죽어가는 결혼의 9단계

사랑을 확산

당신은 결혼 생활이 불행하고 오랫동안 그런 상태였습니다. 당신은 죽어가는 결혼 생활의 단계에 갇혀 있지만 자신의 입장과 그에 대해 무엇을 할 수 있는지 확신이 없습니다. 당신은 "맙소사, 내 결혼 때문에 우울해졌어"라고 생각하고 영원히 갇혀 있는지 궁금해하고 있습니다.

죽어가는 결혼 생활의 징후를 인식하는 것은 마음에 가장 가까운 관계와 한때 매우 사랑했고 아마도 여전히 살고 있는 사람과 함께 쌓아온 삶을 오랫동안 열심히 살펴보는 것입니다. 결혼 생활을 해체한다는 것은 당신을 지탱하고 정체성의 주요 부분을 형성했던 삶의 일부를 버리는 것입니다.

이 중 어느 것도 쉽지 않습니다. 결국, 결혼 생활을 통해 자신의 길을 따져보고 싶어하는 사람은 죽어가는 결혼 생활을 겪고 있다는 징후를 찾고 있습니다. 누구도 '죽음'이라는 단어를 결혼 생활과 연관시키고 싶어하지 않습니다. 하지만 때로는 마음의 평화를 위해 어려운 일을 해야 할 때도 있습니다.

전문가의 도움이 필요할 것 같아, 외도, 이별, 별거, 슬픔과 상실 등 다양한 문제에 대한 상담을 전문으로 하는 감정 건강 및 마음챙김 코치인 푸자 프리얌바다 (존스 홉킨스 블룸버그 공중보건대학원과 시드니 대학교에서 심리 및 정신 건강 응급처치 자격증 취득)에게 파경에 이르는 결혼 생활의 몇 단계를 알아보았습니다.

죽은 결혼의 5가지 주요 징후

차례

파탄 직전의 결혼 생활에 대해 자세히 알아보기 전에, 결혼 생활이 끝났음을 알리는 몇 가지 징후를 간단히 살펴보겠습니다. 어쩌면 이미 이러한 징후들을 눈치챘지만, 관계의 위험 신호 로 받아들이고 싶지 않을 수도 있습니다 . 아니면 이러한 징후들이 파탄 직전의 결혼 생활을 보여주는 명백한 신호라는 사실을 인정하고 싶지 않을 수도 있습니다.

우리는 그것을 이해합니다. 가는 빗으로 결혼 생활을 마무리하고 단층과 균열을 찾는 것은 지치는 일입니다. 하지만 우리의 가장 친밀한 관계를 있는 그대로 보는 것도 중요합니다. 자, 심호흡을 하고 죽어가는 결혼 생활의 징후를 살펴보겠습니다.

1. 둘 중 한 명은 항상 과거를 파헤치고 있습니다.

누구도 결혼이나 연애를 시작할 때 완전히 깨끗한 마음가짐을 갖고 있지는 않습니다. 우리 모두는 나름의 감정적인 짐을 가지고 있고 , 싸움 중에 과거의 잘못이나 모욕적인 말을 꺼내기도 합니다. 그것은 우리가 관계에서 사용하는 무기 중 하나일 뿐입니다.

그러나 과거가 현재 관계를 너무 많이 잠식하여 더 이상 함께 미래를 상상할 수 없다면 그것은 확실히 결혼 생활이 끝났다는 신호 중 하나입니다. 당신이 서로에게 말하는 모든 것이 과거의 실수 등에 대한 수동적 공격적 암시라면, 그렇다면 이제 휴식을 취할 시간일 것입니다.

2. 불륜이 있었다

분명히 말하자면, 외도가 항상 관계의 파멸을 의미하는 것은 아닙니다. 결혼 생활은 외도를 극복할 수 있으며, 오히려 외도로 인한 상처를 치유하는 과정 이 결혼 생활을 더욱 튼튼하게 만드는 경우도 있습니다. 하지만 이런 경우는 흔하지 않습니다.

