ストーンウォールリングとは何ですか?またそれにどう対処するか?

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恋愛関係での妨害は離婚の予兆であり、究極の自己愛的行動です。関係を妨げているもの、そのさまざまな特徴、そして最も重要なことに、それに対処する方法を知りたい場合は、ここが正しい場所です。パートナーがあなたを妨害するさまざまな方法と、それを乗り越える方法を見ていきます。

恋愛関係における沈黙は、ナルシシストが関係から距離を置く行動の一つです。パートナーが関係を断ち切ると、あなたは無力感や自己嫌悪に陥り、相手が自分を沈黙させるようなことをしたに違いないと考えてしまうかもしれません。それは、不安、苦い思い、そして後々の満足感へと繋がる可能性があります。

妨害者は意図的に会話をやめ、問題を引き起こす可能性のある会話から距離を置きます。おそらく、彼らは両親が口論に対処する方法を見たのではないでしょうか。お互いに同じような仕打ちをしてきた毒親がいた場合、そのような人にとっては妨害が普通のことだと認識される可能性があります。

おそらく彼らは、物事が熱くなりすぎたり、感情が大きくなりすぎて処理できない場合には「タイムアウト」するように育てられてきたのでしょう。彼らの行動にはいくつかの理由が考えられますが、時間をかけて健全で幸せな関係を築くには、変化する必要があります。そのさまざまな特徴などに進む前に、まず関係における妨害の基本的な概念を見てみましょう。

ストーンウォリングとは一体何ですか?

恋愛関係における「沈黙」とは何でしょうか？沈黙とは、文字通り、相手の言葉を無視するために、自分の周りに石の壁を築くことです。普段は感情的にオープンな人でも、沈黙によって相手との会話を拒絶することがあります。沈黙は一種の虐待とも言える行為であり、沈黙によって相手との会話を断ち切ろうとするのです。

なぜ人々は妨害するのでしょうか？なぜなら、妨害者の心の中には、自分たちに行われた悪いことはすべて悪いことであり、沈黙の扱いはそれに対する罰であると考えているからです。

それで、それの何が問題なのか教えてあげるよ？すべては別として？

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一般的に、沈黙療法の心理学では、たとえ愛情のある関係であっても、感情的になったり対立が生じたりした際に、相手との言葉や精神的な繋がりを断ち切ることで、相手を自己愛的に支配しようとする傾向を指します。これにより、相手は自分が何かひどいことをしたかのような気持ちになります。

しかし、それは真実ではありません。ナルシストはそもそも人間関係を維持する能力がないことを知っておいてください。

私の友人のガールフレンドの一人は、些細なことで彼を妨害していました。そして、妨害している間、彼女は本を読んでいるふりをしたり、部屋を掃除しているふりをしたりするなど、タスクに忙しくしていました。ある日、彼女は「あなたが私を傷つけたから、黙って治療します」とまで言いました。なぜそれを話したくないのかと尋ねられたとき、彼女はこう言いました（そして私はそれを今でも鮮明に覚えています）、「あなたは犯罪を犯しました。時間を決めなければなりません。」

ストーンウォールリングは、棒を持たない罰のようなものです。あなたがパートナーを妨害することは、パートナーにとって精神的な苦痛です。

沈黙は、恋愛関係における受動攻撃的な行動の一例でしょうか？まさにその通りです。さらに重要なのは、この受動攻撃的な行為は、恋愛関係において、相手が沈黙する権利と、沈黙させられる権利の両方を持っていることを示しているということです。中には、これを精神的虐待とみなす人もいます。沈黙させられる側は、パートナーが感情的に閉ざされた状態に耐えなければならないため、精神的なトラウマを負うことになります。

5 あなたが関係において妨害されている兆候

妨害心理の一部である感情の遮断を理解するのは必ずしも簡単ではありません。あなたのパートナーは突然そこにいますが、そこにはいないので、あなたは何をすべきかわかりません。

リアーナとヴィヴィアンは結婚を決める前に1年間付き合っていた。ヴィヴィアンは内気で内向的な性格で、口論になると黙っていることが多かった。リアーナは、それが口論が醜い形にならないようにするための彼なりの方法だと考えた。しかし、結婚後、リアーナは、自分たちが直面するすべての問題の解決策は、ヴィヴィアンからの沈黙であることに気づきました。

「腹立たしかった」とリアーナは語った。「私が食料品を買いに行く必要があると言ったら、彼は聞いていないかのように振る舞うでしょう。私が家を買う必要があると言ったら、彼は議論に参加せず、ただ肩をすくめて『いつか』と言うだけでした。」

ヴィヴィアンは感情的に距離を置き、リアーナとほとんどコミュニケーションを取らず、徐々に自分が壁にぶつかっていると感じるようになりました。口論の際に以前はあった沈黙が、生活のすべてにまで拡張されました。

さて、優しさをもって、必要に迫られて行う沈黙療法にも、いくつかの利点があるかもしれません。もしあなたが恋愛関係で沈黙療法を受けているなら、その兆候は必ず現れます。ここでは5つの兆候を挙げます。

