죽어가는 결혼의 9단계

사랑을 확산

당신은 결혼 생활이 불행하고 오랫동안 그런 상태였습니다. 당신은 죽어가는 결혼 생활의 단계에 갇혀 있지만 자신의 입장과 그에 대해 무엇을 할 수 있는지 확신이 없습니다. 당신은 "맙소사, 내 결혼 때문에 우울해졌어"라고 생각하고 영원히 갇혀 있는지 궁금해하고 있습니다.

죽어가는 결혼 생활의 징후를 인식하는 것은 마음에 가장 가까운 관계와 한때 매우 사랑했고 아마도 여전히 살고 있는 사람과 함께 쌓아온 삶을 오랫동안 열심히 살펴보는 것입니다. 결혼 생활을 해체한다는 것은 당신을 지탱하고 정체성의 주요 부분을 형성했던 삶의 일부를 버리는 것입니다.

이 중 어느 것도 쉽지 않습니다. 결국, 결혼 생활을 통해 자신의 길을 따져보고 싶어하는 사람은 죽어가는 결혼 생활을 겪고 있다는 징후를 찾고 있습니다. 누구도 '죽음'이라는 단어를 결혼 생활과 연관시키고 싶어하지 않습니다. 하지만 때로는 마음의 평화를 위해 어려운 일을 해야 할 때도 있습니다.

우리는 전문가의 도움을 받을 수 있다고 생각했습니다. 그래서 우리는 정서적 건강 및 마음챙김 코치에게 물었습니다. 푸자 프리얌바다 (존스 홉킨스 블룸버그 공중 보건 대학과 시드니 대학교에서 심리 및 정신 건강 응급처치 자격증을 취득했습니다.) 그는 혼외 관계, 이별, 별거, 슬픔 및 상실 등에 대한 상담을 전문으로 합니다. 죽어가는 결혼의 단계.

죽은 결혼의 5가지 주요 징후

차례

죽어가는 결혼 생활의 단계에 대해 자세히 알아보기 전에 결혼 생활이 끝났다는 몇 가지 징후를 간단히 살펴보겠습니다. 어쩌면 당신은 이미 이러한 징후를 잠깐 보았지만 그것을 받아들이고 싶지 않을 수도 있습니다. 관계 위험 신호. 어쩌면 당신은 이것이 죽어가는 결혼 생활의 눈에 띄는 징후라는 것을 인정하고 싶지 않을 수도 있습니다.

우리는 그것을 이해합니다. 가는 빗으로 결혼 생활을 마무리하고 단층과 균열을 찾는 것은 지치는 일입니다. 하지만 우리의 가장 친밀한 관계를 있는 그대로 보는 것도 중요합니다. 자, 심호흡을 하고 죽어가는 결혼 생활의 징후를 살펴보겠습니다.

1. 둘 중 한 명은 항상 과거를 파헤치고 있습니다.

완전히 깨끗한 상태로 결혼이나 관계를 맺는 사람은 아무도 없습니다. 우리 모두는 우리의 몫을 가지고 있습니다 감정적 짐 그리고 우리 모두는 싸움에서 과거의 실수와 모욕을 꺼낸 적이 있습니다. 그것은 우리가 관계에서 사용하는 무기 중 하나일 뿐입니다.

그러나 과거가 현재 관계를 너무 많이 잠식하여 더 이상 함께 미래를 상상할 수 없다면 그것은 확실히 결혼 생활이 끝났다는 신호 중 하나입니다. 당신이 서로에게 말하는 모든 것이 과거의 실수 등에 대한 수동적 공격적 암시라면, 그렇다면 이제 휴식을 취할 시간일 것입니다.

2. 불륜이 있었다

분명히 합시다. 불신앙이 항상 관계에 파멸을 불러일으키는 것은 아닙니다. 결혼은 살아남을 수 있습니다. 실제로 다음과 같은 경우가 있을 수 있습니다. 불신앙으로부터의 치유 결혼 생활을 더욱 튼튼하게 만듭니다. 그러나 이것은 정확히 표준이 아닙니다.

