להרגיש לא רצוי במערכת יחסים זה אחד המקומות הגרועים ביותר להיות בהם, מבחינה רגשית. כאן יש לך בן/בת זוג שבחרת לאהוב ולהוקיר. אבל הם/ן לא הצליחו לגמול את הרגשות האלה. לפחות, לא בצורה שבה אתה מצפה/ה.
בן/בת הזוג שלך עשוי/ה להרגיש אותו הדבר כמוך, אך ייתכן שפשוט חסרה לו/לה את היכולת להעביר זאת במילים ובתנועות. או שאולי הוא/היא פשוט לא מושקע/ת במערכת היחסים כמוך. כך או כך, תחושת הבדידות הבלתי מעורערת הזו, גם כשאת/ה עם מישהו/י, יכולה לגבות מחיר מהמוח שלך. את/ה מרגיש/ה שלא מקשיבים/ה לך במערכת היחסים, וחושב/ת, "החבר שלי גורם לי להרגיש לא רצויה".
אז איך מתמודדים עם תחושת חוסר רצויות במערכת יחסים? הפסיכולוגית הייעוצית קוויטה פניאם (בעלת תואר שני בפסיכולוגיה ושותפה בינלאומית באיגוד הפסיכולוגי האמריקאי), שעוזרת לזוגות להתמודד עם בעיות במערכת היחסים שלהם כבר למעלה משני עשורים, מספרת לכם כיצד לקחת שליטה על המצב ולטפל בו ביעילות. המשיכו לקרוא כדי לקבל תובנות לגבי איך להתמודד עם חוסר ביטחון כשמרגישים לא אהובים במערכת היחסים שלכם.
מה המשמעות של להרגיש לא רצוי במערכת יחסים?
תוכן העניינים
תחושת חוסר רצוי במערכת יחסים היא רגש מורכב. רגש שקשה להגדירו ולשים עליו את האצבע. הסיבה לכך היא שתחושת לבד או לא רצוי, גם כשאתה נמצא במערכת יחסים, יכולה להתבטא בדרכים רבות ומסיבות רבות ושונות.
"להרגיש לא רצוי יכול להיות אחד משלושה דברים", מסבירה קוויטה. "את מרגישה לא במקום במערכות היחסים שלך. או שבן/בת הזוג שלך לא מסוגל/ת להתאים אותך כלכלית, רגשית, חברתית ופיזית, מכל סיבה שהיא. לבסוף, ייתכן שאת/ה היחיד/ה שמשקיע/ה מאמץ כלשהו לטפח את מערכת היחסים. למרות היותך חלק מזוג, את/ה חי/ה חיים של רווק/ה, לא מרגיש/ה רצוי/ת או יקר/ה."
במילים אחרות, ישנם כמה גורמים נפוצים שיכולים לגרום לאדם להרגיש לא רצוי או בודד אפילו בנוכחות בן/בת זוג בחייו. וכמה ביטויים נפוצים של מודעות כואבת זו הם - תחושה של חוסר רצוי מינית במערכת יחסים, תחושה של חוסר רצוי או נחוץ על ידי בן/בת הזוג, תחושה של חוסר תשומת לב במערכת יחסים, ותחושת התעלמות. המוביל מביניהם הוא חוסר היכולת של בן/בת הזוג לתעדף אותך. אם בן/בת הזוג שלך לא יכול/ה לפנות לך זמן אבל יש לו/לה זמן לכל השאר - עבודה, משפחה, תחביבים וחברים - זה טבעי שתתחיל/י להרגיש חוסר ביטחון במערכת יחסים וגם לא רצוי/ת.
באופן דומה, בן זוג שנוטה להשמיץ אותך או להתעלם ממך יכול לגרום לך להרגיש לא מקשיבים במערכת היחסים ולא אהוב, ובסופו של דבר להשאיר אותך מדוכא. תחושת ריחוק או ניתוק יכולה גם היא להיות טריגר פוטנציאלי לתחושה לא נעימה זו.
