טיפים להתמודדות עם רמאות רגשית ממטפל מומחה

תפיץ אהבה

כן, בגידה רגשית היא אמיתית. מהם רומנים רגשיים והשלבים השונים של בגידה רגשית? בגידה רגשית הפכה כל כך נפוצה בימים אלה שהיא מפחידה, בלשון המעטה. היא לא בולטת מאליה אך גם לא נדירה. לשרוד בגידה רגשית ובגידה במערכת יחסים זה לא קל. בגידה רגשית מצלקת אדם בדיוק כמו בגידה הכוללת מערכת יחסים פיזית.

מהם הסימנים לבגידה רגשית במערכות יחסים ובנישואין? ואיך מתמודדים עם בגידה רגשית? קיימנו דיון מפורט עם המומחה שלנו, ד"ר גופה חאן.

מהי רמאות רגשית?

תוכן העניינים

רומנים רגשיים מזיקים לא פחות מקשר פיזי. רומן מתחיל בדרך כלל באינטימיות רגשית. זה יכול לקרות כאשר אחד מבני הזוג במערכת היחסים לא מקבל מספיק תשומת לב או שאולי לא מסופקים צרכיו.

לבגידה רגשית זו יכולות להיות השלכות הרסניות. האינטימיות הרגשית עלולה להפוך לאינטימיות פיזית עם הזמן. רוב הרומנים מתחילים כך, ברמה הרגשית.

אני חושב שקשר בין סטוץ לרומן רגשי יכול להיות קשור בעצם. תחשבו על זה, סטוץ יכול להפוך גם לרומן רגשי. סטוץ של לילה אחד הוא שונה.

מהם השלבים השונים של מערכת יחסים רגשית?

הרשו לי להסביר לכם את זה כך. בדרך כלל, כשהלקוח מגיע אליי, בני הזוג כבר לא מדברים זה עם זה. ככה הפך סוף סוף למערכת היחסים שלהם.

לפעמים הבעל או האישה מגיעים אליי בנפרד ומתחילים לדבר על איך הנישואים שלהם מתפרקים. הם מדברים על כמה בן/בת הזוג שלהם פגע/ה בהם.

רומן רגשי מתחיל להתפתח כאשר נוצר קשר רגשי במקום אחר. הם בסופו של דבר מזניחים את בן/בת הזוג שלהם, פער התקשורת מתחיל לגדול והם כבר לא כל כך קשובים. זה די מסוכן, אפילו יותר כשהם לא מודעים לכך.

בשלב הבא, רומן רגשי הופך לרומן פיזי. זה נפוץ יותר כאשר בן הזוג נמצא בעיר אחרת, או אפילו במדינה אחרת במסגרת עבודה, ובן הזוג הופך תלוי בו רגשית מאוד.

קריאה קשורה: 12 סיבות לכך שוויכוחים במערכת יחסים יכולים להיות בריאים

איך להתמודד עם בגידה רגשית?

הדבר הראשון שאדם צריך לעשות הוא להבין שהוא נקשר רגשית למישהו אחר בגלל שחסר משהו במערכת היחסים הנוכחית. עליו גם להכיר בכך שהוא בהחלט על סף בגידה רגשית.

1. התמקדו בחברות

אני חושב שצריך לשמור על חברות במערכות יחסים חיה מאוד. אם אתם חברים טובים של בן/בת הזוג שלכם, תוכלו לחלוק הרבה דברים ביחד, החל מבדיחה טובה ועד ספורט אתגרי.

2. הגדר גבולות

היבט חשוב מאוד נוסף הוא קביעת גבולות בחיים המקצועיים והאישיים. כיום, באינטראקציות מקצועיות, צריך לנסוע עם עמיתים לעבודה, להשתתף במסיבות ובכנסים.

עליך לשמור על גבולות במערכות היחסים המקצועיות שלך וגם ביחסים האישיים. מרחב הוא חשוב וגם בריא מאוד.

ההבחנה בין החיים המקצועיים לחיים האישיים חיונית לשמירה על הגבולות.

3. טיפול עצמי במערכת יחסים

גם האישה וגם הגבר במערכת היחסים חייבים לדאוג לעצמם היטב. אסור להם להיות תלויים באדם השני בשום שלב במערכת היחסים.

ברוב המקרים נראה שאדם תלוי בבן/בת זוגו במידה כזו שהסיכויים לבגידה רגשית ולרומנים גוברים.

4. הבינו את הדגלים האדומים

דבר חשוב נוסף שכדאי לזכור: אם אתם מוצאים את עצמכם נמשכים פיזית/רגשית לאדם אחר בזמן שאתם נמצאים במערכת יחסים, זהו אינדיקציה לכך שהנישואין או מערכת היחסים שלכם לא הולכים כשורה.

אל תיפול לבגידה רגשית כל כך מהר. שפט את המצב בזמן הנכון. אתה לא מקבל את החום שאתה צריך. אתה צריך לזהות את הבעיה החיונית הזו ולהתחיל לעבוד עליה. מצד שני, חשוב מאוד שיהיה לך מרחב אישי במערכת יחסים.

קריאה קשורה: 5 דגלים אדומים של נשים שזוכרות במערכת יחסים רומנטית כושלת

5. היו פתוחים לגבי איך שאתם מרגישים

בזמן מערכת יחסים, חשוב מאוד שתהיו פתוחים לבן/בת הזוג שלכם לגבי הרגשות הפנימיים שלכם והקונפליקטים שאתם מתמודדים איתם באופן קבוע.

