Un narcisista è divertente da osservare, estenuante da gestire, esasperante da frequentare e tossico da frequentare. Dato che hanno un ego grande quanto un campo da calcio e sono completamente privi di empatia, avere una relazione intima con una persona con un alto livello di narcisismo può renderti infelice. Potresti, a tua volta, chiederti come rendere infelice un narcisista.
Il trucco sta nell'usare tutto ciò che i narcisisti odiano a proprio vantaggio. Provocare chi provoca, vendicarsi e ferire il suo prezioso orgoglio. Questa è la chiave se vi state chiedendo come superare in astuzia un narcisista. Per riuscirci, dovete agire rapidamente e con prontezza prima che un narcisista danneggi la vostra autostima e vi lasci pieni di dubbi sulla possibilità di manipolarvi a suo piacimento.
Tuttavia, niente di tutto ciò sarà facile, poiché i narcisisti sono persone estremamente intelligenti e funzionali, dotate di grande fascino e carisma, oltre a disporre di tattiche debilitanti come il gaslighting. Ecco perché siamo qui per aiutarti a capire come ribaltare la situazione e riprendere il controllo della tua vita, in consulenza con la psicoterapeuta Nishmin Marshall , specializzata nella gestione della rabbia, nella depressione e nei matrimoni violenti.
Chi è un narcisista?
Sommario
Per capire come rendere infelice un narcisista, è necessario prima comprendere chi è un narcisista e come agisce. Secondo le ricerche , il Disturbo Narcisistico di Personalità (DNP) è caratterizzato da un persistente schema di grandiosità, fantasie di potere o importanza illimitati e bisogno di ammirazione o di un trattamento speciale.
Secondo il DSM-5 (Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali), molte persone possono occasionalmente manifestare comportamenti narcisistici, tuttavia non tutte sono narcisiste. Una persona può essere considerata appartenente allo spettro del narcisismo se presenta le seguenti tendenze comportamentali:
- Mancanza di empatia
- Un bisogno solitamente elevato di lodi e ammirazione
- Gelosia malsana
- Senso di diritto
- Grandiosità
- Capacità di sfruttare gli altri per il proprio tornaconto
- Mancanza di responsabilità
- Necessità di controllo
- Mancanza di confini
- Non essere in grado di gestire le critiche
- Arroganza
- Difficoltà di attaccamento e dipendenza
- Manipolazione
- Bisogna essere sempre al centro dell'attenzione
Quindi, chi è un narcisista? Un individuo con un'eccessiva autostima, che ha bisogno di costante ammirazione, non sopporta le critiche, ha un incredibile senso di superiorità e ama essere al centro dell'attenzione. Le persone che si collocano all'estremità superiore dello spettro narcisistico sono classificate come affette da Disturbo Narcisistico di Personalità (DNP), mentre quelle che si collocano all'estremità inferiore sono note per possedere tratti narcisistici.
Indipendentemente dalla posizione di una persona nello spettro narcisistico, starle vicino non è solo frustrante, ma può anche essere dannoso per la salute mentale. Ecco perché è fondamentale riconoscere se si ha una relazione con un narcisista e prendere provvedimenti per proteggersi.
Segnali che indicano che hai a che fare con un partner narcisista
Hai già la risposta alla domanda "chi è un narcisista?". Forse hai trovato questa descrizione molto pertinente nel contesto del tuo partner. Tuttavia, prima di approfondire la tua ricerca su come superare in astuzia un narcisista, è prudente essere doppiamente sicuri di avere effettivamente a che fare con un narcisista. Considerata la superficialità con cui il termine viene usato oggigiorno, essere doppiamente sicuri non può far male.
Dopotutto, non vuoi certo investire tutte le tue energie nel tentativo di smascherare un narcisista, quando il tuo partner non è nemmeno all'altezza e i problemi nella vostra relazione hanno origini completamente diverse. A tal fine, Nishmin condivide alcuni segnali rivelatori che indicano che hai a che fare con un partner narcisista:
- L'intera relazione ruota attorno a loro e non si stancano mai di parlare di loro stessi
- Il tuo partner mostra totale disprezzo per i tuoi bisogni, desideri e voglie
- Inoltre non hanno alcun rispetto per i tuoi limiti
- Sono l'esempio da manuale di un partner controllante e manipolatore
- Ricorrono al gaslighting, lasciandoti spesso dubitare del tuo senso della realtà
- Possono mentire, ingannare, mettersi sulla difensiva, essere maleducati e polemici per evitare di assumersi la responsabilità delle proprie azioni.
