Le 11 peggiori bugie in una relazione e cosa significano per la tua relazione

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Quali sono le peggiori bugie in una relazione? Dopotutto, le bugie innocenti fanno più male di una ciocca di capelli bianchi. Le persone si ingannano a vicenda "in nome dell'amore". Ma è tutto lecito in amore e in guerra? E quanta menzogna è accettabile in una relazione? Quali potrebbero essere i possibili effetti della disonestà in una relazione? Siamo qui per rispondere alle vostre domande.

Era tutta un'altra storia quando mentivi a tua madre sul fatto di andare a dormire da lei. E quell'amico si è rivelato essere il tuo "fidanzato". Proprio come nel dialogo di Colpa delle Stelle, "Alcuni infiniti sono più grandi di altri infiniti". Allo stesso modo, alcune bugie sono più grandi di altre? Oppure mentire è palesemente sbagliato, indipendentemente da quanto grande o piccola sia la bugia? Scopriamolo.

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Sommario

Con quale frequenza si mente in un matrimonio? Una ricerca sconvolgente rivela che le coppie si mentono a vicenda tre volte a settimana. Ovviamente, questo include bugie come il tradimento, ma dato che accade con cadenza settimanale, potrebbe trattarsi anche di qualcosa di banale come "Oggi tornerò sicuramente a casa in orario". E questo ci porta alla lista delle peggiori bugie in una relazione:

1. “Ti amo”

Questo è un classico. Dire a qualcuno che lo ami, solo per ottenere qualcosa in cambio, è una forma di manipolazione. In fondo, sai di non amarlo, ma lo dici perché non vuoi perderlo. Quando Zendaya dice a Rue: "No, non mi ami. Ami solo essere amata", diventa la scena più toccante di Euphoria.

Proprio come nella serie TV, una relazione costruita sulle bugie non porta da nessuna parte. Prima o poi, il tuo partner si renderà conto che non sei sincero quando dici di amarlo. Invece, puoi semplicemente dire: "Ehi, mi piaci. Penso che potremmo stare insieme. Usciamo insieme e vediamo come va. Voglio conoscerti meglio". Riserva il " Ti amo " per dopo (quando ne sarai sicuro).

2. “Smetterò di fumare”

Dopotutto, le piccole bugie in una relazione non sono poi così piccole. Quando il mio amico Paul dice alla sua ragazza Sarah: "Smetterò di fumare", sa dentro di sé che non lo farà. Ma Sarah ci crede ogni volta. E poi arriva il giorno in cui lei lo sente sulle sue maniche e finiscono per litigare. Ora Sarah non riesce più a fidarsi di Paul, non solo per quanto riguarda il fumo, ma anche per il fatto che mantenga la parola data. È così che segreti e bugie distruggono le relazioni.

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Quindi, se ti sei comportato come Paul, è meglio confessare tutto o fare promesse quando le pensi davvero. Puoi dire qualcosa come: "Sto cercando di ridurre le sigarette. Sono arrivato a una sigaretta al giorno. Sto persino meditando per calmare i sintomi dell'astinenza. Ma dovrai avere pazienza con me", invece di ingannare direttamente il tuo partner.

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3. "Sei così bravo a letto"

Gli studi indicano che l'80% delle donne finge l'orgasmo durante i rapporti sessuali. Anch'io ho mentito e rovinato la mia relazione facendo lo stesso. Il mio partner si è sentito molto offeso quando ha scoperto che fingevo il piacere per tutto quel tempo. Mi ha detto: "Non è una piccola bugia nella nostra relazione. È un segnale che non ti fidi abbastanza di me e che vuoi solo rendermi felice, a scapito della tua felicità".

Ora, ripensandoci, avrei potuto fare le cose diversamente. Avrei dovuto semplicemente dirgli cosa mi rende felice a letto e cosa mi eccita. Non si sarebbe mai sentito a disagio nel condividere i suoi feticismi. Quindi, non c'era motivo per cui dovessi sentirmi così. Quindi, invece di mentire in una relazione, affronta quella conversazione imbarazzante. Tutto ciò che serve è qualche momento di coraggio. All'inizio sarà imbarazzante, ma una volta che l'onestà diventerà un'abitudine, sarà una passeggiata.

