Perché non riesco a smettere di pensare a lui? 18 possibili motivi

Hai difficoltà a dimenticare qualcuno? Ebbene, lo psicologo sociale e professore di Harvard Daniel M. Wegner ha parlato del complesso funzionamento della mente nel suo studio pionieristico di qualche anno fa. Wegner ha scoperto che, sebbene i suoi soggetti cercassero con tutte le loro forze di sopprimere i pensieri sugli orsi bianchi, finivano per pensarci ancora di più. Quindi, applicando i suoi risultati alle nostre vite sentimentali, potremmo trovare una risposta alla domanda cruciale: "Perché non riesco a smettere di pensare a lui, anche se ci provo con tutte le mie forze?".

In questo articolo, esamineremo le possibili ragioni per cui non riesci a smettere di pensare a quel ragazzo che hai appena conosciuto o persino al tuo ex con cui hai appena deciso di rompere. Analizzeremo anche il funzionamento dei pensieri ossessivi e ti offriremo alcune risposte alla domanda cruciale: "Come si fa a smettere di pensare a qualcuno?", con il contributo di esperti come la Dott.ssa Shefali Batra (MD in Psichiatria), psichiatra senior e consulente relazionale basata sulla mindfulness, specializzata in consulenza per separazione e divorzio, rottura e incontri, e problemi di compatibilità prematrimoniale. Quindi, se ti capita spesso di pensare: "Perché sono ossessionata da qualcuno che conosco a malapena?" o "Perché non riesco a dimenticare il ragazzo che ho appena incontrato?", continua a leggere...

18 possibili motivi per cui non riesci a smettere di pensare a qualcuno

Allora, perché facciamo fatica a dimenticare alcune persone? Sarà colpa degli ormoni, della complessità della mente o del mistero che le circonda? Un'utente di Reddit condivide la sua storia di ossessione per qualcuno che conosce a malapena: "Ci siamo scambiati messaggi di tanto in tanto da quando se n'è andato. Per lo più messaggi leggeri e divertenti. Mi piace il fatto che abbiamo sempre cose a caso di cui parlare. Sono passati alcuni mesi da quando se n'è andato, ma perché non riesco a smettere di pensare a lui?".

Se ci pensi, conosco a malapena questo tizio. Non so nemmeno cosa faccia ogni giorno ormai. Abbiamo passato così poco tempo insieme. Meno di 5 volte prima che se ne andasse. Non dovrei pensare a lui e al tempo che abbiamo trascorso insieme. Ma non riesco a smettere."

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La dottoressa Batra spiega cosa ci spinge a ossessionarci con persone che conosciamo a malapena: "Se ti chiedi sempre 'Perché sono così legato a qualcuno che conosco a malapena?', beh, ricorda, che si tratti di amore o infatuazione , attrazione emotiva o fisica, ci possono essere diverse ragioni per cui non riesci a smettere di pensare a lui/lei. Anche se non puoi sempre darti la colpa o preoccuparti fino allo sfinimento, devi anche fare attenzione ai segnali che indicano che questo potrebbe trasformarsi in un'ossessione". Ecco 18 motivi per cui non riesci a smettere di pensare a qualcuno:

1. Hai gli ormoni in subbuglio

Il dottor Batra afferma: "Uno dei motivi principali per cui si possono avere pensieri ossessivi su una persona, soprattutto se appena conosciuta, potrebbe essere che gli ormoni sono in subbuglio e si ha una cotta pazzesca". Che si tratti di una cotta o di amore, quando non si riesce a smettere di pensare a qualcuno, potrebbe essere semplicemente l'effetto degli ormoni della felicità come dopamina, ossitocina e adrenalina. Infatti, uno studio del 2010 della Rutgers University ha dimostrato che essere innamorati è molto simile alla tossicodipendenza, poiché l'amore attiva le stesse aree del cervello attivate dalle droghe.

