È un fatto noto e sperimentato da tutti: le relazioni sono difficili. Richiedono impegno e dedizione. Ogni volta ci sono nuove sfide, qualcosa di nuovo con cui fare i conti. Sì, è difficile far funzionare una relazione, ma ne vale la pena.
Impegnandoti e perseverando, ti guadagni un partner che ti coprirà le spalle fino alla fine dei tempi. È qualcosa per cui vale la pena lottare. Ma la domanda è: come si fa a far funzionare una relazione? Quali sono le cose da fare e da non fare per affrontare i tanti colpi di scena di una relazione? Esiste una serie di regole da seguire?
Siamo qui per aiutare tutti voi novellini delle relazioni a trovare le risposte a queste domande con i consigli degli psicologi Priyal Agarwal, fondatore di StandWeSpeak, un'iniziativa di educazione sessuale, che si impegna a promuovere la consapevolezza su sesso, relazioni, benessere personale e salute mentale.
Quali sono le cose più importanti per una relazione?
Sommario
Nella popolare sitcom Modern Family, Julie Bowen, nel ruolo di Claire Dunphy, diceva: "Ci sono sognatori e realisti in questo mondo. Si potrebbe pensare che i sognatori trovino i sognatori e che i realisti trovino i realisti, ma il più delle volte è vero il contrario. Vedete, i sognatori hanno bisogno dei realisti per evitare di volare troppo vicini al sole. E i realisti? Beh, senza i sognatori, potrebbero non decollare mai".
Questo dimostra che il più delle volte finirai con qualcuno completamente diverso da te. Quindi, come si fa a far funzionare una relazione in questo modo? L'amore è sufficiente a far funzionare una relazione? La verità è che no. l'amore non basta per accompagnare una coppia attraverso i mille alti e bassi che la vita riserva loro. L'amore è solo il punto di partenza.
L'amore è la dimostrazione che sei pronto a impegnarti per il futuro. Ecco 5 cose importanti per far funzionare una relazione:
1. Comunicazione
La comunicazione è il mezzo principale attraverso cui si può conoscere una persona. Ecco perché, all'inizio di una relazione, si fanno molte conversazioni su ogni genere di argomenti. Il gusto di gelato preferito, il film preferito, gli hobby, ecc. È solo dopo aver esaurito gli argomenti sicuri che le cose si fanno un po' più serie. Dopo di che, arrivano le cose di cui le persone potrebbero vergognarsi o avere paura. Tutti i segreti rientrano in questa categoria.
Un'altra categoria che si presenta dopo aver svelato la maggior parte degli strati della vita e della personalità dell'altro è parlare della relazione. Priyal afferma: "Una comunicazione aperta è la cosa più importante in una relazione. Ognuno ha aspettative diverse da una relazione, il modo di esprimere amore e ciò che si cerca dal proprio partner varia da persona a persona e comunicarlo è molto importante".
Questa è la parte in cui vengono messi alla prova i limiti della comunicazione. La maggior parte delle relazioni raggiunge questa fase dopo la loro Segno di 6 mesi Quando entrambi i partner sanno praticamente tutto l'uno dell'altro, comunicare ciò che piace e ciò che non piace è fondamentale per far funzionare una relazione. Questo è particolarmente vero se si sta cercando di far funzionare una relazione con un narcisista. Stabilire dei limiti diventa estremamente importante in una dinamica del genere, altrimenti si annegherebbe nel tentativo di mantenere a galla la relazione.
2. Fiducia
La fiducia in una relazione non è qualcosa che può essere misurata in modo categorico, né ci possono essere prove per dimostrarla. Non puoi dire che stiamo insieme da un mese, quindi dobbiamo fidarci l'uno dell'altro. La fiducia è sempre un rischio, è un atto di fede. Non puoi aspettare che qualcuno giustifichi la tua fiducia.
Devi solo rischiare tutto e sperare per il meglio, il che può essere particolarmente difficile se stai cercando di far funzionare una relazione dopo un tradimento. Tutto quello che puoi fare è lavorare il doppio per conquistare la fiducia del tuo partner indietro. Se tengono davvero a te, allora potrebbero trovare nel loro cuore la forza di perdonarti e, alla fine, conquisterai la loro fiducia.
