Менің некем бұзылуда – сарапшы оны өзгертудің 13 әдісін ұсынады

Үйлену - бұл роликпен жүру, дейді олар. Бұл сізді қуантып жіберуі мүмкін немесе кенеттен тамшылар аздап жүрегіңізді айндырып, «менің некем бұзылып жатыр» деген ойға қалдыруы мүмкін. Бұл кейде кенеттен пайда болады немесе бұл анықтық сәтіне әкелетін ұзақ уақытқа созылған жағымсыз сезім болуы мүмкін.

«Менің некем бұзылып жатыр, мен не істерімді білмеймін». Ұзақ неке ме, әлде салыстырмалы түрде жаңа неке ме, түсіну қандай қорқынышты, жалғыз нәрсе. Сіз қалып, мәселені шешесіз бе? Сіз жай ғана бас тартасыз ба? Сіз бұл туралы біреумен сөйлесесіз бе, әлде өзіңізге сақтап, мәселені шешуге тырысасыз ба?

Әрбір неке әртүрлі және сайып келгенде, некедегі адамдар қалуды және күресуді немесе жай ғана жіберіп, кетуді қалайтынын шешеді. Екеуін де қабылдау қиын, әсіресе «менің некем бұзылып жатыр» деген ойға батқанда.

Біз бұл жағдайда сарапшының көмегі қажет деп ойладық. Біз ажырасу және ажырасу бойынша кеңес беруге маманданған Шазия Салимнен (психология магистрі) «менің некем бұзылып жатыр» деп ойлаған кезде не істеу керектігі және жағдайды қалай өзгертуге болатыны туралы сұрадық.

Сіздің некеңіздің бұзылуының белгілері қандай?

Жағдайды түзетуге тырысып, «менің неке бұзылып бара жатқан сияқты» деп уайымдамас бұрын, сіз қорқатын нәрсенің шын мәнінде болып жатқанын көрсететін кейбір белгілерді түсіну маңызды.

«Екі адам некеде тұрған кезде, қарым-қатынаста қандай да бір күмәнді белгілер пайда болған кезде бірдеңе дұрыс емес екенін түсінуі табиғи нәрсе», - дейді Шазия . Ол некеңіздің бұзылып жатқанын көрсететін кейбір белгілерді сипаттайды – сіз «менің некеім бұзылып жатыр және мен не істерімді білмеймін» деп ойлап, таң қалып, шок пен таңданыстың астында қалмау үшін не істеу керектігін ескеру қажет.

• Жеткіліксіз коммуникация – Байланыс мәселелері некенің немесе қарым-қатынастың бұзылуының алғашқы белгілерінің бірі. Егер сіз сөйлеспесеңіз, қол тигізбесеңіз немесе өз ойыңызбен бөліспесеңіз, ең алдымен сізді біріктірген байланыс үзілді.
• Ажырату сезімі – Мүмкін сіз «некем бұзылып жатыр, маған бәрібір» деп ойлайтын шығарсыз. Немесе «некелерім бұзылып жатыр, күйеуім де, мен де бәрібір» деп ойлайтын шығарсыз. Бөліну қауіпті белгі болуы мүмкін, себебі бұл сіздің некеңізден қандай да бір деңгейде шығып кеткеніңізді білдіреді
• Қауіпсіздік пен реніш сезімі – Егер сіз некеде үнемі дірілдеп жүрсеңіз, жұбайыңызбен қай жерде тұрғаныңызды білмесеңіз және бір-біріңізді жиі ренжіту қажеттілігін сезінсеңіз, некеңізде кейбір жарықтар болуы мүмкін.
• Эмоционалды күйзеліс – Неке тыныш және раушан және шампан емес, бірақ кез келген болуы мүмкін салауатты қарым-қатынас орын алатын кез келген даулардан немесе жанжалдардан күштірек болуы керек негізгі тыныштық пен сенім сезімі бар. Егер сіздің некеде үнемі эмоционалды күйзеліс болса, оған жақсы, ұзақ қараудың уақыты келді.
• Шаршау – Қарым-қатынаста немесе некеде үнемі шаршау сезіну - бұл сіздің біріңізді немесе екеуіңізді кез келген оң энергияны кетіретін уытты қарым-қатынасқа айналуы мүмкін екендігінің сенімді белгісі. Егер сіздің жалғыз, шаршаған ойыңыз «менің некем бұзылып жатыр және мен не істерімді білмеймін» болса, бұл дәл солай болып жатқан болуы мүмкін.
• Не болып жатқанын білдіру және түсіну мүмкін емес - Некеңіз сізді тұман басып қалғандай сезінгенде және сіз үнемі «менің некем бұзылып жатыр, мен не істерімді білмеймін» деп ойласаңыз, бірақ сіз одан әрі қарай бара алмайсыз, егер сіз нақты айта алмасаңыз немесе жоспар жасай алмасаңыз, бұл сіздің некеңіздің ыдырауының белгісі.
• Жалғыздық пен үмітсіздік сезімі – Сезімнен жаман ештеңе жоқ қарым-қатынаста жалғыз немесе неке, өйткені сіз өміріңіздегі ең жақын қарым-қатынаста болғаныңызға қарамастан, жалғызсыз. Некеде жалғыз болу сізді барлық үміт жоғалтқандай сезінеді, бұл сіздің некеңіздің ауыртпалығының және ыдырауының белгісі болуы мүмкін.