ייתכן שאת ובן/בת זוגך מתמודדים עם כמה בעיות, שגרמו לכם להתרחק. מכיוון שאתם כבר לא מרגישים קרובים אליהם כמו שהייתם פעם, ייתכן שתתחילו לראות זאת כסימן לכך שהרגשות שלהם כלפיכם השתנו. זה, בתורו, גורם לכם להרגיש שאתם לא רצויים על ידם. זה גורם לכם לתהות כיצד להתמודד עם חוסר ביטחון, תוך כדי שאתם נאנחים, "החבר שלי גורם לי להרגיש לא רצויה".
שינויים משמעותיים בחיים כמו לידה, מעבר לערים שונות לצורך עיסוק מקצועי, אובדן אישי כמו מוות במשפחה, יכולים לגבות מחיר מבן/בת הזוג שנפגע/ת. כתוצאה מכך, הם/ן עלולים להתחיל להתנהג בצורה שונה מבעבר. שינוי התנהגות זה יכול לגרום לכם לחשוש לגבי מקומכם בחייהם/ן בעקבות חוויות משנות חיים כאלה - גם אם אתם יכולים להזדהות עם מצבם/הנפש. אם בן/בת הזוג שלכם/ן בוחרים/ות להסתגר בתוך עצמם/ן בעקבות מצבים כאלה, זה באמת לא נראה לא טבעי שתהיו/ו לתהות מה מקומכם/ן בחייהם/ן, תוך כדי תחושת חוסר ביטחון במערכת היחסים.
קריאה קשורה: כך תוודאו שהמחוות שלכם באהבה מובנות
אינדיקטורים לכך שאתם עשויים להפוך לבלתי רצויים במערכת יחסים
יש הבדל בין להרגיש לא רצוי במערכת יחסים לבין להיות לא רצוי בפועל. לימוד ההבחנה בין השניים הללו יכול לעזור לך להבין האם שורש התחושה הזו שאתה חי איתה טמון בתוכך או במערכת היחסים שלך. אם אתה תוהה לגבי הסימנים לתחושת לא רצויה במערכת יחסים, הנה כמה סימנים מעידים שאתה עלול להפוך לבלתי רצוי על ידי בן/בת הזוג שלך:
- פחות זמן ביחד: את ובן/בת זוגך מבלים פחות זמן איכות ביחד. הדייטים השבועיים או הדו-שבועיים הפכו לדבר מן העבר.
- צניחה קלה באינטימיות: פיזי כמו גם אינטימיות רגשית במערכת היחסים שלכם צונחת כאשר בן/בת הזוג מתחיל/ה לראות בכם אביזר לא רצוי בחייו, מה שמותיר אתכם מרגישים לא רצויים במערכת היחסים
- אין מחוות מיוחדות: הדברים הקטנים והחמודים האלה שזוגות עושים אחד למען השני - שליחת פרחים בלי סיבה, הבאת עוגת שוקולד הביתה כדי לנחם בן/בת זוג הסובל/ת מתסמונת קדם וסתית, עמעום האורות וריקודים כשזרועותיהם עוטפות זו את זו - הופכים לזיכרון רחוק.
- מבטל עליך: אם בן/בת הזוג שלך מבטל/ת את הקשר שלך לעתים קרובות יותר מאשר לא, את/ה יכול/ה לקרוא את זה כסימן לכך שלא רק את/ה מרגיש/ה לא רצוי/ת במערכת יחסים. גם הם/ן רואים אותך באותו אופן.
- חוסר זמינות מתמיד: ייתכן שתתחילו להרגיש שאתם היחידים במערכת היחסים מכיוון שבן/בת הזוג שלכם/ן לא זמין/ה כל הזמן. אם לא פיזית, אז רגשית. הם/ן עלולים/ות לבלות את כל זמנם הרחק מכם/ן קשורים/ות למחויבויות חברתיות ומקצועיות. או להישאר מחוברים/ות למחשב, לטלפון או לעמדת המשחקים שלהם/ן, גם כשהם/ן יושבים/ות ממש לידכם/ן.
