វិធីយកឈ្នះលើភាពស្រើបស្រាល៖ ១៧ ល្បិចផ្លូវចិត្ត

ភាពរំជើបរំជួលអាចជាបទពិសោធន៍ដ៏ខ្លាំងក្លា និងប្រើប្រាស់គ្រប់បែបយ៉ាង ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការផ្តោតទៅលើអ្វីផ្សេងទៀត លើកលែងតែមនុស្សម្នាក់ដែលបានចាប់យកបេះដូង និងគំនិតរបស់អ្នក។ ជារឿយៗវាមានអារម្មណ៍ដូចជាខ្យល់កួចនៃភាពរំជើបរំជួល បំណងប្រាថ្នា និងការចង់បាន ប៉ុន្តែនៅក្រោមផ្ទៃ វាអាចនាំឱ្យមានភាពចលាចលក្នុងអារម្មណ៍ ការគិតមមៃ និងសូម្បីតែការឈឺចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះលើភាពស្រើបស្រាល អត្ថបទនេះគឺសម្រាប់អ្នក។

ដើម្បីឆ្លើយសំណួរដូចជា "តើការលង់ស្នេហ៍នរណាម្នាក់មានន័យយ៉ាងណា?" និង "តើខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងទំនាក់ទំនងលង់ស្នេហ៍ដោយរបៀបណា?" យើងបាននិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យវិកលចរិក និងជាអ្នកព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹងដែលមានមូលដ្ឋាននៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា គឺ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Shefali Batra (វេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកចិត្តសាស្ត្រ)។ គាត់មានជំនាញខាងប្រឹក្សាសម្រាប់ការបែកគ្នា និងការលែងលះ ការបែកបាក់ និងការណាត់ជួប និងបញ្ហាភាពឆបគ្នាមុនពេលរៀបការ។

អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​ជក់​ចិត្ត?

ភាពរំជើបរំជួលគឺជាអារម្មណ៍ខ្យល់កួចដែលធ្វើឱ្យអ្នកគិតថា "ឱព្រះជាម្ចាស់អើយ នេះហើយជាវា!" អ្នក​បាន​ជួប​នរណា​ម្នាក់​ហើយ​ភ្លាម​នោះ​ពួកគេ​គឺ​ជា​អ្វី​ដែល​អ្នក​អាច​គិត​អំពី​។ ពួកគេ​មិន​ទាន់​បាន​ផ្ញើ​សារ​មក​វិញ​នៅ​ឡើយ​ទេ ហើយ​អ្នក​កំពុង​ស្រមៃ​មើល​អនាគត​ជាមួយ​នឹង​សត្វ​ចចក។ ប៉ុន្តែ​អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​ជក់​ចិត្ត​ពិត​ប្រាកដ? 

វេជ្ជបណ្ឌិត Batra និយាយថា "វាជាបទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្តដ៏ខ្លាំងក្លា ជារឿយៗច្រលំជាមួយនឹងស្នេហា ប៉ុន្តែមានភាពខុសគ្នាជាមូលដ្ឋាន។ វាដូចជាកាំជ្រួចដែលផ្ទុះ ប៉ុន្តែមានរយៈពេលខ្លី។ មិនដូចស្នេហាដែលកើតឡើងតាមពេលវេលា និងត្រូវបានចាក់ឫសក្នុងការយល់ដឹង និងការតាំងចិត្តឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ ភាពស្រើបស្រាលបានឆេះយ៉ាងសន្ធោសន្ធៅ និងរលត់ទៅវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដោយបន្សល់ទុកនូវអារម្មណ៍ចង់បាន ហើយជារឿយៗ អស្ថិរភាពក្នុងអារម្មណ៍។" 