Менің некем ыдырап жатыр – оны өзгерту үшін сарапшылардың -13 кеңесі

Сонымен, сіз некеңіздің ыдырауы немесе бұзылуы мүмкін екенін анықтадыңыз. Мүмкін сіз ойлайтын шығарсыз, менің некем бұзылып жатыр және бұл менің кінәм. Немесе «екінші некем бұзылып жатыр, мен бірінші некемді аяқтадым» деп ойлайсыз. Мүмкін сіз некеңіз үшін күресуді шешкен шығарсыз, бірақ қалай болатынын білмейсіз. Біз ыдырап бара жатқан некені қалай өзгертуге болатыны туралы бірнеше сарапшы кеңестерін жинақтадық.

Байланысты оқу: Некедегі жанжалды шешуге арналған 7 сарапшы кеңесі

1. Некеңіздің қиыншылықта екенін мойындаңыз

Шындығында, ешкім сіздің өміріңіздегі ең маңызды жақын қарым-қатынастың жетілмегендігін, мүмкін тіпті құлап кетуін мойындауды ұнатпайды. «Менің некем бұзылуда» - бұл өте осал және қорқынышты нәрсе. Сіз тіпті оны елемеу емес, мойындау арқылы бұрын болмаған проблемаларды тудырасыз деп ойлауыңыз мүмкін.

Сіздерге жаңалығымыз бар. Мәселені бетке қараудан бас тарту, оны жасыру т.б. ешқашан нәтиже бермейді және некені қалпына келтіруге көмектеспейді . Олар тек іріңдеп, өсіп, ақырында бетіңізге жарылады. Некеңіздің толықтай бақытты екенін көрсету арқылы ештеңені шешпейсіз, керісінше, жағдайды одан сайын ушықтырып жатырсыз.

"Көптеген адамдар некеде қандай да бір қиыншылық бар екенін жоққа шығарады және оны кілемнің астына түсіруге тырысады. Бірақ, ешбір неке мінсіз емес екенін және сіздің жеке некеңізде, шын мәнінде, жарықтар мен кемшіліктер болуы мүмкін екенін мойындай отырып, ғажайыптар тудыруы мүмкін. Мәселелерді немесе проблемаларды қабылдау көптеген некелерді құтқара алады ", - дейді Шазиа.

Некеңіздің бетіне қарап, оның әлі де көптеген керемет қасиеттері болғанымен, енді елемеуге болмайтын мәселелер бар екенін мойындаңыз. Осы фактімен келіскеннен кейін, бұзылған некені қалпына келтіру үшін нақты қадамдар жасай аласыз.

2. Бір уақытта бір мәселеге назар аударыңыз

Некедегі қиындықтарды мойындау қиынға соғуы мүмкін, өйткені сіз тек проблемаларды көре бастайсыз. Бәрі ретсіз болып көрінген кезде, сіз мәселені қалай шешуге кірісесіз? Бір мәселе екіншісіне қарағанда маңыздырақ және нәрселерге қалай басымдық беру керек?

