夫があなたを軽蔑したときはどうすればよいですか？彼はあなたを重要な意思決定に関与させません。あなたの世界は彼のことを中心に回っていますが、彼はあなたの意見やアドバイスをほとんど必要としません。あなたは気づいていないかもしれませんが、これは人間関係における軽蔑の典型的な例の 1 つです。これらは、一見「良い」夫であっても、妻を自分が小さいと感じさせるちょっとした方法です。人間関係におけるこのような否定的な行動は、軽視されているパートナーに承認と感謝の深い欲求を引き起こし、終わりのない不満のループに陥る可能性があります。
恋愛関係における見下すような行動について理解できたので、次のステップは、夫に嘲笑されたときにどうすればよいかを理解することです。あなたが平等な結婚生活、つまり自分に発言権があり、自分自身が尊重され評価される結婚生活を求めているのであれば、この答えを知ることは非常に重要です。それでは、これ以上立ち止まらずに、早速本題に入りましょう。
人間関係における軽蔑的な行動とは何ですか?
目次
軽蔑することは口頭での一種の表現であり、 感情的虐待。それは人々に劣等感、無価値さ、十分ではないと感じさせる行為です。文字通りの意味では、この単語は「be」と「little」の 2 つに分けることができます。本質的に、それはあなたがあなたの立場を微妙に示しており、それは常に彼にとって二の次であることを意味します。
A 長期的な研究 130組の新婚夫婦のうち、妻の影響を許容する男性はより幸せな結婚生活を送り、離婚する可能性が低いことを発見しました。この研究は、他人を軽視する心理についての深い洞察を提供し、次のことも指摘しています。
- 65%の男性は口論中に否定的な態度を強める
- 男性は妨害をする傾向があり、妨害者の85%は男性でした
- 男性がパートナーの影響を受け入れない場合、81%の確率で結婚生活は破綻する
夫が妻を辱める行為は、あからさまな虐待とはみなされないため、少なくとも最初は真剣に受け止められないことがよくあります。しかし、軽蔑されると、最終的にはカップルの間に大きな亀裂が生じる可能性があります。彼はこれらを「無害」と呼ぶかもしれませんが、「夫が私を失望させている」と感じさせ、深い精神的トラウマを引き起こす可能性のある関係における軽蔑の例をいくつか紹介します。
- 使い方 ガスライティングのフレーズ
- 公共の場であなたをからかう
- 自分の力を奪う
- 皮肉なコメントに頼る（大喧嘩/怒鳴り声/叫び声の代わりに）
- 恩着せがましい発言
- 自分の行動や発言に対して無支持になる
- あなたを彼の母親や周りの女性と比較する
- あなたのキャリア目標は非現実的であり、あなたにはそれを達成する意欲がないと言う
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なぜ夫は妻を軽蔑するのでしょうか？
ニュージャージー州出身のアーティスト、アンドレアは、恋愛関係で絶えず批判され続け、完全に傷ついています。彼女はこう言います。「夫のせいで、私は無価値だと感じさせられます。私の生活が彼より少し贅沢なので、彼は私を皮肉を込めて「殿下」と呼んでいます。
「彼は金銭面では私に勝てないので、私を精神的に傷つけることを楽しんでいます。夫はいつも私を正すだけでなく、私のファッションセンスをからかったり、他の人との会話を突然遮ったりします。なぜ夫が私を貶めるのか理解できません。彼は私の屈辱に興奮したでしょうか？自分の意見を言うとなぜ気分が悪いのですか？」
アンドレアの経験は、彼女が次のいずれかであることを示しています ナルシストな夫と暮らしている または、自分の心の奥底にある不安を隠そうとしている人。それは、彼が子供の頃に学校や家庭で家族によっていじめられていたという事実を反映している可能性さえあります。今、彼は同じトラウマを彼女に投影しています。他人を軽視する心理というのは結局のところそういうことなのです。
もし彼がこれまでの人生を嘲笑の感情とともに生きてきたのなら、たとえそれがパートナーを関係において重要ではないと感じさせることを意味するとしても、自分のその不安な側面を他人に見せないようあらゆる努力をするでしょう。あるいは、彼は家父長制の単なる産物である可能性があります。