សាប្រ៊ីណា ជាអ្នករចនាក្រាហ្វិកអាយុ 26 ឆ្នាំ បានចែករំលែករឿងនេះជាមួយយើង។ “មានបុរសម្នាក់នៅកន្លែងការងារមួយក្នុងចំណោមការងារមុនៗដែលខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើការ ដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមលង់ស្នេហ៍។ ខ្ញុំមិនសូវដឹងច្រើនអំពីគាត់ទេ ហើយក៏មិនបាននិយាយជាមួយគាត់ដែរ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងចិត្តរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានស្រមៃមើលបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់គាត់រហូតដល់ព័ត៌មានលម្អិតតូចៗ ដូចជាប្រភេទប៉ាស្តាដែលគាត់ចូលចិត្ត និងថាតើគាត់ជាមនុស្សចូលចិត្តភ្នំ ឬចូលចិត្តឆ្នេរ។ ខ្ញុំបានប្រែក្លាយទៅជាក្មេងជំទង់ទាំងស្រុង ស្រមៃមើលថ្ងៃ និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែ នៅពេលដែលខ្ញុំបាននិយាយជាមួយគាត់នៅក្នុងពិធីជប់លៀងមួយ ខ្ញុំបានដឹងថាគាត់មិនមែនជា ប្រភេទបុរស ដែលខ្ញុំ ចូលចិត្តទាល់តែសោះ ហើយអារម្មណ៍ទាំងអស់បានរលាយបាត់ភ្លាមៗ”។

ការយល់ដឹងអំពីនិយមន័យនៃភាពស្រើបស្រាលជួយឱ្យអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណនៅពេលដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះវា និងដើម្បីសម្គាល់វាពីការតភ្ជាប់ពិតប្រាកដ។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ការ​បាក់​ទឹកចិត្ត​ពី​សំណាក់​មនុស្ស​សាមញ្ញ — អត្ថន័យ សញ្ញា និង​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ

សញ្ញានៃភាពស្រើបស្រាល

ការលង់ស្នេហ៍ជារឿយៗក្លែងបន្លំខ្លួនវាជាចំណង់ចំណូលចិត្តខ្លាំង ឬស្នេហា ប៉ុន្តែបទពិសោធន៍អារម្មណ៍អាចខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង នៅក្នុងស្នេហា ទល់នឹង ការលង់ស្នេហ៍ ។ ជាធម្មតាវាពាក់ព័ន្ធនឹងគំនិត អារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយាលើសលប់ដែលមិនសមាមាត្រទៅនឹងការពិតនៃទំនាក់ទំនង។ ខាងក្រោមនេះគឺជាសញ្ញាមួយចំនួនដែលបង្ហាញថាអ្នកអាចកំពុងជួបប្រទះនឹងការលង់ស្នេហ៍តាមបែបមនោសញ្ចេតនា នេះបើយោងតាមអ្នកជំនាញ៖

1. អ្នកឈ្លក់វង្វេងនឹងពួកគេ។

សញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាដែលលេចធ្លោបំផុតនៃភាពរំជើបរំជួលគឺអសមត្ថភាពក្នុងការឈប់គិតអំពីបុគ្គលនោះ។ នេះអាចមើលទៅដូចនេះ៖

• ពិនិត្យមើលទម្រង់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់ពួកគេជាប្រចាំ
• សុបិនអំពីពួកគេនៅកន្លែងធ្វើការ
• ចាក់ឡើងវិញរាល់អន្តរកម្មនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។

លោកបណ្ឌិត Batra "គំនិតដែលស្រមើស្រមៃទាំងនេះធ្វើឱ្យអ្នកចាប់អារម្មណ៍។ ការជួសជុលនេះធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការផ្តោតទៅលើផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នក ដូចជាការងារ ចំណូលចិត្ត ឬសូម្បីតែការថែរក្សាខ្លួនឯង។ នេះគឺជាអត្ថន័យនៃការជក់ចិត្តនឹងនរណាម្នាក់ - ការមានគំនិតដែលគ្រប់គ្រងពេលវេលា និងថាមពលរបស់អ្នក។

