Perché non riesco a smettere di pensare a lui? 18 possibili motivi

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Hai difficoltà a dimenticare qualcuno? Bene, lo psicologo sociale e professore ad Harvard Daniel M. Wegner ha parlato di come funziona la mente complessa nella sua studio pionieristico anni fa. Wegner a quanto pare scoprì che, sebbene i suoi soggetti si sforzassero di reprimere i pensieri sugli orsi bianchi, questo li portava a pensarci di più. Quindi, applicare i suoi risultati alla nostra vita sentimentale probabilmente risponde alla domanda scottante: "Perché non riesco a smettere di pensare a lui, anche se ci provo?"

In questo articolo, esamineremo le possibili ragioni per cui non riesci a smettere di pensare a quel ragazzo che hai appena incontrato o persino al tuo ex da cui hai appena deciso di separarti. Esamineremo anche il funzionamento dei pensieri ossessivi e ti offriremo alcune risposte alla domanda scottante: "Come si fa a smettere di pensare a qualcuno?", con il contributo di uno psichiatra senior e consulente relazionale basato sulla mindfulness. Dott.ssa Shefali Batra (Medico in Psichiatria), specializzato in consulenza per separazioni e divorzi, rotture e relazioni sentimentali, e problemi di compatibilità prematrimoniale. Quindi, se sei una di quelle persone che continua a chiedersi: "Perché sono ossessionata da qualcuno che conosco a malapena?" o "Perché non riesco a dimenticare il ragazzo che ho appena incontrato?", continua a leggere...

18 possibili motivi per cui non riesci a smettere di pensare a qualcuno

Allora, perché troviamo così difficile dimenticare alcune persone? Sono i nostri ormoni, la complessità della nostra mente o il mistero che circonda quella persona? utente Reddit racconta la sua storia di ossessione per qualcuno che conosce a malapena: "Ci siamo scambiati messaggi a intermittenza da quando se n'è andato. Per lo più messaggi leggeri e divertenti. Adoro il fatto che abbiamo sempre cose casuali di cui parlare. Sono passati alcuni mesi da quando se n'è andato, ma perché non riesco a smettere di pensare a lui?

Se ci pensi, conosco a malapena questo tizio. Non so nemmeno cosa faccia ogni giorno ormai. Abbiamo passato così poco tempo insieme. Meno di 5 volte prima che se ne andasse. Non dovrei pensare a lui e al tempo che abbiamo trascorso insieme. Ma non riesco a smettere."

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Il dottor Batra spiega cosa ci rende ossessionati dalle persone che conosciamo a malapena: "Se ti chiedi sempre: "Perché sono così attaccato a qualcuno che conosco a malapena?", beh, ricorda, chiamalo amore o infatuazioneChe si tratti di attrazione emotiva o fisica, possono esserci diverse ragioni per cui non riesci a smettere di pensare a lui. Anche se non puoi sempre incolparti o preoccuparti fino allo sfinimento, devi anche fare attenzione ai segnali che indicano che questa sta diventando un'ossessione. Ecco 18 motivi per cui non riesci a smettere di pensare a qualcuno:

1. Hai gli ormoni in subbuglio

Il Dott. Batra afferma: "Uno dei motivi principali per cui potresti avere pensieri ossessivi su una persona, soprattutto se l'hai appena incontrata, potrebbe essere che gli ormoni sono in subbuglio e che hai una cotta seria". Che si tratti di una cotta o di un amore, quando non riesci a toglierti qualcuno dalla testa, potrebbe essere solo colpa degli ormoni della felicità: dopamina, ossitocina e adrenalina. Infatti, uno studio del 2010 della Rutgers University studio hanno dimostrato che essere innamorati di una persona è molto simile alla tossicodipendenza, poiché l'amore attiva le stesse aree del cervello attivate dalla droga.

