관계는 얼마나 오래 중단되어야 합니까? 치료사가 대답하다

현실을 직시하자. 관계는 때때로 극도로 압도적이고 지칠 수 있습니다. 특히 당신과 당신의 파트너가 앞으로 나아갈 길을 확신하지 못하거나, 인생 목표에 대해 명확성을 얻어야 하거나, 문제를 해결하기 위해 서로 휴식이 필요한 경우에는 더욱 그렇습니다. 하지만 일이 잘 되려면 관계가 얼마나 오래 끊어져야 할까요? 더 중요한 것은, 휴식을 취하기로 결정하면 관계가 더 좋아질 것이라고 확신하시나요? 아니면 관계에서 한 발 뒤로 물러나 계속 연락을 유지하는 방법이 궁금하십니까?

이 기사에서는 상담사의 도움을 받아 관계 단절 등에 관한 질문을 살펴보겠습니다. 루치 루우 (상담심리학 대학원 디플로마) 데이트, 불륜, 부부갈등, 이혼과 관련된 문제에 대한 상담을 전문으로 합니다. 우리는 또한 관계 단절 규칙의 요지를 얻을 것입니다. 그러니 더 이상 기다리지 말고 곧바로 관계에 대한 일시 중지 버튼을 누르는 것이 좋은 생각인지, 그리고 언제…

휴식을 취하는 것은 관계에서 무엇을 의미합니까?

연구 Gottman Institute에서는 피하거나 더 잘 관리하기 위해 휴식을 취할 것을 제안합니다. 갈등 상황을 해결하다 관계를 맺는 것은 실제로 좋은 생각일 수 있습니다. 실제로, 그러한 연구에서는 관계를 재평가하거나, 관계가 제대로 작동하도록 하거나, 정상으로 돌아가기 위해 잠시 휴식을 취하기로 선택하면 "더 똑똑하게 사랑"할 수 있다고 믿습니다.

하지만 휴식을 취한다는 것은 관계에서 무엇을 의미하며 커플에게 의미하는 바는 무엇입니까? Ruchi는 이렇게 설명합니다. “휴식을 갖는다는 것은 관계에 있는 한 사람 또는 두 사람 모두 관계의 낭만적인 측면에서 물러나기로 결정하지만 일종의 제한된 의사소통을 유지하는 것을 의미합니다. 또한 파트너와 떨어져 시간을 보내지만 주기적으로 지정된 시간 동안만 다시 모이는 것을 의미할 수도 있습니다.” 따라서 휴식은 관계 문제로부터 일시적인 휴식을 제공합니다. 

휴식이 관계에 도움이 될 수 있나요?

이제 우리는 휴식이 정상적인 것이며 관계에서 그다지 큰 문제가 아니라는 것을 알고 있습니다. 하지만 휴식이 관계가 긍정적인 방식으로 성장하거나 변화하는 데 도움이 될 수 있습니까? 아니면 장기적으로 해를 끼칠 수 있습니까? 그러한 단절이 더 강한 유대로 이어지나요? 관계를 중단해야 하는 타당한 이유는 무엇입니까? Ruchi는 그러한 휴식이 관계에 어떻게 도움이 되는지 자세히 설명합니다.

• 휴식을 통해 관련된 두 개인은 관계를 찾고 이해하며 관계 역학과 개인적인 문제를 평가할 수 있습니다. 따라서 다음과 같은 질문에 대한 답을 찾는 데 도움이 됩니다. 건강한 관계? "
• 이는 개인적인 성장을 가능하게 하며 파트너는 개별적으로 스스로를 육성할 수 있습니다.
• 휴식을 취하는 것은 사람들이 육체적이든 감정적이든 일종의 경계를 만드는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 다른 방법으로는 불가능했을 관계를 재평가하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 휴식을 통해 사람들은 자신의 개인적인 목표, 가치 및 요구 사항을 명확하게 파악하고 파트너의 요구 사항과 일치하는지 확인하는 데 시간을 할애할 수 있습니다.
• 휴식은 또한 사람들이 미래에 관계에 어려움을 초래할 수 있는 관계 불안정과 같은 문제를 깨닫고 해결하는 데 도움이 됩니다.
• 휴식은 부부가 예상치 못한 상황의 갑작스러운 변화를 겪는 데 도움이 될 수 있습니다. 장거리 관계 이직이나 이사로 인해