2. Condividi vecchi ricordi con lui

Se ti chiedi spesso: "Perché non riesco a smettere di pensare a lui?", ricorda che a volte potresti avere difficoltà a dimenticare una persona a causa dei vecchi ricordi ad essa associati. Il Dott. Batra spiega: "Potresti avere vecchi ricordi di qualcuno, come una cotta in ufficio o un ex, che risalgono a molto tempo fa". Ecco alcuni esempi:

• Potresti aver aiutato un cotta per il lavoro con un po' di lavoro e potresti ancora ricordarlo
• Il tuo capo potrebbe averti accompagnato a casa un giorno, e quel ricordo potrebbe essere rimasto impresso nella tua mente
• Potresti avere bei ricordi di una piacevole vacanza con il tuo ex
• Potresti avere ricordi felici di quando festeggiavi il tuo compleanno con il tuo ex

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3. Ha una caratteristica ammirevole

La dottoressa Batra afferma: "Spesso ci innamoriamo di una caratteristica ammirevole di una persona che troviamo interessante e costruiamo tutta la nostra percezione di lei su quella caratteristica. Questo potrebbe essere uno dei motivi per cui l'effetto alone di quella caratteristica ammirevole ci impedisce di dimenticare qualcuno". Una mia amica, Kate, aveva una cotta pazzesca per il suo capo. Lui viaggiava molto e Kate adorava leggere i suoi blog e seguiva persino tutti i suoi profili sui social media. Era così legata a lui che, anche dopo che lui si era trasferito all'estero, Kate ha continuato a tenersi in contatto. Questo, nonostante sapesse che non avrebbero mai avuto una relazione sentimentale.

4. È bravo in qualcosa che ti ispira

Ti stai chiedendo: " Perché sono così legato a qualcuno che conosco a malapena?" Beh, a quanto pare, quando vediamo qualcuno eccellere in qualcosa che ci piace, finiamo per apprezzarlo ancora di più e non riusciamo a smettere di pensarci. Quindi, in questi casi, potrebbe essere bravo in uno sport, nel canto o persino nel dibattito. Questa abilità potrebbe colpirti profondamente e rimanere impressa anche se la persona se n'è andata. Di conseguenza, potresti ritrovarti in una situazione in cui non riesci a concentrarti su nient'altro che su di lui.

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5. La sua natura compassionevole

Una delle risposte alla tua domanda pressante, "Perché non riesco a smettere di pensare a lui?", è che probabilmente sei dipendente dalla sua natura compassionevole. Spesso, sviluppiamo sentimenti forti per gli uomini che mostrano il loro lato compassionevole e che sono lontani dallo stereotipo del maschio alfa virile che vediamo glorificato dai media. La dottoressa Batra afferma: "Quando vedi che è compassionevole come nessun altro lo è mai stato nella tua vita, potresti affezionarti e iniziare a sentire la sua mancanza anche quando non è presente". La sua natura compassionevole potrebbe essere evidente in:

• Il modo in cui tratta la sua famiglia e i suoi amici nei momenti di bisogno
• Il modo in cui aiuta persone sconosciute ma bisognose (ad esempio, organizzando la distribuzione di cibo durante calamità naturali o emergenze mediche)
• Come si prende cura degli animali randagi

6. Non è uguale agli altri intorno a te

La novità è spesso affascinante. Quindi, è molto probabile che tu possa innamorarti di qualcuno o sviluppare un forte sentimento per qualcuno semplicemente perché quella persona, come dice il dottor Batra, "...è indubbiamente diversa dalle altre nella tua vita". Una mia collega, Alice, una brillante accademica, si è iscritta in palestra e ha trovato l'istruttore incredibilmente attraente. Sebbene l'istruttore non fosse intellettualmente compatibile con lei, si ritrovava a fantasticare su di lui continuamente.

Questo è un classico caso di attaccamento a qualcuno semplicemente perché è così diverso da tutti gli altri intorno a te. In questo caso, l'allenatore ha introdotto Alice a un mondo del fitness completamente nuovo, a cui prima non aveva familiarità. Alice, che altrimenti era immersa nel suo mondo di libri e lezioni, circondata da professori, ha trovato questa esperienza incredibilmente nuova e affascinante.

