វិធី​រំសាយ​អារម្មណ៍​ចេញ​ពី​មនុស្ស​ដែល​អ្នក​ស្រលាញ់៖ អ្នក​ព្យាបាល​រោគ​ណែនាំ

លោក Steve Maraboli ដែលជាអត្តពលិករឿងព្រេងនិទាន និងជាអ្នកនិពន្ធដែលលក់ដាច់បំផុតបាននិយាយថា "ការអនុញ្ញាតឱ្យទៅមានន័យថាដើម្បីឈានទៅដល់ការដឹងថាមនុស្សមួយចំនួនគឺជាផ្នែកនៃប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់អ្នក ប៉ុន្តែមិនមែនជាផ្នែកនៃជោគវាសនារបស់អ្នកនោះទេ" ។ ហើយគាត់និយាយត្រូវ។ ប៉ុន្តែ​ធ្វើ​ម៉េច​ទើប​ឈប់​ស្រលាញ់​គេ​ភ្លាម? ជាការប្រសើរណាស់, ទោះបីជាយើងនិយាយអំពីការផ្ដាច់អារម្មណ៍ជាញឹកញាប់ណាស់, វាជាការនិយាយងាយស្រួលជាងធ្វើ។ នៅពេលដែលអ្នកឃើញខ្លួនឯងនៅផ្លូវបំបែកនោះ របៀបរំសាយអារម្មណ៍ពីមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ក្លាយជាកង្វល់ដ៏ក្ដៅគគុក។

ដូច្នេះ បើ​អ្នក​ឆ្ងល់​ថា​ធ្វើ​ម៉េច​ឲ្យ​គាត់​ទៅ ឬ​ឲ្យ​គាត់​ទៅ កុំ​បារម្ភ​អី។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងប្រាប់អ្នកទាំងអស់គ្នាអំពីវិធីមិនស្រលាញ់មនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់បំផុត។ ជាមួយនឹងការយល់ដឹងពីចិត្តវិទូដែលមានមូលដ្ឋាននៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា និងអ្នកព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង វេជ្ជបណ្ឌិត Shefali Batra (MD in Psychiatry) ដែលមានជំនាញក្នុងការប្រឹក្សាសម្រាប់ការបែកគ្នា និងការលែងលះ ការបែកបាក់ និងការណាត់ជួប និងបញ្ហាភាពត្រូវគ្នាមុនពេលរៀបការ យើងនឹងស្វែងយល់ឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីសញ្ញាដែលវាដល់ពេលដែលត្រូវបោះបង់ចោល មូលហេតុដែលវាពិបាកក្នុងការធ្វើដូច្នេះ និង 11 គន្លឹះដើម្បីយកឈ្នះនរណាម្នាក់។

សញ្ញាថាវាដល់ពេលដែលត្រូវបោះបង់ចោលនរណាម្នាក់

មុន​នឹង​យើង​មក​ដល់​សំណួរ​នៃ​របៀប​រំសាយ​អារម្មណ៍​ពី​មនុស្ស​ដែល​អ្នក​ស្រលាញ់ ចូរ​យើង​ផ្តោត​លើ​សញ្ញា​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ដើរ​ចេញ។ យើងភាគច្រើនចូលចិត្តចូល រយៈ​ពេល​វែង ទំនាក់ទំនង - អ្វីមួយដែលយើងអាចពឹងផ្អែកលើ។ យើងចង់ឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់យើងដូចជាសសរស្តម្ភដ៏រឹងមាំ ទ្រទ្រង់ជីវិតរបស់យើង។ យើង​ចង់​ឱ្យ​ពួកគេ​នៅ​ជាមួយ​យើង​តាមរយៈ​រាល់​ព្យុះ​ដ៏​ចម្លែក។ ប៉ុន្តែតើនោះជាករណីគ្រប់ពេលទេ? ជាការប្រសើរណាស់ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែសំណាងទេដែលមានទំនាក់ទំនងបែបនេះ ហើយជាញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត យើងត្រូវស្ម័គ្រចិត្ដឱ្យមនុស្សខ្លះទៅ មិនថាដើម្បីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន ឬរបស់ពួកគេ ឬគ្រាន់តែដោយសារកាលៈទេសៈ។ នេះ​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​ឆ្ងល់​ថា​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​លែង​ស្រឡាញ់​នរណា​ម្នាក់​ដែល​អ្នក​ស្រឡាញ់​បំផុត​។

លោកបណ្ឌិត Batra និយាយថា “ពេលខ្លះមនុស្សគិតថា ដោយសារពួកគេកំពុងមានទំនាក់ទំនងស្នេហា ពួកគេត្រូវតែបន្ត។ ប្រយ័ត្នចំពោះសញ្ញាដែលអាចបង្ហាញថាមិនដូច្នេះទេ ហើយអ្នកនឹងឃើញនៅពេលដែលវាដល់ពេលដែលត្រូវបោះបង់ចោលនរណាម្នាក់ ជាពិសេសនៅក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា”។ ដូច្នេះហើយ នាង​បាន​ជួយ​យើង​នូវ​សញ្ញា​ទាំង ៧ ដែល​ជួយ​យើង​ឲ្យ​ដឹងថា វា​ដល់​ពេល​ត្រូវ​បោះបង់​នរណាម្នាក់​ហើយ៖

1. ខ្វះការគោរព

ដូច្នេះតើអ្នកធ្វើដូចម្តេច ឈប់ស្រឡាញ់នរណាម្នាក់ តើអ្នកធ្លាប់រស់នៅដោយគ្មានទេ? បណ្ឌិត Batra និយាយថា "យើងដឹងថាវាដល់ពេលដែលត្រូវអនុញ្ញាតឱ្យនរណាម្នាក់ទៅនៅពេលដែលការគោរពហាក់ដូចជាបាត់បង់នៅក្នុងទំនាក់ទំនង" ។ ឥឡូវនេះ ការគោរពអាចមានន័យខុសគ្នាចំពោះមនុស្សផ្សេងគ្នា។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ វាអាចជាការគោរពដែលដៃគូបង្ហាញចំពោះជម្រើសអាជីព អារម្មណ៍ស្លៀកពាក់ ឬចំណាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ សម្រាប់​អ្នក​ផ្សេង វា​អាច​ជា​អ្វី​ដែល​សាមញ្ញ​ដូច​ជា​ការ​ចែក​រំលែក​បន្ទុក​ការងារ​ផ្ទះ​ឱ្យ​ស្មើ​គ្នា។