Байланысты оқу: Осы 13 кеңестің көмегімен ажырасу кезінде некеңізді қалпына келтіріңіз

Сіздің төсегіңізде бірнеше ай бойы тазалауды кейінге қалдырған үлкен киімдер бар екенін елестетіп көріңіз. Бұл үлкейіп бара жатқан үйінді, ақырында, сіз енді неден бастарыңызды білмейсіз, сондықтан оны елемейсіз және ол өздігінен жойылады деп үміттенесіз. Бірақ содан кейін сіз кішкентайдан бастауды шешесіз - күніне екі немесе үш нәрсені тастаңыз. Біртіндеп үйінді кішірейіп, төсегіңіз тазарақ көрінеді.

Некелік мәселелеріңізді де солай шешіңіз. Сізді ең көп не мазалайды? Ең бастысы не? Жұбайыңызбен бірге уақыт өткізбейтініңіз бе? Отбасыңыз бен достарыңызды жақсырақ тануға тырыспайтыныңыз ба? Қарым- қатынастағы ең үлкен кедергі қандай?

"Сізді мазалаған барлық проблемаларды немесе мәселелерді анықтауға тырысыңыз, содан кейін барлығын бірге шешуге тырысудың орнына, олардың басымдықтарын белгілеп, оларды бір-бірлеп шешуге тырысыңыз. Бір уақытта бір мәселеге назар аударған дұрыс", - деп кеңес береді Шазия.

3. Бірінші жүрісті жасаңыз

«Мұның ешқайсысы мен кінәлі емес, неге мен бірінші болып оны түзеуге тырысуым керек?' Біз түсінеміз – егер басқа адамдар өз мәселелері мен мәселелерін өздері түсініп, бірінші қадамды жасаса, өте жақсы болар еді. Біз аяқтарымызды жоғары көтеріп отыра аламыз және әрқашан өзімізді керемет мақтаншақ және жоғары сезіне аламыз.

Мәселе мынада, кейде сіз некеңізді өзімшілдігіңізден жоғары қоюыңыз керек болуы мүмкін. Сіз өзіңіздің ашуыңыз бен ашуыңыз некеңізді сақтап қалудан маңызды ма, жоқ па, соны шешуіңіз керек. Содан кейін сіз ренжіткен адамыңыздан шын жүректен кешірім сұраудың жолдарын ойластырасыз . Немесе кем дегенде талқылайсыз.

Егер сіздің некеңіз басымдыққа ие деп ойласаңыз, бұл үлкен майлы адамдық эгоды тастап, мәселені қозғай ма немесе сөйлесуге уақытты ұсынсаңыз да, бірінші қадамды жасайтын уақыт келді. "Бірінші қадам жасаудың еш зияны жоқ. Эго немесе кез келген жағымсыз эмоцияларды бір жаққа қалдырыңыз және оны шешуге тырысыңыз, бұл күш салуға тұрарлық", - дейді Шазия.

Есіңізде болсын, егер сіз әрқашан бірінші қадамды жасайтын болсаңыз және мұны көбінесе серіктесіңіз ешқашан жасамайтындықтан жасайтын болсаңыз, онда мұндай неке үшін күресуге тұрарлық па, жоқ па, соны ойлаудың уақыты келген шығар. Егер сіздің негізгі ойыңыз « некеге тұрарлық па ?» және «менің некем бұзылып жатыр, ал күйеуім бұған мән бермейді» болса, өзіңізден тек сіз ғана ұрысып жатырсыз ба деп сұраңыз. Бірақ әр неке әртүрлі, сондықтан сіз өзіңіз ұрысасыз.

4. Мамандардың көмегіне жүгініңіз

Қарым-қатынаста өзіміз шеше алатын кейбір мәселелер бар, ал басқалары кәсіби құлақ пен пікірді пайдалана алады. «Егер бәрі жақсы болмаса, ерлі-зайыптылар терапевттен немесе кеңесшіден кәсіби көмек сұрай алады - бұл сізге өзіңіз және некеңіз үшін нақты не қалайтыныңызды шешуге және анықтауға көмектеседі», - деп кеңес береді Шазия.

