12 segnali che le tue relazioni passate stanno influenzando la tua relazione attuale

""Smettila di vivere nel passato", non l'hai sentito dire abbastanza spesso da tutti quelli che ti circondano? Beh, non hanno tutti i torti. Vivere nel passato e pensare continuamente al tuo ex può far emergere molte emozioni nascoste che possono avere un impatto drastico sulla tua relazione attuale. Se ti stai chiedendo "Come si superano le relazioni passate?", allora sei sicuramente nel posto giusto.

Le cicatrici emotive delle relazioni passate possono rovinare la relazione attuale. Traumi relazionali passati, come abusi emotivi o fisici, possono renderti nervoso e scettico nella nuova relazione.

Lasciare andare le relazioni passate può essere difficile. Potresti portare con te il bagaglio emotivo delle relazioni passate, soffocandolo ancor prima che sbocci. Ricostruire l'amore dopo un danno emotivo è un duro lavoro, ma sapere cosa stai affrontando può essere d'aiuto.

Jay Shetty, purpose coach e autore britannico, afferma: "Ogni persona che incontri porta con sé il suo bagaglio. Devi solo trovare la persona che ti ama abbastanza da aiutarti a disfartene". Diamo un'occhiata ai sintomi del bagaglio emotivo accumulato in passato.

Relazioni passate e il loro bagaglio emotivo

Le relazioni passate lasciano dietro di sé una scia di bagaglio emotivo che non tutti sono mentalmente preparati ad affrontare. Il bagaglio emotivo è parte integrante di una relazione passata, soprattutto se la relazione non si è conclusa con un accordo reciproco.

Il passato di qualcuno dovrebbe influenzare una relazione? È facile rispondere a questa domanda, ma una volta che si inizia a grattare la superficie, ci si rende conto che schemi e comportamenti si radicano nella psiche, rendendo più difficile liberarsi del bagaglio emotivo.

Consiste in un modello di comportamento in cui provi rimorso. Sei avvolto dalla tristezza o hai molti pensieri ed emozioni negative. A volte, anche se porti con te il peso di un bagaglio emotivo, non te ne accorgi perché è difficile rendertene conto.

Potresti convincerti che la tua relazione passata sia finita e che nulla ti impedisca di abbracciare il futuro. Ma la realtà potrebbe essere ben diversa, perché potresti ancora manifestare comportamenti di turbamento emotivo. Senza nemmeno saperlo, la tua relazione passata potrebbe averti lasciato con problemi di fiducia o di abbandono.

Quindi, come puoi liberarti del peso emotivo legato alle tue relazioni passate? Confrontarti con le tue relazioni passate e i problemi ad esse associati, e parlare con il tuo partner attuale, ti aiuterà ad alleviare il peso del tuo cuore. Ti permetterà anche di sviluppare una relazione attuale più forte con il tuo partner.

Se hai condiviso tutto del tuo passato, non ci sarà bagaglio emotivo da portare e non ci sarà più alcuna insicurezza nella tua vita presente associata al tuo passato.

Prima di affrontare il bagaglio emotivo, tuttavia, dobbiamo imparare a riconoscere che il problema esiste fin dall'inizio. Una volta che sarai in grado di cogliere i segnali, sarai sulla buona strada per capire come non lasciare che le relazioni passate influenzino quelle nuove. Cerchiamo di disfare il tuo bagaglio il prima possibile, così da costruire una relazione presente sana e prospera.

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12 segnali che le tue relazioni passate stanno influenzando la tua relazione attuale

Stai cercando di andare avanti con la tua vita e di dimenticare la tua relazione passata? Non riesci a trovare una via d'uscita dal caos della tua vita passata? Le cicatrici emotive delle relazioni passate possono finire per causare profonde fratture nelle tue dinamiche attuali, con problemi come l'incapacità di fidarsi del partner o di confidarsi con lui.

In alcuni casi, potresti persino esserti convinto che i problemi che hai attraversato in passato siano stati risolti e che hai fatto tutto il necessario per guarire. Inconsciamente, tuttavia, il dinamica tossica di cui hai fatto parte potrebbe aver avuto un impatto notevole su di te, un impatto sul quale ora hai imparato a chiudere un occhio.

