Gli uomini hanno sentimenti? Perché hanno difficoltà a esprimere le emozioni?

Non sei certo la prima donna al mondo a porsi la domanda: "Gli uomini hanno sentimenti?". Che sia dovuto alla tua esperienza di crescita con un padre emotivamente assente, a una relazione tossica o semplicemente a un migliore amico d'infanzia che si rifiuta di piangere davanti a te, non sorprende che tu ti stia ponendo questa domanda.

È risaputo che, nella maggior parte dei casi, gli uomini hanno più difficoltà delle donne a esprimere le proprie emozioni. Le ragioni possono essere molteplici. Ma la ragione principale e più comune, comune a tutti gli uomini, è che le norme sociali rafforzano tali comportamenti tossici al punto che gli uomini reprimono le proprie emozioni, solo per poi vederle esplodere un giorno, con conseguenti danni irreparabili.

Gli uomini si sentono incapaci di esprimere le emozioni perché hanno paura di sentirsi vulnerabili di fronte a chiunque. Ci si aspetta che gli uomini siano macho e abbiano tutto sotto controllo. Il loro genere è considerato una definizione di ciò. Ma la verità è che siamo tutti un po' fragili a modo nostro ed è ingiusto aspettarsi che tutti stiano sempre bene perché non sappiamo cosa stanno attraversando. Inoltre, l'espressione dei sentimenti non è qualcosa che può essere monopolizzata da uno o dall'altro genere. In fin dei conti, è un sentimento umano comune a tutti gli esseri.

Gli uomini hanno sentimenti?

Certo che sì. Tanto quanto le donne, se non di più. Solo perché gli uomini emotivi sono così rari, non significa che il resto del gruppo non ne abbia. Le turbolenze della vita capitano a tutti, e quindi a tutti è concesso provare sentimenti ed emozioni complesse più o meno allo stesso modo.

L'unico vero motivo di preoccupazione è che gli uomini difficilmente sanno come esprimersi. Nella loro mente e nel loro cuore provano le stesse emozioni che proviamo noi, ma non lo mostrano perché vogliono essere visti come maschi alfa . Nonostante ciò, ci ritroviamo a interrogarci sulla psicologia delle emozioni maschili, cercando costantemente di decifrare cosa passa per la loro testa e se provano davvero qualcosa o meno.

Come si comportano gli uomini quando sono feriti o hanno il cuore spezzato? Semplicemente non lo dicono a nessuno. Magari escono a bere qualcosa con i ragazzi, si comportano come se non fosse successo niente di grave e vanno avanti come se una battuta d'arresto emotiva non significasse nulla per loro. Ma non è quasi mai così. Lui fa solo buon viso a cattivo gioco perché non gli è mai stato insegnato a fare altrimenti. "I ragazzi non piangono" non è solo un aforisma. È un valore tossico che ha impoverito la salute mentale di molti uomini intorno a noi.

Perché i ragazzi non esprimono i loro sentimenti

Questa difficoltà nell'esprimere le emozioni e, in definitiva, nel reprimerle, può essere molto dannosa per il benessere e persino per le relazioni interpersonali. Infatti, le statistiche indicano che oltre il 30% degli uomini sperimenterà un periodo di depressione in un momento o nell'altro della propria vita, e circa il 9% riferisce di provare quotidianamente sentimenti di depressione o ansia.

È ora di impegnarci di più per capire come gli uomini esprimono i loro sentimenti, perché a volte c'è una sottile richiesta d'aiuto, ma nessuno è pronto a dare una mano, a offrire una spalla su cui piangere o almeno ad aiutare a identificare i segnali di possibili problemi di gestione della rabbia o altri disturbi mentali sottostanti. È ora di essere un po' più vigili e aiutare gli uomini a esprimersi. Non esistono uomini emotivi. Tutti gli uomini sono emotivi.

Perché gli uomini nascondono i loro sentimenti?

Qualche giorno fa, ho condiviso un post su Facebook. Il post raccontava le riflessioni di una donna e di suo marito, nei rispettivi diari, su una serata particolare, concentrandosi principalmente su come gli uomini non riescano a esprimere le emozioni. La donna ha iniziato il suo diario con la domanda "Gli uomini provano sentimenti?" come prima domanda, e poi ha continuato il resto del racconto.

Il diario della moglie

Il diario della moglie annota che, quando avrebbero dovuto incontrarsi per cena al ristorante, arrivò un po' in ritardo dopo una giornata di shopping con le amiche e trovò il marito perso nei suoi pensieri, seduto in silenzio a un tavolo. Tutti i suoi sforzi per convincerlo ad aprirsi fallirono. L'uomo continuava a dire che non era successo niente e che per lui andava tutto benissimo.