«Мен жұмыс бабымен көп саяхаттадым, сондықтан некеме көп уақыт бөле алмадым. Күйеуімнің бұған наразы екенін білдім және «менің алыстағы некем бұзылып жатыр» деп ойлай бердім, - дейді Лейла. «Біз бұл мәселені талқылап, бірге көбірек уақыт өткізуге тырыстық, бірақ бұл қиын болды. Ақырында, ол бізге неке бойынша кеңес алуға кеңес берді . Мен аздап құлықсыз болдым және мәселелерімізді бейтаныс адамға айттым, бірақ бұл көп көмектесті деп сенімді түрде айта аламын».

Көмек сұрау көбінесе өз мәселелеріңізді шеше алмайтыныңызды мойындау сияқты сезілуі мүмкін. Және біз көптеген жағдайлардан тәуелсіз және күшті болу өзіңізді реттей алуды білдіретінін білеміз. Бірақ кейде көмек сұрау - өзіңіз және некеңіз үшін жасай алатын ең жақсы нәрсе. Ал Bonobology тәжірибелі терапевтерінен тұратын топқа бір рет басу арқылы қол жеткізуге болады.

5. Қиын болса да мейірімді бол

Біз мейірімділікпен айналысамыз, бірақ біз сондай-ақ «мейірімді бол» деп айту өте оңай екенін білеміз, біз сырлы чат шоуында сияқтымыз. Мейірімділікті күнделікті өмірге енгізу, әсіресе қиын жағдайда және біз ренжітіп, ашуланғанда мейірімді болу - бұл мүлдем басқа оқиға және бүкіл шабыттандыратын хабар тақтасының құбылыстарынан тыс жұмысты қажет етеді.

«Мен күйеуімді жақсы көремін, бірақ некеде бірнеше жыл болды, ол маған қажетті жолмен көріне алмады. Жұмыс, оның науқас анасы және өз қажеттіліктері әрқашан кедергі келтіретін.

«Сонымен, ақыры мен оны отырғызып, оның керемет адам екенін, бірақ менің маңызды эмоционалдық қажеттіліктерім екінші орынға шыға алмайтынын айттым. Мен оған ашуланып, некеге ештеңе қоспайтынын айта алар едім, бірақ бұл шындыққа жанаспайтын еді және мен оған зиян келтіргім келмеді», - дейді Шелли.

«Ең қиын кезде де өзіңізге және серіктесіңізге әрқашан мейірімді және құрметпен қараңыз, өйткені жағдай аяқталғаннан кейін ол азырақ тыртықтар мен ауыр кінәні қалдырады», - Шазияның пікірі және біз келісеміз. Мейірімділік сіздің некеңізді түзетпеуі мүмкін, бірақ жағдай қандай жолмен жүрсе де, кейінірек өкінішіңіз әлдеқайда аз болады.

6. Кінә толығымен оларда деп ойламаңыз

«Екі адам бірге болған кезде, барлық кінәні бір адамға аудару этикаға жатпайды. Өз сезімдеріңіз, сөздеріңіз бен әрекеттеріңіз үшін жауапкершілікті өз мойныңызға алыңыз және кінәні басқа біреуге аудармаңыз », - деп ескертеді Шазия.

Айыптау ойындары «менің некем бұзылып жатыр, мен не істерімді білмеймін» деп ойлаған кезде жасай алатын ең пайдалы емес нәрсе болуы мүмкін. Бұл, әрине, еліктіргіш болып көрінуі мүмкін, өйткені біздің арамызда кім басқа біреуге жауапкершілікті алып тастау оңайырақ болатынын ойлаған жоқ.

Бірақ, біз айтқанымыздай, бұл сізге де, некеңізге де көмектеспейді. Мәселе опасыздықта болса және сіз алдаған жұбайыңызбен айналысып жатсаңыз, өзіңізді кінәламаңыз немесе сізде бірдеңе жетіспейді деп ойламаңыз. Бірақ егер сіз әлі де некеңізді сақтауға тұрарлық деп ойласаңыз және одан өтіп кете алсаңыз, сізге тереңірек қазып, оқиға туралы сөйлесу қажет болуы мүмкін.