2. Condividi vecchi ricordi con lui

Se ti chiedi spesso: "Perché non riesco a smettere di pensare a lui?", ricorda che a volte potresti avere difficoltà a dimenticare una persona a causa dei vecchi ricordi ad essa associati. Il Dott. Batra spiega: "Potresti avere vecchi ricordi di qualcuno, come una cotta in ufficio o un ex, che risalgono a molto tempo fa". Ecco alcuni esempi:

Potresti aver aiutato un cotta per il lavoro con un po' di lavoro e potresti ancora ricordarlo
Il tuo capo potrebbe averti accompagnato a casa un giorno, e quel ricordo potrebbe essere rimasto impresso nella tua mente
Potresti avere bei ricordi di una piacevole vacanza con il tuo ex
Potresti avere ricordi felici di quando festeggiavi il tuo compleanno con il tuo ex

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3. Ha una caratteristica ammirevole

La Dott.ssa Batra afferma: "Spesso ci innamoriamo di un tratto ammirevole di un uomo che troviamo interessante e poi costruiamo la nostra intera percezione della persona su quel tratto. Questo potrebbe essere uno dei motivi per cui l'effetto alone di quel tratto ammirevole ci impedisce di dimenticare qualcuno". Una delle mie amiche, Kate, aveva una cotta enorme per il suo capo. Era un viaggiatore del mondo e Kate amava leggere i suoi blog e seguiva persino tutti i suoi profili social. Era così affezionata a lui che anche dopo che lui lasciò il Paese per stabilirsi all'estero, Kate rimase in contatto. Questo, nonostante sapesse che non si sarebbero mai incontrati. relazione romantica.

pensieri ossessivi su una persona — Spesso ci perdiamo le persone a causa di alcuni tratti ammirevoli che possiedono

4. È bravo in qualcosa che ti ispira

Ti stai chiedendo: "Perché sono così legato a qualcuno? "Lo so a malapena?" Beh, a quanto pare, quando vediamo qualcuno eccellere in qualcosa che ci piace, finiamo per apprezzarlo ancora di più e non riusciamo a togliercelo dalla testa. Quindi, in questi casi, potrebbe essere bravo in uno sport, nel canto o persino nei dibattiti. Questa abilità potrebbe entrare in sintonia con te, e questo ti rimane impresso anche se la persona se n'è andata. Di conseguenza, potresti trovarti in una situazione in cui non riesci a concentrarti su nient'altro che pensieri costanti su di lui.

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5. La sua natura compassionevole

Una delle risposte alla tua domanda scottante, "Perché non riesco a smettere di pensare a lui?", è che probabilmente sei dipendente dalla sua natura compassionevole. Spesso, proviamo forti sentimenti per gli uomini che mostrano il loro lato compassionevole e per quelli che sono lontani dallo stereotipo maschile. maschi alfa che vediamo glorificato dai media. Il Dott. Batra afferma: "Quando vedi che è compassionevole come nessun altro lo è mai stato nella tua vita, potresti affezionarti e iniziare a sentire la sua mancanza anche quando non c'è". La sua natura compassionevole può essere evidente in:

Il modo in cui tratta la sua famiglia e i suoi amici nei momenti di bisogno
Il modo in cui aiuta persone sconosciute ma bisognose (ad esempio, organizzando la distribuzione di cibo durante calamità naturali o emergenze mediche)
Come si prende cura degli animali randagi

6. Non è uguale agli altri intorno a te

La novità è spesso affascinante. Quindi, ci sono alte probabilità che tu possa innamorarti di qualcuno o sviluppare un forte sentimento per qualcuno solo perché quella persona, come dice il Dott. Batra, "...è indubbiamente diversa dalle altre nella tua vita". Una mia collega, Alice, che è una brillante accademica, si è iscritta in palestra e ha trovato l'allenatore incredibilmente attraente. Mentre l'allenatore non era intellettualmente compatibile con lei, si ritrovava a sognare ad occhi aperti su di lui tutto il tempo.

Questo è un classico caso di attaccamento a qualcuno semplicemente perché è così diverso da tutti gli altri intorno a te. In questo caso, l'allenatore ha introdotto Alice a un mondo del fitness completamente nuovo, a cui prima non aveva familiarità. Alice, che altrimenti era immersa nel suo mondo di libri e lezioni, circondata da professori, ha trovato questa esperienza incredibilmente nuova e affascinante.

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7. Condividete interessi comuni con lui

Il dottor Batra afferma: "Uno dei motivi principali per cui qualcuno potrebbe occupare la mente è quando il ragazzo e tu condividete qualcosa interesse comune Questo vi lega in un legame fortissimo." Quindi potreste essere entrambi appassionati di musica country o amanti della lettura, e potreste aver condiviso molto sui vostri gusti e antipatie personali. Quel legame potrebbe impedirti di dimenticarlo quando non ci sarà più e potresti ritrovarti a chiederti: "Perché sono ossessionata da qualcuno che conosco a malapena?"