결혼 생활에 한쪽 또는 양쪽 모두 불신앙이 있다면 아마도 뭔가 빠졌거나, 둘 중 한 사람이 있거나, 결혼 생활이 지루하거나 불만족스럽기 때문일 것입니다. 이것은 해결될 수 있는 일이지만, 죽어가는 결혼 생활의 징후 중 하나일 수도 있습니다. 부활할지 여부는 전적으로 귀하에게 달려 있습니다.

3. 이유 없이 싸운다

가장 건강한 관계에는 싸움과 불일치가 있습니다. 하지만 가장 큰 차이점 중 하나는 건강한 관계 vs 건강하지 못한 관계 또는 결혼은 후자의 경우 싸움이 악의적이고 쓰라린 것입니다. 건강에 해로운 싸움은 파트너를 무너뜨리려는 필요 외에는 전혀 다른 이유 없이 발생합니다.

생각해 보세요. 단순히 나쁜 짓을 해서 파트너에게 상처를 주고 싶었기 때문에 반복적으로 싸움이 있었던 적이 있습니까? 싸운 이유가 있었나요? 그렇다면, 당신은 이유 없이 싸우고 있고 그것은 당신의 결혼 생활이 끝났다는 신호 중 하나입니다.

죽어가는 결혼의 단계 — 이유 없이 싸우는 것은 결혼 생활이 끝났다는 신호일 수 있습니다

4. 언어적, 신체적 학대

제 말을 따라해 보세요. 학대는 옳지 않습니다. 그리고 당신은 그것을 취할 필요가 없습니다. 또한 모든 학대가 눈에 띄는 흔적과 흉터를 남기는 신체적 학대인 것은 아닙니다. 정서적, 언어적 학대는 신체적 학대만큼 상처를 주고 고통을 줍니다. 그리고 우리가 이것을 인식하는 것이 중요합니다.

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어떤 형태로든 학대가 결혼 생활에 스며들었다면, 계속해서 결혼을 용서하거나 고치려고 노력할 필요가 없습니다. 학대는 죽어가는 학대적인 결혼 생활에 등을 돌리고 가능한 한 빨리 나가서 안전한 공간으로 가야 한다는 신호입니다.

5. 결혼 생활이 외로워요

이것은 죽어가는 결혼 생활의 미묘하고 교활한 신호이므로 항상 간과되는 경향이 있습니다. 우리는 혼자 있고 결혼 생활에서 서로에게 건강하고 꼭 필요한 공간을 제공하는 것에 대해 이야기하는 것이 아닙니다. 이것은 최악의 외로움입니다. 가능한 모든 방법으로 다른 사람의 삶에 합류하더라도 여전히 외롭기 때문입니다.

존재 결혼 생활에서 외로운 관계의 부담을 스스로 짊어지는 경우입니다. 아이를 키우는 일이든, 가족 휴가를 계획하는 일이든, 모든 것은 결국 당신 자신에게 달려 있습니다. 그것은 좋지 않으며 결혼 생활이 죽어 가고 있다는 신호입니다.

죽어가는 결혼의 9단계

푸자 “모든 것은 단절, 불편함, 파트너와의 연결점을 찾지 못하는 것에서 시작됩니다. 때로는 처음부터 연결이 설정되지 않는 경우도 있습니다. 또한 어떤 종류의 학대라도 이 관계가 내리막길을 걷고 있다는 분명한 첫 번째 신호입니다. 의사소통의 부족 역시 거래를 방해하는 요소이며 그러한 상황에서 일어날 일의 분위기를 설정합니다.”

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그래서 우리는 죽어가는 결혼 생활의 징후에 대해 매우 명확한 아이디어를 얻었습니다. 죽어가는 결혼 생활의 단계는 좀 더 깊어집니다. 그럼, 죽어가는 결혼 생활의 다양한 단계와 그 의미를 살펴보겠습니다.

