Perché la mia ragazza mi picchia? Un esperto condivide 11 possibili motivi e modi per affrontarli

"Perché la mia ragazza mi picchia?" — Gli uomini esitano a confessare questa crisi personale. Uno studio afferma che "la violenza domestica contro gli uomini comprende una vasta gamma di atti violenti come abusi fisici, emotivi, sessuali o finanziari". È un fenomeno poco denunciato a causa dei miti che circondano le vittime maschili. Secondo il CDC, 1 uomo su 10 ha subito una qualche forma di violenza da parte del partner. Gli autori di tali violenze possono variare a seconda del sesso.

La nostra esperta, la relationship coach Nandita Rambhia (MSc, Psicologia), specializzata in TCC, Terapia Razionale Emotiva Comportamentale (REBT) e consulenza di coppia, affronta il tema della violenza domestica: "La violenza fisica è assolutamente sbagliata. Indipendentemente dal genere, dall'istruzione o dallo status socio-economico, la violenza deve essere trattata con la stessa serietà e indignazione."

Ci auguriamo che non arriviate mai, nel corso della vostra relazione, a chiedervi: "È normale che la mia ragazza mi picchi?". Questo articolo vi illustrerà 11 potenziali cause del comportamento violento della vostra ragazza e vi offrirà consigli utili su come gestire questa difficile situazione. In questo modo, intendiamo sensibilizzare sul tema degli abusi sul partner, incoraggiare l'empatia e dare alle vittime la sicurezza necessaria per ottenere il supporto che meritano.

"La mia ragazza mi picchia": 11 possibili motivi per cui sei vittima di violenza domestica

Molti autori di violenza domestica aggrediscono verbalmente, emotivamente o fisicamente senza alcuna provocazione. Chiunque abbia assistito alla distruzione di una famiglia o di una relazione attraverso la violenza domestica potrebbe essere curioso di sapere perché qualcuno si comporti in questo modo.

Nandita risponde: "Spesso gli abusi indicano l'incapacità di una donna di esprimere e regolare efficacemente le proprie emozioni. Questo non giustifica il comportamento, ma potrebbe segnalare un problema di controllo emotivo e di comunicazione". Quali sono dunque le cause principali degli abusi? Quali potrebbero essere le cause della violenza domestica in una relazione apparentemente felice? Ne parleremo più avanti.

Per proteggerci a vicenda, dobbiamo essere consapevoli dei segnali d'allarme della violenza domestica nelle nostre famiglie e nei nostri quartieri. E se stai affrontando personalmente la crisi del "perché mi picchia?", riconoscere i segnali di una fidanzata violenta è fondamentale per il tuo benessere e la tua sicurezza nella relazione. Conoscere queste 11 possibili cause di violenza domestica in una relazione ti aiuterà ad affrontare il problema prima che si aggravi ulteriormente.

1. Mancanza di capacità comunicative

Alcune donne possono ricorrere alla violenza quando hanno difficoltà a esprimere efficacemente i propri sentimenti e le proprie frustrazioni. Potrebbero non aver appreso tecniche di comunicazione sane o essere cresciute in un ambiente in cui l'aggressività veniva usata come mezzo di comunicazione. In questi casi, la violenza domestica può diventare un modo per esprimere le proprie emozioni o esprimere il proprio punto di vista quando si sentono inascoltate o ignorate.

Nandita suggerisce: "Per affrontare gli abusi, è fondamentale migliorare la comunicazione . Scegliere un periodo di tempo in cui non ci siano conflitti garantisce che entrambe le persone possano comunicare senza sentirsi eccessivamente emotivamente sopraffatte."

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2. Il suo comportamento violento deriva da problemi emotivi

“La mia ragazza è violenta, ma sono riuscito a lasciarla solo dopo tre mesi di sofferenza emotiva. Era manipolatrice ogni giorno. E ora dice di volermi di nuovo con lei.” — ci racconta Merc, un insegnante della Pennsylvania. Uno studio afferma: “Le donne che commettono violenza domestica tendono a mettere in atto comportamenti più coercitivi e di controllo rispetto alla violenza fisica.”

Le persone con problemi emotivi irrisolti o traumi passati possono avere difficoltà a gestire le proprie emozioni in modo sano, creando una relazione tossica . Questi problemi irrisolti possono manifestarsi come rabbia intensa, tristezza o ansia, che a volte possono sfociare in scoppi di violenza come meccanismo di difesa malsano.