នេះគឺជាអ្វីដែលក អ្នកប្រើ Reddit សេចក្តី “ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ដើរកាត់ចាន 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយមិនប៉ះពួកគេ កុំជឿប្រសិនបើពួកគេនិយាយថាពួកគេមិនបានកត់សម្គាល់។ នោះគឺជាមនុស្សពេញវ័យ (សង្ឃឹមមួយ) ដែលដឹងថាពួកគេ
ត្រូវការចានស្អាត និងសម ហើយប្រហែលជាមិនជឿលើទេពអប្សរទេ។ ពួកគេទើបតែបានសម្រេចចិត្តថា វាជាការប្រើប្រាស់ពេលវេលារបស់អ្នកប្រសើរជាងពេលវេលារបស់ពួកគេ។

2. កង្វះទំនុកចិត្ត

សញ្ញា​សំខាន់​មួយទៀត​ដែល​ថា​ដល់​ពេល​ត្រូវ​បោះបង់​អ្នកណា​ម្នាក់​គឺ​ពេល​មាន​ គ្មានការជឿទុកចិត្តលើទំនាក់ទំនងទេ។។ មួយ អ្នកប្រើ Reddit សេចក្តី ចែករំលែកការឈឺចាប់ពីការមិនទុកចិត្តពីដៃគូ និងរបៀបដែលគាត់សម្រេចចិត្តថាដល់ពេលត្រូវដោះលែងនាងទៅ៖ “សំខាន់នាងមិនទុកចិត្ត ឬជឿអ្វីដែលខ្ញុំនិយាយនោះទេ។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញវាច្រើនទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា ដូចជាមិនជឿថាខ្ញុំនៅកន្លែងធ្វើការ ពេលខ្ញុំនិយាយថា ខ្ញុំកំពុងគិតថាខ្ញុំកំពុងនិយាយជាមួយស្រីផ្សេងពីក្រោយខ្នង ឬគិតថាខ្ញុំឈប់ធ្វើការ ប៉ុន្តែឆាប់ទៅធ្វើការ។

ការអានដែលទាក់ទង: ដំបូន្មានអ្នកជំនាញ 9 យ៉ាងអំពីរបៀបអនុញ្ញាតឱ្យចាកចេញពីការឈឺចាប់និងការក្បត់

ឥឡូវនេះ ការមិនទុកចិត្តខ្លួនឯងអាចកើតចេញពីបញ្ហាជាច្រើនដូចជា៖

• កង្វះទំនាក់ទំនងទៀងទាត់
• អាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យ ដូចជាលាក់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នកពីដៃគូរបស់អ្នក។
• ការចែចង់ដោយឥតលាក់លៀម (សូម្បីតែប្រភេទដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់)
• ករណីបោកប្រាស់កន្លងមក

3. នៅពេលដែលការកុហកបានកាន់កាប់

ឈប់​ស្រលាញ់​គេ​យ៉ាង​ម៉េច​ទៅ? ជាការប្រសើរណាស់ ទំនាក់ទំនងមួយរស់បានដោយភាពស្មោះត្រង់ ហើយនៅពេលដែលការកុហកចូលកាន់កាប់ មានហេតុផលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបោះបង់ដៃគូរបស់អ្នក។ ក ការសិក្សា នៅលើផលប៉ះពាល់នៃការកុហកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងបានបង្ហាញថា "ការកុហកពិតប្រាកដត្រូវបានរកឃើញថាជា
ប្រភេទនៃការកុហកដ៏ធ្ងន់ធ្ងរបំផុតដែលមានចេតនាព្យាបាទ ផលវិបាកអវិជ្ជមាន បម្រើខ្លួនឯងច្រើនជាង សូន្យសច្ចភាព និងចាត់ទុកថាមិនអាចទទួលយកបាន»។ ហើយការសិក្សានេះបានយកមកពិចារណាលើការកុហកគ្រប់ប្រភេទ រួមទាំងការកុហកពណ៌ស ដែលមិនមានផលប៉ះពាល់អ្វីធ្ងន់ធ្ងរទេ ដូច្នេះតើការកុហកបែបនេះមានអ្វីខ្លះដែលអាចជាសញ្ញាថាដល់ពេលដែលត្រូវបោះបង់ចោលនរណាម្នាក់?

• ការងារ ឬស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុរបស់ពួកគេ៖ នេះអាចត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងការដេញថ្លៃមួយដើម្បីព្យាយាម និងមើលទៅសម្បូរជាងពួកគេ។
• បញ្ហាសុខភាព៖ អាច​មាន​ជំងឺ​ចុង​ក្រោយ​ឬ​អ្វី​មួយ​ សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត លក្ខខណ្ឌដែលពួកគេលាក់ ឬមិនប្រាប់អ្នកអំពី។ នេះ​ប្រហែល​ជា​ការ​មិន​ពិត
• ស្ថានភាពទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ៖ ពួក​គេ​ប្រហែល​ជា​បាន​លាក់​ការ​រៀប​ការ​កន្លង​មក​ឬ​ដៃ​គូ​ផ្សេង​ទៀត។

ការអានដែលទាក់ទង: ការអាក់អន់ចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង - សញ្ញា មូលហេតុ និងវិធីអនុញ្ញាតឱ្យទៅ

4. នៅពេលដែលអ្នកមានទំនាក់ទំនងមិនល្អ ឬបង្កគ្រោះថ្នាក់

ចំពោះអ្នកដែលយល់ច្រលំថាពេលណាត្រូវបោះបង់ទំនាក់ទំនង វេជ្ជបណ្ឌិត Batra និយាយថា "អ្នកដឹងថាវាដល់ពេលដែលត្រូវបោះបង់ចោលទំនាក់ទំនងប្រសិនបើមានការបង្ហូរច្រើនជាងការធ្វើឱ្យមានភាពរស់រវើកឡើងវិញ"។ ហើយយើងគិតថានាងនិយាយត្រូវ។ ទំនាក់ទំនងដំណើរការតែនៅពេលដែលពួកគេផ្តល់ថាមពលដល់អ្នក ឬគាំទ្រអ្នក មិនមែននៅពេលដែលពួកគេកំពុងទាញថាមពលដែលអ្នកមាននោះទេ។ ដូច្នេះ តើ​អ្វី​ជា​ឧទាហរណ៍​ខ្លះ​នៃ​ទំនាក់ទំនង​បង្ហូរ​ឈាម? នេះគឺជាមួយចំនួន៖

• ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលបញ្ចប់ការងារផ្ទះភាគច្រើន
• ប្រសិនបើអ្នកបញ្ចប់ដោយការហត់នឿយផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ព្យាយាមបំពេញនូវភាពប្រណិត និងក្តីប្រាថ្នារបស់ដៃគូអ្នក។
• ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នក។ មធ្យោបាយរៀបចំនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ទុកឱ្យអ្នកអស់កម្លាំងអារម្មណ៍

5. អ្នកបានបាត់បង់ការគោរពខ្លួនឯង

នៅពេលដែលអ្នកមិនមាន ការគោរពខ្លួនឯងបានចាកចេញនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនោះហើយជាពេលដែលអ្នកដឹងថាវាដល់ពេលដែលត្រូវបោះបង់ចោល។ វាក៏ជាដំណាក់កាលដ៏លេចធ្លោបំផុតមួយនៃការធ្លាក់ចេញពីស្នេហាផងដែរ។ ដូច្នេះ សេណារីយ៉ូបែបនេះអាចកើតឡើងនៅពេល៖

• អ្នក​ត្រូវ​បាន​គេ​ធ្វើ​បាប​ឥត​ឈប់​ឈរ មិន​ថា​វា​ជា​ពាក្យ​សម្ដី ផ្លូវ​កាយ ឬ​ផ្លូវ​អារម្មណ៍
• អ្នក​ត្រូវ​បាន​គេ​ចំអក​នៅ​ចំពោះ​មុខ​មិត្ត​ភក្តិ​របស់​អ្នក​ឬ​ពួក​គេ​
• មតិរបស់អ្នកមិនត្រូវបានសួរនៅពេលដែលការសម្រេចចិត្តធំត្រូវបានធ្វើឡើង

6. អាទិភាពរបស់អ្នកទាំងពីរបានផ្លាស់ប្តូរ

ដូច្នេះ​តើ​អ្នក​ឆ្ងល់​ទេ​ថា​ពេល​ណា​គួរ​បោះបង់​ទំនាក់ទំនង​? នេះគឺជាសូចនាករច្បាស់លាស់ដែលត្រូវរកមើល - រីកលូតលាស់ដាច់ពីគ្នា។. ជាមួយនឹងពេលវេលា មនុស្សផ្លាស់ប្តូរ ហើយធ្វើដូច្នេះ ចំណាប់អារម្មណ៍ និងអាទិភាពរបស់ពួកគេ។ ខណៈពេលដែលមនុស្សមួយចំនួនអាចនៅជាប់នឹងខ្លួនចាស់របស់ពួកគេ ភាគច្រើនមានការវិវត្តន៍។ អ្នកដឹងថាវាដល់ពេលដែលត្រូវបោះបង់ចោលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក នៅពេលដែលអាទិភាពរបស់អ្នកទាំងពីរមិនតម្រឹមគ្នាទៀតទេ។ នេះអាចមើលទៅដូចតទៅនេះ៖

• ដៃគូរបស់អ្នកប្រហែលជាចង់ស្នាក់នៅស្រុកកំណើតវិញ ខណៈពេលដែលអ្នកចង់ទៅធ្វើការនៅក្រៅប្រទេស
• អ្នកអាចដាក់តម្លៃលើការប្រញាប់ - ការងារសាជីវកម្ម ឡានទំនើប ផ្ទះល្វែងដ៏ប្រណីត។ល។ ប៉ុន្តែដៃគូរបស់អ្នកប្រហែលជាចង់រស់នៅបែបសាមញ្ញៗ បើកហាងកាហ្វេនៅលើភ្នំ។

ការអានដែលទាក់ទង: សារៈសំខាន់នៃការអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សទៅ

7. អារម្មណ៍អវិជ្ជមានបានក្លាយជាថ្លៃប្រចាំថ្ងៃ

មួយនៃដំណាក់កាលចង្អុលបង្ហាញ ធ្លាក់ចេញពីស្នេហា គឺជាពេលដែលមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានលើសលប់។ វេជ្ជបណ្ឌិត Batra និយាយថា “នៅពេលដែលអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ដូចជាកំហឹង និងការច្រណែនបានចូលកាន់កាប់ អ្នកដឹងថាវាប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវបោះបង់ចោលហើយ”។ ក្នុងករណីបែបនេះ វាអាចមានការជជែកវែកញែកជាប្រចាំក្នុងទំនាក់ទំនងអំពីអ្នកណាត្រូវ ការខឹងសម្បារចំពោះដៃគូម្នាក់ចំពោះការមិនផ្តល់ភាពគ្រប់គ្រាន់ដល់ទំនាក់ទំនង និងការច្រណែននឹងភាពជោគជ័យរបស់ដៃគូ។ នេះ​ជា​ចម្លើយ​ម្តង​ហើយ​ម្តង​ទៀត​ចំពោះ​សំណួរ៖ "តើ​អ្នក​ឈប់​ស្រលាញ់​នរណា​ម្នាក់​ភ្លាមៗ​ដោយ​របៀប​ណា?"

ការ​បោះបង់​មនុស្ស​ដែល​អ្នក​ស្រឡាញ់ - ហេតុ​អ្វី​វា​ពិបាក​ម្ល៉េះ?