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1. ストーンウォラーは全く心を開かない

どれだけパートナーとコミュニケーションを取ろうとしても、相手が何かを隠しているような気がしてしまうでしょう。相手の知らない一面があるように感じてしまうかもしれません。人間関係におけるコミュニケーションの問題を克服する方法は様々ですが、普段から沈黙を貫く癖のある人にとっては、克服はより困難になることが多いようです。

ストーンウォリアーは感情について話し合うことを決して好みません。それはあなたに対する感情、両親、兄弟、あるいは仕事や同僚に対する感情でさえもです。彼らはあなたに話しかけますが、あなたが感情を表現する領域に入ると、すぐに黙ってしまいます。

2. すぐに解雇する

リアーナがヴィヴィアンに、会社のリストラで職を失うのではないかと不安だと話しても、彼はただ「そんなことは起こらないよ」と言うだけで、それで話は終わってしまう。まるで夫が彼女の話を完全に無視しているかのようだった。

リアーナは、自分の懸念がすぐに無視されたとき、自分が人間として存在していないように感じ、ひどい気分になりました。それは彼女を彼らの関係の中で自分が小さい人間のように感じさせ、それが繰り返されると彼女に精神的な負担をかけました。

3. 目との接触を避ける

目を合わせようとしない人は、たいていアイコンタクトを避けます。もしあなたが、相手があなたの目をじっと見つめて温かく話しかけてくれると期待しているなら、それは間違いです。彼らはいつも遠くを見つめて話します。アイコンタクトは人間関係において重要な要素であり、絆を深めるのに役立つことが示されています。パートナーがあなたと目を合わせようとしない場合は、まさにその逆のことが起こります。

交際中、リアーナは目を合わせないのがヴィヴィアンの達観した表情だと思っており、当時はそれがかわいいとさえ思っていた。しかし時間が経つにつれて、それが彼がアイコンタクトを避けるために使っていた表情であることに彼女は気づきました。

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4. 質問に答えてくれない

彼らが夜遅くに仕事から戻ってきて、次の日朝食の席でなぜそんなに遅くなったのかと尋ねるかもしれません。それは配偶者が尋ねるまったく普通の質問だと思います。

しかし、妨害者はグラス一杯のジュースと新聞に逃げ込むだけで、何の質問にも答えられない可能性があります。そして怒ると、さらに沈黙が与えられるでしょう。これは、あなたが妨害者と関係を持っていることを示す絶対的な兆候です。それはあなたの中に無視や憤りの感情を生み出し、時間が経つにつれて精神的に大きな負担となる可能性があります。

5. 彼らはいつも立ち去ります

妨害行為にどう対応するかを考えていると、いつまでも考え続けることになるかもしれません。なぜなら、口論が勃発するとすぐに妨害者は必ず立ち去り、何日も話しかけないという罰を与えるからです。

彼らは議論から逃げるだけでなく、対処すべき問題からも逃げ出す。逃げることは、頑固な人にとって最善の道だ。これらは、夫婦関係に不満を生む最も簡単な戦術のいくつかである。

妨害行為にどのように対処しますか?

まず最初に。相手があなたを妨害しているときに、相手を妨害するのは簡単です。私の友人の場合のように。それは大きな「ノーノー」でもあります。

どうして？

妨害はひどい動きだからです。期間。これは、大人のように教訓を長々と説明するよりも、子供たちに教訓を教えることの方が重要であることを証明しています。それは未熟で、みんなの雰囲気や気分を効果的に台無しにして、妨害者を嫌な奴にします。

あなたのパートナーが人間関係の街への狭くて曲がりくねった道を進んでいるからといって、あなたが彼らを追って不健康な道を歩む必要があるという意味ではありません。それはあなたの関係にさらなる亀裂をもたらし、元に戻ることが不可能な道を歩む可能性があります。恋愛関係における妨害が有害な特性でないとしたら、何でしょうか?さらに、ある有害な特性と別の有害な特性に取り組むことが、いつ役立つのでしょうか?一度もない。

ここでは、恋愛関係における妨害に対処する方法を紹介します。

1. 生き残るが交戦しない

あなたに沈黙の扱いをする人を妨害するのは簡単です。行ったことは戻ってくるので、誰かを妨害する努力を倍増することさえあるかもしれません。

うーん、ダメ。

沈黙の治療を乗り切りますが、彼らがあなたを扱っているように彼らを扱ってはいけません。関係を解消するのはノーノーです。「くそったれ、あなたのクソは必要ない」と言うのは絶対にダメです。冷やかしたり、傷つけることを言ったりすると、関係にさらに悪影響を及ぼします。生き残ることを学びながら関与しないのは難しいかもしれませんが、それはより良い方法です。

2. 罪悪感の穴に落ち込まないでください

壁にぶつかると、怒り、傷つき、虐待、失望の感情が過剰になることがあります。このような瞬間には、一歩下がって、本当にそのような扱いに値するような行動があったかどうかを自分で評価することが重要です。コミュニケーションにおける妨害は、適切なタイミングで行われれば、誰かに対する怒りを非攻撃的に示す方法となりえます。

