להיות נשואה לגבר שאת אוהבת זו ברכה. אבל מה אם מה שחשבת שהוא סימן לכך שהוא משוגע עלייך מתגלה כיותר? בשלבים הראשונים של מערכת יחסים, הצורך המתמיד שלו להתקשר אלייך, לבדוק את מקום הימצאך, לעקוב אחריך וכן הלאה עשוי להיראות חמוד. עם זאת, הזהרי, לזה יכול להיות צד נוסף - ייתכן שאת חיה עם בעל חסר ביטחון.
חוסר ביטחון יכול לחלחל אפילו למערכות היחסים היפות והאוהבות ביותר. אבל כשהוא עובר גבול, הוא נהיה חונק. באופן אירוני, זה לא כאילו שהגבר שלך לא אוהב אותך. להיפך, הוא עשוי לאהוב אותך יותר משאת אוהבת אותו. אבל בעל חסר ביטחון וקנאי יכול להטמיע הרבה רגשות שליליים. כתוצאה מכך, מערכת היחסים שלכם עלולה להפוך לרעילה מאוד, מה שמוביל לכך שבעל חסר ביטחון יהרוס את נישואיכם. "למה בעלי כל כך חסר ביטחון וקנאי?" "איך להתמודד עם בן זוג חסר ביטחון?" "בעלי חסר ביטחון. האם חוסר הביטחון שלו יעלה לנו בנישואינו?"
שאלות כאלה יכולות להפוך למאפיין מרכזי בנישואין שלכם כשאתם מתמודדים עם בן/בת זוג חסר/ת ביטחון. המצב יכול להיראות עגום, אבל לא כל התקווה אבדה. אנחנו כאן כדי לעזור לכם בגישה הנכונה להתמודדות עם בן/בת זוג חסר/ת ביטחון, אבל לפני כן בואו נבחן כמה תסמינים נפוצים של בעל חסר ביטחון כדי שתוכלו להבין טוב יותר את דפוסי ההתנהגות שלו, בעזרת תובנות מפסיכולוג/ית. ג'והי פנדי מישרה (תואר שני בפסיכולוגיה), המתמחה בייעוץ לדייטים, ייעוץ טרום נישואין וייעוץ לפריט.
מהם סימנים של חוסר ביטחון אצל גבר?
תוכן העניינים
בעוד שחוסר ביטחון יכול להיות אחת הסיבות לכך התנהגות פוגענית במערכת יחסיםבעל חסר ביטחון לא בהכרח יהיה אלים או שלילי באופן מוגזם, לפחות לא בהתחלה. עם זאת, אם לא מטפלים בהתנהגות חסרת הביטחון של בעל, היא עלולה לצאת משליטה עם הזמן. השאלה היא, אם כן, כיצד מחליטים מתי יש להתייחס ברצינות למאפיינים של בעל חסר ביטחון?
ג'והי אומר, "אמנם לא נדיר לראות חוסר ביטחון אצל גברים ונשים במידה מסוימת, אך זוהי סיבה לדאגה כאשר התנהגות חסרת ביטחון מתחילה לאיים על יסודות מערכת היחסים. זה קורה כאשר חוסר הביטחון שלך מתחיל לשלוט בכל פעולה של בן/בת הזוג, המחשבות שלהם מעוררות פאניקה ומובילות לתגובות שאינן פרופורציונליות למצב הנוכחי."
אבל לפני שהדברים מגיעים לנקודה הזו, סימנים עדינים של התנהגות חסרת ביטחון של בעל מורגשים, אם תשים לב. את צריכה להיזהר ולעצור את זה באיבו אם את לא רוצה שבעל חסר ביטחון יהרוס את הנישואין. היו ערניים אם...
1. הוא שואל אותך יותר מדי
אחת התכונות המשמעותיות ביותר של בעל חסר ביטחון היא הנטייה שלו להטיל ספק בכל מה שאתה עושה. שאלה אחת עשויה להוביל לאחרת, מכיוון שהוא אף פעם לא נראה מרוצה מאף הסבר. אנה, שכעת נפרדה מבעלה, מודה שדפוס זה תמיד היה ניכר בהתנהגותו, אך היא מעולם לא שמה לב אליו עד שהדברים החלו לצאת משליטה.