តើអ្នកតែងតែឆ្ងល់ថា "តើខ្ញុំអាចបន្តពីមនុស្សដែលខ្ញុំធ្លាប់ស្រលាញ់ខ្លាំងដោយរបៀបណា?" ជាការប្រសើរណាស់, នេះគឺល្អឥតខ្ចោះនិងធម្មជាតិ។ លោកបណ្ឌិត Batra មានប្រសាសន៍ថា “នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា ការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនកើតឡើង។ ឧបសគ្គជាច្រើនគឺ
បន្ទាបនិង ព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អ ត្រូវបានពង្រីកដល់កម្រិតមិនល្អ។ ដៃគូស្នេហា គឺជាមនុស្សតែម្នាក់ ដែលបុគ្គលនោះទៅជាមួយ។ ពេលខ្លះវាដូចជាដាក់ពងរបស់អ្នកទាំងអស់ក្នុងកន្ត្រកមួយ។ ហេតុ​ដូច្នេះ​ហើយ​បាន​ជា​ការ​បណ្តោយ​ឱ្យ​ទៅ​ហាក់​ដូច​ជា​ពិបាក»។ ខាងក្រោមនេះជាហេតុផលមួយចំនួនដែលការបោះបង់នរណាម្នាក់អាចជារឿងពិបាក ទោះបីជាចាំបាច់ក៏ដោយ៖

1. អ្នក​បាន​ចំណាយ​ពេល​វេលា​សម្រាប់​មនុស្ស​ម្នាក់​នេះ។

លោកបណ្ឌិត Batra មានអារម្មណ៍ថា “វាពិបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ ចាកចេញពីទំនាក់ទំនង ថា​ពួកគេ​បាន​ចំណាយ​ពេល​វេលា​យ៉ាង​ច្រើន​សន្ធឹកសន្ធាប់។ ហើយ​យើង​យល់​ស្រប មនុស្ស​ជា​ញឹក​ញាប់​ពិបាក​នឹង​បែក​គ្នា​ជាមួយ​ដៃ​គូ​រយៈពេល​វែង ឬ​សូម្បី​តែ​ដាក់​ពាក្យ​លែងលះ​ដោយ​ហេតុផល​ស្រប​ច្បាប់​ប្រសិន​បើ​ពួក​គេ​មាន។
នៅជាមួយគ្នា ១០ ឬ ២០ ឆ្នាំ។ វាធ្វើឱ្យអ្នកគិតថាពេលវេលាដែលអ្នកបានចំណាយជាមួយពួកគេនឹងត្រូវខ្ជះខ្ជាយ។

2. អ្នកបានកែសម្រួលច្រើន។

ហេតុផលមួយទៀតដែលបោះបង់នរណាម្នាក់ និង ឆ្ពោះទៅមុខ វាពិបាកណាស់ព្រោះអ្នកប្រហែលជាបានកែប្រែ ឬផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងច្រើនដើម្បីនៅជាមួយមនុស្សនោះ។ ដូច្នេះ អ្នកអាចមាន៖

• បាន​ចាក​ចេញ​ពី​ការងារ​មក​ធ្វើ​ជា​មេផ្ទះ​សម្រាប់​មនុស្ស​ម្នាក់​នេះ។
• ប្រែក្លាយ vegan ពីអ្នកមិនបួស ដើម្បីកែសម្រួលរបៀបរស់នៅរបស់ពួកគេ។
• បានផ្លាស់ប្តូរសាសនារបស់អ្នកដើម្បីបំពេញទស្សនៈសាសនារបស់ពួកគេ។

ការអានដែលទាក់ទង: យើង​មិន​អាច​បញ្ចប់​ទំនាក់​ទំនង​របស់​យើង ហើយ​ក៏​មិន​ឃើញ​អនាគត​រួម​គ្នា​ដែរ…

ដូច្នេះ អ្នក​អាច​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​បុគ្គលិក​លក្ខណៈ​របស់​អ្នក​មិន​មាន​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​ពួកគេ​ទេ ហើយ​អ្នក​ក៏​មិន​ដឹង​ថា​អ្នក​ជា​នរណា​ដែរ​បើ​គ្មាន​ទំនាក់ទំនង​នេះ។ គំនិតនៃការចាកចេញពីមនុស្សនៅពេលនេះអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

3. អ្នកមានមិត្តភក្តិទៅវិញទៅមក

បណ្ឌិត បាត្រា និយាយថា “អ្នកនឹងពិបាកណាស់ក្នុងការបោះបង់ចោលដៃគូ ប្រសិនបើមិត្តភក្តិ ឬរង្វង់សង្គមរបស់អ្នកប្រសព្វគ្នា”។ នេះជារបៀបដែលវាអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នក៖

• មិត្ដភក្ដិ​របស់​អ្នក​អាច​នឹង​ចូល​ខាង ហើយ​អ្នក​អាច​នឹង​បាត់​បង់​មិត្ត​ធម្មតា​មួយ​ចំនួន
• អ្នក​ប្រហែល​ជា​យល់​ថា​វា​ឆ្គង​ក្នុង​ការ​ទៅ​លេង​ព្រឹត្តិការណ៍​សង្គម​ដែល​មាន​មិត្ត​រួម​គ្នា​ចូល​រួម
• ដៃគូរបស់អ្នកអាចបញ្ចប់ការលាតត្រដាងបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន និងអាថ៌កំបាំងរបស់អ្នកទៅកាន់មិត្តរួមរបស់អ្នកជាញឹកញាប់ ស្តីបន្ទោសអ្នក។

នេះ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​អ្នក​ប្រហែល​ជា​សួរ​ខ្លួន​ឯង​ម្តង​ហើយ​ម្តង​ទៀត​ថា “តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ទើប​ខ្ញុំ​អាច​បន្ត​ពី​ដៃ​គូ​របស់​ខ្ញុំ​បាន​យ៉ាង​ងាយ?

ការអានដែលទាក់ទង: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចេញពីទំនាក់ទំនងដែលមិនមានសុខភាពល្អ: ការណែនាំជាជំហាន ៗ

4. អ្នកធ្លាប់ជាមួយពួកគេ។

ជា​ច្រើន​លើក​ច្រើន​សា​យើង​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ដើម្បី​ ជាតិពុលរបស់ដៃគូ ឬមធ្យោបាយ និងមធ្យោបាយអវិជ្ជមាន ដោយមិនបានដឹងខ្លួន។ ក្នុង​ករណី​បែប​នេះ ការ​រៀន​លែង​គឺ​ពិបាក។ វេជ្ជបណ្ឌិត Batra និយាយថា "អ្នកប្រហែលជាពិបាកចិត្តក្នុងការបោះបង់ចោលមនុស្សម្នាក់នៅពេលដែលអ្នកមានលក្ខខណ្ឌចំពោះពួកគេ។ ដូច្នេះ ការចងចាំដ៏រីករាយអាចនឹងកើតមានចំពោះអ្នកជាញឹកញាប់។ អ្នកអាចនឹងត្រូវបានរំឮកពីវិស្សមកាល ខួប ឬចិញ្ចឹមកូនជាមួយគ្នា។ ដូច្នេះអ្នកអាចមានអារម្មណ៍សុខស្រួលជាមួយនឹងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។ នេះក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកឆ្ងល់ថា "តើខ្ញុំអាចបន្តពីស្នេហារបស់ខ្ញុំបានលឿនដោយរបៀបណា?"