4. “Ti meriti di meglio”

È una delle peggiori bugie che si possano dire in una relazione, proprio come " Non è colpa tua, è colpa mia ". "Ti meriti di meglio" è una forma di pseudo-compassione che spesso si traduce in: "Non ti amo più. Non penso che tu sia abbastanza per me. Non so tu, ma io di sicuro mi merito di meglio".

Cosa significa questo per la vostra relazione? Manca il pilastro fondamentale della fiducia. Non avete il coraggio di essere onesti sui vostri sentimenti e quindi ingannate il vostro partner. La vostra relazione manca del comfort necessario. È uno spazio in cui entrambi dovete camminare sulle uova e distorcere le parole per ingannare, invece di essere semplicemente onesti.

5. “Sono al verde”

Hai mai mentito al tuo partner dicendogli di "essere al verde"? Mentire sui soldi in una relazione è un fatto comune. Un parente una volta mi disse: "Ho mentito e ho rovinato il mio rapporto con mio marito. Avevamo deciso di mettere insieme le nostre finanze, ma ho tenuto da parte una carta di credito per la mia sicurezza. Avevo persino un altro conto in banca, di cui lui non sapeva nulla".

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Quindi, invece di far sentire in colpa il tuo partner per aver avuto una relazione con un bugiardo, sii sincero riguardo alle tue finanze. Parla onestamente di debiti e guadagni. Chiedi al tuo partner: "Quanti soldi dovremmo mettere insieme? Quanto dovremmo tenere per noi?". Se necessario, rivolgiti a un consulente finanziario. Il triste effetto della disonestà in una relazione è che l'inganno finanziario può persino essere la causa del divorzio.

6. "Ho superato la storia con il mio ex"

Synthia continua a dire alla sua ragazza: "Ho superato la mia ex. Quella relazione è così passata. Non penso a lei. Era così tossica e malsana per me. Non hai nulla di cui preoccuparti". Nel frattempo, Synthia non riesce a smettere di perseguitare la sua ex su Instagram. Continua a bloccarla e sbloccarla. Arriva persino a videochiamarla a tarda notte.

Stare in una relazione con una bugiarda come Synthia può essere doloroso. Quello che Synthia sta facendo è, di fatto, una forma di micro-tradimento. Ma perché le persone mentono nelle relazioni? Uno studio sulle bugie nelle relazioni evidenzia che riuscire a farla franca dopo un tradimento fa sentire bene le persone. Viene chiamata "l'euforia del traditore".

Fare qualcosa di immorale e proibito porta le persone a dare la priorità al proprio "desiderio" rispetto al proprio "dovere". Quindi, tutta la loro attenzione si concentra sulla ricompensa immediata/desideri a breve termine, invece di pensare alle conseguenze a lungo termine, come la perdita dell'immagine di sé o il rischio per la reputazione.

7. "Non intendevo questo"

A volte le persone dicono cose cattive per fare le "cose divertenti" e poi dicono "Non intendevo dire questo" per paura che tu ti senta offeso. Questa è una delle peggiori bugie in una relazione . Ovviamente intendevano dire questo. Hanno solo cercato di addolcire la pillola facendola passare per uno scherzo. Se il tuo partner ti butta giù e ti fa sentire male con te stesso, è sicuramente un motivo per rompere la relazione. Non dovresti essere costretto a stare con qualcuno che non è compatibile con i tuoi valori fondamentali.

Ad esempio, fare body shaming o prendere in giro la carnagione di qualcuno non è divertente. Se ti è successo qualcosa di traumatico e il tuo partner lo prende in giro, non è divertente. Casi come questo possono essere dannosi per la tua salute mentale. Se noti che questo è uno schema ricorrente, sii assertivo e traccia un confine netto dicendo: "Ascolta, non credo che questo sia umorismo. Magari prova a fare nuove battute (quelle che implicano il non essere cattivi?)".

