당신이나 당신의 파트너가 서로에게 절대 해서는 안 되는 해로운 말 12가지

그렇습니다. 의사소통은 행복한 관계의 열쇠입니다. 하지만 의사소통이 건강하고 건설적으로 유지되고 사랑하는 사람에게 상처를 주는 말을 하는 것으로 확대되지 않는 한 그것은 유효합니다. 의견 차이가 있고 부정적인 감정을 내보내는 것은 괜찮습니다. 당신의 거친 말이 다른 사람을 감정적으로 학대하는 원인이 된다면 모든 것이 잘못됩니다.

예를 들어, “나는 너랑은 이제 끝났어. 당신은 내가 생각했던 그런 사람이 아닙니다” 또는 “사람들의 관심을 끌기 위해 불안을 이용하지 마세요” – 이것은 논쟁에서 말하는 꽤 해로운 말입니다. 그리고 당신이 저지른 실수를 깨달았을 때, 사과로 모든 것을 해결하기에는 너무 늦을 수도 있습니다.

상처를 주는 말은 한 번 하면 마음속에 영원히 남습니다. 그래서 우리는 당신이 사랑하는 사람에게 절대 말해서는 안 되는 것들에 대해 미리 알려드리고자 합니다. 하지만 상처 주는 말을 한 후에 어떻게 관계를 바로잡을 수 있나요? 관계에서 경멸을 고치고 당신과 당신의 파트너 사이의 평화와 조화를 회복하는 방법은 무엇입니까? 이에 대한 제안도 있습니다.

상처 주는 말을 하면 관계가 어떻게 손상되나요? 

우리 모두는 공평하게 싸움을 벌였으며 파트너와 분노하고 상처 주는 말을 주고받았습니다. 문제는 말다툼 후에 관계가 이상하게 느껴지고, 그 좌절에서 벗어나는 것이 가장 쉬운 일이 아닐 수도 있다는 것입니다. “내 파트너가 나를 감사하지 않는다”는 생각이 당신에게 남아 있습니다.

몇 주 전, 제 친구 샤론이 비슷한 상황을 저에게 털어놓았는데, 아마 독자분들도 공감하실 수 있을 것 같아요. 샤론은 이렇게 말했어요. "내 연애에서 뭘 해도 잘 안 돼. 내가 하는 말은 전부 남자친구한테 틀린 말로 들려. 싸울 때마다 나보고 미쳤다고 해. 부정적인 감정이 연애를 망친다는 말은 들었지만, 내 연애에까지 이런 일이 일어날 줄은 몰랐어. 항상 좌절감만 느껴. 이 관계를 지키려고 언제까지 내 자존심을 희생해야 할까 ?"

하루아침에는 아닐 수도 있지만, 화가 났을 때 상처를 주는 말을 하는 것이 습관이 된다면 가장 사랑스럽고 장기적인 관계가 느려질 수 있습니다. 모든 사람은 무례함을 참는 데 한계가 있으며 일단 그 한계를 넘으면 탈출구를 찾을 것입니다. 상처를 주는 말이 관계를 지배할 때 일어나는 일은 다음과 같습니다.

• 당신이 그들의 감정에 얼마나 관심을 두지 않는지 파트너에게 분명해집니다.
• 그것은 그들의 자존감에 영향을 미치고 깊은 감정적 상처를 남깁니다.
• 그들은 당신에 대한 신뢰와 존경심을 잃기 시작합니다
• 그들은 천천히 멀어지고, 공유도 적고, 회사를 피할 것입니다.
• 당신의 무례한 행동은 그들을 더욱 적대적으로 만들어 끝없는 싸움으로 이어질 것입니다.
• 상황은 다음과 같이 낮아질 수 있습니다. 신체적 학대
• 당신의 파트너에게 상처를 주는 것은 그들이 다른 곳에서 사랑과 위안을 찾을 것이기 때문에 불신앙의 문을 열어줍니다.
• 당신은 그들의 책에서 영원히 나쁜 사람이 됩니다

당신이나 당신의 파트너가 서로에게 절대 해서는 안 되는 해로운 말 12가지

배우자가 아무 이유 없이 당신의 인격을 공격하거나, 과거 연애의 실수를 끊임없이 들춰낼 때 , 평정심을 유지하기란 쉽지 않습니다. 자신의 명예를 지키기 위해 당신 역시 어쩔 수 없이 거친 말을 내뱉게 될 수도 있습니다. 자랑스럽지 못한 순간이라는 것을 저희도 잘 압니다. 세상은 완벽하지 않고, 우리 모두 성인군자는 아니니까요.