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관계를 얼마나 오래 끊어야 할까요 - 치료사가 답을 밝힙니다

이제 관계에서 휴식을 취하는 것이 무엇을 의미하는지에 대한 답을 얻었으므로 "관계 중단은 얼마나 오래 지속되어야 합니까?"가 궁금하십니까? ㅏ 레딧 사용자휴식기를 갖고 있는 그녀는 “남편과 7개월 동안 쉬었다. 그것은 어떤 면에서는 도움이 되었지만 다른 면에서는 해를 끼쳤습니다. 결국 우리 둘 다 함께한 삶을 그리워하고 그렇게 하기로 결정했습니다. 다시 함께 그리고 우리는 여전히 함께 있어요. 나는 결코 휴식을 취하지 않았더라면 좋았을 것이라고 말할 수 있습니다. 우리 둘 다 떨어져 있는 동안 우리 관계에 해를 끼치는 일들이 있었습니다. 하지만 반면에… 우리가 쉬지 않는다면 어떨까요? 어쩌면 우리는 다시는 서로에게 감사하지 않았을 것입니다…

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그녀의 경우 휴식 시간은 적당히 길었고 몇 달 동안 지속되었습니다. 다행히도 그녀와 남편 모두 그들의 관계의 중요성을 깨닫게 되었습니다. 하지만 그러한 휴식은 실제로 얼마나 오래 지속됩니까? 그리고 관계가 영향을 미치려면 관계가 얼마나 오래 중단되어야 합니까? '모든 경우에 적용되는 단일 사이즈' 타임라인이 있나요? 

Ruchi는 “관계 단절은 며칠, 몇 주, 심지어 몇 달 동안 지속될 수 있으며 몇 가지 요인에 따라 달라집니다. 휴식 기간을 결정하는 주요 요인은 부부가 휴식을 추구하는 이유와 그에 따른 각자의 필요와 기대입니다.” 그런 다음 그녀는 다음과 같은 몇 가지 사례를 구별합니다.

1. 관계의 복잡성을 이해하기 위한 휴식 – 몇 달

관계가 얼마나 오래 지속되어야 하는지에 대한 대답은 까다로울 수 있습니다. 관계를 해치는 근본 원인을 찾기 위한 휴식은 몇 달 동안 지속될 수 있습니다. 

루치는 “연애를 중단하는 이유 중 하나는 원인을 파악하는 것입니다. 신뢰 문제 또는 부부가 앉아서 문제를 탐구하고 우려 사항을 해결해야 하는 가치관의 차이입니다.” 그러한 경우 두 파트너 모두 자기 반성, 치료 또는 심지어 동료, 친구 및 가족과의 대화를 위해 충분한 시간이 필요할 수 있습니다. 

몇 분 동안 플러그를 뽑으면 거의 모든 것이 작동합니다. 귀하도 마찬가지입니다.

- 앤 라모트

2. 개인적인 성장을 위한 휴식 – 몇 주

많은 사람들이 개인적인 성장을 위해 또는 자신에게 집중하기 위해 휴식을 취합니다. 이러한 휴식 시간은 더 짧을 수 있습니다. 몇 주 동안 지속될 수 있습니다. Ruchi는 "이러한 경우 사람들은 파트너와 함께 돌아오기 전에 자신을 더 잘 탐구하기 위해 짧은 혼자만의 휴식을 취할 수 있습니다."라고 말합니다. 

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3. 업무 관련 스트레스를 해소하기 위한 휴식 – 몇 주에서 몇 달

때때로 Ruchi는 이렇게 말합니다. 관계를 끊다 업무 관련 문제를 처리하기 위한 것일 수도 있습니다.” 이러한 휴식은 몇 주에서 몇 달까지 언제든지 지속될 수 있습니다. 작업/프로젝트의 복잡성에 따라 더 길어질 수도 있습니다. 