결혼 생활에 한쪽 또는 양쪽 모두 불신앙이 있다면 아마도 뭔가 빠졌거나, 둘 중 한 사람이 있거나, 결혼 생활이 지루하거나 불만족스럽기 때문일 것입니다. 이것은 해결될 수 있는 일이지만, 죽어가는 결혼 생활의 징후 중 하나일 수도 있습니다. 부활할지 여부는 전적으로 귀하에게 달려 있습니다.

3. 이유 없이 싸운다

건강한 관계에도 다툼과 의견 충돌은 있습니다. 하지만 건강한 관계와 건강하지 못한 관계 , 또는 결혼 생활의 가장 큰 차이점 중 하나는 후자의 경우 다툼이 악의적이고 씁쓸해진다는 것입니다. 건강하지 못한 다툼은 상대방을 깎아내리려는 욕구 외에는 아무런 이유 없이 발생합니다.

생각해 보세요. 단순히 나쁜 짓을 해서 파트너에게 상처를 주고 싶었기 때문에 반복적으로 싸움이 있었던 적이 있습니까? 싸운 이유가 있었나요? 그렇다면, 당신은 이유 없이 싸우고 있고 그것은 당신의 결혼 생활이 끝났다는 신호 중 하나입니다.

죽어가는 결혼의 단계 — 이유 없이 싸우는 것은 결혼 생활이 끝났다는 신호일 수 있습니다

4. 언어적, 신체적 학대

제 말을 따라해 보세요. 학대는 옳지 않습니다. 그리고 당신은 그것을 취할 필요가 없습니다. 또한 모든 학대가 눈에 띄는 흔적과 흉터를 남기는 신체적 학대인 것은 아닙니다. 정서적, 언어적 학대는 신체적 학대만큼 상처를 주고 고통을 줍니다. 그리고 우리가 이것을 인식하는 것이 중요합니다.

관련 글: 심리 치료사가 경고하는 정서적 학대의 5가지 징후

어떤 형태로든 학대가 결혼 생활에 스며들었다면, 계속해서 결혼을 용서하거나 고치려고 노력할 필요가 없습니다. 학대는 죽어가는 학대적인 결혼 생활에 등을 돌리고 가능한 한 빨리 나가서 안전한 공간으로 가야 한다는 신호입니다.

5. 결혼 생활이 외로워요

이것은 죽어가는 결혼 생활의 미묘하고 교활한 신호이므로 항상 간과되는 경향이 있습니다. 우리는 혼자 있고 결혼 생활에서 서로에게 건강하고 꼭 필요한 공간을 제공하는 것에 대해 이야기하는 것이 아닙니다. 이것은 최악의 외로움입니다. 가능한 모든 방법으로 다른 사람의 삶에 합류하더라도 여전히 외롭기 때문입니다.

결혼 생활에서 외로움을 느낀다는 것은 관계의 모든 짐을 혼자 짊어지는 것을 의미합니다. 아이를 키우는 것이든 가족 여행을 계획하는 것이든, 모든 것을 혼자서 감당해야 하는 상황이 되는 것이죠. 이는 결코 바람직하지 않으며, 결혼 생활이 위기에 처했다는 신호입니다.

죽어가는 결혼의 9단계

푸자는 이렇게 말합니다. "모든 것은 단절감, 불편함, 그리고 파트너와의 연결고리를 찾지 못하는 데서 시작됩니다. 때로는 애초에 연결고리가 형성되지 않는 경우도 있죠. 또한, 어떤 형태든 학대는 관계가 파국으로 치닫고 있다는 명백한 첫 번째 신호입니다. 소통의 부재 역시 관계를 끝낼 만한 요인이며, 앞으로 벌어질 일들의 전조가 됩니다."

관련 글: 이혼으로 이어질 징조 15가지

그래서 우리는 죽어가는 결혼 생활의 징후에 대해 매우 명확한 아이디어를 얻었습니다. 죽어가는 결혼 생활의 단계는 좀 더 깊어집니다. 그럼, 죽어가는 결혼 생활의 다양한 단계와 그 의미를 살펴보겠습니다.

1. 커뮤니케이션 부족

Pooja는 “파트너란 좋은 것, 나쁜 것, 못생긴 것 등 무엇이든 이야기할 수 있는 사람이어야 합니다. 결혼 생활에서 이러한 측면이 없거나 이전에는 있었지만 시간이 지나면서 희미해진 경우에는 상황이 잘못 전달되거나 전혀 전달되지 않는 경우가 많습니다. 대부분의 대답은 단음절인데, 이는 핵심 강점 영역 중 하나에서 관계가 약해졌음을 나타낼 수 있습니다.”