아니면 아마도 당신은 – 당신 둘 다 가장 이해심 많고 합리적인 사람들입니다. 단, 술에 취해 상처를 주는 말을 하는 것이 당신의 가장 해로운 특성으로 밝혀졌습니다. 당신의 관계는 증오의 어둠 속에서 천천히 익사하고 있습니다. 이것이 바로 연인에게 절대 말해서는 안 되는 12가지 말을 소개하는 이유입니다.

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1. 당신은 나에게 무엇을 해준 적이 있나요?

우리는 상대방이 우리를 위해 쏟는 노력과 희생을 무시하는 경향이 있습니다. 우리는 관계에 대한 우리의 버전만 보고 우리의 인식과 의견을 그 관계에만 설정하는 경향이 있습니다. 당신의 파트너가 관계에 어떻게 기여하는지 묻는 싸움을 할 때, 그들이 "내 파트너가 나를 나쁜 사람처럼 느끼게 만든다"고 생각하는 것은 당연합니다.

연인 관계를 위한 노력은 꼭 말로 표현하거나 상기시켜줄 필요는 없습니다. 배우자는 당신이 알지 못하는 사이에 많은 노력을 기울였을지도 모릅니다. 그들의 노력을 아무렇지도 않게 무시하는 것은 그 어떤 말보다 상처가 될 수 있습니다. 배우자를 게으른 남편 이나 아내, 혹은 당신을 생각하지 않는 이기적인 파트너라고 낙인찍을 수도 있습니다. 하지만 시간이 지나고 나면, 그들이 당신을 위해 얼마나 많은 일을 해왔는지 깨닫게 될 것입니다. 하지만 안타깝게도, 상처 주는 말은 이미 엎질러진 후일지도 모릅니다.

2. 당신이 내 하루를 망쳤어요

성공적인 결혼 생활 이나 관계를 유지하는 사람들은 배우자가 개인적인 문제에 대한 책임이 없다는 것을 이해합니다. 아무리 힘든 하루를 보냈더라도, 외부적이든 내부적이든 불행한 일의 원인을 배우자에게 돌리는 것은 절대 금물입니다. 직장에서 스트레스를 받거나 가족 문제로 힘든 하루를 보냈을 수도 있지만, 그렇다고 배우자에게 화를 내도 된다는 뜻은 아닙니다.

당신은 자신의 상황에 압도당했고 그럴 의도가 없었을 수도 있습니다. 어떤 사람이 한 가지 말을 하고 다른 뜻을 갖고 있다고 하더라도, 하루를 망친 것에 대해 파트너를 비난하는 것은 정당화되지 않습니다. 가만히 생각해 보면 이미 망가진 상태였습니다. 배우자가 이와 같이 상처를 주는 말을 한다면 어떤 기분이 들 것인지 상상해 보십시오. 이런 종류의 행동은 결국 당신의 관계를 해롭게 만들 뿐입니다. 

3. 그들을 보고 우리를 보세요

"내 연애가 너무 싫지만 랜달을 떠날 수가 없어. 너랑 조쉬처럼 행복한 연애를 하고 싶어." - 친구에게 속마음을 털어놓고 연애 문제를 이야기하는 건 좋은 방법일 수 있어요. 하지만 연인에게 그렇게 상처 주는 말을 해서는 안 됩니다. 모든 연애는 다르니까요. 굳이 비교하는 함정 에 빠질 필요는 없어요 . 그건 남자든 여자든 누구에게나 가장 상처가 되는 말이 될 수 있습니다.

