당신이 불행한 결혼 생활을 하고 있고 다른 사람을 사랑하고 있다는 11가지 신호

당신이 결혼한 사람과 끊임없이 생각하는 사람 사이에서 갈등을 느낀 적이 있습니까? 다른 사람의 이미지를 큰 소리로 밀어내면서 결혼한 파트너에게 키스한 적이 있습니까? 당신은 불행한 결혼 생활을 하고 있고 다른 사람을 사랑하고 있습니까? 최근에 기분이 좋지 않았나요? 아니면 건강에 해로운가요?

네! 연구 이는 당신이 얼마나 행복하고 건강한지, 그리고 당신의 결혼 생활이 얼마나 좋은지 사이에 직접적인 관계가 있음을 보여줍니다. 당신의 음성 대답이 무엇이든 상관없이, 위의 질문을 읽는 동안 잠시 멈추었거나 "아니요"라고 말하기 전에 손이 약간 떨리는 것을 느꼈다면 아마도 더 읽어야 할 것입니다.

스와티 프라카시Yale University에서 '불확실하고 스트레스 받는 시기의 감정 관리' 자격증을 취득하고 상담 및 가족 치료 분야 PG 학위를 취득한 커뮤니케이션 코치인 는 당신이 불행한 결혼 생활을 하고 있고 다른 사람을 사랑하고 있다는 징후에 대해 글을 씁니다. 그 기사에서 그녀는 당신이 “어떻게 해야 하지? 나는 배우자와 결혼하면서 내 인생의 사랑을 찾았습니다.”

당신이 불행한 결혼 생활을 하고 있고 다른 사람을 사랑하고 있다는 11가지 신호

사람들은 종종 논쟁을 많이 하는 커플이 취약한 유대 관계를 공유하고 별거 가능성이 더 높다고 믿고 있습니다(심리학자들도 오랫동안 그렇게 생각했습니다). 그러나 여기에 재미있는 사실이 있습니다. 연구에 따르면 갈등 없는 결혼은 모순이며 갈등은 실제로 유대를 강화하는 데 도움이 된다는 것이 밝혀졌습니다. 갈등 그 이상, 갈등 해결 전략 두 사람이 입양한 것은 그들의 유대감에 대해 많은 것을 말해줍니다.

따라서 힘든 상황이나 빈번한 싸움이 반드시 당신을 불행한 부부로 만드는 것은 아니며, 이러한 일이 없다고 해서 '행복한 커플' 트로피를 위한 경쟁자가 되는 것도 아닙니다. 마찬가지로, 누군가와 친하게 지내거나 동료에게 화를 내는 것만으로는 당신이 그 사람을 사랑한다고 믿을 충분한 이유가 되지 않습니다. 당신이 결혼했다는 것을 나타내려면 그러한 표시가 훨씬 더 많이 필요하지만 사랑에서 빠지다 배우자와 함께 – 그리고 당신이 다른 사람에게 반했다는 것.

1. 당신은 다른 사람과 더 많은 시간을 보내는 것을 좋아합니다

오클라호마 출신의 독자 Mindy는 John과 결혼한 지 13년이 넘었다고 말합니다. 그들은 “미친 사랑”이 아니었지만 평화롭게 공존했습니다. Mindy가 집안일과 사업을 처리하는 동안 John은 대부분 사무실에 있거나 여행 중이었습니다. 그러나 작년에 Mindy가 오랜 대학 친구인 Chad를 만났을 때 모든 것이 바뀌었습니다. 이제 그녀는 시간이 날 때마다 그를 만나러 달려갔다. 그와 함께 있지 않을 때에도 그녀는 그에 대해 많이 생각하게 되었습니다.
Mindy는 불행한 결혼 생활을 하고 있었지만 사진 속 Chad와 함께 John과 자신이 불행한 부부를 만들었다는 사실을 고통스럽게 깨닫게 되었습니다. Chad는 연중무휴 24시간 내내 생각하고 있었습니다. 강박적인 사고 루프는 당신이 상대방과 사랑에 빠졌다는 신호입니다.

다음과 같은 경우 불행한 결혼 생활을 하고 다른 사람을 사랑하게 될 수 있습니다.

