វិធី​រំសាយ​អារម្មណ៍​ចេញ​ពី​មនុស្ស​ដែល​អ្នក​ស្រលាញ់៖ អ្នក​ព្យាបាល​រោគ​ណែនាំ

លោក Steve Maraboli ដែលជាអត្តពលិករឿងព្រេងនិទាន និងជាអ្នកនិពន្ធដែលលក់ដាច់បំផុតបាននិយាយថា "ការអនុញ្ញាតឱ្យទៅមានន័យថាដើម្បីឈានទៅដល់ការដឹងថាមនុស្សមួយចំនួនគឺជាផ្នែកនៃប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់អ្នក ប៉ុន្តែមិនមែនជាផ្នែកនៃជោគវាសនារបស់អ្នកនោះទេ" ។ ហើយគាត់និយាយត្រូវ។ ប៉ុន្តែ​ធ្វើ​ម៉េច​ទើប​ឈប់​ស្រលាញ់​គេ​ភ្លាម? ជាការប្រសើរណាស់, ទោះបីជាយើងនិយាយអំពីការផ្ដាច់អារម្មណ៍ជាញឹកញាប់ណាស់, វាជាការនិយាយងាយស្រួលជាងធ្វើ។ នៅពេលដែលអ្នកឃើញខ្លួនឯងនៅផ្លូវបំបែកនោះ របៀបរំសាយអារម្មណ៍ពីមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ក្លាយជាកង្វល់ដ៏ក្ដៅគគុក។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្ងល់ពីរបៀបលែងគាត់ ឬលែងនាងចោល កុំបារម្ភអី។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងប្រាប់អ្នកទាំងអស់គ្នាអំពីរបៀបឈប់ស្រលាញ់នរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រលាញ់បំផុត។ ជាមួយនឹងការយល់ដឹងពីគ្រូពេទ្យវិកលចរិក និងអ្នកព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹងដែលមានមូលដ្ឋាននៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Shefali Batra (MD in Psychiatry) ដែលមានជំនាញខាងការប្រឹក្សាសម្រាប់ការបែកគ្នា និងការលែងលះ ការបែកបាក់ និងការណាត់ជួប និងបញ្ហាភាពឆបគ្នាមុនពេលរៀបការ យើងនឹងស្វែងយល់កាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីសញ្ញាដែលបង្ហាញថាដល់ពេលត្រូវលែងគាត់ហើយ មូលហេតុដែលវាពិបាកធ្វើដូច្នេះ និងគន្លឹះចំនួន 11 ដើម្បីបំភ្លេចនរណាម្នាក់។

សញ្ញាថាវាដល់ពេលដែលត្រូវបោះបង់ចោលនរណាម្នាក់

មុននឹងយើងចូលដល់សំណួរអំពីរបៀបលះបង់នរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់ដោយអារម្មណ៍ សូមយើងផ្តោតលើសញ្ញាដែលអ្នកត្រូវដើរចេញ។ យើងភាគច្រើនចូលចិត្តមាន ទំនាក់ទំនង យូរអង្វែង — អ្វីមួយដែលយើងអាចពឹងផ្អែកបាន។ យើងចង់ឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់យើងដូចជាសសរស្តម្ភដ៏រឹងមាំ ដែលគាំទ្រជីវិតរបស់យើង។ យើងចង់ឱ្យពួកគេនៅជាមួយយើងឆ្លងកាត់ព្យុះចម្លែកៗគ្រប់ប្រភេទ។ ប៉ុន្តែតើវាកើតឡើងគ្រប់ពេលទេ? ជាការប្រសើរណាស់ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានសំណាងដែលមានទំនាក់ទំនងបែបនេះទេ ហើយជាញឹកញាប់ យើងត្រូវលះបង់មនុស្សមួយចំនួនដោយស្ម័គ្រចិត្ត ទាំងសម្រាប់ប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង ឬរបស់ពួកគេ ឬគ្រាន់តែដោយសារតែកាលៈទេសៈ។ នេះធ្វើឱ្យយើងឆ្ងល់ពីរបៀបបញ្ឈប់ការស្រឡាញ់នរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់បំផុត។

លោកបណ្ឌិត Batra និយាយថា “ពេលខ្លះមនុស្សគិតថា ដោយសារពួកគេកំពុងមានទំនាក់ទំនងស្នេហា ពួកគេត្រូវតែបន្ត។ ប្រយ័ត្នចំពោះសញ្ញាដែលអាចបង្ហាញថាមិនដូច្នេះទេ ហើយអ្នកនឹងឃើញនៅពេលដែលវាដល់ពេលដែលត្រូវបោះបង់ចោលនរណាម្នាក់ ជាពិសេសនៅក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា”។ ដូច្នេះហើយ នាង​បាន​ជួយ​យើង​នូវ​សញ្ញា​ទាំង ៧ ដែល​ជួយ​យើង​ឲ្យ​ដឹងថា វា​ដល់​ពេល​ត្រូវ​បោះបង់​នរណាម្នាក់​ហើយ៖

1. ខ្វះការគោរព

ដូច្នេះ តើអ្នកធ្វើដូចម្តេចដើម្បី ឈប់ស្រឡាញ់នរណាម្នាក់ដែល អ្នកធ្លាប់មិនអាចរស់នៅដោយគ្មានគាត់បាន? លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Batra និយាយថា "យើងដឹងថាដល់ពេលដែលត្រូវលែងនរណាម្នាក់ហើយ នៅពេលដែលការគោរពហាក់ដូចជាបាត់បង់នៅក្នុងទំនាក់ទំនង"។ ឥឡូវនេះ ការគោរពអាចមានន័យខុសៗគ្នាចំពោះមនុស្សផ្សេងៗគ្នា។ ចំពោះអ្នកខ្លះ វាអាចជាការគោរពដែលដៃគូបង្ហាញចំពោះជម្រើសអាជីព អារម្មណ៍ស្លៀកពាក់ ឬចំណាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ចំពោះអ្នកផ្សេងទៀត វាអាចជារឿងសាមញ្ញដូចជាការចែករំលែកបន្ទុកការងារក្នុងផ្ទះស្មើៗគ្នា។