- Il tuo rapporto con loro attraversa alti e bassi inimmaginabili, mentre attraversi il modelli relazionali narcisistici, dal bombardamento d'amore allo scarto
15 cose da fare per rendere infelice un narcisista
Se hai trovato i tratti e i segnali di un narcisista comprensibili e sei più convinto che mai di avere una relazione con uno di loro, è il momento di proseguire con la tua ricerca su come rendere infelice un narcisista. Dall'ignorarlo completamente al concentrarsi sul vivere al meglio la propria vita, ci possono essere diverse soluzioni su come confondere un narcisista e riprendere il controllo.
"È facile irritarli e farli sentire infelici. Tuttavia, bisogna essere consapevoli che probabilmente reagiranno in modo drammatico a qualsiasi tipo di resistenza", afferma Nishmin. Quindi, quando si cerca di decidere come tormentare un narcisista, bisogna pensare a cosa è capace di fare per respingerlo e poi decidere un piano d'azione appropriato. Ecco 15 consigli su come rendere infelice un narcisista tra cui scegliere (usate quelli che ritenete più adatti alle vostre circostanze specifiche):
1. Non dare loro attenzione
Se ti stai chiedendo come far arrabbiare un narcisista, beh, ricorda che i narcisisti desiderano e prosperano grazie all'attenzione. Semplicemente ADORANO crogiolarsi nell'adorazione delle persone che li circondano, soprattutto dei loro partner. Questo deriva dal bisogno di essere costantemente convalidati. La prima cosa che puoi fare per rendere infelice un narcisista è interrompere la sua fonte narcisistica non dandogli l'attenzione che desidera così disperatamente.
Lasciate che reagiscano con il silenzio punitivo o che vi lascino intendere quanto vogliono, lasciate che si vantino o che usino stratagemmi per attirare la vostra attenzione, ma non cadete nella trappola che vi porterebbe a fargli dei complimenti. Nishmin afferma: "Un narcisista brama l'attenzione e la maggior parte delle persone cede e lo apprezza. Ma non fatelo. La cosa migliore che potete fare è tenere duro e dire: "No, non mi impressioni. Non ti adulando". La risposta su come tormentare un narcisista può essere semplice come questa, dato che non riescono a concepire perché a qualcuno non possano piacere."
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2. Esercitati a dire di no a un narcisista
Dico pratica perché non è facile dire di no a un narcisista. Possono essere piuttosto persistenti e affascinanti. Di conseguenza, finiscono sempre per ottenere ciò che vogliono. Non sono abituati a essere rifiutati, ed è proprio per questo che dovresti farlo anche tu. La richiesta può essere grande o piccola, magari anche banale come: "Mi tieni la borsa?". Rispondi di no.
Inizialmente rimarranno un po' sbalorditi. Poi avranno difficoltà a capire perché tu abbia rifiutato la loro richiesta. Se ti stavi chiedendo come confondere un narcisista, ecco la risposta. Devi smettere di dare troppo di te stesso se sei in una relazione con un narcisista.
3. Ancorarli alla realtà
In cosa eccellono i narcisisti? Nell'autocompiacimento. E in che modo l'autocompiacimento li fa parlare? Come se fossero slegati dalla realtà e avessero un senso di importanza estremamente esagerato. Ecco perché una delle migliori strategie per far arrabbiare un narcisista è riportarlo alla realtà.
"Contrastare le loro fantasie creative con fatti concreti è una buona tattica. I narcisisti devono ricordare che ciò che dicono può essere verificato e che la gente non si arrenderà alle loro storie". Nishmin afferma: "Non è necessario presentare i fatti con ostilità. Esponili semplicemente in modo composto. Un narcisista ha bisogno di sapere che non sei stupido".
4. Pensa in modo chiaro e chiaro
Come ho detto, i narcisisti sono affascinanti ma hanno un ego molto fragile. È facile lasciarsi sedurre da loro. Se cadete sotto il loro incantesimo, finirete per convalidare le loro fantasie. È così che la maggior parte delle persone si ritrova intrappolata in relazioni emotivamente abusive con i narcisisti. Per proteggervi da questo rischio, dovete pensare lucidamente e agire con convinzione. Questo può facilmente spiazzare un narcisista. Quindi, se vi state chiedendo come avere la meglio su un narcisista, ecco cosa potete fare:
- Rimani obiettivo
- Non cadere preda del senso di colpa quando dici di no a un narcisista
- Sii chiaro su ciò che vuoi fare e non lasciare che ti inducano dubbi su te stesso
- Riconoscere le tattiche manipolative
- Identifica se sei vittima di gaslighting con affermazioni come "stai esagerando", "sei troppo sensibile", "impara a rilassarti", "non è un grosso problema"
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5. Stabilire e far rispettare i limiti
Uno dei consigli efficaci su come far arrabbiare un narcisista è fargli capire che le sue azioni hanno delle conseguenze. Come abbiamo già detto, i narcisisti detestano assumersi la responsabilità delle proprie azioni. Quindi, se vuoi rendere infelice un narcisista, devi iniziare a stabilire e far rispettare i limiti, sia verbalmente che attraverso le tue azioni. Questo è fondamentale anche se ti stai chiedendo come farti rispettare da un narcisista. Ad esempio,
- Se il tuo partner narcisista ti mente all'improvviso, digli che smetterai di interagire con lui a meno che non si impegni a essere onesto. E la prossima volta che lo cogli in fallo, interrompi il rapporto.
