남편이 왜 그렇게 외면하는가? 피해야 할 10가지 이유와 팁

사랑을 확산

이 (매우 흔한) 문제에 대해 더 자세히 알아보기 위해 온라인 조언의 성지인 Quora와 Reddit을 찾아봤는데, 정말 많은 도움이 됐습니다. 혹시라도 "왜 남편에게 이렇게 정이 안 갈까?"라고 생각해 본 적이 있다면, 지금부터 그 이유와 해결책을 자세히 알아보겠습니다. 하지만 그 전에, Reddit 사용자 의 의미심장한 고백을 먼저 살펴볼까요?

그녀는 “남편과 저는 함께 즐거운 시간을 보내고 서로를 존중합니다. 불행하게도, 시간이 지나면서 나는 더 이상 남편에게 매력을 느끼지 못한다는 것을 인정합니다. 그가 침실에서 하는 일은 더 이상 나를 흥분시키지 않습니다. 나는 그의 외모에 자극을 받지 않습니다. 나는 그 사람을 좋아하지 않습니다.”

인터넷 곳곳에서 (그리고 분명 여러분의 친구들과 주변 사람들 사이에서도) 비슷한 감정들이 되풀이되고 있습니다. 복잡한 인간관계 속에서 열정(그리고 사랑)이 식는다는 것은 불안하고 괴로운 일입니다. 그래서 우리는 이혼, 이별, 연애, 결혼 전 궁합 문제 등을 전문적으로 상담하는 캘리포니아의 정신과 의사이자 인지행동치료사인 셰팔리 바트라 박사 (정신과 전문의)에게 이러한 현상의 근본 원인과 식어가는 열정을 되살릴 수 있는 방법에 대해 물어보았습니다.

남편이 왜 그렇게 외면합니까?

차례

“나에게 무슨 일이 일어나고 있는 걸까요? 왜 나는 더 이상 남편에 대한 감정이 없습니까?” 이것이 당신이라면 잠시 시간을내어 뒤로 물러나십시오. Batra 박사는 “매력이 감소하는 세 가지 주요 이유는 다음과 같습니다.

존중의 부족
관심 부족
그리고 시간도 부족해요.”

과감한 조치를 취하기 전에 온라인 합의와 상주 전문가인 Batra 박사가 수집한 배우자에 의해 거절당했다고 느낄 수 있는 가능한 이유를 살펴보겠습니다.

1. 루틴이 설정되었습니다.

매일매일이 로맨스와 성적 매력 으로 가득 찬 즐거운 놀라움일 수는 없습니다 . 시간은 흘러가고, 두 사람 모두 변합니다. 일상생활, 할 일 목록, 반복되는 패턴은 감정적인 단절로 이어질 수 있습니다.

자발성이 부족하면 가장 열렬한 성적 관계조차 망칠 수 있습니다. 결과적으로 짜증과 분노가 스며들 수 있습니다. 더 나쁜 것은 둘 중 한 사람(또는 둘 다)이 다른 사람에게서 그 신선한 불꽃을 찾기 시작한다는 것입니다.

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2. 의사소통이 악화되었습니다

의사소통과 관계 만족도에 대한 시간 경과에 따른 연구 는 "의사소통의 악화는 향후 관계 만족도의 저하를 예측할 수 있다"는 점을 분명히 보여준다.

사랑에 빠지고 깨어 있는 순간마다 서로의 삶에 대해 토론하며 보내고 싶었던 그 초기의 흥분된 시절은 자연스럽게 좀 더 평범하고 일상적인 것으로 사라질 것입니다. 이것은 걱정할 것이 없습니다. 걱정스러운 것은 당신과 당신의 파트너가 더 이상 중요한 것에 대해 거의 이야기하지 않는다는 것입니다. 다음은 체크리스트입니다.

부족함을 느끼시나요 정서적 친밀감?
두 사람이 마지막으로 앉아서 서로 솔직하고 공개적으로 이야기한 것은 언제였습니까?
당신은 파트너에게 마음을 열 만큼 충분히 신뢰합니까?