Жауапкершілікті қабылдау екі жақты мәселе және сізге қиын болуы мүмкін, әсіресе бұрын некеде болған болсаңыз және екінші некеңіздің бұзылып жатқанын мойындағыңыз келмесе. Бірақ бұл жойылып бара жатқан некені қалпына келтірудің ажырамас бөлігі , сондықтан алға жылжып, бар күшіңізді салыңыз.

7. Олармен сөйлескен кезде сіздің үніңізге назар аударыңыз

Біз білеміз, білеміз. Біз сізден некедегі әңгімелерді редакциялауды сұраймыз. Біз редактормыз және өте қорқыныштымыз, бірақ бізді тыңдаңыз. Сіз шынымен де «менің некем бұзылып жатыр, мен мүмкіндігінше тез және дөрекі болу үшін қолымнан келгеннің бәрін жасаймын» деген адам болғыңыз келе ме? Сіз ауырып жатқаныңызға күмән жоқ, мүмкін бұл сіздің күресу механизміңіз, бірақ бұл сіздің некеңізді сақтайды ма? Жоқ, болмайды.

Сіз өзіңіздің жұбайыңызды автоматты түрде қорқынышты адам сияқты етіп көрсетпестен, не істесе де шақыра аласыз. Мейірімді болу туралы не айтқанымыз есіңізде ме? Бұл мейірімділік сынақтарының бірі. Мазақтама, ащы мысқылдама, айқайлама (тым көп).

Біз бұл оңай болады деп айтпаймыз. Шын мәнінде, олармен сөйлескенде жақсырақ үн шығару үшін айқайлап, кекесінмен сөйлесуден бас тартуыңыз керек шығар. Бұл қалыпты жағдай. Өз ашуыңызға келіңіз, қарым-қатынасыңыздағы осалдықты оятыңыз және әңгімені сол жерден бастаңыз. Өзіңізге бұл өте жақсы адам екенін, ол сізді жаман мінез-құлық танытқан немесе көңіліңізді қалдырған болуы мүмкін екенін еске салыңыз. Және «менің некем бұзылып жатыр және мен не істерімді білмеймін» деген сұрақтың жауабы «оларды сарказммен ән айту» емес екенін ескертіңіз.

8. Сабырлы болыңыз

Сіз қарым-қатынас орнату үшін қанша жыл қажет екенін білесіз бе, бір-біріңізге сенім артып, бірге өмір сүре аласыз ба? Некенің бұзылуына сонша уақыт қажет, ал одан да ұзақ уақыт кетеді сенімді қалпына келтіру және қарым-қатынасыңызға тағы бір мүмкіндік беріңіз.
Бұл бірте-бірте істеу керек нәрсе, сондықтан бұл бір түнде болады деп елестетпеңіз.

Жоғалған сенім, үнемі ұрыс-керіс, бірге өткізген уақытты жоғалту - мұның бәрі уақыт өте келе үйіліп, некенің бұзылуына әкеледі. Жарықтардың үстінен қағаз жағу бір нәрсе, оларды түбірімен жөндеуге тырысу - басқа нәрсе. Сондықтан асықпаңыз.

«Менің некем бұзылып бара жатқандай сезінемін» деген оймен айналысу да жағдайды жеңілдетпейді. Сіз адамдарға не айту керектігін, бұл туралы айту керек пе, жоқ па және тағы басқа нәрселерді ойластырып, тұрақсыз қарым-қатынаста жағдайды өзгертуге тырысасыз. Мұның ешқайсысы тез және оңай болмайды, сондықтан өзіңізге және қарым-қатынасыңызға шыдамды болыңыз.

9. Өзіңізге тым теріс қарамаңыз

"Менің 5 жылдық некем аяқталуға жақын болып көрінгенде, менің қолымнан келетін нәрсе: "некем бұзылып жатыр және бұл менің кінәм" деп ойлану болды. Мен әрқашан бәрін дұрыс істемегендей болдым, немесе жай ғана жеткілікті әрекет жасамадым, және оны түзетуге ешқандай мүмкіндік жоқ", - дейді Лиза.

