מה לעשות כשבעלך מגן על אישה אחרת? טיפים ועצות להתמודדות

האם את מוצאת את עצמך תוהה לעתים קרובות מה המשמעות של בעלך מגן על אישה אחרת שוב ושוב? האם זה אומר שבעלך קשור רגשית לאישה אחרת שאת לא סומכת עליה לגמרי? האם את מרגישה פגועה כשזה קורה ומחפשת תשובות לחלק מהבלבולים האלה?

כדי לחקור את התשובות לשאלות אלו, שוחחתי עם הפסיכותרפיסט ד"ר אמן בהונסלה (Ph.D., PGDTA), המתמחה בייעוץ זוגי ובטיפול התנהגותי רציונלי רגשי (RBA), על הסיבות שבגללן גבר מגן על אישה אחרת על פני אשתו, מה לעשות כשהוא עושה זאת, יחד עם כמה טיפים להתמודדות עם זה.

למה גבר מגן על אישה אחרת?

ד"ר בונזלה מאמין שחשוב לבצע ניתוח שלאחר המוות של שאלה זו כדי להבין את האפשרויות. ראשית עלינו לשאול, אם הוא מתוודה בפני אישה אחרת, כמה זמן הוא מכיר אותה? האם עברו רק כמה חודשים, או שמא עברו שנים? לאחר שנענה על כך, נעבור לשאלה: מהן דינמיקות הכוח במערכת היחסים המשותפת ביניהם?

רלוונטי גם לשאול על הקרבה של מערכת היחסים שלהם. כמה זמן שניהם מבלים אחד עם השני? האם הם עובדים יחד ולכן מבלים את כל היום ביחד או שהם חברים רחוקים שנפגשים לפעמים בסוף השבוע? איזה קשר יש להם? האם האישה הזו היא בת משפחה שלו, חברה או מכרה? לפני שאת חושבת שבעלך אובססיבי לאישה אחרת, הכרת ההקשר היא משמעותית.

כמו כן, ייתכן שלא התנהגותו היא זו שרוכבת על רגשותיך, אלא על אמונותיך. לכן, חכם לשאול את עצמך כמה שאלות כמו:

• האם בעלך חייב להסכים איתך כל הזמן?
• האם זה בסדר שלבעלך תהיה חברה הכי טובה או מדבר עם אישה אחרת, לפי דעתך?
• מאיפה מגיע החשד למניעיו להגן על אישה אחרת?
• האם ההתנהגות ההגנתית הטבעית שלו מפריעה לך?
• אם זה היה חבר גבר, האם היית מגיבה ככה?

הנה עוד קבוצה של שאלות שתוכלו לשאול את עצמכם כדי לקבל בהירות טובה יותר לגבי מה גורם לכם לדאגה לגבי ההגנה של הגבר שלכם על אישה אחרת:

• האם בעלך שתק בתחום שהיית רוצה שהוא היה מדבר בו?
• האם בעלך מתנהג אלייך בחוסר חיבה כשהוא מגן על אישה אחרת?
• האם הוא מגן על האדם או על הדעה?
• האם לדעתך הגנה על דעה היא חלק מדיון בריא או שמא מדובר בוויכוח?

יש לחשוב על כל השאלות הללו כדי להבין באמת מדוע גבר מגן על אישה אחרת וכיצד זה משפיע עליך.

קריאה קשורה: 12 דברים לעשות כשבעלך בוחר במשפחתו על פניך

3 סיבות עיקריות לכך שבעלך תומך באישה אחרת

אני מבינה איך זה מרגיש כשבעלך מגן על אישה אחרת בגללך או מולך. את עלולה בסופו של דבר להרגיש דחויה, מוזנחת ולא מספקת מולה. את עלולה אפילו להרגיש שיש להם חברות לא הולמת או "חברה של בעלי הורסת לנו את הנישואין" או "אחותו/קולגה/וכו' כל הזמן עולים בשיחות האישיות שלנו ואני לא אוהבת את זה".

הצעד הראשון להתמודדות עם רגשות אלה הוא לבחון את הסיבות להתנהגותו של בעלך. הנה כמה סיבות שיכולות להסביר את נטייתו להיות מתגונן כלפי אישה זו.