• 결혼한 동안 끊임없이 다른 사람에 대해 생각함
• 항상 그들과 함께하는 삶을 상상해 보세요
• 그들과 더 좋은 케미를 나눌 수 있다
• 가족의 시간을 희생하더라도 그들을 만날 것을 기대합니다.
• 이혼에 대한 생각을 꽤 자주 한다

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2. 배우자 주변에 고통을 주는 신체적 증상이 있습니다.

심리학에서는 정신 상태가 어떤 의학적 설명 없이 신체적 증상으로 이어지는 경우가 많다고 말합니다. 상대방과 함께 있을 때 기적적으로 덜 강렬하게 느껴지는 증상이 나타난다면, 결혼했음에도 불구하고 그 사람을 사랑하고 있다는 신호일 수 있습니다.

예를 들어, 배우자와 떨어져 있거나 다른 사람과 함께 있을 때 두통이 거의 사라지거나 강도가 약해진다고 불평한다면, 이는 현재 불행한 결혼 생활에 신체적 증상이 있다는 의미일 수 있습니다.

3. 그들은 당신이 좋아하는 사람이 된다

공유할 소식이 있을 때마다 전화를 받거나 배우자를 깨우려고 서두르십니까? 제가 고객들에게 이것을 물으면, 불행한 결혼생활을 하고 있는 고객들이 “오! 이제는 그런 일을 거의 하지 않습니다.” 어떤 사람들은 더 나아가 “하지만 그러면 더 이상 공유할 것이 거의 없습니다”라고 덧붙입니다.

네, 소통은 많은 것을 말해 주고 소통이 부족하면 훨씬 더 많은 것을 말해 줍니다. 그러니 이러한 징후를 주시하세요. 동료의 승진에 대한 논의부터 가장 친한 친구의 결혼 계획까지, 원한다면 모든 것이 공유할 만한 가치가 있습니다. 하지만 당신과 당신의 파트너가 기세를 잃었다면, 그 어떤 것도 언급할 가치가 없을 것입니다.

하지만 여기서 끝나지 않습니다. 결혼했지만 다른 사람과 상호 매력과 케미를 느낀다면 대신 모든 문제와 두려움을 그 사람에게 말할 것입니다.

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4. 파트너에게 숨긴다

우리 모두가 다른 반쪽을 포함하여 모든 사람에게 숨기는 비밀을 가지고 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 하지만 이 제3자가 당신의 사람이 된다면 더러운 작은 비밀 당신이 파트너에게서 숨는 것은 당신이 그 사람과 사랑에 빠졌다는 신호 중 하나입니다. 그러므로 이것이 당신의 '비밀'인지 판단하기 위해 스스로에게 이런 질문을 해보세요.

• 당신의 플러스원에게 그들의 존재에 대해 말했습니까?
• 당신의 배우자는 자신의 이름만 알고 있습니까, 아니면 당신이 얼마나 자주 만나는지 알고 있습니까?
• 배우자에게 전화가 오면 알려 주시나요?
• 전화를 받으면 전화를 끊거나 다른 방으로 가시나요?
• 이름이 나올 때마다 손에 땀이 나고 눈이 약간 커지나요(비언어적 신호)?
• 혹시 당신의 배우자가 다른 사람에게 당신의 강렬한 매력을 느낄까 봐 두려워서 그 말을 언급하지 않습니까?
• 배우자가 “친구 모임을 하자”고 해도 전화를 피합니까?
• 대부분의 질문에 '예'라고 대답하셨다면 저희를 믿으세요. 당신은 그 질문과 사랑에 빠지고 있는 것입니다.

5. 파트너에게 성적으로 매력을 느끼지 않습니다.

폭로해야 할 또 다른 일반적인 믿음이 있습니다. 배우자와의 성관계 빈도는 당신이 행복한 부부인지 불행한 부부인지에 대해 많은 것을 말해주지 않습니다. 2017년 공부 미국의 평균 커플은 54년에 XNUMX번, 대략 일주일에 한 번 섹스를 즐겼다는 사실을 발견했습니다. 이 수치는 다음의 징후가 아닙니다. 불행하게도 결혼했다 커플도 아니고 행복한 커플의 기준도 아닙니다.

그렇다면 결국 섹스는 중요한 매개변수가 아닌가? 글쎄요, 정확히는 아닙니다. 결혼 생활에서 중요한 것은 다음과 같습니다.