នេះគឺជាអ្វីដែលក អ្នកប្រើ Reddit សេចក្តី “ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ដើរកាត់ចាន 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយមិនប៉ះពួកគេ កុំជឿប្រសិនបើពួកគេនិយាយថាពួកគេមិនបានកត់សម្គាល់។ នោះគឺជាមនុស្សពេញវ័យ (សង្ឃឹមមួយ) ដែលដឹងថាពួកគេ
ត្រូវការចានស្អាត និងសម ហើយប្រហែលជាមិនជឿលើទេពអប្សរទេ។ ពួកគេទើបតែបានសម្រេចចិត្តថា វាជាការប្រើប្រាស់ពេលវេលារបស់អ្នកប្រសើរជាងពេលវេលារបស់ពួកគេ។

2. កង្វះទំនុកចិត្ត

សញ្ញាសំខាន់មួយទៀតដែលបង្ហាញថាដល់ពេលត្រូវលះបង់នរណាម្នាក់ហើយ គឺនៅពេលដែលគ្មាន ទំនុកចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ។ អ្នកប្រើប្រាស់ Reddit ម្នាក់ ចែករំលែកការឈឺចាប់របស់គាត់ដែលមិនត្រូវបានដៃគូរបស់គាត់ទុកចិត្តគ្រប់គ្រាន់ និងរបៀបដែលគាត់បានសម្រេចចិត្តថាដល់ពេលត្រូវលះបង់នាងចោល៖ “ជាទូទៅ នាងមិនទុកចិត្ត ឬជឿលើអ្វីដែលខ្ញុំនិយាយនោះទេ។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញវាក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន ដូចជាមិនជឿថាខ្ញុំនៅកន្លែងធ្វើការនៅពេលដែលខ្ញុំនិយាយថាខ្ញុំនៅកន្លែងធ្វើការ គិតថាខ្ញុំកំពុងនិយាយជាមួយក្មេងស្រីដទៃទៀតនៅពីក្រោយខ្នងនាង ឬគិតថាខ្ញុំអាចចេញពីការងារមុនដើម្បីដើរលេងជាមួយនាង ប៉ុន្តែគ្រាន់តែជ្រើសរើសមិនធ្វើជាដើម”។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ គន្លឹះ ៩ យ៉ាងរបស់អ្នកជំនាញអំពីរបៀបលះបង់ការឈឺចាប់ និងការក្បត់

ឥឡូវនេះ ការមិនទុកចិត្តខ្លួនឯងអាចកើតចេញពីបញ្ហាជាច្រើនដូចជា៖

• កង្វះទំនាក់ទំនងទៀងទាត់
• អាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យ ដូចជាលាក់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នកពីដៃគូរបស់អ្នក។
• ការចែចង់ដោយឥតលាក់លៀម (សូម្បីតែប្រភេទដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់)
• ករណីបោកប្រាស់កន្លងមក

3. នៅពេលដែលការកុហកបានកាន់កាប់

ឈប់​ស្រលាញ់​គេ​យ៉ាង​ម៉េច​ទៅ? ជាការប្រសើរណាស់ ទំនាក់ទំនងមួយរស់បានដោយភាពស្មោះត្រង់ ហើយនៅពេលដែលការកុហកចូលកាន់កាប់ មានហេតុផលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបោះបង់ដៃគូរបស់អ្នក។ ក ការសិក្សា នៅលើផលប៉ះពាល់នៃការកុហកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងបានបង្ហាញថា "ការកុហកពិតប្រាកដត្រូវបានរកឃើញថាជា
ប្រភេទនៃការកុហកដ៏ធ្ងន់ធ្ងរបំផុតដែលមានចេតនាព្យាបាទ ផលវិបាកអវិជ្ជមាន បម្រើខ្លួនឯងច្រើនជាង សូន្យសច្ចភាព និងចាត់ទុកថាមិនអាចទទួលយកបាន»។ ហើយការសិក្សានេះបានយកមកពិចារណាលើការកុហកគ្រប់ប្រភេទ រួមទាំងការកុហកពណ៌ស ដែលមិនមានផលប៉ះពាល់អ្វីធ្ងន់ធ្ងរទេ ដូច្នេះតើការកុហកបែបនេះមានអ្វីខ្លះដែលអាចជាសញ្ញាថាដល់ពេលដែលត្រូវបោះបង់ចោលនរណាម្នាក់?

• ការងារ ឬស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុរបស់ពួកគេ៖ នេះអាចត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងការដេញថ្លៃមួយដើម្បីព្យាយាម និងមើលទៅសម្បូរជាងពួកគេ។
• បញ្ហាសុខភាព៖ អាច​មាន​ជំងឺ​ចុង​ក្រោយ​ឬ​អ្វី​មួយ​ សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត លក្ខខណ្ឌដែលពួកគេលាក់ ឬមិនប្រាប់អ្នកអំពី។ នេះ​ប្រហែល​ជា​ការ​មិន​ពិត
• ស្ថានភាពទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ៖ ពួក​គេ​ប្រហែល​ជា​បាន​លាក់​ការ​រៀប​ការ​កន្លង​មក​ឬ​ដៃ​គូ​ផ្សេង​ទៀត។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ការអាក់អន់ចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង - សញ្ញា មូលហេតុ និងវិធីលះបង់