8. Ti aiuta quotidianamente

Spesso ci mancano le persone che ci sono state di grande aiuto, e in modo costante. Anche il Dott. Batra concorda: "È possibile affezionarsi a qualcuno che fa qualcosa per te o ti offre un qualche tipo di supporto costante". Ora, potrebbe trattarsi di uno psicologo che ascolta i tuoi sfoghi personali e ti offre aiuto, o di un medico che ti ha aiutato nella tua lotta contro una malattia cronica. Queste persone tendono a occupare la mente molto tempo dopo aver terminato il loro lavoro.

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9. Lui è la tua zona di comfort

Quando ti chiedi "Perché non riesco a smettere di pensare a lui?", chiediti se è la tua zona di comfort. La Dott.ssa Batra afferma: "Quando ti senti a tuo agio con lui, crei un legame che ti fa sentire la sua mancanza quando non c'è". Potrebbe trattarsi di un ex fidanzato che era la tua persona di riferimento per tutti i problemi della vita, o di un capo, un collega o un amico che ti supporta e per cui hai sviluppato sentimenti romantici.

10. Non ti giudica

Il dottor Batra dice: "È quando ti lascia essere te stesso e non ti giudica per le tue stranezze che ti senti legato a lui". Questo è anche il momento in cui non riesci a smettere mi manca Quando lui non c'è più. Una mia vicina, Sasha, veniva sempre giudicata per il suo peso. Al limite dell'obesità patologica, aveva quasi smesso di uscire e socializzare, finché il suo collega, Bradley, non ha iniziato a passare la pausa pranzo in ufficio con lei. Non l'ha mai giudicata per il suo peso, e Sasha finalmente si è sentita trattata come un essere umano con dei sentimenti.

Quando Bradley lasciò l'azienda, Sasha iniziò a sentire molto la sua mancanza. Aveva sempre pensato che il loro fosse un legame platonico, ma quando non riuscì a toglierselo dalla testa, iniziò a rendersi conto di provare dei sentimenti per quest'uomo. Questi sentimenti erano radicati nel fatto che lui era l'unico nella sua cerchia a non giudicarla.

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11. Fa il difficile

A studio dai professori dell'Università di Rochester è emerso ciò che molti di noi già sanno: Fare il difficile In realtà, agisce sulla complessa mente umana e le persone considerano meno preziose le persone facili da impressionare. Quindi, è altamente possibile che quella persona sia nei tuoi pensieri perché non ti sta dando alcuna attenzione, in alcuni casi deliberatamente. Anche il Dott. Batra concorda: "Se fa il difficile, questo potrebbe essere un motivo per cui ti lasci conquistare da lui". Ma questa è una situazione complicata, poiché potrebbe anche non essere poi così interessato a te.

12. Ti dimostra che gli piaci

Se ti stai chiedendo "Perché non riesco a smettere di pensare a lui?", potrebbe essere perché gli piaci davvero e lo rende evidente. Quindi, è possibile che tu finisca per affezionarti a lui e che lui tenda a occupare la tua mente perché ti rende felice e lo rende evidente. Quindi, potrebbe essere:

Ti porto fuori per cene eleganti
Ti ricopro di regali
Chiamata e scrivendoti regolarmente

occupare la mente — Uno dei motivi per cui ti manca qualcuno è perché ti ha mostrato che gli piaci

13. Ha un effetto calmante

Il Dott. Batra afferma: "A volte siamo attratti dalle persone che ci calmano nel caos che la vita ci riserva". Quindi, è molto probabile che tu pensi costantemente a qualcuno solo perché la sua presenza e le sue conversazioni ti hanno in qualche modo calmato.

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14. Ti fa ridere

Ora, questa è una cosa ovvia. È risaputo che gli uomini che fanno ridere le donne tendono a tenere la mente occupata e hanno maggiori probabilità di catturare la loro attenzione. Alcune donne possono sviluppare un'intensa attrazione per uomini del genere in breve tempo.

Il dottor Batra concorda: "Se ti fa ridere con le sue battute, è la tua zona divertente, ed è quello che potresti perderti quando non è nei paraggi". E anche se vi siete appena incontrati o appena... ha iniziato una nuova relazione, potresti chiederti: "Perché sono ossessionato da qualcuno che conosco appena?", quando non è nei paraggi.