Se sei ancora confuso, ecco i chiari segnali che indicano che le cicatrici emotive della relazione passata sono ancora presenti e stanno influenzando il modo in cui ti comporti con la persona amata. Ricostruire l'amore dopo un danno emotivo è possibile, ma prima devi individuare e accettare i problemi che derivano dalla tua relazione passata.

1. L'insicurezza avvolge la tua relazione

L'insicurezza è la causa di tutti i mali che accadono nella tua vita, in generale, e nelle tue relazioni, in particolare. Se hai attraversato un periodo difficile nella tua vita passata, perderai facilmente la fiducia nelle persone. Porterai il trauma della tua relazione passata nella tua nuova relazione.

Ma devi cercare di fidarti del partner con cui stai uscendo. Altrimenti, questo non farà altro che aumentare la sfiducia e, infine, portare alla rottura. Quando dubiti costantemente delle tue capacità, è inevitabile che ti preoccupi anche di quanto il tuo partner ti ami.

Anche se potresti dire con sicurezza cose come "Ho imparato a lasciarmi il passato alle spalle in una relazione", le tue insicurezze potrebbero convincerti a pensare il contrario quando i problemi iniziano a insinuarsi. Se sei mai stato tradito, è molto probabile che tu sia immerso fino al collo nell'insicurezza.

2. Diventi iperprotettivo

Quando si ricostruisce un amore dopo un danno emotivo, si diventa troppo protettivi. È naturale che chi è stato tradito in passato si prenda il tempo necessario per aprirsi e aprirsi con i propri partner attuali.

Ma i problemi nel legame attuale iniziano quando si cerca di essere iperprotettivi, possessivi e quando si invade lo spazio personale della persona amata. Questa paranoia si manifesterà sotto forma di bisogno di controllo e dramma emotivo in luoghi pubblici e discussioni senza alcun motivo.

Le cicatrici emotive delle relazioni passate potrebbero convincerti che l'unico modo per avere una relazione di successo sia controllarne ogni aspetto. Anche se potresti non rendertene conto, un buon modo per capire se sei iperprotettivo o meno è vedere se il tuo partner si è mai lamentato del fatto che tu sia troppo curioso/ficcanaso o possessivo.

3. Paragonare il tuo partner ai tuoi ex è diventata un'abitudine

Paragoni sempre il tuo partner con i tuoi amanti passati in modo tale che diventa irrispettoso. O hai un'opinione troppo alta del tuo ex amante, il che fa sentire insignificante il tuo partner, oppure inizi a pensare che il tuo partner ti ferirà come il tuo ex amante.

Entrambe queste situazioni possono compromettere la serenità della tua attuale equazione. Se ti stai chiedendo come evitare che le relazioni passate influenzino quelle nuove, il passo più importante che puoi fare è dimenticare la versione idealizzata del tuo ex che hai in mente, perché è esattamente quello che è: un ricordo esageratamente glorificato.

Ricorda, le persone sono diverse. Non paragonare mai una persona all'altra. Se riesci a smettere di fare paragoni, riuscirai a lasciar andare la relazione passata.

4. Non riveli cose relative al tuo passato

Perché una relazione sia sana e forte, deve esserci fiducia e nessun segreto tra i partner. Ma se cerchi di nascondere o non parli di qualcosa di importante delle tue relazioni passate, un giorno potresti rovinare ciò che hai ora.

Il peso di non condividere i ricordi del tuo passato sarà un ostacolo verso un futuro felice. A volte, condividere troppo può anche portare a qualche problema. Ma se ti porti dietro un trauma relazionale passato, è meglio parlarne con il tuo partner in modo che possa capirti meglio.

Inoltre, più ne parli, più riuscirai ad accettare quello che è successo. Cercare di affrontare da solo tutti i tuoi problemi più grandi potrebbe portarti a ripetere a te stesso cose come "la mia relazione passata mi ha rovinato", più e più volte. Con l'aiuto del tuo partner, potresti riuscire ad affrontare meglio gli ostacoli.