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3. Vulnerabilità
Le persone vedono le relazioni come l'epitome della vulnerabilità. In sostanza, stai aprendo la tua anima a qualcuno senza alcuna garanzia che la rispetti. È un grosso rischio! Priyal dice: "Quando sei vulnerabile, dimostri di essere aperto a cose nuove. Quando cerchi di nascondere le cose al tuo partner e lo lasci fare da solo, crei un vuoto nella relazione. La vulnerabilità è davvero un punto di forza perché ci vuole molto coraggio per essere vulnerabili, soprattutto con la persona che ami".
La verità è che la tua vulnerabilità potrebbe essere la chiave per far funzionare la tua relazione. Ancor di più se stai cercando di far funzionare una relazione dopo un tradimento. Questo perché la vulnerabilità dimostra che i tuoi sforzi sono genuini, ed è qualcosa di cui hai bisogno se stai cercando di ricominciare da capo con qualcuno che hai ferito.
4. Rispetto
Il rispetto in una relazione è duplice. Uno riguarda il rispetto del tuo confini del partnerSe non sono pronti o non si sentono a loro agio con qualcosa, allora devi accettarlo.
Priyal afferma: "Se il tuo partner ti coinvolge nel processo decisionale e tiene conto della tua opinione, allora è un segno che ti rispetta. Anche il tuo rifiuto deve essere rispettato, perché dovresti avere la libertà di esprimere la tua opinione. In caso contrario, non ha senso continuare la relazione".
Il secondo è rispettarli come individui. Una relazione è in effetti una questione di lavoro di squadra e, come tutti sappiamo, non esiste un "io" in una squadra. Ma nelle relazioni le cose sono un po' diverse. Sostenersi a vicenda non significa che non siate più individui. Ognuno di voi ha le sue capacità e i suoi obiettivi. Quando raggiungono un risultato, dovreste essere orgogliosi del loro successo. Rispettare il loro valore come persone, pregi e difetti, è molto importante se state cercando di far funzionare di nuovo una relazione dopo aver attraversato un periodo difficile.
5. lealtà
"La lealtà è una strada a doppio senso. Se me lo aspetto io da te, tu lo otterrai da me", ha detto Harvey Specter nella serie Suites, e questo riassume il significato della lealtà. Quando si è in una relazione, il primo passo verso la lealtà è l'esclusività, che apre la strada all'impegno. Nel momento in cui... avere un rapporto esclusivo con qualcuno sei leale nei loro confronti.
In genere, questo significa fedeltà sessuale, ma c'è molto di più. Dovrebbe esserci anche esclusività emotiva. Dovresti essere innamorato della persona a cui sei leale. Questo amore, a sua volta, ti aiuta a resistere alle tentazioni esterne, rafforzando la tua lealtà. Questo è il fondamento della fiducia nella tua relazione, che è la base di tutto il resto.
La lealtà non può essere unilaterale, deve essere reciproca. Una relazione non può durare se uno dei due si sente leale mentre l'altro fa quello che vuole. Questa è la ricetta per il disastro. È qualcosa da tenere a mente se si sta cercando di far funzionare una relazione dopo una rottura. Se siete rimasti feriti la prima volta, la prossima volta siate un po' più attenti a valutare il carattere dell'altro.
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Come far funzionare una relazione: 11 regole d'oro
Ora che abbiamo trattato gli elementi chiave che costituiscono il fondamento di una relazionePassiamo ora a capire cosa fa funzionare una relazione. Tutti cercano sempre di capire perché alcune relazioni funzionano e altre no. Ogni relazione è unica, proprio come le persone che la compongono. È impossibile sapere cosa farà funzionare la tua relazione, ma ci sono alcuni aspetti che riflettono il tuo impegno nella relazione. Questi rafforzeranno la fiducia del tuo partner in te e la sua scelta di impegnarsi con te.