4. នៅពេលដែលអ្នកមានទំនាក់ទំនងមិនល្អ ឬបង្កគ្រោះថ្នាក់

ចំពោះអ្នកដែលយល់ច្រលំថាពេលណាត្រូវបោះបង់ទំនាក់ទំនង វេជ្ជបណ្ឌិត Batra និយាយថា "អ្នកដឹងថាវាដល់ពេលដែលត្រូវបោះបង់ចោលទំនាក់ទំនងប្រសិនបើមានការបង្ហូរច្រើនជាងការធ្វើឱ្យមានភាពរស់រវើកឡើងវិញ"។ ហើយយើងគិតថានាងនិយាយត្រូវ។ ទំនាក់ទំនងដំណើរការតែនៅពេលដែលពួកគេផ្តល់ថាមពលដល់អ្នក ឬគាំទ្រអ្នក មិនមែននៅពេលដែលពួកគេកំពុងទាញថាមពលដែលអ្នកមាននោះទេ។ ដូច្នេះ តើ​អ្វី​ជា​ឧទាហរណ៍​ខ្លះ​នៃ​ទំនាក់ទំនង​បង្ហូរ​ឈាម? នេះគឺជាមួយចំនួន៖

• ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលបញ្ចប់ការងារផ្ទះភាគច្រើន
• ប្រសិនបើអ្នកបញ្ចប់ដោយការហត់នឿយផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ព្យាយាមបំពេញនូវភាពប្រណិត និងក្តីប្រាថ្នារបស់ដៃគូអ្នក។
• ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នក។ មធ្យោបាយរៀបចំនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ទុកឱ្យអ្នកអស់កម្លាំងអារម្មណ៍

5. អ្នកបានបាត់បង់ការគោរពខ្លួនឯង

នៅពេលដែលអ្នកគ្មាន ការគោរពខ្លួនឯងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហាទេ នោះជាពេលដែលអ្នកដឹងថាដល់ពេលដែលត្រូវលះបង់ចោលហើយ។ ​​វាក៏ជាដំណាក់កាលដ៏លេចធ្លោបំផុតមួយនៃការបែកបាក់ស្នេហាផងដែរ។ ដូច្នេះ សេណារីយ៉ូបែបនេះអាចកើតឡើងនៅពេល៖

• អ្នក​ត្រូវ​បាន​គេ​ធ្វើ​បាប​ឥត​ឈប់​ឈរ មិន​ថា​វា​ជា​ពាក្យ​សម្ដី ផ្លូវ​កាយ ឬ​ផ្លូវ​អារម្មណ៍
• អ្នក​ត្រូវ​បាន​គេ​ចំអក​នៅ​ចំពោះ​មុខ​មិត្ត​ភក្តិ​របស់​អ្នក​ឬ​ពួក​គេ​
• មតិរបស់អ្នកមិនត្រូវបានសួរនៅពេលដែលការសម្រេចចិត្តធំត្រូវបានធ្វើឡើង

6. អាទិភាពរបស់អ្នកទាំងពីរបានផ្លាស់ប្តូរ

ដូច្នេះ តើអ្នកកំពុងឆ្ងល់ទេថាពេលណាត្រូវលះបង់ទំនាក់ទំនង? នេះគឺជាសូចនាករច្បាស់លាស់មួយដែលត្រូវរកមើល — ការឃ្លាតឆ្ងាយពីគ្នា ។ យូរៗទៅ មនុស្សផ្លាស់ប្តូរ ហើយចំណាប់អារម្មណ៍ និងអាទិភាពរបស់ពួកគេក៏ផ្លាស់ប្តូរដែរ។ ខណៈពេលដែលមនុស្សមួយចំនួនអាចប្រកាន់ខ្ជាប់នូវខ្លួនឯងចាស់ ភាគច្រើនវិវត្ត។ អ្នកដឹងថាវាដល់ពេលដែលត្រូវលះបង់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកហើយ នៅពេលដែលអាទិភាពរបស់អ្នកទាំងពីរលែងស្របគ្នា។ នេះអាចមើលទៅដូចនេះ៖

• ដៃគូរបស់អ្នកប្រហែលជាចង់ស្នាក់នៅស្រុកកំណើតវិញ ខណៈពេលដែលអ្នកចង់ទៅធ្វើការនៅក្រៅប្រទេស
• អ្នកអាចដាក់តម្លៃលើការប្រញាប់ - ការងារសាជីវកម្ម ឡានទំនើប ផ្ទះល្វែងដ៏ប្រណីត។ល។ ប៉ុន្តែដៃគូរបស់អ្នកប្រហែលជាចង់រស់នៅបែបសាមញ្ញៗ បើកហាងកាហ្វេនៅលើភ្នំ។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ សារៈសំខាន់នៃការអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សចាកចេញ

7. អារម្មណ៍អវិជ្ជមានបានក្លាយជាថ្លៃប្រចាំថ្ងៃ

ដំណាក់កាលមួយដែលបង្ហាញពី ការបែកបាក់ស្នេហា គឺនៅពេលដែលមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានច្រើនពេក។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Batra និយាយថា “នៅពេលដែលអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ដូចជាកំហឹង និងការច្រណែន បានកាន់កាប់ អ្នកដឹងថាវាប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវលះបង់ចោលហើយ”។ ក្នុងករណីបែបនេះ វាអាចមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នាជាប្រចាំនៅក្នុងទំនាក់ទំនងអំពីអ្នកណាត្រឹមត្រូវ កំហឹងចំពោះដៃគូម្នាក់ដែលមិនបានផ្តល់គ្រប់គ្រាន់ដល់ទំនាក់ទំនង និងការច្រណែននឹងភាពជោគជ័យរបស់ដៃគូ។ នេះគឺជាចម្លើយមួយដែលតែងតែសួរញឹកញាប់ចំពោះសំណួរថា “តើអ្នកឈប់ស្រឡាញ់នរណាម្នាក់ភ្លាមៗដោយរបៀបណា?”

ការ​បោះបង់​មនុស្ស​ដែល​អ្នក​ស្រឡាញ់ - ហេតុ​អ្វី​វា​ពិបាក​ម្ល៉េះ?