- לא יוזם קשר: אם אתם מרגישים לא רצויים במערכת היחסים שלכם, בן/בת הזוג שלכם לא יהיה/תהיה זה/ה שייזום/ת קשר. הם/ן לעולם לא יתקשרו/י או טקסט תחילהכן, הם עשויים לענות לשיחות שלכם או לענות להודעות שלכם. אבל אפילו זה יפחית, אם לא ייפסק לחלוטין.
- אין תוכניות לטווח ארוך: בן זוג שהתחיל לראות אותך בצורה שונה יהסס לעשות איתך תוכניות ארוכות טווח. הוא עלול לשנות את נושא השיחה אם תנסה ליזום שיחה בנושאים כאלה, או להיות לא מחייב בתגובותיו, מה שיגרום לך להרגיש שלא מקשיבים לך במערכת היחסים.
- מרגיש כמו חבר: האם את/ה מרגיש/ה שבן/בת הזוג שלך התחיל/ה להתייחס אליך יותר כאל חבר/ה מאשר כאל בן/בת זוג? האמת היא שייתכן שהמעמד שלך ירד בגלל שינוי בנקודת המבט שלו/ה עליך ועל מערכת היחסים.
מה לעשות כשמרגישים לא רצויים במערכת יחסים?
לאחר שזיהיתם את הסיבות לכך שאתם מרגישים לא רצויים במערכת יחסים וגם לא אהובים, עליכם להבין מה אתם יכולים לעשות בנידון, כי אתם בטח כל כך עייפים מלהרגיש ככה. זה תלוי האם בן/בת הזוג שלכם עושים משהו שגורם לכם להרגיש בודדים ולא אהובים או שהרגשות האלה נובעים מבעיות אישיות בסיסיות מסוימות.
בהתבסס על הנסיבות הספציפיות שלכם, ואם אתם מתלבטים כיצד להתמודד עם חוסר ביטחון הנובע מתחושת חוסר רצויות במערכות יחסים, תוכלו לאמץ חלק או את כל האמצעים המוזכרים להלן כדי להפסיק להרגיש לא רצויים במערכת יחסים רומנטית:
קריאה קשורה: אחריות במערכות יחסים - צורות שונות וכיצד לטפח אותן
1. התבוננו פנימה אם אתם מרגישים לא רצויים במערכת יחסים
הדבר הראשון שצריך לעשות, אם אינכם מצליחים להיפטר מתחושת הדיכאון והבודד במערכת יחסים, הוא לעשות קצת חשבון נפש. האם אתם מרגישים חסרי ביטחון במערכות יחסים מכל הסוגים? אם כן, זו יכולה להיות אחת הסיבות המרכזיות לכך שאתם מרגישים לא רצויים. האם אתם מתמודדים עם חרדה? גם זה יכול להיות טריגר מכריע.
"תחשוב על זה", דוחקת קוויטה. "אתה נכנס לקשר, מנסה ליצור משוואה, משוואה בריאה שבה יש שוויון בין נתינה לקבלה וגבולות נכונים. אבל זכור, מחסומים וגבולות אינם אותו הדבר. יותר מדי מחסומים פירושם שאתה לא יכול להגיע לבן הזוג שלך, והוא לא יכול להגיע אליך. זה יכול להיות בגלל טראומת ילדות שעשויה להוביל לכך שיהיו לך מחסומים נוקשים מאוד או שאין לך גבולות בכלל."