Ecco quindi 11 regole d'oro che dovresti sperimentare se vuoi far funzionare una relazione:
1. Sforzati di ricordare le cose
Le relazioni sono fatte di ricordi. Le esperienze, anche le più imbarazzanti, che condividi con il tuo partner sono ciò che rende la tua relazione più forte. Ricordarle e celebrarle è molto importante quando si cerca di far funzionare una relazione.
Anche se possono sembrare dei cliché estenuanti, celebrare pietre miliari della relazione Come il tuo primo appuntamento e il tuo anniversario di 6 mesi. Va bene se non riesci a ricordarti tutto a memoria, puoi sempre impostare un promemoria sul tuo calendario. Finché ti impegni a ricordare questi momenti importanti, il tuo rapporto con la tua ragazza o il tuo ragazzo diventerà più forte.
Oltre ai momenti speciali, dovresti anche tenere a mente gli interessi, i punti deboli e le paure del tuo partner. All'inizio, tutte le carte saranno in tavola. Imparerai a conoscere tutte le cose principali che lo infastidiscono, ma queste non sono le uniche cose che devi ricordare.
Non tutti i dettagli della personalità di una persona emergono nelle conversazioni, alcuni aspetti li imparerai osservando. Come ad esempio se non gli piacciono i peperoni o se gli piace il burro d'arachidi. Quindi, fai attenzione a questi tipi di idiosincrasie accattivanti per conoscere davvero il tuo partner come il palmo della tua mano. Questo livello di intimità ha il potenziale per far funzionare la tua relazione.
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2. Datevi spazio a vicenda
Ogni relazione inizia con l' fase luna di miele, dove tutto è rose e fiori. Volete vedervi costantemente e c'è qualcosa di nuovo da provare ogni volta che siete insieme. È solo dopo che questo passa che vi rendete conto di aver bisogno di un po' di spazio l'uno dall'altro e questo può essere spaventoso. Alcuni credono che questo sia un aspetto negativo e che sia un segno che la relazione sta andando a rotoli, ma non è vero.
Voler spazio in una relazione è perfettamente normale. È la chiave per far funzionare una relazione. È un segno che le cose stanno andando bene e che ci si può fidare l'uno dell'altro anche quando non si è insieme. La parte difficile è darsi spazio a vicenda ed essere comunque presenti l'uno per l'altro nei momenti di bisogno. È un equilibrio delicato che ruota attorno alla comprensione e può volerci del tempo per trovare il giusto equilibrio tra spazio e intimità che funzioni per te. Ma ehi, se può rendere forte una relazione con la tua ragazza o il tuo ragazzo, allora che male c'è?
3. Interessati alla loro vita
Reciprocità e reciprocità sono essenziali per far funzionare una relazione. "Devi impegnarti per aggiungere felicità alla vita del tuo partner, non puoi aspettarti che sia lui a renderti felice mentre te ne stai lì a guardare e lasci che faccia tutto il lavoro pesante. Entrambi i partner devono unirsi per condividere questo peso e la felicità. Costruite insieme sulle fondamenta già consolidate", afferma Priyal.
Se il tuo partner è la persona più dolce del mondo e si prende cura dei tuoi bisogni, allora è giusto che tu faccia lo stesso per lui. Non si tratta solo di dividere il conto alla fine di un pasto, ma anche di dedicargli la stessa quantità di tempo e attenzione che lui dedica a te.
Se pensi a loro tutto il giorno, non nasconderglielo. Quando vedi qualcosa e pensi: "Accidenti! Lui o lei impazzirebbe se vedesse questo!", compraglielo. Non è così difficile ricambiare i loro sforzi, fai semplicemente ciò che ti viene naturale e non opporre resistenza. Se stai cercando di rafforzare una relazione con il tuo ragazzo o la tua ragazza, questo può fare miracoli.