• 배우자와 얼마나 자주 성관계를 갖는지는 중요하지 않지만, 지난 며칠 또는 몇 달 동안 성관계가 급격하게 감소했다면 이는 우려스러운 상황이 있다는 신호입니다.
• 섹스를 해도 예전에 느꼈던 유대감이나 친밀감이 전혀 느껴지지 않습니다.
• 당신은 결코 성관계를 시작하지 않고 항상 회피할 이유를 찾습니다.
• 당신은 더 이상 그들의 표정이나 접촉에 흥분하지 않습니다
• 당신은 다른 사람에 대한 환상 파트너와 섹스를 하는 동안
• 배우자와 성관계를 맺은 후에도 만족스럽지 못한 경우

6. 배우자에 대해 '다른 사람'에게 불평해도 죄책감이 없습니다.

누군가 자신이 불행한 결혼 생활을 하고 있다는 사실을 인정하는 것은 더 어려운 일 중 하나입니다. 사람들은 종종 그것을 개인적인 실패로 여기기 때문입니다. 그들은 가능할 때마다 슬픔을 감추고 행복한 가족의 모습을 그리려고 노력합니다.

그러나 당신이 결혼의 이런 측면을 제3자에게 인정하면서 편안함을 느끼고 심지어 죄책감이 없다면, 그들과의 관계는 단순한 우정보다 더 깊습니다. 사실, 당신은 그들의 조언을 구하고 당신의 판단보다 그들의 판단을 더 중요하게 생각합니다. 당신은 그 사람이 당신의 배우자보다 당신을 훨씬 더 잘 이해하고 있다고 느끼므로, 그들에게 화를 내는 것은 당신에게 최소한의 죄책감을 주지 않고 마음을 가벼워지게 합니다. 그만큼 관계의 정서적 완전성 이 점이 당신에게 종소리를 울리면 배우자와의 관계는 분명히 존재하지 않습니다.

7. 당신과 당신의 파트너는 이제 서로에게 많이 찰칵 소리를냅니다.

성관계가 부족하거나 빨래가 너무 많아서 결혼 생활에서 갈등은 불가피합니다. 그러나 그러한 갈등에는 결혼 생활이 행복한지 아닌지를 결정하는 근본적인 요인이 많이 있습니다.

심리학자 John Gottman 박사는 40년 넘게 연구하면서 '마법의 비율'이라는 매우 흥미로운 개념을 소개했습니다. 그는 부정적인 논쟁 하나에 대해 다섯 번의 긍정적인 상호 작용을 하는 커플이 가장 오래 지속되는 커플이라고 말했습니다. 파트너와 함께이 작업을 수행합니까?

여기에 더 많은 이야기가 있습니다. 불행한 결혼 징후:

• 파트너에 관한 모든 것이 당신을 짜증나게 만들고, 그들과의 대화에서 기쁨이나 긍정적인 느낌을 전혀 찾을 수 없다면, 그것은 당신이 멀어지고 있다는 의미일 수 있습니다.
• 그들의 품에 안겨 뛰어들고 싶은 마음이 간절했던 시절이 있었지만, 이제는 그들의 뒷모습만 보고 싶습니다.
• 이제 귀하의 주장은 대부분 "당신은 항상 바닥을 젖게 둡니다" 또는 "당신은 내 필요를 전혀 돌보지 않습니다"와 같은 일반적인 진술처럼 들립니다.

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8. 아니면 싸움을 완전히 멈춘다

그렇습니다. 끊임없이 싸우는 것보다 더 나쁜 한 가지는 갈등이 없는 결혼입니다. 그것은 마치 어항 안에 있는 두 마리의 물고기와 같지만 그 사이에 유리 장벽이 있습니다. 그들은 공존하지만 기대도, 요구도, 싸움도, 사랑도 없이 그들만의 거품 속에 머물러 있다. 다른 사람에게 강렬한 매력을 느낄 때 배우자와는 ​​어떤 수준의 친밀감도 느끼고 싶지 않을 수 있습니다.

리써치 대결보다는 회피를 택하는 부부가 불행한 결혼 생활을 할 가능성이 더 높다는 사실이 밝혀졌습니다. 행복한 커플은 자신이 걱정하는 문제에 대해 논의하기로 선택합니다. 사랑 없는 결혼 때로는 모든 다리와 의사소통 방법을 불태우기도 합니다.