5. Il tuo impegno sarà carente

L'impegno diventerà un problema per te se in passato hai avuto una relazione difficile. Ma ricorda, il passato è ormai alle tue spalle e non dovresti lasciare che influenzi ciò che verrà.

Se stai affrontando problemi con l'impegnoProbabilmente stai risentendo delle tue relazioni passate. E anche questo è del tutto comprensibile. Quando la tua incrollabile fiducia e il tuo impegno venivano così facilmente ignorati, ovviamente esiti a lasciarti andare alla vulnerabilità per impegnarti di nuovo in modo così profondo.

Tuttavia, devi ricordare a te stesso che la tua attuale equazione è diversa da quella dannosa che hai sperimentato. I problemi del passato che influenzano le relazioni attuali non sono un disturbo facile da affrontare, e tutto ciò che puoi fare è fare un atto di fede e decidere di fidarti del tuo nuovo partner. Sii pienamente impegnato e dedito alla persona con cui stai oggi.

6. Ti senti depresso

Anche in compagnia della persona che ami di più, ti senti ancora depresso e senti che ti manca qualcosa. Questo potrebbe essere dovuto alla sensazione di ansia che la debacle passata ti ha lasciato. Devi cercare di superarla. Stai ancora cercando di chiudere un capitolo. Jay Shetty dice: "È inutile perché il tuo ex non ha la chiarezza necessaria per darti una chiusura. Quindi, gestisci le tue emozioni da solo".

L'ansia è qualcosa che gradualmente intacca la tua personalità e, alla fine, la tua relazione. Se lasci che le cicatrici emotive di una relazione passata si aggiungano alla tua ansia, allora stai commettendo un grave errore.

Il passato di qualcuno dovrebbe influenzare una relazione? Anche se tutti conosciamo la risposta, agire di conseguenza potrebbe diventare molto difficile quando ci si trova ad affrontare episodi di ansia e depressione. Se stai attraversando problemi di salute mentale e desideri cercare un aiuto professionale, Bonobology ha una soluzione. moltitudine di terapisti esperti che sarà felice di guidarti fuori da questo periodo difficile della tua vita.

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7. Continui a parlare del tuo ex

Se le persone intorno a te parlano di loro, va bene, perché non puoi controllare ciò che gli altri hanno da dire. Ma se stai cercando di coinvolgere il tuo ex nella conversazione, allora potrebbe essere motivo di preoccupazione. Potresti danneggiare la tua relazione più che mai.

Parlare costantemente di una vecchia fiamma potrebbe essere un chiaro segnale che non l'hai ancora superata e che stai ancora vivendo nel passato. Questo ferirà il tuo attuale partner ed è qualcosa che dovresti smettere immediatamente di fare. E l'ultima cosa che dovresti fare è parlare del tuo ex nei vostri momenti intimi.

Il tuo attuale partner potrebbe persino iniziare a sentirsi inadeguato, dato che continui a parlare del tuo ex. Quando i problemi del passato influenzano una relazione in questo modo, è meglio provare a comunicare con il tuo attuale partner. Chiedigli cosa vorrebbe che fosse diverso e cerca di capire da dove viene.

8. Continui a perseguitare il tuo ex

Quando continui perseguitare il tuo ex sui social media e sa molto di quello che fa nella sua vita, il tuo attuale partner è destinato a irritarsi. Questo farà crollare la vostra relazione, perché a nessuno piace avere un partner che non gli è devoto e che continua a pensare al suo ex.

Se stai cercando di ricostruire un amore dopo un danno emotivo, allora dovresti mantenere la regola del non contatto e bloccare il tuo ex sui social media.

9. Continui a rivivere il passato

Non sei nel presente e pensi costantemente ai traumi e alle sofferenze del passato. Alcune persone li vivono in modo così vivido, come se vivessero nel passato, e non riescono a godersi o apprezzare la loro relazione presente.