זה יכול לגרום לכם להרגיש לבד ולא רצוי בקשר. זה יכול גם לגרום לכם להרגיש לא מקשיבים במערכת יחסים. פעמים רבות אנו נוטים להקרין את הבעיות שלנו על בני הזוג שלנו ועל מערכות היחסים שלנו, ולהיתפס במעגל בלתי פוסק של דמיון שלילי. למרות שתנסו ככל שתנסו, ברגע שתחושת "אני מרגיש לא רצוי במערכת היחסים שלי" משתלטת, לא קל להיפטר ממנה. במקרה הזה, כשאתם מרגישים לא אהובים, הדרך הטובה ביותר היא לעבוד על עצמכם כדי להפסיק להרגיש לא רצויים במערכת יחסים. כן, "לעבוד על עצמכם" קל יותר לומר מאשר לעשות, אבל קחו את ההחלטה לעשות זאת - זהו צעד 1, וצעד חשוב מאוד. במיוחד כשאתם עייפים מלהרגיש לא רצויים.
"אם אין גבולות, אתה נוכח בחייהם של כולם, מאפשר לכולם להיכנס לחייך, ואין לך זמן למנוחה או להתאוששות. נוכחות רבה מדי יכולה גם לקהות מערכת יחסים ולגרום לך להרגיש מוזנח, לבד ולא רצוי", מזהירה קוויטה. ייעוץ או טיפול בשיחות יכולים לעשות פלאים ולעזור לך להתקדם בכיוון הנכון.
2. נתחו את מערכות היחסים הקודמות שלכם
אם אינך מצליח להחליט האם הרגשות המטרידים הללו נובעים מבפנים או שהם ביטוי של בעיות שלך עם בן/בת הזוג, נתח/י את מערכות היחסים הקודמות שלך . האם גם בעבר התמודדת עם הרגשה של חוסר רצוי במערכת יחסים? האם רק עכשיו את/ה מרגיש/ה שלא מקשיבים לך במערכת יחסים, או שזה קרה בעבר? האם קראת/ה על איך להפסיק להרגיש לבד ולא רצוי כשהיית מעורב/ת עם האקס/ית שלך?
האם תחושה זו בדרך כלל משתלטת לאחר סיום שלב ירח הדבש המרגש? האם אתם חשים מדוכדכים כאשר בן/בת הזוג שלכם מפסיקים להביע את החיבה הקשה שלו/ה, שהוא/היא לא יכול/ה להוריד ממך את הידיים? אם כן, אז תחושת הבדידות הזו נובעת מסגנון התקשרות לקוי או בעייתי . אולי, בעבר קרעו את עור ליבכם. אולי היו לכם מערכות יחסים קשות עם משפחה או חברים כשהייתם צעירים יותר. בסופו של דבר, אנחנו סך כל החוויות שלנו. והכאב המתמשך של החוויה גורם לכם להיות עצבניים ולא שקטים אם אינכם מקבלים תשומת לב מבן/בת הזוג שלכם.
קוויטה מסבירה, "לעתים קרובות אתם עלולים להגיע למערכות יחסים לא מתפקדות שבהן אתם לא רצויים. אתם מנסים להציל אנשים ומצפות שהם יאהבו אתכם בחזרה, שיתנו לכם את האהבה שאולי פספסתם בילדותכם. זה נקרא חזרה-כפייתית. לעתים קרובות, זה מוביל לכך שאתם מנסים לעזור לאנשים שאפילו לא רוצים שיעזרו להם, אבל לא ירפו לכם בגלל היכולת שלכם לתת, לכאורה, אינסופית. אבל זה לא בריא. זהו קשר שלא יוביל לשום מקום, וגורם למריבות ולרעילות."
קריאה קשורה: 10 דברים לעשות אם אתם מרגישים לא מוערכים במערכת היחסים שלכם
3. זיהוי סימני רעילות
"אם יש נרקיסיזם, מניפולציה וחוסר אמת במערכת היחסים שלכם, בסופו של דבר תרגישו לבד ולא רצויים", אומרת קוויטה. במילים אחרות, אתם יכולים גם להרגיש לא רצויים במערכת יחסים אם בן/בת הזוג שלכם מפגינים נטיות רעילות. או אם הדינמיקה הזוגית שלכם רעילה.