이 점에 공감한다면 더 깊이 생각해 볼 일이 있습니다. 실제로 파트너와 논쟁하거나 싸우지 않더라도 정신적으로는 항상 언어 싸움을 벌이게 됩니다. 당신은 파트너에게 끊임없이 화를 내며 이제는 자신이 괴로운 사람으로 변해가고 있다는 느낌을 받습니다. 모두 '배우자 때문'입니다.

9. 많이 변했어요

하지만 결혼한 경우 누군가에게 집착하다 그렇지 않으면 당신은 자신에게 많은 변화가 있음을 알게 될 것입니다. 우리가 새로운 사람과 사랑에 빠졌을 때, 우리의 잠재의식은 새로 찾은 사랑이 좋아하는 것에 따라 행동하게 만듭니다. 따라서 이 제3자가 항상 당신의 마음 속에 있다면, 당신은 그들을 기쁘게 하고 그들과 더 잘 어울리기 위해 자신에 대한 것들을 바꿀 가능성이 높습니다.

예를 들어, 당신은 항상 흙빛 톤을 선호하지만 상대방은 밝은 색상을 좋아한다면 빨간색과 파란색도 시도해 볼 수 있습니다. 주변 사람들이 새로운 아바타에 대해 이를 지적하는 것을 발견할 수도 있습니다. 그리고 당신이 그러한 변화를 격렬하게 거부하는 동안, 당신의 마음은 그들이 거짓말을 하고 있지 않으며 무언가가 확실히 새로운 전환을 맞이했다는 것을 알게 될 것입니다.

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10. 가족 나들이를 피한다

사무실에서 더 오랜 시간을 보내고 식료품 쇼핑을 마친 후에도 목적 없이 여기저기 돌아다니시나요? 글쎄, 당신이 불행한 결혼 생활을 하고 있다면 집은 당신이 있고 싶은 재미있고 안전한 공간처럼 들리지 않습니다. 따라서 집에 가는 것을 피하고 가족 휴가를 계획하는 것은 절대 금물입니다.

예전과는 다르게 이국적인 커플 여행을 계획하다 그 자체가 당신과 당신의 배우자가 즐겨 즐겼던 재미있는 운동이었지만, 이제 머나먼 낭만의 땅에서 그들과 함께 시간을 보낼 생각만 해도 불안과 초조함으로 배가 뒤흔들립니다. 당신은 그러한 휴가를 피할 이유를 찾고 있으며, 가족 모임의 경우 대부분 "일로 바쁘다"거나 "몸이 좋지 않습니다".

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11. 파트너에 관한 모든 것이 당신을 짜증나게 한다

사랑은 모든 사람을 완벽하게 보이게 하는데, 사랑이 부족하다면? 글쎄, 그것은 거품을 터뜨리고 결함을 바로 눈앞에 가져옵니다. 따라서 사랑이 시들면, 동일한 '완벽한' 사람이라도 모든 장식이 벗겨져 불완전하고 양립할 수 없는 것처럼 보이게 됩니다. 다음과 같은 경우 당신은 확실히 불행한 결혼 생활을 하고 있고 다른 사람을 사랑하고 있는 것입니다.

• 반쪽의 모든 게 짜증나: 완벽한 사람은 없습니다 (또는 모든 사람이 완벽합니다). 그들을 그토록 사랑스럽고 다르게 만드는 것은 사랑입니다. 따라서 이제 배우자가 연중무휴 24시간 내내 짜증나고 짜증나는 존재라고 생각한다면 아마도 한때 그랬을 사랑에 대한 물음표가 있을 것입니다.
• Y당신은 정신적으로 그들을 비교: 짜증만 나는 것이 아니라 계속해서 상대방과 비교하며 배우자보다 훨씬 낫다고 생각하고 있습니다.
• 당신은 지금 용서할 수 없습니다: 옷을 입는 모습부터 음식을 씹는 모습까지, 크고 작은 일에 짜증을 낼 뿐만 아니라 용서하지 못하는 모습을 보여줍니다. 이는 결혼 생활이 유지되지 않는다는 것을 의미합니다.