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4. Provare cose nuove insieme
Se una relazione è in crisi e senti di aver "perso quel sentimento d'amore", allora la cosa migliore per farla funzionare di nuovo sarebbe iniziare a provare cose nuove insieme. Priyal dice: "Scopri cosa vi piace fare insieme. Probabilmente ci sono cose che vi piace già fare insieme, ma non fa male ampliare i vostri orizzonti. Potrebbe essere legato al cibo, ai viaggi, alle attività o anche all'intimità. C'è sempre qualcosa che non avete esplorato e provare qualcosa di nuovo vi avvicinerà". Ecco alcune cose che potete provare:
- Nuovi ristoranti
- Doppi appuntamenti
- Un viaggio insieme (forse il tuo primo)
- Una nuova tendenza cliché per le coppie
5. Discutere e rivalutare i confini
Una parte importante di una relazione sono i limiti che le si impongono. Creano la zona di comfort di cui ogni relazione ha bisogno per prosperare. Questo è particolarmente vero se si sta cercando di creare un lavoro di relazione con un narcisista, dovrai dare loro istruzioni chiare su cosa funziona per te e cosa no.
Dopo un po' di tempo, però, questi limiti potrebbero dover essere modificati. Man mano che la relazione cresce e aumenta la fiducia, la lealtà e la confidenza, i limiti potrebbero essere spostati per adattarsi alle nuove dinamiche. Pensateci, è come comprare vestiti nuovi per la vostra relazione.
Pensaci, se hai una regola che ti vieta di parlare della tua relazione al lavoro ma poi ti fidanzi, allora quel limite potrebbe essere un po' inutile se vai in giro con un anello. La gente ti chiederà chi è il tuo fidanzato e tu glielo dirai, quindi perché continuare a tenere segreta la relazione? Questo è un esempio semplice, ma non tutte le cose sono così chiare e nette. Ecco perché parlare dei limiti e rivalutarli è molto importante se stai cercando di far funzionare una relazione.
6. Decidere un appuntamento mensile
La cosa migliore da fare nella tua relazione, soprattutto dopo la fine della fase della luna di miele, è programmare serate mensiliRendili eleganti e romantici, osando! Puoi vestirti elegantemente e mangiare cibo delizioso o magari andare al cinema.
Questi appuntamenti vi permetteranno di ricordarvi di dedicarvi a vicenda la vostra completa attenzione e di recuperare tutto ciò che potreste aver trascurato o perso durante i vostri impegni. Inoltre, pianificare questi appuntamenti insieme sarà la vostra occasione per trascorrere del tempo insieme e vi darà qualcosa a cui guardare con ansia quando sarete stressati per il lavoro.
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7. Ringrazia spesso
Entrambi i partner in una relazione devono impegnarsi in egual misura. La relazione non può essere unilaterale, in cui uno dei due è felice mentre l'altro... si sente poco apprezzatoUna relazione è come tenere in equilibrio un'altalena, in modo che il peso non penda a favore di uno dei due partner. Riconoscere gli sforzi reciproci è una regola fondamentale per trovare il giusto equilibrio e far funzionare una relazione.
Questo è particolarmente vero quando si cerca di ricostruire una relazione dopo un conflitto importante. Quando si cerca di far funzionare una relazione dopo un tradimento, esprimere gratitudine è estremamente importante. Se non ti avessero perdonato, avresti perso la cosa più bella che ti sia mai capitata. Ricorda sempre che non sei l'unico in una relazione a fare sacrifici, e se desideri che il tuo partner apprezzi i tuoi sforzi, probabilmente la pensa allo stesso modo.
8. Trascorrete del tempo di qualità insieme
Una volta che la vostra relazione diventa confortevole e entrambi tornate alle altre cose che fanno parte della vostra vita, dovrete affrontare il lotta per l'equilibrio tra lavoro e vita privataDovrete trovare un modo per dedicarvi del tempo a vicenda, gestendo tutto il resto con altrettanta efficienza. Quindi, come si fa? Beh, può essere utile iniziare a pianificare la vostra vita sentimentale nello stesso modo in cui pianificate la vostra vita lavorativa. Sembra poco romantico, ma il sistema funziona.
Un programma vi assicurerà di trascorrere del tempo insieme e di non darvi per scontati. Questo vi darà l'opportunità di discutere di tutto ciò che è stato messo da parte a causa dei vostri impegni. Aiuterà a evitare che i problemi si inaspriscano e si trasformino in un litigio catastrofico. Questa è una regola essenziale se state cercando di far funzionare una relazione dopo una rottura. Un po' di sincerità vi impedirà di commettere l'errore che ha portato alla rottura la prima volta.