2. អ្នកធ្វើឧត្តមគតិពួកគេ។

តើការលង់ស្នេហ៍នរណាម្នាក់មានន័យយ៉ាងណា? វាមានន័យថាការមើលមនុស្សម្នាក់តាមរយៈវ៉ែនតាពណ៌ផ្កាឈូក។ អ្នកច្រើនតែមិនអើពើនឹងចំណុចខ្វះខាតរបស់ពួកគេ ហើយពង្រីកលក្ខណៈវិជ្ជមានរបស់ពួកគេ ដែលធ្វើឱ្យពួកគេមើលទៅល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នក។ ការធ្វើឱ្យល្អឥតខ្ចោះនេះអាចនាំឱ្យមានការខកចិត្តនៅពេលក្រោយ នៅពេលដែលការពិតមិនត្រូវគ្នានឹងការរំពឹងទុកខ្ពស់ដែលអ្នកបានកំណត់។ ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ គឺផ្អែកលើការមើលឃើញនរណាម្នាក់ថាពួកគេជានរណាពិតប្រាកដ រួមទាំងភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់ពួកគេផងដែរ។

3. អ្នកកំពុងគិតជានិច្ចអំពីការធ្វើឱ្យពួកគេចាប់អារម្មណ៍

រាល់សកម្មភាព ឬការសម្រេចចិត្តទាំងអស់ សុទ្ធតែត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយតម្រូវការក្នុងការឲ្យគេកត់សម្គាល់ ឬទទួលស្គាល់ដោយមនុស្សម្នាក់នេះ។ ចាប់ពីការផ្លាស់ប្តូររូបរាង និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក រហូតដល់ការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីផ្គាប់ចិត្តពួកគេ អ្នកឃើញថាខ្លួនឯងរវល់ខ្លាំងពេកជាមួយនឹងការបង្កើតចំណាប់អារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យ។ ខណៈពេលដែលវាជារឿងធម្មតាទេដែលចង់មើលទៅល្អបំផុតសម្រាប់នរណាម្នាក់ដែលអ្នកចូលចិត្ត ការលង់ស្នេហ៍នឹងនរណាម្នាក់ជារឿយៗនាំទៅរកការសងសឹកហួសហេតុពេក ជួនកាលធ្វើឱ្យ បាត់បង់ខ្លួនឯង ។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ កំហុស ១០ យ៉ាងដែលបុរសធ្វើពេលព្យាយាមទាក់ទាញស្ត្រី

4. អ្នកច្រណែនមិនសមហេតុផលចំពោះនរណាម្នាក់ដែលសូម្បីតែមើលពួកគេ។

សូម្បីតែការប្រាស្រ័យទាក់ទងធម្មតាដែលពួកគេមានជាមួយអ្នកដទៃក៏អាចបង្កឱ្យមានការច្រណែនខ្លាំង និងអសន្តិសុខ។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាមានការគំរាមកំហែងពីមិត្តភ័ក្តិ អ្នកស្គាល់គ្នា ឬនរណាម្នាក់ដែលហាក់ដូចជាទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេ បើទោះបីជាមិនមានហេតុផលពិតប្រាកដដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍បែបនេះក៏ដោយ។ ការច្រណែនមិនល្អនេះកើតចេញពីការភ័យខ្លាចបាត់បង់ការស្រលាញ់របស់ពួកគេ ហើយអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ដូចជាការមានទ្រព្យសម្បត្តិ និងការថប់បារម្ភជាដើម។

នៅពេលដែលមិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំម្នាក់ឈ្មោះ Taylor បានបង្កើតភាពស្និទ្ធស្នាលលើអ្នកជិតខាងរបស់នាង នាងធ្លាប់ចែករំលែករាល់ព័ត៌មានលម្អិតអំពីវាជាមួយខ្ញុំ ដូចមិត្តភក្តិធ្វើដែរ។ នាងនឹងប្រាប់ខ្ញុំរឿងដូចជា "ខ្ញុំឃើញគាត់និយាយជាមួយក្មេងស្រីម្នាក់ទៀតពេលព្រឹកគាត់ដើរលេង។ ពួកគេសើចជាមួយគ្នា។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាគ្មានអ្វីកើតឡើងរវាងពួកគេទេ។ ប្រហែលជាខ្ញុំគួរតែចាប់ផ្តើមដើរពេលព្រឹកផងដែរ។" ហើយខ្ញុំច្បាស់ជាធ្លាប់ប្រើបាតដៃ ហើយព្យាយាមដាក់អារម្មណ៍ខ្លះទៅក្នុងនាង ដូចដែលមិត្តភក្តិធ្វើ។ 