문제가 있으면 이야기하세요. 다른 커플을 기준으로 설정하지 마십시오. 그들이 말했듯이 잔디는 항상 반대편이 더 푸르다. 당신이 보고 있는 것은 단지 겉모습일 뿐 그들의 관계의 현실이 아닐 수도 있습니다. 주변에 아무도 없을 때 그들은 서로를 완전히 무시할 수도 있습니다. 아니면 실제로 동기화되었을 수도 있습니다. 이 경우에도 그것은 당신과 당신의 파트너를 버스 아래로 던지는 데 사용하는 것이 아니라 열망하고 배우는 유대감입니다.

파트너 앞에서 자신을 다른 커플과 비교하는 것은 상대방의 의욕을 잃게 만들고 사기를 저하시킵니다. 그러나 가짜 관계와 소셜 미디어 PDA가 존재하는 현대 세계에서 우리는 결국 우리의 사랑 생활을 가상 세계에 투영된 삶과 비교하게 됩니다.

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4. 당신은 왜 항상 나를 당황하게 합니까?

두 사람의 배경이 다를 때 이런 일이 종종 발생합니다. 상대방은 당신의 관계에 대한 기대 에 부응하려고 노력 하지만, 늘 무언가 부족함을 느낍니다. 상대방이 당신의 세계에 적응하려고 노력하는 것을 인정하기보다는, 오히려 당신을 당황하게 하려 한다며 질책합니다. 상대방에 대해 충분히 알지 못하고, 상대방이 겪는 어려움을 이해하지 못하는 자신을 되돌아보기보다는, 계급주의적이거나 장애인 차별적인 사고방식을 고수합니다.

마치 파티에서 당신의 식탁 예절이 부족해서 남편이 당황스러워하면서 상처 주는 말을 하거나, 아내가 당신의 밤 옷차림을 가지고 놀리는 것과 같습니다. 이 굴욕이 당신이나 당신의 파트너 중 누구에게서 왔든 상관없이 요점은 상대방이 당신이 인식하는 수준에 부합할 만큼 능력이 없다고 생각한다는 것입니다.

그것은 파트너의 자신감을 손상시키고 “나는 내 관계에서 아무것도 제대로 할 수 없어. 내 남자친구/여자친구가 나를 싫어해요.” 화가 났을 때 상처 주는 말을 멈추는 방법을 배우는 데 진심으로 관심이 있다면, 사랑하는 사람의 의욕을 잔인하게 만드는 대신 받아들이고 환영해야 합니다.

5. 당신의 직업은 나만큼 중요하지 않다

브루클린에 사는 28세 유치원 교사 멜라니는 이렇게 말합니다. “남편은 저를 경멸합니다. 그녀는 이렇게 덧붙였습니다. “그는 내 직업이 얼마나 하찮은 일인지 계속 상기시켜 주곤 했어요. 내가 하는 일은 누구라도 할 수 있지만 투자은행가로서는 그 사람이 최고다. 설상가상으로 제가 울면 남편이 저를 조롱합니다. 연애는 싫지만 아들 때문에 떠날 수가 없다”고 말했다.

남편이 당신을 깎아내릴 때 어떻게 해야 할까요 ? 멜라니의 이야기는 한쪽 배우자가 전업주부이거나 다른 배우자보다 수입이 적은 많은 가정(성별과 관계없이)에서 흔히 볼 수 있는 이야기입니다. 상처 주는 말 한마디 한마디에는 결과가 따르며, 배우자를 깎아내리는 것은 결국 배우자의 존중을 잃게 만들 뿐입니다. 누구의 일이 더 힘들든 간에, 일은 일이고 누구나 자신이 하는 일에 자부심을 느낍니다. 이를 존중하지 않으면 관계에 쉽게 아물지 않는 상처가 남을 수 있습니다.