당신의 대답이 “이 일을 하기에는 너무 오랜 시간이 걸렸습니다.”라면 매력이 줄어들고 있는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 건강한 관계는 번영하고 성장하기 위해 개방적인 의사소통이 필요합니다.

나는 남편 때문에 완전히 꺼져버렸어요 — 관계에서 정서적 친밀감이 떨어지면 남편에게 거부감을 느낄 수 있습니다

3. 갈등이 계속 쌓이기 때문에 그 사람에게 매력을 느끼지 않습니다.

연구 결과 에 따르면 "갈등의 정도가 높을수록 여성의 매력은 감소한다"고 합니다. 배우자와 감정적으로 소원했던 마지막 순간을 떠올려보고 , 여전히 원망이나 분노를 품고 있는지 자문해 보세요. 그 답이 바로 "왜 남편에게 이렇게 정이 떨어질까?"라는 질문의 원인일지도 모릅니다.

이러한 지속적인 행동 패턴은 부부 사이의 친밀감을 감소시킵니다.

빠르게 누적되는 해결되지 않은 충돌
남아 있는 인수
무시되는 폭력적인 행동
충족되지 못한 기대와 끊임없는 비판으로 인해 정서적 분리와 그에 따른 신체적 매력 부족이 가중됩니다.

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4. 남편과 더 이상 관계가 없나요? 공유된 삶이 더욱 스트레스를 받게 되었는지 확인하세요

다음과 같은 다양한 요인이 파트너와의 감정적 분리에 기여할 수 있습니다.

작업 압력
개인적인 스트레스 요인
중독성 행동
재정 문제
불쌍한 정신 건강

Batra 박사는 이렇게 덧붙입니다. “시간 부족은 특히 남편이 당신을 거절할 때 진정한 걱정거리가 될 수 있지만 이것만으로는 결코 범인이 될 수 없습니다. 위의 처음 두 가지 사항과 함께, 함께 보내는 시간이 부족하면 단결 호르몬인 옥시토신이 줄어들어 부부가 더욱 멀어지게 됩니다.”

성적 욕구와 육체적 친밀감은 결혼 생활에서 점차 사라지게 마련입니다. 결혼 생활을 유지하기 위해서는 든든한 지원 체계를 구축하는 것이 필수적입니다. 결혼 생활에서 정서적 유대감 과 성적 흥미를 되살리기 위해 전문가의 도움을 구하는 것은 결코 부끄러운 일이 아닙니다 .

5. 외모의 변화는 매력에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다

우리는 단지 여기저기서 몇 파운드를 늘리거나 몇 번의 개인적인 몸단장 세션을 게을리하는 것에 대해 말하는 것이 아닙니다. 당신이 정기적으로 불평하는 것이 “남편이 외모 관리에 전혀 신경을 쓰지 않아요”와 같은 소리라면 당신의 관계도 영향을 받을 수 있습니다.

외모 변화로 인한 낮은 자존감은 개인의 행동에도 영향을 미쳐 자기혐오와 혐오의 악순환으로 이어질 수 있다.

6. 끊임없는 불만은 결혼 생활의 근본적인 감정입니다

“부부가 서로를 존중하지 않으면 매력이 크게 줄어듭니다. 이는 그들이 논쟁, 의심, 공격적인 의사소통, 비난, 빈정거림 등과 같은 무례한 방식으로 차이와 싫어함을 자주 경험하고 표현한다는 것을 의미합니다.”라고 Batra 박사는 설명합니다.

남편을 처음 만났을 때 세상은 굴이었습니다. 초기 매력의 진통 속에서는 둘 중 누구도 잘못을 저지를 수 없었습니다. 그렇죠? 세월이 지나면서 약속한 것과 실제 결과에 대해 속았다는 느낌을 받을 수도 있습니다. 이러한 실망감은 침실 안팎에서 상당한 방해가 될 수 있습니다.

기대치를 재평가하고, 배우자와 소통하고, 건전한 경계를 만들어야 할 때일 수 있습니다.