1. הוא עומד על מה שנכון

זוהי תובנה שנתן ד"ר בהונסלה. ייתכן שבעלך עומד על דעתו לגבי מה שנכון באותה שיחה. ייתכן שכוונות מעשיו אינן קשורות אליך הרבה, אלא למה שהוא מאמין שנכון.

2. הוא מגונן מטבעו

גברים מפעילים את האינסטינקטים המגנים שלהם כשהם מזהים "עלמה במצוקה". במצבים מסוימים שבהם בעלך מגן על אישה אחרת, כל מה שהוא חושב עליו הוא להגן עליה. זה דומה מאוד לאינסטינקט הגיבור אצל גברים . לפגוע בך אולי אפילו לא עלה בדעתו של בעלך.

3. הוא לא מסכים איתך

ייתכן שבעלך שם לב שאת מתנהגת כלפיה בחוסר כבוד, בין אם בטעות ובין אם במכוון. הוא חשב שהוא צריך להתערב. הוא כנראה היה מצפה ממך לעשות את אותו הדבר בשבילו. אז, באופן כללי, הוא עשוי להסכים איתך בשיחה, אבל הוא עשוי גם לעמוד על מה שהוא מרגיש שנכון. שוב, לפגוע בך לא נמצא באג'נדה שלו.

קריאה קשורה: 17 סימנים מייסרים לכך שבעלך כבר לא אוהב אותך

מה לעשות כשבעלך מגן על אישה אחרת?

כאשר בעלך מגן על אישה אחרת שוב ושוב, ייתכן שתתחילי להטיל ספק בכל דבר שקשור למערכת היחסים שלכם, לגביו, עצמך, אותה וכל מה שביניהם. זה נורמלי במצב כזה להרגיש נבגדת, במיוחד אם בעלך קוטעת אותך או שבמקרים מסוימים, בעלך עלול לזלזל בך כדי להגן על מישהו אחר.

חיוני להיות מסוגלים לשמור על קור רוח ובשליטה כדי להתמודד עם מצבים כאלה. לדברי ד"ר בונזלה, הנה כמה דברים שתוכלו לעשות כאשר בעלכם מתוודה בפני אישה אחרת או מגן עליה:

1. שתפו את מצוקתכם לבן/בת הזוג

הצעד היעיל ביותר לנקוט כאשר בעלך מגן על אישה אחרת בפתאומיות או שוב ושוב הוא לספר לו איך את מרגישה לגבי זה. תני לו לדעת למה זה הפריע/מפריע לך. תהיי פתוחה וכנה ככל האפשר. זוהי הדרך היעילה ביותר לפתרון סכסוך בריא וזה גם עשוי לשמש כקתרזיס עבורך.

2. למד לנהל משא ומתן על מה שאתה רוצה

עכשיו, אחרי שהשיחה בעיצומה, ד"ר בונזל מציע שתנהלו משא ומתן על מה שאתם רוצים במצב כזה. זה לא יבוא באופן טבעי לבעלך שההתנהגות שלו פוגעת, אלא אם כן תגידו לו. ברגע שהוא יודע את זה, מצאו דרך ביניים שבה הוא לא מתפשר על טבעו האמיתי. עם זאת, גם לא תישארו במצב שבו אתם מרגישים נבגדים ולא מספקים.

קריאה קשורה: 12 סימנים של בן/בת זוג שקרן/ה

3. חקור מה גורם לך לאי נוחות

כמו כן, כדאי לצלול עמוק פנימה כדי להבין איזה היבט ספציפי של בעלך שמגן על אישה אחרת לא אהבת. האם היה משהו שעורר את הערכים, המוסר או האמונות שלך? רק כשאת יודעת מה זה הוציא ממך, תוכלי להעביר זאת ביעילות לבן/בת הזוג שלך. התבוננות פנימית היא קריטית להבנת מה את עוברת לעומק.

4. להבין שאי אפשר לנהל במיקרו

בעלך אינו ילד, הוא אדם בוגר, והעובדה היא שאת לא יכולה לנהל כל צעד שלו. ניהול מיקרו מתייחס לצפייה ושליטה בכל מה שהאדם השני עושה. זה יכול לגרום לתוצאות הפוכות וליצור ריחוק ביניכם. הוא עלול להתחיל לתפוס אותך כאישה שתלטנית. את יכולה רק לרמוז לו שתרגישי טוב יותר אם הוא לא יגן בפומבי על אישה אחרת בגלל הטיעון שלך. עם זאת, בסופו של דבר, זה תלוי בו. את חייבת להבין את זה.