מאז שהם יצאו, בעלה לשעבר, ג'ונתן, היה שואל אותה יותר מדי שאלות על יומה, לאן הלכה, את מי פגשה וכן הלאה. מאוחר יותר, בנישואיהם, זה הוביל לשורה של... בעיות אמון והוא כל הזמן חושד בה בבגידה, מפריד ביניהם. עד שהבעל חסר הביטחון שהורס את הנישואין הבינה שהנזק כבר נגרם והם לא הצליחו לגרום למערכת היחסים שלהם לעבוד.
2. הוא ירתיע אותך
בעל חסר ביטחון כמעט ולא יעודד אותך לצאת מאזור הנוחות שלך או לנסות להשיג משהו גבוה יותר. וחלילה אם בסופו של דבר תצליחי יותר ממנו בקריירה שלך, כמו קידום או העלאה בשכר! אם במקום להיות גאה בהישגיך, הוא ינסה להוריד אותך מהביטחון, אין ספק שאת מתמודדת עם בעל חסר ביטחון.
חוסר הביטחון הסמוי שלו גם מלבה את קנאתו, וזו הסיבה שייתכן שהוא לא יצליח למצוא בו את הרצון להיות מאושר בשבילך. אין ספק ש"בעלי חסר ביטחון לגבי ההישגים שלי" אינו תובנה נעימה להתמודד איתה פנים אל פנים. ככל שמתברר יותר שבן/בת הזוג שלך אינו מסוגל לתמוך בך, כך יהיה לך קשה יותר לתת את 100% שלך למערכת היחסים. בסופו של דבר, זה יכול להפוך לניתוק הקשר ביניכם.
3. הוא כל הזמן זקוק להרגעה ממך
כשאת חיה עם בעל חסר ביטחון, ציפי שהוא יעביר עלייך את חוסר הביטחון שלו. הוא יהסס להשאיר אותך לבד; לא מתוך דאגה אלא יותר מתוך פחד שאת עלולה לעזוב אותו. הוא יצטרך שתבטיחי לו כל הזמן שאת אוהבת אותו, שאת שם בשבילו ולא תעזבי אותו לא משנה מה.
מרחב אישי במערכת היחסים הופך למושג זר כאשר בן/בת הזוג חסר/ת ביטחון. ייתכן שתישארו תוהים, 'למה בעלי כל כך חסר ביטחון? מה אני עושה לא נכון? איך אני יכולה להבטיח לו שאני לא הולכת לשום מקום?' חוסר ביטחון במערכת היחסים יכול להפוך את הקשר שלכם לחנוק במקום לחיבור הבריא שהוא אמור להיות.
קריאה קשורה: 21 סימנים של חוסר כבוד במערכת יחסים
4. הוא ישלוט בך
בעל נזקק וחסר ביטחון תמיד ינסה לשלוט בך בצורה כזו או אחרת. הוא ירצה לדעת את מי את פוגשת, איפה את מבלה את זמנך, מה את עושה וכן הלאה. את תמיד תמצאי את עצמך... התמודדות עם בעל שתלטן שמוצאת נחמה במעקב אחר כל צעד שלך. אם הוא מרגיש חסר ביטחון לגבי מעשיך, הוא עשוי לנסות לגרום לך להרגיש אותו הדבר גם כן. כאשר בעלך גורם לך להרגיש חסרת ביטחון, זה סימן קלאסי שהוא מקרין עלייך את חוסר הביטחון שלו.
5. הוא לא יכבד את פרטיותך
לא משנה כמה קרובים אתם, ישנם גבולות מסוימים אפילו במערכת יחסים אינטימית. אבל בעל חסר ביטחון לא מאמין בנימוסים כמו לא להסתכל בטלפון הנייד שלך, לא לעקוב אחריך ברשתות החברתיות או לא לעבור על הדברים הפרטיים שלך. מכיוון שחלק ממנו תמיד שקוע בפחד שתעזבי אותו, תפגעי בו, תאכזבי אותו, הוא לא יכול להילחם בדחף לעקוב אחר כל היבט בחייך.