- Se il tuo partner narcisista ha fatto ricorso al gaslighting, chiamalo quando ti fa dubitare del tuo senso della realtà e digli che riprenderai la conversazione una volta che sarà pronto a concentrarsi sui fatti.
- Se il tuo partner narcisista ti sta bombardando d'amore, digli che vuoi che la relazione proceda a un ritmo che vi faccia sentire a vostro agio. Preparati a fare un passo indietro se non la smette con i grandi gesti volti a farti perdere la testa.
Nishmin lo spiega benissimo quando dice: "Devi smettere di cercare di compiacere un narcisista. Perché non migliorerà mai, non sarai mai abbastanza. Invece di disperdere le tue energie, cerca di stabilire dei sani confini . Devi proteggerti, anche se ciò significa affrontarlo."
6. SORPRENDILI!
Perdere il controllo delle situazioni, nella maggior parte dei casi, è l'incubo di un narcisista (sono un po' maniaci del controllo ). Amano che le cose vadano a modo loro perché questo permette loro di essere sempre al centro dell'attenzione. Ecco perché un consiglio semplice ma efficace per rendere infelice un narcisista è quello di sorprenderlo di tanto in tanto.
Servirà a ricordarti che anche tu hai il controllo della situazione. Se il tuo partner narcisista vuole portarti fuori a pranzo, organizza un doppio appuntamento senza dirglielo. Sorpresa! Se il tuo fidanzato narcisista pensa di fermarsi a dormire a casa tua, invita i tuoi amici a dormire da te. Sorpresa! La spontaneità può essere la soluzione per far arrabbiare un narcisista. Non avrà tempo di capire come prendere il controllo della situazione, perché non è quello che aveva in mente.
7. Rendere infelice un narcisista facendolo perdere
L'esperienza più divertente che abbia mai vissuto è stata guardare Dennis, il fidanzato narcisista della mia amica, perdere a Pictionary. La sua faccia è diventata tutta rossa e continuava a dare la colpa all'"intrinseca ingiustizia del gioco". Era un pessimo perdente e sono riuscita a scattargli una foto mentre faceva il broncio. A sua insaputa, io e il mio ragazzo avevamo truccato la partita per vincere! (*occhiolino*)
Poiché l'immagine che un narcisista ha di sé è ben lontana dalla sua vera personalità, crede di essere un campione in tutto ciò che fa. Fargli perdere qualcosa è un buon modo per ricordargli che è fallibile. Come dice quella frase di Game of Thrones ? "Tutti abbiamo bisogno di essere presi in giro di tanto in tanto, altrimenti iniziamo a prenderci troppo sul serio". La prossima volta che vuoi imparare come ferire un narcisista, infliggigli una sconfitta per ricordargli che è un semplice mortale che può commettere errori. Sarà divertente per te e una lezione per lui.
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8. Chiamali fuori
Se ti chiedi spesso come ferire un narcisista, ecco un consiglio di Nishmin: "Chiamare pubblicamente un narcisista fa leva su ciò che lo spaventa di più: la cattiva opinione che la gente ha di lui. L'umiliazione pubblica sarà una lezione che ricorderà per un po', per tutte le cose brutte che ha fatto. Non aver paura di sembrare cattivo; fallo e basta."