הנה עוד כמה דברים שאת יכולה לעשות כשאת רואה את בעלך מגן על אישה אחרת בגללך:

5. קחו בחשבון את נקודת המבט שלו

נסו לשים את עצמכם במקומו של בעלכם כשהוא מסביר את עצמו, כדי להבין מאיפה הוא בא. זה לא אומר שאתם תומכים בו בכל מחיר. אם אתם מוצאים את עצמכם אומרים "חברתו של בעלי הורסת לנו את הנישואין", נסו להבין את המניעים שלו לעמוד לצדה או לצד כל אישה אחרת שנוכחת בחייו. זה יכול לעזור בהשגת שינוי נקודת מבט בריאה ומוצלחת ונישואין מוצלחים.

6. אל תאשימו אותו בבגידה

לפחות לא בלי ראיות. זה יכול לפגוע בבריאות הנפשית ובהערכה העצמית שלך כאשר בעלך מגן שוב ושוב על אישה אחרת. זה אפילו יכול להעכיר את שיקול דעתך ולגרום לך לתפוס דברים שאינם קיימים. חשוב להבין שלבן/בת הזוג שלך יכולות להיות חברות וייתכן שיהיו להן השקפות ודעות שונות לגבי דברים מסוימים. חשוב מאוד שלא תתנו לקנאה לא בריאה לעמוד ביניכם לבין בן/בת הזוג. זה יכול להרוס את האמון ששניכם בניתם לאורך נישואיכם.

7. היו מודעים ל'איך' הוא יוצא להגנתה

לפעמים רלוונטי יותר לשים לב לא רק למה שבעלך אומר, אלא גם 'איך' הוא אומר את זה. אם הוא מסכים איתה ונותן סיבה בונה לכך, זה נהדר. עם זאת, אם הוא מגן על אישה אחרת על פניך מבלי לשמוע את הצד שלך או להסביר את שלו, זו עשויה להיות סיבה לדאגה. שימי לב גם אם ישנם סימנים כלשהם לכך שאישה מעוניינת בבעלך.

8. שתפו את חוסר הביטחון והדאגות שלכם כשהוא משווה אתכם לאישה אחרת

חשוב מאוד שתודיעי לבעלך על הדברים ששמת לב אליהם בהתנהגותו שמטרידים אותך. כשהוא מגן על אישה אחרת, תגובתך עשויה להיות מוצדקת לחלוטין אם היית שמה לב לדפוסי התנהגות אחרים שהעלו את חשדך בעבר. במצב כזה, גם אם הוא מצדיק את עצמו, ייתכן שלא תאמיני לו. ספרי לו על דפוסים אלה ועל חוסר הביטחון שהם גרמו. היו כנים עם בן/בת הזוג שלך.

קריאה קשורה: 7 סוגים של חוסר ביטחון במערכת יחסים, וכיצד הם יכולים להשפיע עליך

9. נסו להיות פתוחים לסכסוך בריא

כשאתם מביעים את חששותיכם וחשדותיכם, עלול להיווצר קונפליקט. למדו דרכים להתמודד עם קונפליקט בריא אם זה קורה. בקונפליקט בריא, זוגות נוטים להיות עדינים זה עם זה. הם בדרך כלל דבקים במשפטים של "אני" ולא במשפטים של "אתה", מה שעושה הבדל עצום. למדו לתקשר איך אתם מרגישים ומה אתם צריכים מבלי להאשים את בן/בת הזוג שלכם בכך.

10. היזהרו בזמן שתבחרו לדיון זה

כן, יש זמן נכון ויש זמן לא נכון להעלות סוגיות. הזמן הלא נכון להודיע ​​לבעלך שהוא מגן על אישה אחרת יכול להיות בעיצומו של ויכוח או בנוכחות האישה השנייה. נסה לבחור זמן שבו שניכם במצב נפשי רגוע ויציב.