នេះជាអ្វីដែល ក អ្នកប្រើ Reddit សេចក្តី អ្នកត្រូវនិយាយដូចគ្នា៖ "បន្ទាប់ពីអ្នកបាននៅជាមួយនរណាម្នាក់បានមួយរយៈ វាបានស្រួលខ្លួន។ បើទោះបីជាវាមានជាតិពុល និងមិនល្អក៏ដោយ វានៅតែមានអារម្មណ៍ស្រួល និងស៊ាំ។ វាជាការពិបាកចិត្តក្នុងការផ្តោតទៅលើរឿងល្អ ជំនួសឱ្យរឿងអាក្រក់"។

5. អ្នកអាចមាន FOMO (ការភ័យខ្លាចនៃការបាត់ខ្លួន)

វេជ្ជបណ្ឌិត Batra និយាយថា "ក្នុងករណីជាច្រើន ខ្ញុំបានរកឃើញអតិថិជនរបស់ខ្ញុំបញ្ចប់ជាមួយនឹង FOMO ហើយគិតថាពួកគេប្រហែលជាខុសចំពោះដៃគូស្នេហារបស់ពួកគេ"។ ក្នុង​ករណី​បែប​នេះ មនុស្ស​អាច​នឹង​កាន់​តាម​ខ្លួន ទំនាក់ទំនងពុល ដោយសង្ឃឹមថាដៃគូរបស់ពួកគេអាចនឹងងាកមក និងផ្លាស់ប្តូរវិធីរបស់ពួកគេនៅថ្ងៃណាមួយ។ ពួកគេ​បារម្ភ​ថា​ពួកគេ​នឹង​ខកខាន​ការ​វិវត្តន៍​នៃ​ដៃគូ​របស់ពួកគេ ប្រសិនបើ​ពួកគេ​ចាកចេញ។ ដូច្នេះហើយ នេះ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​អ្នក​ប្រហែល​ជា​មិន​អាច​សម្រេច​ចិត្ត​ដើរ​ចេញ​ពី​មនុស្ស​ដែល​អ្នក​ស្រឡាញ់​បាន​ឡើយ។

Therapist ចែករំលែកគន្លឹះអំពីរបៀបរំសាយអារម្មណ៍ពីមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់

ដូច្នេះហើយ ពេលនេះ អ្នកមានគំនិតច្បាស់លាស់អំពីសញ្ញាដែលបង្ហាញថា ដល់ពេលត្រូវបោះបង់ចោលនរណាម្នាក់ ហើយហេតុអ្វីបានជាការសម្រេចចិត្តបែបនេះហាក់ដូចជាពិបាកសម្រាប់អ្នក តើអ្នកកំពុងរកមើលគន្លឹះខ្លះៗដើម្បីយកឈ្នះលើនរណាម្នាក់? តើ​អ្នក​តែង​តែ​ឆ្ងល់​ថា “តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ទើប​ខ្ញុំ​អាច​យក​ឈ្នះ​អ្នក​ណា​ម្នាក់​ដោយ​ព្រះគុណ ហើយ​ដោយ​មិន​ធ្វើ​បាប​គេ?”

មែនហើយ អ្នកឃើញទេ ការអនុញ្ញាតឱ្យទៅទាមទារការផ្ដាច់ផ្លូវអារម្មណ៍ និងការសម្រេចចិត្តដោយផ្អែកលើហេតុផលជាជាងអារម្មណ៍។ ហើយទោះបីជាវាពិបាកពីដំបូង ហើយអាចធ្វើឱ្យអ្នកឆ្ងល់ថា "តើខ្ញុំអាចបន្តទៅមុខបានដោយរបៀបណា?" ក្នុងរយៈពេលវែង វាអាចក្លាយជាការសម្រេចចិត្តទំនាក់ទំនងដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកមិនធ្លាប់បានធ្វើព្រោះវានឹងដោះលែងអ្នកពីសុខភាពមិនល្អ និង ការរំពឹងទុកមិនប្រាកដប្រជាs និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។

លោកបណ្ឌិត Batra ចែករំលែកគន្លឹះ 11 ស្តីពីការដើរចេញពីមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ដោយព្រះគុណនៅក្នុងផ្នែកនេះ។ ដូច្នេះ​កុំ​ឲ្យ​ខាត​ពេល​យូរ​ចូល​ទៅ​ចូល​សិល្បៈ​ឲ្យ​បាន​លឿន​ទៅ​មុខ​ទៀត។ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​គន្លឹះ​ក្នុង​ការ​មិន​ស្រលាញ់​មនុស្ស​ម្នាក់​ដែល​អ្នក​ស្រលាញ់​បំផុត៖

ការអានដែលទាក់ទង: មូលហេតុ និង​សញ្ញា​នៃ​ទំនាក់ទំនង​ដែល​ហត់នឿយ​ផ្លូវ​អារម្មណ៍ និង​របៀប​ជួសជុល​ពួកគេ។

1. ដឹងពីមូលហេតុដែលអ្នកបោះបង់ចោល

លោកបណ្ឌិត Batra គិតថា "វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកក្នុងការដឹងច្បាស់ពីមូលហេតុដែលអ្នកឱ្យពួកគេទៅ។ នេះគឺសម្រាប់ភាពច្បាស់លាស់របស់អ្នកផ្ទាល់ ហើយវានឹងដើរតួជាការរំលឹកថាអ្នកបានធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អបំផុត" ។ ដូច្នេះ នេះជារបៀបធ្វើអំពីវា៖

