Vi siete mai chiesti perché alcuni dei nostri amici finiscono per sposare i loro fidanzatini del liceo, mentre la maggior parte di noi è ancora alla ricerca della persona perfetta? Forse sono stati fortunati ad aver incontrato l'anima gemella in giovane età. Ma che dire del resto di noi? Imparare a far durare una relazione fino al matrimonio è la nostra unica consolazione?
A metà dei vent'anni, sappiamo che le relazioni sono complicate. Un cuore spezzato al liceo, relazioni tossiche passate, il divorzio dei genitori: queste esperienze possono portare a traumi profondi e problemi di fiducia per tutta la vita. Possono diventare così difficili da superare che rinunciamo all'amore. Se una bella mattina vi svegliate, guardate la persona amata che dorme in pace e pensate: "Voglio che la nostra relazione duri per sempre", sappiate che è interamente nelle vostre mani far sì che ciò accada.
Quindi, quali sono le qualità delle relazioni che durano e quali sono le cose importanti che fanno le coppie felici? Abbiamo consultato Pooja Priyamvada (certificata in primo soccorso psicologico e di salute mentale presso la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health e l'Università di Sydney), specializzata nella consulenza per relazioni extraconiugali, rotture, separazioni, lutti e perdite, per citarne alcune, e le ha chiesto di rivelare il segreto per una relazione duratura.
Cosa rende una relazione eterna?
Sommario
Tutti intorno a te si sposano, si fidanzano o pubblicano foto carine di genitori su Instagram? Credimi, non è altro che un'illusione del mondo virtuale. In questi casi, iniziare una nuova relazione Sembra un gioco da ragazzi. Ma dietro la facciata si nasconde la nuda e cruda verità: tutte le relazioni richiedono duro lavoro e compromessi. Fidatevi, avete bisogno di questo tipo di rassicurazione se avete avuto un matrimonio combinato.
Avere il controllo sulla qualità della propria vita sentimentale può essere un enorme sollievo per la maggior parte di noi. Ma cosa funziona a lungo termine? Cosa fa durare l'amore per sempre? Pooja risponde: "Non può esistere un modello unico per tutte le relazioni. A che punto è la tua relazione, dove sta attraversando un momento difficile, un'analisi approfondita ti dirà dove dovresti concentrare la tua attenzione".
In ogni caso, ci sono alcune qualità fondamentali che caratterizzano tutte le relazioni di successo. Siete curiosi di sapere cosa rende le relazioni durature? Scopriamolo insieme.
Lettura correlata: 15 consigli per un matrimonio di successo
1. Avere aspettative realistiche
Vuoi rafforzare una relazione? Mantieni aspettative realistiche. Grandi speranze e idee irrealistiche sul partner ideale non faranno durare una relazione per tutta la vita. Se il tuo partner non riesce a stare su quel piedistallo, porterà solo delusioni. La maggior parte delle persone non è fortunata come Ted Mosby, che incontrò la donna dei suoi sogni due volte.
Un'altra cosa che puoi fare per evitare di mettere un peso inutile sulla tua relazione attraverso il confronto è: mantenere la tua relazione privata.
2. Un elevato quoziente di fiducia
Quanto lontano puoi arrivare se devi costantemente preoccuparti che il tuo ragazzo abbia una relazione con il suo capo o che la tua ragazza sia ancora innamorata del suo ex? Gelosie e insicurezze / Un partner insicuro e geloso può arrugginire una relazione, rendendola vuota. Una volta che una coppia raggiunge quella fase in cui ha una fiducia assoluta l'uno nell'altra, può affrontare facilmente i momenti difficili. Possono stare tranquilli: la relazione durerà a lungo.
Lettura correlata: 11 strategie per smettere di essere gelosi e controllanti nelle relazioni
3. L'accettazione è fondamentale per far durare una relazione per sempre
Guardi le coppie felicemente sposate al parco e pensi: "Voglio quello che hanno loro"? Con ogni probabilità, il segreto della loro storia d'amore duratura è l'accettazione della versione cruda e vulnerabile dell'altro. Hanno amato sia il bene che il male. Cambiare una persona non è il modo per far durare una relazione per sempre. Devi ispirare il tuo partner e tirare fuori il meglio da lui, ma allo stesso tempo accettarlo per quello che è.
Il desiderio di sentirsi accettati per come si è, se non soddisfatto, è spesso ciò che fa deviare le persone. Quindi, se ti sei chiesto come far andare via l'altra donnao come far sì che il tuo partner ritorni da te, l'accettazione e l'apprezzamento del partner potrebbero essere la soluzione migliore per far durare una relazione per sempre.