3. Ha problemi di gestione della rabbia

Alcuni chiedono: "È normale che la mia ragazza mi picchi quando è arrabbiata per qualcos'altro?". Le persone con problemi di gestione della rabbia faticano a controllarla quando si arrabbiano. Questo può accadere quando si sentono provocate o innescate da una situazione o da una persona. Il problema può essere aggravato dalla mancanza di consapevolezza riguardo alle strategie di gestione della rabbia o da una storia di conflitti irrisolti. Se la tua ragazza ha problemi di rabbia, la soluzione dovrebbe essere una comunicazione aperta e il supporto reciproco, non la violenza.

4. Lo stress relazionale può portare a problemi di rabbia

"È giusto che la mia ragazza mi picchi se commetto un errore?" NO. I conflitti e le tensioni continue possono creare un ambiente ostile e carico di emozioni. In queste situazioni, le emozioni possono accumularsi nel tempo, portando a una maggiore frustrazione e rabbia. Fattori di stress come problemi finanziari, infedeltà o aspettative divergenti possono contribuire alla violenza nella relazione . In questo caso, valuta la possibilità di intraprendere un percorso di terapia individuale o di coppia, invece di picchiare la tua partner.

Nandita afferma: "Per affrontare ed evitare la violenza in una relazione, è fondamentale comprendere i fattori scatenanti del partner e individuare le ragioni profonde dell'abuso fisico o mentale. Esistono diversi fattori scatenanti, come lo stress, problemi irrisolti, una cattiva gestione della rabbia e vecchi traumi, che potrebbero portare all'abuso inflitto dalla propria ragazza nella relazione".

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5. Potrebbe essere un modello di comportamento che ha imparato dalla famiglia

Se una persona è cresciuta in una famiglia in cui la violenza era considerata normale, ha avuto un genitore violento o ha visto i propri familiari ricorrere alla violenza come mezzo per risolvere i conflitti, è più probabile che replichi tale comportamento nelle proprie relazioni. Si tratta spesso di un comportamento appreso, in cui gli individui considerano la violenza un modo accettabile o addirittura prevedibile per affrontare i problemi. 

Nandita suggerisce: "Un buon punto di partenza per affrontare la violenza domestica maschile in una relazione è far capire al partner la necessità di una terapia per affrontare i problemi profondamente radicati. Durante il periodo di recupero dell'aggressore, entrambi i partner devono essere comprensivi e collaborare per individuare i fattori scatenanti, intraprendere un percorso terapeutico se necessario e sviluppare tecniche di risoluzione dei conflitti più costruttive."

6. La gelosia e l'insicurezza hanno preso il sopravvento su di lei

Molti si chiedono: "È giusto che la mia ragazza mi picchi se flirto con qualcun altro?". La risposta è un sonoro no; la violenza non è mai accettabile, nemmeno in caso di piccoli tradimenti . Sentimenti di gelosia e insicurezza possono essere potenti fattori scatenanti in una relazione. Chi agisce in questo modo può temere di perdere il partner o credere che quest'ultimo gli sia infedele. L'aggressore può pensare che usare la violenza impedirà al partner di andarsene o di tradirlo, anche se tali azioni sono dannose e controproducenti.

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7. Ha problemi di abuso di sostanze

L'abuso di sostanze è un campanello d'allarme in generale, poiché comporta l'uso eccessivo di droghe o alcol, che può avere un impatto significativo sul comportamento e sulle capacità decisionali di un individuo. Secondo Nandita, sotto l'effetto di queste sostanze, una persona può sperimentare:

• Giudizio alterato
• Inibizioni ridotte
• Diminuzione dell'autocontrollo
• Emozioni negative intensificate, che amplificano i conflitti

Questo porta alla violenza fisica o psicologica come modo per affrontare o reagire a minacce o fattori di stress percepiti. Se ti stai chiedendo "Cosa devo fare se la mia ragazza mi picchia ogni volta che è sotto l'effetto di alcol o droghe?", è fondamentale agire immediatamente per garantire la tua sicurezza. Tracy (nome di fantasia), una lettrice, ci ha scritto: "La mia ragazza tossica mi picchia quando è ubriaca. Ma succede solo una volta al mese circa. La mia ragazza è violenta o dovrei essere comprensivo?".

Sì, Tracy. Il tuo partner è violento. Nandita aggiunge: "L'aggressività e il comportamento impulsivo sembrano aumentare con l'abuso di sostanze. È stato dimostrato che droghe e alcol peggiorano i problemi emotivi di fondo. Tuttavia, il trattamento della dipendenza riduce l'ostilità e migliora anche la salute mentale e fisica generale".