מיותר לציין, גיהנום יתפרץ אם הוא באמת יגלה שהסתרת ממנו משהו, לא משנה כמה קטן או חסר חשיבות. חלק ניכר מזמנך ומאמצייך יושקעו בגילוי כיצד לקבוע גבולות עם בעל חסר ביטחון, אך ללא הצלחה רבה. כל ניסיון מצידך לשרטט קו בחול ולבקש מרחב אישי ייתקל בהתנגדות בצורה של מריבות, ויכוחים והאשמות.
איך לתמוך בבעלך חסר הביטחון?
"למה בעלי כל כך חסר ביטחון?" המחשבה הזו אולי מלחיצה אותך, אבל את אוהבת אותו בכל זאת ולא רוצה לאבד את מה שיש לך איתו רק בגלל התנהגות חסרת ביטחון של בעלך. אז מה את עושה אם כן? ובכן, אולי שינוי נקודת מבט יכול לעזור לך ולנישואיך.
במקום לאבד את שלוות הנפש שלך בגלל השאלה "למה בעלי כל כך חסר ביטחון וקנאי?", נסי להתמקד בניסיון להבין כיצד לעזור לבן/בת זוג חסר/ת ביטחון. בתמיכה, אנחנו מתכוונים לעזור לו להתגבר על תחושות חוסר ביטחון ולא להזין את דפוסי ההתנהגות הלא בריאים שלו. הנה כמה דרכים מוצקות לתמוך בבעלך חסר הביטחון:
1. שימו לב לדפוסי ההתנהגות שלו
כשאתם חיים עם בעל חסר ביטחון, עשו מאמץ לשים לב לדפוסים שלו או לגורמים הגורמים לו. אילו סוגי אירועים מעוררים חוסר ביטחון? ישנם בעלים שחשים חוסר ביטחון כשהם רואים את נשותיהם עם גברים אחרים. זה גם לא נדיר לראות בעל חסר ביטחון לגבי כך שאשתו מצליחה יותר ממנו. בעוד שאחרים עשויים להיתקל בבעיות בהיבטים כמו כספים או הורות.
עליכם לזהות את הגורמים לחוסר הביטחון שלו, כמו גם את הגורמים הנפוצים. מה בדיוק מעורר את בעלכם, והאם הסיבות זהות בכל פעם? ברגע שתבינו את הדפוס, תוכלו להבין טוב יותר את מצב רוחו ואת מה שמשפיע עליו, מה שיעזור לכם למצוא פתרונות.
"ייתכן שהוא מגיב למשהו שעשית או אמרת, אבל דעי שגורמים וטריגרים לחוסר ביטחון תמיד טמונים בתוך האדם. הגורמים החיצוניים פשוט מעלים אותם לקדמת הבמה, ולכן אם את רוצה שיהיה לך תקווה כלשהי לעזור לי להתגבר על חוסר הביטחון שלו, את צריכה להגיע לסיבות הבסיסיות האלה", אומרת ג'והי.
קריאה קשורה: מומחה מציע 9 סיבות מדוע אתם מרגישים חסרי ביטחון במערכת היחסים שלכם
2. עזרו לו לתעל את החרדות שלו למשהו פרודוקטיבי
חוסר ביטחון, חרדה, קנאה ודיכאון - כולם נמצאים בנקודות שונות של הספקטרום. קשר שליליאם את רוצה לעזור לבעלך חסר הביטחון, אולי את יכולה לנסות להכניס קצת גישה חיובית לחיים שלו. קחי את ההובלה בעידודו לתעל את האנרגיות שלו למשהו פרודוקטיבי.
התאמנו יחד. נסו לתכנן יותר טיולים ופעילויות מהנות אחרות. פעילות גופנית סדירה גם עוזרת להפחית דיכאון, כך שצעדים קטנים אלה יכולים לחולל שינוי באישיות שלו לאורך זמן. השקעה בטיפול עצמי יכולה להיות דרך מצוינת להילחם בחוסר ביטחון, מכיוון שכל שינוי חיובי באורח החיים שלכם גורם לכם להרגיש טוב עם עצמכם. אם אתם רוצים לעזור לבעלכם הכועס וחסר הביטחון, עזרו לו להפוך לגרסה טובה יותר של עצמו.