1. 커뮤니케이션 부족

Pooja는 “파트너란 좋은 것, 나쁜 것, 못생긴 것 등 무엇이든 이야기할 수 있는 사람이어야 합니다. 결혼 생활에서 이러한 측면이 없거나 이전에는 있었지만 시간이 지나면서 희미해진 경우에는 상황이 잘못 전달되거나 전혀 전달되지 않는 경우가 많습니다. 대부분의 대답은 단음절인데, 이는 핵심 강점 영역 중 하나에서 관계가 약해졌음을 나타낼 수 있습니다.”

관계의 의사소통 문제 드문 일이 아닙니다. 그러나 이것은 죽어가는 결혼 생활의 첫 번째 단계입니다. 왜냐하면 의사소통은 문제와 해결책이 모두 시작되는 곳이기 때문입니다. 전혀 말을 하지 않고, 말을 할 때마다 오해를 받을까 봐 끊임없이 두려워하거나, 너무 피곤해서 소통을 시도조차 하지 못한다면, 결혼이라도 남은 걸까요?

Mandy는 이렇게 말합니다. “12년 간의 결혼생활은 파탄이 났고 무엇이 우리를 갈라놓았는지 이야기조차 할 수 없었습니다. 나는 남편에게 내 불행을 어떻게 표현해야 할지 몰랐고 남편도 어떻게 물어봐야 할지 몰랐습니다. 그것에 대해 나. 의사소통의 부족은 우리를 미치게 만들었고 화해의 기회를 아예 없애버렸습니다. 서로 대화하는 방법도 모르면서 어떻게 화해할 수 있겠습니까? 마치 막다른 관계. "

2. 환멸

Pooja는 “종종 사람들은 파트너를 이상화합니다. 그들은 실제 파트너가 영화, 소설, 꿈 속의 이상적인 파트너와 같다고 생각하지만 실제 파트너에게는 결점, 실망, 단점이 있습니다. 종종 이러한 기대의 충돌은 환멸로 이어지며 사람들은 잘못된 사람이나 완전히 다른 사람이라고 상상했던 사람과 붙어 있다고 느낍니다.”

우리 모두가 환상, 특히 낭만적인 환상 속에 살 수 있다면 정말 멋지지 않을까요? 불행하게도, 어쩌면 다행스럽게도 실제 관계는 유리구두에 발이 쉽게 미끄러지는 것보다 조금 더 복잡하고 더 많은 작업이 필요합니다.

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어쩌면 당신은 당신의 파트너가 당신이 꿈꾸던 사람, 당신이 진심으로 마음을 열고 취약해질 수 있는 사람이라고 생각했을 수도 있습니다. 아니면 결혼 전에는 데이트를 하고 인생이 모두 장미와 무지개처럼 보였을 때 상황이 달랐을 수도 있습니다.

환멸은 낭만적인 관계에서 감당해야 할 냉담한 십자가입니다. 또한 한쪽 또는 양쪽 파트너가 더 이상 서로를 전혀 인식하지 못한다고 느끼기 때문에 결혼 생활을 해산시킬 만큼 강력합니다. 배우자가 당신이 꿈꾸던 사람이 아니라, 현실을 만들어가는 실제 인간이라는 사실을 깨닫고 실망하는 것 관계 실수 마음을 읽을 수 없다는 것은 분명히 죽어가는 결혼 생활의 단계 중 하나입니다.

3. 친밀감 부족

Pooja는 “섹스의 질이 결혼의 질을 결정한다는 옛말이 있습니다. 이것이 전적으로 사실일 수는 없지만 중요한 측면을 가리키는 것은 분명합니다. 부부의 친밀감이 부족하거나 친밀감 수준이 크게 낮아졌다면 이는 몇 가지 근본적인 문제를 나타낼 수 있습니다. 파트너와 친밀해지고 싶은 욕구나 충동을 느끼지 못한다면 이는 죽어가는 결혼 생활에 대한 분명한 위험 신호입니다.”

결혼 생활에서의 친밀감은 데이트할 때의 친밀감과 매우 다를 수 있습니다. 이제 결혼을 했기 때문에 신체적 친밀감은 일상적이 되거나 빈도가 줄어들 수 있습니다. 감정적이고 관계에서의 지적 친밀감결혼을 로맨스의 정점으로 잘못 간주하는 경우가 많기 때문에 결혼 생활도 무너질 수 있습니다. 그리고 일단 정점에 도달했다면 더 이상 노력할 필요가 없습니다.