តើអ្នកតែងតែឆ្ងល់ថា "តើខ្ញុំអាចបន្តពីមនុស្សដែលខ្ញុំធ្លាប់ស្រលាញ់ខ្លាំងដោយរបៀបណា?" ជាការប្រសើរណាស់, នេះគឺល្អឥតខ្ចោះនិងធម្មជាតិ។ លោកបណ្ឌិត Batra មានប្រសាសន៍ថា “នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា ការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនកើតឡើង។ ឧបសគ្គជាច្រើនគឺ
បន្ទាបនិង ព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អ ត្រូវបានពង្រីកដល់កម្រិតមិនល្អ។ ដៃគូស្នេហា គឺជាមនុស្សតែម្នាក់ ដែលបុគ្គលនោះទៅជាមួយ។ ពេលខ្លះវាដូចជាដាក់ពងរបស់អ្នកទាំងអស់ក្នុងកន្ត្រកមួយ។ ហេតុ​ដូច្នេះ​ហើយ​បាន​ជា​ការ​បណ្តោយ​ឱ្យ​ទៅ​ហាក់​ដូច​ជា​ពិបាក»។ ខាងក្រោមនេះជាហេតុផលមួយចំនួនដែលការបោះបង់នរណាម្នាក់អាចជារឿងពិបាក ទោះបីជាចាំបាច់ក៏ដោយ៖

1. អ្នក​បាន​ចំណាយ​ពេល​វេលា​សម្រាប់​មនុស្ស​ម្នាក់​នេះ។

លោកបណ្ឌិត Batra មានអារម្មណ៍ថា “វាពិបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ ចាកចេញពីទំនាក់ទំនង ថា​ពួកគេ​បាន​ចំណាយ​ពេល​វេលា​យ៉ាង​ច្រើន​សន្ធឹកសន្ធាប់។ ហើយ​យើង​យល់​ស្រប មនុស្ស​ជា​ញឹក​ញាប់​ពិបាក​នឹង​បែក​គ្នា​ជាមួយ​ដៃ​គូ​រយៈពេល​វែង ឬ​សូម្បី​តែ​ដាក់​ពាក្យ​លែងលះ​ដោយ​ហេតុផល​ស្រប​ច្បាប់​ប្រសិន​បើ​ពួក​គេ​មាន។
នៅជាមួយគ្នា ១០ ឬ ២០ ឆ្នាំ។ វាធ្វើឱ្យអ្នកគិតថាពេលវេលាដែលអ្នកបានចំណាយជាមួយពួកគេនឹងត្រូវខ្ជះខ្ជាយ។

2. អ្នកបានកែសម្រួលច្រើន។

ហេតុផលមួយទៀតដែលធ្វើឲ្យការលះបង់នរណាម្នាក់ និង ការបន្តទៅមុខ គឺពិបាក គឺដោយសារតែអ្នកប្រហែលជាបានកែសម្រួល ឬផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងច្រើន ដើម្បីនៅជាមួយមនុស្សនោះ។ ដូច្នេះ អ្នកប្រហែលជាមាន៖

• បាន​ចាក​ចេញ​ពី​ការងារ​មក​ធ្វើ​ជា​មេផ្ទះ​សម្រាប់​មនុស្ស​ម្នាក់​នេះ។
• ប្រែក្លាយ vegan ពីអ្នកមិនបួស ដើម្បីកែសម្រួលរបៀបរស់នៅរបស់ពួកគេ។
• បានផ្លាស់ប្តូរសាសនារបស់អ្នកដើម្បីបំពេញទស្សនៈសាសនារបស់ពួកគេ។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ យើងមិនអាចបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងរបស់យើងបានទេ ហើយយើងក៏មើលមិនឃើញអនាគតជាមួយគ្នាដែរ…

ដូច្នេះ អ្នក​អាច​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​បុគ្គលិក​លក្ខណៈ​របស់​អ្នក​មិន​មាន​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​ពួកគេ​ទេ ហើយ​អ្នក​ក៏​មិន​ដឹង​ថា​អ្នក​ជា​នរណា​ដែរ​បើ​គ្មាន​ទំនាក់ទំនង​នេះ។ គំនិតនៃការចាកចេញពីមនុស្សនៅពេលនេះអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

3. អ្នកមានមិត្តភក្តិទៅវិញទៅមក

បណ្ឌិត បាត្រា និយាយថា “អ្នកនឹងពិបាកណាស់ក្នុងការបោះបង់ចោលដៃគូ ប្រសិនបើមិត្តភក្តិ ឬរង្វង់សង្គមរបស់អ្នកប្រសព្វគ្នា”។ នេះជារបៀបដែលវាអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នក៖

• មិត្ដភក្ដិ​របស់​អ្នក​អាច​នឹង​ចូល​ខាង ហើយ​អ្នក​អាច​នឹង​បាត់​បង់​មិត្ត​ធម្មតា​មួយ​ចំនួន
• អ្នក​ប្រហែល​ជា​យល់​ថា​វា​ឆ្គង​ក្នុង​ការ​ទៅ​លេង​ព្រឹត្តិការណ៍​សង្គម​ដែល​មាន​មិត្ត​រួម​គ្នា​ចូល​រួម
• ដៃគូរបស់អ្នកអាចបញ្ចប់ការលាតត្រដាងបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន និងអាថ៌កំបាំងរបស់អ្នកទៅកាន់មិត្តរួមរបស់អ្នកជាញឹកញាប់ ស្តីបន្ទោសអ្នក។

នេះ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​អ្នក​ប្រហែល​ជា​សួរ​ខ្លួន​ឯង​ម្តង​ហើយ​ម្តង​ទៀត​ថា “តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ទើប​ខ្ញុំ​អាច​បន្ត​ពី​ដៃ​គូ​របស់​ខ្ញុំ​បាន​យ៉ាង​ងាយ?