Era già successo diverse volte: suo marito spesso teneva tutto per sé e questo la frustrava. Aveva letto dei comprovati benefici della consulenza e aveva persino pensato di provare la terapia di coppia un paio di volte, per farlo uscire un po' dal suo guscio e spingerlo a parlare con lei.

Ciò portò la donna a riflettere su cosa il suo uomo stesse cercando di nascondere. Era arrabbiato per il suo ritardo? C'era qualcos'altro che aveva fatto che lo aveva turbato? Anche dopo essere tornata a casa, non notò alcun cambiamento nell'umore del marito. Iniziò a chiedersi perché i suoi pensieri fossero altrove e andò a letto chiedendosi se i suoi pensieri riguardassero qualcun altro.

Il diario dell'uomo

Qui vi proponiamo un finale piuttosto deludente. Il diario dell'uomo menzionava appena che la sua moto non si avviava e non riusciva a capirne il motivo!

Non riuscire a esprimere i propri sentimenti può essere un'esperienza straziante

Sebbene, a prescindere dal genere, alcuni miei amici abbiano apprezzato il post, trovandolo divertente o triste, una mia amica ha voluto sottolineare un punto importante. Ha detto: "Gli uomini devono imparare a esprimersi, una moto che non funziona non è la stessa cosa di 'niente', e le donne devono smetterla di dare per scontato e di assumersi la responsabilità di ciò che va storto. C'è un problema ben più grande di una semplice mancanza di comunicazione o di un eccesso di riflessione."

Sebbene ciò che le donne devono fare sia meglio lasciarlo alle donne, il suo contributo mi ha portato a riflettere su ciò che devono fare gli uomini. E anche se le ho risposto dicendole che non ero dell'umore giusto per discutere, almeno in quel mio post, mi ha portato a riflettere sulla nostra capacità di esprimerci. Forse questa difficoltà nell'esprimere le emozioni deriva dall'ignoranza. Quali potrebbero essere le altre ragioni per cui gli uomini hanno difficoltà a esprimere le emozioni? Come esprimono i loro sentimenti, allora? Continua a leggere per scoprirlo.

Come può un uomo dimostrare vulnerabilità se è stato educato a non essere sensibile?

L'incapacità di un uomo di esprimere le proprie emozioni deriva dal fatto che, fin dall'infanzia, viene incoraggiato a non entrare in contatto con il proprio lato femminile. Ciò che la società non comprende è che tutti gli esseri umani, indipendentemente dal genere, hanno un lato femminile e uno maschile, ed è importante esplorarli entrambi.

Inoltre, quando si tratta di qualcosa come l'emotività, perché considerarla maschile o femminile? Non è forse una normale esperienza umana? Ma agli uomini viene detto di stare alla larga da ciò che è "femminile" o "da femminuccia", il che in realtà crea due problemi. Il primo è che essere emotivi può farti etichettare come effeminato. E il secondo è che i ragazzi che provano emozioni e le mostrano sono considerati deboli.

Non sanno come parlare dei loro sentimenti

Uno dei motivi per cui gli uomini non esprimono i propri sentimenti è che non sanno come farlo. Anzi, sono scoraggiati dal condividere le proprie paure e vulnerabilità perché li farebbe apparire deboli. E a quanto pare, essere deboli va contro tutto ciò che un uomo dovrebbe essere.

Ai ragazzi viene detto di non piangere, di non indossare certi colori e di stare alla larga da qualsiasi attività o forma d'arte non considerata virile. Non possono fare i ballerini, non possono indossare il rosa e non possono nemmeno versare lacrime. In altre parole, non possono scegliere di essere esattamente chi vogliono essere. Queste pressioni possono ulteriormente portarli a reprimere i propri sentimenti. È proprio questo che impedisce loro di imparare a esprimere l'amore a qualcuno , che sia il partner, un figlio o persino un amico.

L'impatto dei media può portare all'incapacità degli uomini di esprimere le emozioni

I media ritraggono gli uomini sotto una certa luce e rafforzano stereotipi tossici e persino leggermente degradanti. Gli uomini non sono in grado di esprimere i propri sentimenti perché gli uomini in televisione non lo fanno. Secondo i media, tutti gli uomini devono avere addominali scolpiti e muscoli perfetti e lavorare per comprare una casa e un'auto di lusso per impressionare le donne . Avere difficoltà nell'esprimere le emozioni non è considerato "cool". Ma siamo nel XXI secolo! Quando ci libereremo di questi stereotipi e permetteremo a questi uomini di essere semplicemente se stessi?