8. "Perché la mia ragazza mi picchia quando sto bene nella vita?" Per potere e controllo

Ti capita spesso di sederti da solo e chiederti: "La mia ragazza abusa di me da quando ho iniziato a farmi valere un po'. Perché lo fa?". La violenza domestica è un modello di comportamento deliberato utilizzato per stabilire autorità, superiorità e sorveglianza nei confronti del partner.

Alcune donne ossessionate dal controllo ricorrono alla violenza per affermare il proprio potere e il controllo sui partner. Questo comportamento abusivo si inserisce spesso in uno schema di abuso volto a mantenere il dominio nella relazione. Chi abusa può impiegare diverse tattiche, come intimidazioni, minacce o isolamento, per assicurarsi che il partner non lo lasci.

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9. Potrebbe essersi accumulato un risentimento irrisolto

In alcuni casi, problemi passati o risentimenti irrisolti all'interno della relazione possono accumularsi nel tempo, creando un ambiente emotivo tossico. Quando una persona si aggrappa a questi sentimenti negativi senza affrontarli o risolverli, può sfogare la propria frustrazione attraverso l'aggressività fisica. La violenza domestica viene utilizzata come modo per esprimere dolore, rabbia e risentimento all'interno della relazione quando ci si sente incapaci di comunicare efficacemente le proprie emozioni.

Chess, una skater di Los Angeles, racconta: "Un giorno, ho finalmente trovato il coraggio di contattare la mia amica: 'Per favore, non ridere di quello che sto per dire. Dico sul serio. La mia ragazza mi picchia, cosa dovrei fare? So che è arrabbiata con me, ma non mi dice il motivo'. Rivolgersi a persone di cui mi fido è fondamentale, questo è ciò che ho imparato dalla mia esperienza. Gli uomini subiscono un forte stigma in questo ambito e vengono spesso presi in giro".

10. Sta attraversando problemi di salute mentale

Abbiamo spesso sentito dire: "La salute mentale della mia ragazza mi sta influenzando". Problemi di salute mentale latenti possono contribuire a comportamenti violenti in alcuni individui. Condizioni come il disturbo borderline di personalità, il disturbo antisociale di personalità, i disturbi del controllo degli impulsi o qualsiasi tipo di malattia mentale possono influire sulla capacità di una persona di regolare le proprie emozioni e impulsi. Parliamo di questi disturbi:

• Disturbo Borderline di Personalità (BPD): Gli individui con DBP spesso lottano con intensi sbalzi d'umore, impulsività e relazioni instabili. Se soffre di DBP, potrebbe provare rabbia intensa e paura dell'abbandono, che possono portare a scoppi di violenza come un modo per gestire il suo tumulto emotivo o mantenere le relazioni.
• Disturbo Antisociale di Personalità (ASPD): Le persone con ASPD possono mostrare un modello di comportamento aggressivo e manipolazione nelle relazioniPossono mancare di empatia e rimorso, il che rende più probabile che commettano atti violenti senza sensi di colpa o rimpianti.
• Disturbi del controllo degli impulsi: Questi disturbi, come il disturbo esplosivo intermittente (IED), sono caratterizzati dalla difficoltà a controllare gli impulsi aggressivi. Questi individui possono reagire violentemente a piccole provocazioni o fattori di stress, il che è un chiaro segnale di possibile violenza domestica.

Una ricerca sulla violenza domestica contro gli uomini, pubblicata sulla National Library of Medicine , afferma che i tassi di prevalenza della violenza fisica domestica contro gli uomini variano dal 3.4% al 20.3% e che fattori come l'abuso di alcol, la gelosia, i disturbi mentali, le disabilità fisiche e la breve durata delle relazioni sono collegati a un rischio maggiore che gli uomini diventino vittime di violenza domestica.

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11. La sua cultura normalizza la violenza

Questo è uno dei segnali chiave di una ragazza violenta. In alcune culture o comunità, l'aggressione fisica può essere vista come un modo legittimo per risolvere le controversie o affermare il proprio dominio. Tuttavia, questa normalizzazione dell'abuso può creare un ambiente in cui il comportamento violento non solo è accettato, ma addirittura previsto in determinate situazioni. Ecco come può avere un impatto sugli individui e sulle relazioni:

• Difficoltà nell'identificare l'abuso: Le vittime di violenza domestica in culture o comunità in cui la violenza è normalizzata dietro le quinte possono avere difficoltà a riconoscere di essere vittime di abusi. Possono razionalizzare o minimizzare la violenza, non facendone un dramma e credendo che sia una consuetudine. modo di risolvere i conflitti; quindi l'abuso continua
• Accettazione della violenza: Quando la violenza del partner viene normalizzata, le persone possono crescere credendo che l'aggressione fisica sia una risposta normale e accettabile ai conflitti. Questa accettazione può rendere difficile per loro riconoscere che tale comportamento è abusivo e dannoso, deteriorando la loro salute mentale. Potrebbero essere meno propensi a cercare aiuto o intervento quando sono vittime di violenza. Questo ha un impatto negativo sulla loro autostima.

