이별 후 남자들 - 당신이 몰랐던 11가지 사실

이별 후 남자에 대한 고정관념을 우리 모두 들어본 적이 있을 것이다. "그 사람은 지금 아마 친구들과 술을 마시고 있을 거야.", "맥주 한 잔으로도 고칠 수 없는 고통은 없어.", "그냥 아프겠지." 새로운 사람과 함께 계속 나아가십시오.” 이러한 진술 중 일부는 때때로 사실인 것처럼 보일 수 있지만 사실은 이별이 나중에 남자들을 덮치기 때문에 그들이 이별 직후 무심하거나 동요하지 않는 것처럼 보입니다.

사실, 남자들은 이별 후에 많은 감정을 겪는데, 대부분의 사람들은 이러한 감정들을 제대로 이해하거나 알아주지 않습니다. 흥미로운 연구 결과 에 따르면, 남성들은 여성들보다 전 연인을 더 호의적으로 생각하는 경향이 있다고 합니다. 이 때문에 여러분은 여러 가지 궁금증이 생겼을지도 모릅니다. 남자들은 이별 후에 어떻게 행동할까요? 언제쯤 당신을 그리워하기 시작할까요? 남자들은 정말 전 연인에 대해 험담하지 않을까요? 이 글에서는 이러한 질문들에 대한 답을 찾고, 이별 후 남성들의 행동을 이해하는 데 도움을 드리고자 합니다.

이별 후 남자는 어떤 일을 겪는가?

이별 후 남성의 반응에 대해 이야기하기 전에, 이별 후 남성 심리를 이해하는 것이 중요합니다. 흔히 알려진 바와는 달리, 이별 후 슬픔의 초기 단계는 남성이 가장 취약한 시기입니다. 이때 남성들은 자신의 가치를 의심하고, 버림받았다는 느낌과 원망에 사로잡히기 시작합니다.

이별 후 남자들이 어떻게 행동하는지는 그들이 맺은 관계의 심각성에 따라 달라집니다. 그들은 처음 며칠을 잘 견뎌낼 수 있도록 여전히 신뢰하는 친구에게 의지합니다. 이별 후 남성들은 이별에서 벗어나 새로운 현실을 탐색하는 데 도움이 되는 더 많은 사회적 활동을 추구합니다. 지금은 남자들에게 감정적으로 취약한 시기라는 점을 염두에 두고, 그들이 이별에 어떻게 반응하는지 이해하려고 노력합시다.

이별 후 남성 심리학

일반적인 인식은 이별이 여성만큼 남성에게 깊은 영향을 미치지 않는다는 것입니다. 종종 이러한 인식은 남성이 거친 외모를 꾸미는 데 익숙하다는 사실에서 비롯됩니다. 널리 퍼진 '남자는 울지 않는다'라는 고정관념과 일치한다. 그러나 이러한 인식은 사실과 더 다를 수 있습니다.

심리학자 프라샨트 비르마니 박사 는 "이별은 남성이나 소년들에게 다양한 수준과 정도로 영향을 미칩니다. 만약 남성이 관계에 너무 감정적으로 몰입했거나 파트너에게 지나치게 의존적이었다면, 이별 후 우울증에 빠질 수도 있습니다 ."라고 말합니다. 이제 남성들이 이별 후 위안을 얻기 위해 사용하는 다른 대처 방식들을 살펴보겠습니다.

1. 남자들은 이별 후 아픔을 참는다

관계 전문가 리디 골레 차는 " 이별 후 남녀 모두 극심한 고통을 겪습니다. 어느 한쪽이 더 큰 고통을 느낀다고 단정 지을 수는 없습니다. 다만 남성들이 이별 후 보이는 유일한 차이점은 유해한 남성성 문화 때문에 자신의 감정을 숨기려는 경향이 있다는 것입니다. 여성들은 자신의 고통에 대해 이야기하고 울면서 표현하지만, 남성들은 취약함을 약점으로 여깁니다."라고 말합니다.