부부 관계에서 소통 문제는 드문 일이 아닙니다. 하지만 이는 결혼 생활이 파탄에 이르는 첫 단계라고 할 수 있습니다. 소통은 문제의 시작점이자 해결책의 출발점이기 때문입니다. 만약 서로 전혀 말을 하지 않거나, 말할 때마다 오해받을까 봐 두려워하거나, 소통을 시도할 기력조차 없다면, 과연 결혼 생활을 유지할 수 있을까요?

"12년간의 결혼 생활이 파탄 직전이었는데, 우리는 무엇이 우리를 갈라놓는지조차 이야기할 수 없었어요."라고 맨디는 말합니다. "남편에게 제 불행을 어떻게 표현해야 할지 몰랐고, 남편도 어떻게 물어봐야 할지 몰랐죠. 소통의 부재는 우리를 미치게 만들었고 화해의 가능성을 완전히 없애버렸어요. 서로 어떻게 이야기해야 할지 모르는데 어떻게 화해할 수 있겠어요? 마치 막다른 길에 다다른 관계 같았어요 ."

2. 환멸

Pooja는 “종종 사람들은 파트너를 이상화합니다. 그들은 실제 파트너가 영화, 소설, 꿈 속의 이상적인 파트너와 같다고 생각하지만 실제 파트너에게는 결점, 실망, 단점이 있습니다. 종종 이러한 기대의 충돌은 환멸로 이어지며 사람들은 잘못된 사람이나 완전히 다른 사람이라고 상상했던 사람과 붙어 있다고 느낍니다.”

우리 모두가 환상, 특히 낭만적인 환상 속에 살 수 있다면 정말 멋지지 않을까요? 불행하게도, 어쩌면 다행스럽게도 실제 관계는 유리구두에 발이 쉽게 미끄러지는 것보다 조금 더 복잡하고 더 많은 작업이 필요합니다.

관련 글: 당신의 관계가 거짓이었다는 것을 깨달았을 때 해야 할 일

어쩌면 당신은 당신의 파트너가 당신이 꿈꾸던 사람, 당신이 진심으로 마음을 열고 취약해질 수 있는 사람이라고 생각했을 수도 있습니다. 아니면 결혼 전에는 데이트를 하고 인생이 모두 장미와 무지개처럼 보였을 때 상황이 달랐을 수도 있습니다.

실망감은 연애 관계에서 견디기 힘든 고통입니다. 더 나아가, 한쪽 또는 양쪽 배우자가 서로를 더 이상 알아보지 못하겠다고 느끼면서 결혼 생활이 파탄으로 치닫을 만큼 강력한 감정적 요인이 될 수도 있습니다. 배우자가 이상형이 아니라, 연애에서 실수를 저지르고 내 마음을 읽을 수 없는 현실적인 인간이라는 사실을 깨닫는 데서 오는 실망감은, 파탄 직전의 결혼 생활에서 나타나는 분명한 증상 중 하나입니다.

3. 친밀감 부족

Pooja는 “섹스의 질이 결혼의 질을 결정한다는 옛말이 있습니다. 이것이 전적으로 사실일 수는 없지만 중요한 측면을 가리키는 것은 분명합니다. 부부의 친밀감이 부족하거나 친밀감 수준이 크게 낮아졌다면 이는 몇 가지 근본적인 문제를 나타낼 수 있습니다. 파트너와 친밀해지고 싶은 욕구나 충동을 느끼지 못한다면 이는 죽어가는 결혼 생활에 대한 분명한 위험 신호입니다.”

결혼 생활에서의 친밀감은 연애 시절의 친밀감과는 매우 다를 수 있습니다. 육체적인 친밀감은 일상이 되거나, 결혼했다는 사실 때문에 빈도가 줄어들 수 있습니다. 감정적, 지적인 친밀감 또한 감소할 수 있는데, 이는 결혼이 종종 로맨스의 정점으로 잘못 인식되기 때문입니다. 일단 정점에 도달했다면, 더 이상 노력을 기울일 필요가 있을까 하는 생각도 들 수 있습니다.