15. Lui si preoccupa per te

Se lui tiene a te e lo dimostra con le sue azioni, è inevitabile che ti sciolga il cuore. Questa premura può riflettersi nelle sue parole, nei suoi pensieri o nelle sue azioni. Potrebbe fare di tutto per aiutarti o per stare con te, e questo potrebbe farti sentire la sua mancanza quando non ci sarà più.

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16. È irraggiungibile

Il Dott. Batra afferma: "È nella natura umana desiderare qualcosa che non si può avere, e in questo caso, quando lo si trova irraggiungibile, si è destinati ad affezionarsi ai suoi pensieri e a desiderarlo ancora di più, fino a diventare ossessionati". Un'amica, Rita, era ossessionata dal suo collega Adrien. Ora, Adrien aveva tutti i... qualità di un buon marito e aveva una moglie amorevole e due figli.

Aveva tutto: una casa, una macchina, una bella famiglia e anche un ottimo lavoro. Ma Rita cominciò a provare un affetto per lui che lentamente si trasformò in un'ossessione. Era tutto ciò che Rita desiderava in un partner, ma era anche fuori dalla sua portata. Si ritrovava a pensare costantemente a lui e non aveva mai provato emozioni così intense per nessun altro.

17. Ti dà l'impressione che puoi fidarti completamente di lui

Quando un uomo ti fa sentire che puoi fidarti di lui, è naturale che tu provi attrazione per lui. Quindi, nel momento in cui senti di poter condividere tutti i tuoi segreti con lui senza preoccuparti che lui spifferi tutto, è inevitabile che ti affezioni e pensi a lui quando non ci sarà più.

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18. È maturo

La Dott.ssa Batra afferma: "Maturità e impegno sono entrambi tratti che fanno innamorare rapidamente le donne degli uomini". Quindi, se il tuo uomo è maturo e ti offre stabilità e impegno, potresti affezionarti a lui rapidamente. Maturità, in questo senso, significherebbe:

La capacità di prendere decisioni mature, come la definizione del budget e l'alloggio
La volontà e la capacità di prendersi cura della sua famiglia
L'abilità di esprimere le sue emozioni in modo sano e comunicare come un uomo maturo

Segnali che indicano che i pensieri ossessivi su una persona potrebbero essere un problema

Prima di arrivare alla domanda "Come fai a smettere di pensare a qualcuno?", vediamo perché questi pensieri ossessivi non fanno bene. Ora, non stiamo dicendo che un po' di ossessione non sia naturale quando si è ancora alle prime armi con un ragazzo o quando si è profondamente legati a qualcuno. Ma questi pensieri ossessivi possono diventare malsani se diventano opprimenti e totalizzante, lasciandoti poco tempo per concentrarti su te stesso.

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Il Dott. Batra ha elencato alcuni esempi tratti dalla nostra vita quotidiana in cui tali pensieri ossessivi possono diventare tossici per la nostra stessa esistenza:

Non riesci a prendere parte alle attività della tua vita quotidiana perché pensi a lui tutto il tempo
Sei perseguitandolo sui social media piattaforme e volendo sapere incessantemente dove si trova
Ti senti ansioso nella tua vita quotidiana e ti senti fisicamente a disagio quando non hai sue notizie o non sai dove si trova
Perdi impegni lavorativi e sociali a causa della tua preoccupazione per lui e non riesci a concentrarti su nulla se non sui pensieri costanti che riguardano lui.
Stai perdendo le tue attività di cura personale perché ti concentri solo su di lui e quindi stai perdendo di vista la tua salute fisica e mentale.
Gli mandi doppi messaggi anche quando lui ti ha lasciato "visto", danneggiando così la tua autostima.

Come fai a smettere di pensare a qualcuno?

Ora che conosci alcune risposte certe alla tua domanda: "Perché non riesco a smettere di pensare a lui?", concentriamoci su come puoi gestire questa situazione con grazia e sulla prossima grande domanda: "Come fai a smetti di pensare a qualcuno? "

A utente Reddit racconta come ci si può sentire in una situazione del genere e chiede suggerimenti: "Sembra che quando mi innamoro, mi faccia male. A meno che non sia preoccupato per qualcosa, la mia mente torna automaticamente a lui, anche se non stiamo uscendo insieme o cose del genere. Posso descriverlo come una sensazione d'amore, eppure sono convinto che sia diverso ogni volta. Aspetto la risposta del mio ragazzo al ballo di fine anno e letteralmente non riesco a smettere di pensarci".