• ស្វែងយល់ពីមូលហេតុដើម ឬមូលហេតុចំបងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ទំនាក់ទំនងមិនដំណើរការទេ។ ទៀតទេ។
• សរសេរហេតុផលទាំងនេះក្នុងសៀវភៅកំណត់ហេតុ ដើម្បីចងចាំវានៅពេលក្រោយ
• ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក ហើយកុំរវើរវាយ

2. ធ្វើផែនការសកម្មភាព

ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីបន្តពីទំនាក់ទំនងនោះ ការធ្វើផែនការសកម្មភាពគឺចាំបាច់។ ក្នុងករណីដែលអ្នកបានបណ្តាក់ទុនច្រើនរួចហើយ មិនថាផ្លូវចិត្ត ផ្លូវកាយ ឬហិរញ្ញវត្ថុ នៅក្នុងទំនាក់ទំនង វាអាចជាការសម្រេចចិត្តដ៏លំបាកមួយដើម្បីនៅឆ្ងាយពីគ្នា។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចមានកូនដើម្បីមើលថែ ឬផ្ទះសម្រាប់គ្រប់គ្រង។

បណ្ឌិត បាត្រា ផ្តល់យោបល់ថា “ត្រូវទទួលស្គាល់ជីវិតដែលអ្នកនឹងមានបន្ទាប់ពីអ្នកបោះបង់វាចោល។ នេះពិតជាចាំបាច់ណាស់ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែសួរខ្លួនឯងថា “តើខ្ញុំអាចយកឈ្នះអ្នកណាម្នាក់ដោយរបៀបណា? ដូច្នេះ ចូរ​ចាប់​ផ្តើម​ធ្វើ​ការ​ឆ្ពោះ​ទៅ​រក​ជីវិត​នោះ​ឥឡូវ​នេះ»។
ឧទាហរណ៍:

• ប្រសិនបើ​អ្នក ត្រូវការការលែងលះរៀបចំជាមួយមេធាវីសម្រាប់អាហារូបត្ថម្ភស្របច្បាប់
• ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ចូរចាប់ផ្តើមស្វែងរកការងារ ឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀតដើម្បីរកប្រាក់មុនពេលចាកចេញពីពួកគេ។

ការអានដែលទាក់ទង: ក្រោយ​បែក​បាក់​គ្នា តើ​ត្រូវ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ដើម្បី​បន្ត​ទៅ​មុខ? សាកល្បងយុទ្ធសាស្រ្ត 9 ជំហានដែលគាំទ្រដោយអ្នកជំនាញនេះ។

3. ត្រូវគោរព

ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបនៅឆ្ងាយពីមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ដោយមិនធ្វើឱ្យពួកគេឈឺចាប់ ចម្លើយគឺ៖ ដោយការគោរព។ វេជ្ជបណ្ឌិត Batra ផ្តល់ដំបូន្មានថា “ប្រសិនបើអ្នកនៅតែរៀនបោះបង់ វាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នករក្សាការគោរពនៅពេលអ្នកទាក់ទងជាមួយដៃគូរបស់អ្នកអំពី ការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង. វា​បង្ហាញ​ថា​អ្នក​អាច​បោះ​បង់​ចោល​យ៉ាង​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​និង​ដោយ​គ្មាន​ការ​អួតអាង»។ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថា៖

• អ្នកមិនអើពើនឹងពួកគេ។
• មិន​មាន​ភាសា​រំលោភបំពាន​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ទេ។
• អ្នក​មិន​ចំអក​ឱ្យ​ពួក​គេ ឬ​បញ្ចេញ​មតិ​បែប​ប្រមាថ​ឡើយ។
• អ្នកមិនចាប់ផ្តើមល្បែងស្តីបន្ទោសទេ។

4. ត្រូវមានស្មារតី

ការ​មាន​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​គឺ​ជា​ជំហាន​សំខាន់​បំផុត​មួយ​ក្នុង​ការ​រៀន​ឱ្យ​ចាក​ចេញ។ លោកបណ្ឌិត Batra ណែនាំថា "ទទួលស្គាល់នូវអ្វីដែលអ្នកនឹងទទួលបាន និងបាត់បង់នៅក្នុងដំណើរការនេះ។ ចូរចងចាំអំពីអ្វីដែលនឹងមកដល់ និងអ្វីដែលអ្នកគួររំពឹង" ។ ដូច្នេះ អ្នកអាចទទួលបានឯករាជ្យភាពរបស់អ្នក ឬការគោរពខ្លួនឯងមកវិញ បន្ទាប់ពីបោះបង់ និងបន្តពីដៃគូដែលមានជាតិពុល ប៉ុន្តែអ្នកអាចនឹងបាត់បង់ចំណងមិត្តភាពយូរអង្វែង មិត្តរួមរបស់អ្នក ឬផ្ទះដ៏ប្រណីតដែលអ្នកបានចែករំលែក។ អ្នកគួរតែអាចថ្លឹងថ្លែងពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ ហើយធ្វើការសម្រេចចិត្តដែលមានព័ត៌មានច្បាស់លាស់។ នេះជារបៀបនៃអារម្មណ៍ បោះបង់មនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ក្នុងករណីដែលអ្នកតែងតែសួរខ្លួនឯងថា "តើខ្ញុំអាចយកឈ្នះនរណាម្នាក់បានដោយរបៀបណា?"

ការអានដែលទាក់ទង: ហេតុអ្វីបានជា 'ខ្ញុំត្រូវការការបិទ' គិតលើចិត្តរបស់យើងបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា។

5. ទទួលយកថាអ្នកនឹងឈឺចាប់

វិធីល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការអនុញ្ញាតឱ្យទៅ បន្ត​ទៅមុខ​ទៀត គឺទទួលយកការឈឺចាប់។ វេជ្ជបណ្ឌិត Batra ណែនាំថា “សូមទទួលយកការឈឺចាប់ដែលជៀសមិនរួច ខណៈពេលដែលមានការសោកសៅចំពោះទំនាក់ទំនង នោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្តចំពោះវា”។ ដូច្នេះ ជំនួសឱ្យការចូលទៅក្នុងរបៀបបដិសេធ ជាកន្លែងដែលអ្នកតែងតែញញឹម ឬចែករំលែកសម្រង់លើកទឹកចិត្ត 'វិជ្ជមាន' នៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម សូមព្យាយាម និងពិនិត្យមើលការពិត។ គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយទទួលយកថាអ្នកសោកសៅ។ មានតែពេលនោះទេដែលអ្នកនឹងរកឃើញសន្តិភាព។