모든 형태의 친밀감이 부족하다는 것은 죽어가는 결혼 생활의 중요한 단계를 나타냅니다. 이것은 문자 그대로 마음과 몸과 영혼이 서로 분리되는 때입니다. 결혼 생활에는 서로 만나서 생각을 나누고, 웃고, 만질 수 있는 공간이 없으며, 의사소통이 이미 불편하기 때문에 서로에게 어떻게 다가가야 할지 확신이 없을 수도 있습니다.

4. 분리

“저는 아내와 결혼한 지 7년이 되었습니다. 우리는 결혼하기 오래 전부터 서로를 알지 못했습니다. 아마도 그래서 결혼한 지 몇 년이 지나자 우리는 서로를 거의 가구처럼 바라보게 되었습니다. 익숙하지만 완전히 당연하게 받아들여졌습니다. 우리가 함께 모인 이유나 애착을 형성한 이유가 전혀 기억나지 않았습니다.”라고 Bryan은 말합니다.

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Pooja는 이런 일이 발생하는 이유를 다음과 같이 설명합니다. “종종 사람들은 장기적인 파트너와 함께 서로의 삶에서 생명이 없는 다른 고정물과 거의 같아지는 단계에 도달합니다. 그들은 단순히 파트너의 삶, 행동, 또는 다른 어떤 것에도 관심이 없습니다. 당신의 인생에서 파트너가 존재하지 않는다는 것은 결혼 생활이 이미 완전히 죽을 위기에 처해 있다는 것을 의미합니다.”

배우자와 너무 떨어져 있어서 배우자를 더 이상 감각 있는 존재로 거의 볼 수 없는 결혼 생활에는 정말 슬픈 일이 있습니다. 그들의 특징, 그들이 좋아하는 것과 싫어하는 것, 그 어느 것도 더 이상 중요하지 않으며 결혼도 마찬가지입니다. 당신은 우연히 한 집과 영원히 서로 사랑하겠다고 맹세했다는 증명서를 공유하게 된 낯선 사람일 수도 있습니다. 애착이 없고 기쁨이 없는 결혼은 바위 위의 결혼. 정말로 당신이 죽어가는 결혼 생활을 겪고 있다면, 이것은 확실히 당신이 경험하게 될 단계 중 하나입니다.

5. 당신은 결혼 생활에 관심을 두지 않거나 노력하지 않습니다.

어쩌면 죽어가는 결혼 생활을 고칠 수 있다고 생각했던 때가 있었을 것입니다. 귀하와 귀하의 배우자가 귀하의 관계를 부활시키고 귀하와 귀하의 결혼 생활에 또 다른 기회를 주기 위해 진심으로 노력한 곳. 그리고 아마도 이제 두 사람 모두 배려할 수준이 지났고 너무 피곤하고 무관심하여 다시 시도할 수 없을 것입니다.

Pooja는 “어느 파트너도 노력하고 싶지 않은 단계가 올 수도 있습니다. 그들의 관계에 또 다른 기회를 줘. 이것은 그들이 이미 서로와 결혼을 포기했다는 것을 의미합니다. 이것은 종종 어떤 결혼 생활에서도 돌아올 수 없는 지점이며, 그것이 확실히 파멸로 내려가고 있다는 분명한 지표입니다.”

실제로 우울한 소식이지만, 아이들을 위해 나쁜 결혼 생활을 유지하거나 단순히 이 결혼 생활에 더 이상 아무것도 남지 않았다는 사실을 아직 스스로 인정하지 않았기 때문에 더 나은 것입니다. 다시 말하지만, 당신의 삶과 마음의 주요 부분이 끝났음을 깨닫는 그 순간에 도달하는 것은 꽤 두려울 수 있습니다.

Pooja가 말했듯이 이것은 죽어가는 결혼 생활의 전환점입니다. 왜냐하면 둘 중 한 사람 또는 두 사람 모두 갑자기 마음을 바꾸고 결국 일을 잘하기로 결정할 가능성이 거의 없기 때문입니다.