Per liberarsi dal ciclo della violenza normalizzata, spesso sono necessari istruzione, una solida salute mentale e consapevolezza delle dinamiche relazionali. Le comunità e le organizzazioni che operano per sensibilizzare sulla violenza domestica possono svolgere un ruolo cruciale nell'aiutare le persone a riconoscere e affrontare i comportamenti violenti.

Se ti trovi in ​​pericolo immediato, chiama il 9-1-1.

Per un aiuto anonimo e riservato, 24 ore su 24, 7 giorni su 7, chiama la National Domestic Violence Hotline al numero 1-800-799-7233 (SAFE) o 1-800-787-3224 (TTY).

È normale che la mia ragazza mi picchi?

Va da sé che la violenza fisica in una relazione sentimentale è aberrante e assolutamente inaccettabile, così come la violenza emotiva e psicologica. Rispetto reciproco, fiducia, empatia e comunicazione aperta sono qualità che definiscono relazioni felici, sicure e amorevoli. Non si sta in una relazione per essere il sacco da boxe del proprio partner.

Un estratto di un numero del British Journal of Criminology afferma chiaramente: "Alcune ricerche rivelano che le donne hanno la stessa probabilità degli uomini di perpetrare violenza contro il proprio partner". I conflitti e i disaccordi sono un elemento inevitabile del contatto umano in una buona relazione, ma non l'abuso o la violenza. In caso di violenza domestica, una checklist per il controllo coercitivo si rivelerà un valido strumento per consentire a un professionista di valutare la vostra situazione.

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Una checklist per il controllo coercitivo è uno strumento utilizzato per valutare e identificare modelli di comportamento violento in una relazione. Ecco in cosa consiste:

• Ti senti isolato dai tuoi amici e dalla tua famiglia?
• Hai la sensazione che il tuo partner controlli costantemente le tue attività?
• Il tuo partner ha il controllo finanziario su di te?
• Fanno manipolarti emotivamente?
• Ti hanno mai picchiato? Se sì, ti hanno fatto sentire che era colpa tua?

Utilizzando questa checklist, professionisti e individui possono riconoscere e affrontare meglio le situazioni di controllo coercitivo, promuovendo relazioni più sane e sicure. Nessuno dovrebbe tollerare gli abusi e cercare supporto e assistenza non è una dimostrazione di debolezza; piuttosto, è un passo coraggioso verso la fine di un circolo vizioso.

Cosa fare se la tua ragazza ti picchia: 7 modi per proteggerti

Ricorda, picchiare per gioco è diverso dalla violenza. Potresti chiederti: "È normale che la mia ragazza mi colpisca sulla spalla con affetto?". Raccontacelo. Ti fa male? Ti mette a disagio? Continua a picchiarmi anche se non hai voglia di essere preso in giro? Se la risposta è no, allora sei ancora in una relazione sana. Ma se ti trovi in ​​una situazione in cui la tua ragazza ti fa del male fisicamente, è essenziale dare priorità alla tua sicurezza e al tuo benessere. Gestire una ragazza aggressiva richiede di adottare misure per proteggere il tuo benessere e cercare aiuto.

Nandita afferma: "Rivolgersi a un esperto è fondamentale quando una ragazza inizia a maltrattarti gravemente in casa. I professionisti hanno le competenze per approfondire i fattori psicologici, comportamentali ed emotivi alla base della violenza. Per affrontare efficacemente queste sfide, possono fornire indicazioni, metodi e approcci terapeutici". 

Sebbene porre fine a una relazione violenta possa essere difficile, è un passo coraggioso per garantire la propria salute e riprendere il controllo della propria vita. Ecco sette passi per proteggersi dalla violenza fisica:

1. Allontanati dal pericolo immediato

"La mia ragazza mi ha schiaffeggiato due volte in una settimana. Sono rimasto senza parole. Continuavo a pensare ai motivi per cui la mia ragazza era arrabbiata con me invece di denunciare il suo comportamento violento", racconta Pete (nome di fantasia), un lettore del New Jersey. Se ti succede, dai priorità alla tua sicurezza fisica. 