모든 형태의 친밀감이 부족하다는 것은 죽어가는 결혼 생활의 중요한 단계를 나타냅니다. 이것은 문자 그대로 마음과 몸과 영혼이 서로 분리되는 때입니다. 결혼 생활에는 서로 만나서 생각을 나누고, 웃고, 만질 수 있는 공간이 없으며, 의사소통이 이미 불편하기 때문에 서로에게 어떻게 다가가야 할지 확신이 없을 수도 있습니다.

4. 분리

“저는 아내와 결혼한 지 7년이 되었습니다. 우리는 결혼하기 오래 전부터 서로를 알지 못했습니다. 아마도 그래서 결혼한 지 몇 년이 지나자 우리는 서로를 거의 가구처럼 바라보게 되었습니다. 익숙하지만 완전히 당연하게 받아들여졌습니다. 우리가 함께 모인 이유나 애착을 형성한 이유가 전혀 기억나지 않았습니다.”라고 Bryan은 말합니다.

관련 글: 결혼 생활에서 헌신을 위한 7가지 기본 원칙

Pooja는 이런 일이 발생하는 이유를 다음과 같이 설명합니다. “종종 사람들은 장기적인 파트너와 함께 서로의 삶에서 생명이 없는 다른 고정물과 거의 같아지는 단계에 도달합니다. 그들은 단순히 파트너의 삶, 행동, 또는 다른 어떤 것에도 관심이 없습니다. 당신의 인생에서 파트너가 존재하지 않는다는 것은 결혼 생활이 이미 완전히 죽을 위기에 처해 있다는 것을 의미합니다.”

배우자에게 감정이 메말라 더 이상 감정을 가진 존재로조차 느껴지지 않는 결혼 생활은 참으로 슬픈 일입니다. 배우자의 사소한 버릇이나 좋아하는 것, 싫어하는 것, 그 무엇도 더 이상 중요하지 않고, 결혼 생활 자체도 의미가 없어 보입니다. 그저 한집에 살고, 영원히 서로 사랑하겠다고 맹세했던 혼인신고서를 공유하는 낯선 사람처럼 느껴질 수도 있습니다. 애정도 없고, 기쁨도 없는 결혼 생활은 파탄 직전 입니다 . 만약 당신의 결혼 생활이 파국으로 치닫고 있다면, 바로 이런 단계를 겪고 있는 것일 겁니다.

5. 당신은 결혼 생활에 관심을 두지 않거나 노력하지 않습니다.

어쩌면 죽어가는 결혼 생활을 고칠 수 있다고 생각했던 때가 있었을 것입니다. 귀하와 귀하의 배우자가 귀하의 관계를 부활시키고 귀하와 귀하의 결혼 생활에 또 다른 기회를 주기 위해 진심으로 노력한 곳. 그리고 아마도 이제 두 사람 모두 배려할 수준이 지났고 너무 피곤하고 무관심하여 다시 시도할 수 없을 것입니다.

푸자는 이렇게 말합니다. "어느 순간부터 두 배우자 모두 관계를 다시 시작할 노력을 기울이고 싶어 하지 않는 단계가 올 수도 있습니다 . 이는 이미 서로를, 그리고 결혼 생활을 포기했다는 뜻입니다. 어떤 결혼 생활에서든 이는 돌이킬 수 없는 지점이며, 결혼 생활이 파국으로 치닫고 있다는 명백한 신호입니다."

실제로 우울한 소식이지만, 아이들을 위해 나쁜 결혼 생활을 유지하거나 단순히 이 결혼 생활에 더 이상 아무것도 남지 않았다는 사실을 아직 스스로 인정하지 않았기 때문에 더 나은 것입니다. 다시 말하지만, 당신의 삶과 마음의 주요 부분이 끝났음을 깨닫는 그 순간에 도달하는 것은 꽤 두려울 수 있습니다.

Pooja가 말했듯이 이것은 죽어가는 결혼 생활의 전환점입니다. 왜냐하면 둘 중 한 사람 또는 두 사람 모두 갑자기 마음을 바꾸고 결국 일을 잘하기로 결정할 가능성이 거의 없기 때문입니다.