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8. “Dio, vorrei che fosse arrivato il momento giusto”

Questa è una delle peggiori bugie in una relazione. Non cascateci. In realtà, il loro significato è: "Sono così stanco di vivere una relazione a distanza. Lasciatemi esplorare la droga e il sesso occasionale in pace". Il tempismo non esiste. Quando ami qualcuno, cerchi di far funzionare le cose, a prescindere da tutto. SEI TU a FARE in modo che il tempismo sia giusto.

9. "Non so come ho fatto a dimenticare di cancellare le mie app di incontri"

Se hai notato Tinder o Bumble sul telefono del tuo partner, hai scoperto una piccola bugia nella vostra relazione. Mentre tu eri impegnato a preparare la sua cheesecake preferita, lui/lei probabilmente era impegnato a chiedere foto di nudo online. Non prendere alla leggera i tradimenti online. Chi si lascia coinvolgere in relazioni virtuali rientra sicuramente nella categoria dei traditori.

Infatti, uno studio ha rilevato che su 183 adulti impegnati in una relazione, oltre il 10% aveva instaurato relazioni intime online, l'8% aveva sperimentato il cybersex e il 6% aveva incontrato di persona il proprio partner virtuale. Più della metà del campione riteneva che una relazione online costituisse infedeltà, con percentuali che salivano al 71% per il cybersex e all'82% per gli incontri di persona.

10. “Sono single”

La mia amica Pam frequentava questo ragazzo da un paio di mesi. La loro relazione era seria e lei si stava innamorando di lui. Ma poi un giorno è cambiato tutto. Mentre lui era in bagno, lei ha trovato una foto di sua moglie e dei suoi figli nel suo telefono.

Mi ha chiamato in lacrime dicendo: "Mi ha mentito per tutto questo tempo! Non posso credere di essere stata con un uomo sposato". L'episodio è accaduto mesi fa, ma lei ha ancora problemi di fiducia nei confronti degli uomini. Questa è la conseguenza delle bugie in una relazione.

Uno dei tratti classici dei bugiardi è convincere se stessi di stare facendo la cosa giusta. Ad esempio, "L'ho fatto solo una volta" o "Dirlo al mio partner lo ferirebbe di più, quindi lo proteggo mentendogli" sono entrambi esempi di difese psicologiche per nascondere le bugie nelle relazioni.

11. "Questo non è un succhiotto, è una puntura di zanzara"

Per quanto strano possa sembrare, alcuni bugiardi non confessano mai la verità, nemmeno quando vengono scoperti. Quindi, se il tuo istinto ti dice che c'è qualcosa di sospetto quando ti dicono "Lavoro di nuovo fino a tardi stasera" o "Non preoccuparti, siamo solo buoni amici", ascoltalo.

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Inoltre, se sei tu a tradire il tuo partner, è meglio ammetterlo piuttosto che essere colti in flagrante. Dopotutto, "Ho mentito, ma con pazienza abbiamo recuperato il nostro rapporto" suona molto meglio di "Ho mentito e rovinato la mia relazione". Secondo alcune ricerche , la tua relazione ha maggiori probabilità di sopravvivere se ammetti la verità.

Cosa fa la menzogna in una relazione

Cosa fare quando qualcuno ti mente in una relazione? Per prima cosa, hai bisogno di consigli su come riconoscere un bugiardo. Ecco alcuni segnali che indicano che stai vivendo una relazione con un bugiardo:

Incoerenza nei comportamenti e variazioni nella loro storia
non assumersi la responsabilità personale
Veloci a ribaltare la situazione a tuo sfavore/a togliere loro la scena
Estremamente difensivo/reagisce/respinge tutto
Non disposto ad accettare nemmeno la minima critica

E in che modo questi segreti e bugie distruggono le relazioni? Ecco alcune delle conseguenze delle bugie in una relazione:

Distrugge il livello di fiducia e rispetto reciproco
Colpa e vergogna per chi mente
Riduzione dell'intimità fisica ed emotiva
Chi mente viene biasimato come quello 'egoista'
Chi viene ingannato si sente uno "sciocco" per aver creduto a quelle bugie
Una bugia tira l'altra e diventa un ciclo infinito
Il bugiardo non viene mai più creduto, anche se si riforma
I partner cercano di vendicarsi a vicenda attraverso la vendetta
Danni alla salute mentale/fisica per entrambi

Quali sono gli effetti della disonestà in una relazione ? Secondo le ricerche , l'inganno in una relazione porta a shock, rabbia, rimpianto e delusione. Le bugie più gravi in una relazione finiscono anche per aumentare il sospetto e il desiderio di vendetta. Infine, lo studio sottolinea che questa "crisi" può fungere da punto di svolta per la relazione, portando alla sua "distruzione" o al suo "recupero".

