funzionare una relazione con un narcisista : in tal caso, sarà necessario dargli istruzioni chiare su cosa funziona e cosa no.
Dopo un po' di tempo, però, questi limiti potrebbero dover essere modificati. Man mano che la relazione cresce e aumenta la fiducia, la lealtà e la confidenza, i limiti potrebbero essere spostati per adattarsi alle nuove dinamiche. Pensateci, è come comprare vestiti nuovi per la vostra relazione.
Pensaci, se hai una regola che ti vieta di parlare della tua relazione al lavoro ma poi ti fidanzi, allora quel limite potrebbe essere un po' inutile se vai in giro con un anello. La gente ti chiederà chi è il tuo fidanzato e tu glielo dirai, quindi perché continuare a tenere segreta la relazione? Questo è un esempio semplice, ma non tutte le cose sono così chiare e nette. Ecco perché parlare dei limiti e rivalutarli è molto importante se stai cercando di far funzionare una relazione.
6. Decidere un appuntamento mensile
La cosa migliore da fare nella vostra relazione, soprattutto dopo la fase della luna di miele, è programmare serate romantiche mensili . Rendetele speciali e romantiche, dateci dentro! Potete vestirvi eleganti e mangiare qualcosa di buono o magari andare al cinema.
Questi appuntamenti vi permetteranno di ricordarvi di dedicarvi a vicenda la vostra completa attenzione e di recuperare tutto ciò che potreste aver trascurato o perso durante i vostri impegni. Inoltre, pianificare questi appuntamenti insieme sarà la vostra occasione per trascorrere del tempo insieme e vi darà qualcosa a cui guardare con ansia quando sarete stressati per il lavoro.
Letture correlate: 6 modi per essere più empatici in una relazione secondo un esperto
7. Ringrazia spesso
In una relazione, entrambi i partner devono impegnarsi in egual misura. La relazione non può essere a senso unico, in cui una persona è felice mentre l'altra si sente trascurata . Una relazione è come un'altalena: bisogna bilanciare il peso in modo che non penda a favore di un partner. Riconoscere gli sforzi reciproci è una regola fondamentale per trovare il giusto equilibrio e far funzionare la relazione.
Questo è particolarmente vero quando si cerca di ricostruire una relazione dopo un conflitto importante. Quando si cerca di far funzionare una relazione dopo un tradimento, esprimere gratitudine è estremamente importante. Se non ti avessero perdonato, avresti perso la cosa più bella che ti sia mai capitata. Ricorda sempre che non sei l'unico in una relazione a fare sacrifici, e se desideri che il tuo partner apprezzi i tuoi sforzi, probabilmente la pensa allo stesso modo.
8. Trascorrete del tempo di qualità insieme
Una volta che la vostra relazione si sarà consolidata e sarete entrambi tornati alle vostre vite di sempre, vi troverete ad affrontare la sfida di conciliare vita privata e lavoro . Dovrete trovare un modo per dedicarvi del tempo a vicenda, gestendo al contempo tutto il resto con la stessa efficienza. Come fare? Beh, può essere utile iniziare a programmare la vostra vita di coppia nello stesso modo in cui programmate il lavoro. Può sembrare poco romantico, ma il metodo funziona.
Un programma vi assicurerà di trascorrere del tempo insieme e di non darvi per scontati. Questo vi darà l'opportunità di discutere di tutto ciò che è stato messo da parte a causa dei vostri impegni. Aiuterà a evitare che i problemi si inaspriscano e si trasformino in un litigio catastrofico. Questa è una regola essenziale se state cercando di far funzionare una relazione dopo una rottura. Un po' di sincerità vi impedirà di commettere l'errore che ha portato alla rottura la prima volta.
9. Non dare per scontato il sesso
L'intimità fisica è una parte fondamentale di una relazione. Che sia la prima volta o che la pratichiate da tempo, ha un significato speciale. Se la vostra compatibilità sessuale non è ottimale, la relazione può diventare imbarazzante, ma non è nulla di irrisolvibile. Affrontate i problemi che emergono in camera da letto. Che si tratti di timidezza, disagio, stress o persino ansia, parlatene. Discutete di ciò che funziona e di ciò che non funziona: è l'unico modo per far funzionare di nuovo una relazione.