- 結婚生活においてパートナーが優位に立つことは許されない
- パートナーの独立性、経済的安定、自由な思考が脅かされている
- 必ず自分が優れた相手であることを証明しなければならない
男性の悪い行動を非難するのは困難な戦いになる可能性があります。したがって、生じる問題は、「あなたを軽視する人に何と言えばよいでしょうか?」ということです。何よりもまず、それは受け入れられない、または無視すべきものではないことを理解してください。そして、それを阻止するための措置を講じます。ここではそれを行うためのいくつかの方法を紹介します。
夫があなたを軽蔑したときの対処法
人間関係における否定的な行動が、何気ないジョークとして受け取られてしまうことがあります。最初は冗談として捉えて笑い飛ばすこともあるかもしれません。多くの妻は、「夫が余計なことを言う」「夫が私を困らせる」などのことを認めていても、それについてあまり対処しないことがよくあります。のは大事です 関係を秘密にしておきます しかし、そのような軽蔑的な行動を阻止するために境界線を設定することはさらに重要です。
あなたが自分の主張を主張しようとしてもいつも無視されたり、状況を理解せずに「愚かな」解決策を考え出したことでひどく批判されたりした場合、間違えないでください、あなたのパートナーは恩着せがましい行動の兆候を示しています。そして、そのようなコメントの頻度が増加する場合、黙って座っているだけでは解決策ではありません。関係における自分の立場を再確認するには、いくつかの手順を踏む必要があります。ここでは、人間関係における見下すような行動について何をすべきかを紹介します。
1. 彼のコメントを無視しないでください
夫が公の場で、あるいはプライベートでもあなたを軽蔑したとき、どうすればよいでしょうか?私たちがあなたに与える最も重要なアドバイスは、決して放っておかないことです。信じてください、あなたが毎日夫に落胆しているのに、これらの傷つけるコメントを無視することで、ここでより大きな人になることはできません。
むしろ、あなたは自分の精神的健康を損なうのです。 自己愛、そして危機に瀕している自信のレベル。人間関係における無礼の例を認識しましょう。女性は、意地悪なコメントや失礼な発言を見逃すように訓練されていることがよくありますが、それを変える時が来ています。
「棒や石は骨を折るかもしれないが、言葉は心に傷を残す」という格言を聞いたことがありますか?そうです、言葉は時には行動よりも傷つきます。したがって、あなたのパートナーが何を言っているか、そしてあなたが彼に言ったことに対して彼がどのように反応するかに注意を払ってください。軽蔑的なコメントの主な例を次に示します。
- 「私の妻は何も知りません。私が彼女に料理の訓練をしました。」
- 「とにかく毎回失敗します。なぜ新しいことに挑戦するのですか？」
- 「このドレスはあなたによく似合うでしょう、あなたがもっとスリムであればね。」
多くの場合、あなたの配偶者は、次のようなときにあなたに親切だと思うかもしれません。 彼は過保護に振る舞う あるいは決断を下すことができません。実際のところ、彼はあなたの能力を信じていないため、あなたの羽を切り取っているのです。人間関係におけるヒーローコンプレックスは、自分は「救われる」必要があるという思い込みに根ざしています。それは私的または公の場での彼のコメントに反映されるため、これらの発言がいかに迷惑であり、やめるべきかを彼に伝えてください。
2. 我慢しないでください
夫の言葉にパターンがある場合は、行動を起こす時が来ました。カリフォルニア州トゥルー・ネイチャー・カウンセリング・センターの創設者であり、YouTube チャンネルのホストであるニック・ケオマハヨン氏は、 ニックとのリアルトークは、彼のビデオの 1 つで「なぜ我慢しているのですか?」という単純な質問をしています。