3. פנו לעזרה של יועץ
אם חוסר הביטחון שלו פוגע במערכת היחסים שלכם, הגיע הזמן לפעול, במיוחד כשאתם לא רוצים לוותר עליו. אולי תרצו להציל את נישואיכם, אבל באותו הזמן, ייתכן שאין לכם את הכישורים הדרושים להתמודדות עם בן זוג חסר ביטחון מבלי לתת לזה לפגוע במערכת היחסים שלכם או בבריאות הנפשית שלכם.
במקרה כזה, עדיף לעודד אותו לפנות לעזרה של יועץ אם יש לו חוסר ביטחון עמוק. מיותר לציין שזה ידרוש ממנו לקבל את העובדה שיש לו בעיות שצריך לטפל בהן. פנייה לטיפול זוגי או ייעוץ זוגי יכולה לעזור לסנן את הגורם לבעיות ולבנות בסיס חדש למערכת יחסים בטוחה. אם אתם מחפשים עזרה, מטפלים מורשים ומיומנים ב... חלונית הבונוולוגיהl נמצאים כאן בשבילך.
זוהי הדרך הבריאה ביותר למנוע מבעל חסר ביטחון להרוס את הנישואין. אבל אל תנסו לפתור את הבעיות שלו בעצמכם אם זה גורם לכם הרבה לחץ ומשפיע על הנישואין. גם את וגם בעלך צריכים לרצות לגרום לנישואין לעבוד.
איך להתמודד עם בעל חסר ביטחון ולעזור לו?
לא כל מקרה של חוסר ביטחון חייב להוביל לבתי משפט לגירושין. לא כל תסמיני החוסר ביטחון של בעל מעידים על כך שהקשר שלכם נידון לכישלון. כשיש לכם בן/בת זוג חסר/ת ביטחון, מה שחשוב הוא המידה וההיקף. למעשה, לעתים קרובות הדרך ארוכה עד שתגיעו למבוי סתום של בעל חסר ביטחון שהורס את הנישואין. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם בן/בת זוג חסר/ת ביטחון היא לא לתת למצב להסלים עד לנקודה שבה חוסר הביטחון שלו הופך לרעיל ומתחיל לפגוע בכם.
כל עוד מערכת היחסים שלכם עם בן/בת הזוג חסר הביטחון שלכם לא הפכה לרעילה או מתעללת, ניתן להתמודד איתה עם קצת טקט והבנה. כמובן, לא קל לחיות עם בעל חסר ביטחון, אבל אם אתם באמת אוהבים אותו, יש דרכים ואמצעים לעזור לו - אם אתם חושבים שזה שווה את זה. אז,
1. התבוננו בהתנהגות שלכם
המסע של התמודדות עם בן/בת זוג חסר/ת ביטחון מתחיל למעשה בהתבוננות פנימית. קחו צעד אחורה ונתחו את הגישה שלכם/ן. עליכם להעריך האם אתם תורמות לתסמינים של חוסר הביטחון אצל הבעל, במודע או בתת-מודע. האם אתם, באמצעות הצהרותיכם והתנהגותכם, מוסיפים לרגשותיו השליליים? האם הוא מרגיש נחות כשהוא בסביבתכם? האם אתם נוטים לשלוט ולהכתיב מונחים?
לפעמים אירועים קטנים, הצהרות ומחוות, שאולי אינך מחשיב כחשובים, יכולים להשפיע על ההערכה העצמית שלו ולהגביר את המאפיינים הסמויים של בעל חסר ביטחון. אין שום נזק בתיקון עצמי אם זה מוביל לחיזוק נישואיך. זכרי את הגבר חסר הביטחון שלך. ייתכן שיש להם הערכה עצמית נמוכה ואתה צריך להתייחס לזה.
קריאה קשורה: 12 סימנים של פריק שליטה - האם אתם יכולים להזדהות איתם?
2. הכירו בבעיות של בעלכם חסר הביטחון
יש הבדל סוגי חוסר ביטחון במערכת יחסים והם משפיעים על הקשר של בני הזוג בדרכים שונות. לפני שאתם קופצים להאשים אותו בחוסר ביטחון, נסו לבחון את מקור חוסר הביטחון שלו. האם היו לו מערכות יחסים גרועות בעבר? האם הוא סבל מבעיות ילדות כמו הורים רעילים שמתבטאות בהתנהגות חסרת ביטחון? או שמא מדובר בבעיות אגו קלות?