“남자들은 이별 후 감정적 고통을 억누르게 되면서 고통이 더욱 심해지죠. 그들은 가짜 용기의 가면을 쓰고 취약성을 보이는 사람이 받을 수 있는 공감을 받지 못합니다. 또한 이별 후 남성들은 다른 경로를 통해 자신의 고통(분노, 복수, 공격성, 신체적 학대 등)을 전달합니다.”

2. 리바운드 관계

남자들은 이별 후 어떻게 행동할까요? 버마니 박사는 흔히 나타나는 경향 중 하나로 여러 번의 리바운드 연애를 꼽습니다 . 이는 특히 차였을 때, 이별 후 자존심을 달래려는 남성들의 행동으로 볼 수 있습니다. 연구 결과 에 따르면, 사회적 지지 기반이 부족하고, 전 연인에게 감정적으로 더 애착을 느끼며, 연애 게임을 즐기는 경향이 있는 남성일수록 리바운드 연애에 빠질 가능성이 더 높다고 합니다.

그들은 하나의 캐주얼한 플링에서 다른 플링으로 이동하는 경향이 있습니다. 이러한 관계가 일시적이고 공허하더라도 이별 후 일종의 검증을 추구하는 남성 심리에 완벽하게 들어 맞습니다. “나는 충분히 괜찮아요.” "나는 여전히 내가 원하는 만큼 많은 여자를 데려갈 수 있다." “그 사람은 내가 아니라 그 사람이었어요.”

3. 자기 파괴적인 행동

버마니 박사는 또한 이별 후 남자아이들에게 자기 파괴적인 경향이 나타나는 것은 드문 일이 아니라고 지적합니다. “이것은 가장 일반적으로 중독의 형태로 나타납니다. 남성이 이미 음주나 흡연과 같은 특정 중독성 습관을 갖고 있다면 이러한 습관은 더욱 다양해질 수 있습니다. 현재 전 파트너의 주장에 따라 그 습관을 그만둔 경우 재발 가능성이 훨씬 더 높습니다. 그런 다음 그들은 복수심으로 대응합니다.”

리디는 또한 "남자들은 이별 후 자기 공격적인 모습을 보입니다. 즉, 폭음, 폭흡연, 약물 중독과 같은 자기 파괴적인 행동 으로 자신을 학대하는 것입니다 . 그들은 고통을 어떻게 느껴야 할지, 어떻게 대처해야 할지 몰라 중독에 빠져듭니다. 그런 방법을 배운 적이 없기 때문입니다. 이러한 자기 파괴적인 행동은 치유 과정을 지연시킵니다."라고 지적합니다.

4. 복수

이별 후 남성의 자존심이 상처를 입으면 복수가 일반적인 주제가 됩니다. "그들은 전 애인이 자신의 마음을 아프게 하고 인생을 파괴했다고 생각하기 때문에 피해에 대한 대가를 치르도록 하는 것이 공평합니다. 그런 경우, 개인 채팅, 이미지, 비디오를 온라인에 유출하거나 심지어 전 파트너에게 신체적 해를 끼치려고 하는 것이 일반적입니다." 버마니 박사가 말합니다. 복수 포르노, 산 공격, 스토킹은 모두 이별 후 남성 심리의 이러한 측면의 결과입니다.

5. 낮은 자존감

리디는 "남자들이 이별 후 보이는 행동은 누가 이별을 통보했는지에 따라 다릅니다. 만약 남자가 이별을 통보받았다면, 관계에서 무엇이 잘못되었는지 반성하기보다는 자존감이 낮아지거나 자신을 탓하는 문제가 생기기 쉽습니다. '내가 충분히 좋은 사람이 아니었을까?' 또는 '그녀는 나보다 더 나은 사람을 만날 자격이 있었을까?'와 같은 생각에 사로잡히는 경우가 흔합니다."라고 지적합니다.