5. អ្នកកំពុងជិះរទេះរុញអារម្មណ៍

ការ​រំជួល​ចិត្ត​ជាមួយ​នរណា​ម្នាក់​ច្រើន​តែ​ធ្វើ​ឱ្យ​អារម្មណ៍​រំជួល​ចិត្ត​ខ្ពស់ និង​ទាប។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ត្រេកត្រអាលនៅពេលអ្នកទទួលអត្ថបទពីពួកគេ ប៉ុន្តែសញ្ញាតូចបំផុតនៃការមិនចាប់អារម្មណ៍ ឬខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់អាចនាំអ្នកចូលទៅក្នុងរង្វង់នៃការសង្ស័យខ្លួនឯង និងទុក្ខព្រួយ។ rollercoaster អារម្មណ៍នេះធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការរក្សាតុល្យភាពក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដោយសារសុភមង្គលរបស់អ្នកហាក់ដូចជាពឹងផ្អែកទាំងស្រុងទៅលើរបៀបដែលពួកគេឆ្លើយតបមកអ្នក។

ការទទួលស្គាល់សញ្ញាទាំងនេះ នៃការលង់ស្នេហ៍ គឺជាជំហានដំបូងក្នុងការយល់ដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នក និងទទួលបានភាពច្បាស់លាស់ខាងអារម្មណ៍ឡើងវិញ។ ដោយធ្វើដូច្នេះ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមវាយតម្លៃគំនិត និងសកម្មភាពរបស់អ្នកកាន់តែមានគោលបំណង ដែលបើកផ្លូវសម្រាប់ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ និងស្ថានភាពអារម្មណ៍កាន់តែមានស្ថេរភាព។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ សញ្ញា ១៧ យ៉ាងដែលបង្ហាញថាអ្នកនៅជាមួយស្ត្រីដែលមិនទាន់ពេញវ័យខាងអារម្មណ៍

17 ល្បិចផ្លូវចិត្តដើម្បីយកឈ្នះលើចំណង់ចំណូលចិត្ត

ការយកឈ្នះលើការលង់ស្នេហ៍អាចជាការប្រឈមមួយ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយគំនិត និងអារម្មណ៍ដែលធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ហាក់ដូចជាពិភពលោកទាំងមូលរបស់អ្នក។ ការរៀនពីរបៀបយកឈ្នះលើការលង់ស្នេហ៍គឺនិយាយអំពីការបោះជំហានថយក្រោយ ទទួលបានទស្សនៈវិស័យឡើងវិញ និងចាត់វិធានការដែលអាចអនុវត្តបានឆ្ពោះទៅរកសេរីភាពអារម្មណ៍។ ខាងក្រោមនេះជាការណែនាំអំពីរបៀបដកនរណាម្នាក់ចេញពីក្បាលរបស់អ្នក និង ឈប់គិតច្រើនពេក អំពីមនុស្សដែលអ្នកលួចស្រលាញ់៖

1. ទទួលស្គាល់ថាអ្នកកំពុងជក់ចិត្ត

ជំហានមួយនៃវិធីដើម្បីយកឈ្នះលើភាពស្រើបស្រាលគឺការទទួលស្គាល់ថាអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍មិនមែនជាស្នេហាពិត។ វាជាអារម្មណ៍រំជួលចិត្តខ្ពស់ ភាពរំជើបរំជួលប្រភេទនេះនាំទៅរកការវិភាគលើសកម្មភាពតូចៗ ដូចជាការឆ្លើយតបជាអត្ថបទរហ័ស និងបកស្រាយពួកវាជាកាយវិការដ៏អស្ចារ្យ។ ការ​ទទួល​ស្គាល់​នេះ​គឺ​សំខាន់​ណាស់​ក្នុង​ការ​ឈាន​ទៅ​មុខ។