Questi sono solo alcuni, ma importanti, motivi che spiegano l'incapacità degli uomini di esprimere le proprie emozioni. Ecco perché, se mai vi chiedete: "Perché non riesco a esprimere i miei sentimenti?" o, come donna, se vi chiedete: "Gli uomini provano sentimenti?", dopo un litigio con il vostro partner, sappiate che non siete l'unica. La nostra società ha creato un certo modo per noi. Detto questo, potete uscire da questa bolla: siate il cambiamento che volete vedere nel mondo che vi circonda.

Essere un vero uomo non significa essere macho. Piuttosto, significa essere sensibili, premurosi e cavallereschi, ma anche emotivamente vulnerabili nei confronti del proprio partner. Quindi, uomini, per quanto tempo ancora reprimerete le vostre emozioni e vi lascerete divorare?

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Come esprimono i loro sentimenti gli uomini?

Anche se esprimere verbalmente i propri sentimenti è forse il modo migliore per farlo, come detto, gli uomini non lo fanno spesso. Tuttavia, come donne, spetta a noi notare come un uomo potrebbe cercare di esprimere i propri sentimenti in modi taciti, che possono passare inosservati molto facilmente.

Oggi vi proponiamo questi consigli di coppia per aiutarvi a comprendere meglio come il vostro partner potrebbe esprimere le proprie emozioni e comunicare con voi, spesso senza che ve ne rendiate conto. Ricordate, se non ve ne accorgete subito, non è colpa vostra e non significa assolutamente che siate un cattivo partner. Tenete però a mente quanto segue:

1. Come mostra la vulnerabilità un uomo? Guardalo negli occhi

Quando guardi negli occhi un uomo triste o emotivo, smetterai di chiederti: "Gli uomini hanno sentimenti?". Saprai che sicuramente sì. Gli occhi sono una finestra sull'anima e nessuno lo esemplifica meglio degli uomini. La prossima volta, durante una discussione o quando cerchi di sostenere il tuo partner, guardalo negli occhi e sentirai quello che prova lui.

2. I loro silenzi parlano molto più delle parole

È diventato improvvisamente silenzioso dopo una grossa discussione? Hai notato che si è isolato, ha smesso di parlarti e si prende del tempo per sé? Forse è arrabbiato, ma quando un uomo si chiude in se stesso, è più probabile che si senta deluso e triste. Questa tristezza peggiora ulteriormente la sua incapacità di esprimersi. In tal caso, concedigli un po' di spazio nella relazione per un po' di tempo, in modo che possa riflettere. Ma sappi che alla fine dovrai essere tu a contattarlo e a farlo uscire dal suo guscio.

3. Come elaborano le emozioni gli uomini? Nella loro fisicità

Il più delle volte, la psicologia delle emozioni maschili si estende anche alla salute fisica di un uomo. Se è sottoposto a stress lavorativo o sta affrontando fattori di stress relazionali, prima o poi ne vedrete la manifestazione fisica in lui. Mal di testa, frequenti mal di schiena e stanchezza costante sono alcuni dei modi in cui gli uomini esprimono la loro tristezza e il loro turbamento.

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4. Violenza e rabbia

Guidare in modo spericolato all'improvviso? Gettare rifiuti fuori dal finestrino anche se non l'ha mai fatto prima? Rompere un vaso dopo essere tornato a casa dal lavoro e poi correre in palestra per sfogarsi un po'? Non è raro che gli uomini esprimano i propri sentimenti in questo modo.

Poiché non riescono a parlare dei loro sentimenti, impegnano le altre facoltà per esprimere frustrazione e rabbia. Invece di tornare a casa e raccontarti quanto è arrabbiato con il suo capo, potrebbe semplicemente lanciare il telecomando a terra o iniziare a guidare a velocità eccessiva. Sebbene tale comportamento non possa essere tollerato o incoraggiato, può certamente aiutarti a capire quando il tuo partner sta affrontando emozioni spiacevoli.

Come elaborano le emozioni gli uomini? Speriamo che questi quattro fattori vi abbiano aiutato a capirlo meglio. Chiaramente, anche gli uomini sono cresciuti con la loro dose di traumi e, come donne, francamente, possiamo fare ben poco per aiutarli. Tuttavia, ora che c'è maggiore consapevolezza sull'argomento, è possibile che le cose inizino presto a cambiare in meglio e che possiamo creare uno spazio sicuro per tutti gli uomini che ci circondano.

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