6. 당신 사이에는 신뢰가 없습니다

신뢰 문제는 가장 건강하고 좋은 관계에 영향을 줄 수 있는 은밀하고 작은 문제입니다. 관계에서 신뢰를 쌓는 것도 충분히 어렵지만, 일단 깨진 신뢰를 다시 회복하는 것은 훨씬 더 어렵습니다. 그렇기 때문에 일단 결혼 생활에서 신뢰를 잃으면 그것은 죽어가는 결혼 생활의 눈에 띄는 징후로 눈에 띕니다.

“내 결혼 생활에 대한 신뢰는 단지 서로에게 충실하다는 의미만은 아니었습니다.”라고 Ella는 말합니다. “또한 서로 의지할 수 있고 중요한 모든 것에 대해 정직할 수 있어야 한다는 점도 중요했습니다. 결혼이 끝날 무렵 모든 것이 사라져 심각해졌습니다. 신뢰 문제. 불신앙이 있었습니다. 하지만 그 전에도 그가 나를 위해 나타나는 것을 믿을 수 없다는 느낌이 들었습니다.”

죽어가는 결혼 생활을 바로잡기 위해서는 당신과 당신의 파트너 사이에 어느 정도 신뢰가 남아 있어야 합니다. 최소한, 이 결혼은 고칠 가치가 있는 결혼이고, 상황을 개선할 여지가 있다는 믿음, 자신을 더 나은 파트너로 만드는 것입니다. 그것이 없다면 당신은 앉아서 스스로에게 묻게 될 것입니다. “결혼 생활에서 가장 힘든 시기는 언제였는가? 나는 지금 그런 삶을 살고 있나요?” 죽어가는 결혼생활을 겪는다는 것은 다시는 되돌릴 수 없는 엄청난 신뢰의 상실을 의미합니다.

7. 우선순위가 바뀌었습니다

결혼 생활에 참여하는(또는 결혼하지 않는) 파트너가 항상 똑같이 생각하고 행동해야 하며 심지어 모든 것을 동일한 가치로 여겨야 한다고 규정하는 법은 없습니다. 그러나 그들이 결혼과 파트너십을 거의 같은 수준, 또는 거의 같은 수준으로 평가한다는 것이 다소 중요합니다. 저울이 기울어지면 계속 기울어지고 모든 것이 균형을 잃게 되는 경향이 있습니다.

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죽어가는 결혼 생활의 단계 중 하나는 파트너 중 한 명 또는 두 사람 모두의 우선 순위가 바뀌었다는 것입니다. 어쩌면 당신은 배우자보다 자신의 공간과 독립성을 더 중요하게 생각하는 사람이 되었을 수도 있습니다. 아마도 몇 년 동안 그들의 일이 결혼보다 우선했을 수도 있습니다. 아니면 여러분 중 한 명은 고향에 영원히 머물고 싶어하고 다른 한 명은 날개를 펴고 새로운 곳에서 살고 싶어할 수도 있습니다(들어보세요. 컨트리 노래는 모두 사실일 수 있습니다!).

모든 친밀한 관계에는 타협이 따릅니다. 그러나 누가 더 타협해야 하는지, 그리고 달성해야 할 완벽한 타협 균형이 존재하는지에 대한 질문은 항상 남아 있습니다. 거기 있어요 인간관계에서 타협해서는 안되는 것들? 이것들은 모두 어려운 질문입니다. 그러나 개인적인 필요가 결혼 생활보다 삶을 훨씬 더 지배할 정도로 사이가 멀어졌다면, 결혼 생활은 죽어가고 있다고 말해도 무방합니다.

8. 갑자기 명확해지는 순간이 있습니다.

너무 병적인 그림을 그리는 것은 아니지만 대부분의 경우 결혼은 느리고 점진적인 죽음으로 끝납니다. 그러나 죽어가는 결혼 생활의 단계에는 '아하!'라는 것이 있습니다. 순간. '유레카!' 그 순간만큼 행복하지는 않을 수도 있습니다. 당신이 이 결혼 생활을 마쳤는지, 아니면 당신과 함께 끝났는지, 아니면 둘 다인지 절대적으로 확신하는 그 순간! 적어도 한 시간은 됐어 결혼 별거.