2. កំណត់ទំនាក់ទំនង

វាពិបាកក្នុងការ បញ្ចេញអារម្មណ៍ នៅពេលដែលអ្នកតែងតែផ្ញើសារទៅគ្នាទៅវិញទៅមក ឬឆ្លើយតបទៅនឹងរាល់ការបង្ហោះ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Batra ណែនាំថា “ចាប់ផ្តើមដោយកំណត់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់អ្នក។ វានឹងជួយអ្នកឱ្យបំបែកវដ្តនៃការពឹងផ្អែក”។ ជឿជាក់ថាអ្នកអាចរីកចម្រើនបានដោយមិនចាំបាច់ថតរូប Selfie ប្រចាំថ្ងៃ ឬសារ “អរុណសួស្តី” របស់ពួកគេ។

3. ឈប់ពិនិត្យមើលប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់ពួកគេ។

ទំនាក់ទំនងស្នេហា​ជារឿយៗ​កាន់តែ​ខ្លាំង​ឡើង​តាមរយៈ ​ការតាមដាន​បណ្ដាញ​សង្គម ​ឥតឈប់ឈរ ។ ការសម្រាក​ពី​ការ​អាប់ដេត​របស់​ពួកគេ​នឹង​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ចំណង់​ចង់​តាមដាន​ជីវិត​របស់​ពួកគេ និង​រំដោះ​ចិត្ត​របស់​អ្នក​ពី​ការរំខាន​ដែល​មិនចាំបាច់។

4. កុំធ្វើឧត្តមគតិពួកគេ។

គ្មាននរណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះទេ។ វាងាយស្រួលក្នុងការរ៉ូមែនទិកគ្រប់លក្ខណៈរបស់នរណាម្នាក់ដែលអ្នកកំពុងជក់ចិត្ត ប៉ុន្តែព្យាយាមធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាមនុស្សជំនួសវិញ។ ចូរចាំថា ពួកគេមានគុណវិបត្តិ ភាពចម្លែក និងភាពមិនល្អឥតខ្ចោះដូចអ្នកដ៏ទៃ ហើយវាមិនល្អឥតខ្ចោះដូចចិត្តដែលស្រើបស្រាលរបស់អ្នកធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាមនុស្សនោះទេ។

5. ឆ្លុះបញ្ចាំងពីគុណវិបត្តិរបស់ពួកគេ។

ឆ្ងល់ពីរបៀបដើម្បីបណ្តេញនរណាម្នាក់ចេញពីក្បាលរបស់អ្នក? គិតយ៉ាងសកម្មអំពីគុណសម្បត្តិដែលមិនសូវទាក់ទាញរបស់ពួកគេដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរវាងឧត្តមគតិ។ ចាំការសន្ទនាអាហារពេលល្ងាចឯកតោភាគីដែលពួកគេនិយាយតែអំពីខ្លួនឯងទេ? វាជាការរំលឹកដ៏ល្អមួយថានេះប្រហែលជាមិនមែនជា ទំនាក់ទំនងដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ដែលអ្នកស្រមៃចង់បាននោះទេ។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ គុណសម្បត្តិ ១១ យ៉ាងរបស់ភរិយាដ៏ល្អម្នាក់ - ទស្សនៈរបស់បុរស

6. និយាយជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។

មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកស្គាល់អ្នកច្បាស់បំផុត ហើយនឹងជួយអ្នកឱ្យមើលឃើញអ្វីៗបានច្បាស់។ ពួកគេក៏នឹងរំលឹកអ្នកអំពីចរិតលក្ខណៈដែលមិនសូវចាប់អារម្មណ៍នៃភាពរំជើបរំជួលរបស់អ្នក ដូចជាពេលខារ៉ាអូខេដែលគួរសម ដើម្បីដាក់អ្វីៗតាមទស្សនៈ។ ហើយជឿខ្ញុំវាសប្បាយណាស់សម្រាប់មិត្តភក្តិផងដែរ។