"חוסר ביטחון כמעט תמיד קשור לחוויות טראומטיות מהעבר, לעתים קרובות כאלה הקשורות לילדותו של אדם. אם הוא גדל בתחושה של חוסר אהבות או התעלמות מצד הוריו או המטפלים העיקריים שלו, או אם בן זוג לשעבר בגד בו, מטען רגשי זה יוביל בהכרח להתנהגות חסרת ביטחון. לכן יש לטפל בו מוקדם ככל האפשר", אומר ג'והי.
אם אתם יודעים את מקור הבעיות שלו - בין אם הן קלות או גדולות - העבודה עליהן הופכת להרבה יותר קלה. אולי אפילו תוכלו לעבוד עליהן יחד, ולפנות לעזרה מקצועית.
3. תמכו בו בתקופות קשות
אם אתם תוהים כיצד לעזור לבן/בת זוג חסר/ת ביטחון, דעו שהתמיכה והחמלה שלכם יכולות להיות בעלי בריתכם הגדולים ביותר במאבק הזה נגד חוסר הביטחון הסמוי שלו/ה. יש אנשים שזקוקים למעט מוטיבציה ועידוד מבן/בת הזוג שלהם. כמה מילות תמיכה, במיוחד כשהם מדוכדכים, יכולות לעזור להם להירגע ולהפיג את הפחדים שלהם בצורה משמעותית.
במצב הכלכלי הנוכחי, לחצים כלכליים וקריירה נפוצים. בתקופה כזו, נסו להיות עמוד תווך לגבר שלכם. אם תזלזלו בו או תבקרו אותו יותר מדי, זה עלול להוביל לחוסר ביטחון רב. דרך אחת לגרום לבעלכם הכועס וחסר הביטחון לרסן את תכונות האישיות הלא נעימות שלו היא להיות עמוד הכוח והתמיכה שלו. זה יכול להרגיש מכריע בהתחלה, אבל כשהוא מתחיל להראות סימני שיפור, תדעו שזה היה שווה את המאמץ.
4. מחמיאים לו בכנות
כולנו אוהבים לקבל אישור מהחברה, אבל מה שחשוב ביותר, במיוחד עבור אדם משפחתי, הוא אישור מבן/בת הזוג. הראו שאתם באמת דואגים להישגיו. למד להחמיא לו בנדיבות ובאותנטיות. זה לא כדי להזין את האגו שלו, אלא כדי לעזור לו להתגבר על כל ספק עצמי.
מוניקה, בנקאית השקעות, מצאה את עצמה אובדת עצות לנוכח המצוקה הקשה שבה נקלעו נישואיה. "בעלי חסר ביטחון ואני לא חושבת שהוא יכול להתמודד עם ההצלחה המקצועית שלי. אני חושבת שחוסר הביטחון שלו יהרוס את נישואינו", התוודתה בפני אחותה. אחותה ענתה, "זה יכול להפוך לחורבן נישואיך רק אם תיתני לזה. האם אי פעם חשבת שאולי את מזינה את חוסר הביטחון שלו בצורה כזו או אחרת, גם אם מבלי דעת?"
"אם את רוצה שהנישואים שלך יעבדו, את צריכה להראות לו שלמרות כל ההצלחה שלך, הוא הגבר שאת רוצה לחלוק איתו את חייך. זה יעשה פלאים לתחושת הערך העצמי שלו." ואחותה של מוניקה צדקה לגמרי. חוסר ביטחון עצמי הוא אחת התכונות הגדולות ביותר של בעל חסר ביטחון, אז את בהחלט יכולה לעזור לו אם הוא צריך קצת חיזוק מורל. כולנו יכולים לעשות את זה, נכון?
קריאה קשורה: 10 דרכים להרעיף הערכה על בעלך
5. אל תזינו את חוסר הביטחון שלו
הנה העניין. אמנם את יכולה לעשות מעל ומעבר כדי להרגיע בעל חסר ביטחון, אבל את גם צריכה לשרטט גבול. "אני יכולה לעזור לבעלי חסר הביטחון אם אתמוך בו ללא תנאי", זו מחשבה שעולה אצל נשים רבות. עם זאת, תמיכה ואהבה לא אומרות שאת צריכה לסבול כל התקף זעם.