あなたが彼を喜ばせるためにあらゆることをしているにもかかわらず、なぜ誰かがあなたを軽蔑するのか疑問に思ったことがあるなら、これを知ってください：それはあなたが彼らにそれを許可しているからです。時々、「夫のせいで私は無価値だと思われている」と嘆くのではなく、「夫や他の誰にも私の功績を軽視することは許さない」と自分に言い聞かせてください。
シンプルで力強い言葉を適切なタイミングで言うことで、人間関係における否定的な行動に終止符を打つことができます。彼が意地悪な言葉を使った場合は、次のような冷静な対応でいつでも反撃できます。
- 「こんな風に言われるのは嫌だ」
- 「そんな風に私に話しかけないでください」
- 「その言葉は私にとって愛情のないものだと感じます」
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3.自尊心に取り組む
「なぜ夫は私を落ち込ませるのだろう？」と考えて時間を費やすのではなく、外に出て気を紛らわせ、代わりに自尊心を高めることに取り組み始めてください。もうおわかりかと思いますが、自尊心や自尊心の低さが人が逃げられる主な理由です。 傷つけることを言う あなたに。
たとえば、あなたが長い間取り組んできたプロジェクトに不安を感じていると、夫はあなたにやる気を与えるどころか、こう言うかもしれません。このまま進めてもよろしいですか？」それは明らかに、人間関係における軽視の一例です。あるいは、彼はあなたをからかって、あなたの気分をさらに悪化させるために、関係における過去を持ち出すかもしれません。
夫があなたを軽蔑したときにすべきことは次のとおりです。あなたの自尊心を夫からの評価と結び付けないでください。たとえ不快に感じたとしても、嘲笑的で不健全な行為をやめることは、自分の信念を持つことから始まることがあります。次の方法でモジョを取り戻しましょう。
- 自尊心を取り戻すために専門家の助けを求める
- 自分の考えや感情をより明確にするために日記をつける
- ポジティブな自己肯定などの習慣を取り入れて、自分自身を高めるために意識的に取り組む
4. 夫があなたを軽蔑したときはどうすればよいですか?境界を設定する
「私の夫は意地悪なことを言い、その後冗談だと言います。なぜ彼はそんなことをするのでしょうか？」おそらく彼はそれから逃げてきたからでしょう。今こそそれを変える時です。その変化は関係に境界線を設けることから始まります。境界線が重要なのは、 関係の中で敬意を育む。心理療法士のケマハヨンさんは、焦点を夫から自分自身に移すようアドバイスしています。 「彼らの行動を心配するのではなく、自分自身に集中してください。関係を続けてその人に立ち向かうこともできますし、ノーと言ってただ去ることもできます」と彼は言います。
したがって、何が許容される行動であり、何が許容されない行動であるかを明確に定義してください。たとえば、建設的な批判は許容されますが、暴言は許容されません。あなたを軽蔑する人に言うべき言葉は次のとおりです。
- 「基本的な敬意を持って接してください」
- 「これは面白くない、あなたは私の感情を傷つけている」
- 「それはベルトの下にあった。二度とそこには行かないでください」
5. 彼の意見から距離を置く
夫が公の場、私的な場、あるいはその両方であなたを軽蔑したとき、どうすればよいでしょうか?それに対処する方法の 1 つは、あなたの意見を無視することを学ぶことです。 支配的で操作的な夫 そして彼の意見から距離を置きましょう。関与をやめたままにすることで、あなたを軽視する彼の力を奪うことになります。
難しいことには私たちも同意しますが、その背後にある心理を理解すれば、ぜひ試してみたくなるはずです。誰かがあなたの声を嘲笑したり、その他の不安を引き起こしたりするとき、それはその人が自分自身との関係において不十分だと感じているからです。
- 彼らは自分自身を高め、周囲の誰よりも価値があると感じたいと考えています
- 彼らがそのようなことをする理由は、彼らが心の中で気分が悪い/自分が小さいと感じているからです
- 自分の欠点を隠すために、あなたを貶めて不安にさせる必要がある