នៅសាលារៀន យើងមានមិត្តម្នាក់នៅក្នុងក្រុមរបស់យើង ដែលនឹងបង្កើតការប៉ះទង្គិចភ្លាមៗ។ រៀងរាល់សប្តាហ៍មាននរណាម្នាក់បាន "លួចបេះដូងរបស់នាង" ។ ហើយ​យើង​មាន​វគ្គ​ពេញ​មួយ​រាល់​ពេល ដោយ​រាយ​រឿង​ដូច​ជា "គាត់​មាន​ច្រមុះ​ធំ" ឬ "ការ​សរសេរ​ដៃ​របស់​គាត់​គឺ​សាហាវ" (កុំ​វិនិច្ឆ័យ យើង​នៅ​ក្មេង)។ ចំណុចគឺវាដំណើរការរាល់ពេល។ នាងបាត់បង់អារម្មណ៍បន្ទាប់ពីវគ្គទាំងនេះ។ 

7. រំខានខ្លួនអ្នក

ដោយផ្តល់ដំបូន្មានអំពីរបៀបដើម្បីយកឈ្នះលើការប៉ះទង្គិចគ្នា វេជ្ជបណ្ឌិត Batra និយាយថា "ស្វែងរកសកម្មភាពមួយចំនួនដើម្បីរក្សាចិត្តរបស់អ្នកឱ្យរវល់ ហើយការពារវាពីការវង្វេងចូលទៅក្នុងអ្វីដែលប្រសិនបើមាន" ។ អ្នកអាច៖

• ស្វែងរកចំណូលចិត្តថ្មី។
• ពិនិត្យមើលវាបង្ហាញថាអ្នកចង់ឃើញជាយូរមកហើយ
• ស្វែងរកកីឡាថ្មីៗ
• មាន កាលបរិច្ឆេទទោល យប់

ការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលអ្នកពេញចិត្តអាចផ្តល់នូវការរំខានជាវិជ្ជមាន និងជួយអ្នកឱ្យផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ឡើងវិញលើជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ នេះ​ជា​ល្បិច​ផ្លូវចិត្ត​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​ល្បិច​ផ្លូវចិត្ត​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​សប្បាយ​ចិត្ត។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ២៦ សម្រង់សម្តីស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដើម្បីបង្កើតទំនុកចិត្តរបស់អ្នក

8. ផ្តោតលើខ្លួនអ្នក

នេះជាពេលវេលាដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ ការថែទាំខ្លួនឯង និងការកែលម្អខ្លួនឯង។ ចូរចាត់ទុកខ្លួនឯងជាអាទិភាព ហើយវិនិយោគពេលវេលាលើសកម្មភាពដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ មិនថាជាការអានសៀវភៅ ចម្អិនអាហារថ្មី ឬថែរក្សាខ្លួនឯងនោះទេ។

៩.កុំ​រ៉ូមែនទិក​នឹង​រឿង​ចៃដន្យ

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកដំបូន្មានអំពីរបៀបយកឈ្នះលើការលួចស្រលាញ់ នេះគឺជាដំបូន្មានមួយ។ ឈប់មើលឃើញភាពចៃដន្យតូចតាចនីមួយៗជាសញ្ញាមួយពីសកលលោក។ ចំណាប់អារម្មណ៍រួមមិនធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមិត្តរួមព្រលឹងដោយស្វ័យប្រវត្តិនោះទេ។ ការចូលចិត្តភីហ្សា ឬតន្ត្រីប្រភេទដូចគ្នាមិនចាំបាច់មានន័យថាអ្នក ត្រូវនៅ ជាមួយគ្នានោះទេ។