내 사촌 안드레아도 비슷한 문제에 직면했습니다. 그녀는 한 번에 너무 많은 공을 저글링할 수 없다고 느꼈고, 남편과의 관계를 회복하기 전에 직장 생활에서 특히 스트레스가 많은 시간을 처리할 시간이 필요하다고 결정했습니다.

4. 경계를 설정하기 위한 휴식 – 몇 주

부부가 경계로 인해 어려움을 겪고 있다면 한 사람은 지속적인 의사소통이 필요하고 다른 사람에게는 부담이 될 수 있습니다. Ruchi는 이렇게 말합니다. “따라서 상대방이 의사소통의 과부하를 감당할 수 없다면 자신의 껍질로 돌아가 자신의 감정을 처리할 충분한 시간이 필요할 수 있습니다. 이것은 짧은 휴식일 수 있으며, 그 후에 상대방은 관계에 경계를 강화할 만큼 충분한 자기 성찰과 새로운 아이디어를 가지고 돌아올 수 있습니다.”

5. 약속을 재고하기 위한 휴식 – 몇 주에서 몇 달

관계를 중단하는 이유 중 하나는 약속을 재평가해야 할 필요성 때문일 수 있습니다. 영구적인 헌신 공포증이 있는 한 파트너와 커플도 휴식을 취할 수 있습니다. “관계가 얼마나 오래 지속되어야 합니까?”라는 질문을 자주 받는다면, 그러한 경우 그러한 단절은 몇 주에서 몇 달까지 지속될 수 있다는 점을 기억하십시오. 

따라서 두 파트너 모두 관계를 재평가하고 장기적으로 약속할지 여부를 결정할 충분한 시간을 갖습니다. Ruchi는 "그러한 휴식은 두 사람이 관계를 지속할 자신이 있는지, 아니면 멀어질 것인지를 결정한 후에야 끝나야 합니다."라고 말합니다.

당신에게 유리하게 작용하도록 하는 관계 단절 규칙

그녀가 관계 단절 이유를 공유하면서, 레딧 사용자 “내 SO는 자신의 “학사” 측면을 탐색하지 않고서는 장기적으로 헌신할 준비가 되어 있지 않았습니다. 우리는 두 달 동안 떨어져 있었는데, 그는 데이트를 몇 번 하고 내가 똥이라는 것을 깨닫고 다시 나를 요청했습니다.

“그렇습니다. 나는 그가 다른 일을 하지 않았다고 믿습니다. 설령 그랬더라도 그것은 이해의 일부였습니다. 관계를 재개해야 할 의무는 없었지만 우리는 그것이 우리 둘 다 원하는 것이라는 데 동의했습니다.”

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그러므로, 어떤 의도 없이 관계를 끊는 것은 의미가 없을 수 있습니다. Ruchi는 "휴식을 하는 이유와 그것이 어떻게 도움이 될 수 있는지 모르면 휴식을 취하는 것이 소용이 없습니다."라고 말합니다. 그러므로 그러한 중단의 원인을 확실히 알아야 합니다.

다음은 특히 장기적인 관계에 있는 경우 Ruchi가 이러한 단절을 효과적으로 수행하기 위해 공유하는 몇 가지 관계 단절 규칙입니다. 따라서 관계에서 한발 뒤로 물러나서 관계를 계속 유지하는 방법에 대해 전혀 모른다면 다음을 읽어보세요.