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ របៀបចេញពីទំនាក់ទំនងមិនល្អ៖ ការណែនាំជាជំហានៗ

4. អ្នកធ្លាប់ជាមួយពួកគេ។

ជាច្រើនដង យើងធ្លាប់ស៊ាំនឹង វិធី និងមធ្យោបាយ ពុល ឬអវិជ្ជមានរបស់ដៃគូ ដោយមិនដឹងខ្លួន។ ក្នុងករណីបែបនេះ ការរៀនលះបង់គឺពិបាកណាស់។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Batra និយាយថា “អ្នកប្រហែលជាពិបាកក្នុងការលះបង់មនុស្សម្នាក់ខាងផ្លូវចិត្ត នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលឱ្យស្គាល់ពួកគេ។ ដូច្នេះ ការចងចាំដ៏រីករាយអាចវាយប្រហារអ្នកជាញឹកញាប់។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវបានរំលឹកអំពីវិស្សមកាល ខួបអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬការចិញ្ចឹមកូនជាមួយគ្នា។ ដូច្នេះ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ស្រួលជាមួយនឹងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។ នេះក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកឆ្ងល់ថា “តើខ្ញុំអាចបន្តពីស្នេហារបស់ខ្ញុំបានលឿនយ៉ាងនេះដោយរបៀបណា?”

នេះជាអ្វីដែល អ្នកប្រើប្រាស់ Reddit ម្នាក់ បាននិយាយអំពីរឿងដូចគ្នានេះ៖ “បន្ទាប់ពីអ្នកបាននៅជាមួយនរណាម្នាក់មួយរយៈ វាក្លាយជាមានផាសុកភាព។ ទោះបីជាវាពុល និងមិនល្អសម្រាប់សុខភាពក៏ដោយ វានៅតែមានផាសុកភាព និងស៊ាំ។ វាជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តតិចជាងច្រើនក្នុងការផ្តោតលើរឿងល្អជំនួសឱ្យរឿងអាក្រក់”។

5. អ្នកអាចមាន FOMO (ការភ័យខ្លាចនៃការបាត់ខ្លួន)

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Batra មានប្រសាសន៍ថា “ក្នុងករណីជាច្រើន ខ្ញុំបានរកឃើញថាអតិថិជនរបស់ខ្ញុំបញ្ចប់ដោយ FOMO ហើយគិតថាពួកគេប្រហែលជាខុសអំពីដៃគូស្នេហារបស់ពួកគេ”។ ក្នុងករណីបែបនេះ មនុស្សអាចរក្សា ទំនាក់ទំនងពុល របស់ពួកគេ ដោយសង្ឃឹមថាដៃគូរបស់ពួកគេអាចនឹងងាកមកផ្លាស់ប្តូរផ្លូវរបស់ពួកគេនៅថ្ងៃណាមួយ។ ពួកគេខ្លាចថាពួកគេនឹងខកខានឱកាសទទួលបានដៃគូរបស់ពួកគេដែលវិវត្តន៍ប្រសិនបើពួកគេចាកចេញពីពួកគេ។ ដូច្នេះ នេះជាមូលហេតុដែលអ្នកប្រហែលជាមិនអាចសម្រេចចិត្តដើរចេញពីនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់។

Therapist ចែករំលែកគន្លឹះអំពីរបៀបរំសាយអារម្មណ៍ពីមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់

ដូច្នេះហើយ ពេលនេះ អ្នកមានគំនិតច្បាស់លាស់អំពីសញ្ញាដែលបង្ហាញថា ដល់ពេលត្រូវបោះបង់ចោលនរណាម្នាក់ ហើយហេតុអ្វីបានជាការសម្រេចចិត្តបែបនេះហាក់ដូចជាពិបាកសម្រាប់អ្នក តើអ្នកកំពុងរកមើលគន្លឹះខ្លះៗដើម្បីយកឈ្នះលើនរណាម្នាក់? តើ​អ្នក​តែង​តែ​ឆ្ងល់​ថា “តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ទើប​ខ្ញុំ​អាច​យក​ឈ្នះ​អ្នក​ណា​ម្នាក់​ដោយ​ព្រះគុណ ហើយ​ដោយ​មិន​ធ្វើ​បាប​គេ?”

អ្នកឃើញទេ ការលះបង់ទាមទារឱ្យមានការផ្ដាច់ខ្លួនចេញពីអារម្មណ៍ និងធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយផ្អែកលើហេតុផលជាជាងអារម្មណ៍។ ហើយទោះបីជាវាអាចពិបាកដំបូង ហើយអាចធ្វើឱ្យអ្នកឆ្ងល់ថា "តើខ្ញុំអាចបន្តទៅមុខទៀតដោយរបៀបណា?" ក៏ដោយ នៅទីបំផុតវាអាចប្រែក្លាយជាការសម្រេចចិត្តទំនាក់ទំនងដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើ ព្រោះវានឹងដោះលែងអ្នកពី ការរំពឹងទុកមិនល្អ និងមិនប្រាកដនិយម និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។

លោកបណ្ឌិត Batra ចែករំលែកគន្លឹះ 11 ស្តីពីការដើរចេញពីមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ដោយព្រះគុណនៅក្នុងផ្នែកនេះ។ ដូច្នេះ​កុំ​ឲ្យ​ខាត​ពេល​យូរ​ចូល​ទៅ​ចូល​សិល្បៈ​ឲ្យ​បាន​លឿន​ទៅ​មុខ​ទៀត។ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​គន្លឹះ​ក្នុង​ការ​មិន​ស្រលាញ់​មនុស្ស​ម្នាក់​ដែល​អ្នក​ស្រលាញ់​បំផុត៖

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ មូលហេតុ និងសញ្ញានៃទំនាក់ទំនងដែលហត់នឿយផ្លូវចិត្ត និងវិធីជួសជុលវា

1. ដឹងពីមូលហេតុដែលអ្នកបោះបង់ចោល

លោកបណ្ឌិត Batra គិតថា "វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកក្នុងការដឹងច្បាស់ពីមូលហេតុដែលអ្នកឱ្យពួកគេទៅ។ នេះគឺសម្រាប់ភាពច្បាស់លាស់របស់អ្នកផ្ទាល់ ហើយវានឹងដើរតួជាការរំលឹកថាអ្នកបានធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អបំផុត" ។ ដូច្នេះ នេះជារបៀបធ្វើអំពីវា៖