Una relazione basata sulle bugie non solo provoca disagio mentale, ma anche fisico. Anzi, la ricerca dimostra che dire meno bugie porta a una salute migliore. Ad esempio, i ricercatori hanno scoperto che quando i partecipanti del gruppo che non diceva bugie raccontavano tre bugie innocue in meno rispetto alle altre settimane, lamentavano meno disturbi mentali (sensazione di tensione/malinconia) e meno disturbi fisici (mal di gola/mal di testa).

Ma questo non significa che tu debba raccontare al tuo partner ogni piccolo dettaglio della tua vita. Quante bugie sono ammesse in una relazione? Va benissimo tenere per sé alcune cose. Questo è completamente diverso dalle "bugie per omissione". Ad esempio, non menzionare consapevolmente che il tuo ex ti ha scritto un messaggio sarebbe una bugia per omissione. Ma tenere per sé la conversazione che hai avuto con il tuo amico non conta come una bugia.

Inoltre, se hai tenuto segreti al tuo partner, è più maturo confessarli. Dopotutto, le bugie non restano nascoste a lungo. Ad esempio, potresti dire qualcosa del tipo "Ehi, l'altro giorno ho incontrato il mio ex e abbiamo bevuto qualcosa insieme. Non è successo niente tra noi, ma volevo essere sincero". Non dire cose come "Reagisci sempre in modo eccessivo ed è per questo che devo nasconderti le cose". Questa sarebbe una forma di manipolazione psicologica.

Se hai la tendenza a mentire compulsivamente, puoi sempre rivolgerti a un professionista. Allo stesso modo, cosa fare quando qualcuno ti mente in una relazione? Intraprendere un percorso di terapia per ricostruire la fiducia potrebbe essere la soluzione giusta. Renderti conto che la tua relazione era basata su una menzogna può essere davvero sconvolgente. I nostri consulenti del team di Bonobology sono qui per te.

Puntatori chiave

Le peggiori bugie in una relazione possono variare dall'esprimere amore solo per ottenere qualcosa in cambio alla menzogna sul fatto di aver superato il passato
L'infedeltà e l'inganno non si limitano al tradimento, ma includono anche il tradimento finanziario del partner.
Dire cose cattive in nome di "scherzi" o mostrare pseudo-compassione costituiscono anche le peggiori bugie in una relazione
Mentire porta a disagio mentale e fisico per entrambi i partner
Bisogna evitare le bugie per omissione (ma questo non significa che devi raccontare al tuo partner ogni piccolo dettaglio della tua vita)

Infine, il peggio è che una relazione danneggia entrambe le persone coinvolte. L'autostima del bugiardo viene compromessa dal senso di colpa e dalla vergogna che accompagnano la menzogna. E chi viene mentito si sente umiliato e tradito. Quindi, quando qualcuno ha urlato "Bugiardo bugiardo, pantaloni in fiamme", credo intendesse "Bugiardo bugiardo, cuori in fiamme".

DOMANDE FREQUENTI

1. Chi mente di più in una relazione?

Tutto dipende dal contesto e dal tipo di bugia. Secondo alcune ricerche , gli uomini ricorrono alle bugie egoistiche più spesso delle donne. Altri studi indicano inoltre che gli uomini sono più propensi delle donne a dire bugie cattive e bugie bianche altruistiche.

2. Le bugie possono rovinare una relazione?

Sì, le bugie possono rovinare una relazione, generando sfiducia, sospetto e sete di vendetta. Possono anche causare gravi danni alla salute mentale e fisica dei partner coinvolti.

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