10. ជៀសវាងកន្លែងដែលពួកគេញឹកញាប់

ជំហានដ៏សំខាន់មួយក្នុងវិធីធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ចេញពីក្បាលរបស់អ្នក គឺការឃ្លាតឆ្ងាយពីរបស់របរ និងសូម្បីតែកន្លែងដែលអ្នកទាក់ទងជាមួយមនុស្សនោះ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Batra និយាយថា "ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានល្បួងឱ្យ "បុកពួកគេ" នៅហាងកាហ្វេដែលពួកគេចូលចិត្ត ទប់ទល់នឹងការជម្រុញ។ ស្វែងរកកន្លែងថ្មីៗដើម្បីរុករក ដែលនឹងជួយអ្នកបង្កើតបទពិសោធន៍ថ្មី និងបំបែកទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេ។

11. និយាយជាមួយមនុស្សថ្មី។

ចាប់ផ្តើមចូលរួមក្នុងការសន្ទនាថ្មីៗជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ ខណៈពេលដែលអ្នកមិនចាំបាច់ចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងថ្មី វាជាការមានប្រយោជន៍ក្នុងការរំលឹកខ្លួនអ្នកថាមានបុគ្គលដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផ្សេងទៀតដែលអាចជាការប្រកួតដ៏ល្អសម្រាប់អ្នក។

មិត្តភក្តិប្រុសម្នាក់របស់ខ្ញុំមិនឈប់ត្អូញត្អែរអំពីនារីម្នាក់នេះទេ ដែលគាត់បានសុំចេញក្រៅ ប៉ុន្តែនាងមិនចាប់អារម្មណ៍។ យើងបានណែនាំគាត់ឱ្យចាប់ផ្តើមស្វែងយល់ពី ការណាត់ជួបតាមអ៊ីនធឺណិត ឬចេញទៅបារដើម្បីស្វែងរកការណាត់ជួបមួយផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែគាត់បានបដិសេធមិនព្រមបន្តទៅមុខទៀត។ រហូតដល់ថ្ងៃមួយ នៅពេលដែលយើងបានអូសគាត់ទៅពិធីជប់លៀងមួយ ហើយនៅទីបំផុតគាត់បានរួមរ័ក ហើយតើអ្នកជឿទេ នាងបានចេញទៅជាមួយនារីម្នាក់តាំងពីដំបូង។

12. សើចអំពីវា។

ដើរថយក្រោយមួយជំហានហើយមើលការលេងសើចនៅក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ ការសើចនឹងចំនួនដែលអ្នកវិភាគបញ្ជីចាក់របស់ពួកគេ ឬ "ស្នាមញញឹមមួយវិនាទី" នឹងជួយអ្នកឱ្យមើលឃើញថាស្ថានភាពមិនសូវធ្ងន់ធ្ងរ និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទស្សនៈដ៏ស្រាល។

13. បោះបង់ "អ្វីដែលអាចជា"

ការស្រមើស្រមៃអំពី «អ្វីដែលអាចកើតឡើង» គឺគ្មានអ្វីក្រៅពីខ្សែភាពយន្តផ្លូវចិត្តដែលអ្នកបានបង្កើតនោះទេ ហើយវាមិនមែនជាការពិតនោះទេ។ ចូរលះបង់រឿងរ៉ាវស្រមើស្រមៃនេះចោល ហើយចងចាំថា ស្នេហាពិត ត្រូវបានបង្កើតឡើងលើសពីអ្វីដែលអ្នកសង្ឃឹមថាអាចកើតឡើង។

14. សរសេរវាចុះ

ការបង្ហាញគំនិតរបស់អ្នកនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ ឬការបញ្ចោញទៅកាន់មិត្តជិតស្និទ្ធអាចជួយអ្នកឱ្យបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍ដែលនឹកស្មានមិនដល់។ ទប់ទល់នឹងការជំរុញឱ្យចែករំលែកគំនិតទាំងនេះជាមួយមនុស្សដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍។ ផ្ទុយទៅវិញ ជឿជាក់លើនរណាម្នាក់ដែលគាំទ្រអ្នក។