6. 당신은 나의 가장 큰 실수입니다

여기 또 다른 무시하는 듯한 댓글의 예가 있습니다. 독자 앤드류 씨가 저희에게 이렇게 편지를 보내셨습니다. "남자친구가 싸울 때마다 저보고 나가라고 해요. 술에 취해서 상처 주는 말을 하는 건 그의 여러 가지 문제점 중 하나예요. 술이 깨면 사과하고 화해하려고 하지만요. 이 관계를 유지하려고 노력해야 할까요, 아니면 그가 말하는 대로 그냥 헤어져야 할까요?" 앤드류 씨, 아시다시피 우리 모두 연애를 하면서 한 번쯤은 의심을 품게 마련입니다. 하지만 대개는 지나가는 과정일 뿐이죠. 우리는 서로에게 솔직하고 부드럽게 그런 감정을 이야기해 보는 것이 중요합니다.

때때로 상황이 과열될 때, 우리는 파트너에게 그 일에 연루된 것이 실수였다고 말하는 경향이 있습니다. 이 시점에서 이 문구 때문에 몇 달 또는 몇 년 동안의 구애가 모두 의문시됩니다. 진심은 아니었지만, 파트너는 우리가 더 이상 자신을 사랑하지 않는다고 생각하기 시작합니다. 그러나 이 말은 한창 뜨거웠던 순간에는 이해할 수 있습니다. 당신의 파트너가 그것을 계속 반복한다면, 당신이 생각하는 것만큼 그들에게 당신이 중요하지 않을 가능성이 높습니다.

7. 그 사람처럼 되어 보는 건 어떨까요?

논쟁 중에 절대 해서는 안 될 말은 무엇일까요? 상대방의 있는 그대로의 모습을 비난하는 상처 주는 말입니다. 상대방에게 다른 사람처럼 되라고 하는 순간, 상대방은 큰 상처를 받습니다. 겉으로는 잘 표현하지 못할 수도 있지만, 사실 그 말은 상대방의 이미지, 자존심, 그리고 자기애에 깊은 상처를 남깁니다.

그들은 자신을 다른 방식으로 보기 시작할 것입니다. 그들에게 다른 사람처럼 되기를 요구하는 것은 그들이 변하지 않으면 '다른 사람'이 그들을 대신할 수 있다는 생각을 그들에게 줍니다. 그것은 그들이 자신의 능력, 행동, 외모를 지나치게 의식하게 만들 것입니다. 그리고 그것은 관계를 위협할 뿐만 아니라, 파트너가 당신이 바람을 피우고 있다고 느끼게 만듭니다.

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8. 네 잘못이야

아무리 상처가 되는 말이라도, 연인 관계에서 사람들이 가장 흔히 하는 말 중 하나입니다. 종종 한쪽이 실수를 저지르고, 서로에게 책임을 전가하는 악순환에 빠지게 되죠 . 설령 상대방이 실수를 했더라도, 비난하기보다는 어떻게 하면 그런 실수를 피할 수 있었는지 차분하게 이야기해 줄 수 있는 방법들이 있습니다.

귀하의 파트너가 의도적으로 실수를 저질렀을 수도 없으며 귀하의 상처받은 말은 상황을 더욱 악화시킬뿐입니다. 그 반대라면 어디에서 잘못됐든 자신의 잘못을 인정하는 것이 낫습니다. 항상 파트너에게 “네 잘못이야”라고 말하는 것은 그들의 마음속에 더 많은 원한을 불러일으킵니다.

9. 이별/이혼하고 싶어요

이것은 당신이 지난 몇 년 동안 그토록 사랑해 온 남자나 여자에게 하는 말 중 가장 가슴 아픈 말입니다. 연애/결혼에서 모든 것이 장미는 아닙니다. 당신이 같은 페이지에 있지 않고 아웃을 원할 때가 있을 것입니다. 이 시점에서, 당신의 좌절된 자아는 행동을 시작하고 당신이 의도하지도 않은 말을 하기 시작할 것입니다. 일이 잘못될 때마다 이혼/이별을 원할 수도 있습니다.

충동적인 폭발 후에 파트너가 겪어야 할 일을 잊어 버립니다. “남편이 참을 수 없는 말을 했어요. 사소한 싸움으로 어떻게 이혼을 요구할 수 있겠습니까?” 또는 “내 여자친구/남자친구가 화가 나면 다른 사람을 찾으라고 말해요. 이러한 이별 위협이 내 피부 속으로 들어가고 있습니다.” 당신의 연인과 함께 당신의 세상을 망치는 것이 정말로 가치가 있습니까? 생각해 보세요.