배우자의 불륜을 처음으로 직면하는 것은 매우 중요한 순간이 될 수 있습니다. 또는 어느 날 아침 그들이 아침 식사 때 토스트에 버터를 바르는 모습을 지켜보며 이 얼굴이 평생 동안 함께 아침 식사를 하고 싶은 얼굴이 아니라는 것을 아주 분명하게 알 수도 있습니다. 명확성은 정말 이상한 순간에 우리에게 다가옵니다.

클로이는 “우리 결혼 생활은 한동안 막연하게 불행했다. 나는 그것에 손가락을 대지 못했습니다. 학대는 없었고 당시 우리는 어떤 불신앙도 인지하지 못했습니다. “내 결혼 생활이 나를 우울하게 만든다.”라고 생각했던 기억이 납니다. 그러던 어느 날, 공이 떨어졌습니다.

“우리는 함께 TV를 보고 있었는데 그는 리모콘에 앉아 있지 않다고 주장했지만 실제로는 그랬습니다. 우스꽝스럽게 들리겠지만, 그 사람이 항상 리모컨을 갖고 있으면서도 없는 척을 한다는 사실이 수년간의 분노에 집중된 것 같았어요!”

우리가 말했듯이, 죽어가는 결혼 생활의 단계가 항상 이해가 되거나 경고가 오는 것은 아닙니다. 지금은 당신이 관계의 끝에 도달하고 이 결혼에서 벗어나고 이혼해야 하는지 자문하는 것 외에는 아무것도 원하지 않을 순간입니다.

9. 결혼을 포기하고 계속 살아가다

결혼 생활 중 가장 힘든 시기는 언제입니까? 아마도 뭔가 잘못되었다는 것을 알지만 너무 피곤하거나 두려워서 아무것도 할 수 없을 때, 또는 결혼 생활에 너무 많은 의문을 품을 때 균열을 너무 자세히 볼 수 없을 것입니다. 그러나 또 다른 단계가 있습니다. 마침내 죽어가는 결혼 생활을 고치려는 노력을 멈추고 포기하고 인생을 되찾기로 결정한 때입니다.

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당신은 마침내 결혼 생활이 끝났다는 신호에 굴복했고, 자신을 분리하고 자신에게 효과가 없었던 관계에서 벗어나는 어렵지만 구체적인 단계를 밟았습니다. 이것은 죽어가는 결혼 생활의 마지막 단계입니다.

'포기'가 긍정적인 것으로 들리는 경우는 거의 없습니다. 당신의 인생에서 가장 중요한 관계를 어떤 식으로든 긍정적으로 그만두는 것을 왜 고려하시겠습니까? 그러나 당신은 이것이 효과가 없다는 것을 알고 있으며, 당신의 삶을 받아들이고 살아갈 준비가 되어 있습니다.

결혼 생활이 죽어가는 단계에 있을 때, 막연한 불안감, 즉 상황이 원래대로 되어야 할 것과 같지 않다는 일반적인 느낌이 있을 것입니다. 그러면 결정을 내리고 실제로 결정을 내릴 수 있는 명확성과 확고함이 생길 것입니다. 처음에는 죽어가는 결혼 생활을 고치려고 노력했지만 나중에는 그것이 효과가 없고 그럴 가치도 없다는 것을 깨닫게 될 수도 있습니다. 아니면 전문가의 도움을 구할 수도 있습니다. 이 경우 Bonobology의 경험이 풍부한 치료사 패널 항상 도움을 드릴 준비가 되어 있습니다.

우리는 결혼이 관계의 전부이자 끝이라는 말을 자주 듣습니다. 그러한 개인적, 사회적으로 중요한 관계가 끝났음을 인정하는 것은 결코 쉽지 않을 것입니다. 만약 당신이 죽어가는 결혼생활을 겪고 있다면, 그것을 인식하고 그것이 언제인지 알 수 있는 용기를 가지기를 바랍니다. 관계에서 벗어날 시간.