다른 사람과 사랑에 빠졌을 때 대처하는 방법

지금까지 기사에서 읽은 징후가 당신의 생각을 반영하는 누군가처럼 들린다면, 이제 거울을 보며 “결혼하면서 인생의 사랑을 만났다”고 인정해야 할 때일 것입니다. 수용과 인정은 상황에 따라 행동하는 첫 번째 단계입니다.

자신에게 혼외 매력이 있다는 사실을 받아들인 후에는 당황하지 마십시오. 그런 상황에 처한 사람들은 종종 “결혼했는데 다른 사람을 사랑하면 어떻게 하지?”라고 궁금해합니다. 네 가지 일이 일어날 수 있습니다.

• 당신은 다음과 같이 계속합니다. 당신은 그 사람을 계속 사랑하지만 결혼 생활에 대해서도 아무 것도 하지 않습니다. 당신은 다른 사람과 불륜을 시작할 수도 있고, 시작하지 않을 수도 있습니다
• 당신은 결혼을 끝냅니다: 당신은 결혼 대신에 다른 사람을 선택합니다
• 감정적인 관계를 종료합니다. 결혼을 유지하고 상대방과의 관계를 끊기로 선택합니다.
• 세 번째 사람이 모든 것을 끝냅니다. 다른 사람도 당신을 사랑했다면 물러서기로 결정합니다.

이러한 각 단계에는 결과와 혜택이 함께 제공되지만 단기 및 장기 영향 측면에서 이를 모두 살펴보는 것이 중요합니다. 우리는 이것이 쉬운 결정이 아니라는 것을 알고 있으며, 최종 결정에 도달하는 가장 좋은 방법 중 하나는 10-10-10 방법입니다. 처음 세 가지 결정이 향후 XNUMX일 동안 귀하에게 어떤 영향을 미칠지 적어보고, 다음 XNUMX개월 동안 변경될 사항을 나열하고, 마지막으로 향후 XNUMX년 동안 변경될 사항을 나열하세요.

각 결정의 장단점을 모두 적어 둔 후에는 마음이 덜 흐려지고 올바른 결정을 내릴 수 있는 능력이 더 많아지기를 바랍니다.

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결혼 생활을 유지하고 싶다면(5단계)

그래서 많은 고민 끝에 결정하게 되었습니다. 당신의 결혼 생활을 저장. 글쎄요, 이것이 당신의 결정이라면, 당신의 신경을 진정시킬 수 있는 것을 말씀드리겠습니다. 다른 사람을 사랑했기 때문에 결혼 생활을 끝내고 저를 찾아온 많은 고객들은 나중에 기회가 더 있었다면 다르게 행동하고 결혼 생활을 유지했을 것이라고 나중에 고백했습니다.

Step 1. 상대방과의 모든 소통을 중단하세요

이것이 가장 확실한 단계처럼 들리지 않습니까? 글쎄요, 그게 가장 어려운 일이기도 합니다. 당신의 죄책감이자 당신의 구세주였던 이 사람과의 모든 의사소통을 끊는 것은 아무리 말해도 어렵습니다. 하지만 반창고를 떼고 따라와 비접촉 규칙 그리고 그 사람에게 전화를 걸거나 소셜 미디어에서 스토킹하려는 모든 유혹을 물리치세요.

2단계: 결혼 생활에 다시 초점을 맞추세요

“결혼은 진행 중인 작업”이라는 일반적인 말에는 많은 진리가 담겨 있습니다. 누군가를 멀리하는 것만으로는 결혼 생활을 구할 수 없습니다. 당신의 결혼 생활은 항상 문제가 있었고, 상대방은 약한 기초를 흔들었을 뿐입니다. 그러므로 이제 생각을 재설정하고 결혼 생활에 에너지와 시간을 투자할 때입니다.

배우자와 더 많이 대화하십시오. ㅏ 공부 배우자 간의 의사소통의 질이 관계 만족도에 대한 판단에 직접적인 영향을 미친다는 것을 시사합니다.

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3단계: 결혼 생활에서 옛 사랑을 다시 불러일으키세요

당신의 배우자가 당신이 사랑하는 사람이었고 그 반대였던 때를 기억하십니까? 그렇다면 무엇이 바뀌었나요? 당신이 결혼 밖에서 사랑을 추구하게 된 이유는 무엇이며, 당신의 인생 파트너가 완벽함에서 멀어졌던 때는 언제였습니까? 상황이 언제 변하기 시작했는지 깨닫고 나면 상황을 '변경'하는 방법을 알게 될 것입니다.