10. 당신은 너무 이기적이에요

관계가 원하는 대로 진행되지 않는다고 느낄 때가 있습니다. 파트너가 당신의 기대에 부응하지 못한다면 그들의 행동 뒤에는 많은 이유가 있을 수 있습니다. 무리한 요구를 하고 있나요? 당신의 파트너가 자신의 행복을 위해 자신의 우선 순위를 정해야 하는 삶의 단계에 있습니까? 's' 단어를 불분명하게 사용하기 전에 생각해보세요.

상대방에게 이기적이라고 말하는 것은 상대방이 당신을 신경 쓰지 않는다는 것을 암시하는 것이지만, 그것이 당신이 화를 내는 진짜 이유가 아닐 수도 있습니다. 사랑하는 사람에게 상처 주는 말을 하기 전에, 상대방이 당신을 위해 얼마나 많은 희생을 해왔는지 생각해 보세요. 그리고 스스로에게 물어보세요. 당신의 관계에서 이기적인 사람은 당신 자신은 아닐까?

11. 전 애인이 그리워요

당신의 여자친구는 아직도 특정 전 애인이 끝나지 않았기 때문에 과거 관계에 대해 계속 이야기합니까? 대부분의 사람들은 이별 후 계속 나아가는 것이 때로는 어려울 수 있지만 이는 현재 파트너를 대하는 방법이 아닙니다. 당신은 파트너에게 솔직하게 말할 수도 있습니다. 그렇다고 해서 전 애인에 대한 감정을 정기적으로 공유한다는 의미는 아닙니다.

혼자만(또는 가까운 사람에게 말해야 하는) 몇 가지 사항이 있다는 점을 이해해야 합니다. 그렇지 않으면 결국 파트너에게 상처를 줄 수 있습니다. 전 애인을 언급하고 그에 대해 좋은 말을 하는 것은 괜찮지만, 애인과 비교하면서 이렇게 하는 것은 가장 상처를 주는 일입니다. 전 애인이 자주 그리워진다고 말하면 파트너가 반동을 느끼고 그 사람에 대해 열등감을 느끼기 시작할 것입니다.

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12. 나는 더 이상 당신을 사랑하지 않습니다

“나는 더 이상 당신을 사랑하지 않습니다” – 관에 마지막 못을 박는 것 같지 않나요? 배우자가 이렇게 상처 주는 말을 하면 온 세상이 뒤집어지는 것 같습니다. 그러므로 파트너와 일을 끝낼 준비가 되어 있지 않다면 어떤 논쟁에서도 이 표현을 사용할 생각을 하지 마십시오. 허니문 단계를 훨씬 넘어선 관계에는 여러 우여곡절이 있을 것이며 매력적인 싱글이 당신을 다시 게임으로 끌어들이게 될 것입니다.

이 시점에서 당신은 더 이상 파트너를 사랑하지 않는다고 느낄 수도 있습니다. 파트너에게 이런 말을 하면 파트너에게 큰 상처를 줄 것입니다. 특히 파트너가 관계에 너무 헌신적이고 헌신적이라면 더욱 그렇습니다. 그런 말을 하기 전에 자신의 감정을 제대로 이해하세요..

상처 주는 말을 한 후 관계를 어떻게 해결합니까?

결혼 생활은 여러 어려움을 견뎌낼 수 있지만 , 위에 나열된 행동들을 반복하면 관계가 내적으로 약해질 수 있습니다. 이러한 말들이 신뢰, 정서적 의존, 상호 ​​존중, 그리고 무엇보다 사랑으로 이루어진 관계의 기반을 흔들어 놓으면, 예전의 설렘을 되찾기는 어려워집니다. 당신의 무례한 행동은 이 모든 것에 심각한 타격을 줄 수 있습니다.