האם לבן/בת הזוג שלך יש דרך לתמרן אותך? אם אתה נתון כל הזמן ל"גזלייטינג" או "סטון וול" , זה לא נדיר להתחיל להרגיש לא מקשיבים או לא אהובים במערכת היחסים. ייתכן שאפילו תתחיל להטיל ספק בערך העצמי שלך. ספקות אלה, בתורם, יגרמו לך להרגיש לא רצוי במערכות יחסים.
באופן דומה, התעללות פיזית, מילולית או רגשית יכולה גם היא לגרום לכם להרגיש מדוכאים. בעוד שקל לזהות התעללות פיזית או אלימות, זיהוי הסימנים של התעללות רגשית עדינה יכול להפוך למאתגר עבור האדם שסובל ממנה. זה בסופו של דבר מתחיל להשפיע על בריאותכם הנפשית, מה שמותיר אתכם עייפים באופן גורף מלהרגיש לא רצויים ומוזנחים. אתם מתחילים להטיל ספק בכל מה שאמרתם או עשיתם, ואולי אף מאמינים לגרסה של בן/בת הזוג שלכם לאירועים.
"אם כילדה חווית טראומה או התעללות, ייתכן שהיית קהה למגע פיזי ולרגשות שהם מעוררים. קשה לאנשים להגיע אליך כי את לא נוכחת ברגשות שלך. טראומה נאגרת בגוף והגוף שלך קהה את עצמו כדי למנוע כאב נוסף", מסבירה קוויטה. "אחרי זמן מה, דברים מתפוגגים כי בן/בת הזוג שלך לא יכול/ה להגיע אליך ולכן הוא/היא מתרחק/ת ממך", היא מוסיפה.
נסו לדבר עם מישהו שאתם סומכים עליו או פנו לייעוץ מיומן כדי ללמוד כיצד לזהות סימנים של רעילות. לא רק זאת, הם גם יעזרו לכם לזהות את הסימנים של תחושה של חוסר רצוי במערכת יחסים. טיפול בשיחות יכול לעזור לכם לחשוף ולפתור בעיות שאינכם יכולים לזהות או לעבד בעצמכם ולעזור לכם לא להרגיש לא רצויים.
4. זהה אילו פעולות גורמות לך להרגיש לא רצוי
כשאתם מרגישים לא רצויים במערכת יחסים, שבו וחשבו מה בן/בת הזוג שלכם עשה שגרם לכם להרגיש ככה. אולי, הם קיבלו על עצמם מטלת עבודה חדשה והיו עסוקים מדי מכדי לתת לכם זמן ותשומת לב. או שאולי, הם מרוחקים רגשית ולא זמינים. לדוגמה, ייתכן שאתם מדברים איתם, משתפים אותם במשהו חשוב, והם מסתכלים על הטלפון שלהם כל הזמן. עונים בהברות חד-הברתיות, אם בכלל.
"כשאתה מסתכל על אדם אחר כדי שימלא אותך, שירפא לחלוטין את הבגידות והטראומה של שנותיך המעצבות, זה לא אפשרי. אתה צריך להיות כנה ופגיע. אבל אם אתה זהיר, זה עלול להוביל לאינטראקציות שליליות ולמריבות וליצור ריחוק. אף אדם אחר לא יכול למלא את חסרונך, למרות שהוא יכול להושיט עזרה ותמיכה. אבל התמיכה הזו אינה בלתי מוגבלת - אתה צריך לפעול אחרת הם ירגישו שאתה רק מתלונן כל הזמן, ובסופו של דבר ירחיקו את עצמם", אומר קוויטה.