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7. “남편과 단절된 느낌이 듭니다.” — 자녀를 추가하면 이러한 변화가 발생할 수 있습니다.

어떤 부모에게든 물어보면 아이들이 말 그대로 발 밑에서 양탄자를 뽑았다고 고백할 것입니다. 아이들을 위해 준비하는 것은 없습니다. 잠 못 이루는 밤, 건강 문제, 비용, 가족 간섭… 목록은 계속됩니다. 이 모든 것은 결국 성생활뿐만 아니라 서로 함께 보내는 좋은 시간에도 영향을 미칩니다.

바트라 박사는 "부부가 '룸메이트 모드'에 들어가면서 서로에게 관심을 갖지 않게 될 때 흥미 상실이 시작됩니다. 한때 두 사람 모두에게 큰 의미를 지녔던 다정한 말이나 행동으로 상대를 보살피거나 위로해주거나 놀라게 해주지 않게 되는 거죠. 상대방을 특별하게 느끼게 해줄 필요성을 느끼지 못하게 되고 , 결국 '왜 남편에게 이렇게 정이 떨어졌을까?'라는 의문이 끊임없이 떠오르게 됩니다."라고 덧붙였습니다.

남편이 흥분하지 않는 이 단계를 통과하려면 서로의 행복을 위한 공동의 노력과 헌신이 필요합니다. 공유된 책임이 없고 공개적인 대화가 이루어지지 않으면 성적 혐오감이 생길 수 있습니다.

8. 신뢰 부족과 불신앙은 화해할 수 없는 차이와 정서적 단절을 초래할 수 있습니다.

불신앙이 관계를 망칠 때, 앞으로 나아가고 그와 관련된 트라우마를 잊는 것이 불가능해 보일 수 있습니다. 다음과 같은 경우 스스로에게 물어보십시오.

당신은 더 이상 남편과의 관계를 느끼지 못합니다. 두 사람 사이의 신뢰는 깨졌어
신뢰는 손상되었고 두 사람 사이에는 의심과 의혹이 스며들었습니다.
더 이상 의지할 수 있는 안전한 공간이 없으며 이제 필요한 안심과 안정성을 위해 파트너십 외부를 살펴보십시오.

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9. 사람이 변한다

시간이 지나면 당신도, 당신 남편도 변하는 것은 당연하다. 이러한 변화는 신체적 외모, 성적 욕망, 공유 관심사, 심지어 개인적 성장 측면에서도 반영될 수 있습니다.

관심사가 너무 달라져서 더 이상 관계에서 공통점을 찾을 수 없다면 , 상대방에게 혐오감을 느끼고 매력을 느끼지 않을 이유를 찾게 되는 것은 드문 일이 아닙니다.

10. 스파크를 유지하려는 노력이 없었습니다.

무엇이 먼저였을까요? 혐오감일까요, 아니면 성욕 감퇴일까요? 영원한 질문이죠, 그렇지 않나요? 한 연구 에 따르면 "여성의 경우, 관계에서 일어나는 사건들이 남성보다 신체적 매력에 훨씬 더 큰 영향을 미칩니다. 여성은 관계에서 발생하는 다양한 사건들(예: ...)에 더 민감하다고 생각합니다."

의사소통 강도와 품질
키스를 더 자주 한다
긍정적인 성적 경험
데이트 밤의 존재.”

이 모든 것들이 여성 이 파트너에게 느끼는 신체적 매력을 증가시켰습니다. 따라서 관계가 성공적으로 유지되려면 다음 사항들이 중요합니다.

당신은 규칙적이고 건강한 성욕이 부족하다는 것을 인정합니다.
친밀감에 대한 욕구, 성적 환상, 서로의 외모에 대해 솔직하게 이야기합니다(“너 못생겼어”가 아니라 “네가 정기적으로 몸단장을 하던 방식이 그리워요”).
충성심과 신뢰에 대한 기대치를 제시합니다.
이 민감한 상황을 관리하는 데 도움이 되도록 자격증을 갖춘 임상 사회복지사와 상담하거나 전문적인 지도를 구하십시오.