6. 성생활 불능

비르마니 박사는 성기능 장애는 이별 후 과거에 얽매인 남성 심리와 관련이 있을 수 있다고 말합니다. "최근에 한 환자가 있었는데, 그는 한 여성과 진지한 관계를 맺었 지만 결국 헤어졌습니다. 그 후 그의 부모님은 그를 다른 여성과 결혼시켰습니다."

“결혼한 지 2년이 지났지만 그는 여전히 아내와의 관계를 완성하지 못했습니다. 그 결과 아내는 집을 떠났습니다. 그와 몇 차례 대화를 나눈 후에도 나는 이 근본적인 문제를 발견할 수 없었습니다. 지금은 부부로서 상담을 하고 있는데, 그들은 이미 발전의 길에 들어서 있습니다.”

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이별 후 남자들 - 당신이 몰랐던 11가지

이별 후 남자가 하는 일, 방금 이야기한 일들에 대한 진부한 아이디어가 있습니다. 하지만 우리가 보게 되는 것은 이별 후 남자가 일반적으로 하는 일이지만 우리가 인식하지 못하는 일들입니다. 이별 후 남자가 하는 11가지 행동을 알려드립니다.

1. 혼자만의 시간을 보내세요

이것은 이별 후 남자의 행동에서 가장 흔한 변화입니다. 혼자 있고 싶은 욕구가 너무 강해서 사람들은 '남자들은 이별 후에 상처를 받나요?'라는 질문을 하게 되었습니다. 그래요, 남자들은 이별 후에 상처를 받습니다. 이것이 바로 많은 남자들이 이별 후 즉시 혼자 있고 싶어하는 이유입니다. 방금 일어난 일을 처리할 시간을 줍니다.

이별 후 남자는 종종 혼자 있고 싶어 합니다. 또한 이 시기는 남자들이 자신을 되돌아보는 시간이기도 합니다. 왜 이별을 예상하지 못했는지 , 혹은 이별을 막거나 해결하기 위해 무엇을 할 수 있었는지 자책합니다. 이별을 겪으면서 자신이 상대방에게 당연하게 여겨졌던 것은 아닌지 고민하기도 합니다. 상대방이 이별 이유로 들었던 말들을 떠올리며 그 이유들이 얼마나 타당했는지 따져보기도 합니다.

2. 남자들은 이별 후 친구를 찾는다

이는 남자가 이별 후 보이는 또 다른 눈에 띄는 행동 변화입니다. 혼자 시간을 보낸 후 , 남자들은 친구들을 찾아갑니다. 여기에는 두 가지 이유가 있습니다. 첫째, 연애 기간 동안 친구들과 보내는 시간이 줄어들 수밖에 없었기 때문입니다. 따라서 이별 후 남자들은 친한 친구들과 다시 연락을 하려고 합니다.

두 번째 이유는 감정적으로 취약한 이 시기에는 여전히 신뢰하는 사람들과 시간을 보내야 하기 때문입니다. 자신이 아끼고 아끼는 사람들과 함께 있으면 이별 후 길을 잃고 얽매이지 않는 느낌을 받는 남성에게 꼭 필요한 안정감을 얻을 수 있습니다.

3. 새로운 취미를 선택하세요

이는 이별 후 남성의 행동 변화에서 흔히 간과되는 부분입니다. 많은 남성들이 이별의 아픔에 빠져 있기보다는, 관계가 끝난 후 남는 시간을 건설적으로 보내기 위해 새로운 취미를 시작하는 것을 선택합니다.

가장 흔한 것은 악기 연주, 요리, 새로운 스포츠 배우기 등입니다. 새로운 취미를 선택하는 것은 남자가 이별 후 치유하는 효과적인 방법입니다. 새로운 기술을 배우면 남성들은 자신을 향상시킬 수 있으며 시간을 보내는 재미있는 방법입니다. 이는 또한 남성들이 즐거운 시간을 보내거나 인생에서 성취감을 느끼기 위해 관계를 맺을 필요가 없다는 것을 보여줍니다.