• ស្វែងយល់ពីមូលហេតុដើម ឬមូលហេតុចំបងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ទំនាក់ទំនងមិនដំណើរការទេ។ ទៀតទេ។
• សរសេរហេតុផលទាំងនេះក្នុងសៀវភៅកំណត់ហេតុ ដើម្បីចងចាំវានៅពេលក្រោយ
• ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក ហើយកុំរវើរវាយ

2. ធ្វើផែនការសកម្មភាព

ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីបន្តពីទំនាក់ទំនងនោះ ការធ្វើផែនការសកម្មភាពគឺចាំបាច់។ ក្នុងករណីដែលអ្នកបានបណ្តាក់ទុនច្រើនរួចហើយ មិនថាផ្លូវចិត្ត ផ្លូវកាយ ឬហិរញ្ញវត្ថុ នៅក្នុងទំនាក់ទំនង វាអាចជាការសម្រេចចិត្តដ៏លំបាកមួយដើម្បីនៅឆ្ងាយពីគ្នា។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចមានកូនដើម្បីមើលថែ ឬផ្ទះសម្រាប់គ្រប់គ្រង។

បណ្ឌិត បាត្រា ផ្តល់យោបល់ថា “ត្រូវទទួលស្គាល់ជីវិតដែលអ្នកនឹងមានបន្ទាប់ពីអ្នកបោះបង់វាចោល។ នេះពិតជាចាំបាច់ណាស់ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែសួរខ្លួនឯងថា “តើខ្ញុំអាចយកឈ្នះអ្នកណាម្នាក់ដោយរបៀបណា? ដូច្នេះ ចូរ​ចាប់​ផ្តើម​ធ្វើ​ការ​ឆ្ពោះ​ទៅ​រក​ជីវិត​នោះ​ឥឡូវ​នេះ»។
ឧទាហរណ៍:

• ប្រសិនបើ​អ្នក ត្រូវការការលែងលះរៀបចំជាមួយមេធាវីសម្រាប់អាហារូបត្ថម្ភស្របច្បាប់
• ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ចូរចាប់ផ្តើមស្វែងរកការងារ ឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀតដើម្បីរកប្រាក់មុនពេលចាកចេញពីពួកគេ។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ អ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីការបែកបាក់ដើម្បីបន្តទៅមុខទៀត? សាកល្បងយុទ្ធសាស្ត្រ ៩ ជំហានដែលគាំទ្រដោយអ្នកជំនាញនេះ

3. ត្រូវគោរព

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្ងល់ពីរបៀបនៅឱ្យឆ្ងាយពីនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់ដោយមិនធ្វើឱ្យពួកគេឈឺចាប់ ចម្លើយគឺ៖ ដោយការគោរព។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Batra ផ្តល់ដំបូន្មានថា "ប្រសិនបើអ្នកនៅតែរៀនលះបង់ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអ្នករក្សាការគោរពនៅពេលអ្នកទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់អ្នកអំពី ការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង ។ វាបង្ហាញថាអ្នកអាចលះបង់បានដោយសុភាពរាបសារ និងដោយគ្មានការស្អប់ខ្ពើម"។ ដូច្នេះ ត្រូវប្រាកដថា៖

• អ្នកមិនអើពើនឹងពួកគេ។
• មិន​មាន​ភាសា​រំលោភបំពាន​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ទេ។
• អ្នក​មិន​ចំអក​ឱ្យ​ពួក​គេ ឬ​បញ្ចេញ​មតិ​បែប​ប្រមាថ​ឡើយ។
• អ្នកមិនចាប់ផ្តើមល្បែងស្តីបន្ទោសទេ។

4. ត្រូវមានស្មារតី

ការមានស្មារតីគឺជាជំហានដ៏សំខាន់បំផុតមួយក្នុងការរៀនលះបង់។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Batra ណែនាំថា "ចូរទទួលស្គាល់អ្វីដែលអ្នកនឹងទទួលបាន និងបាត់បង់នៅក្នុងដំណើរការនេះ។ ចូរចងចាំអំពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើង និងអ្វីដែលអ្នកគួររំពឹងទុក"។ ដូច្នេះ អ្នកអាចទទួលបានឯករាជ្យភាព ឬការគោរពខ្លួនឯងមកវិញ បន្ទាប់ពីលះបង់ និងបន្តដំណើរពីដៃគូពុល ប៉ុន្តែអ្នកអាចនឹងបាត់បង់ចំណងរយៈពេលវែង មិត្តភក្តិរួមរបស់អ្នក ឬផ្ទះដ៏ប្រណីតដែលអ្នកបានចែករំលែក។ អ្នកគួរតែអាចថ្លឹងថ្លែងពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ ហើយធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយមានព័ត៌មានល្អ។ នេះជារបៀប លះបង់អារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់ ក្នុងករណីដែលអ្នកតែងតែសួរខ្លួនឯងថា "តើខ្ញុំអាចបំភ្លេចនរណាម្នាក់ដោយរបៀបណា?"

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ហេតុអ្វីបានជា 'ខ្ញុំត្រូវការការបិទផ្លូវ' មានឥទ្ធិពលលើគំនិតរបស់យើងបន្ទាប់ពីការបែកបាក់

5. ទទួលយកថាអ្នកនឹងឈឺចាប់

វិធីល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការលះបង់ និង បន្តដំណើរទៅមុខទៀត គឺការទទួលយកការឈឺចាប់។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Batra បានណែនាំថា “ចូរទទួលយកថាការឈឺចាប់គឺជៀសមិនរួច ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងសោកសៅចំពោះទំនាក់ទំនងនោះ ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្តចំពោះវា”។ ដូច្នេះ ជំនួសឱ្យការចូលទៅក្នុងរបៀបបដិសេធ ដែលអ្នកតែងតែញញឹម ឬចែករំលែកសម្រង់លើកទឹកចិត្ត 'មានភាពវិជ្ជមាន' នៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម សូមព្យាយាមពិនិត្យមើលការពិត។ ទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយទទួលយកថាអ្នកកំពុងសោកសៅ។ មានតែពេលនោះទេ ទើបអ្នកនឹងរកឃើញសន្តិភាព។