אם את זמינה לו בכל עת, אם את כל הזמן מקריבה את צרכיך כדי לשרת אותו, ואם את מוצאת את עצמך מסתירה פרטים כי את לא רוצה להרגיז אותו, את לא עוזרת לו. את רק מחזקת את ההתנהגות שלו! לכן חשוב לדעת איך להציב גבולות עם בעל חסר ביטחון כדי שלא תעודדי את דפוסי ההתנהגות הבעייתיים שלו.
כאשר בעלך גורם לך להרגיש חסרת ביטחון רק כדי להרגיש טוב יותר עם עצמו, משפיל אותך בכל דרך שהיא, או מאשים אותך בדברים ללא מחשבה, עמדי על שלך ואמרי לו במילים ברורות שזה לא בסדר. לאחר שעשית זאת, קחי צעד אחורה וסרבי להשתתף בכל שיחה שמשקפת את דפוסי ההתנהגות חסרי הביטחון שלו.
6. שייקח גם הוא את האשמה
המפתח להתמודדות עם התנהגות של בעל חסר ביטחון הוא לזהות אותה ולסגור אותה כבר בהתחלה לפני שהדברים יוצאים משליטה. אם לא בגדת בו, שיקרת בו או הטעית אותו בשום צורה, אל תרגישי אשמה. אז תגידי לו, אם הוא לא אוהב שאת נשארת בחוץ עד מאוחר בלילה או קרובה מדי לעמיתים הגברים שלך, תני לו לדעת מוקדם שאת יודעת איך להתמודד עם עצמך ועם המצב.
גרמי לו לראות את דפוסי ההתנהגות השיפוטיים שלו כדי שיוכל גם הוא לתקן את עצמו. כשהוא מקרין עלייך את חוסר הביטחון שלו, אל תספגי אותו או תפנימי אותו. יחד עם זאת, אל תתנצלי על כך שעשית משהו שאת יודעת שהוא הדבר הנכון לעשות. גם אם זה אומר להתמודד עם התקף זעם מצד בן/בת הזוג חסר הביטחון שלך. לדעת איך להציב גבולות עם בעל חסר ביטחון היא הדרך הטובה ביותר להתמודד עם המצב הזה שאת נמצאת בו. אנחנו לא יכולים להדגיש את זה מספיק.
7. היו העצמי האותנטי שלכם
הרבה נשים מנסות לעמעם את האור של עצמן כדי להאיר את הזרקור על בני זוגן, אבל בתהליך, הן גם בסופו של דבר גורמות לעצמן להיות אומללות. אז אם נהניתן מחופשה עם חברותיכן אבל בעלכן חסר הביטחון לא אהב את זה, אל תפסיקו לטייל. או אם אתן אוהבות לראות את עצמכן בשמלה מסוימת, אל תסתירו אותה מאחורי הארון רק בגלל שבן/בת הזוג חסר הביטחון שלכן לא מסכים/ה עם זה.
כמובן, כל נישואין דורשים הקרבה והתאמות מסוימות, אבל כשמדובר בכבוד העצמי שלך, אסור שתהיה פשרות. אל תהפוך את זה למרד, אלא עשה את מה שתמיד אהבת לעשות. לפעמים, כשאתה ממשיך להיות עצמך האמיתי והאותנטי, הוא ייאלץ לחזור בו.
קריאה קשורה: 13 דרכים לגרום לו להבין את הערך שלך
8. היו יותר תקשורתיים עם בעלכם חסר הביטחון
אחת התכונות הבולטות של בעל חסר ביטחון היא שהוא נוטה לקפוץ למסקנות או להניח הנחות. לדוגמה, אם הוא זיהה אותך עם גבר, במקום להבהיר את זה ישירות, הוא עלול לתת לדמיון שלו להשתולל ולהניח שאת בוגדת בו. ברור שיש לו בעיות אמון והוא מקרין את הפחדים הבסיסיים שלו עלייך.