Se possibile, allontanatevi immediatamente dalla zona per evitare ulteriori pericoli. Se vivete in una convivenza, tenete pronto un piano di fuga. Se potete, recatevi in ​​un luogo pubblico o a casa di un amico o di un familiare. Cercate di mantenere la calma e parlate degli scenari peggiori con i vostri cari per non pensarci.

2. Chiamare le autorità

"La mia ragazza mi picchia" non è una frase che sentiamo spesso, e lo stigma sociale gioca un ruolo fondamentale in questo. Contattate le autorità o i servizi di emergenza se vi trovate in pericolo immediato o siete rimasti feriti. Le forze dell'ordine possono e devono garantire la vostra sicurezza e fornirvi protezione legale senza screditarvi. 

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3. Consultare un medico

È fondamentale affrontare immediatamente questo problema di coppia . Se hai subito lesioni, rivolgiti subito a un medico. È essenziale documentare eventuali lesioni, poiché ciò potrebbe essere importante qualora decidessi di rivolgerti alle autorità competenti. Soprattutto se temi che il tuo partner possa ricorrere nuovamente alla violenza.

4. Parla con qualcuno di cui ti fidi

Uno studio di caso pubblicato sull'International Journal of Environment, Ecology, Family and Urban Studies (IJEEFUS) ha evidenziato come gli uomini trovino molto più difficile superare il trauma della violenza a causa dell'incredulità e dei pregiudizi di amici e familiari. Per questo motivo, non possiamo sottolineare abbastanza l'importanza di chiedere aiuto.

Rivolgiti a un amico fidato, un familiare o un consulente che possa offrirti comprensione, sostegno e guida emotiva . Condividi la tua esperienza con qualcuno che possa aiutarti in questo momento difficile. Ci auguriamo che, con il tempo, tu possa passare da "Perché la mia ragazza mi picchia?" a "Devo uscire da questa relazione".

5. Valutare un ordine restrittivo

Non c'è niente di buono nello stare con qualcuno che ti ha picchiato. Se temi per la tua sicurezza e hai bisogno di protezione legale, consulta un avvocato per ottenere un ordine restrittivo o un ordine di protezione contro la tua ragazza. Questo può impedirle legalmente di avvicinarsi a te, alla tua residenza o al tuo posto di lavoro.

6. Documentare l'abuso

Una domanda frequente: "La mia ragazza mi maltratta, cosa devo fare per provarlo?". È importante tenere traccia di ogni episodio di violenza fisica, includendo foto, video, date, orari, luoghi e descrizioni di quanto accaduto. Questa documentazione può essere fondamentale se si decide di coinvolgere le forze dell'ordine o di richiedere un ordine restrittivo.

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7. Cerca un aiuto professionale

Rivolgiti a un terapeuta specializzato in violenza domestica o problemi di coppia. Se ti stai chiedendo "Perché la mia ragazza mi picchia?", chiedere aiuto a un professionista può aiutarti a districarti nel labirinto di domande che ti frullano per la testa. Sappi che i consulenti qualificati e autorizzati di Bonobology sono sempre a tua disposizione.

Nandita afferma: "Poiché i consulenti mantengono la massima riservatezza, cercare un supporto psicologico in situazioni di violenza domestica può creare un ambiente sicuro. Ordini restrittivi, contattare le autorità giudiziarie per tutelare la propria incolumità immediata o richiedere aiuto a rifugi per vittime di violenza domestica e organizzazioni di supporto sono solo alcuni esempi di azioni legali che possono essere intraprese".

L'atto di violenza all'interno di una relazione sentimentale è un problema profondamente preoccupante che richiede attenzione e azione. Sebbene sia essenziale comprendere alcune delle possibili ragioni alla base della violenza domestica, è altrettanto fondamentale sottolineare che non esiste mai una giustificazione valida per l'abuso. 

Riconoscere di essere vittima di violenza domestica è il primo passo per cercare aiuto e agire per proteggersi. È essenziale rivolgersi a professionisti, reti di supporto e organizzazioni dedicate ad assistere le persone che subiscono violenza domestica. È altrettanto importante che la società nel suo complesso sensibilizzi sulla violenza domestica, contrasti gli stereotipi di genere dannosi e promuova dinamiche relazionali sane. Ricorda che non sei sola e che ci sono risorse disponibili per aiutarti ad affrontare questa situazione difficile.  

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