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La Dott.ssa Batra consiglia: "Quando ti chiedi come smettere di pensare ossessivamente a qualcuno, permettiti di percepire le emozioni con compostezza e di entrare o uscire gradualmente, a seconda della direzione che vuoi dare alla tua relazione". Tuttavia, se senti che lui non ti trasmette le stesse vibrazioni o che non ti risponderà, potresti davvero voler smettere di pensare a qualcuno. Perché se non riesci a concentrarti su nient'altro che su di lui e sui suoi pensieri e lui non prova le stesse emozioni o non è degno della tua attenzione, non è un posto tranquillo in cui stare, mentalmente. Quindi, ecco alcuni consigli su come distogliere la mente da qualcuno e trovare una conclusione per te stessa:

Capisci perché non è "quello giusto": Un consiglio rapido per affrontare questa situazione è chiarire perché non è una persona adatta a te e ridurre i contatti con lui (o almeno limitarli in una certa misura).
Capisci che non sei tu: Renditi conto che non sempre tutto ruota attorno a te. Potrebbe essere che lui semplicemente non sia interessato a te.
Credi che se ti ama, sarà tuo: ciò che è tuo tornerà (se mai lo è stato), anche se questo può sembrare un cliché
Concentrarsi sulla cura di sé: Ricorda che devi concentrarti sul tuo benessere. Dedica del tempo a stabilire una buona routine di cura di te stesso per prenderti cura della tua salute fisica e mentale e a seguirla. Questo ti aiuterà a concentrarti su te stesso.
Dedica del tempo allo sviluppo personale e rafforza la fiducia in te stesso: Intraprendi un nuovo hobby, come imparare una nuova lingua, o nuove abilità, come la pittura o le arti marziali. Il miglioramento personale aiuta sempre a ritrovare l'attenzione su se stessi.
Rivolgiti a una rete affidabile: Parlane con un amico fidato o un familiare e instaura una comunicazione aperta. A volte, trascorrere del tempo con un amico intimo o una cerchia sociale di cui ti fidi può risolvere tutti i tuoi problemi.
Cerca un aiuto professionale: Quando ti chiedi come smettere di pensare ossessivamente a qualcuno anche dopo aver provato tutto, trova una conclusione cercando un aiuto professionale o una terapia online, usando la terapia cognitivo-comportamentale e altre tecniche e affrontando il tuo salute mentale

Puntatori chiave

Alcune ragioni per cui non riesci a smettere di pensare a qualcuno sono l'ondata ormonale, i ricordi, la sua natura "difficile da ottenere" e il suo effetto calmante su di te
I pensieri ossessivi su una persona possono essere dannosi quando la perseguiti continuamente, ignori il lavoro o gli impegni sociali, perdi le attività di cura di te stesso e perdi la tua autostima.
Ecco alcuni consigli su come distogliere la mente da qualcuno: essere chiari sul perché non è la persona giusta, rendersi conto che potrebbe non essere così interessato a te e cercare una terapia online per affrontare la tua salute mentale.

Speriamo che tu abbia trovato la risposta alla domanda "Perché non riesco a smettere di pensare a lui?". Quando ti manca qualcuno o non riesci a togliertelo dalla testa e ti chiedi sempre: "Come fai a smettere di pensare a qualcuno?", le ragioni possono essere molteplici. Non stiamo dicendo che la nostra lista di ragioni per i pensieri ossessivi o i consigli su come smettere di pensare ossessivamente a qualcuno, offerti in questo articolo, siano esaustivi, ma abbiamo cercato di raccogliere le ragioni più comuni alla base di tali pensieri ossessivi.

Sebbene sia importante ignorare queste persone quando non ti fanno stare bene o non ti piacciono molto, puoi attenuare un po' la tendenza nel caso in cui la simpatia sia reciproca e dedicare del tempo alla cura di te stessa. Questo ti aiuterà a ridurre la mancanza a un livello sano che non interferisca con la tua routine quotidiana. Quindi, smettila di ossessionarti e inizia a vivere per te stessa!

Domande Frequenti

1. Cosa significa se non riesci a smettere di pensare a qualcuno?

Se ti chiedi sempre: "Perché non riesco a smettere di pensare a lui?", potrebbe significare che hai sviluppato un attaccamento sano o malsano (a seconda che la persona sia adatta a te) con quella persona. Potrebbe essere dovuto alla sua natura intrinseca o alla sua vicinanza a te. Potrebbe anche essere perché quella persona si è fatta "preferire" o è effettivamente irraggiungibile.

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