Байланысты оқу: Қоғамға қарамастан өзіңізді және денеңізді қалай сүю керек

Өзіміз туралы жағымсыз әңгімелер ең нашар уақытта бізге келеді. Біз ең төменгі деңгейге жетіп, көңілді әңгіме айта алатын болсақ, миымыз бізді сатып жібереді және біз некелерімізді бұзатын қорқынышты адамдар екенімізді айта береді. Біз жасаған ешнәрсе дұрыс емес болып көрінеді және жақсы жүрмейтін әрбір кішкентай нәрсе үшін өзімізді кінәлаймыз.

Өзіңізге жұмсақ болыңыз. Серіктесіңізді ренжіткен кезде оған мейірімді болсаңыз да, өзіңізге де жақсылық жасауды ұмытпаңыз. Иә, қарым-қатынастарыңызда жауапкершілік пен жауапкершілікті алуыңыз керек және мүмкін сіз жақсырақ жасай алатын нәрселер бар шығар. Бірақ өзіңізді үнемі ұру сізді тек құлатады және некеңізді сақтап қалуға көмектеспейді.

10. Алғыс білдіру

Біз мейірімді және жақсы болу туралы көп айтқанымызды білеміз. Бұған тереңірек және нақтырақ қарау - серіктесіңіздің сүйетін қасиеттерін бағалау. Бұл сізге зиян келтіретін немесе ашуландыратын нәрселерді жоққа шығарасыз дегенді білдірмейді, бірақ некені қалпына келтіруге тырысқанда, аздап ризашылық білдіру көп нәрсеге көмектеседі. Өйткені, қарым-қатынаста өзімізді бағаламай қалғандай сезінгенде, бәріміз ашуланамыз.

"Менің әйелім маған ұнайтын көп нәрсе және біздің некеде ол маған ұнамайтын көп нәрсеге айналған кездер болды. Бірақ мен бәрібір болғым келмеді, "некем бұзылып жатыр және маған бәрібір" және тек дұрыс емес нәрселерге назар аудардым", - дейді Харпер.

Сіз және сіздің жұбайыңыз өте адамсыз, сондықтан терең кемшіліктер. Енді, әрине, әрбір некеде кешірілмейтін және келіспейтін нәрселер бар - қиянат, опасыздық және т.б. - бірақ бұл уақыт пен күш-жігердің жетіспеушілігінен адасып кеткен неке болса, мүмкін сіз жұбайыңыздың әлі де жақсы жақтарына назар аударар едіңіз.

Олар азық-түлік алған кезде немесе теледидар көріп отырған кезде сіздің қажеттіліктеріңізді шынымен ескере ме? Олар сіздің жағдайыңыз нашар болғанда немесе ауырған кезде сізге не қажет екенін біле ме? Жұмысқа барғанда түскі ас дайындап бере ме? Олар сіздің махаббат тіліңізді инстинктивті түрде түсіне ме ? Оларға не дұрыс істеп жатқанын айтыңыз, мүмкін олар дұрыс емес істеп жатқан нәрселері ұмытылып кетуі мүмкін.

11. Апталық күндерді жасаңыз

Кез келген некеде бірге сапалы уақыт өткізу маңызды. Егер алыстағы неке бұзылса, кездесу түндері сізде бар мәселелерді талқылау үшін ғана емес, сонымен қатар бір-біріңізбен бірге болу үшін жеке кездесуді қамтамасыз ету үшін өте маңызды.

Ұқсас оқу: Жұбайыңызбен кездесудің 11 керемет тәсілі: Некеңізді нығайтыңыз

Бірақ ерлі-зайыптылардың ажырасуы үшін ұзақ некеге тұрудың қажеті жоқ. Бос емес кестелер, балалар және т.б. күннің көп бөлігінде бізді шаршатып, шаршатады және бір-бірімізге уақыт табу қиын болуы мүмкін, әсіресе жұбайыңызбен ренжіген болсаңыз және оны айтуға уақытыңыз болмаса.

Аптасына бір күнді бірнеше сағат бойы ешқандай кедергісіз немесе алаңдатпай бірге өткізіңіз. Қоңырауға жауап бермейсіз, экранға қарамайсыз немесе бір-біріңізден қашпайсыз. Сіз отырып, тамақтанып, бөлісуге тұрарлық өмір құра алатыныңызды еске саласыз. Неке немесе қарым-қатынас қосалқы рөл атқарса, бірақ басымдық болмаса , алда қиындықтар болады.