Fate notare i loro errori di fronte a un gruppo di persone. E fatelo attirando l'attenzione su di loro in modo evidente. Cercheranno di nasconderlo facendo marcia indietro o ammetteranno il loro errore con riluttanza. Ma in entrambi i casi, un narcisista sarà estremamente consapevole degli occhi puntati su di lui. Tuttavia, alcune cose da tenere a mente quando lo fate sono:
- Scegli l'impostazione giusta
- Fornire prove legittime
- Rimani risoluto e fiducioso
9. Rispecchia il loro comportamento
Può sembrare un po' infantile, ma è una risposta efficace su come rendere infelice un narcisista. Puoi davvero destabilizzare un narcisista e renderlo inquieto semplicemente rispecchiando il suo comportamento:
- Se loro negano, tu neghi
- Se loro deviano, tu devi
- Se loro si vantano, ti vanti anche tu
Sì, può sembrare innaturale, e persino imbarazzante, imitare tali comportamenti narcisistici, soprattutto perché non ti vengono naturali. Tuttavia, le tue reazioni e risposte lasceranno inevitabilmente un narcisista confuso su ciò che lo ha appena colpito. Può essere molto appagante. Quindi, se vuoi capire come far arrabbiare un narcisista, dargli un assaggio della sua stessa moneta può essere la strada da percorrere.
10. Elimina ogni eccitazione
Come tormentare un narcisista, vi chiederete? Ecco una risposta che potrebbe sorprendervi: annoiatelo. I narcisisti amano l'eccitazione e il brivido, e qualsiasi cosa banale rappresenta una minaccia per loro. Aborrono la routine e le relazioni monotone , quindi potete annoiarli per puro divertimento. Iniziate un monologo sui barili o sulla geografia, portateli a una noiosa lezione o presentateli a una persona insignificante. Li vedrete sospirare esasperati in men che non si dica.
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11. Stabilisci la tua autorità per rendere infelice un narcisista
Nella maggior parte dei casi, i narcisisti si sentono intimiditi dalle figure autoritarie. Per questo motivo, spesso faticano a gestire il potere nelle relazioni . Ecco perché prendere l'iniziativa e affermare la propria autorità è un ottimo modo per far capire a un narcisista qual è il suo posto. Nishmin afferma: "Approcciatevi a loro da una posizione di potere. Dimostrerete di aver sempre avuto questo potere, ma di essere stati abbastanza gentili da non usarlo. Mantenete il contatto visivo e un tono di voce fermo. Siate assertivi, per quanto possibile."
12. Prenditi cura della tua felicità
Un narcisista è invidioso della felicità altrui, inclusa quella del proprio partner. Poiché le tendenze narcisistiche derivano da un vuoto interiore, le persone che ne sono affette non riescono a sopportare di vedere la realizzazione nella vita di chi li circonda. Quindi, se vi state chiedendo come tormentare un narcisista, il modo migliore è essere la versione più felice e solare di voi stessi. Inoltre, invece di camminare sulle uova e sminuire le vostre capacità, i vostri successi e le vostre qualità, indossateli come un distintivo d'onore.
«Se hai dei successi, potresti usarli per generare gelosia nel narcisista. In genere, tutto ciò che ti rende felice li metterà a disagio», afferma Nishmin. Aggiunge: «Nel farli sentire in colpa per averti ferito , non devi lasciarti trasportare al punto da autodistruggerti. Non diventare amareggiato. Mantieni un atteggiamento leggero».
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13. Reindirizzare i riflettori
I narcisisti hanno un'auto-ossessione alimentata dall'attenzione che puntano su di sé. Potresti tranquillamente indirizzare quella luce su te stesso, o su chiunque altro, onestamente. Ad esempio, se a una cena che organizzi per i tuoi amici, il tuo partner narcisista continua a parlare di quanto bene il vino che ha scelto si abbini al pasto, e poi continua a parlare del suo gusto per le cose belle della vita, ruba la scena dicendo: "E cosa ne pensano tutti dell'insalata che ho preparato?".
O meglio ancora, chiedi a un amico di spostare l'attenzione da lui a te, facendoti i complimenti per il pasto o per il tuo aspetto. Probabilmente si arrabbierà o attaccherà con te più tardi, ma devi essere pronto a simili reazioni negative se sei sicuro di voler provare a capire come ferire un narcisista.
14. Prova il metodo della roccia grigia
Il metodo della roccia grigia è un approccio collaudato per rendere infelice un narcisista, privandolo della capacità di manipolarti e controllarti. L'essenza di questo approccio sta nel diventare insignificante come una roccia grigia sparsa ovunque, e può essere utilizzato efficacemente per limitare l'influenza che una persona tossica e narcisista può esercitare su di te.
La premessa è che le azioni di un narcisista sono sempre un mezzo per attirare l'attenzione. Se smetti di dargli l'attenzione di cui ha bisogno, anche i comportamenti tossici potrebbero interrompersi. Ecco come puoi usare efficacemente il metodo della pietra grigia:
- Limita il tempo che trascorri con il narcisista. Anche se vivete nella stessa casa, trova dei modi per tenerti occupato in modo da non interagire con lui.