良心が明確であれば、罪悪感を感じる必要はありません。あなたのパートナーがコミュニケーションをとらずに言葉による封鎖を選択するのはあなたのせいではありません。

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3. この件についてあなたが不承認であることを相手に知らせます

パートナーが、なぜ口を閉ざしているのかを話し合う代わりに、沈黙を選んでしまったようです。そんな時は、自分の気持ちを伝えてみましょう。「あなたが黙ってしまうと、私は傷つきます」といった言葉は、大きな効果を発揮するかもしれません。また、「もしかしたら、話してみると気持ちが楽になるかも？」と尋ねてみるのも良いでしょう。理解のあるパートナーなら、こうした言葉に耳を傾け、二人の関係におけるコミュニケーションの改善に努めてくれるはずです。

4.時間を有効活用する

憎しみ、怒り、痛み、失望（時には復讐心）を感じる代わりに、この時間を有効に活用しましょう。関係におけるこの「タイムアウト」は気分を落ち込ませるかもしれませんが、罪悪感を感じずに建設的に時間を使うという原則に従ってください。また、パートナーがあなたが沈黙に動揺していないことに気づけば、沈黙をやめる可能性もあります。

パートナーが妨害しているときにどうすればよいかについての簡単な答えは、相手の罠にはまらず、注意と心配を注ぐことである場合があります。時には、日々の生活を続けることが驚くべき効果をもたらすこともあります。

5. パートナーと協力して解決する

相手に、いつまで沈黙を続けるつもりなのか尋ねてみましょう。明確な返答が得られない場合は、そのままにしておきましょう。感情に流されないようにしてください。この時間を利用して、家族や友人と過ごす時間を増やしたり、沈黙するパートナーが嫌がるせいで普段行けない場所を訪れたりしましょう。関係におけるあらゆる恨みを手放し、自分の望むように時間を有効に使いましょう。

パートナーがあなたに沈黙の扱いをすることを気にしないわけではありません。これは、壁にぶつかったときのセルフケアのようなものです。それからの一種の気晴らし。

6. 彼らにチェックインする

パートナーに少し時間を与えている間も、様子を伺ってあげましょう。しつこく聞く必要はありません。 「元気？」とか「気分が良くなったら話せるかな？」といった、ごく普通の言葉で十分です。大切なのは、あなたがそばにいることを伝えることです。時には、お互いに距離を置くことが、関係を維持する上で重要なのです。

また、壁を打ち破り、実際にコミュニケーションを開始するよう促します。それは彼らに、関係において大切にされていると感じさせ、より親切でより気配りする動機として機能するでしょう。

7. 準備ができたら参加することを選択します

パートナーが言葉による拒絶をやめても、あなたがまだその問題に対処できていない場合は、自分のペースで進め、時間を決めましょう。2時間？2日間？2ヶ月？時間を決めて、それを守りましょう。パートナーに「このことを整理するのに数日時間をください」と伝えましょう。理解のあるパートナーなら、その過程を尊重してくれるでしょう。そして、次回はあなたを無視する前に、もう一度考え直してくれるかもしれません。議論や喧嘩に対処するのに自分の時間を使うことで、いつ話すか、いつ話さないかをパートナーに任せる必要がなくなります。

8. 妨害が終わったら荷物を外に出しておく

妨害が終わったら、関係におけるすべての誤解や相違に対処することが重要です。それをあなたの関係における上昇ピークとして見ることができます。それを過去の一章として扱い、理由もなく将来に持ち出さないことが重要です。新鮮な息吹として受け止め、健康的で調和のとれた関係を築くために取り組んでください。

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妨害は人間関係にどのような影響を及ぼしますか?

関係の破滅を告げる四騎士がいると言われています。それは、批判、軽蔑、擁護、妨害です。これら 4 つの特徴が存在すると、人間関係がばらばらになってしまうのは時間の問題ではありません。

妨害の後遺症は、一部の人間関係に破滅をもたらす可能性があります。口頭でのコミュニケーションを減らすことは、人間関係にとって決して賢明な行動ではありません。このため、両方のパートナーの努力によってこの問題に取り組み、排除する必要があります。

無視し続けると、相手が反応して関係のバランスを崩してしまうことがあります。焦ったパートナーは、相手に再び話しかけてもらうためだけに、傷つけるような言動をしてしまうかもしれません。そして、そうした言動は後々取り返しがつかない場合もあります。こうしたことは、関係に深刻なダメージを与え、関係にわだかまりが忍び寄る原因の一つとなります。

一部の人は、何日もパートナーを妨害する癖があり、そのためにパートナーは愛されておらず、大切にされていないと感じてしまう可能性があります。この種の妨害が繰り返されると、パートナーが別の場所で愛や愛情を見つけるようになる可能性があります。

妨害行為にハマる人はたくさんいますが、彼らは自分が妨害者であることや、自分の行動がパートナーにどのような影響を与えるかさえ気づいていません。あなたがそれに対処しない限り、妨害は関係をサイレントキラーにする可能性があります。