12. Ұрыстарыңызды таңдаңыз

Тыңдаңыз, сіз барлық дауларды жеңе алмайсыз және тырысу мағынасыз, және бәрібір, сіз бәрі ұрыс-керіс болатын некені қалайсыз ба? Кейде сіз жай ғана әсемдікпен берілесіз және нәрселерді босатып жібересіз, өйткені сіз питбул емессіз және әрбір ұсақ-түйекке аузыңызды қысудың қажеті жоқ.

«Күйеуім ешқашан ыдыстарды дұрыс жинамайтын, бұл мені ашуландырып, арамыздағы ұрыс-керістің негізгі себебіне айналды. Әділ ұрыс ережелері болған жоқ , әсіресе некеміз онша берік болмаған кезде, бұл біздің ажырасуымызға себеп бола жаздады. Содан кейін мен ыдыс-аяққа онша мән бермейтінімді және тек қыңыр болып жүргенімді түсіндім, тіпті қорқынышты миым «менің некем бұзылып жатыр» деп ойлаған кезде де», - дейді Джейсон.

«Менің алыстағы некем бұзылып жатыр» немесе жай ғана «менің некем бұзылып жатқандай сезінемін» деген алғашқы реакция - дүрбелең. Дүрбелеңмен бірге бәрін ұрысқа айналдыруға деген ұмтылыс пайда болады, өйткені сіз басқаша қалай күресуге болатынын білмейсіз. Шынымен, шайқастарыңызды таңдаңыз. Барлығы үшін ұрысып, қайта-қайта бірдей ұрыс-керіс жасау өте шаршатады, және шынымен де оған тұрарлық емес.

13. Махаббатты таңдаңыз

Жаңа дәуір естілгенімен, біз мұны өте қарапайым деп ойлаймыз. Махаббатты таңдау - бұл өзін-өзі сүюді таңдау , сізді не бақытты ететінін шешіп, оған назар аудару. Егер сіз «менің некем бұзылып жатыр және маған бәрібір» деп ойласаңыз, бәрі сізге неке мәңгілік деп айтқаны үшін өзіңізді алаңдатудың қажеті жоқ. Немесе екінші некеңіз бұзылып жатқан шығар және сіз оны махаббаттан емес, істердің сәтсіздігінен шаршағандықтан сақтап қалғыңыз келуі мүмкін.

Біз бұзылып жатқан некені қалай құтқару туралы егжей-тегжейлі айттық, бірақ оны дұрыс себептермен жасап жатқаныңызға көз жеткізіңіз. Егер сіз «некем бұзылып жатыр, күйеуім бәрібір» деп ойлап, балалар үшін бақытсыз некеде қалып жатсаңыз, сіз махаббатты таңдамайсыз.

Кейде жасай алатын ең сүйіспеншілікке толы нәрсе - қарым-қатынастан бас тарту . Иә, ол үшін күресіңіз. Әрине, жағдайды өзгерту үшін бар күшіңізді салыңыз. Бірақ махаббатты таңдау - ең пайдалы, ең адал нұсқаны таңдап, содан кейін оған берік болу. Некені сәтті ету қиын. Кейде махаббатты сәтті ету үшін некеден бас тартуға тура келеді.

«Менің некем бұзылып жатыр және бұл менің кінәм» - бұл біздің некемізді шақыратын қиындықтар туындаған сайын бізді жеп тастайтын ой. Кез келген некені сақтап қалу мүмкін болмаса да, бұл сізге дұрыс таңдау жасауға көмектеседі және сізді және некеңізді сақтап қалады немесе одан кейін күш пен батылдықпен алға жылжуға көмектеседі деп үміттенеміз.

Жиі қойылатын сұрақтар

Некеде зерігумен күресу керек пе? Еңсерудің 10 жолы

Некеден қалай бейбіт түрде шығуға болады: көмектесетін 9 сарапшы кеңесі

Үйленгеннен кейінгі махаббат: оның некеге дейінгі махаббаттан 9 айырмашылығы

Сіздің үлесіңіз қайырымдылық болып саналмайды . Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай жасау керектігін үйренуге көмектесу мақсатында сізге жаңа және жаңартылған ақпарат ұсынуды жалғастыруға мүмкіндік береді.