대부분의 결혼 생활은 결혼 후의 충격에서 살아남지 못합니다. 신혼여행 단계 끝났습니다. 따뜻하고 포근한 포옹에서 일상으로의 전환은 종종 큰 타격을 줍니다. 하지만 신혼여행 단계는 항상 끝나지만, 다음 단계는 사랑이 없거나 지루할 필요는 없다는 점을 이해하세요. 노력하고 옛 사랑을 되살리십시오. 옛날처럼 깜짝 저녁 식사를 계획하거나 좋아하는 장소로 즉석 주말 휴가를 가거나 포옹, 대화 등을 많이 하면서 주문을 받는 날을 보내세요.

4단계: 당신의 사랑에 대한 믿음을 가지세요

상처받은 마음을 치유하는 것은 쉽지 않으니 자신에게 친절하십시오. 결혼 생활을 유지하려는 처음 몇 번의 시도가 약간 부담스럽다고 느껴질지라도, 당신과 당신의 배우자는 한때 사랑으로 가득 찬 좋은 삶을 살았다는 것을 기억하십시오. 당신이 결혼 생활을 유지하기로 결정했다는 사실은 결혼 생활에 대한 당신의 믿음을 풍부하게 말해줍니다. 당신이 해야 할 일은 비록 어려워 보이지만 과거에 당신은 이 행복한 길을 걸어왔고 그 길을 알고 있다는 것을 몇 번이고 스스로에게 상기시키는 것입니다.

5단계: 강박적인 생각에 대해 질문해 보세요.

상대방과의 모든 소통을 중단하더라도 그 사람에게 집착할 가능성은 매우 높습니다. 배우자와 함께 침대에 누워 있을 때나 식료품을 사러 갈 때에도 그런 생각을 하게 될 수도 있습니다. 그들을 만나기 위해 사무실 매점에 가거나 친구의 소셜 미디어 프로필을 방문하여 그들을 엿볼 수도 있습니다.

그런 생각이 들 때면 스스로에게 질문해 보십시오. 스스로에게 물어보세요. “나는 왜 아직도 그 사람들에 대해 생각하고 있는 걸까?” “나는 왜 그들의 생각이 나를 떠나도록 두지 않는 걸까요?” “그들은 어떤 필요를 충족시켰나요?” “다른 방법으로 이행할 수 있나요?” “내가 그들과 사랑에 빠지면서 예전의 패턴을 반복하고 있었던 걸까요?”

때로는 자기 자신과의 정직한 상호 작용이 감정을 더 잘 이해하는 데 도움이 됩니다. 그러한 질문은 사고의 고리를 끝내게 되고, 당신의 두뇌는 당신을 직면하는 데 너무 지쳐 그 질문에 대한 집착을 멈출 수도 있습니다.

결혼을 끝내고 싶은 경우(5단계)

“평생의 사랑을 결혼하면서 만났고 결혼의 기회는 이제 끝났다”고 고백한 자신을 발견했다면, 이제는 명확하고 신중하게 생각하고 행동해야 할 때입니다.

자신이 불행한 결혼 생활을 하고 있고 다른 사람을 사랑하고 있다는 사실을 받아들이는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 여전히 결혼을 미화하는 세상에서는 별거 결정을 친절하게 받아들이지 않을 수도 있습니다. 그러나 이것이 어려운 단계이기는 하지만, 사랑 없는 결혼 생활에서 아마도 박탈당했던 아름다운 삶을 앞으로 이룰 수 있습니다.

다른 사람을 사랑할 때 결혼 생활을 끝내는 것이 추악하거나 충격적일 필요는 없습니다. 일단 당신이 당신의 결혼은 끝났다, 너 뭐하니? 결혼 생활이 평화롭게 끝나고 이혼 결정이 성급하거나 나중에 후회할 일이 아닌지 확인하기 위해 따라야 할 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.

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1단계: 다른 사람과 이야기해 보세요.