6. ទាក់ទងអ្នកដទៃ

ការ​ចំណាយ​ពេល​ជាមួយ​អ្នក​ដទៃ​គឺ​ជា​វិធី​ដើម្បី​បន្ត​ពី​ទំនាក់ទំនង​ប្រកប​ដោយ​ប្រសិទ្ធភាព។ នៅពេលធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ផ្លូវរំកិលអារម្មណ៍ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទាក់ទងជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក (ឬមិត្តល្អបំផុត) សមាជិកគ្រួសារ និងអ្នកជូនពរផ្សេងទៀត ដូចជាមនុស្សដែលមានចិត្តដូចគ្នានៅក្នុងក្រុមគាំទ្រ។ លោកបណ្ឌិត Batra មានប្រសាសន៍ថា “សូមទាក់ទងទៅអ្នកដែលគាំទ្រ និងទប់ស្កាត់ភាពតានតឹងរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវការមនុស្សទាំងនេះឥឡូវនេះច្រើនជាងពេលណាទាំងអស់ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ឆ្លងកាត់។ ភាពតានតឹងក្រោយការមិនស្មោះត្រង់ ក្រោយ​ពី​ចាញ់​បោក​គេ​ហើយ ទី​បំផុត​អាច​ដោះ​លែង​បាន។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀតរបស់អ្នកមិនគួរត្រូវបានរុញទៅឧបករណ៍ដុតខាងក្រោយនោះទេ។

ការអានដែលទាក់ទង: អ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា: អារម្មណ៍ក្រោយការបែកបាក់

មិត្តរបស់ខ្ញុំឈ្មោះ Alice បានធ្លាក់ក្នុងគំនរសំរាម នៅពេលដែលនាងសម្រេចចិត្តចាកចេញពីមិត្តប្រុសរបស់នាងដែលមានអាយុ 8 ឆ្នាំ បន្ទាប់ពីគាត់បានបោកប្រាស់នាងជាមួយមិត្តរួមការងារ។ តាមពិតទៅ ប៉ុន្មានសប្តាហ៍មុននឹងបែកគ្នា នាងឆ្ងល់ថាធ្វើម៉េចឱ្យគាត់ទៅដោយមិនជូរចត់។ បន្ទាប់ពីនាងបែកគ្នា មិត្តភ័ក្តិម្នាក់ទៀតបានសម្រេចចិត្តលើកទឹកចិត្តនាង ហើយពួកយើងនឹងប្តូរវេនគ្នាហៅនាងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយពិនិត្យមើលនាង។ យើង​ក៏​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រាកដ​ថា​នាង​បាន​ចេញ​ពី​ផ្ទះ​របស់​នាង ហើយ​នឹង​រៀបចំ​ការ​ជួប​ជុំ​គ្នា​ជា​រៀង​រាល់​ចុង​សប្តាហ៍​រយៈពេល​ពីរ​បី​ខែ​រហូត​ដល់​យើង​ប្រាកដ​ថា​នាង​នៅ​លើ​គាត់។

7. រកមើលភាពវិជ្ជមាន

ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបនៅឱ្យឆ្ងាយពីមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ សូមព្យាយាមស្វែងរកភាពវិជ្ជមាន។ លោកបណ្ឌិត Batra មានអារម្មណ៍ថា “វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងគ្រាទាំងនេះ ដើម្បីមើលអ្វីៗផ្សេងទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដែលនៅតែល្អ និងនៅតែស្រស់ស្អាត។ ឥរិយាបថវិជ្ជមាន តែងតែជួយ” ។ ដូចនេះ បើអ្នកចូលចិត្តខ្យល់ត្រជាក់ដែលបក់មកលើមុខរបស់អ្នក ពេលអ្នកចេញទៅដើរលេងជារៀងរាល់ព្រឹក ចូរទៅដើរលេងឱ្យបានញឹកញាប់ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តក្លិនផ្កាដែលតុបតែងផ្ទះរបស់អ្នក ចូរស្រោចទឹករុក្ខជាតិឱ្យបានញឹកញាប់ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តលេងហ្គីតា ឬអាន ធ្វើវាឱ្យបានញឹកញាប់។

8. ចូលរួមក្នុងសប្បុរសធម៌

លោកបណ្ឌិត Batra មានប្រសាសន៍ថា “នៅក្នុងគ្រាដ៏លំបាកនេះ អ្នកអាចចូលរួមក្នុងអ្វីដែលលើសពីខ្លួនអ្នក ដើម្បីឲ្យអ្នកអាចដកខ្លួនចេញពីទុក្ខលំបាករបស់អ្នកបាន។ ជាឧទាហរណ៍ សប្បុរសធម៌ជួយបានច្រើន”។ ដូច្នេះ នេះជាអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖

• បរិច្ចាគសៀវភៅ ឬសម្លៀកបំពាក់ខ្លះដល់ជនខ្វះខាត
• ចូលរួមការជឿទុកចិត្ត និងអង្គការសប្បុរសធម៌
• ចិញ្ចឹមកូនស្ទើរតែមួយ ហើយផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវជីវិតថ្មី។
• ចំណាយពេលជាមួយមនុស្សចាស់នៅផ្ទះថែទាំមនុស្សចាស់

ការអានដែលទាក់ទង: 12 ហេតុផលត្រឹមត្រូវទាំងស្រុងដើម្បីបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង - មិនថាពិភពលោកនិយាយអ្វីនោះទេ។

9. រៀនអ្វីថ្មី។

ការធ្វើឱ្យខួរក្បាលមានភាពរស់រវើកឡើងវិញគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមស្វែងយល់ពីរបៀបរំសាយអារម្មណ៍ពីមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់។ បណ្ឌិត បាត្រា ណែនាំថា “ចូរបណ្តោយខ្លួនក្នុងការរៀនអ្វីថ្មី ប្រសិនបើអ្នកកំពុង សោកស្ដាយ​ការ​បែក​បាក់ ឬចុងបញ្ចប់នៃទំនាក់ទំនង។ អ្វីក៏បាន។ វាអាចជាចំណង់ចំណូលចិត្ត ឬជាអ្វីដែលអ្នកមិនដឹង ប៉ុន្តែតែងតែចង់សាកល្បង។ សកម្មភាពថ្មីបែបនេះ ជំរុញកោសិកាខួរក្បាលថ្មី”។