4. 새로운 관계를 찾아보세요

이별 후 남자들은 가능한 한 많은 단기적인 연애를 시도하는 경향이 있습니다. 이러한 '리바운드 관계'는 그들이 상실감을 극복하는 방식입니다. 많은 사람들은 이것이 이별 후 남자들의 자존심 때문이라고 말합니다. 남자들이 언제든 섹스를 할 수 있다는 것을 증명하고 싶어하고, 자신과 헤어진 것은 상대방의 손해라는 것을 보여주고 싶어서 가벼운 관계를 찾는다는 믿음이 널리 퍼져 있습니다. 하지만 이는 사실과 거리가 멉니다.

남자의 파트너가 그를 떠날 때 그는 "당신은 나에게 충분하지 않습니다. "라는 말을 듣는 것으로 해석합니다. 이것은 매우 해로울 수 있습니다. 반동 관계는 버림받은 후 상처, 고통, 손상된 자존심을 다루는 방법이 될 수 있습니다.

5. 다시 만나려고 노력하세요

이별 후 슬픔의 협상 단계에 접어든 남자는 전 남자친구와 다시 만나고 싶은 강한 충동을 느낍니다. 만약 당신이 남자와 헤어져 본 적이 있다면, 아마 이런 경험을 해봤을 겁니다. 갑자기 그의 이름이 당신의 휴대폰에 뜨고, 당신은 전화를 받았고, 그는 다시 한번 관계를 이어가고 싶다고 말합니다. 두 사람이 헤어진 지 꽤 오랜 시간이 지났고, 당신은 이미 그를 잊었을 겁니다. 그리고 당신은 그가 왜 지금 당신에게 전화를 걸었는지 이해할 수 없습니다.

당신은 아마도 이별이 왜 나중에 남자들에게 영향을 미치는지 스스로에게 물었을 것입니다. 그 질문에 대답하겠습니다. 실제로는 그렇지 않습니다. 남자들은 자기 연민에 빠지지 않더라도 그만큼 고통을 느끼고 상처를 받습니다. 싱글이라는 것은 장점도 있고 재미있지만, 남자들은 여전히 ​​친밀감을 원합니다. 산책할 때 손을 잡는 것도, 뭔가 신나는 일이 있을 때 목소리를 높이는 것도 그리워요. 여기에 대부분의 사람들이 고려하지 않는 사실이 있습니다. 남자들은 관계를 좋아합니다. 그래서 그들은 전 애인과 다시 만나려고 노력합니다.

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6. 아무것도하지 마십시오

이별 후 남성 심리에는 참 이상한 면이 있습니다. 이별 후 남성의 행동은 종종 이상하지만, 이 부분은 그중에서도 가장 특이합니다. 어떤 남성들은 아무것도 하지 않습니다. 그저 주변 상황에 수동적으로 반응하며 하루를 보냅니다. 일상적인 책임은 다하지만 그 이상은 아무것도 하지 않습니다. 특히 이별 직후에는 친구들과 어울리거나 취미 생활을 즐기는 것을 꺼립니다. 심지어 이별은 이 시기에 직장 생활에도 영향을 미칠 수 있습니다 .

이러한 행동은 이별 후 우울증을 나타낼 수 있으므로 매우 놀랄 수 있습니다. 그러나 항상 그런 것은 아닙니다. 때때로 남자들은 이별 후 며칠 또는 몇 주 동안 슬프고 기능할 수 없기 때문에 껍데기에 갇히게 됩니다. 그들은 긴장을 풀고 자신이 누구인지 알아낼 시간이 필요합니다.