9. Non dare per scontato il sesso
L'intimità fisica è una parte importante di una relazione. Che sia la prima volta o che lo facciate da un po', ha un significato speciale. Se il tuo compatibilità sessuale è spento, allora la vostra relazione può diventare imbarazzante, ma non è nulla che non si possa risolvere. Affronta i problemi che sorgono in camera da letto. Che si tratti di timidezza, disagio, stress o persino ansia, parlane. Discuti delle cose che funzionano e di quelle che non funzionano: è l'unico modo per far funzionare di nuovo una relazione.
Quando si sta insieme da molto tempo, il sesso diventa scontato. Accade quando capita e questo lo rende noioso. Quando si attraversa questo tipo di crisi, trovare nuovi modi per ravvivare le cose. Non dare per scontato il sesso, ricorda i tempi in cui era eccitante e cerca di tornare a quel momento.
10. Prenditi del tempo per te stesso
Priyal dice: "Le persone devono capire che amare te stesso "viene prima di poter amare gli altri. Il proprio bicchiere d'amore deve essere pieno prima di cercare qualcosa di più da qualcun altro, perché l'essenza di una relazione non è cercare una persona che possa completarti, ma è dare e avere. Si tratta di condividere ciò che già si ha con qualcun altro."
Le relazioni devono crescere nel tempo e, per questo, anche le persone coinvolte devono crescere. Devi prenderti del tempo per te stesso, in modo da poter fare qualcosa che ti piace. Potrebbe essere qualsiasi cosa, dall'andare in una spa al divertirti o uscire con gli amici. Queste cose ti aiuteranno a rilassarti ed essere te stesso. Non è necessario fare tutto insieme se stai cercando di far funzionare una relazione. A volte hai bisogno di un po' di tempo libero per te stesso.
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11. Non rifuggire dal conflitto
Le persone in una relazione sono sempre paura dei combattimentiTemono che un singolo litigio possa distruggere la loro relazione. Ma i litigi non sono nulla di cui aver paura. Sono uno sfogo che può guidarti verso soluzioni ai tuoi problemi di coppia.
Priyal consiglia: "Concentrarsi sulle emozioni e sull'origine dei sentimenti che emergono durante i litigi è molto importante. Capire da dove si viene e spiegarlo al partner può aiutare a risolvere la maggior parte dei conflitti. Non incolpare o vittimizzare, concentrati sull'esprimerti chiaramente. Se sei dall'altra parte, concentrati sull'ascolto con una mente aperta".
Se parlate, prima o poi vi imbatterete in qualcosa su cui tu e il tuo partner non siete d'accordo. Quindi, cosa fate, smettete di parlare? No. Il conflitto fa parte della relazione, soprattutto perché tu e il tuo partner non siete cloni. Se temete di non riuscire a riprendervi dagli effetti del vostro litigio, c'è sempre la possibilità di rivolgersi a un consulente psicologico.
Abbiamo alcuni dei migliori consulenti qui a Bonobology Per aiutarti a gestire i conflitti relazionali e risolverli al meglio delle tue capacità. Non scappare dai conflitti. Siete due persone diverse con opinioni diverse, e non è per questo che vi piacciono?
Ecco le 11 regole d'oro consigliate dagli esperti che possono aiutarti a far funzionare la tua relazione. Ricorda che cercare di far funzionare una relazione è difficile. Ci saranno sempre degli errori, dopotutto siete entrambi esseri umani. Ciò che conta è che ne discutiate e risolviate le cose insieme. Speriamo che questo vi sia stato d'aiuto e vi auguriamo il meglio!
Domande Frequenti
No, l'amore da solo non basta a far funzionare una relazione. Oltre all'amore, ci vogliono rispetto, fiducia e comunicazione. Tutti questi elementi insieme fanno funzionare una relazione.
Far durare una relazione richiede impegno. Bisogna essere attenti e rispettosi dei sentimenti dell'altro. Non si possono trascurare le cose che entusiasmano l'altro. Apprezzare gli sforzi reciproci è la parte più importante della relazione.
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