- Evita di reagire emotivamente alle parole o alle azioni di un narcisista. Quando fa o dice qualcosa che ti fa arrabbiare, ti ferisce o ti turba, ricordati che lo fa di proposito solo per ottenere una reazione da te.
- Limita le tue risposte a "okay", "sì", "no" in modo che non ci sia spazio per un narcisista che ti coinvolga in una conversazione carica di emozioni.
15. Smetti di seguire, blocca ed elimina il narcisista dalla tua vita
Sayonara una volta per tutte. Se la tua situazione lo permette, taglia completamente fuori il narcisista dalla tua vita. Anche se si tratta della persona che ami o di un ex, non sprecare tempo ed energie cercando di capire come far tornare un narcisista o come farti rispettare. Anche se tornasse, non puoi sperare di costruire una relazione sana con un narcisista. E per quanto riguarda il rispetto, le probabilità che te ne dimostri un po' sono scarse o nulle.
Quindi, una delle risposte migliori su come infastidire un narcisista è lasciarli andare prima che ti scartino e vadano avanti. Blocca tutti i canali di comunicazione e allontanati, perché non hai bisogno della loro negatività egoistica intorno a te. Inoltre, bloccarli ti darà molta pace mentale e stabilità.
Finalmente puoi smettere di chiederti come reagire al loro gaslighting. Probabilmente pensi che sia un po' estremo, ma ricorda, le azioni hanno delle conseguenze. Si sono messi nei guai da soli spingendoti volontariamente al punto in cui ti ritrovi a chiederti come rendere infelice un narcisista. Come dice Craig Lounsbrough, "Essere il proprio dio significa essere il principale artefice del proprio inferno".
Puntatori chiave
- Il disturbo narcisistico di personalità (DNP) è caratterizzato da un modello persistente di grandiosità, fantasie di potere o importanza illimitati e bisogno di ammirazione o di trattamento speciale
- Dire di no, prendersi cura della propria felicità, imporre dei limiti e la propria autorità e denunciarli sono alcuni dei modi in cui puoi sgonfiare l'ego gonfio di un narcisista e renderlo infelice.
- È fondamentale dare priorità al proprio benessere durante tutto questo processo
Penso che tu abbia già abbastanza tattiche di vendetta su come rendere infelice un narcisista. Ricorda solo di essere equilibrato, anche se stai cercando di vendicarti. Le azioni estreme dovrebbero essere evitate a tutti i costi, perché sarai tu a pentirtene. Inoltre, sii consapevole del potenziale che si sviluppi un legame traumatico, cosa che non accade nelle relazioni sane. È fondamentale, quindi, dare priorità al proprio benessere.
Considerazioni finali su questo? Liberarsi dalle catene del narcisismo è il primo passo verso la crescita personale. Abbraccia un futuro in cui la ricerca di legami autentici e di risultati significativi abbia la precedenza sulla facciata attorno alla quale un narcisista fa ruotare la propria vita. Ti auguro buona fortuna nella tua missione: superare in astuzia un narcisista! Addio.
DOMANDE FREQUENTI
Per far impazzire e ubriacare di gelosia i narcisisti, il primo consiglio è non dar loro l'attenzione che desiderano. Come si fa a far tornare il narcisista strisciando? Fagli sentire che non hai bisogno di lui. Questo gli renderà la vita difficile. Ignorali se devi. Parla con persone più attraenti e sii felice nella tua luce.
Dire di no, imporre dei limiti e sfidare questa persona sono alcuni dei consigli su come ferire un narcisista facendogli temere. Ritenerlo responsabile, esporlo pubblicamente e interrompere i contatti sono altre strategie per superare in astuzia un narcisista.
Uno dei principali fattori scatenanti per loro sono le critiche, poiché qualsiasi accenno di disapprovazione o feedback negativo può mandarli in tilt. Un'altra cosa che li irrita davvero è essere ignorati o non ricevere l'attenzione che desiderano. I narcisisti prosperano grazie all'ammirazione e alla convalida, quindi quando non sono al centro dell'attenzione, possono impazzire. Infine, esporre i propri difetti o fallimenti può essere un duro colpo per il loro fragile ego. Quindi, se volete irritare un narcisista, questi sono i pulsanti da premere.
Sebbene i narcisisti possano apparire sicuri di sé e sicuri di sé in superficie, il loro eccessivo bisogno di ammirazione e convalida deriva dal loro vero sé, pieno di insicurezze profonde. Sotto la loro facciata grandiosa si nasconde un fragile senso di autostima che può essere facilmente infranto. Le critiche, soprattutto quando mettono a nudo i loro difetti e mettono in discussione la loro immagine di sé gonfiata, possono essere un fattore scatenante importante per un narcisista.
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