15. កុំរំលឹកការចងចាំឡើងវិញ

ឈប់​និយាយ​ឡើងវិញ​រាល់​ការ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង ឬ​រាល់​ស្នាមញញឹម​ដែល​ពួកគេ​បាន​ផ្ដល់​ឲ្យ​អ្នក។ គ្រា​ទាំងនេះ​មិន​មាន​ន័យ​ច្រើន​ដូច​ពេល​ដែល​វា​ហាក់​ដូច​ជា​នៅ​ពេល​មើល​តាម​កែវភ្នែក​នៃ​ការ​លង់​ស្នេហ៍​នោះ​ទេ។ អនុញ្ញាត​ឲ្យ​ចិត្ត​របស់​អ្នក ​បន្ត ​ពី​ការ​ចងចាំ​ដ៏​ខ្លី​ទាំងនេះ។

16. កាត់​សុបិន​ថ្ងៃ​

នេះ​ជា​វិធី​បញ្ឈប់​ការ​ឈ្លក់​វង្វេង​នឹង​ការ​លួច​ស្រលាញ់។ នៅពេលណាដែលអ្នកចាប់ខ្លួនឯងស្រមើស្រមៃអំពីអនាគតជាមួយពួកគេ បង្អាក់គំនិតនោះភ្លាមៗ។ គិតអំពីអ្វីដែលជាមូលដ្ឋានបន្ថែមទៀត ដូចជាទម្លាប់ដែលរំខានបំផុតរបស់ពួកគេ ដើម្បីនាំខ្លួនអ្នកត្រឡប់ទៅការពិតវិញ។

17. ផ្តល់ពេលវេលា

នេះគឺជាដំបូន្មានដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតអំពី របៀបយកឈ្នះលើការលួចស្រលាញ់ ។ អារម្មណ៍ទាំងអស់រសាត់ទៅតាមពេលវេលា ហើយការលង់ស្នេហ៍ក៏មិនមានករណីលើកលែងដែរ។ ជឿជាក់ថាអារម្មណ៍ខ្លាំងនេះនឹងកន្លងផុតទៅ ហើយមិនយូរប៉ុន្មានទេ អ្នកនឹងអាចងាកមើលទៅក្រោយ ហើយឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងត្រូវបានគ្របដណ្ដប់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរតាំងពីដំបូង។

គំនិតចុងក្រោយ

ការយកឈ្នះលើភាពស្រើបស្រាលគឺជាដំណើរការដែលទាមទារការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង ការអត់ធ្មត់ និងឆន្ទៈក្នុងការដាក់សុខុមាលភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាមុនសិន។ តាមរយៈ​ការ​ទទួលស្គាល់​សញ្ញាណ​នៃ​ការ​រំជើបរំជួល និង​ចាត់វិធានការ​សកម្ម​ក្នុង​ការ​កម្រិត​ទំនាក់ទំនង ជៀសវាង​ឧត្តមគតិ និង​ផ្តោតលើ​ខ្លួនឯង អ្នក​អាច​គ្រប់គ្រង​អារម្មណ៍​របស់អ្នក​ឡើងវិញ និង​មើលឃើញ​អ្វីៗ​បាន​ច្បាស់។ 

សញ្ញា​មិន​នឹក​ស្មាន​ដល់​ទាំង ១២ របស់​នារី​ម្នាក់​ត្រៀម​ខ្លួន​ជា​ស្រេច​ដើម្បី​ត្រូវ​បាន​ថើប – ឥឡូវ​នេះ!

៨​វិធី​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្នេហា​តែ​ម្ខាង​ជោគជ័យ

នៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នករកឃើញអ្នកដ៏ទៃគួរឱ្យទាក់ទាញ

ការចូលរួមចំណែករបស់អ្នកមិនមែនជាការ បរិច្ចាគ សប្បុរសធម៌ ទេ។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យ ក្នុងការស្វែងរកជំនួយដល់នរណាម្នាក់នៅក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។