11. חשוב על מערכת היחסים שלו עם האישה שהוא מגן עליה

כמו שד"ר בהונסלה ציין קודם לכן, כדאי לשים לב למערכת היחסים של בעלך עם האדם שהוא תומך בו לעתים כה קרובות. מערכת היחסים שלו עם אמו תהיה שונה ממערכת היחסים שלו עם עמיתות לעבודה או חברות. שימו לב אם ישנם סימנים לכך שהוא מנהל רומן רגשי בעבודה או עם אישה אחרת בחייו שהוא מגן עליה. זה יכול לתת לכם תובנות משמעותיות לגבי מה גורם לו להגן על מישהו אחר מולכם וכיצד להתמודד עם המצב.

קריאה קשורה: 18 סיבוכים של רומן עם גבר נשוי

12. אם האישה הזו חברה שלך, שאל אם יש לו רגשות כלפיה.

בשיחה שלך עם בעלך, עליך לשאול את השאלה הרלוונטית הזו. תמיד מומלץ לא להניח, אלא לשאול. התבונן בהתנהגותו סביבה. האם הוא מדבר איתה לעתים קרובות, שולח לה הודעות טקסט או מבקר אותה? האם הוא משווה אותך לאישה אחרת? עליך לדון בנושא זה איתו ולהתעמת איתו אם זה המצב, במקום להניח שהוא בוגד או שהוא מאוהב בה.

13. פנו לעזרה מקצועית

מומלץ תמיד לפנות לעזרה מקצועית אם פעולות בן/בת הזוג גורמות לך ללחץ. איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכול להדריך אותך בהתמודדות עם המצב וינווט איתך את המסע הזה. בעזרת צוות המטפלים המנוסים של בונובולוגיה, תוכלי להתקרב צעד אחד למערכת יחסים הרמונית עם עצמך ועם בעלך.

איך להישאר רגועה כשבעלך מגן על אישה אחרת?

חשוב להישאר רגוע כשאתם מוצאים את בעלכם מגן על אישה אחרת. עליכם לנסות לרסן את עצמכם ולשלוט במזגכם. כשאתם מגיבים כשאתם מוצפים ברגשות, אתם עלולים לומר דברים שאתם לא מתכוונים אליהם, דבר שעלול להיות בעל השלכות נוראיות על נישואיכם. חשוב גם להישאר רגועים כאשר בן/בת הזוג שלכם אומר/ת דברים פוגעניים או עושה משהו פוגעני, כמו להגן על אישה אחרת.

תרגלו את הדברים הבאים כדי להישאר רגועים כשאתם מרגישים שבעלכם אובססיבי לאישה אחרת:

• קחו צעד אחורה וקחו נשימה עמוקה
• הזכירו לעצמכם שתבחרו להגיב, ולא להגיב בחום הרגע.
• זכור לא לומר דבר מיד. אם זה מחייב אותך להישאר בשתיקה לזמן מה, עשה זאת.
• תצללו עמוק פנימה ותראו מה מעורר את הרגש הזה
• זכרי שבעלך לא בהכרח רוצה לפגוע בך

זכרון של הדברים האלה יכול לעזור לך להתקרר מעט. זה יאפשר לך 'להגיב' למצב עם רוגע נפשי טוב יותר במקום 'להגיב' באמירת דברים מרושעים שאתה לא באמת מתכוון אליהם. זה נותן לך קצת זמן לעבד את הכל ואז להחליט איך להתמודד.

קריאה מחודשת: 12 טיפים ממומחים כיצד להפסיק להיות רכושני במערכות יחסים

זה מתיש רגשית כשבעלך מגן על אישה אחרת כשאת בסביבתו. התגובה הראשונה שלך יכולה להיות זעם, ולמרות שזה נכון, עדיין חיוני שתירגע. תקשורת היא המפתח להבנת הסיבה שבגללה בן/בת הזוג שלך עושה את זה. אם זה הופך להיות מכריע, את יכולה גם לפנות לעזרה מקצועית, שכן זה יכול לעזור לך להיפטר מאי הבנות מיותרות.  

שאלות נפוצות

איך לדבר עם בעלך כשהאישה השנייה היא אמו

12 סימנים בטוחים שבעלך מאוהב באישה אחרת

15 סימנים לכך שהחבר שלך אוהב את חברתו הנשית יותר ממך

תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה . היא תאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לך מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד כיצד לעשות כל דבר.