אז עדיף לשמור על ערוץ תקשורת ישיר מאוד איתו מההתחלה. אל תשמרו ממנו סודות; היו גלויים לגבי הפעולות שלכם. איך הוא יתייחס לזה זה תלוי בו. התגברות על בעיות תקשורת הופך להיות חיוני עוד יותר במערכות יחסים כאלה כדי למנוע את הסיכון שבעל חסר ביטחון יהרוס את הנישואין.
9. אל תזלזלו בזה
גם אם את משוכנעת שחוסר הביטחון של בעלך נובע מבעיות קטנות, אל תנסי לזלזל בכך. בדיוק כפי שאת לא צריכה לתת לכל מקרה של התנהגות חסרת ביטחון להפוך לוויכוח, את צריכה לעשות מאמץ מודע לא להתבדח על החרדות והפחדים שלו.
"אולי תחשבו שבדיחות על רכושנותו עשויות למזער את חומרת הבעיה, אבל עבורו, זה יכול להיראות כמו ביטול רגשותיו ויכול רק להחריף עוד יותר את הסימפטומים של חוסר הביטחון של הבעל", אומר ג'והי. אם תתייחסו להתנהגות חסרת הביטחון שלו כל הזמן באגביות או תבטלו אותה כאילו זו לא בעיה, זה עלול לגרום... טינה שתחלחל לנישואיך.
כמובן, אם חוסר הביטחון שלו עמוק, להקל ראש בנושא זה דבר שבאמת אסור. ודאי שבשום שלב אל תגרום לו להרגיש שאת צוחקת עליו. להבין איך להתמודד עם בן זוג חסר ביטחון יכול להיות הרבה יותר מאתגר אם הוא מרגיש שמושפל על ידך.
10. תפסיקו עם ההשוואות
בעל חסר ביטחון עלול נוטה להשוות את עצמו לאחרים - באופן אישי ומקצועי. דבר זה, בתורו, עלול לגרום לך לתסכול לגבי השאלה "למה בעלי כל כך חסר ביטחון וקנאי?". אם את באמת רוצה לעזור לו, עצרי אותו מיד כשהוא מתחיל השוואות מיותרות או לא הוגנות. הבהירי לו מתי הוא הולך בכיוון הזה.
כשאתם מתמודדים עם בן זוג חסר ביטחון, עשו מאמץ לגרום לו... לאהוב את עצמו קצת יותרזה חיוני מכיוון שחוסר אהבה עצמית הוא אחד הגורמים העיקריים לערך עצמי נמוך. בנוסף, היזהרו שלא תשוו אותו בטעות לחבריו או לבני גילו ורמזו שהם טובים ממנו.
11. הקשיבו לבעיות שלו
לצד תקשורת הצרכים שלך, את צריכה גם להיות קשובה ואמפתית. אם הוא מודע לחוסר הביטחון שלו ומשתף אותם בגלוי איתך, תני לו לדעת שאת מבינה אותו. אל תגרום לו להרגיש גרוע יותר על ידי הדגשת רגשותיו השליליים. במקביל, שתפו כיצד תפיסת העצמי וההתנהגות שלו משפיעות עלייך ועל מערכת היחסים תוך כדי הבטחה בפניו בחמלה שלך.
משהו בסגנון "אולי את לא מרגישה את זה, אבל אני באמת חושבת שאת נפלאה ויש לי אותך לצידך" יכול להיות בעל השפעה חיובית. לכן, במקום לתת למחשבות כמו "למה בעלי כל כך חסר ביטחון וקנאי" או "בעלי חסר ביטחון וזה גובה מחיר מהנישואים שלנו" להשתלט עלייך, נסי להתמודד עם המצב בחמלה ואמפתיה. יחד עם זאת, הביני שאת לא מאומנת או מצוידת לעזור למישהו להתמודד עם חוסר הביטחון שלו, אז אל תיקחי את האחריות הזו.
קריאה קשורה: 15 סימנים לכך שבן/בת הזוג שלך לוקח/ת אותך כמובן מאליו
12. מלאו את צרכי מערכת היחסים שלכם
"למה בעלי כל כך חסר ביטחון?" אם את מוצאת את עצמך שואלת את השאלה הזו לעתים קרובות, שימי לב. חוסר הביטחון של אדם יכול לגדול מאוד כאשר צרכיו אינם מסופקים. כשאת נכנסת עמוק לתוך מערכת יחסים, גלו אם אתם ממלאים את צרכיו של זה. האם את מביאה לשולחן את מה שבעלך מצפה ממך? האם הצרכים הרגשיים שלך מסופקים דרך בעלך?