왜 우리는 관계에서 상처 주는 말을 합니까? 우리는 항상 그것을 진심으로 생각합니까? 우리는 정말로 상대방에게 상처를 주고 싶은가? 아니면 단지 좌절감을 해소하기 위한 샌드백으로 보기 때문일까요? 이유가 무엇이든, 이제 이러한 상처를 주는 말이 파트너에게 미치는 영향을 진지하게 재평가할 때입니다. 귀하가 여기에 계시다는 점을 감안할 때 피해 통제를 위한 제안을 찾고 계시다고 생각합니다. 그렇다면 상처를 주는 말을 한 후 관계를 어떻게 고치나요?

• 우선, 싸움이나 대화 중에 입에서 나오는 말을 분석하십시오. 당신이 한 말은 진심으로 한 말인가요? 그렇지 않다면 어디에서 잘못된 것이며, 자신의 마음을 표현하는 올바른 접근 방식은 무엇입니까?
• 물론 다음 단계는 파트너에게 진심으로 사과하는 것입니다. 정확히 무엇에 대해 미안하다고 생각하는지 명확히 하세요.
• 당신의 파트너는 말다툼 후에 기분이 상하거나 심지어 굴욕감을 느낄 권리가 있으며 그 순간에 당신의 사과를 받아들이지 않을 수도 있다는 사실을 인정하십시오.
• 그들의 감정을 처리하고 초기 상처를 치유하는 데 필요한 시간과 공간을 제공하는 것이 절대적으로 중요합니다.
• 비난 게임은 결코 올바른 방법이 아니라는 점을 기억하십시오.
• 적어도 보상하려고 할 때는 자신의 행동과 말에 대해 전적인 책임을 져야 합니다. 너의 무례함을 덮기 위해 변명을 늘어놓지 마라.
• 효과적으로 의사소통하세요. 당신의 파트너가 다르게 하기를 바라는 것이 있다면, 그들과 함께 앉아서 왜 당신이 그런 식으로 처리하기를 원하는지 침착하게 설명하고 또한 그 문제에 대한 그들의 관점을 매우 참을성 있게 들어보세요.
• 단지 미안하다고만 말하지 말고, 미안하다는 것을 보여주세요. 진심으로 사과 당신과 그 관계에 대한 파트너의 사랑과 믿음을 되찾기 위해 진정한 후회를 표현함으로써
• 자신의 화를 확인하기 위해 해결해야 할 문제를 해결하겠다는 약속을 파트너에게 약속하고 자신에게 강조하십시오.
• 명상부터 분노 관리에 관한 책 읽기, 부부 치료에 이르기까지 무엇이든 하십시오.
• “왜 그렇게 궁핍해?”, “또 간다!”, “난 이제 끝났어”와 같은 무시하는 말을 하고 싶은 충동을 억제하세요.
• 관계의 손상은 이미 발생했으며 해결책은 파트너가 고통에서 치유되도록 돕기 위해 더욱 정중하고 애정이 넘치며 존중하는 것입니다. 두 사람 사이의 대인 관계 문제를 정리하면 그 일이 쉽게 이루어질 것입니다.
• 시간을 주세요. 과정을 서두르지 마세요
• 마지막으로 로맨틱한 몸짓으로 다시금 특별함과 보살핌을 받는다고 느끼게 해주세요. 밤 데이트부터 선물과 꽃, 서로에게 소중한 시간을 보내는 것까지, 예전 연애를 시작했던 시절처럼요.

나는 이제 우리가 “논쟁에서 무엇을 말해서는 안 되는가?”에 대해 꽤 분명하다고 믿습니다. 당신의 파트너는 당신이 반복적으로 말한 것을 항상 기억할 것이며 당신이 하는 어떤 일도 그것을 모두 되돌릴 수는 없습니다. 그것은 시간만이 치유할 수 있는 당신과 당신의 파트너 사이에 벽을 만들 것입니다. 둘 다 회복될 때쯤에는 관계/결혼에 아무것도 남지 않았다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 그러므로 화가 났을 때 상처 주는 말을 한다면 즉시 확인하십시오.

이 글은 2023년 XNUMX월에 업데이트되었습니다. 

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