남편에게 매력을 느끼는 방법

“남편 때문에 완전히 버림받았어요.”
“남편이 나를 성적으로 거부해요.”
“더 이상 남편에 대한 감정이 없습니다.”

이러한 감정들은 쉽게 사라지지 않는 당연한 감정들입니다. 관계의 감정적 유대감을 회복하고 다시금 사랑의 불꽃을 피우 려면, 이 상황에서 자신의 역할을 되돌아보고 성찰하는 것이 중요합니다. 또한, 상대방의 입장에서 상황을 바라보는 것도 자기 성찰에 도움이 됩니다. 만약 혼자서 해결하기 어렵다면, 가족 치료 전문가의 도움을 받는 것도 고려해 볼 만합니다.

남편에게 다시 매력을 느끼기 위해 취해야 할 몇 가지 실제적인 단계는 다음과 같습니다.

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1. 그에게 솔직하게 말하라

이것이 말처럼 쉽지 않다는 것을 우리는 알고 있습니다. 그러나 정말로 성생활을 다시 시작하고 배우자와 자신 사이의 감정적 거리를 회복하고 싶다면 첫 번째 단계는 항상 개방적이고 정직한 의사소통입니다. 연결이 끊길 정도로 당신을 괴롭히는 일이 있다면 모든 것을 공개적으로 공개해야 할 때입니다. 그들은 다음과 관련이 있을 수 있습니다:

그의 외모
그의 책임감 부족
그 사람 또는 당신의 정신 건강
방치와 불신에 대한 자신의 감정

갈등 해결은 오직 두 사람 사이에 성숙한 대화가 시작될 때에만 가능합니다.

이제 남편에 대한 감정은 없어요 — 그 사람에 대해 당신을 괴롭히는 것이 무엇이든 솔직하게 이야기하십시오.

2. 배우자와의 성적 거리를 좁힐 수 있도록 도움을 요청하세요

이미 여러 번 말씀드렸지만, 다시 한번 강조합니다. 결혼 생활 개선 에 있어 갈등 해결 과정에서 발생하는 복잡한 감정들을 헤쳐나가기 위해 전문가의 도움을 받는 것은 결코 부끄러운 일이 아닙니다. 상담은 두 배우자가 자신의 불만을 솔직하게 털어놓을 수 있는 안전한 공간을 제공합니다. 자격을 갖춘 상담사는 이러한 상황에서 꼭 필요한 객관적인 제3자가 될 수 있습니다.

3. 자기관리를 우선시하라

정신 건강은 자기 자신으로부터 시작됩니다. 불안이나 우울증을 겪고 있다면, 배우자에게 낙관적이고 사랑스러운 감정을 느끼기는 거의 불가능합니다. 자신을 돌볼 시간을 내고 자신의 필요를 우선시하세요. 그 이유는 다음과 같습니다.

스트레스 수준을 관리하면 집에서 보다 긍정적인 환경을 조성하는 데 도움이 됩니다.
그것은 결혼 생활을 괴롭히는 정서적 불안정을 어느 정도 회복하는 데 도움이 될 것입니다
성욕에 영향을 미치는 질병이 있는 경우 전반적인 건강을 위해 이러한 질병도 해결해야 합니다.

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4. 남편이 더 이상 흥분하지 않습니까? 좋았던 시절을 다시 찾아보세요

처음에 왜 사랑에 빠졌는지 기억해보세요. 현재의 부정적인 에너지에 집중하기보다는 좋은 추억을 되살리기 위해 무엇이든 하십시오. 이 시도:

정기적인 데이트 밤을 계획하세요
아이들 없이 시간을 보내세요
그와 함께 짧은 휴식을 계획해보세요

이제는 당신이 한때 파트너에게 푹 빠져 (열정과 사랑에 빠져) 있었다는 사실을 의식적으로 되새겨야 할 때입니다 .