אם אתם מרגישים לא אהובים ולא רצויים במערכת יחסים, זכרו שיש מקרים בהם פעולותיו של בן/בת הזוג נובעות מנסיבות שאינן בשליטתו/ה, ובמקרה כזה אף אחד מכם לא יכול/ה לעשות הרבה מלבד לחכות שזה יעבור. אבל אם בן/בת הזוג מתנהג/ת ביודעין או שלא ביודעין בדרכים שגורמות לכם להרגיש לבד/ה ולא אהובים/ה, בהחלט יש מקום לשפר את המצב ולעזור לכם לא להרגיש לא רצויים/ה. בתנאי שיש להם/ן את הכוונה לעשות את העבודה הנדרשת.
5. דברו עם בן/בת הזוג שלכם
כשאתם מרגישים לא רצויים, תקשרו, תקשרו, תקשרו. מגוון רחב של בעיות במערכת היחסים ניתן לפתור ולנטרל בקלות מפתיעה אם שני בני הזוג לומדים את אמנות התקשורת הבריאה . ברגע שאתם בטוחים שתחושת הלא רצויות הזו במערכת יחסים אינה פרי מוחכם, פנו לבן/בת הזוג שלכם.
דברו איתם על איך מעשיהם ומילותיהם גורמים לכם להרגיש וכמה נמאס לכם להרגיש לא אהובים. אם גם סקס הפך לנדיר במערכת היחסים, תנו להם לדעת זאת - אמרו להם שהרגשתם לא רצויים מינית במערכת היחסים. אבל גם תנו להם לדעת שאתם אוהבים אותם, דואגים להם או מעריכים אותם, ושהייתם רוצים שהקשר יצליח. הושיטו עלה זית וראו אם הם מוכנים לכפר על כך. לא סביר שבן/בת הזוג שלכם לא מודע כלל לכך שלמעשיהם יש השפעה כה חמורה עליכם.
קריאה קשורה: בן/בת הזוג גר/ה בחו"ל אבל כמעט ולא מתקשר/ת. אני מרגיש/ה מוזנח/ת. מה עליי לעשות?
6. אל תתנו לזה לפגוע בביטחון העצמי שלכם
תחושת חוסר רצוי במערכת יחסים יכולה לזרוע זרעים של ספק עצמי במוחך. האם אני לא מספיק טוב? האם אני לא ראוי לאהבה? מה עשיתי כדי לדחות את בן/בת הזוג שלי? האם יש משהו בי שהופך אותי לבן/בת זוג לא ראוי/ה?
לתת לשאלות האלה להכביד עליכם היא דרך בטוחה לפגוע בביטחון העצמי ובהערכה העצמית שלכם. לכן, הימנעו מהנטייה לחשוב יתר על המידה ולהרהר בזמן שאתם מתמודדים עם תחושת הלא רצויה במערכת יחסים, כי כשאתם מרגישים לא אהובים, קל לאפשר לזה לקרות.
דרך יעילה למנוע זאת היא על ידי המשך עסוקות בתחומי עניין אחרים המספקים. התעמקו בעבודה, טפחו תחביב, בילו זמן עם חברים או משפחה שגורמים לכם להרגיש אהובים ומוערכים. אם אתם מחפשים כיצד להתמודד עם חוסר ביטחון, אלו הן רק חלק מהדרכים הטובות ביותר לעשות זאת - על ידי הקפת עצמכם בסביבה בריאה של אהבה ותמיכה.
"אתה לא יכול להיות שאנן לגבי עצמך, ובהרחבה, לגבי מערכות היחסים שלך", אומר קוויטה. "אם הפסקת לצמוח כאדם, מערכת היחסים הופכת לקשר מוגבל. שמור על עצמך, השקיע בעצמך והערך את עצמך אם אתה רוצה שהעולם יעריך אותך."
"התעמלו, פגשו אנשים, בנו את הערך העצמי וההערכה העצמית שלכם. ערך עצמי הוא הדימוי שלכם לגבי מי שאתם, הערכה עצמית היא כמה אתם מאמינים בה. בסופו של דבר, השמחה והעצב שלכם נמצאים בתוככם. התחברו לעצמכם והמשיכו להתיישר מחדש עם עצמכם. זכרו, אתם מושכים את מי שאתם", אומרת קוויטה.