6. 당신 사이에는 신뢰가 없습니다

신뢰 문제는 가장 건강하고 좋은 관계에 영향을 줄 수 있는 은밀하고 작은 문제입니다. 관계에서 신뢰를 쌓는 것도 충분히 어렵지만, 일단 깨진 신뢰를 다시 회복하는 것은 훨씬 더 어렵습니다. 그렇기 때문에 일단 결혼 생활에서 신뢰를 잃으면 그것은 죽어가는 결혼 생활의 눈에 띄는 징후로 눈에 띕니다.

엘라는 “제 결혼 생활에서 신뢰란 단순히 서로에게 충실한 것만을 의미하지 않았어요.”라고 말합니다. “서로를 믿고 의지할 수 있고, 중요한 모든 것에 대해 솔직한 것도 중요했죠. 하지만 결혼 생활 말년에 이르러서는 그 모든 것이 사라지고 심각한 신뢰 문제가 생겼어요 . 외도가 있었던 건 맞지만, 그 전부터 남편이 제 곁에 있어 줄 거라고 믿을 수 없다는 느낌이 있었어요.”

죽어가는 결혼 생활을 바로잡기 위해서는 당신과 당신의 파트너 사이에 어느 정도 신뢰가 남아 있어야 합니다. 최소한, 이 결혼은 고칠 가치가 있는 결혼이고, 상황을 개선할 여지가 있다는 믿음, 자신을 더 나은 파트너로 만드는 것입니다. 그것이 없다면 당신은 앉아서 스스로에게 묻게 될 것입니다. “결혼 생활에서 가장 힘든 시기는 언제였는가? 나는 지금 그런 삶을 살고 있나요?” 죽어가는 결혼생활을 겪는다는 것은 다시는 되돌릴 수 없는 엄청난 신뢰의 상실을 의미합니다.

7. 우선순위가 바뀌었습니다

결혼 생활에 참여하는(또는 결혼하지 않는) 파트너가 항상 똑같이 생각하고 행동해야 하며 심지어 모든 것을 동일한 가치로 여겨야 한다고 규정하는 법은 없습니다. 그러나 그들이 결혼과 파트너십을 거의 같은 수준, 또는 거의 같은 수준으로 평가한다는 것이 다소 중요합니다. 저울이 기울어지면 계속 기울어지고 모든 것이 균형을 잃게 되는 경향이 있습니다.

관련 글: 당신을 사랑하는 사람과 헤어지는 방법

죽어가는 결혼 생활의 단계 중 하나는 파트너 중 한 명 또는 두 사람 모두의 우선 순위가 바뀌었다는 것입니다. 어쩌면 당신은 배우자보다 자신의 공간과 독립성을 더 중요하게 생각하는 사람이 되었을 수도 있습니다. 아마도 몇 년 동안 그들의 일이 결혼보다 우선했을 수도 있습니다. 아니면 여러분 중 한 명은 고향에 영원히 머물고 싶어하고 다른 한 명은 날개를 펴고 새로운 곳에서 살고 싶어할 수도 있습니다(들어보세요. 컨트리 노래는 모두 사실일 수 있습니다!).

모든 친밀한 관계에는 어느 정도의 타협이 따릅니다. 하지만 누가 더 많이 양보해야 하는지, 그리고 완벽한 타협의 균형점이 존재하는지에 대한 질문은 항상 남습니다. 관계에서 절대 타협해서는 안 되는 것들이 있을까요 ? 이 모든 질문들은 대답하기 어렵지만, 만약 두 사람이 서로 너무 멀어져서 결혼 생활보다 개인적인 욕구가 훨씬 더 중요해졌다면, 그 결혼 생활은 파탄 직전이라고 할 수 있습니다.

8. 갑자기 명확해지는 순간이 있습니다.

너무 우울하게 들릴 수도 있지만, 대부분의 경우 결혼 생활은 서서히 파탄으로 치닫습니다. 하지만 파탄 직전의 결혼 생활 속에는 '아하!' 하는 깨달음의 순간이 있습니다. '유레카!' 하는 순간이죠. 물론 환희에 찬 순간은 아닐지라도 말입니다. 이 결혼 생활은 이제 끝내야 한다는 것을, 혹은 결혼 생활이 나를 포기했다는 것을, 혹은 둘 다라는 것을 확실히 깨닫는 순간 말입니다. 적어도 별거를 해야 할 때라는 것을 말이죠.