כאשר יש פער עצום בהקשר זה, זה הזמן שבו צצות בעיות קטנות וגורמות לחוסר ביטחון. בנישואין שלכם, תנו להתמקד תמיד במטרות הכלליות של מערכת היחסים ובחיים המשותפים שלכם. ברגע שאתם מתחילים לתעדף את נישואיכם, להבין את ההתמודדות עם בן זוג חסר ביטחון הופך להיות הרבה יותר קל.
13. תן לו זמן להתאושש
אנשים חסרי ביטחון עוברים הרבה דברים פנימיים. הם בדרך כלל מלאים בחרדה וספקות עצמיים. כמובן, תמיד אפשר לעזור לו על ידי שיחות פתוחות ו... בניית אמון במערכת היחסים אבל יש פעמים שבהן את צריכה להשאיר אותו לבד גם כן.
כמו שאמרנו קודם, אל תהפוך את הבעיות שלו לשלך. תני לו להתמודד איתן; תני לו זמן לעשות זאת במקום להציק לו לדבר. לפעמים, קצת מרחב יכול לעזור לו לחשוב מחדש על ההתנהגות שלו כלפייך. תני לו לחזור.
14. עזוב אותו
זו צריכה להיות הפתרון האחרון. חיים עם בעל חסר ביטחון יכולים להיות מזיקים ביותר בטווח הארוך אם דפוסי ההתנהגות הבעייתיים לא יתוקנו. כמובן, כדאי לתת כמיטב יכולתך ולנסות לתקן את זה, אבל יש גברים שבאמת מעבר לעזרה.
זה יכול להיות ממש נורא כשבעל חסר ביטחון מתחיל להאשים את אשתו, לא בוטח בה ומאשים אותה בכל מה שמשתבש. אי אפשר לבלות את חייך בפיוס האגו שלו, כי זה ישפיע גם על הערך העצמי שלך. אז למרות כל הניסיונות שלך, אם אין שיפור, אז כדאי לך לשקול מחדש ברצינות את כל הנישואין.
כמו אנה, גם את עשויה לגלות שפרידה בריאה יותר מאשר תקיעה בנישואים אומללים. אם זה מגיע לזה, אל תהססי לנתק את הקשר, אבל ודאי שמיצית את כל האפשרויות שלך לפני שאת הולכת בדרך הזו.
לכל נישואין יש את הבעיות שלו, אבל חוסר ביטחון יכול באמת להרוס אותו. אתם יכולים לעשות כמיטב יכולתכם כדי להחדיר צחוק, חום ואמון במערכת היחסים שלכם, אבל כדי לבנות... מערכת יחסים חזקה, זה ייקח שניים מכם.
שאלות נפוצות
חוסר ביטחון מביא עמו מספר בעיות נוספות - קנאה, חוסר אמון, ספק עצמי וספק באחרים. היעדר בסיס בטוח ויציב יכול להיות הרסני עבור נישואין.
כאשר גבר מטיל ספק בכל צעד של בת זוגו, מרתיע אותה מלהשיג יותר, לא משאיר אותה לבד, סובל מדימוי עצמי נמוך ומפיל את זה על אשתו או חברתו, אפשר לומר שהוא סובל מחוסר ביטחון.
ניתן להתגבר על חוסר ביטחון בנישואין על ידי זיהוי וטיפול בשורשי הבעיות, פנייה לעזרה מקצועית, פיתוח הבנה וביטחון טובים יותר והבטחת תקשורת טובה יותר בין בני הזוג.
קנאה היא בהחלט סימן לחוסר ביטחון. כשאתם מאוהבים, קצת רכושנות כלפי בן/בת הזוג היא טבעית, אבל זה לא אמור להוביל לקנאה מטורפת, שכן זה יכול להיות הרסני.
האם קנאה בריאה יכולה לעזור לך לבנות מערכות יחסים חזקות יותר?
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.