5. 아드레날린이 치솟아요

다소 극단적으로 들릴지 모르지만, 약간의 모험은 관계에 도움이 될 수 있습니다. 아서 아론의 고전적인 연구 에 따르면, 새롭고 자극적인 활동에 참여한 커플은 평범하고 안전한 취미 활동에 참여한 커플보다 관계 만족도가 더 높았습니다.

관계가 꾸준히 강렬하고 긍정적인 감정을 불러일으킨다면, 상대방을 당연하게 여기기 어려워집니다. 쾌락을 추구하는 것은 파트너에게 계속 매력을 느끼는 한 가지 방법이며, 이는 대개 삶의 다른 영역에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

요점

욕망의 변동은 장기적인 관계에서 정상적인 현상입니다. 그러나 배우자에 대한 지속적인 혐오감에는 주의가 필요합니다.
원활한 의사소통, 신뢰, 흥미로운 일상, 밤 데이트 등이 사라지면 배우자와의 성적 단절을 느낄 수도 있습니다.
이 상황에서 먼저 자신의 역할과 책임을 파악하는 것이 중요합니다. 그런 다음에는 그의 말에 귀를 기울이고, 자신의 건강을 돌보고, 즐거움을 추구하는 일을 함께 하고, 두 사람이 처음에 클릭하게 만든 것과 다시 연락함으로써 욕망과 매력을 다시 불러일으키기 위해 노력할 수 있습니다.
이는 정직과 의사소통이 필요한 점진적인 과정이며 전문적인 지원도 필요할 수 있다는 점을 기억하세요.

남편이 더 이상 당신을 흥분시키지 않거나 그가 하는 모든 일이 당신을 거부하는 지경에 이르렀다면, 당신은 이러한 감정 뒤에 숨은 이유를 이해해야 합니다. 이는 당신을 자기 발견의 여정으로 이끌 수도 있습니다. “나는 왜 남편 때문에 그렇게 꺼졌습니까?”라는 질문을 던지면 솔직하고 건설적인 감정을 가지면 욕망과 매력을 다시 불러일으킬 수 있습니다.

지금은 빠른 해결이나 최종적인 최후통첩을 할 때가 아닙니다. 장기적인 관계는 시간이 지남에 따라 진화하고 변화하지만, 노력과 인내, 적절한 지원이 있다면 결혼 생활은 당신이 상상하는 것보다 더 큰 생존 가능성을 갖게 됩니다.

자주 묻는 질문

1. 남편이 외면하는 것이 정상입니까?

많은 낭만적인 관계는 부부 사이의 불꽃과 연결을 통해 번성합니다. 그러나 에너지와 전력은 연중무휴로 흐를 수 없습니다. 매력과 열정은 애초에 두 사람을 하나로 묶어주지만, 그것이 항상 불꽃을 생생하게 유지하는 것은 아닙니다. “항상 '켜져 있는' 상태를 유지하는 것은 쉽지 않습니다. 하지만 남편이 '미루는' 것은 정말 옳지 않습니다.”라고 Batra 박사는 말합니다. 남편이 당신을 흥분시키지 않는다는 사실은 때때로 정상적이거나 일시적이지만, 우리 전문가가 말했듯이 배우자가 당신을 거부하는 것은 우려됩니다.

2. 욕망 없이도 결혼 생활이 지속될 수 있습니까?

무성애자 파트너와 함께라면 가능합니다. 아니면 서로의 회사를 많이 즐기기 때문에 결혼했을 수도 있습니다. 그러나 이러한 시나리오 중 어느 것도 해당되지 않는다면 Batra 박사는 “욕망이 없는 결혼은 거래 계약이 됩니다. 많은 커플이 자녀, 사회 또는 재정이나 편의와 같은 거래상의 이유로 이를 수행합니다. “그런 결혼은 오래갑니다. 때때로 사람들은 대체 파트너와 함께 자신을 달래고 만족시키기 위해 개방적인 관계를 선택합니다. 하지만 결혼 생활을 성공적이고 보람있게 만들기 위해 불꽃을 계속 유지하는 것이 좋을 것입니다. 왜냐하면 그것이 당신의 미래를 명확하게 하고 만족과 행복을 줄 것이기 때문입니다.”