• 휴식의 목적을 정의하십시오. 휴식과 관련된 목표, 우려 사항, 요구 사항 및 기대 사항을 논의하여 두 사람이 모두 이해하고 같은 입장을 가질 수 있도록 하는 것이 중요합니다.
• 타임라인 설정: 구분을 불명확하거나 모호하게 만들지 않는 것이 현명합니다. 일주일, 한 달 또는 6개월 동안 지속되어야 하는지 여부에 따라 일정을 결정하십시오. 그러면 두 사람 모두 명확성을 얻는 데 도움이 됩니다. 두 파트너 모두 언제 재편성하고 관계의 미래에 대해 이야기해야 하는지 알 것입니다.
• 경계 설정: 일시적인 별거나 휴식 기간 동안 어떻게 연락을 유지하고 싶은지 서로 소통하는 것이 매우 중요합니다. 예를 들어, 격일로 전화 통화, 좋은 아침 문자 메시지, 영상 통화 등 의사소통 아이디어에 대한 기본 규칙을 설정하세요. 마찬가지로 다른 사람을 만나는 것이 허용되는지 여부를 전달합니다.
• 서로의 개인 공간과 독립성을 존중합니다. 연결을 유지하는 것이 중요하지만 휴식 시간 동안 과도한 의사소통이나 방해를 피해야 합니다. 아이들이 개인적인 목표를 추구하도록 하고 당신의 경계도 존중되도록 하세요.
• 오해를 피하십시오: 오랫동안 접촉을 하지 않기로 결정했다면, 열린 소통 당신의 파트너와 그것에 대해. 또한 일시적인 휴식을 이별으로 오해하지 말고 다른 곳에서 낭만적인 위안을 구하십시오. 건강한 방법으로 오해를 피하세요

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• 자기 개선을 위해 휴식 시간을 활용하세요. 개인적인 성장과 자기 관리를 위해 노력하십시오. 업무 목표를 달성하고, 휴가를 가고, 치료를 받고, 친구들과 시간을 보내고, 취미를 추구하십시오. 하지만 휴식 시간이 제공하는 시간을 낭비하지 않도록 하세요.
• 정서적 지원을 구하십시오: 종종 한 파트너는 휴식에 열광하는 반면 다른 파트너는 그렇지 않습니다. 자신이 원했던 일이 아니어서 소외감을 느낀다면 가족, 친구, 치료사에게 도움을 구하세요. 그들의 관점, 지도 및 정서적 지원을 구하십시오.
• 재편성: 필요하다면, 서로를 확인하고 때때로 휴식 시간에도 다시 모여 일이 제대로 진행되고 있는지 확인하십시오. 어떤 방식으로든 연결을 유지하세요
• 휴식 후에 관계가 바뀔 수 있음을 이해하십시오. 짧은 휴식이든 긴 휴식이든, 휴식이 끝나면 가치관, 생각, 우선순위가 바뀔 수 있다는 점을 기억하세요. 두 파트너 모두 이러한 변화가 일어날 준비가 되어 있어야 합니다. 휴식은 당신을 더 나은 사람으로 만들 수도 있고, 감정에 기초하지 않은 현실적인 결정을 내리게 할 수도 있습니다. 충격을 피하고 정신 건강을 돌보기 위해 변화를 받아들일 준비를 하십시오. 원하시면 커플테라피를 선택하실 수 있습니다.

어떤 경우에는 관계 단절이 마술처럼 작용할 수 있습니다. 그러나 제대로 처리하지 않으면 건강한 관계에도 영구적인 균열이 생겨 결국 관계가 좋지 않게 끝날 수 있습니다. 휴식의 성공 여부는 많은 자기 성찰과 성찰에 달려 있습니다. 

모든 관계 문제에 대해 상대방을 비난하는 것은 효과가 없을 것입니다. 대신, 관계를 괴롭히는 실제 문제를 깨닫기 위해 관계를 잠시 멈추는 것이 도움이 될 수 있습니다. 결국, 휴식이 당신과 관계에 대한 몇 가지 사실을 드러내지 않는다면 휴식의 의미는 무엇입니까? 이 글을 통해 “연애는 언제까지 해야 합니까?”와 같은 여러분의 뜨거운 질문에 답할 수 있었기를 바랍니다. 또는 "관계 단절이 정말 도움이 되나요?" 휴식 기간과 기간, 그리고 관계에서 한발 뒤로 물러나 다시 합치는 방법을 결정하는 것은 결국 귀하와 귀하의 파트너라는 점을 기억하십시오.

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