ដូចនេះ ខាងក្រោមនេះជាអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបឱ្យគាត់ទៅ ឬឱ្យគាត់ទៅដោយមិនធ្វើឱ្យរញ៉េរញ៉ៃ៖

• ចូលរួម Zumba ឬថ្នាក់ហាត់ប្រាណ
• ចាប់យកចំណង់ចំណូលចិត្តដែលអ្នកធ្លាប់ស្រឡាញ់ដូចជា គ្រឿងស្មូន តន្ត្រី ឬគំនូរ
• ស្វែងយល់ពីសកម្មភាពថ្មីដែលអ្នកមិនធ្លាប់សាកល្បងពីមុនមក

10. រៀនពីកំហុសរបស់អ្នក។

ដោយនិយាយអំពីបញ្ហាផ្លូវអារម្មណ៍នៃការបោះបង់មនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ វេជ្ជបណ្ឌិត Batra ណែនាំថា "ការគិតពិចារណា ហើយគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើខុសពីអ្នកដទៃ ហើយអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯងផងដែរ" ។ ខណៈពេលដែលយើងយល់ព្រម យើងក៏ចង់បញ្ជាក់ថា វាមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាដែរ ដែលមិនត្រូវស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះការបែកគ្នា។ ចងចាំ, ការកែតម្រូវក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬទំនាក់ទំនងអាចត្រូវបានធ្វើឡើងពីចុងទាំងពីរ។ ដូច្នេះ ខណៈពេលដែលវាល្អក្នុងការដឹងពីគុណវិបត្តិរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ខុសចំពោះការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងដ៏លំបាកនោះទេ។ នេះអាចជាចម្លើយចំពោះរបៀបបន្តពីទំនាក់ទំនងជាមួយព្រះគុណ។

ការអានដែលទាក់ទង: ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ឱ្យ​ចាក​ចេញ​ពី​អតីត​ដែល​បាន​ផ្លាស់​ប្តូ​រ​សម្រាប់​ការ​ល្អ​

ស្វែងរកជំនួយវិជ្ជាជីវៈ

ប្រសិនបើសូម្បីតែបន្ទាប់ពីព្យាយាមគ្រប់យ៉ាងដើម្បីទប់ទល់នឹងស្ថានភាពនេះក៏ដោយ អ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម សូមព្យាយាមពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ វេជ្ជបណ្ឌិត Batra និយាយថា "ខ្ញុំដឹងថាអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបាន ហើយអ្នកមានមិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសារដើម្បីណែនាំអ្នក ប៉ុន្តែការស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈតែងតែជាគំនិតល្អជាង ដោយសារអ្នកជំនាញត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីជួយអ្នកដោះស្រាយអារម្មណ៍ និងធ្វើឱ្យដំណើរការនេះរលូន។ បាទ អ្នកអាចប្រឈមមុខនឹងសំណួរដ៏លំបាកមួយចំនួន ប៉ុន្តែវានឹងមានតម្លៃ។" ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយណាមួយ, សេវាកម្មប្រឹក្សារបស់ Bonobology នៅទីនេះសម្រាប់អ្នក។

ដូច្នេះ យើងសង្ឃឹមថា យើងអាចដោះស្រាយរាល់ចម្ងល់របស់អ្នកអំពីការរំសាយអារម្មណ៍ពីនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រលាញ់។ អ្នកឃើញទេ ទំនាក់ទំនងមិនដំណើរការលើកុងតាក់បិទបើកទេ។ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការបំភ្លេចនរណាម្នាក់ ព្រោះវាជាការណែនាំឱ្យផ្តាច់ខ្លួនអ្នក។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើការតភ្ជាប់បានប្រែទៅជាពុល ហើយប្រសិនបើអ្នកឃើញទាំងអស់គឺជាទីបញ្ចប់ វាជាការប្រសើរក្នុងការមានសុវត្ថិភាពជាងការសោកស្តាយ។ ហើយ​គ្មាន​ចំណុច​ណា​ក្នុង​ការ​សោក​ស្តាយ​ចំពោះ​ទំនាក់ទំនង​ដែល​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មិន​អាច​ជួសជុល​បាន​នោះ​ទេ។ សូមចងចាំថា ទំនាក់ទំនងមួយក៏ទាក់ទងនឹងអ្នក និងបំណងប្រាថ្នា និងអារម្មណ៍របស់អ្នកផងដែរ។ ដូច្នេះ អ្នក​គឺ​ជា​ខ្លួន​ឯង​ទាំង​មូល។ ឥឡូវ​នេះ​អ្នក​ដឹង​ពី​របៀប​ដើម្បី​បន្ត​ពី​ទំនាក់ទំនង​មួយ​ហើយ សូម​ទៅ​មុខ ហើយ​លែង​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​កំណត់​អ្នក​ឲ្យ​បាន​ឆាប់​តាម​ដែល​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​រួចរាល់។ រកមើលទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ និងទំនាក់ទំនងថ្មី! បង្កើតអនុស្សាវរីយ៍ថ្មី!

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ការ​បែក​គ្នា​វាយ​បុរស​ពេល​ក្រោយ? 7 ហេតុផលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍

១១​យ៉ាង​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​ប្រុស​វិល​មក​វិញ​ក្រោយ​បែក​បាក់

ការលែងលះមិនមែនជាទីបញ្ចប់នៃពិភពលោកទេ ប៉ុន្តែជាការចាប់ផ្តើមថ្មី។

វិភាគទានរបស់អ្នកមិនបង្កើតជាសប្បុរសធម៌ទេ។ ការបរិច្ចាគ. វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើងក្នុងការជួយនរណាម្នាក់ក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។

សូមមើលដំណើរការនិពន្ធរបស់យើង។

ជួបក្រុមប្រឹក្សាត្រួតពិនិត្យរបស់យើង។

ចែករំលែកមតិ

តើមតិរបស់អ្នកគឺជាអ្វី?

×

ប្រយោជន៍ រាយការណ៍​កំហុស ផ្សេងទៀត

Submit