4. Avere lo spazio per la crescita individuale
È importante che le coppie crescano insieme nella relazione, ma individualmente. Sia la crescita convergente che quella divergente possono causare scompiglio. Consideriamo un esempio. Laura e Dave stanno insieme da tre anni. Nei primi tempi insieme, si sono promessi ampiamente di sostenersi a vicenda, ma Dave sente ancora il bisogno di ricorrere a mentire nella relazione di andare alla scuola d'arte. Laura lo considera uno spreco di tempo, presumibilmente distraendolo dalle sue brillanti prospettive in ambito legale. Dave si sente poco supportato nella sua passione.
In una relazione duratura, due partner devono comprendere i sogni, le priorità e gli obblighi dell'altro. Una relazione è un lavoro di squadra. Siete coinvolti insieme. Celebrate i successi del vostro partner, invece di limitarvi a tenere il punteggio.
Lettura correlata: 9 consigli degli esperti per far crescere una relazione ogni giorno
5. Le scuse e il perdono sono al centro di una relazione sana
Vuoi vedere la tua ragazza camminare lungo la navata in uno splendido abito di Vera Wang, sorridendoti. Per realizzare questo sogno, entrambi dovrete mettere da parte il vostro ego per il bene di questa relazione. Se lei si scusa dopo un litigio, dovreste trovare un modo per perdonarla e andare avanti. Come far durare l'amore, vi chiederete? È soprattutto attraverso un reciproco dare e avere di "Mi dispiace" e "Ti perdono".
7 consigli per mantenere viva la tua relazione fino al matrimonio
Impegno, lealtà, adattamento: concetti come questi possono sembrare troppo pesanti e antiquati per la nostra generazione di Tinder. Ma non sono fuori moda. Piuttosto, questo è ciò che si prova con l'amore e la vera compagnia, e non dovresti rifuggire da quel pizzico di sforzo in più che oggigiorno detestiamo mettere in una relazione.
Il fatto che tu sia qui, alla ricerca di una risposta a ciò che rende durature le relazioni, dimostra che sei pronto per la fine. Beh, non ci sono regole universali per... far durare una relazione per semprePuoi provare alcune modifiche che si adattino alle vostre dinamiche reciproche.
L'amore da solo non basta per costruire un legame solido con il partner. Potresti desiderare che la fase della luna di miele duri a lungo. Ma prima o poi deve finire, svelando un mondo di responsabilità, compromessi, gelosia e insicurezza. Se si vive sotto lo stesso tetto, i segnali d'allarme diventeranno più visibili, perché non si può continuare a fingere per troppo tempo.
Quindi, come far durare l'amore per sempre, rimanendo al contempo te stesso? Abbiamo sette consigli utili che puoi mettere in pratica.
Lettura correlata: Quando finisce la fase della luna di miele? 15 segnali a cui prestare attenzione
1. Non perderti nel "noi"
Capire come mantenere quell'amore non è un'impresa impossibile. Ecco un piccolo spunto. Non confondere l'amore con un accordo incondizionato. Abbandonare il tuo vero io e diventare tutt'uno con il tuo partner non è solo malsano, ma anche poco attraente. Puoi far sì che il tuo uomo... rimango follemente innamorato di te coltivando una certa distanza. Pooja afferma: "La nozione culturale popolare di 'due corpi, un'anima' è errata. Per evitare che la frustrazione si insinui, è fondamentale mantenere l'individualità".
Per far sì che una relazione duri tutta la vita, bisogna esprimere apertamente i propri bisogni e le proprie scelte. Quando si prende una decisione importante, bisogna assicurarsi che entrambi contribuiate in modo equo. Bisogna mantenere la propria posizione e non abbandonare le proprie passioni o i propri sogni. Se avete una lista di cose da fare prima di compiere trent'anni, datevi da fare. Soprattutto, createvi uno spazio e dedicate del tempo alle cose e alle attività che vi rendono felici. Date priorità alla definizione di limiti basati sulla comprensione reciproca.
In breve, scendere a compromessi, ma senza sacrifici. Scendere a compromessi significa che entrambe le parti si impegnano e si incontrano a metà strada. Sacrificarsi in una relazione, d'altra parte, è un lavoro individuale, senza alcuna reciprocità o senso di gratitudine da parte del partner. Individua la linea sottile tra i due e fai la tua scelta.