7. 자신의 책임에 더 많은 시간을 할애하세요

이는 남자들이 이별 후 자존감 저하 라는 늪에 빠지지 않기 위해 사용하는 일종의 대처 방식입니다 . 이별 후 남자들은 성격에 엄청난 변화를 보입니다. 더 책임감 있어지고 장난기는 줄어들죠. 더 적극적이고 시간을 덜 허비하는 것처럼 보입니다. 일에 몰두하거나 사회 활동에 참여하거나 사랑하는 사람들을 돌보는 것이 마음속 깊은 곳의 고통에서 벗어나는 좋은 방법이 됩니다. 단기적으로는 효과적이고 유용할 수 있지만, 이별 후 장기적으로 건강한 대처법은 아닙니다.

8. 새로운 경험을 찾아보세요

이별 후 얼마 지나지 않아 남자들은 지루함을 느끼게 됩니다. 이 시점에서 그들은 전 애인과 관련되지 않은 온 세상이 있다는 것을 스스로 상기시키기 위해 불안하고 새로운 것을 시도하고 싶어합니다. 이 시간 동안 남자들은 여행을 가거나 일상에 변화를 주려고 노력할 것입니다.

이때 그들은 새로운 사람들을 만나고, 이벤트에 자원 봉사하고, 새로운 코스에 등록하여 시야를 넓히려고 노력합니다. 그들이 추구하는 경험은 그들이 세상의 나머지 부분과 다시 연결되는 데 도움이 됩니다. 왜냐하면 이별 후에 남자들은 상당히 상실감을 느낄 수 있기 때문입니다.

9. 세상에서 그들의 위치에 대한 질문

이별 후 남자들은 성찰의 기간을 거치며 항상 자신에게 친절하지는 않습니다. 그들은 자신의 모든 결점에 대해 생각하고 자신이 가진 모든 것을 진정으로 누릴 자격이 있는지 의문을 제기합니다. 그들은 자신의 결점과 미덕에 의문을 제기합니다. 남자들은 이 순간에 자신에 대해 많은 것을 발견합니다. 이러한 실존적 질문은 이별 후 남성의 통과 의례이며 대부분은 자신이 누구인지에 따라 상대방에게 더 잘 드러납니다.

이러한 순간들은 남자들이 자신의 삶과 지금까지 자신을 여기까지 오게 한 선택들을 되돌아보게 만듭니다. 또한, 이를 통해 그들은 관계에서 진정으로 원하는 것이 무엇인지 생각해 보고, 새로운 관계를 시작할 때 그것을 명심하게 됩니다.

10. 그들이 가지고 있는 관계를 재평가하라

이는 이별 후 남성에게 나타나는 눈에 띄지 않는 변화인 경우가 많습니다. 남자들은 친구, 가족과의 관계에 주의를 기울이고, 이 힘든 시기에 누가 자신의 편이 되어주었는지에 따라 이러한 유대감을 재평가합니다. 그들은 진심으로 관심을 갖고 있지 않다고 생각하는 사람들을 제외하고 실제로 중요한 사람들과의 유대를 강화하는 데 집중할 수 있습니다.

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11. 자기 자신을 향상시키세요

이별을 겪는 것은 누구에게나 매우 충격적인 일이 될 수 있으며, 남성도 예외는 아닙니다. 사랑에 대한 거부는 자신의 가치에 대해 의문을 갖게 할 수 있습니다. 이별이 지저분했다면, 그로 인해 기분이 상할 수 있습니다. 한동안 자신을 불쌍히 여긴 후, 남자들은 뒹굴고 자기 비하하는 것이 그들을 아무데도 데려가지 못할 것이라고 결정합니다. 이때 그들은 자신의 결점을 보완하고 더 나은 자신이 되기 위해 노력합니다.

이별은 두 파트너 모두에게 어렵습니다. 지금 이별을 슬퍼하고 있다면, 여기 당신을 위한 조언이 있습니다. 누군가와 사랑에 빠지면, 당신은 영원히 이런 감정을 느낄 것이라고 믿기 시작합니다. 마찬가지로, 누군가와 헤어지면 슬픔이 영원히 지속될 것 같은 느낌이 듭니다. 그러나 불교 속담에 따르면, “모든 것은 무상하다”. 그러니 힘내세요. 이 또한 지나가리라…

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