Quando si sta insieme da molto tempo, il sesso diventa scontato. Accade quando capita e questo lo rende noioso. Quando si attraversa questo tipo di crisi, trovare nuovi modi per ravvivare le cose. Non dare per scontato il sesso, ricorda i tempi in cui era eccitante e cerca di tornare a quel momento.
10. Prenditi del tempo per te stesso
Priyal afferma: "Le persone devono capire che amare se stessi viene prima di poter amare gli altri. Il proprio bicchiere d'amore deve essere pieno prima di cercare qualcosa di più in qualcun altro, perché l'essenza di una relazione non è cercare una persona che ti completi, ma è dare e ricevere. Si tratta di condividere ciò che già si ha con qualcun altro."
Le relazioni devono crescere nel tempo e, per questo, anche le persone coinvolte devono crescere. Devi prenderti del tempo per te stesso, in modo da poter fare qualcosa che ti piace. Potrebbe essere qualsiasi cosa, dall'andare in una spa al divertirti o uscire con gli amici. Queste cose ti aiuteranno a rilassarti ed essere te stesso. Non è necessario fare tutto insieme se stai cercando di far funzionare una relazione. A volte hai bisogno di un po' di tempo libero per te stesso.
Letture correlate: Come amare se stessi e il proprio corpo a prescindere dalla società
11. Non rifuggire dal conflitto
Nelle relazioni di coppia, le persone hanno sempre paura dei litigi . Temono che un singolo litigio possa distruggere il loro rapporto. Ma i litigi non sono nulla di cui aver paura. Sono uno sfogo che può guidarvi verso la soluzione dei vostri problemi di coppia.
Priyal consiglia: "Concentrarsi sulle emozioni e sull'origine dei sentimenti che emergono durante i litigi è molto importante. Capire da dove si viene e spiegarlo al partner può aiutare a risolvere la maggior parte dei conflitti. Non incolpare o vittimizzare, concentrati sull'esprimerti chiaramente. Se sei dall'altra parte, concentrati sull'ascolto con una mente aperta".
Se parlate, prima o poi vi imbatterete in qualcosa su cui tu e il tuo partner non siete d'accordo. Quindi, cosa fate, smettete di parlare? No. Il conflitto fa parte della relazione, soprattutto perché tu e il tuo partner non siete cloni. Se temete di non riuscire a riprendervi dagli effetti del vostro litigio, c'è sempre la possibilità di rivolgersi a un consulente psicologico.
Qui a Bonobology abbiamo alcuni dei migliori consulenti per aiutarti a gestire i conflitti di coppia e a risolverli al meglio. Non fuggire dai conflitti. Siete due persone diverse con opinioni individuali, ed è proprio questo il motivo per cui vi piacete?
Ecco le 11 regole d'oro consigliate dagli esperti che possono aiutarti a far funzionare la tua relazione. Ricorda che cercare di far funzionare una relazione è difficile. Ci saranno sempre degli errori, dopotutto siete entrambi esseri umani. Ciò che conta è che ne discutiate e risolviate le cose insieme. Speriamo che questo vi sia stato d'aiuto e vi auguriamo il meglio!
DOMANDE FREQUENTI
No, l'amore da solo non basta a far funzionare una relazione. Oltre all'amore, ci vogliono rispetto, fiducia e comunicazione. Tutti questi elementi insieme fanno funzionare una relazione.
Far durare una relazione richiede impegno. Bisogna essere attenti e rispettosi dei sentimenti dell'altro. Non si possono trascurare le cose che entusiasmano l'altro. Apprezzare gli sforzi reciproci è la parte più importante della relazione.
18 problemi nelle relazioni a distanza che dovresti conoscere
Il tuo contributo non costituisce una donazione di beneficenza . Permetterà a Bonobology di continuare a fornirti informazioni nuove e aggiornate, con l'obiettivo di aiutare chiunque nel mondo a imparare a fare qualsiasi cosa.