2. Affrontare i problemi prima che sia troppo tardi
Come far durare una relazione fino al matrimonio: nozioni di base. Non ignorare i problemi. Non esistono due persone che si incastrano come due pezzi di un puzzle. È normale avere un conflitto di interessi. Qualche litigio e discussione non farà altro che rafforzare una relazione. Ma quando reprimi ciò che ti turba interiormente, dopo un certo tempo si trasforma in rabbia amara.
Verbalizzare il problema in questione e comunicarlo può aiutarti sistema la relazione che potresti rovinareUna volta che ne avrete parlato, entrambi avrete le idee chiare su come gestire la questione in futuro. Ecco alcuni consigli per evitare che un piccolo malinteso si trasformi in una brutta rottura:
- Trova il momento giusto per iniziare la conversazione
- Evitare la violenza a tutti i costi
- Combattere da ubriachi è assolutamente vietato
- Trova un modo per incanalare la tua rabbia prima di una discussione
- Cerca di mantenere la calma e di analizzare il problema da tutti gli aspetti razionali
Lettura correlata: 8 litigi che ogni coppia avrà a un certo punto della propria relazione
3. Dimostrare la decenza di assumersi la responsabilità
Sei oberato di lavoro? Hai avuto un brutto litigio con un vecchio amico? Sì, lo capiamo, sei stressato, frustrato e arrabbiato. Ma questo ti dà il via libera per scagliarti contro il tuo partner e accusarlo di tutto ciò che sta andando male nella vostra relazione? Il gioco delle colpe è un atto infantile. Da adulti maturi, ci si aspetta che gestiate le situazioni con buon senso.
Non arriverai da nessuna parte se descrivi il tuo partner come il "cattivo". Mancanza di responsabilità in una relazione Potrebbe sembrare che questo sposterà l'attenzione dal danno causato da voi. Ma più tempo dedicate a trovare difetti l'uno nell'altro, più svuoterete la vostra relazione. "Le relazioni, al meglio, sono un partenariato 50-50. Quindi è importante che ogni partner sia ritenuto responsabile della propria quota di impegno", afferma Pooja.
Nelle relazioni durature, le coppie si assumono la responsabilità delle proprie azioni. Tutto il resto si sistema naturalmente con il tempo.
4. Coltiva il tuo amore
Quando è stata l'ultima volta che vi siete goduti il silenzio insieme? Seduti su un tetto, a guardare le stelle, a guardarvi negli occhi: questi piccoli momenti possono fare molto per riaccendere i sentimenti sbiaditi di amore e romanticismo. Scoprirsi ogni giorno in un modo completamente nuovo, ritagliandosi del tempo l'uno per l'altro è uno dei consigli più ovvi su come far durare una relazione.
La frenesia costante che caratterizza la nostra cultura lavorativa presenta la produttività come la virtù più grande. Fidatevi, è normale fermarsi per un po'. Ricordate i primi giorni, il vostro primo appuntamento? Ripercorrete questi momenti. idee fantastiche per appuntamenti Per organizzare una serata romantica. Organizza una cena a lume di candela per la tua dolce metà. Cucina per lei. Concediti una fuga romantica in una spa questo fine settimana. Cerca di ricordare i piccoli dettagli. Questo è il modo migliore per dimostrare che ci tieni.
5. Vuoi che una relazione duri tutta la vita? Fatti vedere
Prendiamo Nate e Sarah, sposati da cinque anni. Nate coglie ogni occasione per rassicurarla verbalmente del suo amore. Dice che farebbe qualsiasi cosa per la sua felicità. Eppure non è riuscito ad andare al funerale del padre di lei. "Scusa tesoro, ho una storia con Dan e i ragazzi. Ci vediamo a casa domani", ha detto. Non è così. modo per dimostrare a qualcuno che lo ami.
Vedete che c'è differenza tra parole e azioni? Potete ripetere "Voglio che la nostra relazione duri per sempre" cento volte al giorno, oppure potete fare qualcosa di significativo per renderli felici. Pooja dice: "Due persone in una relazione sono un'unità, una squadra. Devono sostenersi a vicenda nei momenti difficili e farsi avanti quando l'altro ha bisogno di sostegno, riconoscimento o apprezzamento".
Non stiamo suggerendo di organizzare una sorpresa costosa e grandiosa per il suo compleanno. Puoi farlo, ma il punto è: non associare la felicità a sfarzi materiali. Prendi posizione per la loro causa. Ascolta. Impara come... dare attenzione a qualcuno in una relazioneIscriviti a quel corso di cucina a cui ha sempre voluto partecipare insieme. Emozionati quando sarai il primo a leggere le sue poesie.
Se stai cercando di capire come far durare una relazione fino al matrimonio, fai piccoli passi per far sentire il tuo partner ascoltato e compreso e per far sentire la tua presenza in modo positivo nella sua vita.