6. ទាក់ទងអ្នកដទៃ

ការចំណាយពេលជាមួយអ្នកដទៃគឺជាវិធីដើម្បីបន្តពីទំនាក់ទំនងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ នៅពេលឆ្លងកាត់ឧបសគ្គអារម្មណ៍ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការទាក់ទងជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក (ឬមិត្តល្អបំផុតម្នាក់) សមាជិកគ្រួសារ និងអ្នកដែលមានបំណងល្អផ្សេងទៀត ដូចជាមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នានៅក្នុងក្រុមគាំទ្រ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Batra មានប្រសាសន៍ថា “ចូរទាក់ទងជាមួយអ្នកដែលជាការគាំទ្រ និងជាអ្នកបំបាត់ភាពតានតឹងរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវការមនុស្សទាំងនេះឥឡូវនេះច្រើនជាងពេលណាៗទាំងអស់ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកបានឆ្លងកាត់ ភាពតានតឹងក្រោយភាពមិនស្មោះត្រង់ បន្ទាប់ពីត្រូវបានគេបោកប្រាស់ ហើយទីបំផុតអាចលះបង់វាបាន។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀតរបស់អ្នកមិនគួរត្រូវបានរុញច្រានទៅខាងក្រោយឡើយ”។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ អ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីបែកបាក់៖ អារម្មណ៍ក្រោយការបែកបាក់

មិត្តរបស់ខ្ញុំឈ្មោះ Alice បានធ្លាក់ក្នុងគំនរសំរាម នៅពេលដែលនាងសម្រេចចិត្តចាកចេញពីមិត្តប្រុសរបស់នាងដែលមានអាយុ 8 ឆ្នាំ បន្ទាប់ពីគាត់បានបោកប្រាស់នាងជាមួយមិត្តរួមការងារ។ តាមពិតទៅ ប៉ុន្មានសប្តាហ៍មុននឹងបែកគ្នា នាងឆ្ងល់ថាធ្វើម៉េចឱ្យគាត់ទៅដោយមិនជូរចត់។ បន្ទាប់ពីនាងបែកគ្នា មិត្តភ័ក្តិម្នាក់ទៀតបានសម្រេចចិត្តលើកទឹកចិត្តនាង ហើយពួកយើងនឹងប្តូរវេនគ្នាហៅនាងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយពិនិត្យមើលនាង។ យើង​ក៏​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រាកដ​ថា​នាង​បាន​ចេញ​ពី​ផ្ទះ​របស់​នាង ហើយ​នឹង​រៀបចំ​ការ​ជួប​ជុំ​គ្នា​ជា​រៀង​រាល់​ចុង​សប្តាហ៍​រយៈពេល​ពីរ​បី​ខែ​រហូត​ដល់​យើង​ប្រាកដ​ថា​នាង​នៅ​លើ​គាត់។

7. រកមើលភាពវិជ្ជមាន

ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបនៅឱ្យឆ្ងាយពីនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់ សូមសាកល្បងស្វែងរកភាពវិជ្ជមាន។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Batra មានអារម្មណ៍ថា "វាចាំបាច់ណាស់នៅក្នុងសម័យកាលនេះ ក្នុងការសម្លឹងមើលអ្វីៗផ្សេងទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដែលនៅតែល្អ និងនៅតែស្រស់ស្អាត។ អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន តែងតែជួយ"។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តខ្យល់ត្រជាក់ដែលបក់មកលើមុខរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកចេញទៅរត់ហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ព្រឹក ចូរចេញទៅរត់ហាត់ប្រាណឱ្យបានញឹកញាប់។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តក្លិនក្រអូបនៃផ្កាដែលតុបតែងរុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក សូមស្រោចទឹករុក្ខជាតិឱ្យបានញឹកញាប់។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តលេងហ្គីតា ឬអាន ចូរធ្វើវាឱ្យបានញឹកញាប់។ ចងចាំថាអ្នកនៅតែមានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាតដោយខ្លួនឯង។

8. ចូលរួមក្នុងសប្បុរសធម៌

លោកបណ្ឌិត Batra មានប្រសាសន៍ថា “នៅក្នុងគ្រាដ៏លំបាកនេះ អ្នកអាចចូលរួមក្នុងអ្វីដែលលើសពីខ្លួនអ្នក ដើម្បីឲ្យអ្នកអាចដកខ្លួនចេញពីទុក្ខលំបាករបស់អ្នកបាន។ ជាឧទាហរណ៍ សប្បុរសធម៌ជួយបានច្រើន”។ ដូច្នេះ នេះជាអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖

• បរិច្ចាគសៀវភៅ ឬសម្លៀកបំពាក់ខ្លះដល់ជនខ្វះខាត
• ចូលរួមការជឿទុកចិត្ត និងអង្គការសប្បុរសធម៌
• ចិញ្ចឹមកូនស្ទើរតែមួយ ហើយផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវជីវិតថ្មី។
• ចំណាយពេលជាមួយមនុស្សចាស់នៅផ្ទះថែទាំមនុស្សចាស់

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ហេតុផលត្រឹមត្រូវទាំង ១២ ដើម្បីបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង - មិនថាពិភពលោកនិយាយយ៉ាងណាទេ

9. រៀនអ្វីថ្មី។

ការធ្វើឱ្យខួរក្បាលមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ នៅពេលអ្នកព្យាយាមស្វែងយល់ពីរបៀបបំភ្លេចនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់ដោយអារម្មណ៍។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Batra បានណែនាំថា “ចូររៀនអ្វីថ្មី ប្រសិនបើអ្នកកំពុង សោកសៅចំពោះការបែកបាក់ ឬការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង។ អ្វីក៏បាន។ វាអាចជាចំណង់ចំណូលចិត្ត ឬអ្វីមួយដែលអ្នកមិនដឹង ប៉ុន្តែតែងតែចង់សាកល្បង។ សកម្មភាពថ្មីៗបែបនេះជំរុញកោសិកាខួរក្បាលថ្មី”។