배우자의 불륜을 처음으로 직면하는 것은 매우 중요한 순간이 될 수 있습니다. 또는 어느 날 아침 그들이 아침 식사 때 토스트에 버터를 바르는 모습을 지켜보며 이 얼굴이 평생 동안 함께 아침 식사를 하고 싶은 얼굴이 아니라는 것을 아주 분명하게 알 수도 있습니다. 명확성은 정말 이상한 순간에 우리에게 다가옵니다.

클로이는 “우리 결혼 생활은 한동안 막연하게 불행했다. 나는 그것에 손가락을 대지 못했습니다. 학대는 없었고 당시 우리는 어떤 불신앙도 인지하지 못했습니다. “내 결혼 생활이 나를 우울하게 만든다.”라고 생각했던 기억이 납니다. 그러던 어느 날, 공이 떨어졌습니다.

“우리는 함께 TV를 보고 있었는데 그는 리모콘에 앉아 있지 않다고 주장했지만 실제로는 그랬습니다. 우스꽝스럽게 들리겠지만, 그 사람이 항상 리모컨을 갖고 있으면서도 없는 척을 한다는 사실이 수년간의 분노에 집중된 것 같았어요!”

우리가 말했듯이, 죽어가는 결혼 생활의 단계가 항상 이해가 되거나 경고가 오는 것은 아닙니다. 지금은 당신이 관계의 끝에 도달하고 이 결혼에서 벗어나고 이혼해야 하는지 자문하는 것 외에는 아무것도 원하지 않을 순간입니다.

9. 결혼을 포기하고 계속 살아가다

결혼 생활 중 가장 힘든 시기는 언제입니까? 아마도 뭔가 잘못되었다는 것을 알지만 너무 피곤하거나 두려워서 아무것도 할 수 없을 때, 또는 결혼 생활에 너무 많은 의문을 품을 때 균열을 너무 자세히 볼 수 없을 것입니다. 그러나 또 다른 단계가 있습니다. 마침내 죽어가는 결혼 생활을 고치려는 노력을 멈추고 포기하고 인생을 되찾기로 결정한 때입니다.

관련 글: 이혼 상담: 이혼 전후 치료의 이점

당신은 마침내 결혼 생활이 끝났다는 신호에 굴복했고, 자신을 분리하고 자신에게 효과가 없었던 관계에서 벗어나는 어렵지만 구체적인 단계를 밟았습니다. 이것은 죽어가는 결혼 생활의 마지막 단계입니다.

'포기'가 긍정적인 것으로 들리는 경우는 거의 없습니다. 당신의 인생에서 가장 중요한 관계를 어떤 식으로든 긍정적으로 그만두는 것을 왜 고려하시겠습니까? 그러나 당신은 이것이 효과가 없다는 것을 알고 있으며, 당신의 삶을 받아들이고 살아갈 준비가 되어 있습니다.

결혼 생활이 파탄에 이르기 시작하면 막연한 불안감과 뭔가 잘못되었다는 느낌이 들기 마련입니다. 그러다 보면 상황이 명확해지고, 변화를 위한 결단을 내리고 실제로 행동에 옮길 용기가 생기기도 합니다. 처음에는 결혼 생활을 회복하려고 애쓰다가도 결국에는 효과가 없다는 것을 깨닫고, 더 이상 노력할 가치가 없다고 생각할 수도 있습니다. 아니면 전문가의 도움을 구할 수도 있는데, 그런 경우 보노볼로지의 경험 많은 상담사들이 언제든 도움을 드릴 준비가 되어 있습니다.

우리는 결혼이 인간관계의 전부라고 너무나 자주 듣습니다. 이처럼 개인적, 사회적으로 중요한 관계가 끝났다는 사실을 받아들이는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 만약 당신의 결혼 생활이 파탄에 이르고 있다면, 그 사실을 인지하고 관계를 끝낼 때를 판단할 용기를 가지시길 바랍니다.