6. Ricorda il potere del tatto
Il contatto fisico gioca un ruolo fondamentale nell'evoluzione di una relazione nel corso degli anni. Pooja aggiunge: "Il contatto fisico non sessuale è altrettanto cruciale quanto l'intimità sessuale". Studi Si dice che abbracciare una persona cara per 20 secondi al giorno riduca notevolmente i livelli di stress, poiché rilascia ossitocina, o come la chiamano loro, "l'ormone dell'amore". Il contatto umano è una fonte di endorfine che alleviano il dolore e rendono felici.
Un altro studio ha analizzato questi tipi di affetto fisico, vale a dire, "massaggi/massaggi alla schiena, carezze/accarezzamenti, coccole/tenute, tenersi per mano, abbracci, baci sulle labbra e baci sul viso (non sulle labbra)." Ha intervistato 295 partecipanti e ha scoperto che "Risoluzione del conflitto è risultato generalmente più facile nelle coppie con più affetto fisico."
Forse non la consideri una regola inderogabile per una relazione duratura, ma è piuttosto importante. Tenetevi per mano mentre camminate per strada. Date un bacio d'addio. Abbracciateli da dietro mentre cucinano o scostategli la frangia dal viso. Un abbraccio consolatorio quando sono arrabbiati o un bacio sulla guancia. È semplice. Piccoli gesti come questo possono essere terapeutici e rafforzare una relazione.
Lettura correlata: 8 modi in cui un rapporto fisico prima del matrimonio influenza la tua relazione
7. Sii grato, sii gentile
Le coppie felici sono coppie grate. Mostrate la vostra gratitudine. Esprimi la tua gratitudine per ogni alba che avete potuto ammirare con la persona amata. Dite loro che siete grati per il loro costante supporto, nei momenti belli e in quelli brutti. Quando una persona si sente apprezzata e non criticata per ogni singola azione, tende a... costruire una connessione più forte tra i partner.
Molti studi affermano come praticare la gratitudine possa aiutare ad allenare il cervello ad essere più sensibile all'esperienza della gratitudine in futuro e contribuire a migliorare la salute mentale. studio Scopri come la gratitudine può renderti più felice e influenzare le relazioni interpersonali. La vita ci ha insegnato a essere forti, a essere autosufficienti. Non importa quanto resilienti e tenaci cerchiamo di essere, nel profondo, tutti desideriamo persone che si prendano cura di noi e ci stiano accanto contro ogni avversità. Cerca di creare quello spazio sicuro nella tua relazione.
Puntatori chiave
- Tutte le relazioni richiedono duro lavoro e compromessi. La natura e la longevità della tua relazione sono sotto il tuo controllo.
- Avere aspettative realistiche, un alto quoziente di fiducia e l'accettazione del partner sono fondamentali per far durare a lungo una relazione. Lo stesso vale per la cura personale. spazio nella relazione e avere la disponibilità a scusarsi e perdonare
- Per mantenere viva la tua relazione fino al momento del fatidico sì, analizza i tuoi fattori scatenanti e i requisiti specifici della tua relazione.
- Non devi perderti in "noi", soprattutto quando costruisci una relazione duratura con un uomo.
- Affronta i problemi di petto, assumi la responsabilità della tua parte, coltiva il romanticismo, dai priorità all'affetto fisico platonico
- Presentati per il tuo partner
- Mostra apprezzamento e gratitudine. Sii gentile.
Prima di iniziare, assicuratevi che siate entrambi sulla stessa lunghezza d'onda. Spendere energie, resistenza emotiva e tempo prezioso nel posto sbagliato non solo è inutile, ma può anche essere controproducente.
Ora hai la chiave per aprire la porta segreta di una relazione felice e duratura. Speriamo che, prima o poi, tu possa incontrare la tua dolce metà all'altare. E se l'hai già incontrata, puoi usare questi consigli per... costruisci la tua relazione dopo il fidanzamento a loro. Vi auguriamo un finale da favola!
Questo articolo è stato aggiornato a dicembre 2022.
6 passi da compiere se ti senti intrappolato in una relazione
8 modi per mantenere vivo il romanticismo quando si vive in una famiglia allargata
9 segnali di mancanza di empatia nelle relazioni e 6 modi per affrontarla
Il tuo contributo non costituisce un'organizzazione benefica donazioneCiò consentirà a Bonobology di continuare a fornirvi informazioni nuove e aggiornate, nel nostro intento di aiutare chiunque nel mondo a imparare a fare qualsiasi cosa.