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7. Condividete interessi comuni con lui

La dottoressa Batra afferma: "Uno dei motivi principali per cui qualcuno può occupare i nostri pensieri è quando condividiamo un interesse comune che ci lega profondamente". Ad esempio, potreste essere entrambi appassionati di musica country o amare la lettura, e potreste aver condiviso molti gusti e preferenze personali. Questo legame potrebbe impedirci di dimenticarlo quando non c'è più, lasciandoci con il dubbio: "Perché sono ossessionata da qualcuno che conosco a malapena?".

8. Ti aiuta quotidianamente

Spesso ci mancano le persone che ci sono state di grande aiuto, e in modo costante. Anche il Dott. Batra concorda: "È possibile affezionarsi a qualcuno che fa qualcosa per te o ti offre un qualche tipo di supporto costante". Ora, potrebbe trattarsi di uno psicologo che ascolta i tuoi sfoghi personali e ti offre aiuto, o di un medico che ti ha aiutato nella tua lotta contro una malattia cronica. Queste persone tendono a occupare la mente molto tempo dopo aver terminato il loro lavoro.

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9. Lui è la tua zona di comfort

Quando ti chiedi "Perché non riesco a smettere di pensare a lui?", chiediti se è la tua zona di comfort. La Dott.ssa Batra afferma: "Quando ti senti a tuo agio con lui, crei un legame che ti fa sentire la sua mancanza quando non c'è". Potrebbe trattarsi di un ex fidanzato che era la tua persona di riferimento per tutti i problemi della vita, o di un capo, un collega o un amico che ti supporta e per cui hai sviluppato sentimenti romantici.

10. Non ti giudica

Il dottor Batra dice: "È quando ti lascia essere te stesso e non ti giudica per le tue stranezze che ti senti legato a lui". Ed è anche in questi momenti che non puoi fare a meno di sentirne la mancanza quando non c'è. Una mia vicina, Sasha, veniva sempre giudicata per il suo peso. Al limite dell'obesità patologica, aveva quasi smesso di uscire e socializzare, finché il suo collega, Bradley, non ha iniziato a passare la pausa pranzo in ufficio con lei. Lui non l'ha mai giudicata per il suo peso e Sasha finalmente si è sentita trattata come un essere umano con dei sentimenti.

Quando Bradley lasciò l'azienda, Sasha iniziò a sentire molto la sua mancanza. Aveva sempre pensato che il loro fosse un legame platonico, ma quando non riuscì a toglierselo dalla testa, iniziò a rendersi conto di provare dei sentimenti per quest'uomo. Questi sentimenti erano radicati nel fatto che lui era l'unico nella sua cerchia a non giudicarla.

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11. Fa il difficile

Uno studio condotto da professori dell'Università di Rochester ha dimostrato ciò che molti di noi già sanno: fare i difficili funziona davvero sulla complessa mente umana e le persone tendono a considerare meno interessanti coloro che si lasciano impressionare facilmente. Quindi, è molto probabile che tu stia pensando a quella persona perché non ti presta attenzione, a volte deliberatamente. Anche la dottoressa Batra concorda: "Se si fa desiderare, questo potrebbe essere un motivo per cui ti invaghisci di lui". Ma si tratta di una situazione complessa, perché potrebbe anche non essere poi così interessato a te.

12. Ti dimostra che gli piaci

Se ti stai chiedendo "Perché non riesco a smettere di pensare a lui?", potrebbe essere perché gli piaci davvero e lo rende evidente. Quindi, è possibile che tu finisca per affezionarti a lui e che lui tenda a occupare la tua mente perché ti rende felice e lo rende evidente. Quindi, potrebbe essere:

• Ti porto fuori per cene eleganti
• Ti ricopro di regali
• Chiamata e scrivendoti regolarmente

13. Ha un effetto calmante

Il Dott. Batra afferma: "A volte siamo attratti dalle persone che ci calmano nel caos che la vita ci riserva". Quindi, è molto probabile che tu pensi costantemente a qualcuno solo perché la sua presenza e le sue conversazioni ti hanno in qualche modo calmato.

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14. Ti fa ridere

Ora, questa è una cosa ovvia. È risaputo che gli uomini che fanno ridere le donne tendono a tenere la mente occupata e hanno maggiori probabilità di catturare la loro attenzione. Alcune donne possono sviluppare un'intensa attrazione per uomini del genere in breve tempo.