ដូចនេះ ខាងក្រោមនេះជាអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបឱ្យគាត់ទៅ ឬឱ្យគាត់ទៅដោយមិនធ្វើឱ្យរញ៉េរញ៉ៃ៖

• ចូលរួម Zumba ឬថ្នាក់ហាត់ប្រាណ
• ចាប់យកចំណង់ចំណូលចិត្តដែលអ្នកធ្លាប់ស្រឡាញ់ដូចជា គ្រឿងស្មូន តន្ត្រី ឬគំនូរ
• ស្វែងយល់ពីសកម្មភាពថ្មីដែលអ្នកមិនធ្លាប់សាកល្បងពីមុនមក

10. រៀនពីកំហុសរបស់អ្នក។

ដោយដោះស្រាយបញ្ហាលំបាកអំពីរបៀបលះបង់នរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់ខាងផ្លូវចិត្ត លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Batra បានណែនាំថា “សូមពិចារណា និងគិតអំពីរឿងដែលអ្នកអាចធ្វើខុសគ្នា។ ហើយអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯងផងដែរ”។ ខណៈពេលដែលយើងយល់ស្រប យើងក៏ចង់បញ្ជាក់ថា វាមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាដែរក្នុងការមិនបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះការបែកបាក់នេះ។ សូមចងចាំថា ការកែតម្រូវនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬទំនាក់ទំនងអាចត្រូវបានធ្វើឡើងពីចុងទាំងពីរ។ ដូច្នេះ ខណៈពេលដែលវាល្អក្នុងការដឹងពីចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងដ៏លំបាកនោះទេ។ នេះអាចជាចម្លើយចំពោះរបៀបបន្តពីទំនាក់ទំនងដ៏មានសុភមង្គល។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ របៀបលះបង់អតីតគូស្នេហ៍ដែលបានបន្តរស់នៅជារៀងរហូត

ស្វែងរកជំនួយវិជ្ជាជីវៈ

ប្រសិនបើទោះបីជាបានព្យាយាមគ្រប់យ៉ាងដើម្បីទប់ទល់នឹងស្ថានភាពនេះក៏ដោយ អ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍ថាគ្មានទីពឹង សូមសាកល្បងពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Batra មានប្រសាសន៍ថា “ខ្ញុំដឹងថាអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបាន ហើយអ្នកមានមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារដើម្បីណែនាំអ្នក ប៉ុន្តែការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញតែងតែជាគំនិតល្អជាង ព្រោះអ្នកជំនាញត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីជួយអ្នកឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងអារម្មណ៍ និងធ្វើឱ្យដំណើរការនេះរលូន។ មែនហើយ អ្នកអាចនឹងប្រឈមមុខនឹងសំណួរពិបាកៗមួយចំនួន ប៉ុន្តែវានឹងមានតម្លៃ”។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយណាមួយ សេវាកម្មប្រឹក្សារបស់ Bonobology គឺនៅទីនេះសម្រាប់អ្នក។

ដូច្នេះ យើងសង្ឃឹមថា យើងអាចដោះស្រាយរាល់ចម្ងល់របស់អ្នកអំពីការរំសាយអារម្មណ៍ពីនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រលាញ់។ អ្នកឃើញទេ ទំនាក់ទំនងមិនដំណើរការលើកុងតាក់បិទបើកទេ។ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការបំភ្លេចនរណាម្នាក់ ព្រោះវាជាការណែនាំឱ្យផ្តាច់ខ្លួនអ្នក។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើការតភ្ជាប់បានប្រែទៅជាពុល ហើយប្រសិនបើអ្នកឃើញទាំងអស់គឺជាទីបញ្ចប់ វាជាការប្រសើរក្នុងការមានសុវត្ថិភាពជាងការសោកស្តាយ។ ហើយ​គ្មាន​ចំណុច​ណា​ក្នុង​ការ​សោក​ស្តាយ​ចំពោះ​ទំនាក់ទំនង​ដែល​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មិន​អាច​ជួសជុល​បាន​នោះ​ទេ។ សូមចងចាំថា ទំនាក់ទំនងមួយក៏ទាក់ទងនឹងអ្នក និងបំណងប្រាថ្នា និងអារម្មណ៍របស់អ្នកផងដែរ។ ដូច្នេះ អ្នក​គឺ​ជា​ខ្លួន​ឯង​ទាំង​មូល។ ឥឡូវ​នេះ​អ្នក​ដឹង​ពី​របៀប​ដើម្បី​បន្ត​ពី​ទំនាក់ទំនង​មួយ​ហើយ សូម​ទៅ​មុខ ហើយ​លែង​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​កំណត់​អ្នក​ឲ្យ​បាន​ឆាប់​តាម​ដែល​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​រួចរាល់។ រកមើលទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ និងទំនាក់ទំនងថ្មី! បង្កើតអនុស្សាវរីយ៍ថ្មី!

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ការ​បែក​គ្នា​វាយ​បុរស​ពេល​ក្រោយ? 7 ហេតុផលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍

១១​យ៉ាង​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​ប្រុស​វិល​មក​វិញ​ក្រោយ​បែក​បាក់

ការលែងលះមិនមែនជាទីបញ្ចប់នៃពិភពលោកទេ ប៉ុន្តែជាការចាប់ផ្តើមថ្មី។

ការចូលរួមចំណែករបស់អ្នកមិនមែនជាការ បរិច្ចាគ សប្បុរសធម៌ ទេ។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យ ក្នុងការស្វែងរកជំនួយដល់នរណាម្នាក់នៅក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។

សូមមើលដំណើរការនិពន្ធរបស់យើង។

ជួបក្រុមប្រឹក្សាត្រួតពិនិត្យរបស់យើង។

ចែករំលែកមតិ

តើមតិរបស់អ្នកគឺជាអ្វី?

×

ប្រយោជន៍ រាយការណ៍​កំហុស ផ្សេងទៀត

Submit