7. לכו לייעוץ זוגי
כל עוד גם אתם וגם בן/בת הזוג שלכם יכולים לראות שהתחושה שאתם לא רצויים במערכת יחסים אינה חסרת בסיס, תוכלו לתקן את הכיוון. גם אם בעיות לא פתורות ביניכם גרמו לבן/בת הזוג שלכם להתרחק והותירו אתכם בתחושה של לבד. עם זאת, בדרך כלל לא ניתן לזוגות לפתור בעיות כאלה בעצמם כאשר הם מרגישים לא אהובים במערכת יחסים. עדיף לפנות לעזרה מקצועית אם אתם מרגישים חוסר ביטחון במערכת יחסים ותחושות אלו פשוט לא חולפות.
זו הסיבה שפנייה לטיפול זוגי ועבודה תחת הדרכתו של מטפל או יועץ מוסמך יכולים לעזור לכם להתקדם. לייעוץ יש יתרונות מוכחים ועליכם למנף אותם כדי לשפר את איכות מערכת היחסים שלכם.
8. אם זה מגיע לזה, לך משם
אם למרות מאמציכם לגרום לבן/בת הזוג שלכם להבין איך אתם מרגישים במערכת היחסים, הוא/היא לא מכפר/ת על כך מצדו/ה, ההישארות במערכת היחסים הופכת לחסרת משמעות. לא משנה כמה אתם אוהבים/ות אותו/ה או מעריכים/ות את מערכת היחסים שלכם.
"כאשר מנסים ליצור משוואות חדשות בקשר קיים ובריא, זה נקרא יישור מחדש ולא התמודדות. התמודדות היא מילה כבדה ומלחיצה. יישור מחדש לא מושך אותך למטה, אתם עושים את זה יחד בלי התחייבות או מאמץ", אומר קוויטה.
אם אתם כל הזמן "מתמודדים" במקום להתיישר מחדש, זכרו, אף אחד לא שווה להקריב את שלוות הנפש או את תחושת העצמי שלכם. אפילו לא את אהבת חייכם. אם הם לא מעריכים אתכם מספיק כדי לגרום לכם להרגיש אהובים ומוערכים, עדיף לכם להיות לבד. כשזה מגיע למצב כזה, זו הדרך היחידה להפסיק להרגיש לבד ולא רצוי.
להתמודד עם תחושת חוסר רצויות במערכת יחסים זה לא קל. אבל עם הדרכה נכונה ונחישות חזקה, אפשר לעבור את זה. רק זכרו לשים את עצמכם במקום הראשון כשאתם במערכת יחסים עם מישהו שלא.
שאלות נפוצות
מערכת יחסים צריכה לגרום לך להרגיש אהובה, מוערכת, מוערכת ובטוחה.
כן, ייתכן שתרגישו לא בנוח או מרוחקים במערכת יחסים מדי פעם, במיוחד כשאתם עוברים תקופה קשה. דווקא כאשר תחושה זו הופכת לחודרת ואתם מתחילים לתהות כיצד להתמודד עם חוסר ביטחון, זה מאותת על בעיה עמוקה.
כאשר למרות כל המאמצים, אינך מצליח לגרום לבן/בת הזוג שלך לראות את טעותו או לתקן את הנזקים כדי שתרגיש אהוב/ה ובטוח/ה, עדיף לעזוב. כשאת/ה מרגיש/ה לא רצוי/ת ואת/ה יודע/ת שאין באמת תקווה, שחרר/י את הקשר.
כל עוד שני בני הזוג יכולים להכיר בבעיות ומוכנים לטפל בהן, מערכת יחסים שווה להציל.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה . היא תאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לך מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד כיצד לעשות כל דבר.