אמנם חשוב שלא תהיו דביקים ושולטים ולא תכפו בכוח את רגשותיכם על האדם האחר, אך חשוב גם שתיידעו אותו על רגשותיכם האמיתיים ותעודדו אותו לעשות את אותו הדבר.

שקיפות ביניכם היא חצי מהקרב שניצחתם למען מערכת יחסים שנמשכת זמן רב.

6. חגגו את הימים המיוחדים שלכם יחד

לשכוח את יום הנישואין שלכם, את יום ההולדת של בן/בת הזוג שלכם או אפילו את היום בו נפגשתם לראשונה זה לא דבר נחמד במיוחד. דווקא זיכרון הפרטים הקטנים האלה הוא זה שבונה את הבסיס למערכת יחסים יציבה שיכולה להימשך שנים על בסיס של אמון ונאמנות.

כדי לגרום לו להתגעגע אלייך ולהתחייב אלייך , את צריכה גם להתנהג ברצינות. בייעוץ זוגי, אני גם מדגישה את החשיבות של מחויבות. לחגוג יחד ימים מיוחדים כמו ימי נישואין, ימי הולדת, כל אלה חשובים.

של	לאים
התמקדו בחברות	אל תחצו את קו פלרטוטים עם חבר
שמרו על הפרדה בין החיים המקצועיים לחיים האישיים	אל תחצו את הגבולות שנקבעו עם עמיתים ומנהלים
טפלו בבעיות במערכת היחסים שלכם	קרבה לחבר או עמית לעבודה לא תפתור את בעיות הזוגיות שלכם.
שמרו על ערוצי התקשורת פתוחים	אל תהיו דביקים ושולטים
חגגו אבני דרך במערכת היחסים	אל תמעיטו בחשיבותם של ימי הולדת וימי נישואין

כמה מקרי בוחן של רמאות רגשית

ישנם מקרים רבים, למשל, מקרה בן/בת הזוג במשרד שהזכרתי לפני כמה דקות, זהו המקרה הנפוץ ביותר שאני יכול למצוא.

בן/בת הזוג במשרד

לרוב מה שקורה הוא שאחד מבני הזוג מקבל תשומת לב ממקום אחר והוא מתחיל ליהנות ממנה ולהיסחף לתשומת הלב הזו. זה יכול להוביל במהירות לבגידה רגשית. הם לא מבינים שזה הולך לפגוע בהם בחזרה בשלב מסוים בזמן או אחר.

הם אינם מודעים לעובדה שהם מחפשים בהדרגה בן לוויה רגשי במקום עבודתם , שהוא סביבה מלאכותית והחיים איתם הם דבר חדש לגמרי.

ייתכן שאנשים לא באמת התחתנו, או שדברים לא הסתדרו עבורם כדי לפרסם פרק של בגידה רגשית.

קריאה קשורה: בגידה במערכת יחסים למרחקים ארוכים - 18 סימנים עדינים

התקשרות רגשית מלאה

רומן רגשי או בגידה רגשית ברוב המקרים מתגלה כמזיק אף יותר לאריכות הקשר בהשוואה לרומן שהוא פיזי או מיני בלבד.

הסיבה לכך היא שמה שקורה בעצם במקרה של רומן רגשי הוא שאדם מתחיל לשתף כל פרט ופרט בחייו עם מכר חדש שהוא פגש, או עם אדם שהוא הכיר במקום העבודה שלו.

זה נהיה אפילו יותר גרוע, כשהם מתחילים לבטל תוכניות עם בן/בת הזוג שלהם, מפסיקים לעשות איתם את הדברים שנהנו מהם פעם ומוציאים את האיזון לחלוטין בכך שהם לא לוקחים חלק בתחומי עניין משותפים לשניהם.

נשים נוטות יותר לבגידה רגשית

בדרך כלל, נשים הן אלו שמחפשות עוגן רגשי יותר מגברים. נשים רבות הודו גם הן שקיבלו רומנים רגשיים, והמקור הנפוץ ביותר לכך הוא מקום העבודה.

לחלקן היו התאהבויות במשרד שנמשכו זמן רב, ואז מגיע משחק ההודעות הרגיל והריחוק הרגשי מבן זוגה הנוכחי במערכת היחסים.

עבור רבים מהם, הם הרגישו כאילו הם בוגדים בבן/בת הזוג שלהם וחוו כמות עצומה של אשמה על כך. אישה אחת תיארה שיחות שהתחילו בדרך כלל בשעות הלילה המאוחרות ונמשכו עד 3 לפנות בוקר או יותר בלילה.

היא הייתה מוסחת; היא לא יכלה להתמקד לחלוטין לא בעבודה ולא במערכת היחסים הנוכחית שלה. בנוסף לכך, היא תיארה זאת כמערכת יחסים חד צדדית, רכבת הרים רגשית שהיא מעדיפה לא לחזור עליה שוב. לקח שנים לבנות מחדש את האמון בינה לבין בן זוגה, ועד היום הם מאושרים יחד כזוג.

במקרה של בגידה רגשית , הדבר החשוב ביותר הוא להבין שאדם נקשר למישהו רגשית וחוצה את גבולות החברות הטהורה.

ברגע שמבינים את זה, אפשר להתמודד עם בגידה רגשית ולשים לה סוף. אבל במקרה של בגידה רגשית, יש לה השלכות הרסניות יותר מאשר רומן. זה משהו שמעט מאוד אנשים מבינים.