35 歳の主婦サンドラはこう言います。「最初は、見下す配偶者に対処するのに苦労しました。しかし、夫のことを知れば知るほど、彼が経験した困難な子供時代について知りました。最終的には、すべてが積み重なって状況がより明確になり、私にとって彼のいくつかの挑発を手放すのが簡単になりました。私は夫の行動などを擁護しているわけではありません。しかし、彼はこのパターンを変える努力もして、カップルセラピーを受けることに同意しました。」
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6. コントロールを保つ
誰かがあなたを嘲笑するためにあなたの言ったことを繰り返したとき、その人の否定的な世界にあなたを引き込ませないように注意してください。物語をコントロールし、冷静な対応を考えてください。彼はあなたを挑発しようとしている可能性があるので、そのときは自分の感情に集中してください。他人があなたにそうしているからといって、他人を軽蔑したり侮辱したりする必要はありません。時々、 沈黙の治療 メリットはあります。
カウンセラー リディ・ゴレチャ 「コントロールを保つには、サポート ネットワーク、友人、家族と一人で過ごす時間を優先してください。愛する人と心を通わせて話すと、気分が良くなります。」夫はあなたが友人と過ごす時間を嫌がるかもしれないと警告し、「孤立は精神的虐待の一種になる可能性があり、生活の中で強力なサポートシステムを持つことが重要です。」と彼女は付け加えた。
7. 自分自身を向上させる
人間関係における皮肉の影響は悲惨なものになる可能性がありますが、それはあなたのせいではありません。最高の自分になろうとするのに忙しいと、パートナーの努力に影響される暇はありません。彼のことを考えるのをやめて、自分自身について考え始めてください。
- 自分の目標を設定し、自分のビジョンを持ちましょう
- あなたが価値があるかどうかを夫に教えてもらう必要はありません
- 知っている人や知らない人と比較する必要はありません
軽蔑的なコメントや行動が常態化して無視できなくなった場合、それが当てはまるかどうか、じっくり考えてください。 関係を続ける価値がある。セルフケアを優先し、この結婚生活で負った心の傷を処理するために必要な助けを得ることが重要です。専門家の助けを求めることを検討している場合は、熟練した経験豊富なカウンセラーがサポートしていることを知ってください。 ボノボロジーのパネル あなたのためにここにいます。
8. 痛みを受け入れて話し合う
場合によっては、言葉による虐待や精神的虐待が自分に影響を及ぼさないふりをしても無駄になることがあります。すべての苦痛を避けるために自分自身に嘘をつかないでください。実際には、それらが引き起こす痛みを受け入れた方が良いです。あなたがそのような扱いに煩わされているという事実を抑圧している限り、あなたは無意識のうちに彼らに対して敵意を持つようになるでしょう。
常に正しくなければならない人に対処する方法は次のとおりです。
- 完璧主義者の夫に、彼も含めて完璧な人はいないと伝えてください。
- 自己価値を高めるために日記をつけ、瞑想し、運動する
- 会話がネガティブな方向に進んでいると感じたら、話題を変える
キーポインタ
- 軽蔑的なコメントの最も典型的な例の 1 つは、「ジョーク」とラベル付けされた侮辱や軽蔑ですが、それらは冗談ではありません。
- 夫が妻を辱めると、妻は自分が不十分であると感じさせる
- 対処するには、カップルセラピーで心から話し合う
- 他にできることは、境界線と向き合って設定することです
職場では同僚や上司の間で軽蔑的な行為がよく見られます。しかし、人間関係においては交渉は非常に難しいものです。場合によっては、これがあまりに当たり前のことで、パートナーがあなたに劣等感を与えていることに気づかないことがあります。それは愛の欠如というよりも、感情的虐待を引き起こす権利と隠れた劣等感の表れである可能性があります。これに対処するには 2 つの鍵があります。自己開発か自己崩壊です。その後の選択はあなた次第です。
この記事は 2023 年 XNUMX 月に更新されました。
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