La dottoressa Batra concorda: "Se ti fa ridere con le sue battute, è la tua fonte di umorismo, ed è proprio questo che potresti sentire la mancanza quando non è nei paraggi". E anche se vi siete appena conosciuti o avete appena iniziato una nuova relazione , potresti ritrovarti a chiederti: "Perché sono ossessionata da qualcuno che conosco a malapena?", quando lui non c'è.

15. Lui si preoccupa per te

Se lui tiene a te e lo dimostra con le sue azioni, è inevitabile che ti sciolga il cuore. Questa premura può riflettersi nelle sue parole, nei suoi pensieri o nelle sue azioni. Potrebbe fare di tutto per aiutarti o per stare con te, e questo potrebbe farti sentire la sua mancanza quando non ci sarà più.

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16. È irraggiungibile

Il dottor Batra afferma: "È nella natura umana desiderare qualcosa che non si può avere, e in questo caso, quando lo si trova irraggiungibile, si finisce per affezionarsi ai suoi pensieri e desiderarlo sempre di più, fino ad arrivare all'ossessione". Un'amica, Rita, era ossessionata dal suo collega, Adrien. Ora, Adrien aveva tutte le qualità di un buon marito , una moglie amorevole e due figli.

Aveva tutto: una casa, una macchina, una bella famiglia e anche un ottimo lavoro. Ma Rita cominciò a provare un affetto per lui che lentamente si trasformò in un'ossessione. Era tutto ciò che Rita desiderava in un partner, ma era anche fuori dalla sua portata. Si ritrovava a pensare costantemente a lui e non aveva mai provato emozioni così intense per nessun altro.

17. Ti dà l'impressione che puoi fidarti completamente di lui

Quando un uomo ti fa sentire che puoi fidarti di lui, è naturale che tu provi attrazione per lui. Quindi, nel momento in cui senti di poter condividere tutti i tuoi segreti con lui senza preoccuparti che lui spifferi tutto, è inevitabile che ti affezioni e pensi a lui quando non ci sarà più.

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18. È maturo

La Dott.ssa Batra afferma: "Maturità e impegno sono entrambi tratti che fanno innamorare rapidamente le donne degli uomini". Quindi, se il tuo uomo è maturo e ti offre stabilità e impegno, potresti affezionarti a lui rapidamente. Maturità, in questo senso, significherebbe:

• La capacità di prendere decisioni mature, come la definizione del budget e l'alloggio
• La volontà e la capacità di prendersi cura della sua famiglia
• L'abilità di esprimere le sue emozioni in modo sano e comunicare come un uomo maturo

Segnali che indicano che i pensieri ossessivi su una persona potrebbero essere un problema

Prima di arrivare alla domanda "Come fai a smettere di pensare a qualcuno?", vediamo perché questi pensieri ossessivi non fanno bene. Ora, non stiamo dicendo che un po' di ossessione non sia naturale quando si è ancora alle prime armi con un ragazzo o quando si è profondamente legati a qualcuno. Ma questi pensieri ossessivi possono diventare malsani se diventano opprimenti e totalizzante, lasciandoti poco tempo per concentrarti su te stesso.

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Il Dott. Batra ha elencato alcuni esempi tratti dalla nostra vita quotidiana in cui tali pensieri ossessivi possono diventare tossici per la nostra stessa esistenza:

• Non riesci a prendere parte alle attività della tua vita quotidiana perché pensi a lui tutto il tempo
• Sei perseguitandolo sui social media piattaforme e volendo sapere incessantemente dove si trova
• Ti senti ansioso nella tua vita quotidiana e ti senti fisicamente a disagio quando non hai sue notizie o non sai dove si trova
• Perdi impegni lavorativi e sociali a causa della tua preoccupazione per lui e non riesci a concentrarti su nulla se non sui pensieri costanti che riguardano lui.
• Stai perdendo le tue attività di cura personale perché ti concentri solo su di lui e quindi stai perdendo di vista la tua salute fisica e mentale.
• Gli mandi doppi messaggi anche quando lui ti ha lasciato "visto", danneggiando così la tua autostima.

Come fai a smettere di pensare a qualcuno?