그들이 사진 속에 직접 있든 없든, 이 시나리오에서 그들이 당신과 함께 있다는 사실은 부인할 수 없습니다. 따라서 플랜 B가 계획 B라면 이에 대해 명확하게 전달하는 것이 중요합니다. 당신의 기대를 표현하고 당신이 거품 속에 엮어온 미래의 종류를 전달해야 합니다. 당신이 유일한 사람이 아닌지 확인하십시오.
그들이 당신에 대해 같은 생각을 하든 그렇지 않든, 당신은 여전히 ​​사랑 없는 결혼 생활을 끝내고 싶을 수도 있습니다.

2단계: 배우자에게 공감하라

당신이 그만두라고 말하는 사람이라면, 당신이 그들에게 공감하는 것이 인간적일 것입니다. 당신에게도 쉬운 결정은 아니지만, 갈 사람이 있을 수도 있다는 것이 사실입니다. 당신의 배우자는 운이 좋지 않을 수도 있습니다. 그러니 무엇이든 이혼의 이유, 한때 사랑했거나 삶을 공유한 사람에게 친절하고 공감하는 것은 결코 나쁠 것이 없습니다.

3단계: 비난 게임에 빠지지 마세요

일부 원한과 비난은 불가피하지만, 건강한 경계 배우자와의 관계가 중요합니다. 어떻게 결정을 내렸는지 알려주고 누가 무엇을 했는지에 대해 논쟁을 벌이고 싶지 않습니다.

비난 게임은 두 사람 모두에게 상황을 더 어둡게 만들 뿐이며 그것이 명백하든 아니든 실패한 결혼은 종종 두 파트너 모두의 책임입니다. 따라서 상대방 배우자를 비난하는 것이 자연스럽게 들리지만, 두 사람이 멀어질 때 둘 다 발걸음을 철회한다는 사실은 바뀌지 않습니다. 서로를 비난하면 답답함만 쌓이고 이혼은 씁쓸하고 원망만 커질 뿐입니다.

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4단계: 어린이를 피해자로 두지 마세요

자녀가 있는 경우, 그들이 최악의 피해자가 될 가능성은 매우 현실적입니다. ㅏ 깨진 결혼 많은 것들이 있지만 깨진 아이들은 최악의 부작용입니다. 자녀에게 별거에 관해 이야기할 때 배우자에 대해 원망하지 마십시오.

당신의 배우자는 이상적인 파트너가 아닐 수도 있지만 자녀에게는 최고의 부모가 되도록 하십시오. 또한, 두 사람이 서로 다른 방향으로 나아가더라도 육아에 있어서는 여전히 한 팀이 될 것임을 자녀에게 알려주는 것이 중요합니다.

그동안 자녀와 자녀에 대한 계획에 대해 상대방과 자세히 이야기했는지 확인하십시오. 경계를 설정하고, 기대치를 표현하고, 자녀에 대한 두려움을 전달하는 것은 매우 중요합니다.

5단계: 자신을 용서하세요

거울을 보고 더 좋고 행복한 삶을 선택하는 것이 당신을 사악하거나 이기적으로 만들지 않는다는 것을 스스로에게 알리십시오. 자신에게 친절하게 대하고 불행한 결혼 생활을 할 수 없고 결혼의 경계 밖에서 사랑을 찾았다면 그것은 당신의 잘못이 아니라는 것을 스스로에게 알리십시오.

죄책감을 안고 생활하거나 이를 거부하는 경우 너 자신을 용서해, 그 감정은 미래의 삶에서도 당신을 괴롭힐 수 있습니다. 부정적인 생각으로 부담을 갖지 말고, 당신을 이해하고 비난하지 않는 친구와 가족과 함께하십시오.

이미 결혼한 상태에서 다른 사람과 사랑에 빠지고 싶은 사람은 아무도 없습니다. 그러나 때로는 학대적이고, 사랑이 없고, 양립할 수 없거나 불행한 결혼 생활을 하고 있을 때, 당신의 취약한 자아가 더 친절하고 사랑과 보살핌이 가득한 사람에게 빠지는 것이 자연스러운 일입니다. 그러나 이것이 정말로 사랑인지, 아니면 새롭고 흥미로운 누군가를 만나서 아드레날린이 솟구치는 것인지 탐구하는 것도 마찬가지로 중요합니다. 자신에게 단호하면서도 친절하게 대하고, 불행한 결혼 생활을 하고 있고 다른 사람을 사랑하고 있다면 무엇을 원하는지 자문해 보십시오.

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