Questa è una cosa orribile che stai facendo non solo a te stesso, ma anche al tuo attuale partner. Dimentica il tuo ex, senza chiudere la questione se necessario, e ricomincia da capo. Impara a lasciarti il ​​passato alle spalle in una relazione, perché riproporre costantemente gli stessi scenari e ricordi nella tua testa non farà altro che creare una falsa immagine delle dinamiche problematiche. Potresti persino finire per credere di essere stato meglio nelle relazioni tossiche che avevi prima.

10. Tendi a costruire un muro intorno a te

Nonostante tu stia vivendo un'altra relazione, dopo una precedente relazione fallita, la tua personalità è diversa. Non ti apri e ti aspetti che il tuo partner capisca tutto senza mai condividere nulla con lui. Questo non porta a una relazione sostenibile.

Si dice che puoi sopravvivere a una tempesta, ma quando ne esci non ti rendi conto di quanto ti abbia cambiato. Potresti essere cambiato come persona, ma cerca di essere una versione migliore di te stesso. Quando ti rendi conto che i problemi del passato stanno influenzando così tanto le relazioni attuali, ti sarà chiaro che devi capire cosa fare al riguardo.

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11. Paura di essere scaricati di nuovo

Essere stati abbandonati o lasciati inaspettatamente dal tuo ex partner creerà in te una paura. In fondo, penserai sempre che questo si ripeterà e sarà difficile essere felici e soddisfatti nella relazione attuale con questo tipo di mentalità.

Se porti con te cicatrici emotive da una relazione passata, questa paura è inevitabile. Ma come affronti questa sensazione è una tua scelta. Se ti lasci travolgere, non sarai mai in grado di gettare solide basi per la tua nuova relazione. Lascia andare il passato e vai avanti. Goditi il ​​presente.

12. Non ti piace l'intimità fisica

Se entrare in intimità fisica con il tuo attuale partner continua a ricordarti la vostra relazione passata e tu eviti tale intimità con scuse banali, allora c'è sicuramente qualcosa che non va.

Hai paura di avvicinarti al tuo partner a causa delle tue esperienze passate, il che non è giusto per nessuno dei due. Puoi cercare di costruire l'intimità iniziando con tocchi non sessuali.

Se noti questi segnali in te stesso, allora ti consigliamo di rimanere positivo e di impegnarti per far sì che la tua relazione attuale sia un successo. Imparare e superare i pericoli del passato è ciò che renderà te e la tua relazione più forti.

Le coppie dovrebbero parlare delle relazioni passate?

Va bene fare una sola seduta, parlare della relazione passata e chiudere il capitolo lì per lì. Se hai capito che ci sono alcuni problemi passati che influenzano la tua relazione attuale, puoi anche discutere di cosa c'è da fare e di come puoi rimediare ai danni.

Tuttavia, non dovreste iniziare a parlarne in conversazioni informali tra partner attuali, perché potrebbe creare complicazioni che non sareste in grado di gestire in seguito. Imparare a lasciarsi il passato alle spalle in una relazione è quasi un prerequisito se volete che la vostra dinamica di coppia prosperi come dovrebbe.

Se hai bisogno di affrontare le cicatrici di abusi emotivi o fisici in una relazione passata, il nostro consiglio è di rivolgerti a uno psicologo e chiedere un aiuto professionale. Se ti aspetti che il tuo attuale partner sia la tua cassa di risonanza e il tuo consulente per i tuoi problemi passati, gli stai sottoponendo un inutile stress mentale. Le coppie possono parlare delle relazioni passate se necessario, altrimenti è meglio evitare di parlare dell'ex.

Le cicatrici emotive delle relazioni passate possono finire per influenzare il legame attuale con il partner e persino causare problemi di salute mentale più gravi in ​​futuro. Se il trauma non viene affrontato, può trasformarsi in aspetti che definiscono la personalità e influenzano la vita quotidiana.

Con l'aiuto dei segnali che abbiamo elencato, speriamo che ora tu abbia un'idea più chiara su come non lasciare che le tue relazioni passate influenzino quelle nuove. Nutri la tua attuale relazione con l'amore e la cura che merita, non lasciare che il tuo passato definisca il tuo futuro.

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