Ora che conosci alcune risposte infallibili alla tua domanda "Perché non riesco a smettere di pensare a lui?", concentriamoci su come gestire questa situazione con eleganza e sulla prossima grande domanda: "Come si fa a smettere di pensare a qualcuno ?".

Un utente di Reddit condivide le sue sensazioni in situazioni simili e chiede consigli: "Sembra che quando mi prendo una cotta, sia una cosa seria. A meno che non sia impegnato in qualcos'altro, la mia mente torna automaticamente a quella persona, anche se non stiamo insieme o altro. Posso descriverlo come una sensazione d'amore, eppure sono convinto che sia diversa ogni volta. Sto aspettando la risposta della persona che mi piace al ballo di fine anno e non riesco letteralmente a smettere di pensarci."

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La Dott.ssa Batra consiglia: "Quando ti chiedi come smettere di pensare ossessivamente a qualcuno, permettiti di percepire le emozioni con compostezza e di entrare o uscire gradualmente, a seconda della direzione che vuoi dare alla tua relazione". Tuttavia, se senti che lui non ti trasmette le stesse vibrazioni o che non ti risponderà, potresti davvero voler smettere di pensare a qualcuno. Perché se non riesci a concentrarti su nient'altro che su di lui e sui suoi pensieri e lui non prova le stesse emozioni o non è degno della tua attenzione, non è un posto tranquillo in cui stare, mentalmente. Quindi, ecco alcuni consigli su come distogliere la mente da qualcuno e trovare una conclusione per te stessa:

• Capisci perché non è "quello giusto": Un consiglio rapido per affrontare questa situazione è chiarire perché non è una persona adatta a te e ridurre i contatti con lui (o almeno limitarli in una certa misura).
• Capisci che non sei tu: Renditi conto che non sempre tutto ruota attorno a te. Potrebbe essere che lui semplicemente non sia interessato a te.
• Credi che se ti ama, sarà tuo: ciò che è tuo tornerà (se mai lo è stato), anche se questo può sembrare un cliché
• Concentrarsi sulla cura di sé: Ricorda che devi concentrarti sul tuo benessere. Dedica del tempo a stabilire una buona routine di cura di te stesso per prenderti cura della tua salute fisica e mentale e a seguirla. Questo ti aiuterà a concentrarti su te stesso.
• Dedica del tempo allo sviluppo personale e rafforza la fiducia in te stesso: Intraprendi un nuovo hobby, come imparare una nuova lingua, o nuove abilità, come la pittura o le arti marziali. Il miglioramento personale aiuta sempre a ritrovare l'attenzione su se stessi.
• Rivolgiti a una rete affidabile: Parlane con un amico fidato o un familiare e instaura una comunicazione aperta. A volte, trascorrere del tempo con un amico intimo o una cerchia sociale di cui ti fidi può risolvere tutti i tuoi problemi.
• Cerca un aiuto professionale: Quando ti chiedi come smettere di pensare ossessivamente a qualcuno anche dopo aver provato tutto, trova una conclusione cercando un aiuto professionale o una terapia online, usando la terapia cognitivo-comportamentale e altre tecniche e affrontando il tuo salute mentale

Speriamo che tu abbia trovato la risposta alla domanda "Perché non riesco a smettere di pensare a lui?". Quando ti manca qualcuno o non riesci a togliertelo dalla testa e ti chiedi sempre: "Come fai a smettere di pensare a qualcuno?", le ragioni possono essere molteplici. Non stiamo dicendo che la nostra lista di ragioni per i pensieri ossessivi o i consigli su come smettere di pensare ossessivamente a qualcuno, offerti in questo articolo, siano esaustivi, ma abbiamo cercato di raccogliere le ragioni più comuni alla base di tali pensieri ossessivi.

Sebbene sia importante ignorare queste persone quando non ti fanno stare bene o non ti piacciono molto, puoi attenuare un po' la tendenza nel caso in cui la simpatia sia reciproca e dedicare del tempo alla cura di te stessa. Questo ti aiuterà a ridurre la mancanza a un livello sano che non interferisca con la tua routine quotidiana. Quindi, smettila di ossessionarti e inizia a vivere per te stessa!

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